소화불량이 만병의 근원이라고 이야기하는 류은경의 [완전 소화]입니다. 올바른 식사법에 대해 정말 이해하기 쉽게 잘 설명하고 있는 책인데요~ 아프지 않고 오래 사는 최고의 식사법, 어렵지 않습니다. 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:30 오프닝 및 책소개 2:47 [들어가는 말] 제대로 알고, 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법 7:48 위胃 건강법: 소화가 잘되면 몸이 살아난다 28:42 간(肝) 건강법: 이렇게 먹으면 간세포도 재생된다 46:09 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
Good morning! 소다님 😀 우선 50만 구독자 축하드립니다 🎉 찐 팬으로써 제 일처럼 기쁘네요😅 소다님의 마음 건강. 몸 건강에 대한 진심이 많은 분들께 전해지고 있는 것 같습니다 😅 오늘 읽어주신 책도 내용이 정말 좋네요 류은경 작가님 영상들이 왜 인기가 많은지 알겠네요 건강에 대한 인사이트가 대단한 것 같습니다. 정말 귀에 쏙 들어오네요 아프지 않고 오래 살려면 무엇을 어떻게 먹어야 하는지, 열심히 실천하고 있지만 다시금 마음에 새깁니다😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 주말 되시길👍😀❤️🩷🧡💕🎉
섞어먹을때 문제가 생긴답니다 특히 식후과일! 당지수가낮은 과일을 찾아서 먹으면된답니다. 과일에는 두가지 당 즉 포도당과 과당 있는데 포도당이 많은 과일일수록 당지수가 높고 과당은 높으나 포도당이 낮은과일을 당지수가낮은 과일이랍니다. 예를들면 수박은 90%가 포도당이고 과당이 10% 포도는 과당이 80% 포도당이 20%라서 수박은 당지수가 높은 과일로 분류하고 포도는 당지수가 낮은 과일로 분류된답니다. 당지수가 낮은 과일은 당스파이크가 안일어난답니다.
![[아침마당] 노화를 이기는 5가지 비법! 이것만 해도 10년은 젊어진다!ㅣ노화를이기는5가지황금법칙ㅣKBS 2009.01.29](http://i.ytimg.com/vi/oCfa7hFmlEA/mqdefault.jpg)
소화불량이 만병의 근원이라고 이야기하는 류은경의 [완전 소화]입니다. 올바른 식사법에 대해 정말 이해하기 쉽게 잘 설명하고 있는 책인데요~ 아프지 않고 오래 사는 최고의 식사법, 어렵지 않습니다. 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:30 오프닝 및 책소개
2:47 [들어가는 말] 제대로 알고, 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법
7:48 위胃 건강법: 소화가 잘되면 몸이 살아난다
28:42 간(肝) 건강법: 이렇게 먹으면 간세포도 재생된다
46:09 클로징 멘트
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
소다님 오늘도 감사 합니다 건행;;!!^^^
항상 감사합니다 애심님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
유익한 정보 감사합니다. 잘 실천하겠습니다.
항상 감사합니다 순옥님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
50만 구독자 축하합니다! 항상 좋은말씀 감사합니다. 앞으로 100만 응원합니다!!♡♡♡
늘 함께해 주신 덕분입니다~ 감사합니다 행복하자님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
아침에 과일도먹고그외
음식에 신경쓰는데도
변비로 힘들었는데
최고의 식사법~~~
덕분에 건강 잘
챙겨간답니다 ^^
늘 감사드려요 💞
수선화님~~기분 좋은 아침입니다^^
행복하고 건강한 주말 보내세요~!
오늘도 고맙습니다❤
Good morning! 소다님 😀
우선 50만 구독자 축하드립니다 🎉
찐 팬으로써 제 일처럼 기쁘네요😅
소다님의 마음 건강. 몸 건강에 대한 진심이 많은 분들께 전해지고 있는 것 같습니다 😅
오늘 읽어주신 책도 내용이 정말 좋네요
류은경 작가님 영상들이 왜 인기가 많은지 알겠네요 건강에 대한 인사이트가 대단한 것 같습니다. 정말 귀에 쏙 들어오네요
아프지 않고 오래 살려면 무엇을 어떻게 먹어야 하는지, 열심히 실천하고 있지만 다시금 마음에 새깁니다😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 주말 되시길👍😀❤️🩷🧡💕🎉
에릭파파님~~
늘 함께해 주시고 응원해주신 덕분입니다!
진심으로 감사드려요❤
앞으로도 최선을 다할 것을 약속드리며, 몸과 마음의 건강과 성장을 돕는 유익한 영상들로 보답하겠습니다~
건강하고 행복한 주말 보내세요🥰
감사합니다.
감사합니다 GQ님~ 기분 좋게 시작하는 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
꼭 실천해 봐야겠어요. 감사합니다.
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
항상좋은책
공유하게해줘서
감사합니다
목소리도
맑고청량해서
아주좋아요
최곱니다
건강하세요 28:34 ❤
현숙님~~저도 감사합니다^^
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~~
건강하고 행복한 하루 되세요❤
소리 내어 읽다!~좋은정보 읽어주시어 감사합니다 복많이 받으세요 감사합니다!!!~
축하 ! 축하 !
드디어 오십만 됐군요.
항상 좋은정보 즐청합니다.
고맙습니다~~^^❤
꽃비님~ 고맙습니다^^
항상 함께해 주신 덕분입니다~~
행복한 일요일 되세요❤
유익한글올려주셔감사드림니다❤
항상 감사합니다 옥연님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
안녕하세요
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ^^*
진우님~~기분 좋은 아침입니다!^^
가족과 행복한 주말 보내세요~
오늘도 고맙습니다❤
@@SODA-Reading-Voice-ASMR50만 축하드립니다. ^^* 100만까지는 더 금방 되실꺼에요~^^ 행복한 주말되세요~
소다님 즐거운 하루되세요.^^
감사합니다 우찬님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
아침공복에 천연소금물로
시작하고 있습니다.
거기에 과일을 추가해야겠습니다.
오늘도 좋은정보 잘듣고
갑니다.감사합니다 ♡
가장 좋은 아침식사인듯 합니다~저도 그리 먹고있는데 속도편하고 컨디션좋아요~
감사 함니다
경선님~~고맙습니다^^
건강한 하루 보내세요~!!
오늘도 많을걸 배우고 갑니다❤
항상 감사합니다 미현님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다 소다님
감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
오늘도 편하게 유익한 정보 감사히 얻어갑니다👍👍👍 감사합니다!!!
감사합니다 금노님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
잘 듣겠습니다!
☁️☁️
감사합니다 소이님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님~채널성장 구독자50만 ~추카드립니다~오늘 은 많이 보고싶어서
찾아왔네요~목소리 들으니 역시 마음이 포근해지네요~감사합니다 ~소다님 잘들을께요 ~사랑합니다 ❤
늘 함께해 주신 덕분입니다~ 항상 감사합니다 해바라기님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
😅 늘 감사히 잘듣고 많은정보 배운답니다
감사합니다 미화님~ 기분 좋게 시작하는 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~오늘도 고맙습니다^^
건강하고 행복한 주말 보내세요❤
축하축하 🎉🎉드립니다
분희님~~감사드려요❤
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~~
감사합니다 소다님 굿모닝
수연님~~굿모닝입니다!^^
건강하고 행복한 주말 보내세요~~
오늘도 고맙습니다❤
누군가 거의 매일 책을 읽어주는 시간은 가장큰 보람이다!
오늘의
자연의 순리와 더불어!
감사합니다!
Dandy원님~기분 좋은 아침입니다^^
오늘도 함께해 주셔서 감사드려요~
큰 힘이 됩니다!
회원가입도 해주시고~ 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다❤
행복한 주말 보내세요~!!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR
늘 고마운 소리님께 무한한 영광을 느낍니다!
감사드려여❤
나영님~~기분 좋은 아침입니다^^
건강하고 행복한 주말 되세요~!!
고맙습니다❤
소다님에 중요한 말씀
열심히 실천 해 보겠습니다 감사합니다
감사합니다 수월심님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
선생님통풍은어떻게관리해야될까요꼭답부탁드립니다
감사합니다.❤
夢幻泡影님~ 감사합니다!
건강하고 행복한 날 되세요❤
감사~감사드립니다❤❤
감사합니다 윤희님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
소다님 음식이 너무소중하군요 행복한 주말 되세요🎉
감사합니다 suja님~ 기분 좋게 시작하는 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
아침에 야채 위주먹고 사과 작은거반쪽
먹고있어요
몽이가벼워요
혜옥님~~고맙습니다^^
건강하고 행복한 하루 되세요❤
건강원리를 알게되서 ..감사드려요
항상 감사합니다 긔요미님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 일요일 아침~ 오늘도 즐겁게~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다
감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
소다님! 오늘도 좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다 😊 과일식 독소해소에 최고의 식사입니다 😊
강찬님~~늘 함께해 주시고 공감해주셔서 감사해요^^
오늘도 행복하세요❤
자연식물식 하면서 제 2의 인생을 살고 있습니다 진실은 멀지 않은 곳에 있었네요😊😊😊
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
50만 구독자 축하드립니다.
100만 고고씽 😂
늘 함께해 주신 덕분입니다~ 감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다~
옥용님~~기분 좋은 아침입니다^^
건강하고 행복한 주말 보내세요~!
고맙습니다❤
양배추를 소금에 절여서 먹어도 생채식으로의 효소를 섭취할수 있을까요?
11시에 잠이깨서 새벽 6시가 넘었네요 내삶을 되돌아 보는 시간 시간에 잠이 오지 안았습니다 식생활이 건강을 좌우한다는 목표로 멋진 노후를 마감 하리라고 다짐을 해봅니다 너무 감사했습니다🎉🎉🎉
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
아침공복 혈당 117 블루베리, 사과, 배, 먹고 밥 안먹으니까 식후 1시간 131 나오네요.
생각보다 착하네요.그동안 과일에 대한 오해가 많았네요.
항상 감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
운동보다는 과일이 더 빠르다.
신선한 과일과 채소를 많이 먹자.
단, 식전에 먹기.
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
대상포진 ㆍ백신접종후 엄청 많아졌음
감사 감사 합니다
감사합니다 춘희님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
안녕하세요 소다님 어느 덧 쌀쌀한 겨울이 고개를 들고 있네요 구독자 50만명 진심으로 축하드리고 감사해요
저는 번아웃에 빠져 댓글마저 쓸 기력도 없지만 축하와 감사의 말을 남기고 싶어 찾아왔어요
항상 건강하시고 행복하시길 진심으로 바랍니다 늘 감사드립니다.
기헌님~~번아웃이 왔군요ㅠ
번아웃 왔을 때 명상을 하면 도움이 된다고 하던데, 명상을 해보면 어떨까요?
힘든 시간을 통과하고 계신데도 이렇게 축하해주고 관심가져주셔서 진심으로 감사해요❤
얼른 회복하시길 바랍니다~~
좋은거 먹을생각하지말고 나쁜거 끊어랑
술담배커피 다 끊고
공복16시간
야식금지
튀긴음식, 밀가루, 탄산과 음료수 각종 가공식품
끊어내면 몸은 살아납니다.
잠도 잘자구요
운동이 빠짐
@@킹존슨-g5q 운동은 쉽게 말해 변속기어입니다. 저렇게 하고 운동까지 하면 더 많이 좋아지죠
@@lukeseo4879 그래서 운동이 빠졌다고한겁니다
luke seo님~~고맙습니다^^
오늘도 건강하고 행복하세요~!!
굶으면 더 좋습니다.😂
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
언제까지 굶음 좋을까요
내가 아는 당뇨환자는 의사가 과일 먹지말라고 해서 안먹고 대신 짜장면 탕수육 짬뽕 우동 과자 쵸콜렛을 점심에 먹습니다 그리고 곧바로 인슐린을 맞습니다
밤에 식욕이 좋고 배고프면 잠이 안와요
탄소화물ᆢ발효
단백질ᆢ부패
지방ᆢ산패 된다ᆢ
❤😂❤ 50만 뚫엇네 .. . 와우~~~ 😅😊 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
늘 함께해 주신 덕분입니다~ 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
아침공복이 좋은가요?
과일을 먹으면 당뇨에 안 좋다고 의사들이 먹지 말라고 하는데 기가찹니다.
한끼 식사로 과일만 먹으면
밥 먹을때보다 혈당이 더 안정적입니다
과일로 한끼 식사를 하고 혈당
체크해보면 혈당이 너무 안정적이라 놀랄겁니다
그러면서 간과 신장에 엄청난 무리를 주는 약과 영양제 먹으라고 하죠.. 기가찹니다
예전부터 주변에보면 과일 별로 안먹고 빵,고기,튀김류 좋아하시는분들이 당뇨병에 잘 걸리더라요~
섞어먹을때 문제가 생긴답니다
특히 식후과일!
당지수가낮은 과일을 찾아서 먹으면된답니다. 과일에는 두가지 당 즉 포도당과 과당 있는데
포도당이 많은 과일일수록 당지수가 높고 과당은 높으나 포도당이 낮은과일을 당지수가낮은 과일이랍니다.
예를들면 수박은 90%가 포도당이고 과당이 10%
포도는 과당이 80% 포도당이 20%라서 수박은 당지수가 높은 과일로 분류하고 포도는 당지수가 낮은 과일로 분류된답니다.
당지수가 낮은 과일은 당스파이크가 안일어난답니다.
@@김혜경-i4o과당은요? 중성지방의 재료 아닌가요..
고맙습니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다 ❤
감사합니다~~
아침공복이 좋은가요?