Teraz na masie około 4000 kcal ale mam już problem i jedzenie wogóle mi nie wchodzi dlatego teraz zmniejszyłem do 2500 i robię 6 tygodniowego mini cuta
Mam pytanie jakie pan by polecił leki tabletki czy co kolwiek na ziwekszenie apetytu bo ja np moge cały dzien przeleżec na małym śnadaniu i nie odczuwam apetytu ani checi do jedzenie wrecz nie dam rady jesc bo nie chce
Polecam najpierw aktywność fizyczną, regularne pory posiłków i snu, jakościowe produkty w diecie. Dopiero po spełnieniu tych warunków suplementy tego typu o których mówię w filmie (w tym Dibencozide B12). Pozdrawiam :)
Warzywa to nieodłączna część diety :) Będąc na masie ciężko jest je w siebie wpychać w dużych ilościach i raczej zjada się minimum. Na redukcji dają więcej sytości, a nie podbijają za bardzo kalorii.
Z tranem w sumie jak każdym suplementem nie jest to takie oczywiste czy warto brać. W kwestii apetytu raczej w niczym nie pomoże, a jego nadmiar jest niebezpieczny. W przypadku gdy miałbym polecić tran to raczej tylko stosowany doraźnie 2-3 miesiące w roku
Tran, czyli kwasy omega 3? TAK, TAK, TAK. Kup najlepiej w płynie (w butelce) dobrej jakości, np. Marinex. Jeżeli jesteś w stanie go pić (dla mnie jest paskudny) to pij najlepiej przez cały rok. Poczytaj sobie o kwasach omega-3 - to jest złoto, serio.
Nie każdy jest stworzony do jedzenia szalonej ilości kalorii, ale na pewno wdrażając moje porady możesz jeść więcej. Spokojnie, pamiętaj także, aby od czasu do czasu robić przerwy w "ładowaniu" kalorii :)
Największa ilość jaka się udało z cheatem i pchanie jedzenia na sile to 7 tys kcal Ale dużo błędów robiłem i wskazówki z filmiku się przydadzą na rozpoczęcie sezonu budowania masy Pozdro mordo 👍👍
Mi zalecił trener tyle przy 3 treningach góra dół Góra w pracy 20k kroków jakoś codziennie i w kazda niedzielę pilka 2h ok 12km a chce iść do góry obecnie 92 a chce do 100 dojść
Dobrze mówi !!!
A cardio z rana czyni cuda 😍
Fajny film, pozdrawiam!
Oglądam kręcąc na rowerku, super materiał i dużo praktycznej wiedzy, pozdro :)
Dziękuję i polecam się na przyszłość :D Pozdrawiam :)
2:10 Oglądałem uważnie "Doszyć" i moja łapka 👍 była pierwsza 🙂
🙏 🙏 🙏
Mega porady 😁 chłop całkiem mądrze gada.
Panie daj Pan spokój. Ja nigdy nie liczyłem 😁
a szkoda, warto przynajmniej oszacować :)
Teraz na masie około 4000 kcal ale mam już problem i jedzenie wogóle mi nie wchodzi dlatego teraz zmniejszyłem do 2500 i robię 6 tygodniowego mini cuta
Dzięki, super rady
Dziękuje 😉 Zapraszam na inne wideo i media 😊
Świetny materiał 😀
dziękuję :)
Mam pytanie jakie pan by polecił leki tabletki czy co kolwiek na ziwekszenie apetytu bo ja np moge cały dzien przeleżec na małym śnadaniu i nie odczuwam apetytu ani checi do jedzenie wrecz nie dam rady jesc bo nie chce
Polecam najpierw aktywność fizyczną, regularne pory posiłków i snu, jakościowe produkty w diecie. Dopiero po spełnieniu tych warunków suplementy tego typu o których mówię w filmie (w tym Dibencozide B12). Pozdrawiam :)
@@trenerPiechota nie no ogólnie aktywnosc fizyczna i treningi wszystko jest dlatego pytam np o jakies tabletki
@@deksior1 ok, mam rozumieć że suple o których mówię na filmie nie pomagają?
A jak się ma gazy po jedzeniu to jest to normalne czy wręcz przeciwnie?
Jest to normalne do pewnego stopnia. W przypadku gdy cały dzień i noc puszcza się bąki oznacza to, że zbyt dużo gazów pojawia się w procesie trawienia
najwiecej zjadłem 3200kcal w ciagu dnia i to prawie do porzygu, i jak tu robic mase bedac szczupłym :'(
Pamiętaj, że nie zawsze więcej znaczy lepiej. Stawiałeś na większą ilość tłuszczów? Jeśli nie to spróbuj koniecznie
Aktualnie +-5000kcal. Rekord to chyba z 6,5k :D
Ooo to już konkret!! mój rekord to 7 tys kcal :)
Czy jedząc warzywa pomagam również sobie w diecie 😅 ???
Warzywa to nieodłączna część diety :) Będąc na masie ciężko jest je w siebie wpychać w dużych ilościach i raczej zjada się minimum. Na redukcji dają więcej sytości, a nie podbijają za bardzo kalorii.
A co na temat tranu? Warto brać?
Z tranem w sumie jak każdym suplementem nie jest to takie oczywiste czy warto brać. W kwestii apetytu raczej w niczym nie pomoże, a jego nadmiar jest niebezpieczny. W przypadku gdy miałbym polecić tran to raczej tylko stosowany doraźnie 2-3 miesiące w roku
Tran, czyli kwasy omega 3? TAK, TAK, TAK. Kup najlepiej w płynie (w butelce) dobrej jakości, np. Marinex. Jeżeli jesteś w stanie go pić (dla mnie jest paskudny) to pij najlepiej przez cały rok. Poczytaj sobie o kwasach omega-3 - to jest złoto, serio.
Jest taki syropek na recepte..... ale to nie dla dzieci ;D działa jak natura chciała, pewnie sam miałes z nim styczność.
Podobno jest, styczności nie miałem, na szczęście nie potrzebowałem :)
3 tys kalorii i nie mogłem więcej :(
Nie każdy jest stworzony do jedzenia szalonej ilości kalorii, ale na pewno wdrażając moje porady możesz jeść więcej. Spokojnie, pamiętaj także, aby od czasu do czasu robić przerwy w "ładowaniu" kalorii :)
20 tys kcal ważyłem 220 kg
W tej bajce były smoki?
3200 na chwilę obecną
Pokaźna ilość kalorii :)
@@trenerPiechota bo waże zaledwie 68 kg. Mam dużą aktywność fizyczną za dnia i ogólny problem z nabraniem wagi. Ale 100 na klatę lata :)
@@kaamill158 to wszystko wyjaśnia :) Miałem mega podobną sytuację - ważyłem 65kg, pierwszy raz przebiłem 100kg na klatkę i jadłem ok. 3500kcal :)
Największa ilość jaka się udało z cheatem i pchanie jedzenia na sile to 7 tys kcal
Ale dużo błędów robiłem i wskazówki z filmiku się przydadzą na rozpoczęcie sezonu budowania masy
Pozdro mordo 👍👍
Wow Chłopie 7 tysięcy to już ilość przeogramona! Mam nadzieję, że skorzystasz ze wskazówek ;) Powodzenia na masie, pozdro!
Woda stanowi 60-70 proc. masy dorosłego człowieka, 75 proc. masy dziecka, a w przypadku noworodka - ponad 80 proc.
Zgadza się
4100
Ładna suma kalorii :) Ja obecnie na szczęście już przy 3500 jestem w stanie budować masę
Mi zalecił trener tyle przy 3 treningach góra dół Góra w pracy 20k kroków jakoś codziennie i w kazda niedzielę pilka 2h ok 12km a chce iść do góry obecnie 92 a chce do 100 dojść
Pobijesz????
nie pobije 🙈