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水を飲むだけでもコツがあります！！目次00:00 前置き00:28 水の美容法がやばい01:14 水を飲むタイミングとは01:45 白湯を飲む02:12 純度の高いお水とは02:38 がぶ飲みはNG03:23 水は体に良い03:40 水じゃないとダメなの？04:04 朝に白湯を飲む理由
子供時代から胃腸が弱くて超冷え症で悩んでいます。寒い職場で冷えとストレスにより膀胱炎になりました。お医者さんから、水を一日1.5リットル飲んで、尿意があっても我慢するように言われて、、そしたらお腹は冷えるわ、頻尿になってしまいましたよ😭結果、自分の考えで、カフェイン飲料や冷たい水は止めて、水分量も減らしたらお腹の冷えも治まって、頻尿も改善しました！あと、胃の調子も良くなりました！スポーツトレーナーとか医者は水分2リットル摂れだの、ヨーグルト食べて腸内環境整えろとか言いますが、「冷え」の事はスルーなんですよね。ロン毛メガネさんの愛あるアドバイスに感謝です💖🙏💖
ありとあらゆることをやっていますが冷えがなかなかとれなくて研究しています！今までヒハツの動画はありましたか？今お試し中です！
冷え性は温めるだけでは治りません💦まず、胃腸をケアしないと熱は生まれないので、よかったら下記の動画をご参考くださいua-cam.com/video/UoBxEpK9EYc/v-deo.htmlヒハツの動画は出してないです🙇
ありがとうございます😊参考にさせていただきます！
ハブ茶のことも知りたいです❗️私はコロコロ便秘、隠虚と思われます、、、😢
食べてる時、唾液がほとんど出ないのでご飯を一口食べるたびにお茶とか飲まないと喉が痛くなって飲み込めません。。喉につまりそうです。食べながら水分をとるのはダメだと言ってましたがどうしたらいいですか？
唾液足りない場合は、唾液の代わりに少量の白湯を飲んでもいいと思いますよ。しかし、消化を補佐してくれる唾液が足りないので、しっかり噛むようにして、消化の負担を減らしてあげたほうがいいと思いますね
常温の水を飲んでましたが白湯にしてみます。これから喉が渇く季節なのでロン毛メガネ先生のお話し、めちゃくちゃタイムリーでした。
普段から水分はお水をとっていますが、量を飲むのが苦痛で日に1Lも飲んでいないかと思います、汗もあまりかかない体質！？です。無理にでも少しでも多くとった方が良いのでしょうか？お味噌汁も汁を全て飲めません。唯一たまに、お蕎麦屋さんの蕎麦を食べてからの蕎麦湯は大好きで割らずに良く飲みます。他の水分は苦痛になります😅
今までそのスタイルで特に問題なかったらいいと思います。野菜、果物などにも水分が含まれているので、無理しなくていいと思います！しかし、少なすぎると夏は熱中症になりやすいので、気をつけましょう
お返事いただき、ありがとうございます。何だか安心しました。今日も暑くなりそうなので、気をつけます。ロン毛メガネさんも十分に、ご自愛ください。
質問🙋♀️私は、お水とお茶が苦手で、口に含んだだけで嗚咽…無理をすれば飲めない事はないのですか、基本、甘い物しか飲めません。珈琲、紅茶も豆乳を入れてオリゴ糖やアガベシロップや蜂蜜やてん菜等を入れます。この中で最も悪い物はなんですか？
糖類には研究していないので、詳しくないですが、無精製なハチミツが一番いいじゃないかなと思います
ああ、幼い私におばあちゃんが「蛇口から水を直に飲んじゃ駄目だよ、コップについで一回口をゆすいでから水を口に少し含んでブクブクして飲みなさい。」って言ってたのを「面倒くさい」と思ってましたぁごめんなさい。
幼い時はめんどくさく思いますよね！！私は小さい時ガンガン冷たいものを飲んでました😂
レンジでチンしたお湯はダメですか？
一度沸騰させた方がいいと思います
50歳越えて冷たい飲み物が飲めなくなりました、月に1回のビールも常温です。水筒はほとんど白湯になりましたよ。
水は体に良いと思っていたが、沢山摂取してきて常に胃に水が溜まってました。がぶ飲み気をつけます。
冷たい水は 飲んだ気がしないので、夏は常温、冬は白湯を足して 生ぬるい水をのんでます😄朝の白湯も 体がホッとしますね😊
全て実行してることでした。ロン毛先生に動画で確信できました。ありがとうございます😊
10年以上、白湯を飲んでいたら、いつのまにか下痢体質が改善されました。夫は、便秘が改善されました。がぶ飲みしないように気をつけます！
コツコツと継続することが大事ですよね！！素敵です☺️
意識して水を飲むようにしていたけど、なんか胃に負担になってる感じがして…温度や飲み方が悪かったのかな。見直してみます！
質問があります。電子レンジで売っているお水を40度にチンしてお湯にして飲んでいますが、これって白湯とは言えないんでしょうか。水道水はカルキが入っているので一度沸騰させてから冷まして、白湯にして飲むのだと理解しているんです。売っているお水も沸騰させて冷まさないといけませんか。お忙しいところすみませんが、教えて頂けると助かります。
売っているお水はどうですかね😅殺菌処理や高温処理されていると思いますが、メーカーさんの処理方法を調べた方がいいと思います。あと、沸騰しないといけないとこだわらなくてもいいかなと思います、こだわりすぎると継続できなかったり、結局冷たい水を飲んでしまったりするので、最初はとりあえず、「暖かい水」を意識するといいと思います。
@@rongemegane 様 ありがとうございます。気軽に続けたいと思います。
水中毒の人は、病院で診断されてもなかなか止められないそうですね。軟水の水は飲みやすいので、飲みすぎになりそうですね。ばね指になったことがありますが、水分不足でなると教えてもらったことが有ります。
夏場は沢山水分補給してますが 寒い時期は 夏場の半分も飲んでないと思います💦😅
極端に少なすぎなければ、それでいいと思いますよ！！
ありがとうございます🙇 頑張ってお白湯 飲んでみます😁
冷たいと身体冷えて嫌だからコンビニだと常温で売られているのにしてます。毎朝白湯飲んでいて運動中も仄かに暖かい水でやってます😄
私の親が水をあまり飲まないんですが私も遺伝なのか飲まないです。メガネ先生が言う、意識して黒豆茶と白湯を頻繁に飲もうと思います😃
水道水はあまり良くないですか？天然水などを買う方が良いですか？
蛇口に浄水器をつけたらいいじゃないかなと思います！日本の水道水は割とキレイだと思いますよ！！天然水でもいいですが、ちょっと経済的に負担になりますね
水の力、白湯の力ってすごいのですね😃👍✨知り合いがお湯にレモンを浮かべて飲んでいました❗️肝臓にいいらしく❗️体の効果は、あるのでしょうか？レモン水ってどうなんでしょう？
朝の空腹にレモン水はちょっと刺激が強いかもしれないですね。レモンは潤してくれて、多少熱を冷ます力があるので、夏にはいいと思いますね
わかります。筋トレダイエットYou Tubeの若い子で1日水4リットル！飲んでてもちろん筋トレしてたら水分多くなるけどおどろいた😂白湯は毎日わかして保温ジャーにいれて1日何回か少しすつマグにいれて飲んでます持病の薬の副作用でどうしても水中毒？です。けどその前にがぶ飲みしたら胃痛になる。
本気で筋トレしている人はサプリとか、色々取り入れているので、分解吸収などどうしても水が多く必要になりますよね！！自分の生活スタイルにあった量を選ぶといいですよ！！
1.2L～1.5Lの水には食品に含まれる水分もカウントしていいですか？自分は水とコーヒー、ヨーグルトなどを合わせても1日に1Lに満たない量で充分に感じてしまうので。
固形の食品の水分を除いた分ですね。体は人それぞれなので、1.2~1.5は目安として考えてもらえたらいいかなと思います！絶対1.2~1.5飲まないといけないわけではないですよ！充分だと感じている場合はそれでいいと思います。
こんにちは。いつもありがとうございます。質問ですが、緑茶やハーブティー、麦茶やごぼう茶など砂糖の入っていないものでも水としてカウントするのでしょうか。最近は水よりこういうお茶をよく飲むようになりました。
はい！水分として考えていいと思います
@@rongemegane ありがとうございます😊
白湯は用意するのは面倒ですよね。私は365日常温の水を飲んでます。白湯を簡単に用意する方法があるとしたら通販とかであるタンクのミネラルウォーターサーバーを買ってる人とかですかね。朝一起きて白湯を用意するのは面倒やわ。
私は寝る前にお湯を沸騰させて、ちょっと冷ました白湯を保温瓶に入れて、ベッドの横に置いてます。起きたらすぐ飲めるので、オススメですよ
どうしても面倒ならマグカップでレンチンでもいいと思います～あったかいの飲むと気持ちいい。常温でも良いと思います
水のお話ありがとうございます。白湯ですが、本来なら水を沸かして適温まで冷ますのがいいのでしょうが、いつもポットの(90度で保温)お湯で冷まして飲んでいます。それでも🆗でしょうか？😅😍
いいと思いますよ！こだわりすぎるとしんどくなるので、冷たくなければいいと思いますね
ありがとうございます🙇安心して飲めます✌
水は沢山飲まないといけないと思ってました😮無理に飲まなくて良いんですね👍安堵しました😁
水が飲めません、お茶じゃないと飲みにくくて、、ほうじ茶や、ルイボスとかでは水分補給と言うことにはならないのでしょうか？？？
水分補給になると思いますよ
この回ありがたいです。「綺麗な人は皆水を2リットル飲む」なんて情報があって真似してみましたが、1日でただトイレが近くなる。だけでした。。ロン毛メガネ先生が紹介している飲み物とは別で1日に1.2リットルから1.5ですか？
お茶やスープなども入れて1.2~1.5Lで十分だと思いますよ！！野菜や他の食べ物からも水分が含まれているので、そんなにいっぱい飲まなくていいと思いますね
@@rongemegane そうなんですね！「他の食べ物とは別で水だけ2リットル」が世に蔓延しすぎてやってみましたが、お腹たぷたぷ、トイレは近い。不快でしかなかったですが安心しましたー！
ありがとうございます🤗✨聞きながらね先生✨の優しい語り口で、落ちしたようです🍵🍵🍵さっそく白湯を飲んでいます。毎朝、白湯を飲んでから、コーヒーを飲み、その後黒豆茶やしょうが湯を飲みます。大丈夫ですか？🍵
大丈夫だと思いますよ！！季節や体調によってお茶を変えてみてくださいね
@@rongemegane 先生✨ありがとうございます🤗✨🍀🎵
お湯飽きて、最近飲めなくなってきました
暖かいお茶でもいいですよ！
水分補給の動画ありがとうございます。私はロン毛メガネさんの意見が知りたくて摂取水分について検索しました。私は日本人医師からは体格的に1、2リットル、多くても1、5リットルまでと言われているのですが、ドイツ人医師は2リットル以上と言っています。私自身、飲み水だけで2リットルは飲まないと尿が濃い黄色で、快便ではありません。ここドイツの気候は暑くはないのですが、乾燥は極端で、例えば、ポテトチップスの袋を開けっ放しで2週間くらい放置していても湿気る事はほぼありません。それが影響してるのかどうかは不明ですが、汗かかなくても尿は一日中濃い色で便は硬めです。日本人で東洋医学をご存知の鍼灸師さんの動画で尋ねてみたのですが、こちらの気候、便や尿の状態についても知らせたのですが、水分摂りすぎは腎臓に負担をかけるとの事で、私の体型だとどんなに増やしても1、8リットルとおっしゃっています。(あまり尿と便については考慮されてないのかもしれません。) 逆に、尿が濃い色でも腎臓に負担をかけないのでしょうか？ 年齢的にも腎臓機能は低下気味ですが、どのくらいの量を飲む水分として摂ればいいのか全くわかりません。(味噌汁とか野菜の水分は含まずに)、ロン毛メガネさんのご意見を伺いたくてコメント書かせて頂きました。宜しくお願いします。
尿が黄色いのは水分不足だけの問題じゃないので、水いっぱい飲めばいいのかと聞かれるとそうではないと思いますね💦しかし、気候が乾燥しているようなので、多めに飲んでみて尿の色を観察してみるといいじゃないかなと思います。尿が透明になると、飲み過ぎですが、薄い黄色いなら問題ないと思います。
早々の返信感謝です。尿が黄色いのは水分不足だけの問題じゃないんですねえ。尿が濃くならない程度の量を調べてみます。ありがとうございました。
水を飲むだけでもコツがあります！！
目次
00:00 前置き
00:28 水の美容法がやばい
01:14 水を飲むタイミングとは
01:45 白湯を飲む
02:12 純度の高いお水とは
02:38 がぶ飲みはNG
03:23 水は体に良い
03:40 水じゃないとダメなの？
04:04 朝に白湯を飲む理由
子供時代から胃腸が弱くて
超冷え症で悩んでいます。
寒い職場で冷えとストレスにより膀胱炎になりました。
お医者さんから、水を一日1.5リットル飲んで、尿意があっても我慢するように言われて、、
そしたらお腹は冷えるわ、頻尿になってしまいましたよ😭
結果、自分の考えで、カフェイン飲料や冷たい水は止めて、
水分量も減らしたら
お腹の冷えも治まって、頻尿も改善しました！あと、胃の調子も良くなりました！
スポーツトレーナーとか医者は
水分2リットル摂れだの、ヨーグルト食べて腸内環境整えろとか言いますが、「冷え」の事はスルーなんですよね。
ロン毛メガネさんの愛あるアドバイスに感謝です💖🙏💖
ありとあらゆることをやっていますが冷えがなかなかとれなくて研究しています！今までヒハツの動画はありましたか？今お試し中です！
冷え性は温めるだけでは治りません💦まず、胃腸をケアしないと熱は生まれないので、よかったら下記の動画をご参考ください
ua-cam.com/video/UoBxEpK9EYc/v-deo.html
ヒハツの動画は出してないです🙇
ありがとうございます😊参考にさせていただきます！
ハブ茶のことも知りたいです❗️私はコロコロ便秘、隠虚と思われます、、、😢
食べてる時、唾液がほとんど出ないのでご飯を一口食べるたびにお茶とか飲まないと喉が痛くなって飲み込めません。。喉につまりそうです。食べながら水分をとるのはダメだと言ってましたがどうしたらいいですか？
唾液足りない場合は、唾液の代わりに少量の白湯を飲んでもいいと思いますよ。しかし、消化を補佐してくれる唾液が足りないので、しっかり噛むようにして、消化の負担を減らしてあげたほうがいいと思いますね
常温の水を飲んでましたが白湯にしてみます。これから喉が渇く季節なのでロン毛メガネ先生のお話し、めちゃくちゃタイムリーでした。
普段から水分はお水をとっていますが、量を飲むのが苦痛で日に1Lも飲んでいないかと思います、汗もあまりかかない体質！？です。無理にでも少しでも多くとった方が良いのでしょうか？お味噌汁も汁を全て飲めません。唯一たまに、お蕎麦屋さんの蕎麦を食べてからの蕎麦湯は大好きで割らずに良く飲みます。他の水分は苦痛になります😅
今までそのスタイルで特に問題なかったらいいと思います。野菜、果物などにも水分が含まれているので、無理しなくていいと思います！しかし、少なすぎると夏は熱中症になりやすいので、気をつけましょう
お返事いただき、ありがとうございます。何だか安心しました。今日も暑くなりそうなので、気をつけます。ロン毛メガネさんも十分に、ご自愛ください。
質問🙋♀️
私は、お水とお茶が苦手で、口に含んだだけで嗚咽…
無理をすれば飲めない事はないのですか、基本、甘い物しか飲めません。
珈琲、紅茶も豆乳を入れてオリゴ糖やアガベシロップや蜂蜜やてん菜等を入れます。
この中で最も悪い物はなんですか？
糖類には研究していないので、詳しくないですが、無精製なハチミツが一番いいじゃないかなと思います
ああ、幼い私におばあちゃんが「蛇口から水を直に飲んじゃ駄目だよ、コップについで一回口をゆすいでから水を口に少し含んでブクブクして飲みなさい。」って言ってたのを「面倒くさい」と思ってましたぁごめんなさい。
幼い時はめんどくさく思いますよね！！私は小さい時ガンガン冷たいものを飲んでました😂
レンジでチンしたお湯はダメですか？
一度沸騰させた方がいいと思います
50歳越えて冷たい飲み物が飲めなくなりました、月に1回のビールも常温です。水筒はほとんど白湯になりましたよ。
水は体に良いと思っていたが、沢山摂取してきて常に胃に水が溜まってました。がぶ飲み気をつけます。
冷たい水は 飲んだ気がしないので、夏は常温、冬は白湯を足して 生ぬるい水をのんでます😄
朝の白湯も 体がホッとしますね😊
全て実行してることでした。ロン毛先生に動画で確信できました。ありがとうございます😊
10年以上、白湯を飲んでいたら、いつのまにか下痢体質が改善されました。
夫は、便秘が改善されました。
がぶ飲みしないように気をつけます！
コツコツと継続することが大事ですよね！！素敵です☺️
意識して水を飲むようにしていたけど、なんか胃に負担になってる感じがして…温度や飲み方が悪かったのかな。
見直してみます！
質問があります。電子レンジで売っているお水を40度にチンしてお湯にして飲んでいますが、これって白湯とは言えないんでしょうか。水道水はカルキが入っているので一度沸騰させてから冷まして、白湯にして飲むのだと理解しているんです。売っているお水も沸騰させて冷まさないといけませんか。お忙しいところすみませんが、教えて頂けると助かります。
売っているお水はどうですかね😅殺菌処理や高温処理されていると思いますが、メーカーさんの処理方法を調べた方がいいと思います。あと、沸騰しないといけないとこだわらなくてもいいかなと思います、こだわりすぎると継続できなかったり、結局冷たい水を飲んでしまったりするので、最初はとりあえず、「暖かい水」を意識するといいと思います。
@@rongemegane 様 ありがとうございます。気軽に続けたいと思います。
水中毒の人は、病院で診断されてもなかなか止められないそうですね。軟水の水は飲みやすいので、飲みすぎになりそうですね。ばね指になったことがありますが、水分不足でなると教えてもらったことが有ります。
夏場は沢山水分補給してますが 寒い時期は 夏場の半分も飲んでないと思います💦😅
極端に少なすぎなければ、それでいいと思いますよ！！
ありがとうございます🙇 頑張ってお白湯 飲んでみます😁
冷たいと身体冷えて嫌だからコンビニだと常温で売られているのにしてます。毎朝白湯飲んでいて運動中も仄かに暖かい水でやってます😄
私の親が水をあまり飲まないんですが私も遺伝なのか飲まないです。メガネ先生が言う、意識して黒豆茶と白湯を頻繁に飲もうと思います😃
水道水はあまり良くないですか？天然水などを買う方が良いですか？
蛇口に浄水器をつけたらいいじゃないかなと思います！日本の水道水は割とキレイだと思いますよ！！天然水でもいいですが、ちょっと経済的に負担になりますね
水の力、白湯の力ってすごいのですね😃👍✨知り合いがお湯にレモンを浮かべて飲んでいました❗️肝臓にいいらしく❗️体の効果は、あるのでしょうか？レモン水ってどうなんでしょう？
朝の空腹にレモン水はちょっと刺激が強いかもしれないですね。レモンは潤してくれて、多少熱を冷ます力があるので、夏にはいいと思いますね
わかります。筋トレダイエットYou Tubeの若い子で1日水4リットル！飲んでてもちろん筋トレしてたら水分多くなるけどおどろいた😂
白湯は毎日わかして保温ジャーにいれて1日何回か少しすつマグにいれて飲んでます
持病の薬の副作用でどうしても水中毒？です。けどその前にがぶ飲みしたら胃痛になる。
本気で筋トレしている人はサプリとか、色々取り入れているので、分解吸収などどうしても水が多く必要になりますよね！！自分の生活スタイルにあった量を選ぶといいですよ！！
1.2L～1.5Lの水には食品に含まれる水分もカウントしていいですか？
自分は水とコーヒー、ヨーグルトなどを合わせても1日に1Lに満たない量で充分に感じてしまうので。
固形の食品の水分を除いた分ですね。体は人それぞれなので、1.2~1.5は目安として考えてもらえたらいいかなと思います！絶対1.2~1.5飲まないといけないわけではないですよ！充分だと感じている場合はそれでいいと思います。
こんにちは。いつもありがとうございます。質問ですが、緑茶やハーブティー、麦茶やごぼう茶など砂糖の入っていないものでも水としてカウントするのでしょうか。最近は水よりこういうお茶をよく飲むようになりました。
はい！水分として考えていいと思います
@@rongemegane ありがとうございます😊
白湯は用意するのは面倒ですよね。私は365日常温の水を飲んでます。
白湯を簡単に用意する方法があるとしたら通販とかであるタンクのミネラルウォーターサーバーを買ってる人とかですかね。
朝一起きて白湯を用意するのは面倒やわ。
私は寝る前にお湯を沸騰させて、ちょっと冷ました白湯を保温瓶に入れて、ベッドの横に置いてます。起きたらすぐ飲めるので、オススメですよ
どうしても面倒ならマグカップでレンチンでもいいと思います～
あったかいの飲むと気持ちいい。
常温でも良いと思います
水のお話ありがとうございます。白湯ですが、本来なら水を沸かして適温まで冷ますのがいいのでしょうが、いつもポットの(90度で保温)お湯で冷まして飲んでいます。それでも🆗でしょうか？😅😍
いいと思いますよ！こだわりすぎるとしんどくなるので、冷たくなければいいと思いますね
ありがとうございます🙇安心して飲めます✌
水は沢山飲まないといけないと思ってました😮無理に飲まなくて良いんですね👍安堵しました😁
水が飲めません、
お茶じゃないと飲みにくくて、、
ほうじ茶や、ルイボスとかでは水分補給と言うことにはならないのでしょうか？？？
水分補給になると思いますよ
この回ありがたいです。「綺麗な人は皆水を2リットル飲む」なんて情報があって真似してみましたが、1日でただトイレが近くなる。だけでした。。ロン毛メガネ先生が紹介している飲み物とは別で1日に1.2リットルから1.5ですか？
お茶やスープなども入れて1.2~1.5Lで十分だと思いますよ！！野菜や他の食べ物からも水分が含まれているので、そんなにいっぱい飲まなくていいと思いますね
@@rongemegane そうなんですね！
「他の食べ物とは別で水だけ2リットル」が世に蔓延しすぎてやってみましたが、お腹たぷたぷ、トイレは近い。不快でしかなかったですが安心しましたー！
ありがとうございます🤗✨聞きながらね先生✨の優しい語り口で、落ちしたようです🍵🍵🍵さっそく白湯を飲んでいます。毎朝、白湯を飲んでから、コーヒーを飲み、その後黒豆茶やしょうが湯を飲みます。大丈夫ですか？🍵
大丈夫だと思いますよ！！季節や体調によってお茶を変えてみてくださいね
@@rongemegane 先生✨ありがとうございます🤗✨🍀🎵
お湯飽きて、最近飲めなくなってきました
暖かいお茶でもいいですよ！
水分補給の動画ありがとうございます。私はロン毛メガネさんの意見が知りたくて摂取水分について検索しました。
私は日本人医師からは体格的に1、2リットル、多くても1、5リットルまでと言われているのですが、ドイツ人医師は2リットル以上と言っています。私自身、飲み水だけで2リットルは飲まないと尿が濃い黄色で、快便ではありません。ここドイツの気候は暑くはないのですが、乾燥は極端で、例えば、ポテトチップスの袋を開けっ放しで2週間くらい放置していても湿気る事はほぼありません。それが影響してるのかどうかは不明ですが、汗かかなくても尿は一日中濃い色で便は硬めです。日本人で東洋医学をご存知の鍼灸師さんの動画で尋ねてみたのですが、こちらの気候、便や尿の状態についても知らせたのですが、水分摂りすぎは腎臓に負担をかけるとの事で、私の体型だとどんなに増やしても1、8リットルとおっしゃっています。(あまり尿と便については考慮されてないのかもしれません。) 逆に、尿が濃い色でも腎臓に負担をかけないのでしょうか？ 年齢的にも腎臓機能は低下気味ですが、どのくらいの量を飲む水分として摂ればいいのか全くわかりません。(味噌汁とか野菜の水分は含まずに)、ロン毛メガネさんのご意見を伺いたくてコメント書かせて頂きました。宜しくお願いします。
尿が黄色いのは水分不足だけの問題じゃないので、水いっぱい飲めばいいのかと聞かれるとそうではないと思いますね💦しかし、気候が乾燥しているようなので、多めに飲んでみて尿の色を観察してみるといいじゃないかなと思います。尿が透明になると、飲み過ぎですが、薄い黄色いなら問題ないと思います。
早々の返信感謝です。尿が黄色いのは水分不足だけの問題じゃないんですねえ。尿が濃くならない程度の量を調べてみます。ありがとうございました。