Cómo quitar el dolor de espalda con 1 rutina, muy fácil y rápido
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- Опубліковано 29 бер 2021
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos enseña una rutina de ejercicios para el dolor de espalda baja mejor conocida como lumbalgia o lumbago, su tu tienes dolor de espalda baja estos ejercicios te pueden llegar a ayudar (antes visita al fisio para saber que eres apt@ de hacerlos) , si eres de los que pone en el buscador de Google o de UA-cam “ejercicios para el dolor de espalda baja” o también “ejercicios para disminuir el dolor lumbar” , realizar ejercicios terapéutico es de gran ayuda para los dolores musculares y articúlales, el objetivo del ejercicio terapéutico es mejorar la movilidad,mejorar la elasticidad,mejorar la fuerza,aliviar el dolor y disminuir las inflamaciones entre muchos otros objetivos,bueno sin mas que decir me despido :)
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No es por nada, pero recomiendo altamente este vídeo. Gracias Julio por compartirlo con nosotros, sinceramente ha sido el vídeo más eficiente y eficaz de los que he intentado en las redes..!!!
Me acaba de salvar hoy, no podía ni caminar bien, después de este video genial.
Y obviamente no hay que saltarse el acudir con el fisioterapeuta u ortopedista. ❤
Eres muy profesional , me sirvió al 💯😊 muchas gracias por tu gran aporte. Bendiciones
Muchas gracias! Amanecí con un dolor muy fuerte en la espalda baja, me tomé una pastilla para el dolor y me puse gel para el dolor y nada me hacía efecto. Hice estos ejercicios al pide de la letra y el dolor bajó, ya me puedo levantar de la silla y agacharme sin sentir que muero de dolor, aún siento un ligero dolor pero mañana volveré a hacer todos los ejercicios. De verdad funciona!
Muchas gracias por sus Ejercicios muy buenos casi lloro del dolor y esto me a ayudado mucho Dios le bendiga 👍🥰
Gracias fisiox la paciencia que nos tiene y muy buenos ejercicios Dios lo bendiga siempre 🙏😇
Me lastime en el gym, llegué al punto de que el dolor era constante e insoportable, en cuanto hice estos ejercicios disminuyó el dolor de 10 a 2 y al tercer día realizandolos ya no había dolor alguno!!🙂
Disculpa yo tmb siento que me lastime en el gym dejaste de ir o seguiste yendo?
@@user-ll6wo9tw8h yo segui, solo baje de peso y evité hacer el ejercicio que más me molestaba en mi caso era la sentadilla libre, hacia alguna variante, con menos peso, pero nunca deje de ir, hoy me siento super bien!
@@ivettcervantes1872 yo empese a ir ayer de nuevo, sigue igual de motivada y que bueno que estés mejor, saludos bendiciones 🙏🏼
Una pregunta Hay que realizarlos diario???
Tengo mucho dolor en la es palda y colunna
Muchas gracias Julio, me encanta que tu nos acompañes a hacer los ejersicios, Dios te colme de bendiciones.
No me enorgullece decirlo, pero soy de las personas que no hace ejercicio y trabaja todo el día sentado. A veces excedo mi horario y por ende he tenido dolores de espalda baja, a casi de no poder ni pararme. Hice estos ejercicios y santo remedio. 🙏🏻
Mil mil gracias, nuevo suscriptor y nuevo hábito de aquí en adelante.
Gracias por su ayuda llevo 22 años con dos hernias discales hice la primera tanda y me pare aliviado muchas gracias le pondré más ánimo nuevamente gracias
Más de una semana con dolor y ahorita con su vídeo tal cual hice todos los ejercicios y quede al 💯!!
Ya hasta ando brinque y brinque y fui a la tienda a pura marometa 🤣🤣 gracias si funcionó!! Adiós dolor!!
Amanecí con un dolor fuerte en la columna y lo primero que hice fuera buscar ejercicios para aliviar el dolor y honestamente los ejercicios del Fisioterapeuta me funcionaron y dejé de sentir molestia alguna
Me interesa toda la información que me pueda dar
Buenas tardes , hace mucho tiempo sufro dolor de espalda , terminé de realizar estos ejercicios y ya siento un poco de calma , bendito sea Dios que llegué a este canal
Estaba con demasiado dolor de espalda baja,y con estos ejercicios pude aliviar el dolor excelente 5 🌟 🌟 🌟 🌟
Son muy relajantes también. Muchas gracias.
Yo tenia un dolor de espalda pero gracias a Dios mire tu video y ese ejercicio o estiramiento me cirvio tanto ya tengo una Semana sin dolor QUE DIOS TE BENDIGA 🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍
Muchas gracias 🎉🎉muy buena rutina, me encanta además que la hace con los tiempos y repeticiones que se requieren 😊🎉
Muchas gracias sus ejercicios me ayudaron mucho Dios lo bendiga 🙏😊
Senti un gran alivio después de hacer esos ejercicios. Tu eres nuestro fisio de confianza de los que te seguimos. SALUDOS
Muchísimas gracias 🤩
@@FisioterapiaLatina ob.
O0m
9l.
@@FisioterapiaLatina excelente b Dios aber lo encontrado estoy sufriendo de mucho dolor despalda. Por la lumb p Dios mevan ayudar mucho Dios lo b
G2
Yo igual que alivio . Se me fue un poco dentro de u rato las vuelvo hacer
Hoy me levanté con mucho dolor. No me pasó antes tan bravo así. Estoy haciendo los ejercicios y me alivia mucho. Gracias.
Me ayudaron mucho sus ejercicios, muchísimas gracias x compartir su conocimientos. Que tenga un buen día.
Súper buenos los ejercicios, cada vez que me duele la espalda baja, recurro a estos ejercicios. Gracias 😊
Me desperté a las 3 am por un fuerte dolor en espalda baja y Vi este tutorial, me sirvió bastante a disminuir el dolor, lo seguiré haciendo todos los días
Me acabo de despertar, son las 5 am y tengo mucho dolor desde la tarde del día anterior, espero esto me sirva 😭
@@henrytorres2379 y como ha ido ?
@@henrytorres2379 porque a varios videos comentas iguales a todos
Espectacular. Julio...muchísimas gracias!!con hacerlos me calmo el dolor de mi espalda!!!!Increíble!!
Gracias, Dios lo bendiga
Muchas gracias sentí un enorme alivio !! Trabajo sentada hasta 12 horas de verdad k estos ejercicios ayudan 🙌🏼
No tengo dinero para un fisio de confianza... estoy muy agradecida con tus aportes...lo recomiendo
Gracias Profe muy buenos, seguiré haciéndolos, me encanta su forma de trabajar Dios te bendiga
Muchas gracias muy claro y sin vueltas.Dios te Bendiga lo hice y me alivió mucho.
Muchas gracias excelente video . Me alivio al instante bendiciones
Oye mil gracias, tenía un dolor de espalda baja, que me suele acompañar después de permanecer mucho tiempo de pie y con este video se me alivio mucho. Gracias y Dios te bendiga 🤗
Yo veo los vídeos del fisio julio porque esas explicaciones que él da son muy beneficiosas para nuestra salud y es muy explícito a la hora de explicar cada ejercicio desde Cuba muchas gracias fisio julio agradecida
GRACIAS JULIO EXELENTE FISIOTERAPISTA QUE VA AL CORDE CON NOSOTROS GRACIAS POR TU TIEMPO LOS SEGUI TAL CUAL Y LOS REPETIRE A DIARIO ....NOS HICISTE A TIEMPO REAL MUCHAS GRACIAS...CADA EJERCICIO CON SU TIEMPO ...Y GRACIAS POR TU TIEMPO ME SIENTO MUY ALIVIADA!!!!!GRACIAS DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 🙌
Sii funciona muy bien 👍 muchísima gracias 🙏
Tenia un dolor super fuerte no sabia como calmarlo, muchisímas gracias me funciono muy bien.
Hola Buenas tardes lo vengo si gui siendo ase una semana y me gusta su forma de en señar y me acabo de inscribir por qué estoy padeciendo dé La siatica y dolores de espalda baja pero cuando practico los ejercicios me ataca más el Dolor soy de Chiapas usted me podrá contactar algun colega acá en Tapachula por qué llá tengo meses y solo me labio tomando para el Dolor se lo voy a gradeser muchísimo gracias
Hhgj
Noticias en Cancún canales de Cancún
@@mariamercedesreyesrosales4936 yosoi operada delasrodiya minombre Elsa romero
99.00
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.9 ñ
Muchas gracias
Dios te siga bendiciendo abundantemente
Llevo dos días haciéndolos y es magia para mi columna. el alivio que siento al finalizarlos es un bálsamo. Gracias mi querido!!! Dios te bendiga 🙏, saludos desde Venezuela
hola encontré este video ... me parece muy práctico y bueno para mí dolor de espalda.lo parezco desde mis 25 anos y cada vez eran más fuertes . cada mañana amanezco con ese dolor pero ....me a funcionado este ejercicio muchas gracias 😮😊😊
Hola Julio. Tenía un gran dolor . Ya me estaba despertando. Gracias a estos ejercicios 💪 me estoy sintiendo mejor. Gracias 😊
Hola Liliana que gusto saber que ya estas mejor :) te cuento que tengo membresías con vídeos extras aparte de los que hacemos diariamente como agradecimiento a su apoyo :) ---> ua-cam.com/channels/Q9K7OCTWhyzGGF_J5I0c9A.htmljoin
Gracias x estos ejercicios Julio Dios m lo bendiga siempre veo sus videos
Muchas gracias x sus ejercicios me an ayudado mucho muchísimo Dios lo bendiga 🙏🙏
Muchas gracias me alivio mucho bendiciónes
A
Gracias a este video logres desminuir un dolor muy fuerte que tenía en mi espalda baja con más de 2 semanas ni con inyecciones ni pastillas se me quitaba, saludos y 1000 gracias seguiré con los ejercicios 😁
Olles bernardo yo tengo más de 3 semanas me e inyectado lo ma fuerte y nada me lastime la espalda baja l4banrando una lavadora y depsues ise ejercicio y me lastme más te sirvió eso ejercicios
Mil gracias! Los ejercicios me ayudaron muchísimo a las pocas horas se me quito el dolor!
Buenos días Julio lo admiro mucho son excelentes los ejercicios me han ayudado mucho muchas gracias el señor me lo bendiga desde Popayan cauca Colombia
Hermano estos ejercicios me aliviaron al momento, usted es un jenio. Un millón de gracias. Cubano de Miami 🇨🇺
Agradezco de todo corazón los consejos de los ejercicios para el dolor de Lumbares son muy buenos.
Buenísima rutina julio jehova te siga bendiciendo con tu hermosa familia ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mil Gracias traía mucho Dolór por 4 Días de la cintura hasta las piernas y me ayudó mucho seguiré la Rutina de Ejercicio 🙏🙏🙏
Muchas gracias justo tenia un dolor que no me dejaba ni dormir, hice los ejercicio y se alivio muchísimo.
Que contenido tan valioso haces 🙌🙌🙌
Muchas gracias me estiró y logré relajar la espalda!!!te felicito.
si, ami me paso igual:( gracias a dios estan estas personas que saben como ayudar:)
Gracias profe
Excelentes ejercicios, desde la primera vez que los hice me ayudaron a liberar el dolor tan fuerte que tenía, los seguiré haciendo en adelante.
Tenía dolor de espalda por tres días q no me dejaba dormir era desesperante busq un tutorial y Vi este q solo hice una junto con usted y q bien me e sentidooo gracias lo seguiré haciendo muchas gracias Dios te bendiga.
Te lo agradezco mucho.
Muy buenos lo ejercicios
Muy bueno,exelente,me hizo re bien al instante.MUCHAS GRACIAS.
Muchas gracias, solo tengo 20 años pero ya me empiezan a preocupar algunas molestias mínimas en mi espalda baja. Ésto la verdad me alivia y me hace creer que el día de mañana voy a poder estar lo mejor posible. Estoy empezando hace poco y estos pequeñas molestias que en ocasiones se han llegado a convertir en dolores aún no se van pero le tengo mucha fe a este hombre, no sé si es esa la función pero si aunque sea me ayuda con mi movilidad sigo más que agradecido .
Amigo eres joven si puedes has ejército de abdominales para fortalecer
Mi manera de agradecerte tus ejercicios es suscribiendome, y ya lo hice. Del 100% del dolor que tenía, en cuanto hice tus ejercicios, me bajoy al 50%. Me siento feliz😍
Excelente rutina , la hago frecuentemente, gracias
Gracias Fisio julio muy buenos ejercicio Dios lo bendiga siempre 🙏😇
Tenes un nombre dificil de acordarse pero explicas muy claro cada ejercicio. La verdar con estos ejercicios pude recuper un 95 % mi movilidad. Ayer me agache y me quede duro no podia moverme me agarro ciatica. Gracias por tu trabajo!. Tengo 67 años y me nombre es Rene soy de Argentina.
Me sirvió mucho este video porque moría de dolor de espalda como 1 semana. Sigan al pie de la letra cada ejercicio y mejoraran, tienen que ser constantes.
Hola muchas gracias por los ejersidios , Dios le bendiga millones de gracias por la Rutina esta buenísima 😊❤
Son los mejores ejercicios q e encontrado excelentes mil y mil gracias
De verdad amigo le agradezco tenía meses padeciendo con dolor tengo una semana haciendo los ejercicios y e sentido mucho alivio está disminuyendo bastante el dolor
Que bueno que sentiste alivió me da mucho gusto David, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ua-cam.com/video/kT_LGObSzEU/v-deo.html
@@FisioterapiaLatina por supuesto y de verdad gracias
Llevo mas de 6 meses con lubago crónico y el dolor sigue aun, hoy precisamente encontré este vídeo e hice los ejercicios y por fe en el nombre Dios se que me ira bien.
Okkkkkiiiiiioooikki
Ayer los hice y me sentí mejor. Ahora los seguiré repitiendo. Gracias por los consejos.
Excelentes ejercicios me ayudaron muchísimo, muchas gracias. Nueva suscriptora ❤️
Sentía gran dolo que ni caminar podía casi estos ejercicios me ayudaron muchas gracias ❤
❤
Me lastime cargando unas cosas en mi trabajo cuando tuve un desgarre en el lumbar , no pude caminar y agacharme todo ese día caminaba y sentía que me acuchillaban en la espalda baja , desgraciadamente al día siguiente llame a una persona para que me sobara pensando que eso Aliviaría mi dolor y desgraciadamente solo empeoro el desgarre , en ese momento no sabía que era un desgarre solo pensé que fue un dolor de espalda que se me quitaría así , después de 4 meses sigo teniendo dolor en toda mi espalda a veces en la espalda baja a veces en la parte arriba de la espalda , puedo caminar bien y la movilidad no me ah afectado en nada pero siempre después de mi día de trabajo tengo esas molestias a veces menos pero a veces me llegan y no me dejan dormir , voy a empezar estos ejercicios y espero sentirme mejor
Me pasa lo mismo que a ti solo q yo m lastime en wl gimnasio
Pero ya me preocupo llevo más de 4 meses con el dolor ya fui con fisioterapeuta y con doctor general y el dolor sigue
Gracias por enseñar tus tecnicas, me aliviaron. 🙏 muchas gracias.
Muchas gracias, estoy muy agradecido llevo 15 días repitiendo los ejercicios, me alivie de los dolores de Cintura muchas gracias
A raíz de la cesárea quedé sufriendo de dolores en el área lumbar. Y les puedo decir que estos ejercicios me ayudan un montón. Después que los realizo mi espalda agarra un alivio enorme
Ami me pasa igual tanto que llego a un punto que no puedo pararme y mi hijo me ayuda a vestirme es un dolor horrible que te hace llorar
Muchas gracias amigo, sentí alivio después de los ejercicios, saludos y muchas gracias de nuevo
Wow!! muchas gracias por compartir tu experiencia :) gracias por ver este vídeo y comentarlo! me ayudas mucho a crecer y seguir generando contenido :) te invito a mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ----> ua-cam.com/video/g9YC8f6Lq_M/v-deo.html
Muchas gracias , después de hacer los ejercicios me siento muchísimo mejor , gracias
Ejercicios muy buenos dr julio gracias por toda su información y sobre todo esres breve y vas al grano gracias
Llevo unos días haciendo estos ejercicios y eso hace que no tengo dolor,. Dios lo bendiga enormemente
Muchas gracias, hice los ejercicios contigo y me sentí mucho mejor🙏🏼❤️🤗
Que tiempo te ha durado el alivio
Muchisiiiiiiiiiimas gracias por su dedicación , es de mucha alluda su enseñanza , dios te bendiga, gracias , gracias , gracias
Gracias eres un anguoel. Dios te siga Bendiciendo para q sigas ayudando a personas como yo ccn este dolor lumbar
Muchas gracias por el video.
Cuantas veces al día puedo hacer esta rutina?
90
No podía más del dolor de espalda baja! Y estos ejercicios me ayudaron muchooooo! Graaacias!! 🥰
Te saludo desde Argentina... Y la verdad que es el único vídeo que me funciona con mí dolor de espalda baja ... gracias!
Eres muy valioso Julio, gracias por tu dedicación . Bendiciones 🎉🎉🎉
Traía un dolor espalda baja más del lado derecho me funcionaron los ejercicios me siento mejor. Gracias por compartir
No había visto ésta rutina pero la voy a hacer porque tengo ése problema con la espalda, muchas gracias por preocuparte por nosotros , que Dios te guarde y te bendiga siempre .
Gracias Julio por tu tiempo y dedicación ....me ayudó mucho esos ejercicios ...TQM🎉🎉
Mil gracias! Me sirvió muchísimo 🙏
Me gustan estos exercisios excelente
Inicié hoy, hice toda la rutina con el fisio, les estaré contando como me va 👍🏼
Cuarto día de ejercicio y el dolor casi desapareció, está mínimo. Llevaba 8 días de inyecciones, cremas, paños de agua caliente con sal, pero nada me quitaba el dolor, no podía moverme.
Cuarto día de ejercicios, haciéndolos mañana y noche y mi espalda se siente liviana, sin tensión y lo mejor sin dolor. Gracias gracias gracias Julio.
Muchísimas gracias ..que alivio y bendicion haber encontrado este video ..
Son grandiosos los ejercicios, alivio inmediato 😊
Esos ejercicios servirán si la espald baja duele por haberme puesto la epidural hace 2 años :( ?
Muy bien recuperado
El dolor es insoportable este ejerció con fe se que me ayudara
hola, cómo estás? te sirvieron los ejercicios?
espero que sí🤞
Muchas gracias!, muy util!
Muchas gracias, de corazón me están ayudando a aliviar el dolor
Día 1 haciéndolo, si se preguntan que dolor tengo, pues bueno, mi molestía es en la espalda baja por hacer sentadillas con peso, no quiero decir que las sentadillas sean malas si no que hay que saber cómo hacerlas, para que no les pase lo mismo que a mí.
Ya se te quitó el dolor ?
Ya se té quitó el dolor?
Buenos días tenía varios días con un dolor Lumbar muy fuerte y empecé con los ejercicios y me siento bastante mejor muchas gracias 👐
Fantástico gracias campeón muy sencillo y práctico
Gracias te agradezco. Por este video de ejercicios. Me senti biem.😇
No puedo ni ponerme en esa posición del dolor...
Me duele y me cuesta hacer los ejercicios 😭 solo al empezar después entro en calor y el dolor bajar y solo aparece en ciertos movimientos...jejej saludos
Se ve muy fácil. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde ECUADOR 🇪🇨
Buenas noches que buenos ejercicios me han calmado bastante el dolor que tenia gracias
Hola a todos y staba que no podía dormir xq cada movimiento gritaba del dolor y me metí a buscar ejercicios y vi a otros y hice los ejercicios y no me ayudaron ...hasta q el universo con su bondad me trajo a este vídeo gracias gracias gracias de un 10 de dolor pase a 1 osea pide dormir yo tengo fibromialgia crónica así q sentía mucho dolor.
Trate De unirme al canal y no me lo permitió me rechazo el pago no se cómo hacer, Dr gracias xq fue inmediatamente el alivio .