채소과일식을 매일 아이에게 먹이면 나타나는 놀라운 일!!(조승우 한약사)
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- Опубліковано 20 чер 2024
- 아이들의 건강 걱정되는 분들을 위해 체력과 건강을 돕는 식습관을 주제로 조승우한약사님과 나눴습니다.
00:00 주제, 전문가 소개
00:33 건강을 위해 챙길 3가지
01:44 채소과일식에 대한 오해와 진실
06:04 채소과일 음료 음용 시기
08:50 채소과일를 쉽게 섭취하는 법
10:51 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식
13:35 치즈, 우유 유의점
14:30 2부예고
📍방종임 편집장 인스타그램 / bangjongim
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📌방종임 편집장 프로필
교육전문기자 겸 교육 크리에이터
前조선일보 교육섹션 조선에듀 편집장
교육전문 유튜브 채널 '교육대기자TV' 운영자
'대한민국 교육키워드7', '자녀교육 절대공식' 등 4권 저자
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#채소과일식 #조승우 #아이건강
아이들의 건강한 식습관을 고민하는 분들을 위해 조승우 한약사님과 나눴습니다. 지난번 채소과일식 영상에 남겨주신 댓글 궁금증 풀어드립니다!!
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저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작게 껍질째 잘라서 믹서기에 갈아 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 ,땅콩,캐슈넛을 등을 먹으면서 하루를 마무리 합니다. 휴무일에는 점심때 두부를 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다. 1년전 2023년 2월에 저의 키 172에 몸무게 85키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 다른 다이어트 프로그램처럼 다이어트 음식을 억지로 먹는게 아니라 아침이면 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 오후 퇴근하고 집에가서 내가 만든 과일쥬스 마실것을 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
다채로운 내용을 다뤄주셔서 감사합니다
건강정보 좋네요. 아이들 키 성장도 다뤄주세요^^
안그래도 다이어트 하려고 하는데 애랑 같이 CCA 만들어먹여야겠어요. 감사합니다^^
반가운 조승우선생님~작년 11월 대기자티비에서 영상보고 까주스와 레몬수 실천하고있어요.아이에겐 사과 당근만 넣어 공복에 2~3일에 먹이고있어요.근데 소아비만이거든요.2부에선꼭 비만해결법이 꼭 나오면 좋겠네요
조승우 한약사님의 '완전배출' 읽고 아이와함께 실행해보려고 준비중입니다.책이 너무 재미있어서 진짜 순삭했어요. 일단 아이는 초등이라 주스 마시는것부터 서서히 시작하려고합니다. 힘내서 홧팅해볼께요😁
과민성대장증후군 있는경우에 사과 양배추가 안좋다는데 ㅜㅜ 그런 경우에도 좋을까요?
cca주스 잘먹고 있습니다^^
팜유ㅠㅠ 녜 맞아요 장사속이죠
큰딸이 비염이 진짜심한데요~~~~~
진짜 매일 콧물ㅜㅜ
꼭 cca주스먹어야겠어요
치즈...충격...가공치즈...당장 버려야겠어요 ㅜㅠ
시원시원한 강의 감사합니다
과일은절대식후에먹으면 안되고 간식처럼 약간의공복에 먹는거맞아요.
댓글처음남겨봐요, 제가 미국이민와서 피부가 가렵고벗겨지고빨개지는 건선으로 비싼피부과다니면서 항생제를하도많이 서너달을발랏는데, 낫지를않아 우울증 대인기피증까지왓었는데요 ㅡ 다 포기하는 심정으로 약을끊고 ccs주스만들어 먹엇는데 일주일만에 가려운게없어지더니 3개월도안되서 피부빨간게깨끗해졌어요,, 너무감사합니다!!
도움되셨다니 기쁘네요^^
까주스를 공복에 먹는게 좋다고 하시는데 그러면 복용 전 공복하고, 복용 후에도 어느 정도 공복을 유지해야 하나요.
밥 지을때 당근이랑 양배추 넣어서 만들어주는데 그건 어떤가요??ㅜㅠㅜㅠ
유기농우유 저지방 제품은
혹시 일반유기농 우유보다 더 안좋을까요?
23년전 야채쥬스로 위암 완치하고 오늘까지
계속 유지하고 있는데 특히 아침 빈속에....
지금까지 모든게 정상이고 건강합니다.
저희 아버님께서 위암3기로 얼마전에 수술받으셨어서 궁금해서 여쭤보는데 혹시 야채를 데치거나 쪄서 쥬스로 드셨었나요? 위암 수술받으신분들은 생야채나 생과일이 부담되고 소화가 안될것 같아서요. 답변 부탁드려요.
@@user-xd1nt7qq2d 저는 녹즙으로 먹었습니다.
2년간 녹즙으로 먹고 후로는 믹서기로 물넣고 갈아 먹었어요.
당근, 양배추, 시금치를 메인으로 다른 야채들을 조금씩 추가하여 한번에 400g씩
빈속에 하루 3번 (첫 한달은 하루 5회, 두달부터 6개월 사이는 3~5회.6개월 이후에는 1일 2회씩 2년간 먹었어요.
믹서기에 갈때도 야채를 저울에 달아 한번에 200g 이상 하루에 두세번 먹었구요 지금은 과일야채 섞어서 맛있게 먹지만 10년전 까지는 철저히 야채만 따로 갈아먹고 과일은 한시간 사이두고 따로 먹었습니다.
녹즙은 당근 과 양배추 시금치를 5: 4: 1 비율로 만들어 먹고 믹서기로 먹을때도 그 비율로 하되
생들깨 15g (밥숟가락 보다 더큰 조리용 숟가락으로1스푼) 을 섞어서 갈아먹었구요.
최근의 믹서기는 물을 50~100g 만 넣거나 전혀 안 넣고도 잘 갈리네요
아. 그리구 저는 한꺼번에 많이 갈아두고 먹지 않고
1회분씩 만들어 먹었어요. 엄청 고생스럽긴 했지요
처음엔 건강이 회복되어 가니 안 힘들다가 회복되고 나니 무적 힘들다고 느껴지더군요.
암튼 보다 더 좋은 방법들도 많이 참고하셔서 아버님께서 속히 쾌차 하시기를 기원 드립니다~
식사는 야채를 데쳐서 직접 살짝 볶아서 빻은 참깨 들깨가루를 넣고 무쳐먹는거 많이 했구요. 단 설탕은 전혀 사용 안했고 지금도 안합니다. 그렇지만 지금은 가끔 불량식품도 원없이 먹어줍니다만 발병하여 2년간은 매우 엄격하게 지켰습니다
깨는 한번에 500g씩 볶아놓되 한꺼번에 다 갈지않고 한번에 100g씩만 갈아서 냉동실에 넣어두고 사용 했구요.
100% 현미식을 했어요. 지금도 현미 먹어요.
자꾸 길어져서 일단 여기까지요
@@user-xd1nt7qq2d 그리구 100% 생야채를 반찬으로 덕으면 소화가 잘 안 되더라구요.
100번씩 씹면 괜찮다고 하는데 그게 잘 안되더라구요. 지금도 익힌 야채와 생야채(풋고추 앙파 등) 섴어서 식사해요.
치근 5 년간은 양배추 120g,과 바나나 100g (속살만) 같이 갈아서 주 3회이상 아침마다 먹어요.
투병중에는 과일이 땡기지 않아서 의무적으로 조금씩 먹어줬는데 지금 생각해 보면 안 땡기는거 억지로 먹는건 아니라고 생각됩니다.
당시 곁에서 저를 지켜보고 나중에 따라했던 분들도 모두 야채로 병을 이겨냈습니다.
제가 야채 과일을 자유롭게 함께 먹은지는 8년정도 됐네요. 다 좋네요
당근 양배추 사과 여기에서 비트도 넣어도 되나요?
까주스말고 사과.당근.양배추 꼭꼭 씹어먹어도 되죠?
CCA주스..안되면..abc주스라도 마셔야겠어요..!!
양배추가 매워서 안먹으려 하는데 살짝 데쳐서 갈면 어떤가요?
체질 상관없이 먹어도 되나요? 어느 한의원에서 사과는 저랑 궁합이 잘 맞는데 당근, 양배추는 안먹는게 좋다고 해서요. 저는 혈액순환이 안되고 배가 차거든요.
이분 말씀하시는거 생로병사에 그대로 나옵니다. 채소 과일먹고 훍길 맨발로 걷고 정제탄수화물 피하고 너무 많이 먹지말고 운동하고 그냥 원시인처럼 살면 성인병은 나을수 있습니다.
산양유는 괜찮나요? 케일은요? 궁금합니다
자연물식 비가공식이 간과 공팥에 덜 부담이에요. 그래서 몸이 덜 지치죠. 식후 졸음 없죠
진공고속 믹서기로 갈면 우유처럼 부드러워요.
산양유는 가공식품이고 소화가 어려운 단백질이지요.
대신 두부 드세요
선생님 광팬입니다.
늘 감사 드리고 존경합니다.
살면서 처음 댓글 남겨봐요
꼭꼭 씹어 먹으라 하셔서 먹다가 보니 점차 힘들어지네요
그런데, 착즙기 검색 하다보니 종류가 너무 많아 머리가 뺑뺑 돌려고 해요.
성능 좋은 착즙기 추천 부탁 드려도 될까요?
휴롬 400 좋던데요
엔젤녹집기가좋아요
과민성대장증후군인 경우에도 양배추 먹어도 되나요? 포드맵 정보보면 먹으면 안된다고 되어있던데ㅠ
조승우 한약사님이 배출하라 하자나요
해독하세요
야채과일을 식단으로 하시고 2주만 해보세요
몸의 변화를 몸소 느끼실것 입니다
전 대사증후군 이었습니다 비만에 성인병3가지가 동반된다는 아주 창피한 상태였습니다.
A2 우유 넘 비쌈;; cca 주스로 갈아타야겠네요.
사과당근양배추를 생으로 잘 씹어먹는 아이라면.. 쥬스로 만들어 먹일 필요가 없는거죠?
그릭플레인도안되나요,,,ㅠㅠ이거에견과류뜸뿍먹는데..ㅠㅠㅠㅠ
중1딸래미 아토피때문에 까쥬스 시작한지 3주 정도 된거 같은데요 정말 2주되니까 싹~ 사라지더라구요... 너무 신기하네요 정말 스트레스 아토피 없어져서 너무 좋아요
감사합니다 선생님^^
직접 집에서 가셨어요?
어머ㅜ 진짜요 전 43세인데
제가 아토피가 심해요ㅠㅠ
선생님 cca주스로 아침을 시작한지 1달이 다 되어갑니다. 지루성피부염
때문에 시작하게 되었는데 얼굴에 올라오는 명현현상들은 연고를 발라서 치료를 해야 할까요? 아니면 나을때까지 그대로 둬야할까요?
비염, 눈각결막염 있는 예민한 애..
사과알러지 있어요.
목이 간질간질하대요.
참 안타깝네요.
당근 양배추 사과 바나나 토마토를 같이 갈아먹는건 어떤가요?
기본 세가지에 이것저것 넣어도 된다고하시네요 너무 단 과일을 많이 넣으면 안되는것같아요
저는4개월째 먹고 있어여
몸이 달라지는게 보여여
변비없어지고. 방귀냄새 안나여
유기농 우유는 괜찮나보네요😊😊😊😊
맛 없을까봐 꿀 넣으려고 했는데, 안되나 보네요 ㅠㅠ
다음달부터 한번 해볼랍니다
굉장히 맛있습니다 꿀 안넣어도 맛있어요
우리아기16개월인대채소과일갈아서주는대반컵씩이나먹는대도맛을보구자꾸달라고하네요
사과하도 먹으라해서 전국민이 먹으려하니금값이 되었네~ 자네 조승우 당신 책임져
아들이 금양체질인데요
당근 사과가 안 좋다는데
cca주스 괜찮나요?
혈당측정기로 과일 야채를 갈아 먹었을때 혈당이 올라가는 수치로 보는데 그 수치는 거짓말인가요?
사과먹으몀 입술이 부어요 그럼 아떻게
먹어야
할까요?
사과알러지입니다...ㅡㅡ;;
그럼 안먹어야죠
.