Как научиться расслабляться? 4 быстрых способа снять тревожность, панику и стресс!
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- Практика на истинные желания: clck.ru/34RsL6 🌈
Практика на сброс негативных эмоций: clck.ru/34Rsh3 💗
🧘♀️ Привет. Сегодня я расскажу о самом важном и необходимом навыке, который есть у всех здоровых, успешных и счастливых людей. И если вы хотите жить гармоничной, здоровой и изобильной жизнью, вы просто обязаны научиться отдыхать и снимать свою тревожность. В этом видео я поделюсь с вами 4 быстрыми и эффективными способами снять тревожность, панику и стресс!
🙇♀️ Смотрите новое видео и узнайте лайфхаки, как научиться правильно и эффективно отдыхать, чтобы стать здоровее, счастливее и успешнее. 💕
✨ В этом видео вы узнаете:
- Как восстановить силы? 4 способа набора энергии.
- Как избавиться от стресса и перестать паниковать?
- Как поверить в себя и перестать бояться?
- Как побороть тревожные мысли и страхи?
- Как отдохнуть так, чтобы быстро восстановиться?
- И, главное, как же научиться расслаблению.
Сказать Натали «Спасибо» можно здесь: clck.ru/34TSC8
Любая сумма по сердцу 💜
📌 ТАЙМ-КОДЫ📌
00:00 ► Умение расслабляться - это один из главных навыков успешного человека
00:24 ► Какие психологические проблемы рождает постоянная суета и спешка?
02:14 ► Чувство вины во время отдыха. Почему мы боимся остановиться?
04:00 ► Способ 1: Физиологический - Осознанное дыхание. Восстановление сил
07:53 ► Способ 2: Глубинная проработка проблем через "Алхимию Дыхания"
08:55 ► Способ 3: Выписывать свои достижения. Как это помогает расслабиться?
09:14 ► Способ 4: Проживать свои эмоции. Как расслабиться и снять тревожность?
10:14 ► Заключение: Как позволить себе отдыхать и где брать силы?
✴️ Больше интересной информации:
👉 Что Такое Алхимия Дыхания? Лайф Коуч и Тренер Алхимии Дыхания Натали Леру • Что Такое Алхимия Дыха...
📲 Я в социальных сетях:
🔹Instagram / natali_leru
🔹Telegram t.me/coach_leroux
🔹Telegram Алхимии Дыхания t.me/natalialeroux
💫 Подписывайся на UA-cam канал Вашего проводника к уверенности, любви и внутренней свободе : ua-cam.com/users/NataliaLero...
#наталилеру #алхимиядыхания #энергия #гдебратьсилы #какотдыхать #наборэнергии
💸 Главный навык успешного человека. Как научиться расслабляться и снимать тревожность. Записывайтесь на онлайн-сессию "Алхимии Дыхания" clck.ru/34RsKL 🌬
Календарь мероприятий с Натали Леру 📅 clck.ru/34TRvX
Практика на истинные желания: clck.ru/34RsL6 🌈
Практика на сброс негативных эмоций: clck.ru/34Rsh3 💗
🧘♀ Привет. Сегодня я расскажу о самом важном и необходимом навыке, который есть у всех здоровых, успешных и счастливых людей. И если вы хотите жить гармоничной, здоровой и изобильной жизнью, вы просто обязаны научиться отдыхать и снимать свою тревожность. В этом видео я поделюсь с вами 4 быстрыми и эффективными способами снять тревожность, панику и стресс!
🙇♀ Смотрите новое видео и узнайте лайфхаки, как научиться правильно и эффективно отдыхать, чтобы стать здоровее, счастливее и успешнее. 💕
О, Боже, Натали , как это вовремя - я не умею отдыхать ! Точнее не позволяю себе, вместо полноценного ночного отдыха занимаюсь делами , спортом и ещё всем подряд.А утром ненавижу себя за это и так по кругу 😢
Хорошо, что вы это увидели! Теперь можно менять стратегию 😉
ваше видео безумно помогло
Поэтому и когда устанавливаюсь и якобы отдыхаю, заглатываю чувство вины едой... Натали, благодарю Вас ❤
📌 ТАЙМ-КОДЫ📌
00:00 ► Умение расслабляться - это один из главных навыков успешного человека
00:24 ► Какие психологические проблемы рождает постоянная суета и спешка?
02:14 ► Чувство вины во время отдыха. Почему мы боимся остановиться?
04:00 ► Способ 1: Физиологический - Осознанное дыхание. Восстановление сил
07:53 ► Способ 2: Глубинная проработка проблем через "Алхимию Дыхания"
08:55 ► Способ 3: Выписывать свои достижения. Как это помогает расслабиться?
09:14 ► Способ 4: Проживать свои эмоции. Как расслабиться и снять тревожность?
10:14 ► Заключение: Как позволить себе отдыхать и где брать силы?
Продолжайте помогать людям.Сейчас век стресса.все люди спешат и озлобленные.Я вас нашла.спасибо.❤мне помоглл
🙏❤️
Благодарю, Натали❤ потекли слезы
Благодарю!❤️
Благодарю🌹🌹🌹
Благодарю❤
Благодарю 🙏 ❤🌺🌺🌹🌺🌹🌹🌺🌺прекрасная Натали ❤
Все сказано верно и точно именно так и было
Благодарю
Для меня лечь перед тв это роскошь. Я понимаю, что ест я сейчас 30 мин полежу то мои дела отодвинутся. Если они отодвинутся то я буду дольше все делать и позже лягу спать. А если лягу позе спать не высплюсь, а мне вставит в 3:40. А если не высплюсь то завтра мне будет тяжело работать и делать делать. Замкнутый круг т ужасный стресс. Не знаю как наладить все
Техника Райс впервые слышу, обязательно ознакомлюсь ❤ Натали, Вы пробовали Inner Dance? Знакомая была в прошлом месяце, описала опыт как аяуаска только сохраняя полностью контроль над телом, у нас в Англии обучает Katie Holland. Планирую глубже погрузиться в опыт телесных практик в этом году. ☺️
Да 👌 Пробовала. Но мне показалось, что очень далеко от Аяваски. Райс - это моя авторская практика, основанная на Алхимии дыхания. Вот она как раз активирует шишковидную железу (связь с духом), как и Аяваска.
@@NataliaLeroux здорово обязательно ознакомлюсь, благодарю за обратную связь 💐
Благодарю! Наталья , выдох через рот или нос?
В первом дыхании 4/6 дышим носом, но можете поэкспериментировать 😉
Согласны ли Вы с тем, что время идет в обратную сторону?
То есть у всех чувство вины??? Людей, которых не ругали за бездействие, не существует? За практики спасибо, по поводу чувств не согласна с вами.
У вас может другой случай, конечно 😊 В одном видно невозможно рассказать про всех людей и все травмы.
Зачем так много трепаться умными фразами. Попроще надо говорить.
А вы поумнеть не хотите?
Да кто сейчас по парочкам? Что за архаизм. Институт семьи агонизирует , он почти умер, это вопрос времени и думаю скорого. Быть самодостаточной, быть независимой, успешной, быть свободной, делать только то, что хочешь, не прислушиваясь к кому бы то ни было, не подстраиваясь и не отчитываясь - это и есть счастье. В Германии женщины вообще не хотят замуж, это даже не престижно. Несчастье- это и есть подстраиваться под партнера, идти на какие то компромиссы. Когда я была замужем, и говорила мужу : -Я на каток, ты со мной? Он отвечал, нет я лучше в компе посижу. Я естественно шла с другим, в театр с третьим. Ну и зачем такое замужество, когда ты всегда с другими, муж занят своими интересами, ты - своими, если подстраиваться брак распадется, и если не подстраиваться тем более, в любом случае распад неизбежен.Мама прожившая с отцом всю жизнь в счастливом браке, говорила мне, что брак- это компромисс, а для меня это неприемлемо, поэтому три развода меня научили, что лучше быть в свободных отношениях. Гостевой брак это лучшая модель отношений..И еще важнейший фактор нежелания женшинами замужества- это финансовая независимость. Когда женщина хорошо обеспечена, и может себе позволить всё, что хочет, необходимость в мужчине в принципе отпадает.В самых развитых и успешных странах женщины практически перестали выходить замуж, за ненадобностью.
Много слов и мало полезного
Каждому свое :)