La raison qui t'empêche de PROGRESSER en clean ! (et en Front Squat)
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- Опубліковано 7 сер 2024
- Avant de vous proposer un tutoriel complet sur le mouvement de l'épaulé, nous souhaitions revoir les bases à maitriser pour ne pas brûler les étapes, stagner voire même se faire mal en Front Squat et en Power clean / Squat clean.
Beaucoup d'athlètes se contentent de positions approximatives et ne font pas le travail nécessaire pour progresser... Après quelques mois de progression, ils arrivent à un palier et tout s'arrête.
Le coach vous donne quelques clés pour :
- Maitriser les bases afin d'apprendre le mouvement
- Renforcer la position de réception pour continuer à progresser si vous êtes déjà un habitué du mouvement
- Corriger les déséquilibres et gagner en mobilité pour éviter les douleurs aux coudes / épaules et poignets lorsque vous faites du front squat ou de l'épaulé.
Bon visionnage ! - Спорт
Merci, gràce à cette vidéo je vois clairement que j'ai du boulot. Merci pour les exos !
🙏🏼🙏🏼
Oh top comme d habitude , ça aide vraiment de fou 😊
Un gros merci pour la vidéo
Très bonne video merci Louis
Merci des conseils
Excellent conseil!
Sympa les formats courts, une vision globale à mettre en application aujourd’hui, merci
Toujours au top vos videos :)
Merci !!
Carré cette video, tout y est, merci beaucoup
Merci à toi !
Exactement ce qu'il me fallait !! Merci infiniment les GOAT
🙏🏼🙏🏼🙏🏼 avec plaisir !!
Merci beaucoup pour votre énorme travail
Certainement une de vos vidéos qui concernera beeeeaucoup de monde, y compris moi :D ce soir on attaque !
🙏🏼🙏🏼
Une vidéo parfaite pour débloquer les problèmes avec ce qu’il y a faire merci 😊
🙏🏼🙏🏼
Explications au top. Merci.
Super format !
Super contenu !
Ça répond a pas mal de problèmes rencontré.
Go work !
🔥🙏
Merci 🙏 top😊
L’étirement par excentrique trop souvent oublié 👏👏👏
Merci !
✊🏼✊🏼✊🏼
Merci pour les conseils ✨
Merci à toi !
Hâte de voir la vidéo pour l’épaulé ! Merci pour vos vidéos, du contenu quali 🙂
Merci !
Merci grace a cette video je suis passé de 120 à 190
Ca fait beaucoup 😂 ✊🏼
@@powercamp33 Lbs*
Merci pour ces conseils. Il est vrai que j'ai eu des douleurs importantes au niveau des poignets parce que j'ai une très mauvaise mobilité au niveau du thorax et des épaules. Je m'y mets dès ce soir avant de reprendre l'haltéro dans quelques semaines ;).
🙌🏼🙌🏼🙌🏼 bon courage !
🔥
Super vidéo ! Ca me correspond tellement.. Sois j'écarte bien les coudes mais obligé de tenir la barre à bout de mains soit maintenue main fermée mais obligé de resserrer/baisser les coudes 😅 Petit essai du strict press excentrique apres le wod ce matin, pas facile au début pour avoir direct la bonne position barre sur les deltoides, faut penser à poser puis hausser les épaules et petite tension à l'interieur du coude
✊🏼✊🏼✊🏼
@@powercamp33 petite question , en rotation externe avec le stick , est ce que le coude doit pointer vers l'avant ou l'extérieur ? Et la prise se fait aussi pleine main ? Car j'ai l'impression qu'en forçant d'être a plein main, en front rack pareil, ça me réveille la douleur au poignet, pouce (quervain)
Pépite 🤝🙌
Y'a moyen de faire une vidéo sur comment progresser en Développé d'arraché en flexion complète ?
Merci pour l'idée ! On communique au coach !
Pas mal ta position frontrack 😉😅
😂😂
J'ai encore du travail !!! ://
Mais est ce possible de le faire avant/après une séance d'épaulé ou front squat ??
Avant c’est top !
Avant + apres c’est encore mieux !
Mon corps 😂😂
😂😂😂