SBLOCCO SCAPOLARE AVANZATO
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- Опубліковано 22 бер 2019
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Io infame che ti ho “scoperto” di recente e ora mi sto sparando tutti i tuoi video di fila ahahah
Ottimo video! Gaggi potresti fare anche un video con qualche esercizio per la parte di chiusura dell'oap?
I think this combined with OAP negatives from top is one sure way to get a concentric.
Un video sul barspin please
Vado sempre
Sempre al burger king
Perché io so
Io sono troppo king
Lo farò poi ti scriverò come mi sono trovato
Gaggi ritieni che si potrebbe fare anche a due braccia per migliorare lo sblocco nelle trazioni in generale??
Si certo
Gagi io riesco a fare lo sblocco scapolare ed arrivare a metà movimento senza difficoltà (senza braccio di supporto, cheting di gambe o braccio) ma non riesco ad andare oltre. Cosa mi consigli per allenare la chiusura?
Penso che per allenare la parte di chiusura bisognerà allenare lo stesso movimento ma con zavorre sempre più alte. Con il passare delle settimane, già dopo 2 mesi di lavoro così specifico (senza zavorra) si avrà l'oap completo💪🏼
Tenute isometriche in alto, mezzi rom dall'alto, trazioni zavorrate con 2 secondi di isometria in alto, oap negative...
Utilissimo! Consigli di farlo a inizio o fine allenamento ?
Non sono assolutamente un professionista, ma a mio avviso lo farei all'inizio dopo tanto riscaldamento, o come minimo non dopo un allenamento intenso di tirata
@@Eugenio1303 ok grazie mille per la risposta
Ovviamente all'inizio
Ma farlo senza mano?
@@markiyanhapyak349 cosa?
@@markiyanhapyak349 sinceramente non capisco il senso di ciò che dici
@@markiyanhapyak349 intendo senza mano sulla spalla
Ahh non ti preoccupare... sono stato poco chiaro