Eu fico impressionada com comentários falando que ela não faz outra coisa além de se cuidar. Se você não se amar,não se respeitar, não cuidar do seu corpo,da sua alma e da sua mente quem vai fazer isso por você? Se ela fosse uma idosa cheia de problemas de saúde ou que sentisse dores pelo corpo inteiro e vivesse reclamando isso estaria bom para vocês? Não! Ela escolheu VIVER de maneira saudável,uma decisão difícil é a de se amar, e certamente ela consegue fazer o que faz porque sabe gerir o próprio tempo,a própria mente, as emoções e domima o PRÓPRIO corpo❤ . Não é um vídeo sobre você ou sobre o que você deixou de fazer por si mesma. É um vídeo que fala do dia-a-dia DELA, dos exercícios,alimentação e hábitos .Você pode se inspirar e se beneficiar de todo o conteúdo que ela oferece ou voce pode procurar outros canais que combinem com seu estilo de vida.
Além disso, como ela sempre fala, já criou os filhos é aposentada e nada mais justo do que se cuidar. Eu pretendo com os 60 viver bem, viajar e me cuidar. Pois trabalho para que isso aconteça. Ter saúde é tudo.
As a 58 year old woman I love to watch your videos. They are inspiring. I seek to achieve what you have. Can’t understand what you’re saying, but I can understand what you are doing 😀👍🏻
Eu tenho 60 anos comecei com 59 academia me achando legal não estou sentindo nenhuma dor no corpo o que eu sentia alimentação saudável para mim tá sendo maravilhoso ela está certa cuidar do corpo quanto é tempo😅
Estou observando que as pessoas mais maduras estão mais conscientes com o cuidado consigo do que muitos jovens e isso é MARAVILHOSO, e eu estou nessa também me cuidando pq o TEMPO voa!😊
Te descobri hoje pela manhã em um podcast que o UA-cam me recomendou. 😮Agora estou aqui no seu canal, feliz da vida em o UA-cam ter me apresentado você!!!😊
Vc é minha inspiração, conheci seu canal pouco tempo, e ñ paro de assistir. Tenho 53 anos ,sempre gostei de musculação e comer saudável,porém tive q parar por um tempo por motivos de saúde e particular mas estou de volta.Qnd estou na esteira fico ouvindo seus vídeos. Parabéns! Vc é incrível, inteligente, carismática e sábia.Vou chegar nos 60 com seu ritmo Bjs❤
Eu já frequento academia a 4 anos ,tive alguns resultados ,agora vou ficar mais me inspirei nela vou cuidar melhor da minha alimentação obg Fernanda 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊
Ela me inspirou a treinar e ter uma vida saudável até minha autoestima melhorou e ansiedade também hoje faz um ano que não tomo remédio pra ansiedade estou curada.
Parabéns mônica ❤ Há nove anos me tornei adepta dos exercícios físicos ( em especial a musculação) pelo qual me apaixonei .No momento que estou treinando me sinto uma atleta 😂 ah! Através do exercício físico me tornei uma pessoa com mais displina.
Monica, assisti uma entrevista sua e fiquei chocada, você é um exemplo, me abriu os olhos para uma velhice saudável, só tenho que te agradecer, vou seguir seus conselhos e práticas. Parabéns! você é uma diva 👏🏽👏🏽👏🏽💐
Vc é maravilhosa, determinada admiro muito sua dedicação com vc ,isso é lindo vc se amar e se cuidar continue assim.parabens saúde é o mais importante,vc está linda demais.
Mônica, você é uma grande inspiração! Estou vendo seus vídeos aqui no youtube e a cada vez te admiro mais. Assisti a um podcast, onde a nutricionista lhe fez todas as perguntas que eu gostaria de lhe fazer. Parabéns!!!Te desejo muito sucesso, você transmite muita jovialidade, força física e principalmente força mental. Uma mente forte nos leva a conquistas inimagináveis. Tô contigo, iniciei minha jornada da transformação, como vc diz será de muito aprendizado. Obrigada ❤❤
Se a pessoa se prioriza e cuida criticam, se não se cuida criticam, ou seja, vocês são recalcadas demais que ao invés de seguir o e exemplo é mudar a vida ficam de mimimi no canal dos outros.
Siga em frente Mônica. Cada um faz o que pode, do jeito que pode Você é um exemplo a ser seguido Talvez eu não tenha a estrutura que você tem Mas a única coisa que me impede, que impede qualquer outra pessoa, somos nós mesmos, limitações que nós mesmos impomos a nós. Moro a 6 Km do trabalho, e tenho condição de tomar banho quando chego... Daí comecei a vir caminhando para o trabalho. São 6 Km, e às vezes 9 Faço no dia que não está chovendo. Tive uma inflamação no tendão e estou de molho Amanhã vou voltar para minhas atividades, se Deus quiser. Se chegar a tempo, ainda vou na praça fazer exercícios nos aparelhos da academia dos idosos Fazia quando não era idosa, e pretendo continuar, pois amanhã entro na terceira idade 😂
Dona Mônica eu uso linhaça chia, semente de girassol, semente de abóbora gosto muito. Também faço panqueca de aveia. Já virei sua fã ❤ ganhou uma inscrita.
Teresa Ferreira concordo plenamente com você pessoas invejosas são assim,além de ficarem tomando conta da vida dos outros e não fazerem nada por elas próprias, ainda criticam as que se cuidam ela está de parabéns ❤👏👏por se amar e se cuidar e ganhou mais uma seguidora que sou eu 😉❤👏👏
Boa tarde! Tudo bem?!! Parabéns pela sua motivação e força de vontade de incentivar às outras pessoas de diversas idades. Também acrescento-lhe que eu particularmente malho à mais ou menos 20 anos muito independente da academia que eu esteja malhando, eu ja fiz natação no período de 12 anos ou seja; de 1975 até o ano 1982 praticamente 12 anos após este período eu, depois comecei a malhar já na minha juventude(na época da minha juventude eu não gostava de início, mais acabei ganhando gosto pela musculação e até nunca deixei de malhar até por que a malhação faz um bem muito grande. E pra finalizar hoje estou com 59 anos quase 60 anos. Cordialmente; Miguel Cavalcante
Olá Mônica, vi seu vídeo aula com a Isa e te achei aqui, ne inscrevi no seu canal pra te acompanhar de pertinho kkk. Parabéns e Obrigada por compartilhar sua transformação de vida, você é um exemplo de superação e grande incentivadora para muitas mulheres de + 50 que não se acha capaz, tenho 54 anos e sou também uma prova viva que realmente a musculação e vida saudável funciona para qualquer idade sim. DEUS abençoe grandemente sua vida, sua família e seus projetos futuros.
❤Parabéns por compartilhar e incentivar hábitos saudáveis !! Para mim é maravilhoso acompanhar seu conteúdo, vou tentar fazer um pouco por vez até mudar de vez para melhor😊 Completei 60 anos no dia 1 de junho🎉 estou feliz e fazendo musculação❤para ter mais saúde 😊 Gratidão por me inspirar!!
Ela está certíssima. É melhor do que ficar trabalhando pq se aposentar não vai ter o que fazer. Ouço todos os dias no meu trabalho. Pessoas que se acham coitadinhas por serem idosas. Parabéns 🎉🎉🎉
Canal maravilhoso! Vc é minha maior inspiração 😍 de força, resiliência, beleza e coragem de enfrentar a vida feliz e realizada em seus sonhos diários de metas com muito esforço e disciplina, o que,sem isso, não chegamos em nenhum lugar, só no ostracismo e frustrações, principalmente, qdo vêem vídeos como os seus,enquanto que muitos só a assistem como coadjuvantes nem das suas vidas, mas da vida dos outros, o que é o pior. Lamentável certos tipos de seres humanos. Um beijo no seu ❤.
Monica! Parabéns!!! Te acho linda e sigo suas publicações, pois estou iniciando o meu processo, e manter a disciplina e não desanimar é bem complicado. Seu estilo de vida está sendo uma motivação. Tenho uma dúvida!🙋🏽♀️ Percebi que você não colocou feijão. É por não gostar, ou existe algum motivo específico? Que Deus te abençoe sempre!
Mulher vc é maravilhosa 😻 vou tentar fazer isso tbm ☺️ as marmitas delícia 😋 quem falou que ela só come isso é só mudar a carne e os legumes e em vez em quando ,uns pedaço de pizza não faz mal a ninguém um churrasco um pouco de vinho podemos comer de tudo é só saber comer pouco rsrs . Amo ver seus vídeos ❤
Parem de falar q as pessoas criticam ela! Só vi elogios por aqui! Aposentados ou nao, todos tem q treinar, sao escolhas, prioridades❤ pra ter uma vida saudável ❤
Eu fico impressionada com comentários falando que ela não faz outra coisa além de se cuidar. Se você não se amar,não se respeitar, não cuidar do seu corpo,da sua alma e da sua mente quem vai fazer isso por você?
Se ela fosse uma idosa cheia de problemas de saúde ou que sentisse dores pelo corpo inteiro e vivesse reclamando isso estaria bom para vocês?
Não!
Ela escolheu VIVER de maneira saudável,uma decisão difícil é a de se amar, e certamente ela consegue fazer o que faz porque sabe gerir o próprio tempo,a própria mente, as emoções e domima o PRÓPRIO corpo❤ . Não é um vídeo sobre você ou sobre o que você deixou de fazer por si mesma. É um vídeo que fala do dia-a-dia DELA, dos exercícios,alimentação e hábitos .Você pode se inspirar e se beneficiar de todo o conteúdo que ela oferece ou voce pode procurar outros canais que combinem com seu estilo de vida.
Não foi crítica e sem reconhecimento,leia bem o comentário, Deus abençoe
@@Junykayla não li o seu comentário, e acredito que algumas pessoas que teceram comentários desnecessários resolveram apagar🙌. Amém
Além disso, como ela sempre fala, já criou os filhos é aposentada e nada mais justo do que se cuidar.
Eu pretendo com os 60 viver bem, viajar e me cuidar. Pois trabalho para que isso aconteça.
Ter saúde é tudo.
@@ivakurt4780perfeito 💝
Ser solidário na tristeza para o ser humano é tranquilo, mas aprender com o sucesso do outro é uma tarefa difícil para a maioria
Esta certa ela usa sua aposentadoria e seu tempo livre para se cuidar. E não para falar mal dos outros .
😂😂
Bem falado. Tem um monte de invejosa. Muita gente não perdoa quando a pessoa é mais velha e se cuida. Ela faz é muito bem.❤
Eu tenho 60 anos comecei a fazer academia porque estou vendo você um esepro de vida pra obrigada que Deus continue abençoando você
Isso aí, Elizabete. Devemos seguir os bons exemplos.
Parabéns
Não existe almoço grátis!
O seu shape é resultado de muito esforço e dedicação.
Parabéns
As a 58 year old woman I love to watch your videos. They are inspiring. I seek to achieve what you have. Can’t understand what you’re saying, but I can understand what you are doing 😀👍🏻
Hello, can you add subtitles and translate


She speaks Portuguese. You can add subtitles in English language.
Exatamente. A linguagem do bem estar e da saúde é universal. 🥰
❤❤❤
Quando vi esta mulher no podcast falando que iniciou aos 54 anos! Foi um tapa de acorda pra vidaaaa! Ela ainda continua! PARABÉNS! VC É MUITO GATA❤
Eu treinei tantos a os nunca tive shap assim,estou cm.52 parei 1 ano sem.treinar,Agora vendo essa linda me emotivou😮
Parabéns Mônica, me inspirou ! Estou com 54 anos e com muitos problemas é hora de começar! E vamos pra luta
I wish I understood your language!
Watched the video anyway. You look fantastico💪🙌👍
@anosuna2481....bom dia neste momento.
Entra na transcrição do vídeo e coloca em seu idioma. Feliz dia
She speaks Portuguese. If you have UA-cam Premiun, you can add subtitles in English language.
Get a Translator. The Google has onde.
Chia tem de ser demolhada. Não se pode comer seca.
Tilápia tem um componente perigoso. Caso da mulher que perdeu braços e pernas.
Monica vc é inspiração para muitos ❤ CONTINUE SEMPRE ASSIM 💝.
Se cuida mesmo , mais tempo pra vc é pouco para o resto! Vc é uma inspiração para as mulheres! Viva intensamente !!!👏🏼👏🏼👏🏼👍💋
Eu tenho 60 anos comecei com 59 academia me achando legal não estou sentindo nenhuma dor no corpo o que eu sentia alimentação saudável para mim tá sendo maravilhoso ela está certa cuidar do corpo quanto é tempo😅
Estou observando que as pessoas mais maduras estão mais conscientes com o cuidado consigo do que muitos jovens e isso é MARAVILHOSO, e eu estou nessa também me cuidando pq o TEMPO voa!😊
Estamos juntas querida mônica seguindo algumas receitas suas, sussesso ☀️
Te descobri hoje pela manhã em um podcast que o UA-cam me recomendou. 😮Agora estou aqui no seu canal, feliz da vida em o UA-cam ter me apresentado você!!!😊
Vdd, conheci hj o canal dela e tô gostando.
Vc é minha inspiração, conheci seu canal pouco tempo, e ñ paro de assistir. Tenho 53 anos ,sempre gostei de musculação e comer saudável,porém tive q parar por um tempo por motivos de saúde e particular mas estou de volta.Qnd estou na esteira fico ouvindo seus vídeos. Parabéns! Vc é incrível, inteligente, carismática e sábia.Vou chegar nos 60 com seu ritmo
Bjs❤
Monica é sensacional, uma mulher cheia de vida, de bem com a vida. Ela inspiradora.
Agora que estou aposentada consigo fazer academia, pilates, aeróbico...❤
É quando começamos a viver, de fato! Tempo pra malhar, rezar, cozinhar, passear....
Eu vejo esse vídeo pelo menos uma vez por mês 🙏 ele me ajuda
Muito
Obriga❤
Adoro a Monica. Ela é inspiração para todas as mulheres
Eu já frequento academia a 4 anos ,tive alguns resultados ,agora vou ficar mais me inspirei nela vou cuidar melhor da minha alimentação obg Fernanda 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊
Parabéns! Sucesso!🧡✨
Ela me inspirou a treinar e ter uma vida saudável até minha autoestima melhorou e ansiedade também hoje faz um ano que não tomo remédio pra ansiedade estou curada.
Mulher, amei as dicas das marmitas!!!! Faz mais videos assim. Queria saber como vc prepara suas proteinas.
Magnifico preparo corporal. Espero que reserve um tempo para cuidar da alma. Porque o corpo, uma hora, vai embora.
A consequência disso é a mente saudável
Verdade! devemos preparar o espiritual também, pra quando Ele vier ( Jesus ) estejamos preparado para ir com Ele. 1° tessalonicenses 4:16-17
Verdade!
Experimenta fazer a abobora com a casca. Fica otima.
Parabéns mônica ❤
Há nove anos me tornei adepta dos exercícios físicos ( em especial a musculação) pelo qual me apaixonei .No momento que estou treinando me sinto uma atleta 😂 ah! Através do exercício físico me tornei uma pessoa com mais displina.
Monica, assisti uma entrevista sua e fiquei chocada, você é um exemplo, me abriu os olhos para uma velhice saudável, só tenho que te agradecer, vou seguir seus conselhos e práticas. Parabéns! você é uma diva 👏🏽👏🏽👏🏽💐
Vc é maravilhosa, determinada admiro muito sua dedicação com vc ,isso é lindo vc se amar e se cuidar continue assim.parabens saúde é o mais importante,vc está linda demais.
Mônica, você é uma grande inspiração! Estou vendo seus vídeos aqui no youtube e a cada vez te admiro mais. Assisti a um podcast, onde a nutricionista lhe fez todas as perguntas que eu gostaria de lhe fazer. Parabéns!!!Te desejo muito sucesso, você transmite muita jovialidade, força física e principalmente força mental. Uma mente forte nos leva a conquistas inimagináveis. Tô contigo, iniciei minha jornada da transformação, como vc diz será de muito aprendizado. Obrigada ❤❤
Olá! Poderia compartilhar qual foi o podcast?
@@valvidal6064 ua-cam.com/video/WZsKQ9w0XUw/v-deo.htmlsi=F1e4C0fTvzkPtHfl
Se a pessoa se prioriza e cuida criticam, se não se cuida criticam, ou seja, vocês são recalcadas demais que ao invés de seguir o e exemplo é mudar a vida ficam de mimimi no canal dos outros.
Eu te descobri a pouco tempo e estou amando
Recalcada é a besta defensora do assunto que você não faz parte.ui ui.
@@rosanagomes5378você respondeu a terezaferreira e não a dona do vídeo 😊
I do the same for my week!!! Thanks for sharing ur routine ❤
Gente eu estou maravilhada depôs que vir essa linda mulher agradeço a Deus por ela ser tão incrível !!!❤❤❤❤❤❤
P estar c um corpos tão sarado,tem q estar muito bem espiritualmente também, ela é super inteligente ❤❤❤
vc é uma inspiração linda
só nesse video esta 70% de tudo q precisa pra ter uma vida saudavel
Siga em frente Mônica.
Cada um faz o que pode, do jeito que pode
Você é um exemplo a ser seguido
Talvez eu não tenha a estrutura que você tem
Mas a única coisa que me impede, que impede qualquer outra pessoa, somos nós mesmos, limitações que nós mesmos impomos a nós.
Moro a 6 Km do trabalho, e tenho condição de tomar banho quando chego...
Daí comecei a vir caminhando para o trabalho. São 6 Km, e às vezes 9
Faço no dia que não está chovendo.
Tive uma inflamação no tendão e estou de molho
Amanhã vou voltar para minhas atividades, se Deus quiser.
Se chegar a tempo, ainda vou na praça fazer exercícios nos aparelhos da academia dos idosos
Fazia quando não era idosa, e pretendo continuar, pois amanhã entro na terceira idade 😂
Dona Mônica eu uso linhaça chia, semente de girassol, semente de abóbora gosto muito. Também faço panqueca de aveia. Já virei sua fã ❤ ganhou uma inscrita.
Teresa Ferreira concordo plenamente com você pessoas invejosas são assim,além de ficarem tomando conta da vida dos outros e não fazerem nada por elas próprias, ainda criticam as que se cuidam ela está de parabéns ❤👏👏por se amar e se cuidar e ganhou mais uma seguidora que sou eu 😉❤👏👏
Você é uma inspiração ❤
Boa tarde! Tudo bem?!! Parabéns pela sua motivação e força de vontade de incentivar às outras pessoas de diversas idades. Também acrescento-lhe que eu particularmente malho à mais ou menos 20 anos muito independente da academia que eu esteja malhando, eu ja fiz natação no período de 12 anos ou seja; de 1975 até o ano 1982 praticamente 12 anos após este período eu, depois comecei a malhar já na minha juventude(na época da minha juventude eu não gostava de início, mais acabei ganhando gosto pela musculação e até nunca deixei de malhar até por que a malhação faz um bem muito grande. E pra finalizar hoje estou com 59 anos quase 60 anos.
Cordialmente;
Miguel Cavalcante
Obrigada Mônica, continue. ❤
Fiel a todos tus videos ❤... Tengo tus mismos años y también estoy en el gym 💪🇪🇦
Querida Mônica você me trás ânimo e alegria ❤Te admiro muito
Olá Mônica, vi seu vídeo aula com a Isa e te achei aqui, ne inscrevi no seu canal pra te acompanhar de pertinho kkk. Parabéns e Obrigada por compartilhar sua transformação de vida, você é um exemplo de superação e grande incentivadora para muitas mulheres de + 50 que não se acha capaz, tenho 54 anos e sou também uma prova viva que realmente a musculação e vida saudável funciona para qualquer idade sim. DEUS abençoe grandemente sua vida, sua família e seus projetos futuros.
Thank you Monica!
Exemplo, parabéns, Deus abençoe 🙏
Mulher lindaaaaa!! Fantástica!! Vou chegar lá ainda!!!vc é pura saúde!! Me inspira todos os dias!! Uaul Deus te abençoe
❤Parabéns por compartilhar e incentivar hábitos saudáveis !! Para mim é maravilhoso acompanhar seu conteúdo, vou tentar fazer um pouco por vez até mudar de vez para melhor😊
Completei 60 anos no dia 1 de junho🎉 estou feliz e fazendo musculação❤para ter mais saúde 😊
Gratidão por me inspirar!!
SUPER SIMPLES TUDO O QUE ELA FAZ. UM VÍDEO PRA TODAS AS MULHERES DO BRASIL 😂🎉
Sempre tem as desculpas pra tudo!!!!!
Lindo te ver e te ouvir...estou adquirindo mais hábitos saudável... gratidão pelas dicas..e compartilhar seu dia dia..
Legal, dá prá pegar uns movimentos bacanas de alongamento, mas ela.poderia colocar o tempo pra cada alongamento, ajudaria muito 😊😊
Ela está certíssima. É melhor do que ficar trabalhando pq se aposentar não vai ter o que fazer. Ouço todos os dias no meu trabalho. Pessoas que se acham coitadinhas por serem idosas. Parabéns 🎉🎉🎉
Depois faça um vídeo falando com vc cuida do seu cabelo, é luzes? Muito lindo 👏
Ela é um.exemplo a seguir 👏🏻👏🏻👏🏻😊
BENÇÃO DE DEUS, GRATIDÃO OBRIGADA 🎉❤
Vou começar porque vc me incentivou
Canal maravilhoso!
Vc é minha maior inspiração 😍 de força, resiliência, beleza e coragem de enfrentar a vida feliz e realizada em seus sonhos diários de metas com muito esforço e disciplina, o que,sem isso, não chegamos em nenhum lugar, só no ostracismo e frustrações, principalmente, qdo vêem vídeos como os seus,enquanto que muitos só a assistem como coadjuvantes nem das suas vidas, mas da vida dos outros, o que é o pior. Lamentável certos tipos de seres humanos.
Um beijo no seu ❤.
❤❤ muito obrigada pelo ensinamento maravilhoso ❤ até tinha esquecido como é bom se cuidar 🎉 estou me cuidando agora ❤🎉
Liiinda adoro você e a sua energia! Parabéns! ❤
Meu domingo...lasanha....pipoca e netflix😂Mas gosto de ver suas refeições. Admiro sua disciplina❤.
Kkkk igual a minha
Meu tbm, não na Internet de pijama curto😂
Kkkkkkk vocês são otimas!
PERFEITOS EXERCÍCIOS 😍😍😍😍😍😍😍
Eres un ejemplo a seguir gracias por compartir ❤❤
oi Monica, qual serum voce usa? tenho 64 anos...e toda indicação vai bem.
Maravilhosa uma inspiração
show Monica grande exemplo.
👏🏻 Parabéns 👏🏻 🏋🏻♀️ Somos uma espécie capaz de se cuidar, e aínda cuidar do outro. Cuidados diários devem ser uma necessidade primária.
Q linda, nos incentiva. Eu adorei.
Mais uma inscrita. Você é minha musa inspiradora ❤❤❤
Parabéns sua linda ❤❤❤😊😊bjsss obrigada felicidade pra você ❤
Monica! Parabéns!!! Te acho linda e sigo suas publicações, pois estou iniciando o meu processo, e manter a disciplina e não desanimar é bem complicado. Seu estilo de vida está sendo uma motivação.
Tenho uma dúvida!🙋🏽♀️ Percebi que você não colocou feijão. É por não gostar, ou existe algum motivo específico?
Que Deus te abençoe sempre!
Evita armazenar em plasticos nao e saudavel o boom e vidro e massageia o rosto d baixo para cima e nao lava o rosto c sabonete ❤❤❤❤
Parabéns, show de disciplina
Mulher vc é maravilhosa 😻 vou tentar fazer isso tbm ☺️ as marmitas delícia 😋 quem falou que ela só come isso é só mudar a carne e os legumes e em vez em quando ,uns pedaço de pizza não faz mal a ninguém um churrasco um pouco de vinho podemos comer de tudo é só saber comer pouco rsrs . Amo ver seus vídeos ❤
Linda ! Deus abençoe grandemente!
Lindaaaaa😍😍😍
Própolis é vida!!!!! Pena nao ser tão divulgado...imunidade, comvate infecções, e uma série de outros beneficios 🙌
Muito bonitas as marmitas. Mas o plástico desse vasilhame é atóxico?
Eu amo cuida não tem nada melho de que si cuida aneleis da mulher❤️❤️😘😘
Meus parabéns!
Se cuide mesmo!!
É admirável todo esforço, mas acho que nao aguentaria comer esse cardapio todo dia,eu enjoo facil.parabens.
❤Nossa essa bola é maravilhosa 🎉preciso de uma dessa
Presiso cuidar do meu rosto esta horivel qual os produtos que vç usa te adimiro muito td que vç faz sua fá
Восхищаюсь!💛💛💛
Oh, amada, mostra q serum é esse?
Quando descongela estes legumes não ficam moles, aguado, borrachudo, congelar legumes ???
Eu queria muito ter essa disciplina.
Pura inspiração!🎉
Maravilhosa essa Monica, adoro👋👋👋👋👋
Adorei as marmitas e vc congela para 15 dias, os legumes continuam bons depois desse tempo?
Obrigada, pelas dicas !!!
Que braco é esseeee,lindosss ,definidos,acho bem charmoso bracos de nos mulheres assim, porque temos esse problema da facilidade de flacides.
Buenos dias Campeona 😊
Lindaaa 😊❤
Você é minha expiração!
😅
😂
No shot é uma ponta de uma colher de que mesmo? Ficou ruim o áudio 😊
Parem de falar q as pessoas criticam ela! Só vi elogios por aqui! Aposentados ou nao, todos tem q treinar, sao escolhas, prioridades❤ pra ter uma vida saudável ❤
Você poderia me dizer por favor como faz esse gengibre que esta na garrafa, admiro miito a você 💞
Linda e inteligente❤❤❤❤❤❤
Ela é minha musa❤❤❤❤
Hola tengo condromalasia puedo hacer. Pesas ?😢
Isso é verdade precisamos cuidar da saude