Bonjour je recommence le sport après mettre pété le dos. Je reprends doucement et je vous ai découvert par hasard. J'ai pris ma motivation et je viens de faire la séance. Merci🎉
Bonjour Lucile Top exercice Mais dis s'il te plaît Pour ne pas avoir l'impression que les cuisse ont pris du volume aujourd'hui et retressi demain après la prochaine séance , est-ce que je dois augmenter la série ou plutôt quel conseil me recommande tu ?
Tester pendant 1mois & demi, cela vous fera des jambes de Footballeur ! Renforce le muscle de la cuise , mais vous ne prendrez pas énormément en volume. Je vous conseil le Squat pour la prise de volume !
Bonjoour ; Je suis une Fan de Sa ! Je m'apelle Anne-Sophie j'ai 14 ans et je suis maigre alors je voudrai juste savoir si cette exerxice te fait grossir des Cuisses ?! Mercii : :)
Bonsoir voilà j'ai regardé votre vidéo. Je voudrais trouver une solution pour l'intérieur des cuisses, poignées d'amour et abdo bas du ventre, le soucis c'est que j'ai des soucis aux genoux je ne peux donc pas faire ces exercices, je ne peux pas rester trop longtemps les jambes fléchies etc pouvez je vous en supplie me dire comment je pourrais faire pour retirer tout cas sans me faire mal aux genoux? Merci j espère avoir une réponse de votre part
Bjr lucile top.les petits exercices et vu mes tendinites et bascule du bassin ça va me servir sans me faire mal (normalement😉) ayant perdu presque 30 kilos j'ai la peau à raffermir je sens les muscles du ventre revenir mais j'en ai tjr.. (marche 3 fois par semaine 😊 voir 4) j'ai une question les mains que vs faites en prière elle est sensée faire quelque chose ?Merci super 😊👍💖
Je vais commencer à faire ces exercice et voir si cela marche. Par contre pour la position "chaise" les mains doivent êtres contre le mur pas sur les cuisses!
Bonjour,j'ai 14 ans et moi j'aimerais perdre un peu de poid et m'affiner surtout au niveau des mollets,des cuisses,du ventre et des bras et est ce vrai qu'en fesant ce genre d'exercice on va plutôt prendre du poid qu'en perdre ?
MarineLne01 Oui c'est bien vrai, mais tu ne prendras du poids si tu respectes un ensemble de paramètres : jours de repos entre les jours d'exercices, alimentation adaptée (plus de protéines, fécultents, de plus grandes platrées)
Bonjour, je n'y connais rien à la musculation , j'ai 11 ans , je fais 29 kg , 1m41 et j'aimerais avoir plus de puissance dans mes jambes pour faire du football, est-ce qu'on peux m'aider? :)
Evan Lebel fais des squats jump 15*3séries avec 30 sec ondes d'écart entre chaque série ,fais ça le lundi,le mercredi et le samedi au fur et à mesure des semaines ajouté une série ou 5 répétition.
Bonjour Lucile, je fais cet exercice depuis 1 mois... j'ai un poids normal, c'est a dire ni mince ni grossee.. je voudrais bien savoir si cet exercice affine aussi en meme temps les cuisses?? merci à l'avance :)
@@user-dz6dp8pj4o Ça ne répond pas du tout à ma question ! 😂😂 Je suis prof de sport aussi, mais tu ne sais pas quel sport... Chaque sport ne solicite pas les mollets aussi intensément. Enfin bref ^^ Mon commentaire date de 7 ans quand-même 😁
Bonjour, oui car vous prenez du muscle donc cela les raffermit, mais attention on ne peut pas perdre de la peau cela se fait avec le temps je vous dis cela car vous dîtes que vous avez perdu plus de 50 kg Désolé pour la réponse tardive !
Sincèrement, certe 12 ans c'est jeune mais faire la chaise 15 a 30 seconde ( évite plus!) et des fentes ça ne gênera pas du tout ta croissance, c'est plus du fitness que de la muscu, c'est pour te garder en bonne forme et renforcer les jambes (surtout les cuisses) ! A 12 ans ce que tu n'as pas le droit de faire c'est les exo trops intenses qui mène a une prise de masse! Enfin c'est ce que je pense! D'autres avis?
J'ai 24 ans je pèse 44 kg et je fais 1,68 m. Je suis trop maigre. Concernant la nourriture je ne peux pas manger beaucoup, qu'est ce que je dois faire, et est ce que la musculation serait utile pour moi. Svp répondez moi. Je suis démoralisée
Mange pas plus mais plus calorique alors : le top des aliments bons pour la santé et caloriques sont les fruits secs, oléagineux (noix, noisettes, beurre de cacahuète..), la banane et le chocolat noir (75% minimum). Et si tu veux en plus de ça respecter la vie animale et ne plus les faire souffrir, go vegan
Je commence aujourd'hui mercredi 17 août avec un poids de 60,5k, un IMC de 19,38 (c'est un poids normal), et un tout de cuisse de 52 cm environ. Dans 2 semaine mercredi 31 août je pourrais dire si ça fonctionne ou pas et les changements par rapport au 17.
J'ai beaucoup transpirer 🥵😂 mais ça a fonctionné. Au début c'était difficile mais à la fin j'y arrivais plus facilement, j'ai pris un petit peu de muscles en pas beaucoup de temps. Je conseille leurs exercices, je ne dit pas que c'est les meilleurs mais je dis que ça fonctionne. Si tu essaies bonne chance 👍💪
viens de tester cet exercice et c'est vraiment douloureux les 10 première secondes mais au bout de la 60 ieme on sens plus la douleur enfin pour moi ! il faut souffler et regarder loin devant soi ! si nous avons des cuisses bien portante est-ce que cet exercice est'il conseilé pour perdre de la masse graisseuse ou uniquement dans le but de muscler ! faut pas ressembler a robot cop
Bonjour j'ai15ans je suis maigre je n'arrive pas à grossir ,est ce que c vrai que la musculation garde la forme ,et on ne peux jamais grossir ??svp rependez moi vite.3""
Bonjour, tu as surement une morphologique ectomorphe pour en savoir plus, va sur le site all musculation qui t'expliquera tout ça.Tu pourras voir si ces descriptions correspond à ta morphologie. Je ne sais pas quoi te dire de plus, sachant, que je ne connais pas grand chose dans ce domaine. J'espère avoir répondu à une partie de ta question.
Saluut enfet moi aussi je suis maigre et j'essaie de grossir mais je n'y arrive pas mais j'entend beaucoup dire que on peux grossir plus rapidememnt en fesant du sport alors ke pense que ouii sa va marcher alor c'est mieux qu'on essaie et meme si sa ne marche pas on aura tenté le coup en plus trois fois par semaine se n'est rien alor va lensse toii
Salut je le même âge que toi et je suis aussi toute maigre et j'essaye aussi de grossière sans résulta mais on ma dit de faire du sport musculaire donc oui je pense que il faudrait faire sa
bonjours j'ai 12 ans et je suis maigre mais je n'arrive pas a grossir donc j'essaye de me muscler pour avoir des formes est ce que c'est bien ce que je fait??? répondez moi vite!!!
bonjour j'ai 16 ans je mesure 1m68 et je pèse 50kg je me trouve trop mince et j'aimerai prendre au niveau des cuisses Es que ces exercices me permette de prendre au niveau des cuisses ou es que ces exercices me l'ai affine ?
Allez je vais tester ça pendant un mois, 3séries 3x/semaine, et je reviens vous dire ce que j'en pense, si les résultats escomptés sont au rdv Bon sport à tout le monde ^^
salut les filles j'ai 13 ans je pèse 45 kg de 1m71 je suis maigre j'ai le même problème que vous les filles je fais une salle de sport pour avoir une belle forme je mange beaucoup mais ça n'apparaît pas sur moi que dite vous sur mon problème
yacout layadi essaiye a tout prix de prendre du poid , mange plus que d'habitude si tu n'arrive pas d'un coup , petit a petit mais que a la fin de la journée tu mange 7 fois , puis en même temp tu doit te musclée pour que sa soit pas gras , mais plutôt que tu prenne de la masse musculaire ...brefff puis t'a que 13 ans attend la fin de ta croissance
yacout layadi t en fais pas !une fois que ta croissance s arrêtera ! tu grossira mais je ne sais pas si ce workout fera qlqch parce que j ai constaté qu 'on on cherche comment maigrir je trouve ces exercices et une fois je cherche comment augmenter le volume des cuisses je trouves les mêmes et voilà je ne sais ça sert à quoi!
Merci pour ta réponse , je suis un petit peu déçu car j'aime bien cet exercice il est assez simple et malheureusement il ne me convient pas si c'est pour prendre du volume au niveau des cuisses puisque mon objectif premier est justement de les affiner :/
Salut merci pour les exercices ! Mais je trouve que les gestes sont faux :/ Quand on fait la Chaise nos mains se colles au murs pas On les mettant sur nos cuisse :3
J'ai 14Ans et je fais 42kg pour 1m55 et je me trouve maigre.. Surtout au niveau des cuisses et des mollets.. Quesque je devrai faire pour grossir des cuisses et des mollets svp
Starbeuck je ne sais pas pk mais moi je veut grossir avoir des forme s mais mes amis me disent que j'ai de la chance... De faire ce poids en ayant des belles jambes .. J'aime pas moi
+Mignon Panda au début je voulais essayé de prendre de la masse en faisant de la muscu en salle mais des coachs m'ont dit que ca prendrais environ 1 an avant de voir les résultats 😓 ducoup j'ai commencé La périactine c'est un médicament qui est normalement prescrit pour les allergies mais il a comme 1er effet secondaire l'augmentation de l'appétit: j'en prenais 2 à 3 par jour et j'ai pris 4 kilos en 1 semaine. Et il n'y a pas besoin d'ordonnance pour se médicament
Merci et on prend de la graisse avec ça? Car je suis ectomorphe ( je mange sans prendre de graisse mais je prends du poids sur la balance) et du coup moi je veux avoir un peu plus de graisse sur les cuisses et mollets
Je viens de faire les 3 séries. Mes cuisses s'en souviendront ... Je vais essayer de le faire 1 jour sur 2 (sachant que je fais d'autres exercices à côté). Si j'oublie pas je repasserai ici dans quelques temps pour vous donner mon avis :)
non mes les muscles vont sortir quoi :p je sais pas si tu me comprends mais tu vas paraitaire grosse et tout en plus c'est bien de se muscler même un peux
hey, j ai cherchais partout sur la toile des trucs serieux et rien trouvé d interessant a part dans cett chaîne et un web page portant le nom si je me rappelle ( Et-commentgrossir), vous pouvez taper le sur google et jetez un oeil il peut etre intéréssant pour vous
Bonjour je recommence le sport après mettre pété le dos. Je reprends doucement et je vous ai découvert par hasard. J'ai pris ma motivation et je viens de faire la séance. Merci🎉
super excercice à la portée de tous pas besoin de coach perso c'est super merci
Je vous prends en mots et je commence des maintenant...je vous tiendrai au courant après trois semaines... à plus
Bonjour ! Merci beaucoup pour vos conseils d exercice de musculation des cuisses "sans matériel" .
Coo !
merci beaucoup ça m'aide mon rêve de footballeur
merci beaucoup pour cette vidéo ! Quels sont les étirements à faire avant et après cette exercice?
Bonjour Lucile
Top exercice
Mais dis s'il te plaît
Pour ne pas avoir l'impression que les cuisse ont pris du volume aujourd'hui et retressi demain après la prochaine séance , est-ce que je dois augmenter la série ou plutôt quel conseil me recommande tu ?
c'est sublime, j'adore magnifique
Tester pendant 1mois & demi, cela vous fera des jambes de Footballeur !
Renforce le muscle de la cuise , mais vous ne prendrez pas énormément en volume.
Je vous conseil le Squat pour la prise de volume !
Pro trick: you can watch series at flixzone. Been using it for watching all kinds of movies during the lockdown.
@Denver Moises Yup, been using Flixzone for since november myself =)
Bonjoour ; Je suis une Fan de Sa ! Je m'apelle Anne-Sophie j'ai 14 ans et je suis maigre alors je voudrai juste savoir si cette exerxice te fait grossir des Cuisses ?! Mercii : :)
Bonsoir voilà j'ai regardé votre vidéo. Je voudrais trouver une solution pour l'intérieur des cuisses, poignées d'amour et abdo bas du ventre, le soucis c'est que j'ai des soucis aux genoux je ne peux donc pas faire ces exercices, je ne peux pas rester trop longtemps les jambes fléchies etc pouvez je vous en supplie me dire comment je pourrais faire pour retirer tout cas sans me faire mal aux genoux? Merci j espère avoir une réponse de votre part
Bjr lucile top.les petits exercices et vu mes tendinites et bascule du bassin ça va me servir sans me faire mal (normalement😉) ayant perdu presque 30 kilos j'ai la peau à raffermir je sens les muscles du ventre revenir mais j'en ai tjr.. (marche 3 fois par semaine 😊 voir 4) j'ai une question les mains que vs faites en prière elle est sensée faire quelque chose ?Merci super 😊👍💖
Vous etes très forte
Des échauffements sont ils nécessaires avant de commencer ces exercices?
Je vais commencer à faire ces exercice et voir si cela marche. Par contre pour la position "chaise" les mains doivent êtres contre le mur pas sur les cuisses!
Coline Demarest alors des resultat?
Coline Demarest sur les cuisses
Coline Demarest qu' est ce que t' en s' est tship
exactement
Je suis daccord
jaimerais me muscler linterieur des cuisses cette exercise est til efficace ?? :) merci de me repondre
Bonjour merci es ce que sa donnera des hanches ?
est ce que l'exercice de la chaise contre le mur affine t-il les cuisses ou au contraire à tendance à les rendre plus volumineuse ?
Bonjour c pas trop conseiller les fentes quand on a de l'artrose au genou vous en pensez quoi
Est ce que c'est normal que au bout de quelques seances on n'arrive a faire plus facilement les excercices et que ca nous fait moins souffrir?
je pense que oui
Est ce qu'il pourrait avoir une problème si je decide de faire ces exercices tous les jours au lieu de trois fois par semaine? :)
❤merci beaucoup ❤
peut-on compléter la séance avec d'autres exercices en plus après sa?
Avec des squat
Bonjour,j'ai 14 ans et moi j'aimerais perdre un peu de poid et m'affiner surtout au niveau des mollets,des cuisses,du ventre et des bras et est ce vrai qu'en fesant ce genre d'exercice on va plutôt prendre du poid qu'en perdre ?
MarineLne01 Oui c'est bien vrai, mais tu ne prendras du poids si tu respectes un ensemble de paramètres : jours de repos entre les jours d'exercices, alimentation adaptée (plus de protéines, fécultents, de plus grandes platrées)
Bonjour, je n'y connais rien à la musculation , j'ai 11 ans , je fais 29 kg , 1m41 et j'aimerais avoir plus de puissance dans mes jambes pour faire du football, est-ce qu'on peux m'aider? :)
Evan Lebel fais des squats jump
15*3séries avec 30 sec ondes d'écart entre chaque série ,fais ça le lundi,le mercredi et le samedi
au fur et à mesure des semaines ajouté une série ou 5 répétition.
Cette exercice fait grossir les cuisses ???
Bonjour Lucile, je fais cet exercice depuis 1 mois... j'ai un poids normal, c'est a dire ni mince ni grossee.. je voudrais bien savoir si cet exercice affine aussi en meme temps les cuisses?? merci à l'avance :)
J'ai 14 ans , je pèse 55kg pour 1m59-60 . J'aimerais perdre des cuisses : est ce que ces exercices vont me permettre de perdre des cuisses ?
Bonjour et merci pour vos videos. Je trouve vos mollets très beaux et musclés, pouvez vous me dire quels sports pratiquez vous s'il vous plait?
Ben elle est prof de sport
@@user-dz6dp8pj4o Ça ne répond pas du tout à ma question ! 😂😂
Je suis prof de sport aussi, mais tu ne sais pas quel sport...
Chaque sport ne solicite pas les mollets aussi intensément.
Enfin bref ^^
Mon commentaire date de 7 ans quand-même 😁
c'est génial mes cuisses sont entrain de se muscler
yassraoui salim jure sérieusement
Merci pour cette video
Je me sentais seule en ARMY mais au bout de 5 ans aussi
Bonjour j'ai perdu plus de 50 kilos .cet exercice peut il raffermir l interieur des cuisses
Bonjour, oui car vous prenez du muscle donc cela les raffermit, mais attention on ne peut pas perdre de la peau cela se fait avec le temps je vous dis cela car vous dîtes que vous avez perdu plus de 50 kg
Désolé pour la réponse tardive !
J'ai 12ans et je fait du foot et j'aimerais me muscler les cuisses et les mollets je voudrais savoir si sa arrêterais ma croissance ?
Sincèrement, certe 12 ans c'est jeune mais faire la chaise 15 a 30 seconde ( évite plus!) et des fentes ça ne gênera pas du tout ta croissance, c'est plus du fitness que de la muscu, c'est pour te garder en bonne forme et renforcer les jambes (surtout les cuisses) ! A 12 ans ce que tu n'as pas le droit de faire c'est les exo trops intenses qui mène a une prise de masse! Enfin c'est ce que je pense! D'autres avis?
c'est exactement ça !!! mon prof est dac
J'ai 24 ans je pèse 44 kg et je fais 1,68 m. Je suis trop maigre. Concernant la nourriture je ne peux pas manger beaucoup, qu'est ce que je dois faire, et est ce que la musculation serait utile pour moi. Svp répondez moi. Je suis démoralisée
Mange pas plus mais plus calorique alors : le top des aliments bons pour la santé et caloriques sont les fruits secs, oléagineux (noix, noisettes, beurre de cacahuète..), la banane et le chocolat noir (75% minimum). Et si tu veux en plus de ça respecter la vie animale et ne plus les faire souffrir, go vegan
Je commence aujourd'hui mercredi 17 août avec un poids de 60,5k, un IMC de 19,38 (c'est un poids normal), et un tout de cuisse de 52 cm environ. Dans 2 semaine mercredi 31 août je pourrais dire si ça fonctionne ou pas et les changements par rapport au 17.
Alors quel est le résultat?
J'ai beaucoup transpirer 🥵😂 mais ça a fonctionné. Au début c'était difficile mais à la fin j'y arrivais plus facilement, j'ai pris un petit peu de muscles en pas beaucoup de temps. Je conseille leurs exercices, je ne dit pas que c'est les meilleurs mais je dis que ça fonctionne. Si tu essaies bonne chance 👍💪
@@user-wg8ks8nh3k merci, je suis contente pour toi.
viens de tester cet exercice et c'est vraiment douloureux les 10 première secondes mais au bout de la 60 ieme on sens plus la douleur enfin pour moi ! il faut souffler et regarder loin devant soi !
si nous avons des cuisses bien portante est-ce que cet exercice est'il conseilé pour perdre de la masse graisseuse ou uniquement dans le but de muscler ! faut pas ressembler a robot cop
C'est normal que quand je fais ces exercices j'ai mal aux genoux
Daryl Dixon #courbatures
Je suis championn du monde
@@hannytchelley-officieltv1039 glace
OK d'accord lui un kN
Bonjour j'ai15ans je suis maigre je n'arrive pas à grossir ,est ce que c vrai que la musculation garde la forme ,et on ne peux jamais grossir ??svp rependez moi vite.3""
Bonjour, tu as surement une morphologique ectomorphe pour en savoir plus, va sur le site all musculation qui t'expliquera tout ça.Tu pourras voir si ces descriptions correspond à ta morphologie. Je ne sais pas quoi te dire de plus, sachant, que je ne connais pas grand chose dans ce domaine. J'espère avoir répondu à une partie de ta question.
Saluut enfet moi aussi je suis maigre et j'essaie de grossir mais je n'y arrive pas mais j'entend beaucoup dire que on peux grossir plus rapidememnt en fesant du sport alors ke pense que ouii sa va marcher alor c'est mieux qu'on essaie et meme si sa ne marche pas on aura tenté le coup en plus trois fois par semaine se n'est rien alor va lensse toii
Salut je le même âge que toi et je suis aussi toute maigre et j'essaye aussi de grossière sans résulta mais on ma dit de faire du sport musculaire donc oui je pense que il faudrait faire sa
On dira que pour une reprise ces exercices sont bons mais surtout pour un fois on voit de jolies fentes bien exécutées.
coucou lucil je voulais juste te dire si on fait cette éxercice est ce que on prend du volume au niveau des cuisse ou bien on maigrit ?
tu vas muscler tes cuisses donc tu vas prendre du volume .
bonjours j'ai 12 ans et je suis maigre mais je n'arrive pas a grossir donc j'essaye de me muscler pour avoir des formes est ce que c'est bien ce que je fait??? répondez moi vite!!!
si tout de même ont a de grosses cuisses et qu'ont souhaite les pèrdre, cette exercice convient-il svp?
et aussi si ont à déjà de grosses cuisses est-ce que cette exercise augmentera le volume de mes cuisses avec du muscle ou...?
Fais des squats, mon amie faisait des squats et elle a perdu des cuisses
On peut le faire tous les jours ?
J'ai 14 ans , je pèse 55kg pour 1m59-60 . J'aimerais perdre des cuisses : est ce que ces exercices vont me permettre de perdre ?
+Marion Reboul Si tu ne forces pas je pense que oui.
sa va faire grossir les cuisses ou l'afinner???
Emma grossir
cc super vidéo mercie
Merci pour votre réponse, ça doit être la course à pieds surtout, courrez-vous tous les jours?
je vais essayer comme vous l'avez indiquer si sa marche je like 😉
ça marche??
J'ai pas tenue😂
bonjour j'ai 16 ans je mesure 1m68 et je pèse 50kg je me trouve trop mince et j'aimerai prendre au niveau des cuisses
Es que ces exercices me permette de prendre au niveau des cuisses ou es que ces exercices me l'ai affine ?
Si tu veux prendre au niveau des jambes les squattes je pense que c'est un bon exercice
MTZ18 hello j'ai 11 ans , je fais 29 kg et 1m41 et je veux avoir plus de puissance dans les jambes pour faire du football. c'estce qu'il faut faire?
Evan Lebel Perso moi jte conseil de faire ces exercices
Merci beaucoup j'en ai besoin pour faire mon salto :)
Portrrai phisique est tres belle bonne chsnce❤❤❤❤
Allez je vais tester ça pendant un mois, 3séries 3x/semaine,
et je reviens vous dire ce que j'en pense, si les résultats escomptés sont au rdv
Bon sport à tout le monde ^^
AvanaVitale résultat ?
salut les filles j'ai 13 ans je pèse 45 kg de 1m71 je suis maigre j'ai le même problème que vous les filles je fais une salle de sport pour avoir une belle forme je mange beaucoup mais ça n'apparaît pas sur moi que dite vous sur mon problème
yacout layadi : j'ai le meme probleme que toi (12 ans) 😫😫
yacout layadi essaiye a tout prix de prendre du poid , mange plus que d'habitude si tu n'arrive pas d'un coup , petit a petit mais que a la fin de la journée tu mange 7 fois , puis en même temp tu doit te musclée pour que sa soit pas gras , mais plutôt que tu prenne de la masse musculaire ...brefff puis t'a que 13 ans attend la fin de ta croissance
yacout layadi ca viendra tu es pré pubère à 15 ans tes formes viendrons naturellement le sport sera un plus
Worst Story oui merci mais je vais commencer à faire du sport plus
yacout layadi t en fais pas !une fois que ta croissance s arrêtera ! tu grossira mais je ne sais pas si ce workout fera qlqch parce que j ai constaté qu 'on on cherche comment maigrir je trouve ces exercices et une fois je cherche comment augmenter le volume des cuisses je trouves les mêmes et voilà je ne sais ça sert à quoi!
moi je vient de le faire et ca me fait mal aux genoux ... c'est normal ?
Merci pour ta réponse , je suis un petit peu déçu car j'aime bien cet exercice il est assez simple et malheureusement il ne me convient pas si c'est pour prendre du volume au niveau des cuisses puisque mon objectif premier est justement de les affiner :/
comment faire pour grossir les jambes
Salut merci pour les exercices ! Mais je trouve que les gestes sont faux :/ Quand on fait la Chaise nos mains se colles au murs pas On les mettant sur nos cuisse :3
ca change pas grand chose ...
Elle n'est même pas musclée des cuisses deja donc n'écoutez pas ce genre de conseil
C'est pas ouf comme logique, de plus muscle ne veux pas dire volume
pour que ca marche il faut le faire pendant combien de temps ?
Bien merci
Sa muscles beaucoup les jambe ou pas ?
Alors j'ai du le refaire une ou deux fois mais pas plus :/ Trop de courbatures pour pouvoir garder mon rythme d'entrainement, j'ai laissé tomber :(
Kan je fais la chaise j'arrive plus à marcher
J'ai 14Ans et je fais 42kg pour 1m55 et je me trouve maigre.. Surtout au niveau des cuisses et des mollets.. Quesque je devrai faire pour grossir des cuisses et des mollets svp
Mange plus ! Mais toujours équilibrée 😉 mange surtout des féculents et de la viande en fessant peux d'activité physique tu devrais grossir normalement
Tu te trouve maigre?? Tu sais j'ai 14 et je pèse 31kg,t'as pas de soucis à te faire pour tes 42kg!
Starbeuck Ah.. Oui comme meme. Moi je me trouve trop maigre au niveau des bras jambes et cuisses .. J'zi perdu seulement 3kg je fesais 45 kg avant
Starbeuck je ne sais pas pk mais moi je veut grossir avoir des forme s mais mes amis me disent que j'ai de la chance... De faire ce poids en ayant des belles jambes .. J'aime pas moi
+Oumou Diallo Est ce que ces exercices pour grossir les cuisses ...moi aussi j'ai le même cas
Merkiiiiiii 😃
et ben!! c'est vraiment efficace
zerra terra ta vue des résultats ? stp
Je suis une fille, j'ai 15 ans et je suis super fine, j'aimerais avoir des cuisses un peu plus ronde est ce que ces exercices vont m'aider
Je suis exactement comme toi
+Amélie D j'ai ENFIN trouvé une solution pour grossir ☺️ dis moi si ca t'intéresse je te la dirais
+stila eva Je peux savoir car je suis dans le meme cas que toi stp
+Mignon Panda au début je voulais essayé de prendre de la masse en faisant de la muscu en salle mais des coachs m'ont dit que ca prendrais environ 1 an avant de voir les résultats 😓 ducoup j'ai commencé La périactine c'est un médicament qui est normalement prescrit pour les allergies mais il a comme 1er effet secondaire l'augmentation de l'appétit: j'en prenais 2 à 3 par jour et j'ai pris 4 kilos en 1 semaine. Et il n'y a pas besoin d'ordonnance pour se médicament
Merci et on prend de la graisse avec ça? Car je suis ectomorphe ( je mange sans prendre de graisse mais je prends du poids sur la balance) et du coup moi je veux avoir un peu plus de graisse sur les cuisses et mollets
Je viens de faire les 3 séries. Mes cuisses s'en souviendront ... Je vais essayer de le faire 1 jour sur 2 (sachant que je fais d'autres exercices à côté). Si j'oublie pas je repasserai ici dans quelques temps pour vous donner mon avis :)
Rgz Julie alors c comment ? Tu as eu des résultats ?
Sa fait grossir ?
non mes les muscles vont sortir quoi :p je sais pas si tu me comprends mais tu vas paraitaire grosse et tout en plus c'est bien de se muscler même un peux
hey, j ai cherchais partout sur la toile des trucs serieux et rien trouvé d interessant a part dans cett chaîne et un web page portant le nom si je me rappelle ( Et-commentgrossir), vous pouvez taper le sur google et jetez un oeil il peut etre intéréssant pour vous
Moi le problème je veux pas avoir des cuisses énormes mais juste puissante c'est pour le cyclisme
Quand j'ai vue la chaise je me suis dis facile mais quand je l'ai fais mes jambes on commence a tremble 😭😭
cool merciiiiiii
Suis la en 2021
Je vous dirai si sa marche dans 3 semaines 😘
Alors ?
est bien oui sa fonctionne
Moi aussi je suis maigre ma maman ma conseillé de me musclé un peu et j'ai 9ans
- Je te conseille de manger manger , mais je pence que tu est un peut trop jeune pour te muscler ' 😉
S'il vous plait... merci...
Attention pas les mains sur les cuisses
C l intérieur des cuisses que je veux muscler
pardon mais faut pauser tes mains ne doit pas sz poser sur tes cuisses
se muscler les cuisses= grossir les cuisse ?
Sabrina Bouchard Ouais je penses,Mais il faut un peu plus avoir des informations
Sabrina Bouchard non avoir de la puissance et les raffermir ;)
Sabrina Bouchard nn toute ta gresse des cuisse va se musclée
Sabrina Bouchard si tu préfères muscler les cuisses = affermir les cuisses
Nn sa mles raffermi après avec énormément de séance + la salle de muscu sa les fait grossir
Mes genoux me font trop mal
C'est pas normal 😭
Il ne faut pas mettre les mains sur c’est cuisses
Sa Les muscles donc oui tu prend du volume :)
et alors? :)
Attends de grandir un peu plus!
Si c'est plus croustillant quand on mord ... musclez vous les filles 😈😂🍭🍟🍗🍖
Grosse erreur
Muscler , donc plus de volume , je pense , si je dis pas de bêtises!
Kkunj
Chic meuf
J'ai 14 ans , je pèse 55kg pour 1m59-60 . J'aimerais perdre des cuisses : est ce que ces exercices vont me permettre de perdre des cuisses ?
J'ai 14 ans , je pèse 55kg pour 1m59-60 . J'aimerais perdre des cuisses : est ce que ces exercices vont me permettre de perdre des cuisses ?
J'ai 14 ans , je pèse 55kg pour 1m59-60 . J'aimerais perdre des cuisses : est ce que ces exercices vont me permettre de perdre des cuisses ?
Non sa va te les muscler (donc la va les grossir)
car les muscles sont plus lourd