Para tiros de meia maratona eu gosto de intervalos ativos. Entre 1 e 2 minutos normalmente. Pode usar em metros, o que seria de 200 a 300m dependendo da velocidade da corrida ativa.
Primeiro a dar like 👍.... Amigo ,uma perguntinha qual um volume mensal legal para completar bem uma Meia maratona? Claro eu vou colocar treino de cualidade e tambem o famoso longao .....hoje é 11 de Dezembro e no meu Adidas running está marcando 68 km até agora quero este mes fechar em 200 km mensal ta' legal? Está pouco ?
Cara, 200km mensal tá super bom. Eu fiz a minha primeira meia com menos volume que isso e já preparei alunos também com menos volume. Dá para fazer uma ótima meia maratona com 50km semanais. Segue firme e bons treinos. Obrigado pelo comentário
Tem alguma métricas que podemos usar para descobrir as velocidades de cada tiro. Tem sites, sistema de porcentagens, regras das voltas... Vou fazer um vídeo explicando mais sobre isso. Obrigado pela ideia 🤝
Olha eu aqui. Vídeo visualizado obrigado por compartilhar. Joinha.
Obrigado pelo comentário 🤝
Trazendo sempre conteúdo que acrescenta , agradeço novamente 🙏
Eu que agradeço pelo comentário!
ANTES!! Bom conteúdo e muito fácil de entender!
Valeeeu 🤝
Obrigado por estar acompanhando até o fim 🙌
Excelente aula!!
Mais uma baita aula! Obrigado
Tmj! Obrigado por comentar 🙌
Vídeo muito bom, muito bem explicado, parabéns pelo conteúdo
Valeeeeu, tmj! 🤝
Like garantido! Bora correr!
Boooaa, valeeeuu 🤝
Antes, aula show
Valeeeeuu
Uma pergunta: qual o descanso ideal para os tiros para meia maratona?
Para tiros de meia maratona eu gosto de intervalos ativos. Entre 1 e 2 minutos normalmente. Pode usar em metros, o que seria de 200 a 300m dependendo da velocidade da corrida ativa.
Excelente video.
Uma dúvida, seu acompanhamento inclui treino de força ?
Tem a opção com o treino de força 😁
Ta explicado por que meu rp nos 800m é 2:12 e nos 5km é 20min, to pecando demais no volume 😂😂
2:12 nos 800m é muito bom. Provavelmente tá faltando trabalho aeróbico mesmo ou tempo total de treino. Só ajustar isso aí que é sucesso!
Antes!
Pô, bom demais saber que assistiu até o final. 🤝
Primeiro a dar like 👍.... Amigo ,uma perguntinha qual um volume mensal legal para completar bem uma Meia maratona? Claro eu vou colocar treino de cualidade e tambem o famoso longao .....hoje é 11 de Dezembro e no meu Adidas running está marcando 68 km até agora quero este mes fechar em 200 km mensal ta' legal? Está pouco ?
Mano vc vai quebrar o Record do kiptun doido
@Canarty ele tá falando do volume mensal, não do semanal. O Kiptum corria 300km no mês, o nosso amigo vai correr 200km no mês.
Cara, 200km mensal tá super bom. Eu fiz a minha primeira meia com menos volume que isso e já preparei alunos também com menos volume.
Dá para fazer uma ótima meia maratona com 50km semanais. Segue firme e bons treinos. Obrigado pelo comentário
@nestorr_jr valeu 👍 obrigado....🏃
Antes
Pô bom demais saber que acompanhou até o final. Obrigado pelo comentário, tmj 🤝
ANTES
Booom saber que acompanhou o vídeo até o final. Valeeeu pelo comentário
A velocidade de 800, 1500, 3000 e assim por diante é definida como? pelo rp?
Você escolhe, é a distância a qual vc quer melhorar seu tempo
Tem alguma métricas que podemos usar para descobrir as velocidades de cada tiro.
Tem sites, sistema de porcentagens, regras das voltas... Vou fazer um vídeo explicando mais sobre isso. Obrigado pela ideia 🤝