Anh cho em hỏi : 1 tuần em tập cardio 1k3calo . Em chia nhỏ so calo cho 7 ngay 1 tuần la 187 calo. Sang thi tap tạ chiếu thi tập cardio. Vay co dc ko anh hay là tập cardio phai chia ra 1 hoặc 2 buổi 1 tuần .
em gớp ý 1 tý là mặc dù chia sẽ của anh rất hữu ít nhưng anh có thể nói rõ chậm chắc đc ko ạ anh nói như bị ai dí em nghe ko rõ ạ mỗi lần xem phải để chế độ 0.75
bài này khó hơn Pendlay Row, Pendlay Row thấy an toàn hơn do thả luôn. Bài pause này thả xuống còn giữ lại thấy ớn ớn lưng dưới quá
Hôm trước mới xem Jeff Nipard có bài Pull Around cùng cable biến thể Reverse Arm Pull Down cable ý anh, anh có thể thử được không ạ?
anh ơi cho em xin lời khuyên với ạ, em ăn mãi em ko mập được mặc dù ăn rất nhiều luôn ấy anh.
Anh cho em hỏi : 1 tuần em tập cardio 1k3calo . Em chia nhỏ so calo cho 7 ngay 1 tuần la 187 calo. Sang thi tap tạ chiếu thi tập cardio. Vay co dc ko anh hay là tập cardio phai chia ra 1 hoặc 2 buổi 1 tuần .
Em tập vào 6r sáng thì nên ăn gì trước tập ạ
Người mới chưa từng tập dễ lên cơ hơn còn người bỏ tập xong quay lại tập thì lên cơ khó hơn đúng ko anh???
Hay 😊
Tks Bro nha 😊
có ng tập cùng tnay thì cháy phải biết=))
bị tích nước thì làm sao để hệt ạ em xin ý kiến ạ
em gớp ý 1 tý là mặc dù chia sẽ của anh rất hữu ít nhưng anh có thể nói rõ chậm chắc đc ko ạ anh nói như bị ai dí em nghe ko rõ ạ mỗi lần xem phải để chế độ 0.75
tiếng Việt mà , mình người nước ngoài vẫn nghe dc rõ mà
:)) bro load chậm à chứ tui nghe bth
Cảm ơn em đã góp ý nha
Nhìn mức tạ anh kéo thích mắt thật
😁
Mỗi người hỏi một câu được không bữa tập Xô chỉ kéo xà đơn hết nổi đi về hặc ngực có hiểu quả không
Có bạn. Miễn tập hết sức là dc
1x là 1 set đk ạ
Uống pepsi chanh 0 calo có ổn ko anh lâu lâu làm 1 lon
Tui vẫn uống hàng ngày nè. 😂
cuấn vỡii
😁 cảm ơn bạn nha
75 150gr gạo chưa nấu hay đã nấu r nhỉ
Chín á bạn
Gạo chưa nấu và ức gà chưa chế biến
@@nghianguyenle7760 nghe hop li hon, chu 75gr bằng 2 muỗng cơm :))
Bạn ấy nói 150g gạo tương đương 300g cơm rồi mà :D
Gạo chưa nấu nha ní ơi😅
hay
Cảm ơn bạn nhé 😁
max tạ ko