Bạn chỉ hấp thụ được 30g protein 1 bữa ? Nên ăn bao nhiêu protein một lần ?

Có thật chỉ hấp thụ được 30g protein trong 1 bữa ăn?
Có phải bạn cần tập thật nặng để tăng cơ?
Có phải bạn cần ăn đạm, uống whey ngay sau khi tập ?
Những thông tin bro-science sai trái như vậy được đưa ra bới các UA-camr có kiến thức hạn chế sẽ khiến bạn đau đầu và hiểu sai về khoa học thể hình, dinh dưỡng và luyện tập.
Series Bro-sciene Fix của Coach Vincent sẽ giúp bạn giải đáp các điều này !
Huấn luyện giảm cân, tăng cơ, Total Fitness - Blog kiến thức chuyên sâu - Review sự thật, khoa học
Đọc thêm tại website: linktr.ee/coac...