An alle die wissen wollen ob es klappt: Ja👌🏼 Hab schon nach 2 Tagen einen minimalen Unterschied gesehen. Ich hab das jetzt 2 Wochen gemacht und bin fast an meinem Ziel Gewicht! Macht es einfach jeden Tag und trinkt selbstgemachten Zitronen Saft 🥤
Melly XXO ließ dir den Text genauer durch:) 2 Wochen = 10kg aber ich bin eine Person die schnell abnehmen kann. Und beeil dich nicht,also Versuch nicht so schnell wie möglichst abzunehmen sondern lass dir Zeit :))
Also, beim ersten mal war ich echt völlig fertig doch als ich es zum zweiten mal gemacht hab war ich nur noch halb so müde, ich hoffe das bringt was und ich melde mich in ein paar Wochen wieder! Nach 3 Tagen ausprobieren hab ich 2 kg abgenommen und ich hab nichts anderes geändert außer ein bisschen weniger gegessen und sonst war alles gleich also das funktioniert wirklich! kann ich nur empfehlen.
Ähm ja, ich habe das jetzt 3 Wochen lang gemacht, ich hab keinen einzigen KIlo abgenommen, ich hab nur Muskeln aufgebaut, aber ich sehe genauso aus wie vorher, nur mit etwas besser geformten beinen aber mehr auch nicht. Ich glaub ohne richtige Ernährung wird das nix😂
@@sweety9936 ah und hast du in der 2 Wochen anstatt 12 24 gmechat hoffe ich mal.Weil sonst hast du keine gains gespürt.Und wenn du die gleiche Übung 12 Jahre lang machst bleibst du nur in Form baust aber keine Muskel auf.Wegen dem geht man auch Fitness.
@@bene3816 😂😂😂.Ja aber da musst du such aufpassen was du isst.Weil die kommen nicht wirklich von alleine.Damit sie größer werden muss man Proteine zu sich nehmen und schwerere Sachen tragen.Aber wenn man wirklich Muskelaufbau will ---------> Fitness Center.
Ich mache das jetzt eine Woche lang und halte euch auf dem neusten❤️ Day:1❤️Ich war sehr erschöpft💪 Day:2💪Es war schon besser❤️👍 Day:3❤️Ich denke immer positiv💪 Day:4❤️Ich bin nicht mehr so erschöpft❤️ Day:5💪💪👍👍 Day:6👍Ich denke immer positiv💪 Day:7❤️Ich bin sehr erschöpft🥵
Jeder andere nach dem Workout: "Jetzt bin ich wieder richtig fit ich mach das gleich nochmal" Vs. Me: * kippt sich das Wasser was sie eigentlich trinken wollte komplett übers Gesicht * #TrueStory Ps: Ich darf jetzt den Rest vom Wasser von meinem Boden wischen :)
Falls Leute wissen wollen ob das klappt mit dem Fett verbrennen JA Hab das vor 2 Tagen angefangen (hab dazu noch jeden Tag ein Workout von Mady Morisson gemacht) und habe 600 Gram schon abgenommen täglich 1 mal gute Ernährung also beim Frühstück ein Natur Joghurt mit Früchten Chia Samen und flohsamen beim Mittag essen Salat und am Abend wieder der Joghurt. Und ich bin wirklich einer der schwer Fett verbrennt also macht das hier so wie ich das mache wenn ihr wirklich abnehmen wollt. Ich hoffe das war eine kleine Motivation für euch 💪👍 Und trinkt mindesten 2 Liter Wasser am Tag nicht anderes 😋
Kennt ihr das, ihr wollt abnehmen, erinnert euch: ,,Boa jetzt hab ich kein Bock!”, das war bei mir gerade so! Aber ich hab Workout trotzdem gemacht! Und dieses hier macht extrem viel Spaß!!!!!!👍👍👍
Es klapt wirklichnach 2 tagen unterschied gesehen. Ich habe mir einen Tagesliste gemacht und habe es jeden Tag gemacht nach zwei Wochen habe ich schon fast mein Traumkörper erreicht bitte alle nachmachen die abnehmen wollen
Ich werde morgen anfangen das eine Woche zu machen ❤️ schreibe jeden Tag Ergebnisse auf! Jetzt: 11 Jahre, 1.46, 43 Kilo, Ziel: 38 Kilo Day 1: Anstrengend, aber habe gut geschwitzt! Day 2:War nicht mehr so anstrengend. Day 3: Ich hab schon eine leichte Veränderung gesehen!! Day 4: fast garn7cjt mehr anstrengend, deswegen hab ich es 2 mal gemacht. Day 5: heute habe ich es leider ein bisschen zu spät gemacht (17 uhr) kann empfehlen es nach dem Frühstück zu machen :) Day 6: War einfach ;) Day 7: ich habe es endlich geschafft! Morgen wiege ich mich mal... Ich habe mich gewogen und ich wiege 39,1kg und bin seeehr glücklich :)) Leider habe ich das Workout nicht mehr gemacht und mein Gewicht wurde erhöht auf 43,8kg.. Ich bin sehr traurig und werde es jetzt umsomehr durchziehen!!
Nim vllt noch 1 2 Kilo ab aber du muss nicht 38 wegen es istnormal mit 11 so viel zur wigen du muss dir imer einreden das du schlank bist und Fernleihe dein Gewicht nicht mit anderen🥰
Ich bin durchgehend am abnehmen. Mein Startgewicht war bei 180 KG. Ich habe meine ernährung umgestellt, versuche mich mehr zu bewegen, was sehr schwer ist wenn man so übergewichtig ist, und wiege jetzt 151 kg. Ich muss dazu sagen, ich bin 22 Jahre alt und bin 1.72 groß. Jetzt habe ich nach einem Workout gesucht um meine Fettverbrennung mehr anzukurbeln... Ich probiere das jetzt eine Woche, und Berichte ob und wie viel das workout mir gebracht hat. 😄 Bis in einer Woche 🌺❤️
an etwas jüngeren Leute kann ich euch was richtig cooles verraten Trinke 2 Gläser Wasser oder Mineralwasser Stehe sofort auf und mache 10 Liegestütz und 10 Kniebeugen esse 6 kleine Mahlzeiten am Tag und geht 25 min joggen nach 2 Monaten werdet ihr eurer Ergebniss sehen 😘
Hey habe heute das erste Mal das workout gemacht wiege momentan 60 Kilo -Habe es auf mich abgestimmt - Versuche es täglich durch zu ziehen - ZitronenWasser und Normale Ernährung - Probiere mich Regelmäßig zu melden Also Fazit Nachdem ich das workout 7 mal gemacht habe habe ich knapp 5 Kilo abgenommen während ich aber auch angefangen habe mich gesünder zu ernähren Habe allerdings auch zweimal die Woche Sport Training und habe angefangen mich täglich mehr im Garten zu bewegen um einen Schluss zu fassen das Workout werde ich weiter machen da es mich fitter macht und ich so auch abgenommen habe
bin 14 und wiege 63kg.. ich will unbedingt abnehmen und habe jetzt sowas wie eine diät angefangen. Esse keine Süßigkeiten mehr und versuche jeden Tag etwas sport zumachen. Außerdem achte ich auf die kohlenhydrate und fette die ich zumir nehme :3
Oh gott so oft!? Das ist ganz schön viel und glaub auch nicht so gut ich glaube reichen würde es wenn du nur 1 mal am tag oder wenn du willst 2 mal am tag
Das ist ungesund , wenn du wirklich abnehmen will empfehle ich es dir 2 mal am Tag , wenn du ein bisschen fett annehmen willst 1 mal am Tag , und wenn du dich fit halten willst einmal alle 2 Tage . Aber nicht so oft , Vorallem nicht in dem Alter
Ich habe jetzt erst angefangen und ja man sieht das es klappt eibfach ICH HABE ALLE ÜBUNGEN GEMACHT UND WASSER GETRUNKEN UND HABE GEKUCKT UND ICH HABE 400 G ABGENOMEB EINFACH KRASSS DANKE SONNSENSEITE BIST DER/DIE BESTE/ BESTER MIT DER SONNENSEITE KAN MANN EINFACH SEINEN TRAUM KÖRPER EREICHEN EINFACH KRASS😍😘💋💘❤💓💕💖💗💙💚💛🧡💜🖤💋💘❤💓💕💖💗💙💚💛🧡💜🖤
Ich starte heute und ziehe das 2 Wochen durch 💪 Tag 1: Es war viel mir einbischen schwer ein paar Übungen zu machen aber es ging noch. Als ich bei Übung Nummer 3 angekommen bin war ich echt fertig haha xD Tag2: Lmao habe das garnicht gemacht haha 😂
Also... Ich bin 15 Jahre alt; 1,58m groß und wiege 51 kg. Ziel: flacher Bauch, ca 48 kg. Das hier wird mein Tagebuch. Ich ergänze jeden Tag etwas. Los geht's: Tag 1: Ich bin Schweißgebadet! Ich habe bei den meisten Übungen Pausen zwischen den Wiederholungen machen müssen. Gerade den Liegestütz mit einer Hand fand ich sehr anstrengend. Aber ich gebe nicht auf! Morgen nochmal!
Ich werde das ab heute machen und dazu auch noch andere Übungen(hab nh Sportplaylist, da könnt ihr schauen welche ich mache) werde nach paar Wochen nh Update geben
Verliert man nur Gewicht oder ist das auch für die Fettverbrennung. Fragen: • Werden dadurch die Beine und der Bauch dünner? Bzw. wird man generell dünner? • Wie lange brauche ich ungefähr für mein Zielgewicht? (Bin 1.69 und wiege jetzt 74kg und möchte gerne 60kg wiegen) Schonmal ein danke für die Antworten 🤗
Kommt drauf an wie oft du sie machts!! Ernähre dich auch gesund und ich hab nach einer Woche 3-4 kg abgenommen!!! Hab aber sehr auf meine Ernährung geachtet!! Hab viel Wasser getrunken Süßigkeiten hab ich fast nicht gegessen....
@@nandid.3733 nur Wasser oder gibt es so nen extra Getränk.. weil ich will auch bein und Bauch fett verlieren.. also ich will in 2. Wochen c.a 5-8 Kilo abnehmen ⚡
Bringt das was, wenn man dabei auch auf Süssigkeiten verzichtet, jeden Tag ca. 20 Minuten joggt und diese Übung zu Hause macht??? (Nimmt man ab?) Über Mich: 1.55cm 55kg (Zielgewicht 50kg) WERDE bald 13 Was meint ihr, wie lange würde das bei mir dauern?
Sara Mausiii bin auch so alt wie du auch 1.55 wieg aber 42 uff mwin ziel gewicht ist 37 .-. Des voll schwer auf süßes zu verzichten wenn bei mir IMMER was ist haha
Sara Mausiii HM ich bin auch 13 und bin 1.35cm also kleinwüchsig. Ich bin extrem unzufrieden mit meinem körper... ich wäre auch gerne so groß und bin mit meinem Gewicht gar nicht zufrieden. Ich wiege 38kg. Frohe Ostern euch allen
chat storys du kannst statt so getränke wie cola mit wasser und tee ohne zucker ersetzten .-. Und viel obst und gemüsee gemüssee ist gut für die haut und du schaffst es schon :3
Sara Mausiii ich bin auch 13 und wiege 52kg ziel:35kg aber möchte einfach nur ein flachen bauch und will dünn sein . Und auf süßigkeiten zu verzichten ist so gar nicht leicht ich werde ab morgen viele sachen und tipps ausprobieren ich würde dir empfehlen das du so 30min am tag zu einem Sport-Platz gehst werde ich ab morgen auch machen halt nur länger ps: du könntest dir auch viele tipps holen und dir ein plan machen mit verschiedenen tipps😉 viel glück👍
ich bin 13 Jahre alt und bin in ca 160 groß und wiege 60 kg und mein Bauch ist echt dick mir ist egal was auf der Wage steht ich will bloß das mein Bauch flacher wird geht das auch damit
Ich bin genauso wie du, 13 ungefair 160 groß und wiege 60 und bei mir ist es auch so eibfach plus meine beine sind fett😕 und meine hässlichkeit muss ich mit schminke irgendwann bedecken
Ich mache das jetzt 1woche lang dann melde ich mich wieder oder ich melde mich jeden Tag Heute morgen habe ich angefangen das Training ist schwer aber ich habe es geschafft ich mache auch eine kleine Diät und trinke jeden Morgen Wasser mit Zitronensaft Heute war das tränig anstrengender aber ich habe es geschafft ein unterschiedlich habe ich noch nicht gesehen Ich habe heute einen kleinen Unterschied gemerkt aber ich habe ein diät gemacht das heißt wenn ihr das auch machen möchtet dann kann man eine Diät machen das tränig war heute eigentlich nicht mehr so schwierig wie gestern
@@damnthatsucks6429 Er sagt doch extra dass man das auch auf den Knien machen kann so wie die Mädels im Video. Das wird jeder können. und wenn man nicht bis ganz unten kommt ist doch egal! Aber das kann doch wirklich jeder!!
Hallo ich bin 14 Jahre alt wiege im Moment 66 Kilo ich habe drei Kilo abgenommen ich war erst 69 Kilo aber nicht mit den Workout sondern mit eine andere Lösung ich habe jeden Tag getanzt und so zu Hause für einen Spiegel das eine Woche lang ich habe jeden Tag Frühstück Mittagessen Abendessen nur Suppe und am Tag ein Energy Drink getrunken und viel Wasser und somit habe ich ihn eine Woche drei Kilo abgenommen ich werde weitermachen und werde jeden Tag auf den Worksaut Out machen mein Ziel ist 48 drück mir die Daumen das ist schaffe ich war jetzt nicht ab fett aber nimm meine Freunde war ich schon dick deswegen habe ich mich entschieden zu abnehmen ich hoffe wenn ihr auch ein bisschen übergewichtig seid auch abzunehmen ich werde weitermachen und hoffentlich werde ich mein Ziel auch erreichen
wie einfach alle noch Kinder sind. edit: da ich auf diesen kommentar "hate" bekommen habe. ich meine niemanden damit zu "demotivieren", sondern einfach nur, dass hier sehr viele sehr jung sind. viele hier sind noch 10-11, man kann abnehmen, jedoch sollte man es nicht übertrieben. der körper ist in den jahren dennoch im wachstum und verändert sich. es ist einfach nicht gesund in so jungen jahren, so "krasse" workouts zu machen, stattdessen sollte man es einfach angehen, wie zum beispiel weniger süßigkeiten und sich gesünder zu ernähren! meldet euch am besten bei einem sport an, wie z.b schwimmen, fußball etc. ich hoffe es kommen keine weiteren missverständnisse!
Also ich möchte in den Sommerferien mein Traum Greicht erreichrn und dieses Viedio sieht sehr Interessant aus ich werde es jetzt mal jeden Tag Machen mal Guckrn wie es wird😊
Ich bin 15 Jahre alt, wiege 79,6 kg und bin ca. 1,71 groß. Ich werde diese Übungen jetzt erstmal für sieben Tage machen und euch berichten wie es war und was ich am Tag gegessen habe! Los geht’s! Tag 1- oh man ist das anstrengend🥵 ich habe immer wieder kurze Pausen gemacht. Ich bin nicht gut darin😪 hoffentlich wird es bald besser👍 am Abend mache ich das ganze nochmal. Tag2- es wird nicht leichter😩 aber ist ja auch erst der zweite Tag. Ich habe mich gesund ernährt heute 👍 Tag3- Tag4- Tag5- Tag6- Tag7- Endergebnis: Edit: ich habe aufgehört das zu machen weil ich keine Lust mehr drauf hatte😅 Update nach 2 Monaten: 172 cm groß, 68 Kilo schwer
karin Maaka ich habe aufgehört weil ich gemerkt habe das niemand mein Kommentar ließt. Ich habe trotzdem weiter Sport gemacht ( jeden Tag mindestens 30 min) und mich gesund ernährt. Jetzt wiege ich 77 kg😊 mein Ziel ist es 60 Kilo zu wiegen👍
Ich fange damit jetzt an und gebe euch Updates👍🏻 Will übrigens 10kg abnehmen Edit: Habe gestern Abend angefangen das Workout zumachen und nehme mir vor es jetzt morgens und abends zumachen. Ich muss sagen es ist echt schwer und man muss echt motiviert sein um durch zu ziehen. Ich versuche jetzt nebenher weniger Süssigkeiten zu Essen und hoffe das es bald ein Ergebnis gibt. Heute früh habe ich das Workout auch gemacht und habe innerhalb von 2 Tagen 0,5 Kilo abgenommen. Ich mache weiter 😉
So also ich hab jetzt bis zu Minute 4:56 geschaut und muss sagen als Sportanfängerin finde ich diese Übungen für mich zu anstrengend. Ich empfehle den Anfängern mit 5 Minuten Workouts zu starten! Ich persönlich mache täglich 3 davon, 1 am Morgen, 1 am Nachmittag und 1 vor dem schlafen. Mache gerne das Bauch-Workout von Jenny Fromtheblock, kann es euch nur empfehlen ist echt einfach und effektiv!☺️
Ich habe es gemacht, nach der 1. Aufgabe war ich schon fertig!! Plötzlich sagte er Nummer 2 ich dachte mir so: Nummer 2 waren wir nicht gerade bei Nummer 5 ?😳🤦♀️
An alle die wissen wollen ob es klappt:
Ja👌🏼
Hab schon nach 2 Tagen einen minimalen Unterschied gesehen.
Ich hab das jetzt 2 Wochen gemacht und bin fast an meinem Ziel Gewicht!
Macht es einfach jeden Tag und trinkt selbstgemachten Zitronen Saft 🥤
Übriges war mein 10 Kilo abzunehmen .
Hat geklappt 👌🏼
Ines Tatarenko wie lange hat das gedauert?
Ines Tatarenko wie lange hat das gedauert bitte antworten!!
stella egal ließ das nächste mal den Text genauer durch :)
2 Wochen = 10 kg
Ich bin aber eine Person die schnell an Gewicht verlieren kann
Melly XXO ließ dir den Text genauer durch:)
2 Wochen = 10kg aber ich bin eine Person die schnell abnehmen kann.
Und beeil dich nicht,also Versuch nicht so schnell wie möglichst abzunehmen sondern lass dir Zeit :))
Ich habe es gerade das erste mal ausprobiert es ist so anstrengend, aber ich mache es weiter💪🏻🙈 ich will mein Zielgewicht erreichen 👍🏻
Ich habe mehre Videos zu einer Playlist gemacht und nehme von jedem was das ist anstrengend. aber das hier schon alleine auch!!
Alina's Life Style und hast du es geschafft?
Und? Geschafft?
Ich umd meime freundin machen das auch immer weiter käpfen
Alina Dubrowski Gute Einstellung! Nicht aufgeben👍🏻😊
Durch dieses Training habr ich jz wirklich gemerkt wie Un Sportlich ich bin😂😂😂🥺🤷🏻♀️
Same🥲
😂😂❤❤
Bin genau so😂😂
Wie diese Übungen kann ich jeden nur ans Herz legen ich habe mit dieser Übung in einer Woche 7 kg abgenommen
Serine Balas krass 😯
Glückwunsch!💗💗 wie oft hast du das am tag gemacht und wie ernährst du dich?
junge laber doch ned
Das geht überhaupt nicht
@Tom Holland weil willst du 49.000 kcal bitte in einer Woche verlieren?
Warum nehmen die immer schlanke Personen als Beispiel 🤔
Ja, denkst du es wäre glaubwürdig wenn eine fette Person dir sagen will, ich werde dir helfen abzunehmen!😂😂
@@sweety9936 ja ne😅😂
Weil dicke Leute nicht alles schaffen😅
@@sori_spielt5098 Das ist Blödsinn.
@@sori_spielt5098 Der Charakter hat nix mit der Figur zu tuen, außer das der eine Fauler als der andere ist.
Dieser Moment : Du sitzt auf der Couch siehst dir das Video an sagst du machst es und hast dich keinen einzigen cm bewegt..
😂😂😂 das kommt noch
Gut bin nicht die einzige 😂🤷🏻♀️
Hä
Genau bin ich in der meinung das erste
Hier ich🙋🏻♀️
Passt genau ( nur dass ich im Bett bin)😂
Ich habe die Übungen gemacht und habe statt 40 kg nur mehr 34kg erstaunlich kann's wichtig :Immer genug Trinken !!!😁
Cool Man und wie viele wochen hast du für dieses gewicht gebraucht???
@@428nisa6 7 Wochen
Cool aber hast du da auf gesundes Essen geachtet
Wie alt bist du?
@@leoniesachs5053 13 falls du mich meintest
Also, beim ersten mal war ich echt völlig fertig doch als ich es zum zweiten mal gemacht hab war ich nur noch halb so müde, ich hoffe das bringt was und ich melde mich in ein paar Wochen wieder!
Nach 3 Tagen ausprobieren hab ich 2 kg abgenommen und ich hab nichts anderes geändert außer ein bisschen weniger gegessen und sonst war alles gleich also das funktioniert wirklich! kann ich nur empfehlen.
Ähm ja, ich habe das jetzt 3 Wochen lang gemacht, ich hab keinen einzigen KIlo abgenommen, ich hab nur Muskeln aufgebaut, aber ich sehe genauso aus wie vorher, nur mit etwas besser geformten beinen aber mehr auch nicht. Ich glaub ohne richtige Ernährung wird das nix😂
@@sweety9936 was passt eh doch.😂😂😂Facepalm.Wenn du Muskel so schnell und leicht aufbaust solltest du weiter machen hol dir auch Protein Riegel.
@@sweety9936 ah und hast du in der 2 Wochen anstatt 12 24 gmechat hoffe ich mal.Weil sonst hast du keine gains gespürt.Und wenn du die gleiche Übung 12 Jahre lang machst bleibst du nur in Form baust aber keine Muskel auf.Wegen dem geht man auch Fitness.
@@al3xb827 junge ich brauch kein Fitness ich bin Maurer das kommt da von allein der Muskelaufbau.
@@bene3816 😂😂😂.Ja aber da musst du such aufpassen was du isst.Weil die kommen nicht wirklich von alleine.Damit sie größer werden muss man Proteine zu sich nehmen und schwerere Sachen tragen.Aber wenn man wirklich Muskelaufbau will ---------> Fitness Center.
Ich mache das jetzt eine Woche lang und halte euch auf dem neusten❤️
Day:1❤️Ich war sehr erschöpft💪
Day:2💪Es war schon besser❤️👍
Day:3❤️Ich denke immer positiv💪
Day:4❤️Ich bin nicht mehr so erschöpft❤️
Day:5💪💪👍👍
Day:6👍Ich denke immer positiv💪
Day:7❤️Ich bin sehr erschöpft🥵
Mylee Zimmerlin was abgenommen
Super Mean ja also ich habe nach diesem workut etwa 1 kg abgenommen aber hab es schon wieder zu genommen😂😕
@@myleezimmerlin2363 Probier mal hiit von sascha huber aus das ist wenigstens richtiges Training. Mach das mal ca alle 2 Tage
Wie jeder einfach schreibt das die nach Wochen ein Update geben aber sich danach nie wieder melden😂😂👍
Bei mir auch jetz bin ich 20
Jamal Mazoul Hat das bei dir funktioniert schreib mir bitte
Sport ist Mord...
Alles nur Schwätzer aber von denen gibt es zu viel
Ich mache das workout schon zum 2mal habe schon 3kg in 2 Tagen abgenommen ich kann dieses workout nur empfehlen👍🏻
Das ist unmöglich
3kg sind unmöglich wenn dann 1kg so in 3 tagen wenn du dich gesund ernährst und viel trinksr
Ich will auch 3kg in 2 Tagen verlieren 😔🥺
Jeder andere nach dem Workout: "Jetzt bin ich wieder richtig fit ich mach das gleich nochmal"
Vs.
Me: * kippt sich das Wasser was sie eigentlich trinken wollte komplett übers Gesicht *
#TrueStory
Ps: Ich darf jetzt den Rest vom Wasser von meinem Boden wischen :)
Hahahah
Ich habe nach 2 Wochen 10 Kilo angenommen 😁😁👍👍👍
xD🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😅🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅
Mit gesunder Ernährung! ???oder nur mit dem sport😶
Hast du dich gesund ernährt?
Ja
Bis du denn eine Person das sehr schnell abnimmt ?
Hat noch jemand gegessen, ein paar Übungen gemacht, gegessen, Übungen gemacht und dann geschlafen? 😂😂🖤
Falls Leute wissen wollen ob das klappt mit dem Fett verbrennen
JA
Hab das vor 2 Tagen angefangen (hab dazu noch jeden Tag ein Workout von Mady Morisson gemacht) und habe 600 Gram schon abgenommen täglich 1 mal gute Ernährung also beim Frühstück ein Natur Joghurt mit Früchten Chia Samen und flohsamen beim Mittag essen Salat und am Abend wieder der Joghurt. Und ich bin wirklich einer der schwer Fett verbrennt also macht das hier so wie ich das mache wenn ihr wirklich abnehmen wollt. Ich hoffe das war eine kleine Motivation für euch 💪👍
Und trinkt mindesten 2 Liter Wasser am Tag nicht anderes 😋
Du hast höchstens wasser abgenommen aber kein Fett. Das Gewicht schwankt immer also lag es definitiv nicht am training
Kennt ihr das, ihr wollt abnehmen, erinnert euch: ,,Boa jetzt hab ich kein Bock!”, das war bei mir gerade so! Aber ich hab Workout trotzdem gemacht! Und dieses hier macht extrem viel Spaß!!!!!!👍👍👍
Es klapt wirklichnach 2 tagen unterschied gesehen. Ich habe mir einen Tagesliste gemacht und habe es jeden Tag gemacht nach zwei Wochen habe ich schon fast mein Traumkörper erreicht bitte alle nachmachen die abnehmen wollen
Anika Peters wie viel Gewicht hast du genau abgenommen und hast du dazu einen Diat gemacht
Hast du alle Aufgaben gemacht?
Wie viel hast du abgenommen? Mit gesünder Ernährung ja oder?
JUNGE WARUM LÜGT IHR ALLE ICH KACK AB MAN
An welcher Tageszeit soll man, dass machen?
Wer dachte 7:30 oh shit schnell wieder aufstehn😂🍭⚡
Jasi Hahaha ja😂
Jasi ja man ❤️
😂😂😂
Me 🤷😂
Isso
Ich werde morgen anfangen das eine Woche zu machen ❤️ schreibe jeden Tag Ergebnisse auf! Jetzt: 11 Jahre, 1.46, 43 Kilo, Ziel: 38 Kilo
Day 1: Anstrengend, aber habe gut geschwitzt!
Day 2:War nicht mehr so anstrengend.
Day 3: Ich hab schon eine leichte Veränderung gesehen!!
Day 4: fast garn7cjt mehr anstrengend, deswegen hab ich es 2 mal gemacht.
Day 5: heute habe ich es leider ein bisschen zu spät gemacht (17 uhr) kann empfehlen es nach dem Frühstück zu machen :)
Day 6: War einfach ;)
Day 7: ich habe es endlich geschafft! Morgen wiege ich mich mal...
Ich habe mich gewogen und ich wiege 39,1kg und bin seeehr glücklich :))
Leider habe ich das Workout nicht mehr gemacht und mein Gewicht wurde erhöht auf 43,8kg.. Ich bin sehr traurig und werde es jetzt umsomehr durchziehen!!
Hast du jetzt dein Zielgewicht?
Wie ist es jzt? Bin 11 und wiege 60..
@@sa_sarina7678 bin 11 und wiege 45😭😭😭😭😭😭
Nim vllt noch 1 2 Kilo ab aber du muss nicht 38 wegen es istnormal mit 11 so viel zur wigen du muss dir imer einreden das du schlank bist und Fernleihe dein Gewicht nicht mit anderen🥰
@@niluferyerlikaya3948 Hey, das ist super lieb
Ich bin durchgehend am abnehmen. Mein Startgewicht war bei 180 KG.
Ich habe meine ernährung umgestellt, versuche mich mehr zu bewegen, was sehr schwer ist wenn man so übergewichtig ist, und wiege jetzt 151 kg.
Ich muss dazu sagen, ich bin 22 Jahre alt und bin 1.72 groß.
Jetzt habe ich nach einem Workout gesucht um meine Fettverbrennung mehr anzukurbeln...
Ich probiere das jetzt eine Woche, und Berichte ob und wie viel das workout mir gebracht hat. 😄
Bis in einer Woche 🌺❤️
Bin jetzt bei 145.6kg 😁👍
@@wolfsgirl1996 und wieviel jetzt ?😁
an etwas jüngeren Leute kann ich euch was richtig cooles verraten
Trinke 2 Gläser Wasser oder Mineralwasser
Stehe sofort auf und mache 10 Liegestütz und 10 Kniebeugen esse 6 kleine Mahlzeiten am Tag und geht 25 min joggen nach 2 Monaten werdet ihr eurer Ergebniss sehen 😘
Puh 😅 ich bin soooo erschöpft aber ich mache das ab jetzt jeden Tag nach der schule danke dafür
Hey habe heute das erste Mal das workout gemacht wiege momentan 60 Kilo
-Habe es auf mich abgestimmt
- Versuche es täglich durch zu ziehen
- ZitronenWasser und Normale Ernährung
- Probiere mich Regelmäßig zu melden
Also Fazit
Nachdem ich das workout 7 mal gemacht habe habe ich knapp 5 Kilo abgenommen während ich aber auch angefangen habe mich gesünder zu ernähren
Habe allerdings auch zweimal die Woche Sport Training und habe angefangen mich täglich mehr im Garten zu bewegen um einen Schluss zu fassen das Workout werde ich weiter machen da es mich fitter macht und ich so auch abgenommen habe
Ich dachte mir bei der ersten übung schon so: f*ck das schaff ich ned 😂
Same😅😂
Thaddäus! DIE TECHNIK!
Wie soll man das nach machen wenn man auf dem Klo sitzt🤔🤔🤔🤔🤔🤔
CxldHyperツ 🤭🤭😅🤣🤣
Haha ja
Hahahaha🤣
Tolle Information...
@@popcornmerle2064 Ja oder?😂😂
bin 14 und wiege 63kg.. ich will unbedingt abnehmen und habe jetzt sowas wie eine diät angefangen. Esse keine Süßigkeiten mehr und versuche jeden Tag etwas sport zumachen. Außerdem achte ich auf die kohlenhydrate und fette die ich zumir nehme :3
Stark ey ich würde wirklich alles dafür tun um abzunehmen ohne auf essen zu verzichten😂
Ich 12 73 kilo fühle mich jetzt fett
@@Jihyowifi Ich 11 und 64 Kilo fühle mich auch fett...Fühle ich mich immer aber jetzt umso mehr
ich mache es seit heute😍 ich mache es 2 mal in der früh 2 mal am Mittag 2mal am Abend❤😍 und ich schwitze gerade ich glaube es klappt♥️
Oh gott so oft!? Das ist ganz schön viel und glaub auch nicht so gut ich glaube reichen würde es wenn du nur 1 mal am tag oder wenn du willst 2 mal am tag
Das ist ungesund , wenn du wirklich abnehmen will empfehle ich es dir 2 mal am Tag , wenn du ein bisschen fett annehmen willst 1 mal am Tag , und wenn du dich fit halten willst einmal alle 2 Tage .
Aber nicht so oft , Vorallem nicht in dem Alter
Ich bin halt fett aber mache ab heute das Programm jeden Morgen
Wie ist es gelaufen ⚡?
Wie ist es gelaufen?
Wie ist es gelaufen ?
Ich habe jetzt erst angefangen und ja man sieht das es klappt eibfach
ICH HABE ALLE ÜBUNGEN GEMACHT UND WASSER GETRUNKEN UND HABE GEKUCKT UND ICH HABE 400 G ABGENOMEB EINFACH KRASSS DANKE SONNSENSEITE BIST DER/DIE BESTE/ BESTER MIT DER SONNENSEITE KAN MANN EINFACH SEINEN TRAUM KÖRPER EREICHEN EINFACH KRASS😍😘💋💘❤💓💕💖💗💙💚💛🧡💜🖤💋💘❤💓💕💖💗💙💚💛🧡💜🖤
Ich starte heute und ziehe das 2 Wochen durch 💪
Tag 1: Es war viel mir einbischen schwer ein paar Übungen zu machen aber es ging noch. Als ich bei Übung Nummer 3 angekommen bin war ich echt fertig haha xD
Tag2: Lmao habe das garnicht gemacht haha 😂
Ich habe extra danach gesucht weil ich abnehmen will und das Workout bringt bei mir etwas in einer Woche habe ich 2kg abgenommen
Ich halte euch jetzt jeden Tag am laufenden 😅😉😊
Day 1=Eigentlich nicht so ganz C.O. trotzdem anstrengend 😊😘
Day 2=
Day 3=
Day 4=
Day 5=
Day 6=
Day 7=
Hat ja super geklappt, mit den am laufen halten 😂
@@jenniffler2480 HAHHAHA HAB GANZ VERGESSEN
@@jenniffler2480 😂
Wie bekommt ihr das denn hin wenn er so schnell bei den Liegestützen zählt, also ich bekomme das nicht so schnell hin wie er zählt🙄
❤❤
Ich gehe einfach eine Stunde am Tag Joggen und mache dannach ein 20 minütiges Workout
Hat das was gebracht?
Lisa Fay Heuer glaube nein hahahahaha
Ich auch
Also... Ich bin 15 Jahre alt; 1,58m groß und wiege 51 kg. Ziel: flacher Bauch, ca 48 kg. Das hier wird mein Tagebuch. Ich ergänze jeden Tag etwas. Los geht's:
Tag 1: Ich bin Schweißgebadet! Ich habe bei den meisten Übungen Pausen zwischen den Wiederholungen machen müssen. Gerade den Liegestütz mit einer Hand fand ich sehr anstrengend. Aber ich gebe nicht auf! Morgen nochmal!
Und haben sie abgenommen, wenn ich fragen darf?
Anstatt du gleich die Bilder zeigst wo die Leute das vormachen,denn ich Check die schriftlichen Erklärungen so gut wie nicht😂😂😂😂
Mir geht es genau so! Ich habe immer gewartet bis sie es vormachen.
Pia D das ist damit man auf 10min kommt
Mir geht's auch so
Klar
Hä die Übungen sind voll in Ordnung🤔
Bro ich bin fett wie soll ich sowas schaffen 😂
Sameeee
Ich werde das ab heute machen und dazu auch noch andere Übungen(hab nh Sportplaylist, da könnt ihr schauen welche ich mache) werde nach paar Wochen nh Update geben
@Umut Basgürboga Oh sorry hab ganz vergessen den Kommi zu schreiben...
Ich hab nach einer Woche 2kg abgenommen und mein Bauch sieht kleiner aus
Ich fühle mich ausgepowert aber in Ordnung 😆
Was passiert wenn man es mehrmals an einem Tag macht ? Logischer weiße müsste man doch dann schneller abnehmen oder ?
Jaa
Alter,
Was sind das für übungen
Ich dachte ich sterbe gleich hahahhah #zufaul
Willkommen im Club🤣
Verliert man nur Gewicht oder ist das auch für die Fettverbrennung.
Fragen:
• Werden dadurch die Beine und der Bauch dünner? Bzw. wird man generell dünner?
• Wie lange brauche ich ungefähr für mein Zielgewicht?
(Bin 1.69 und wiege jetzt 74kg und möchte gerne 60kg wiegen)
Schonmal ein danke für die Antworten 🤗
Kommt drauf an wie oft du sie machts!! Ernähre dich auch gesund und ich hab nach einer Woche 3-4 kg abgenommen!!! Hab aber sehr auf meine Ernährung geachtet!! Hab viel Wasser getrunken Süßigkeiten hab ich fast nicht gegessen....
@@nandid.3733 nur Wasser oder gibt es so nen extra Getränk.. weil ich will auch bein und Bauch fett verlieren.. also ich will in 2. Wochen c.a 5-8 Kilo abnehmen ⚡
@@edits4all618 Ingwer Tee zum selbst machen oder zitronenwasser beides vorher mit Wasser kochen kochen
Bringt das was, wenn man dabei auch auf Süssigkeiten verzichtet, jeden Tag ca. 20 Minuten joggt und diese Übung zu Hause macht??? (Nimmt man ab?)
Über Mich:
1.55cm
55kg (Zielgewicht 50kg)
WERDE bald 13
Was meint ihr, wie lange würde das bei mir dauern?
Sara Mausiii bin auch so alt wie du auch 1.55 wieg aber 42 uff mwin ziel gewicht ist 37 .-. Des voll schwer auf süßes zu verzichten wenn bei mir IMMER was ist haha
Sara Mausiii HM ich bin auch 13 und bin 1.35cm also kleinwüchsig. Ich bin extrem unzufrieden mit meinem körper... ich wäre auch gerne so groß und bin mit meinem Gewicht gar nicht zufrieden. Ich wiege 38kg. Frohe Ostern euch allen
chat storys du kannst statt so getränke wie cola mit wasser und tee ohne zucker ersetzten .-. Und viel obst und gemüsee gemüssee ist gut für die haut und du schaffst es schon :3
emma123 cherie danki💕:3
Sara Mausiii ich bin auch 13 und wiege 52kg ziel:35kg aber möchte einfach nur ein flachen bauch und will dünn sein . Und auf süßigkeiten zu verzichten ist so gar nicht leicht ich werde ab morgen viele sachen und tipps ausprobieren ich würde dir empfehlen das du so 30min am tag zu einem Sport-Platz gehst werde ich ab morgen auch machen halt nur länger ps: du könntest dir auch viele tipps holen und dir ein plan machen mit verschiedenen tipps😉 viel glück👍
Danke liebe Sonnenseite dank euch bin ich schon viel dünner danke 🤗
ich bin 13 Jahre alt und bin in ca 160 groß und wiege 60 kg und mein Bauch ist echt dick mir ist egal was auf der Wage steht ich will bloß das mein Bauch flacher wird geht das auch damit
Heavy LP Sport ist immer gesund solltest aber vor allem situps und so machen
Komm 5 kg abnehmen dann bist du im idealgewicht.Der ist bei dir zwischen 42 und 55kg.
Ich bin genauso wie du, 13 ungefair 160 groß und wiege 60 und bei mir ist es auch so eibfach plus meine beine sind fett😕 und meine hässlichkeit muss ich mit schminke irgendwann bedecken
Ich mache das jetzt 1woche lang dann melde ich mich wieder oder ich melde mich jeden Tag
Heute morgen habe ich angefangen das Training ist schwer aber ich habe es geschafft ich mache auch eine kleine Diät und trinke jeden Morgen Wasser mit Zitronensaft
Heute war das tränig anstrengender aber ich habe es geschafft ein unterschiedlich habe ich noch nicht gesehen
Ich habe heute einen kleinen Unterschied gemerkt aber ich habe ein diät gemacht das heißt wenn ihr das auch machen möchtet dann kann man eine Diät machen das tränig war heute eigentlich nicht mehr so schwierig wie gestern
Wie soll man das machen wenn man nd Mal Liegestüze kann
Ist ehrlich so
@@damnthatsucks6429 Er sagt doch extra dass man das auch auf den Knien machen kann so wie die Mädels im Video. Das wird jeder können. und wenn man nicht bis ganz unten kommt ist doch egal! Aber das kann doch wirklich jeder!!
Hahaha lul bin 15 1.65cm groß und wiege 55kg und bin nd Fett und schaffe 47 Liegestütze
@@svenjao.7678 mein gott beruhige dich mal !!
nixa m so oft wie möglich machen dann Kammern alles schaffen 😇 muss die Übungen auch öfters machen...Damit ich die Leuchter und besser schaffe 😂
Mein Herz schlägt die ganze Zeit
Wäre schlimm wenn nicht
Das tut es auch schon seit seiner Geburt ? Wo ist das Problem
Hallo ich bin 14 Jahre alt wiege im Moment 66 Kilo ich habe drei Kilo abgenommen ich war erst 69 Kilo aber nicht mit den Workout sondern mit eine andere Lösung ich habe jeden Tag getanzt und so zu Hause für einen Spiegel das eine Woche lang ich habe jeden Tag Frühstück Mittagessen Abendessen nur Suppe und am Tag ein Energy Drink getrunken und viel Wasser und somit habe ich ihn eine Woche drei Kilo abgenommen ich werde weitermachen und werde jeden Tag auf den Worksaut Out machen mein Ziel ist 48 drück mir die Daumen das ist schaffe ich war jetzt nicht ab fett aber nimm meine Freunde war ich schon dick deswegen habe ich mich entschieden zu abnehmen ich hoffe wenn ihr auch ein bisschen übergewichtig seid auch abzunehmen ich werde weitermachen und hoffentlich werde ich mein Ziel auch erreichen
Ist aber nicht gesund nur Suppe und Energy , Vorallem, da Energy Zucker Wasser ist
@@annaemurji1263 Wie sie es macht ist ihre entscheidung und du könntest sie zumindenst unterstützen
Ich drücke dir die Daunen :D
Leute in Moment bin ich 15 Jahre alt und wiege jz 56 Kilo
@@weebchan4670 danke schön bin mittlerweile 15 Jahre alt und wiege 56 Kilo😅 und habe abgenommen
Ich habe das Video gesehen als ich 40 wog und jetzt wiege ich 38 und ich habe nicht alle Übungen gemacht nur bis zu Hälfte oder so 💪🏻
Wie lange hast du da für gebrauchte
nach 3 sekunden bin ich schlap 👍😂
ich versuche das jetzt für 1 Woche durch zu ziehen und ich melde mich jeden Tag😂💖
1.hab heute damit begonnen und wiege 66kg
2. tag wiege 65.7
3. Tag wiege 67kh🧐
Tag 4: 65.9
Tag 5:65.7
Tag: 7 65.9
wie einfach alle noch Kinder sind.
edit: da ich auf diesen kommentar "hate" bekommen habe. ich meine niemanden damit zu "demotivieren", sondern einfach nur, dass hier sehr viele sehr jung sind. viele hier sind noch 10-11, man kann abnehmen, jedoch sollte man es nicht übertrieben. der körper ist in den jahren dennoch im wachstum und verändert sich. es ist einfach nicht gesund in so jungen jahren, so "krasse" workouts zu machen, stattdessen sollte man es einfach angehen, wie zum beispiel weniger süßigkeiten und sich gesünder zu ernähren! meldet euch am besten bei einem sport an, wie z.b schwimmen, fußball etc. ich hoffe es kommen keine weiteren missverständnisse!
Sorry😐🙄?
Und was ist daran jetzt so schlimm?
Gönn doch die wollen abnehmen.Lösch bitte dein Kommentare weil das macht die Motivation von Kindern und Erwachsenen kaputt.
o Roby nein im Gegenteil, das motiviert sogar noch mehr
Und
Also ich möchte in den Sommerferien mein Traum Greicht erreichrn und dieses Viedio sieht sehr Interessant aus ich werde es jetzt mal jeden Tag Machen mal Guckrn wie es wird😊
*Gewicht *Gucken
Ich kann zu dem workout Grapefruit Saft empfehlen.Einfach über den Tag vor dem Essen trinken.
Ich mache das und melde mich nach 4 Wochen wieder :) ich will 20 Kilo abnehmen
Ja lol 4 Wochen nh😂
und😂
Super gute Übungen, man merkt ganz schön die Arbeit an die Beine
Dieses Video werde ich alle 2 Tage gucken. Lässt ein Like da . Kann ich nur weiter empfehlen
Ich mache das jz jeden Tag
Und wie viel hast du abgenommen
hiwikihi hab das nur 1 Monat gemacht und 6 Kilo abgenommen joa
@@Ceylin-ty6sb was für joa das ist anders krass
Ich habe es gemacht und ich fülle mich so komisch an aber fült sich gut an
Er so setzt dich nicht hin und ich so auf dem sofa:👄💧👄💧👄
Ich bin 15 Jahre alt, wiege 79,6 kg und bin ca. 1,71 groß. Ich werde diese Übungen jetzt erstmal für sieben Tage machen und euch berichten wie es war und was ich am Tag gegessen habe! Los geht’s!
Tag 1- oh man ist das anstrengend🥵 ich habe immer wieder kurze Pausen gemacht. Ich bin nicht gut darin😪 hoffentlich wird es bald besser👍 am Abend mache ich das ganze nochmal.
Tag2- es wird nicht leichter😩 aber ist ja auch erst der zweite Tag. Ich habe mich gesund ernährt heute 👍
Tag3-
Tag4-
Tag5-
Tag6-
Tag7-
Endergebnis:
Edit: ich habe aufgehört das zu machen weil ich keine Lust mehr drauf hatte😅 Update nach 2 Monaten: 172 cm groß, 68 Kilo schwer
Ich bin gespannt...
karin Maaka ich habe aufgehört weil ich gemerkt habe das niemand mein Kommentar ließt. Ich habe trotzdem weiter Sport gemacht ( jeden Tag mindestens 30 min) und mich gesund ernährt. Jetzt wiege ich 77 kg😊 mein Ziel ist es 60 Kilo zu wiegen👍
@@senpapi9521 ich drück dir die daumen :) 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
2:15 3:26 4:42 5:46 6:46 8:10 8:55
Ich fange damit jetzt an und gebe euch Updates👍🏻
Will übrigens 10kg abnehmen
Edit: Habe gestern Abend angefangen das Workout zumachen und nehme mir vor es jetzt morgens und abends zumachen.
Ich muss sagen es ist echt schwer und man muss echt motiviert sein um durch zu ziehen.
Ich versuche jetzt nebenher weniger Süssigkeiten zu Essen und hoffe das es bald ein Ergebnis gibt.
Heute früh habe ich das Workout auch gemacht und habe innerhalb von 2 Tagen 0,5 Kilo abgenommen.
Ich mache weiter 😉
und❓
@@michelletscheppe9893 Es hat geklappt nur ich glaube es hält nicht lange an wenn man dann wieder etwas mehr ist und trotzdem weiter macht
@@beatrice6793 ok aba danke fürs antworten😂
Bei 0:44 machen die die Kniebeugen falsch. Die Knie dürfen nicht über die Fußspitze kommen.
Die sind auch nicht weit genug runter gegangen sogar die Frauenliegestütue waren schlecht
Es klappt super
Fange heute an melde mich in 2 Wochen wieder
Okay
Ich auch vllt 😂
Zwei Wochen sind um
Ich frag mich immer ob die jehnigen die sich melden wollten sterben
So also ich hab jetzt bis zu Minute 4:56 geschaut und muss sagen als Sportanfängerin finde ich diese Übungen für mich zu anstrengend. Ich empfehle den Anfängern mit 5 Minuten Workouts zu starten! Ich persönlich mache täglich 3 davon, 1 am Morgen, 1 am Nachmittag und 1 vor dem schlafen. Mache gerne das Bauch-Workout von Jenny Fromtheblock, kann es euch nur empfehlen ist echt einfach und effektiv!☺️
Ich fange heute an melde mich in 5 Tagen wieder
Und ?
Heute ist der 29.11.2020 und ich fange heute an...Ich bin 165 groß und wiege 54,6 kg ich melde mich in 2 Wochen wieder
Ich habe es gemacht, nach der 1. Aufgabe war ich schon fertig!! Plötzlich sagte er Nummer 2 ich dachte mir so: Nummer 2 waren wir nicht gerade bei Nummer 5 ?😳🤦♀️
Wow das ist das beste Video weil ich binn dün jaaaaaaaa ich freue mich schon
Ich empfehle jedem 40 min täglich spazieren um gewicht zu halten ohne auf süsskram zu verzichten ;)
Ich bin gespannt wie ich aus sehen werde werde es jetzt mal versuchen
12 Jahre, 1,59 cm groß wiege 51 kg Ziel: 40 ;) ich wer das schaffen!!😂😂
Edit: ich schreibe hier dann die nächsten Wochen so drunter wie es so läuft 😂
1.000 Abbos ohne Video? *-*
ich bin 14 .160 cm und wiege 39 kg '-' dünn ist scheiße
Anime/ger dub german-full ich währe aber gerne dünner
@@suckmahdick2399 bin 14 1.80 und wiege 70 Kilo und eigentlich gar kein fett xd
muskelmasse izz da
1.000 Abbos ohne Video? *-* bin auch 12 1,58 groß wiege 50,3 kg ziel 46
Ich finde 40 zu dünn 😐zu dünn ist irgentwie nicht schön..:/
Dankeschön jetzt habe ich meinen Traumkörper💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Das hat Spass gemacht 😉
Danke nach den ersten 10 geb ich auf hab seit gestern noch muskelkater 😆
Danke das du uns Hilft dünn zu werden
Sind coole Übungen. Muss zugeben, dass Aufwärmung sehr wichtig ist aber sehr oft vernachlässigt wird.
Man nimmt dabei zwar schön ab,
aber bei mir gehen die dicken Beine einfach nicht weg...🤔😖
Das kene ich du arme 😨😭😡
Probier es Mal mit Fahrrad fahren.
Lange Strecken 1-2 Stunden am Tag
Mit Squats auch nicht?
Ich habe mit dem Hüfte Probleme da geht dir Speck nicht weg egal wie viel ich Sport machen 😅 😂
ES FUNKTZUNIERT ES FUNKTZUNIERT ZU 100%!!! EINFACH GEIL!!!
Wie viel hast du abgenommen ?
Der Moment wenn du Stränge Nachbarn hast. Wenn du springst kannst du gleich ausziehen 👁👄👁
Danke fûr die Tips jetzt bin ich dünn
Paar Veränderungen gemerkt:)
Ich kann nicht mehr aufhören zu schwitzen😱😱😵😵😬
Granny Hacks das ist gut weil das heißt dass das Fett aus dir ausschwitzt (sry wenn sich das jetzt eklig anhört haha)
Bin 12
1,65m groß und wiege 84 kg
Was glaubt ihr wie lange es bei mir dauert??
Tea G. Ich glaube wenn du dich gesund ernährst und viel Sport machst ca. 1 Monat ( - 5kg)
Tea G. Bin 12 Jahre 1.64 und wiege 59
Melly XXO das ist völlig normal du bist ja ziemlich groß
Ich bin 13
1,63 groß und wiege 55 ;-;
@@ilkaygv3111 nein bist du nicht
Ich gucke deine videos immer und es veränderr sich 5-6 kilos
Wie oft am Tag soll man das Workout machen?
Ich hoffe 1 mal
Am Anfang alle 2 Tage und dann jeden Tag 20 min
Danke🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂
Aua alleine die Aufwärmung tat sehr weh 😳😲😂
Enya MC Oreo
Wenn das weh tat, musst du mehr Sport treiben!
Enya MC Oreo ja tat wirklich weh
🤣
Wer schön sein will muss leiden XD
Ich war zwar kaputt aber es hat sich gelohnt
War anstrengend mußte schwietzen und war gut mach ich so lange bis ich fitt bin
Es ist sehr anstrengend, aber man fühlt, dass es dem Körper richtig gut tut
planks killen einfach XD
Ich schwitze mannn er hat Pause gesagt und ich trinke einvach was süßes 😂
Ich hab dabei Chips gegessen
Ella v. La Chevallerie So kannst du sicher voll abnehmen
Haha xD
Toll
😂😂😂
E2 L2 haha😂
Ehrenmann
Das Training ist echt gut zum “abnehmen” halt wenn man auch auf Süßes verzichtet
Das ist zu viel NEIN 😂