wow questo allenamento è davvero top, nonostante mi considero una persona leggermente allenata, mi tocca completare le esecuzioni con i movimenti a basso impatto 😌💪
Bravo Fabio, mi è piaciuto molto , veloce , inteso e con movimenti facili da seguire, complimenti Molto interessante , anche perché si possono eseguire senza attrezzi specifici 👍👍
Per caso ho visto un tuo allenamento su UA-cam...ho deciso di comprare il tuo libro e sto seguendo il tuo allenamento di otto settimane: veloce, efficace e sto imparando moltissimo! Sono anni che mi alleno (calcio, palestra, nuoto) ma mai con questa intensità! Grazie e complimenti
Ciao Fabio, da un po' di tempo faccio i tuoi esercizi, utilissimi. Quando faccio le braccia però, mi accorgo che tendo a contrarre lo stomaco, cosa che mi succede anche in altre occasioni sotto stress (psicologico). Dovrei fare qualcosa al riguardo? Cosa mi consiglieresti? Grazie in anticipo
Ciao io ti seguo dalla Germania, ti vorrei chiedere io ero 95kili ora sono arivata a 88 in 5settimane io in ora facevo il programma benessere360 per 20 al dii ma ora è diventato noioso, cosa mi consigli tu del tuo ???? sei simpatico e complimenti a se come io ho avuto 3 gravidanza la pelle in eccesso mi rimane? con la 2 gravidanza ho messo 36kili ho presso tanti farmaci ma mo non ne posso più e vero e un Po tardi per iniziare ma io voglio provare a scendere io vorrei arivare a 75kili cosa mi consigli io ho sollo 20minuti al giorno non posso fare di più per il lavoro e poi la casa i figli e marito. dai ti prego dammi un cosiglio (io fumo e questa è un altra sfida da seguire prosimamente una cosa doppo l'altra ).Ciao e baci dalla Germania 💋💪
Ciao, ho iniziato ad allenarmi con i tuoi video la settimana scorsa. So che per ottenere i migliori risultati ci si dovrebbe allenare per 20 minuti 5 volte a settimana, ma per i molti impegni riesco ad allenarmi solo 3 volte a settimana (sempre 20 minuti). Seguo ormai da un paio di mesi i tuoi consigli alimentari, sono sempre stata magra, forse non particolarmente in forma, ma un minimo di attività fisica l'ho sempre fatta, però vorrei essere più tonica. Con 3 allenamenti a settimana posso migliorare e ci vorrà solo un po' più di tempo e pazienza oppure è poco per riuscire a tonificarsi?
Ho comprato il tuo libro. Noto che nel calendario spesso i giorni di riposo sono consecutivi, i miei orari non sono quasi mai gli stessi e mi alleno quando so che quel giorno posso farlo (farò in modo di poter arrivare a 5) ma sarebbe un problema se i giorni di riposo non fossero consecutivi? Grazie per la disponibilità
È meglio fare 1 giorno sì, uno no, uno sì etcetc, poi quando hai preso mano, puoi anche mettere carichi, tipo io metto anche 10kg di peso per fare i piegamenti
Ciao Fabio è da un po che ti seguo ,ma ora ho un problema alla sciatica che veramente mi fa penare,faccio massaggi e prendo purtroppo antinfiammatori ma il dolore non passa ,mi sono anche fermata di correre!sono tanto avvilita e demotivata😥mi puoi dare dei consigli?
grandeeee allenamento grande sfida Fabiooooo sono Rosaria ti ricordi volevo spiegazione su come riconoscere di essere nella red zone per rendere il tutto più efficace
se ben ho capito il tuo allenamento è un interval training? poichè adoro conoscere in qst campo sempre di più so che per rendere gli allenamenti efficaci devi portare la frequenza cardiaca al 90% della della tua frequenza massima, trattandosi di allenamenti in gruppo come ci si regola?
Considerando che su questo canale ci sono oltre 100 video tutti gratuiti, questa accusa è fuori luogo. Inoltre c'è un gruppo su fb con 14.000 iscritti in cui interagisco ogni giorno. Tanti saluti
Ma questo pesa 30 kg bagnati e ci vuole insegnare a fare il petto hahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahhshahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahHahahahahhahahahahahahahahahahahahahahaha
Gnocca, dj, palestra. Fabio ti sei costruito un paradiso😂😂
wow questo allenamento è davvero top, nonostante mi considero una persona leggermente allenata, mi tocca completare le esecuzioni con i movimenti a basso impatto 😌💪
C'è da dire solo una cosa. Fabio sei fantastico e i tuoi esercizi meravigliosi.
wow è molto motivante anche per i principianti, grandi!!
Grazie Fabio,ho fatto questo allenamento per la prima volta stamattina presto...tosto,ma mi piace...l'ho fatto a basso impatto...😉👍
Bravo Fabio, mi è piaciuto molto , veloce , inteso e con movimenti facili da seguire, complimenti
Molto interessante , anche perché si possono eseguire senza attrezzi specifici 👍👍
Mi scolpisco glutei e dorsali grazoe ai tuoi allenamenti... Grande broo
Complimenti! Ottimo allenamento. Veloce ed efficace!!! 👍
Grazie!!
Si si perfetto....ottimo anche il riscaldamento....molto utile....Grazie😉👍
Sei un grande , grazie a te sono migliorato molto
Fantasticooo fabioo.!!!
sei il n 1. grz
Grazie amico mio ! Ti sei già iscritto al sito www.impactotraining.com ?
Chi è qua a causa della chiusura delle palestre, metta like!
E sono ancora qua, eh già
Bravissimo!!!
Grazie... prima volta duro ma go go Go 💪💪
ottimo allenamento...come al solito!!!
Per caso ho visto un tuo allenamento su UA-cam...ho deciso di comprare il tuo libro e sto seguendo il tuo allenamento di otto settimane: veloce, efficace e sto imparando moltissimo! Sono anni che mi alleno (calcio, palestra, nuoto) ma mai con questa intensità! Grazie e complimenti
Ciao Fabio, da un po' di tempo faccio i tuoi esercizi, utilissimi. Quando faccio le braccia però, mi accorgo che tendo a contrarre lo stomaco, cosa che mi succede anche in altre occasioni sotto stress (psicologico). Dovrei fare qualcosa al riguardo? Cosa mi consiglieresti? Grazie in anticipo
Idem
ottimo allenamento come sempre anche se lo guardo nel 2018
2018?? Io lo guardo nel 2021
Sei un grande mi saluti
Fabio come faccio ad aumentare i pettorali ?
Di dove sei maestro? Tunisia?
No Eritrea
Trombale tutte. Stai con me!!
Ciao Fabio ma questo allenamento vanno bene anche parte sotto e fianchi pettorali grazie
Cosa significa esattamente?
Ciao io ti seguo dalla Germania, ti vorrei chiedere io ero 95kili ora sono arivata a 88 in 5settimane io in ora facevo il programma benessere360 per 20 al dii ma ora è diventato noioso, cosa mi consigli tu del tuo ???? sei simpatico e complimenti a se come io ho avuto 3 gravidanza la pelle in eccesso mi rimane? con la 2 gravidanza ho messo 36kili ho presso tanti farmaci ma mo non ne posso più e vero e un Po tardi per iniziare ma io voglio provare a scendere io vorrei arivare a 75kili cosa mi consigli io ho sollo 20minuti al giorno non posso fare di più per il lavoro e poi la casa i figli e marito. dai ti prego dammi un cosiglio (io fumo e questa è un altra sfida da seguire prosimamente una cosa doppo l'altra ).Ciao e baci dalla Germania 💋💪
bravo e simpatico
Ma cazzo fa quella a sinistra?! Sarebbero flessioni quelle?!
No, infatti si chiamano piegamenti
Ciao mi sono accorto do avere il pettorele destro più piccolo del sinistro come posso riportarlo uguale?
In teoria allenando di più o con più peso la parte carente, ma in teoria è una questione di genetica quindi potrebbe non servire a molto.
@@sonoilmale7608 prima era uguale farò così
Ciao, ho iniziato ad allenarmi con i tuoi video la settimana scorsa. So che per ottenere i migliori risultati ci si dovrebbe allenare per 20 minuti 5 volte a settimana, ma per i molti impegni riesco ad allenarmi solo 3 volte a settimana (sempre 20 minuti). Seguo ormai da un paio di mesi i tuoi consigli alimentari, sono sempre stata magra, forse non particolarmente in forma, ma un minimo di attività fisica l'ho sempre fatta, però vorrei essere più tonica. Con 3 allenamenti a settimana posso migliorare e ci vorrà solo un po' più di tempo e pazienza oppure è poco per riuscire a tonificarsi?
Ho comprato il tuo libro. Noto che nel calendario spesso i giorni di riposo sono consecutivi, i miei orari non sono quasi mai gli stessi e mi alleno quando so che quel giorno posso farlo (farò in modo di poter arrivare a 5) ma sarebbe un problema se i giorni di riposo non fossero consecutivi?
Grazie per la disponibilità
Svolgo questo allenamento 1 o 2 volte alla settimana da circa 1 mese... Secondo me é ben strutturato e mi piace molto
Miglioramenti?
Si, pian piano sono riuscito a fare tutti i tipi di piegamenti senza poggiare le ginocchia, però la fatica è pazzesca.
È meglio fare 1 giorno sì, uno no, uno sì etcetc, poi quando hai preso mano, puoi anche mettere carichi, tipo io metto anche 10kg di peso per fare i piegamenti
Ma il tuo soundmaker, non dovrebbe fare altrettanti esercizi ?
Ciao Fabio è da un po che ti seguo ,ma ora ho un problema alla sciatica che veramente mi fa penare,faccio massaggi e prendo purtroppo antinfiammatori ma il dolore non passa ,mi sono anche fermata di correre!sono tanto avvilita e demotivata😥mi puoi dare dei consigli?
Grazie mille...ti adoro
FabioInka Impactotraining grazie mille 😍lo desidero molto
comunque grazie per la risposta continua così i tuoi allenamenti sono bellissimi e tanti saluti a Mr JO
Fast&furios workout
raga ma e eficace? e dopo quanto tempo avete avuto risultati?
Dipende da quanto ti alleni, ovvio che se ti alleni solo 1 giorno a settimana ci metterai una vita
Per vedere i risultati quante volte alla settimana e quanti ripetizioni bisogna fare
Se vuoi risultati questo lo fai due volta in settimana e le altre due fai panca
Puoi spiegare la respirazione corretta da fare durante i pettorali? Grazie 😂😊
Inspiri col naso quando sali, espiri dalla bocca quando scendi
Mi hai ucciso. Devo solo poggiarmi sulle ginocchia
Vero pure io!!! Faccio veramente fatica e il petto lievita come se avessi fatto una seduta di panca
grandeeee allenamento grande sfida Fabiooooo sono Rosaria ti ricordi volevo spiegazione su come riconoscere di essere nella red zone per rendere il tutto più efficace
se ben ho capito il tuo allenamento è un interval training? poichè adoro conoscere in qst campo sempre di più so che per rendere gli allenamenti efficaci devi portare la frequenza cardiaca al 90% della della tua frequenza massima, trattandosi di allenamenti in gruppo come ci si regola?
nn ancora bisogna farlo on line ?
Rosaria De Blasio pure te parli da sola?
mito!!!!!!!!!
Stavo morendo.... impossibile finire...
Distrutto pure oggi
Love foreve
devo dire che le ragazze sono bestie ahah
IO RISPONDO A TUTTE QUANTE... POI VAI A GUARDARE E NON C è UNA SOLA RISPOSTA... SEMPRE E SOLO SOLDI VI INTERESSA, LA PASSIONE PER LE COSE è MORTA!!!
Considerando che su questo canale ci sono oltre 100 video tutti gratuiti, questa accusa è fuori luogo. Inoltre c'è un gruppo su fb con 14.000 iscritti in cui interagisco ogni giorno. Tanti saluti
Dopi averlo fatto mi sento spalla e petto distrutto
ciao Non sono molto sicuro ma ti ho visto in un video dell` esercito
No ho visto in un video dell`esercito che presentava un fucile e penso che sia lui ma ne sono quasi sicuro
Ha ok
Ma parli da solo?
Non credo.. Io stavo in aeronautica
Devo dire che le ragazze nel video lavorano malissimo...
Guarda, io li ho fatti più piano, altrimenti li sbagliavo tutti.
Preferirei magari un 20 minuti di workout ma più lento 😂
Ho paura di diventare troppo grosso con questi allenamenti...
Non diventi troppo grosso tranquillo 😊
Ma questo pesa 30 kg bagnati e ci vuole insegnare a fare il petto hahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahhshahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahHahahahahhahahahahahahahahahahahahahahaha
Sono molto più grande di petto ora
Per quanto tempo lo hai praticato?
Ma ber fijo ao
é tuo padre mr jo
Si
Questo allenamento è devastante 😂
Hai visto che roba ?? Sembra facile all’inizio 😊
che fatica
Ma vedi che 3 su 4 lavorano con i gomiti all infuori
Per chi ha gastrite/reflusso è meglio mangiare prima :D
Mai visto fatti così male
Ma sei abbronzato