Todas tus rutinas son increibles sinceramente yo empece con esto hace un año y medio, y llevo bajados 30kg casi y ya estoy entrando en una etapa de definicion para marcar abdomen de una vez por todas y siempre con tus rutinas me encantan tus rutinas de pecho viejas hay una que es mortal con soportes siempre la hago en mis dias de tren superior, y remato variando con estas rutinas asi que haces y subes sorprendo todo el tiempo a mi cuerpo, es complicada la etapa de definicion a pesar que son solo unos kilos para que se note bien ese abdomen, no a sido facil pero con constancia y mucha voluntad una alimentacion adecuada junto con el requerimiento energetico necesario se logra y mucha paciencia. Muchas gracias!!! Saludos desde Montevideo con mucho frio y a seguir!!! Espero ver mas rutinas de yoga y retos de abs!!!
Buen día Adrián excelente rutina estuvo muy devastadora estoy lavada en sudor me pareció extraordinariamente genial Dios te bendiga inmensamente la mas dura fue la de hacer push shoup en el banco.
muy buena esta rutina yo te empecé a seguir este año y estuve de metiche en tus anteriores videos y me encontré esta súper mega destructora rutina y me encantó gracias Adrián no dejes de subir tus videos me encantan y más ver como te cansas 🤣❤
Uuuuy, me encantó que hayas incluido ese squat estático☺👌, se ve súper completa esta rutina. Mis respetos Adrián, tienes mucha resistencia, yo batallo con las flexiones, pero hay vamos, nada de rendirse ya que ..."La práctica hace al maestro" ¿cierto?😉 ¿Qué crees? Hoy he sufrido con tu rutina de glúteos de 20 minutos, corta pero matadora, neta que mis piernas pedían piedad a gritos 😅, termine agotadísima pero esa satisfacción al termina nadie me la quita ☺👌. ¡¡Espero el calendario de Agosto con ansias!! Agosto, ¡¡AQUÍ TE VOY!! 😎💪 Gracias, FamiliaFIT. Dios les bendice siempre. Un abrazo☺😊🙅🙆
Buenas noches Adrián excelente rutina me dejó destrozada estos ejercicios me dejaron temblando todo muchas gracias X siempre pensar en cada uno de tus seguidores. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE
Esta rutina me encantó.... Al inicio pensé que estaba muy fácil y creí que mejor debía cambiar de video y hacer otra rutina... Decidí no hacerlo y continuar, cuando empezó el segundo round comencé a sentir los efectos y en el tercero estaba muriendo..... Gracias Adrián todas tus rutinas son geniales
Buen día Adrián excelente rutina estuvo super fuerte pero logre terminar así me bañe en sudor y ya lista para ir a bañarme para Salir a trabajar gracias Adrián Dios te acompañe y bendiga inmensamente q n abrazo enorme
Buen día Adrián estuvo devastadora el estatico los spaider Man siempre estaba bastante rudos pero nada q no se pueda hacer Dios te bendiga inmensamente.
Vaya que sí! La he vuelto a hacer y estoy muerta😓jajajaja...Definitivamente, mi parte debilucha son mis brazos. Tendré que concentrarme en ello. Gracias, Adrian F!
ooooooh amigo mio, estoy acostumbrado a hacer ejercicio todos los dias de la semana, pero pues esta si me tomó como si fuera un principiante, que rutinon
Hasta hoy logre comentar , gracias a tu esfuerzo y rutinas variadas he logrado bajar 15 kilos en 4 meses mil mil gracias adrian tus palabras de aliento y que hagas las rutinas con nosotros es una gran motivacion un super abrazo
Soledad Torres hola 😊 yo entrenó de lunes a sábado con las rutinas de Adrian y según el calendario al principio solo podía durar 20 min por mucho pero ya puedo hacer completas las rutinas que el sube 😊, lo importante es la perseverancia y creer que uno puede, además de una alimentación balanceada y tomar bastante agua, espero te sirva la respuesta abrazos
Soledad Torres yo primero pesaba 85 comencé y baje solo a 77 durante mucho tiempo porque no era constante, y fui a mi control médico y seguía pesando lo mismo, yo ya había hecho algunas rutinas de Adrian, pero ese día dije yo puedo, por mi por mi salud, por sentirme bien al principio fue muy duro pero lo estoy logrando 😊 y se que tu también puedes
Bienvenido claro !! Aquí te dejo una lista de vídeos de consejos de alimentaciónConsejos y Alimentación: ua-cam.com/play/PLEOEvvjLA67ty-tXTwW841ZvKQES4K2oZ.html
Adrián yo estaba siguiendo tu plan me iba a de maravilla y hace una semana y unos días me cité el pie andando en patines... :( Quería saber si puedo hacer estos ejercicios despues de la lesión??? Ayudame pleaaaaasssseeee no quiero recuperar los kilos
Hola muchas gracias por seguir el canal , deberías de consultar a un especialista para ver si hay lecciones graves 😁 si te dice que eres apta pues bienvenida de regreso jeje saludos cuídate 😘
Todas tus rutinas son increibles sinceramente yo empece con esto hace un año y medio, y llevo bajados 30kg casi y ya estoy entrando en una etapa de definicion para marcar abdomen de una vez por todas y siempre con tus rutinas me encantan tus rutinas de pecho viejas hay una que es mortal con soportes siempre la hago en mis dias de tren superior, y remato variando con estas rutinas asi que haces y subes sorprendo todo el tiempo a mi cuerpo, es complicada la etapa de definicion a pesar que son solo unos kilos para que se note bien ese abdomen, no a sido facil pero con constancia y mucha voluntad una alimentacion adecuada junto con el requerimiento energetico necesario se logra y mucha paciencia. Muchas gracias!!! Saludos desde Montevideo con mucho frio y a seguir!!!
Espero ver mas rutinas de yoga y retos de abs!!!
Muchas gracias y muchas felicidades, es un cambio increíble, sé que siempre has sido constante y eso es el premio por ello, saludos y un fuerte abrazo
en serio bajaste tanto cuantas veces a la semana entrenas que me recomendas
Te Felicito!
Gracias!!! a si es y aseguir dandole muy duro porque aun falta, a por esos ABS!!!!
Wow graciasss!!!!! estoy muy feliz!!!!
Se ve genial esta rutina, la haré hoy mismo. Llevo 5 meses haciendo algunas de tus rutinas y he bajado poco mas de 20 kilos. Muchas gracias Adrian!
Increíble!!! 20 kilos es un montón, felicidades 👌🙌💪
Desde España: Ay, chiquito, como todas tus rutinas esta es infernal, no puedo hablar nada y siento que se me va a salir el corazón, pero adelante
WOW me gustan tus rutinas, sigue subiendo rutinas con pesas me ayudan muchísimo 😉
Claro, seguiremos con más y mejores 😉👌
Muy buena, 3 rounds pesados pero muy funcionales, saludos
adrian yo creo que esta rutina esta entre las mejores que as realizado dura dura quede muerta me duelen las pierna y hombros gracias
casi muero en el tercer round , me encanto la rutina, sigue haciendo este tipo de rutinas y para toda la parte superior del cuerpo Adrian.
Saludos guerrera 👊👋
Esta fue re matadora, los push ups me aniquilaron
Buen día Adrián excelente rutina estuvo muy devastadora estoy lavada en sudor me pareció extraordinariamente genial Dios te bendiga inmensamente la mas dura fue la de hacer push shoup en el banco.
muy buena esta rutina yo te empecé a seguir este año y estuve de metiche en tus anteriores videos y me encontré esta súper mega destructora rutina y me encantó gracias Adrián no dejes de subir tus videos me encantan y más ver como te cansas 🤣❤
Uuuuy, me encantó que hayas incluido ese squat estático☺👌, se ve súper completa esta rutina.
Mis respetos Adrián, tienes mucha resistencia, yo batallo con las flexiones, pero hay vamos, nada de rendirse ya que ..."La práctica hace al maestro" ¿cierto?😉
¿Qué crees? Hoy he sufrido con tu rutina de glúteos de 20 minutos, corta pero matadora, neta que mis piernas pedían piedad a gritos 😅, termine agotadísima pero esa satisfacción al termina nadie me la quita ☺👌.
¡¡Espero el calendario de Agosto con ansias!! Agosto, ¡¡AQUÍ TE VOY!! 😎💪
Gracias, FamiliaFIT. Dios les bendice siempre. Un abrazo☺😊🙅🙆
Muchas gracias mi querida amiga, te encantará el de Agosto 😉👊
quede destrosada.. gracias por la rutina y tus lindos mensajes, eres el mejor!!
Buenas noches Adrián excelente rutina me dejó destrozada estos ejercicios me dejaron temblando todo muchas gracias X siempre pensar en cada uno de tus seguidores. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE
"sigue luchando contra ti"...cierto!
No puedo mas!!!!
Jajaja 😂 estuvo más q matadora esta rutina! Y todavía me falta la de abdomen. Pero aquí voy!!!! Vamos guerreros y guerreras!
Esta rutina me encantó.... Al inicio pensé que estaba muy fácil y creí que mejor debía cambiar de video y hacer otra rutina... Decidí no hacerlo y continuar, cuando empezó el segundo round comencé a sentir los efectos y en el tercero estaba muriendo.....
Gracias Adrián todas tus rutinas son geniales
Muchas gracias, me encanta darles muy buenas rutinas, un abrazo
Buen día Adrián excelente rutina estuvo super fuerte pero logre terminar así me bañe en sudor y ya lista para ir a bañarme para Salir a trabajar gracias Adrián Dios te acompañe y bendiga inmensamente q n abrazo enorme
Me encanto demasiado retadora, gracias... La que más me costó fue los empujones de brazos inclinado... Quede dentro de una piscina 😥😅
Matadora esta rutina gracias 🙋♀️🏋️♀️🤗
Excelente rutina 🥵 gracias por compartir 💪💪
Gracias compa, empezando con todo con el calendario Septiembre de Adrianfit 💪😎
A darle duro!!
Graciase excelente trabajo Adrian. Semana 3 contigo Adrian y sentí que no podía más
Buen día Adrián estuvo devastadora el estatico los spaider Man siempre estaba bastante rudos pero nada q no se pueda hacer Dios te bendiga inmensamente.
Fue buena, aunque para mi gusto fue un poco floja pero aun así la hice con muchas ganas, como debe de ser. Gracias por el tiempo.
desde Colombia me facina
Excelente Adríán como siempre!!! Me costaron y me cuestan mucho los push up jacks.
Ultimas rutinas cómo está,están de padre guey!!
Me encantan estas rutinas completas son excelentes!! Deberías hacer otra de crossfit🎉🎉🎉💕💕💕💕😍😍😍
Ya casi tengo lista la de crossfit 2 así que prepárate para morir 😭😅😰
Muy buena rutina Adrian!
Hola Adrian Fit, jamas he hecho este tipo de ejercicio... hoy comienzo... a ver como me va. Se ven padres tus rutinas
Como te fue??
@@adrianfit uffff!!! Solo pude 2 vueltas a ver mañana como me va...
Wow! Qué rutina! Estoy terminándola contigo y estoy cansada😓 😓pero feliz de haberla terminado! Gracias, excelente!
Me encanta que nos cansamos juntos!! Es un esfuerzo en conjunto 🙌👊
Vaya que sí! La he vuelto a hacer y estoy muerta😓jajajaja...Definitivamente, mi parte debilucha son mis brazos. Tendré que concentrarme en ello. Gracias, Adrian F!
ooooooh amigo mio, estoy acostumbrado a hacer ejercicio todos los dias de la semana, pero pues esta si me tomó como si fuera un principiante, que rutinon
Jajaja muchas gracias mi querido principiante 😂😂
Hasta hoy logre comentar , gracias a tu esfuerzo y rutinas variadas he logrado bajar 15 kilos en 4 meses mil mil gracias adrian tus palabras de aliento y que hagas las rutinas con nosotros es una gran motivacion un super abrazo
tanto como haces cuantas veces a la semana entrenas?
Soledad Torres hola 😊 yo entrenó de lunes a sábado con las rutinas de Adrian y según el calendario al principio solo podía durar 20 min por mucho pero ya puedo hacer completas las rutinas que el sube 😊, lo importante es la perseverancia y creer que uno puede, además de una alimentación balanceada y tomar bastante agua, espero te sirva la respuesta abrazos
osea que haces los calendarios que sube adrian que grosa, gracias por responder si si tengo que hacerme el habito muchas gracias me re motivaste
ha y si te animas a contarme cuanto pesabas??
Soledad Torres yo primero pesaba 85 comencé y baje solo a 77 durante mucho tiempo porque no era constante, y fui a mi control médico y seguía pesando lo mismo, yo ya había hecho algunas rutinas de Adrian, pero ese día dije yo puedo, por mi por mi salud, por sentirme bien al principio fue muy duro pero lo estoy logrando 😊 y se que tu también puedes
#adrianfit lo hice... matadoraaaa .... a mi me costó el salto al banco... 😊😊 abrazos 💪
Estoy empezando amar tus rutinas 😍
😍😍
estuvo matadora!!!... las planchas spiderman fueron para mi las matadoras!!!!...nos vemos mañana!!
Gracias entrenador e bajado de peso gracias
A mi me mata el Spiderman, pero como siempre me encantan tus rutinas así termine muerta jajaja jajajaja
Mi bro recién veo 2 vídeos tuyos están super buenos 💪
Muchas gracias amigo saludos
Hola Adrián buenas noches soy nuevo en tu canal tienes Algún video sobre alimentación gracias saludos y excelentes tus rutinas
Bienvenido claro !! Aquí te dejo una lista de vídeos de consejos de alimentaciónConsejos y Alimentación: ua-cam.com/play/PLEOEvvjLA67ty-tXTwW841ZvKQES4K2oZ.html
Solo termine dos rondas 😥, pero gracias por la rutina Adrián
Todos en mi casa nos encantan tus rutinas.
Super!!! Un abrazo a todos
Muuy buena 💪💯💚
Me encantan estas rutinas
A mí también 😁
Me saco el jugo!!! Como dicen en mi país
genial tus rutinas las mejores. esperando una de piernas nueva
Te va a encantar
Ya estoy terminando de diseñar un destructora 💪👌
vale muchas gracias son las mejores
Ohoo yo ya hice... como no estaba el nuevo pensé que ya no lo sabías #adrianfit pero no importa lo hago igual más tarde... 😃😃😃💪💪💪
Esta muy buena, me cuentas cómo te fue, porque es difícil vencerte 👌👊
Muy a rutina más d estas
Súper padre trabajas todo! Aunque los ejercicios de pierna si están devastadores!
Super matadores
Adrián Fit gracias me encantan súper
Yo ya habia echo jsjsjs prro no importa esta pendiente para mas luego
Mañana sin falta!!😍😀
A darle duro!! 👊💪
Realmente me mataron los scuat y las spider dinámicas ... Saludos al canal!!!
Saludos Francisco!!!
SÚPERRRR
Adrián cuándo subes una rutina con la rueda abdominal? Saludos
Aquí te dejo una muy buena ua-cam.com/video/euT7_LGzVT8/v-deo.html
Un placer como siempre ejercitarme contigo. Las planchas me mataron. 😙
Eres el mejor
eres el mejor😄😄😄
Gracias mi querida amiga 😊😚
Hola, Adrian! Soy nueva por aquí y me gustó este video para hacerlo ya😅😅sólo que me falta el banco. Dónde puedo conseguirlo? Gracias
Lo puedes hacer tu o tu esposo o pedir a alguien que lo haga. Sólo tienes que comprar la madera
Ok, gracias. Qué medidas tiene?
te amé y te odié al mismo tiempo jajaja. You´re the best
Plancha con plancha spider... es destrozadora...jejej excelente
Matador ese ejercicio!!
Adrián yo estaba siguiendo tu plan me iba a de maravilla y hace una semana y unos días me cité el pie andando en patines... :( Quería saber si puedo hacer estos ejercicios despues de la lesión??? Ayudame pleaaaaasssseeee no quiero recuperar los kilos
Hola muchas gracias por seguir el canal , deberías de consultar a un especialista para ver si hay lecciones graves 😁 si te dice que eres apta pues bienvenida de regreso jeje saludos cuídate 😘
Lo hice sin saltos, q el doctor me dijo que haga así y fue la maravilla, ojalá me cubre prontito así sigo mi calendario graaaaaacias x los videos
Genial ❤😌
Todos me mararon
Lo logre si me gusto pero estoy casi muerta digo casi x q voy x mi rutina abdomen tarea cumplida todos
Cuantos dias de la semana se hace esta rutina? O se puede hacer diario?
Unas 3 veces por semana está excelente 😉
Adrián Fit gracias y la haré
Cuantas calorias quemas aprox?
Yo creo que más de 500
Con cuanto peso puede hacer un adolecente de 15
Puedes comenzar probando con unos 5 kilos y conforme tengas mejor condición aumentar poco a poco
😟😰😰😨😓😵👌👋💪
Cuando empece pesaba 98,7 y hoy peso 64,7 me quedan unos mas , son 34kg, no 30 ajajaja
Hoy no me alcanzo el tiempo así que solo hice dos vueltas, aparte esta matador con 2 tuve 🤕