So erholst du dich noch schneller!
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Hart trainieren. Da sind wir Radsportler richtig gut drinnen. Schließlich ist die Formel ganz einfach. Wer mehr trainiert wird schneller besser. Oft vergessen wir dabei jedoch eine Entscheidende Komponente - die Regeneration. Denn am Ende macht man die Fortschritte im Bett. Oder auf der Massageliege, Eistonne, Lymphdrainage und und und.
Bei welcher dieser Methoden der Fortschritt am größten ist und was welche Methode bringt, das wollen wir in diesem Video herausfinden.
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Gute Nacht Küsschen für Tobi.....einfach herrlich🤣🤣🤣🤣 Ihr seid nicht nur informativ und habt richtig gute Ideen für eure Clips, sondern ihr bringt das Ganze auch noch witzig rüber. ich hab schon oft herzlichst gelacht!!! Macht weiter so
Gruß Falk
Hach ja, immer wieder schön zu sehen, wie lieb ihr euch habt 🥰. Das ist die beste Basis die Inhalte so locker-fluffig rüber zu bringen wie ihr es immer wieder schafft, ohne dass es an Tiefgang verliert 👍😎
Sehr unterhaltsames Werbe und Produkt Video. Die Regenerationsansätze waren aber gegeben. 😊
„Ich hasse mein Leben“ 😂
Das ist bei der Uhrzeit, vollkommen verständlich :D
Ich finde die Punkte
- Training auf der Rolle/draußen im REGENERATIONSBEREICH
- FASZENROLLE
- KOMPRESSIONSSOCKEN
außerdem interessant.
Viele Grüße aus München, Alex
Jungs, ihr seid herzlich zu einer Recovery Yoga Stunde eingeladen! Das sah ja noch ausbaufähig aus 😜 Mehr als „Om“ passiert da nämlich schon 😅
Werde ein paar deiner Videos mal ausprobieren - hast du auch eine RR Fahrer spezifische Session? 😊
Ist aktuell tatsächlich in Arbeit und kommt bald! dann ganz viel Spaß auf der Matte! 😊
@@verenaleuze den Follow hast du eh schon inne, Mittwoch probiere ich dann eine weitere Session aus - die Videos sind klasse und deine Stimme sehr angenehm.
Über zukünftige RR oder Kletter spezifische Yogasession freue ich mich sehr und bin definitiv dankbar 🤗
freut mich riesig! Danke 🙏🏻 Dann bis ganz bald wieder auf der Matte
So ein Eisbad habe ich l, humorvoll, schon auf meiner Firma vorgeschlagen. Toller Mix aus Info und Spaß bei Euch
Mein Physiotherapeut hat solche Rebootshosen, welche ich auch schon mal testen durfte da ich eine sehr lange Wartezeit in Kauf nehmen musste ....sozusagen als Entschädigung! Ganz klar, wohltuend und entspannend ist so eine Anwendung in den Rebootshosen schon aber wer kauft sich als Hobbyradler🚴♂️ so etwas schon. Der Massagegefühl ist vergleichbar mit einem Massagesessel. Ich denke ein Besuch in der Sauna und anschließend ein Sprung ins eiskalte Tauchbecken ist auch entspannend und wohltuend und sorgt für einen guten Schlaf.🛏
Immer wieder sehenswert, eure Sendungen 👍👍 Mi mich würde interessieren, wie groß der Regenerationseffekt von Kompressionskleidung ist und wie lange sie nach dem Training/Wettkampf getragen werden soll. Es wäre cool, wenn ihr das rausfindet 🤩
Also ich trage nach wirklich langen harten Einheiten über Nacht eine Kompressionshose von Skins, dass nimmt schon mal viel Druck aus den Beinen der sich da sonst aufbaut. Ich muss aber sagen, dass wir uns jetzt doch ein paar Reboots gegönnt haben und die sind wirklich der Hammer, ich war da echt skeptisch, aber die harte Kompression nach einer Belastung wirkt super entspannend und die Beine sich danach richtig Fit.
Macht mal gerne ein Video zu autogenes Training / Meditation / Yoga.
Würde mich sehr interessieren.
Schönes Paar🥰😝. Danke für die Tipps👍.
Hi Jungs, wie immer fantastisches Video mit sehr gutem und informativem Content👌
Das Thema "Entspannungstechniken/Meditation" solltet Ihr tatsächlich einmal näher beleuchten. Das würde vor allem helfen, den Arbeits- bzw. Alltagsstress, den man ja nur bedingt beeinflussen kann, besser ausgleichen zu können. Wäre echt super, wenn Ihr da mal ein Video zu machen könntet, in dem Ihr die einzelnen Methoden vorstellt und wie man das Ganze am besten angehen sollte (Braucht es professionelle Unterstützung/Schulung oder kann man sich das Ganze selbst beibringen?)
Macht weiter so, Ihr seid die Besten❤
Hi ich hätte noch eine Frage.
Wie schaut es eigentlich mit der Faszienrolle aus? Liefert sie einr gute Regeneration oder ist es eher eine veraltete Regenerationsmethode?
Danke schonmal im voraus😁
Herrlich sympathisch und informativ!
Super gemacht wie immer. Tobi in der Kühlbox ist einfach super. 😂 Ich habe schon länger verschiedene Faszienrollen, besonders gut um nach langen Einheiten Rücken und Schultern zu entspannen und seit kurzem eine Massagepistole. Damit bin ich noch am experimentieren. Diese Boots sehen nicht so aus als würde man da im Sommer bei 30 Grad gerne reinschlüpfen.
Recovery ist Trumpf. Mehr Videos mit wissenschaftlichen Einblick waren sehr erfreulich ✌🏼
Ich setze bei der Regeneration auf die Massage Gun und Vitalstoffe. Direkt nach einem Training nehme ich Aronia zu mir, das hilft mir ziemlich gut. Und natürlich genug Schlaf.
Genau das Thema was mich interessiert hat danke dafür 😊
Überlegt doch mal, euch vielleicht mal Feldenkrais anzuschauen oder vorzustellen. Es ist unglaublich, was man damit schaffen kann. Ich bin Blechbläser (Hornist), hab also sehr viel mit Atmung zu machen und da Höchstleistungssport zu verrichten und liebe den Radsport auch vor allem als Ausgleich und zum Stressabbau. Gerade denjenigen, die Probleme beim Bikefitting oder etwas anderes mit Haltung können damit wahrscheinlich sehr gut zu "nur Muskelschmerz" kommen. Das ist aber auch eine Methode, die man definitiv am Tag vor dem Wettkampf und nicht eine Stunde davor macht!
Wie immer ein super Video. In letzter Zeit habt ihr die Qualität extrem gesteigert. Supa junx!
Interessant wäre bestimmt etwas zu aktiver Recovery, die scheint ja laut der ersten erwähnten Studie zu den pneumatischen Schuhen gleich gut wie die Schuhe für die Erholung zu sein.
PS: Es wäre cool wenn ihr in den zukünftigen Folgen die Studien in der Beschreibung verlinken könntet, dann muss man nicht jede einzeln raussuchen. :)
Ich nutze zur Regeneration auf jeden Fall schon seit Jahren ein LED Infrarot Panel.. das Thema Ernährung und Supplementation sollte man natürlich auch nicht vergessen.
Sehr interessanter Inhalt.
Gelungen unterhaltsam dargestellt. 😂
Danke 👍
Gut aufgearbeitet, die reboots sind bestimmt gut, aber natürlich auch sehr hochpreisig. Ich nutze Kompressionshosen oder Kompressionsstrümpfe (cep), da ich Ultrarennen fahre würden die reboots eh nicht funktioniert
Nach einer längeren Ausfahrt 100km+ Eiweiß/Recovery shake, gefolgt von einer Mahlzeit und ne Mütze voll Schlaf 60-90min. Anschließend ging's mir viel besser ✌️
Hahahaha das gute Nacht Küsschen auf die Wange, ja mega xD! So einen Gag in die Videos einzubauen, darauf kommt nicht einmal der GCN Kanal aus UK :D
Das ist der berühmte deutsche Humor 😉
Prima Video und vor allem habt ihr die Werbung, ohne die geht es nicht, gut verpackt!
Danke.
Wie sieht es mit der Faszienrolle bei der Regeneration im Vergleich zur Massage-Gun aus?
Sehr schön. Viel Klamauk aber nochmal so viel hilfreicher Inhalt.
Der Effekt von Erdnusscreme auf die Regeneration würde mich noch interessieren. Da muss doch was dran sein 🤔
Interessantes Thema super vorgestellt.
Neben dem Schlaf ist für mich der wichtigste Faktor für eine gute und möglichst schnelle Regeneration die Ernährung. Mit Burger und Pommes nach dem Training kann der Körper nicht viel für die regenerativen Stoffwechselprozesse anfangen xD
Stark erklärt 👍🏼
Für den Normalverbraucher sind die ReBoots aufgrund des Preises eher irrelevant.
😂 ihr seid die besten 👌🏻
Genau Regeneration....! 🥳🍺 🍻🍺 🍻🍺 🍻 😁
#fraggcn Wird es auch mal wie auf dem englischen Kanal ein Video/eine Reihe zum Thema Handbike geben? Also Rennrad für die Arme für Menschen die "normale" Fahrräder nicht nutzen können. Ich fühle mich persönlich als Radsportler, unter den Rennradfahrern wird man auf der Straße aber meist nicht ernst genommen/nur abwertend beäugt. Würde Tobi und Richie gerne mal im Handbike sehen.
Jetzt frage ich mich ob die Top Teams Mitarbeiter einstellen, die nur die Fahrer zudecken und ein gute Nacht Küsschen auf die Wange drücken
Ich kann Euch eine Faszienrolle Empfehlen, damit kann man auch noch den Rücken nach dem Training auflockern.
Einige der Kommentare kann ich durchaus verstehen und würde es auch durchaus als USP / Abhebung des deutschen GCN Kanal sehen, wenn ihr solche Regenerationsmaßnahmen oder auch andere Theorien mit Studien untermauert.
Jeder mit einem fachbezogenem Studium sollte, denke ich, eine solche Vorgehensweise bevorzugen.
Zwar habe ich "nur" ein Sport Additum und beschäftige mich "nur" neben meinem Studium mit Trainingslehre, Ernährungswissenschaft und Technik, doch finde ich eine kritische Auseinandersetzung wichtig!
Dies würde auch die "Werbung" authentischer machen 😉
Natürlich müssen es keine 10 Studien je Produkt sein, ich denke 3 oder sogar 2 sind besser als keine und klar Studien bzw die daraus gezogenen Erkenntnisse können immernoch wunderbar subjektiv beeinflusst werden.
Ich schwöre ja auf eine heiße Sauna. Man bleibt so lange drin wie es als angenehm empfunden wird. Der psychologische Effekt darf kich unterschätzt werden. Der Wechsel warm kalt funktioniert auch im Sommer
#FRAGGCN Hey ihr zwei, habt ihr Tipps wie man bei langen Rennen/Touren fokussiert bleibt und nicht irgendwann gedankenverloren vor sich hin strampelt?
Wenn man keinen Oberlippenbart hat regeneriert man auch schneller
10:39:
>>Wenn ihr jetzt Bock auf das Thema bekommen habt, ...
Super Video, klasse das ihr das Thema Regeneration aufgreift.
Könnt ihr mal ein Video machen für die Erholung unterwegs wenn z.B. kein Eisbad / Sauna vorhanden ist.
z.B. Bikepacking.
Was haltet ihr von Beine hochlegen?
Soll ja das Blut und die Stoffe wie Laktat in den Körper zurückfördern.
Danke.
Auf dieses Video erstmal richtig hart trainieren.
Was ist mit Sauna?
Hallo, der Bericht ist ganz ok. Könnt ihr mal einen Radvergleich Colnago V3RS mit dura ace 12 fach usw zu V3 mit ultegra (Profirad zu Mittelklasse) machen?
Dauerwerbesendung....
4:22:
Warum macht Ihr so eine Präsentation nicht auf QVC? Wäre zumindest EHRLICH!
Oder ist das ganz gezielt?
"Die Radsportfreaks sind ganz besonders bescheuert, denen kann man den Werbeclip auch als ernstgemeinten Inhalt verkaufen!"
?
15min im Eisbad🥶🥶🥶🥶🥶🥶🥶
Bierchen
2:49:
Bitte die eigene Glaubwürdigkeit nicht völlig als Werbedummies verheizen!
Ihr habt bislang eine tolle Ausstrahlung als Klassetypen - und macht jetzt Werbung wie der Vollpfosten, der für Geld jeden Quatsch nachplöappert!
Hat Richie wirklich einen Bachelor in Sportwissenschaften?
Und was sagen seine Dozenten zum hiesigen Selbstverkauf?
Wim Hof Atmen