Tips. 1.Kalori masuk lebih banyak daripda kalori keluar 2. Makan dg nutrisi yg seimbang (karbohidrat, tinggi protein, serat, vitamin) 3. Olahraga...tpi bukan kardio..pilih olahraga yg membentuk otot, misal = squat, plank, lugges 4. Jauhi pikiran negatif
Pls aku minta tolong bet bikinin menu plan nya pls + sertakan cara bikin nya plss bett sis:( aku ga jago masak soalnya dh bingung mau masak apa tolong dibuatin video ya sis:( kek what i eat day gt tp divideoin cara masak nya
Tips.
1.Kalori masuk lebih banyak daripda kalori keluar
2. Makan dg nutrisi yg seimbang (karbohidrat, tinggi protein, serat, vitamin)
3. Olahraga...tpi bukan kardio..pilih olahraga yg membentuk otot, misal = squat, plank, lugges
4. Jauhi pikiran negatif
Aku selalu dapet body shaming gara" Kurus..
Minum protein bubuk kak
@@restyfitrianti3322 dimana belik nya kak
Sama 😂
Sama ka..
Sama banyak stereotipe bagi perempuan kurus, katanya susah hamil, ga bisa menyusui karna kurus
☝️Tim yg susah gemuk😢
Ntah knp gw malah suka cewek yg kurus langsing gitu. Menurut gw cwek kek gitu keren aja lebih cantik
duh akhirnya ketemu tadi liat ke fb sih liat video reels semoga aja aku bisa naikin bb.
Video ini mengandung endors
Pas cek berat ideal tapi ngerasa kurus😢
Sering” bikin video yaa ciii
Semangat cici
terimakasihhh supportnya
Badan aku jg kurus bgt dulu ga gitu 😢
Sama kaya aku kak. Aku stuck di 42 atau engga 41
Dulu kak sya dari bayi sampai kelas 2 masih gemuk tapi pas kelas 4 sd jadi kurus itu knp ya kak
Ci lagi naikin bb tp pas puasa dong gmn
Kalo minum, minuman itu apa harus olahraga kak?
Klo baca di shopeenya boleh tdk olahraga juga
Kalo tangan nyaa gabisa gede krn tulangnya kecil gimana ya
ga ada istilah tulang kecil atau besar dear.. bisa di tambah dg massa otot nya yah :)
Sama kak. Saya jg tulangnya kecil tangannya tkecil bgt .
Kka naikin berat badan butuh waktu berapa bulan itu???
konsisten 1 thn sih kak uda mulai naik
Bikin vidio pas latihan di gym dong kak
Boleh kapan2 ya 💖
@@SallyVarsly dtunggu ya 😍
Tinggi brp kak
👍🏻🔥
Pls aku minta tolong bet bikinin menu plan nya pls + sertakan cara bikin nya plss bett sis:( aku ga jago masak soalnya dh bingung mau masak apa tolong dibuatin video ya sis:( kek what i eat day gt tp divideoin cara masak nya
Defisit kalori kak.kenali dl tipe tubuh dulu kak,
Jujur gw suka cewek yang agak semok 😂
☝️Tim yg susah gemuk😢
👍🏻🔥