"سلام عزیزم. ویدیوهای یوتوب موردیه و به ترتیب از صفر نیست. به پیج اینستا مراجعه کنید. اطلاعات فروش پکیج های آموزشی رقص از مقدماتی تا پیشرفته براتون در دایرکت ارسال خواهد شد. دو پکیج مقدماتی و دو پکیج نیمه پیشرفته و یک پکیج پیشرفته تا به حال برای فروش آماده شده. Instagram page: @sheri_dance_fit ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏"
"با کنترل غذا و ورزشهای هوازی چربی سوزی بیشتری خواهید داشت و لاغری بدن کلی اتفاق میفته. ولی جایی که تجمع چربی بیشتری داره بیشتر لاغر می شه. و با ورزش های غیر هوازی و قدرتی عضلات رو فرم بدید. که می تونید روی عضلاتی که بیشتر مد نظرتون هست کار کنید. هفته ای ۳ تا ۵ بار و هر بار نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید. گرم کردن. حرکات هوازی. حرکات موضعی. حرکات هوازی. سرد کردن. کلی ویدیو‌هم برای حرکات و تغذیه در کانال هست ، با رژیم غذایی سالم حتما نتیجه خوب می گیرید. ممنون از لطف و همراهی‌تون 🌹🙏
شری خانم من سایت شما رو سابسکرایب کردم، عالیه ولی من واقعا این طرز رقص رو در یک مهمانی متهورانه بعد از کرونا در منزل دوستم امتحان کردم و مردم یک جور دیگه به من می نگریستند که واقعا کمی نگرانم کرد.این رقص فقط برای خانم ها باید باشه، نه ؟
خدا خیرتون بده رقص خیلی دل آدمو شاد میکنه
"ممنون از لطف و همراهیت زهره عزیزم 🌹🙏❤️🥰
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
آموزشاتون عالیه...و زیبا می‌رقصید ❤️
سلام چه ترکیب رنگ لباساتون چشم نوازه و همینطور رقصتون زیباست ♥️
خیلی عالی و کاربری بود
عالی بود❤❤❤
مثل همیشه زیباودوست داشتنی 😘😘😘
ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏
مرسی شراره جون 🌺🌺🌺👌💖
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
مثل همیشه عالی👏
ممنون 🌹🙏
عالی❤❤
سلام خانم مهربان شما واقعا ویدیو هایی خوب میسازی تشکر
ممنون 🌹🙏
عالییئیییییییییییی
شری جان عالی👌👌😘😘
ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏
عالی❤❤❤❤
عالی عالی مرسی عزیزم،شمازیباو خوش اندام هستی .چه اتاق زیبایی دارید تابلوهای قشنگ،چیدمان شیک.چه با سلیقه هستی عزیزم
مرسی عزیزم 🌹🌹شما لطف داری چیدمان کار پارتنرم هست که کارش طراحی داخلیه و عکسها و تابلو ها هم همه کار خودش 😉🌹
چقدر زیبا برا حافظه هم خیلی خوبهبا شما چیزای جدیدی رو تجربه می کنم مرسی
"ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏❤️🥰
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
ای جووونم عزیزم چه قشنگ😍😍😍بهترینی
"ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏❤️🥰
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
خیلی هم عالی 😍😍😍😍
🌹🙏🌹
شما عالی هستین🥰🌹😘
"ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏❤️🥰
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
عالی😍
ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏
Thanks for sharing ✌️ 👌 👍
Thanks for visiting
🌹🙏❤️🥰
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
ممنون ❤️👍🌹👏
🌹🙏❤️🥰
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
این مدل خیلی سخت بود کاش آروم تر حرکت کنید دوباره آموزش دهید
ممنونم من همه ی رقص ها را یار گرفتم جز این
واقعا عالیه
"سلام عزیزم. ویدیوهای یوتوب موردیه و به ترتیب از صفر نیست. به پیج اینستا مراجعه کنید. اطلاعات فروش پکیج های آموزشی رقص از مقدماتی تا پیشرفته براتون در دایرکت ارسال خواهد شد. دو پکیج مقدماتی و دو پکیج نیمه پیشرفته و یک پکیج پیشرفته تا به حال برای فروش آماده شده.
Instagram page: @sheri_dance_fit
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏"
Excellent
🌹🙏
❤❤❤
سلام ،کجای اروپا هستید برای کلاس حضوری سوال میکنم
🙏 🙏 🙏
👌👌😍😍😍💙💙💖
سلام وقتتون بخیر میشه لطف کنید ورزش برای قسمت اضافه که پایین باسن داریم (سمت بیرونی ران) که این قسمت اضافه اب بشه
"با کنترل غذا و ورزشهای هوازی چربی سوزی بیشتری خواهید داشت و لاغری بدن کلی اتفاق میفته. ولی جایی که تجمع چربی بیشتری داره بیشتر لاغر می شه. و با ورزش های غیر هوازی و قدرتی عضلات رو فرم بدید. که می تونید روی عضلاتی که بیشتر مد نظرتون هست کار کنید.
هفته ای ۳ تا ۵ بار و هر بار نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید.
گرم کردن. حرکات هوازی. حرکات موضعی. حرکات هوازی. سرد کردن. کلی ویدیو‌هم برای حرکات و تغذیه در کانال هست ، با رژیم غذایی سالم حتما نتیجه خوب می گیرید.
ممنون از لطف و همراهی‌تون 🌹🙏
میشه لینک تیک تاک رو بفرمایید
اسم آهنگ لطفا ❤️
"ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏❤️🥰
آهنگ ها رو از سایتی میگیرم که اسم خاصی ندارن
Instagram Id: @sheri_dance_fit"
👍🏻👌🏼👌🏼
🌹🙏
❤️❤️❤️❤️💞💞💞💞💞💞🌹🌹🌹🌹🌹
لطفا لینک ویدئو های قبلی رو توی آموزشتون بزارید . مثل ویدئوی لرزش باسن که در این ویدئو گفتین بریم ببینیم ولی لینکشو نزاشتی
سرچ کنید عزیزم
studio.ua-cam.com/users/video7h6P6aPrxaY/edit
لطفا یه راهنمایی میکنید ، من خیلی بدنم خشکه در این حد که کمرمو هم نمیتونم تکون بدم درست و لرزش باسن هم برام سخته چیکار کنم بدنم نرم بشه 🌸🌷
ورزشهای انعطافی مثل یوگا باید انجام بدین
🌹🙏
خیلی پیچیده توضیح میدید من هییییچ متوجه نمیشم
See you again
🌹🙏
یکم مدت زمان ویدئو ها رو کم کنید لطفا مختصر و مفید باشه
ویدیو‌ها برای مبتدی ها هست و با توضیحات کامل ، ولی به چشم 🌹
اینقدر توضیح میدی اصل مطلب فراموش میشه
سلام عالیه،لباستون نمیزاره حرکاتتون خوب دیده بشه
ممنون 🌹🙏
قدتوقربون
شری خانم من سایت شما رو سابسکرایب کردم، عالیه ولی من واقعا این طرز رقص رو در یک مهمانی متهورانه بعد از کرونا در منزل دوستم امتحان کردم و مردم یک جور دیگه به من می نگریستند که واقعا کمی نگرانم کرد.این رقص فقط برای خانم ها باید باشه، نه ؟
بله برای خانم ها طراحی شده
@@SheriWellness مرسی، فکر کنم رقص آقایون همون لبخند و تحسین باشه کافیه، آدم نباید پایش رو از گلیم خودش فراتر بزاره، بازم ممنون
@@fashja5903 نه خیر ! اقایون هم باید برقصن 😉🤨🌹😁
حفظ حجاب فراموش نشود
🙏 🙏 🙏
❤❤❤
🌹🙏