Dwa pytanka do Was: 1. Gdybyś miał/a do końca życia jeść tylko jedną rzecz, to co by to było? 2. Polecasz, jakiś horror, który nie wyrywa z gaci? Miłego oglądania i nie zapomnij zostawić łapki w górę i subskrybcji 💕
Rosół z ziemniakami. Tak, u nas jadło się rosół z zimniakami🙂. Thillery i horrory- zdecydowanie hiszpańskie, ostatnio Contratiempo podobał mi się bardzo.
1. Prawdziwa włoska pizza. 2. Mogę polecić The Haunting in Connecticut 2009, oglądałam ten horror 2 razy i był jak dla mnie to jeden z nielicznych horrorów, który ma sens i jakiś scenariusz a nie jest tylko jumpscerem. Spoko, nie wyrywa z gaci.
1. Chyba makaron z sosem śmietanowo-serowym z brokułami. Albo musli z jogurtem i owocami. Trudny wybór xD 2. Z horrorów mogę polecić niestety jedynie takie które wyrywają z gaci, tylko takie pamiętam. ,,Powrót klątwy" z 2022, "Skinamarink" z 2023, ,,Eyes of my mother" z 2016
Masz moj wielki szacunek za szczerość, naprawdę malo kto jest tak odważny i naturalny gdy mówi o swojej walce z otyłością. Trzymam kciuki za Twój rozwój 🩷
A tak wogóle to chciałam ci podziękować, że dzielisz się swoimi doświadczeniami. Zmieniłaś zupełnie moje postrzeganie na temat odchudzania. Masz bardzo mądre i zdrowe podejście do tego. Wszystkim opowiadam o twoim kanale i o tym jaka jesteś fantastyczna. Sama zmagam się całe życie z problemami odżywiania i mogę z całą pewnością stwierdzić, że jesteś osobą, która pomaga mi zmieniać życie na lepsze. Dziękuję Ci
Mega fajnie sie tego madrego podejscia slucha! Fajnie ze tutaj przypadkowo trafilam. Ja rowniez jestem osoba ktora cale zycie walczy z otyloscia/nadwaga i zaburzeniami odzywiania. Przez ostatnie 10 lat, bylam albo na bardzo restrykcyjnych dietach albo jadlam co popadnie. Doszlo do momentu w tym roku ze wazylam naprawde duzo, moj maks. Chodzilam przez rok na terapie, glownie ze wzgledu na nerwice lekowa ale bardzo pomoglo mi to rowniez poukladac sobie w glowie z jedzeniem, aktywnoscia fizyczna i odchudzaniem. W od kwietnia regularnie cwicze, spaceruje, zaczelam chodzic na silownie i rzadko zdarzaja sie dni kiedy nie ruszam sie w ogole. Tez pracuje z domu wiec to jest spore wyzwanie zeby zrobic te 10000 krokow ale sie staram! Nie osiagnelam jakichs poteznych rezultatow bo w czasie tych 6 miesiecy schudlam okolo 8kg. Ale najwazniejsze jest dla mnie to ze juz sie nie poddaje bo nie schudlam w danym tygodniu, jezeli przytyje kilogram to wiem dlaczego i cisne dalej. Wierze w siebie w tym momencie, wierze ze juz nie popadne w ta skrajnosc i ze to co robie to zmiana stylu zycia a nie chwilowa dieta cud w ktorej nagle z grubaska bede szczuplutka w przeciagu killu miesiecy. Nadal miewam dni kiedy dostaje napadow glodu i nie umiem sie powstrzymac przed objadaniem ale jednak w wiekssosci przypadkow juz umiem to opanowac. Aktywnosc fizyczna bardzo mi pomaga to kontrolowac, to taki czas dla mnie, czasem po prostu aktywne spotkanie z przyjaciolka na silowni zeby po prostu porozmawiac I zrobic kroki ale napady jedzenia znikaja. Wazne jest zeby zauwazyc co sprawia ze sie objadamy, w jakim jestesmy nastroju, czy jest jakis czynnik ktory to u nas wywoluje i pracowac nad tym. Zwykle to sa po prostu przerozne emocje ktore w nas siedza i trzeba je przepracowac. Zycze wszystkim ktorzy czytaja powodzenia i sukcesu, a Tobie gratuluje tej wytrwalosci i az milo sie patrzy na to jak szczesliwa osoba jestes teraz ❤ Zostaje na tym kanale, fajne, bezpieczne miejsce ❤
🤗😘💞 Tak poprostu Dziękuję z Tobą łatwiej i lżej weszłam na deficyt. Aktywność była a teraz to i się zwiększyła 😁🤣 Mały skutek uboczny. Zamiast siedzieć na 🛋 to idę na rundke w koło osiedla 😁 Dziś po lesie 🍁🍂marsz z mężem👣 8.600 km Pomalutku do przodu 💪❤
Niedziela po treningu cardio z kawką i fit skyrnikiem i nowy filmik od Pauliny. Czy może być coś lepszego w to popołudnie? ❤ Pozdrowienia dla wszystkich oglądających i autorki oczywiście :)
Wielkie ukłony dla ciebie za tą szczerość i naturalność , dla tego masz już pokaźną rzeszę fanów i może naśladowców .Życzę ci tego z całego serca żeby to grono się powiększało .Kłaniam się i pozdrawiam❤👌
Mam taki sam swetr i uwielbiam go i dzięki tobie dużo zrozumiałam pomimo anoreksji ogarnełam zdrowe żywienie jesteś naj i nizdajesz se sprawy ile ludziom pomogłaś szczerze uwielbiam cię pozdrawiam
Cześć Paula, ja mogę jeść zawsze lody ❤❤❤ i wszyscy się zawsze z tego śmiali, jakie ilości potrafię zjeść na raz. Horrorów nie lubię, więc nie mam co polecić, wolę fantastykę i tutaj polecam ostatni film kinowy Twórca. Bardzo lubię Twoje filmiki 😊😊😊 pozdrawiam Hania - przemyślałam sprawę horroru i Obcy 8 pasażer Nostromo, a potem kolejne z tej serii, oglądałam każdy po kilka razy 🙂😀😃
Oj ja też kg lodów jadłam .Wiosna,lato, jesień i zima bez znaczenia 🙈 W tym miesiącu był 1🍦 mały na wyjeździe po chodzeniu po górach i zaliczeniu term. I tu mi dało do odczucia jaka ja byłam senna po tym 🤪🙈Pozdrawiam
Ale masz dużo fakultetów, podziwiam ☺️☺️ Co do jedzenia to chyba wybrałabym pizzę. Uwielbiam. Jednocześnie nie jem jej jakoś szczególnie często, więc może dlatego tak za nią przepadam. Ale zawsze jak ją jem to mam wrażenie, że na drugi dzień też bym miała na nią ochotę 😁 Horrorów się boję, więc praktycznie nie oglądam. Jednak przychodzi mi do głowy Oszukać przeznaczenie (oglądałam z wypadkiem na drodze i część w wesołym miasteczku) oraz Koszmar minionego lata.
Bardzo lubię Cię oglądać i za każdym razem jestem pod wrażeniem gustownie urządzonego mieszkania. I znowu się zastanawiam co to za kwiat przy telewizorze
@@paulinagladysztez mam figowca debnolistnego i wiele innych kwiatów. Uwielbiam. Mieszkanie masz ładne a ja jestem frakiem od urządzania wnętrz. Wiecznie coś zmieniam przestawiam. Odnawiam Starr meble uwielbiam lata 60 jeśli o nie chodzi. Buziaki🎉
Tosty 🤤❤ tylko jeszcze z szynką i cebulą. Jak wyciągnę toster to 2 tygodnie mogłabym nic innego nie jeść, a potem zapominam na 3miesiace 😅 U mnie było podobnie, rodzice bardzo restrykcyjnie podchodzili do jedzenia i słodyczy. Pewnego dnia odkryłam, że czekoladę mogę kupić sobie sama i sama zjeść. Wtedy kupowałam sobie sama taką wielka Milkę jogurtową j wciągałam ją na jedno posiedzenie popijając wodą jak mi było za słodko 😢 a potem kitrałam papierek w plecaku i wyrzucałam w szkole. Wtedy jeszcze trenowałam 3x w tygodniu. Na studiach nie było czasu na treningi, a nawyki zostały i waga rosła jak szalona
No to czekamy na próbkę umiejętności wokalnych 😊🤗 Ja też lubię śpiewać ale niestety jestem przykładem tego, że śpiewać każdy może ale nie każdy powinien 😂
Jak zwykle super odcinek❤. Afirmacje, sama nie jestem osoba stosujaca typowe afirmacje, jednak nie oceniam tego negatywnie. Mysle ze warto zrozumiec czym sa a okaze sie ze zmieniajac nawyki w jakims stopniu stosujemy je w podswiadomosci. Poznalam czym sa afirmacje w trakcie choroby nowotworowej mojej corki. 20 lat temu sluchanie spokojnego glosu Louise Hay ( kasety😂, kto to zna?) pomoglo nam wierzyc ze corka przezyje. Miala wtedy 15 lat. Pomagaly jej uspokoic mysli, wycisuyc strach i usnac. ( corka jest po transplantacji szpiku, minelo 20 lat). Teraz nie slucham typowych afirmacji, jednak staram sie by moje myslenie bylo taka afirmacja- moje mysli sa pozytywne, mimo duzej wagi nie nazywam siebie w jakis negatywny sposob, widze swoje plusy, daze by je podkreslic, daze do swojej dawnej pieknej figury, co pomaga mi w wyborze jedzenia, nie odczuwam wielkiego zalu,jak tu niektore, gdy zmieniaja nawyki. Ja wrecz ciesze sie gdy mi sie to udaje- afirmacje wplywaja na podswiadomosc i wzmacniaja nas.
Moim ulubionym jedzonkiem jest papryka, marchewka , burak lub kapusta pekińska ,a na to (jak na kanapkę )daję rybkę, jajko, ser żółty lub biały, kto co woli! Polewam sosem czosnkowym (mojej roboty). Posypuje sezamem, orzechami, pestkami z dyni , słonecznika..itp.!!Nie przepadam za słodkim smakiem. Ale warzywa i oste dodatki mniam!! Uwielbiam!!!Pychotka🥗🍳🥚🥩🥕🌶🧅🧄🍅Pozdrawiam serdecznie😘🤗
Owsianka 😅 jem niemal codziennie na śniadanie od.. 3 lat :D z owocami, skyrem czy proteinowym jogurtem... no jak nie zjem, to mi źle... owsianka to zycko ❤
Bardzo dobrze ze mówisz że keto nie musi pasować każdemu. Mi pasuje z 1 powodu, że potrafię dłużej nie jesc stosując IF. No i takie jedzenie mi smakuje jest szybkie do ugotowania. Mięso ryba warzywa i już jest. Schudlam 14 kg mam jeszcze sporo do stracenia ale niestety od kilku miesięcy waga mi się waha i nie spada, ale też nie rośnie. Więc nie jestem w deficycie...muszę popracować nad objętością posiłków... pozdrawiam serdecznie. Lubię horrory ale takie zeby z gaci wyrwało ale coraz mniej jest takich;)
U mnie zaczęło się podobnie. Tzn w momencie, gdy częściowo sama zaczęłam się żywić. Ja jednak trochę upatruję przyczyny kłopotów w tym, jak funkcjonowała moja rodzina. Tyle, że ja jestem z pokolenia lat 70-tych, więc moje dzieciństwo przebiegało pod znakiem braku wszystkiego...
Od małego dziecka nie znoszę różowego jak ogarnęłam jak się rozebrać to się rozebrałam do dzisiaj się z tego z Mamą śmiejemy.....a natomiast jak ubiorę czerwony to kazdy mówi, że wyglądam świetnie...i kocham czerwony do tego dobrze wyglądam w habrowym żółtym a uwielbiam czarny 😁 kiepski wyglądam w pastelach...
Dzięki za otuchę, inspirację, za... całość! A propos piesków: z liter Pani imienia i nazwiska "urodził mi się" taki anagram: - Ulana gładzi psy- Mam nadzieję, że się Pani spodoba. ❤️
Dziękuję, że dzielisz się swoimi przeżyciami i radami. Mam jedno pytanie, dość śmiałe. Schudłaś bardzo dużo i czy w związku z tym nie został Ci nadmiar skóry np. Na brzuchu, udach, ramionach? Pozdrawiam i życzę wytrwałości😊
Jesli chodzi o aktywnosc w pracy przy biurku to polecam bieznie do biurka. Slyszalam o tym duzo dobrego ze pomaga i uzytkownicy sa zadowoleni. Ja na szczescie nie potrzebuje bo pracuje w perfumerii i przy ciaglym chodzeniu przy klientach wyrabiam ok 10-12 tysiecy krokow dziennie ☺️
1. Placki ziemniaczane ❤️. 2. "Anabelle: Narodziny zła" A teraz pytanie do Ciebie ;) - mam napady głodu - jak sobie z tym poradzić ? Bo podjadam , ze względu na to że mnie ssie w żołądku.
Bardzo ciekawa odpowiedź na ostatnie pytanie. Czy polecisz coś do samoedukacji i zrozumienia mechanizmów jakie nami kierują? Ps. Jak zwykle wartosciowy film ❤
Kolejny film z bardzo wartościowa wiedzą. Dziękuję ❤ Jak ogarniac ten deficyt kaloryczny bez ważenia 🤔produktow ? Ile indyka, ile warzyw, ile np makaronu pełnoziarnistego ? Gubię się w tym strasznie 😢 Ja natomiast uwielbiam owoce 😊 i mogłabym jeść je bez końca 😂 prawie wszystkie ale chyba najbardziej jabłka ♥️♥️ kupię kg to zjem kilogram 🙈. Ostatnio zaczęłam wprowadzać sobie ograniczenie i kupuje tylko 2 szt dziennie 😊😊
Cześć. Odpowiem za Paulinę ale chyba autorka kanału się ze mną zgodzi. Indyka tyle co wcześniej makaronu 1/3 a warzyw ile zapragniesz. A tak na prawdę ważne są dodatki. Czy makaron jest z wody czy zasmażany lub z sosikiem. Czy przykładowy kalafior lub fasolka z tartą bułką na maśle czy sauté, czyli bez tego dodatku. Jeśli jest jakieś warzywo czy owoc które uwielbiasz to jedz ile dusza zapragnie. Ograniczanie jabłek jest bez sensu. No chyba, że występują pod postacią szarlotki, no to wtedy co najwyżej 1 kawałek ciasta na dobę. Jeśli jabłka są w stanie ogarnąć ci śniadanie to dodaj do nich plaster uczciwej szynki i pierwszy posiłek dnia masz z głowy. Ten akurat pomysł pochodzi z mojego dzieciństwa gdy miałam celiakię czyli dietę bezglutenową i pamiętam , że dostawałam tarte jabłko z kawałkiem szynki... Fakt, że wędziła ją moja Babcia pomijam. A i jeszcze jedno, mięso to nie tylko indyk, który jest suchy. Możesz jeść każde, nawet karkówkę. Tylko w mniejszych porcjach lub inaczej przyrządzone. Powodzenia.
@@annazochowska1822 dziękuję za odpowiedź. Szynka z jabłkiem to może być super pomysł dla mnie 😊 Myślę że wielkość porcji robi u mnie zła robotę, bo ja z tych co bez zasmażek i masła też nie lubię. Próbuję coś robić z tą nadmierna waga ale trudno to idzie, pewnie też to moje Hashimoto i niedoczynność nie pomaga, mimo wszystko będę próbować 😊😊 Pozdrawiam 😊
Gdybym miała jeść tylko jeden posiłek do końca życia, to byłaby to brokułowa zupa krem (cały brokuł, słodki ziemniak, cebula, bulion warzywny, pieprz, sól, chilli), do tego bagieta czosnkowa. To jest jedyne danie, w którym nie mam umiaru. Jem aż się skończy. Co do marzeń, wczoraj sama spełniłam jedno o publicznym występie, też się bardzo wstydziłam, ale satysfakcja po fakcie jest znacznie większa niż wstyd :) Mam nadzieję, że kiedyś się odważysz, trzymam kciuki i kibicuję x
Jak to się stało, że zaczęłaś swoją przemianę? Co było bezpośrednim impulsem? Mnie do zrobienia pierwszego kroku (którym była wizyta u psychodietetyczki) nakłonił mój 18-letni syn 😊
Do końca życia? To bardzo proste - potrawka (biały sosik z gotowanym mięsem kury) z ryżem. Do tego gotowany groszek z marchewką. Czy to moje ulubione danie? Nie! Ale jest to danie, które nigdy mi się nie znudzi i zawsze mi smakuje.
Ja uwielbiam horrory! Proszę polećcie mi jakieś b. straszny horror! Bo jeszcze żaden nie wbił mnie w fotel! Lubię horrory na autentycznych wydarzeniach! Pozdrawiam❤
Polecam terapię, otwiera oczy na rzeczy o których byś nawet nie pomyślała, a necie wiadomo, też ich nie znajdziesz, bo dotycza tylko Ciebie. Ja chodzę i teraz bardzo żałuję, ze tyle zwlekałam..
To jest właśnie jeden z moich pomysłów, bieżnię mam, ale długo stała nieużywana 😅 dobrze się pracuje, komputer się nie trzęsie? Idzie się przyzwyczaić?
@@paulinagladysz Nic sie nie trzęsie i bardzo szybko sie przyzwyczajasz. Kupilam tez ruchome biurko, wiec mogę wszystko dopasowac do mojego wzrostu. Problem bylo, ze na początku chodzilam co pół godziny, po pół godziny wiec pod koniec dnia miałam 4 godziny nabite plus spacery z psami, padałam na twarz😂, typowe dla mnie 😂 Teraz już sie uspokoiłam, slucham ciała, staram sie po prostu regularnie używać. Wcześniej, jak nie miałam bieżni, to wstawałam co poł godziny na 5, 10min spaceru. Teraz juz tylko bieżnia 🙂 Super sie pracuje!
Pytanko mam na kolejne Q&A o ile jesteś w stanie pomóc, bo nigdzie nie mogę znaleźć informacji, a bardzo mnie to nurtuje. Dlaczego osoby bardzo otyłe na początku procesu odchudzania w bardzo krótkim okresie czasu gubią na raz bardzo dużo kilogramów. Np. osoba ważąca 150kg w pierwszym misiącu diety traci 20kg a osoba która waży np. 80 kg i chce schudnąć praktycznie od samego początku ma bardzo małe spadki, pierwszego miesiąca 3 kg, a potem to jak spadnie 1 kg na miesiąc to już sukces.
Witam serdecznie.Ja bym jadła wszelkie placki.I flaczki😊Horrorów nie oglądam.Ja robię dziennie między 10tyś a 15 tyś.Ale teraz będzie szybciej ciemno to będzie mniej kroków tak około 10tyś.Pozdrawiam.
Z tym kolorem czarnym mam podobnie. Nie wiem jak u Ciebie ale jak zaczęłam chudnąć to zaczęłam czuć się dobrze w kolorach i zrozumiałam, że wcześniej ten czarny był dla mnie bezpiecznym kolorem, bo przecież rzekomo czarny wyszczupla, czarny nie rzuca się w oczy itp. 🙄
Hejka na wstępie musze Ci p[powiedzieć , ze jesteś prześliczna ! Buzia top 10., mam dosyć osobiste pytanie... ile ważyłaś jak poznałaś swojego chłopaka, czy Twoja otyłość nie była dla niego problemem?
@@paulinagladysz Do tego filmu nawiązywałem w pytaniu. Chodzi mi o to ile miałaś jednostek insuliny przed odchudzaniem, a ile masz teraz. Czy zrzucenie wagi obniżyło insulinę po obciążeniu? Pytam bo widzę, że też lubisz skyr, a tam jest cukier.
Węglowodany przyczyniają się do aktualnej epidemii insulinooporności i cukrzycy typu 2 i wielu innych chorób (np. Stłuszczenie wątroby, szczególnie w połączeniu z alkoholem). To wszystko ma wytłumaczenie w toku naszej ewolucji, nasz organizm nie jest dobrze przystosowany do ich metabolizmu, zdecydowanie lepiej radzi sobie z białkami i tłuszczami. Ale jak ktoś przez X lat odżywia się w większości węglowodanami to też niezdrowe byłoby je wyrzucić od razu z diety. Najzdrowiej byłoby je trochę uciąć, a nie się ich pozbywać. Także makroskładnik makroskładnikowi nierówny, ale też nie ma co popadać w obsesję, oczywiście! ~studentka kierunku lekarskiego A odpowiadając na pytanie to do końca życia mogłabym jeść tylko gofry 😆😉
Do epidemii otyłości i chorób z nią związanych przyczynia się obżarstwo. Nadmiar wszystkiego. Ludzie się opychają pod korek. Bezrefleksyjnie i z niesamowitą łatwością sięgają po kolejne kopiaste porcje obiadu, słodycze i zalewają to wszystko słodkimi napojami bądź alkoholem. Do tego nigdy w historii jedzenie nie było tak łatwo dostępne i nie było tak ogromnego wyboru. Nikt nie musi zadawać sobie trudu, żeby je zdobywać. Gdyby ludzie mogli, wjechaliby do marketu samochodem, żeby czasem nie musieć przejść kilku metrów na własnych nogach. To nie substancja sama w sobie jest trucizną, tylko jej dawka. Sami to sobie robimy. Nie wiemy, kiedy wcisnąć hamulec.
Otóż niekoniecznie, bo wszystko zależy od konkretnego przypadku. Są osoby, które mają tak szybki metabolizm (wysocy, bardzo szczupli ektomorficy), że nie potrzebują ograniczać węglowodanów. Powszechnie korzystne jest natomiast ograniczenie cukrów prostych, bo te szkodzą (prawie?) każdemu.
@@isami89 nie chodzi o szybkość metabolizmu a o ilość wyrzuconej insuliny, która w nadmiarze wzmaga insulinooporność, a poza tym pobudza apetyt i przyczynia się do nadmiernej konsumpcji, zwiększania objętości komórek, rozwoju stanu zapalnego i jeszcze większej insulinooporności. Wiadomo, jest wiele czynników, które wpływają na insulinooporność (genetyka, zmiany epigenetyczne, styl życia, a poza tym u niektórych osób wyrzut może być mniejszy niż u innych przy danym stężeniu glukozy, dlatego taka osoba może mieć mniejsze predyspozycje). Ale ektomorfik również może miec insulinooporność, mimo że rzadziej to się zdarza.
@@nikakrop6483mój mąż (wysoki, drobny i szczupły) doskonale czuje się jedząc owsianki, za to czuł się kiepsko, jedząc niskoweglowodanowo, co z kolei jest bardzo dobre dla mnie (jestem połączeniem endomorfika i mezomorfika). Cukier działa na nas podobnie źle ale... Oboje mamy znajomego, który sypie do herbaty 5 łyżeczek cukru i ogólnie zjada mnóstwo słodkich rzeczy, bo bez nich nie ma siły, a poziom cukier ma w normie. Czy mimo to powinien się przestawić na keto? Czy mój mąż powinien to zrobić? Chyba nie bardzo... A co do insuliny - jest coś takiego jak ładunek glikemiczny, który zmniejsza dodanie do źródeł węglowodanów białka i/lub tłuszczu. Wtedy skoki glukozy/insuliny nie są duże.
wow, zaskoczyłaś mnie tym malarstwem! czyli z wykształcenia jesteś artystką :). zajmujesz się tym zawodowo teraz w jakiś sposób? co w sumie robisz, bo mówisz, że pracujesz zdalnie.
Z wykształcenia jestem… w sumie nie wiem 😂 licencjatem sztuki, pedagogiem, a zawód instruktor rekreacji ruchowej. Wykonywana praca: Własna działalności, mix tego wszystkiego 😆
Dwa pytanka do Was:
1. Gdybyś miał/a do końca życia jeść tylko jedną rzecz, to co by to było?
2. Polecasz, jakiś horror, który nie wyrywa z gaci?
Miłego oglądania i nie zapomnij zostawić łapki w górę i subskrybcji 💕
Codziennie mogę jest ziemniaki z śledziem w śmietanie oj tak pychaaa uwielbiam🙊
@@magdalenakarolewska1629 kocham śledzie! ❤
Rosół z ziemniakami. Tak, u nas jadło się rosół z zimniakami🙂. Thillery i horrory- zdecydowanie hiszpańskie, ostatnio Contratiempo podobał mi się bardzo.
1. Prawdziwa włoska pizza.
2. Mogę polecić The Haunting in Connecticut 2009, oglądałam ten horror 2 razy i był jak dla mnie to jeden z nielicznych horrorów, który ma sens i jakiś scenariusz a nie jest tylko jumpscerem. Spoko, nie wyrywa z gaci.
1. Chyba makaron z sosem śmietanowo-serowym z brokułami. Albo musli z jogurtem i owocami. Trudny wybór xD
2. Z horrorów mogę polecić niestety jedynie takie które wyrywają z gaci, tylko takie pamiętam. ,,Powrót klątwy" z 2022, "Skinamarink" z 2023, ,,Eyes of my mother" z 2016
Masz moj wielki szacunek za szczerość, naprawdę malo kto jest tak odważny i naturalny gdy mówi o swojej walce z otyłością. Trzymam kciuki za Twój rozwój 🩷
A tak wogóle to chciałam ci podziękować, że dzielisz się swoimi doświadczeniami. Zmieniłaś zupełnie moje postrzeganie na temat odchudzania. Masz bardzo mądre i zdrowe podejście do tego. Wszystkim opowiadam o twoim kanale i o tym jaka jesteś fantastyczna. Sama zmagam się całe życie z problemami odżywiania i mogę z całą pewnością stwierdzić, że jesteś osobą, która pomaga mi zmieniać życie na lepsze. Dziękuję Ci
I super ze dalas rade bez terapii!jestes Inspiracja dla wielu osob, a nie kazdy sobie na psychologa moze pozwolic
Mądrego aż miło posłuchać ❤ pozdrawiam
Jak zawsze jesteś szczera, inteligentna i super babką. Pozdrawiam. A tak długo to bym mogła jeść jajka.
Jajka w jakiej wersji? U mnie number one to pasta jajeczna 🤩
Mega fajnie sie tego madrego podejscia slucha! Fajnie ze tutaj przypadkowo trafilam. Ja rowniez jestem osoba ktora cale zycie walczy z otyloscia/nadwaga i zaburzeniami odzywiania. Przez ostatnie 10 lat, bylam albo na bardzo restrykcyjnych dietach albo jadlam co popadnie. Doszlo do momentu w tym roku ze wazylam naprawde duzo, moj maks. Chodzilam przez rok na terapie, glownie ze wzgledu na nerwice lekowa ale bardzo pomoglo mi to rowniez poukladac sobie w glowie z jedzeniem, aktywnoscia fizyczna i odchudzaniem. W od kwietnia regularnie cwicze, spaceruje, zaczelam chodzic na silownie i rzadko zdarzaja sie dni kiedy nie ruszam sie w ogole. Tez pracuje z domu wiec to jest spore wyzwanie zeby zrobic te 10000 krokow ale sie staram! Nie osiagnelam jakichs poteznych rezultatow bo w czasie tych 6 miesiecy schudlam okolo 8kg. Ale najwazniejsze jest dla mnie to ze juz sie nie poddaje bo nie schudlam w danym tygodniu, jezeli przytyje kilogram to wiem dlaczego i cisne dalej. Wierze w siebie w tym momencie, wierze ze juz nie popadne w ta skrajnosc i ze to co robie to zmiana stylu zycia a nie chwilowa dieta cud w ktorej nagle z grubaska bede szczuplutka w przeciagu killu miesiecy. Nadal miewam dni kiedy dostaje napadow glodu i nie umiem sie powstrzymac przed objadaniem ale jednak w wiekssosci przypadkow juz umiem to opanowac. Aktywnosc fizyczna bardzo mi pomaga to kontrolowac, to taki czas dla mnie, czasem po prostu aktywne spotkanie z przyjaciolka na silowni zeby po prostu porozmawiac I zrobic kroki ale napady jedzenia znikaja. Wazne jest zeby zauwazyc co sprawia ze sie objadamy, w jakim jestesmy nastroju, czy jest jakis czynnik ktory to u nas wywoluje i pracowac nad tym. Zwykle to sa po prostu przerozne emocje ktore w nas siedza i trzeba je przepracowac. Zycze wszystkim ktorzy czytaja powodzenia i sukcesu, a Tobie gratuluje tej wytrwalosci i az milo sie patrzy na to jak szczesliwa osoba jestes teraz ❤
Zostaje na tym kanale, fajne, bezpieczne miejsce ❤
🤗😘💞 Tak poprostu Dziękuję z Tobą łatwiej i lżej weszłam na deficyt. Aktywność była a teraz to i się zwiększyła 😁🤣 Mały skutek uboczny. Zamiast siedzieć na 🛋 to idę na rundke w koło osiedla 😁 Dziś po lesie 🍁🍂marsz z mężem👣 8.600 km Pomalutku do przodu 💪❤
Niedziela po treningu cardio z kawką i fit skyrnikiem i nowy filmik od Pauliny. Czy może być coś lepszego w to popołudnie? ❤ Pozdrowienia dla wszystkich oglądających i autorki oczywiście :)
Wielkie ukłony dla ciebie za tą szczerość i naturalność , dla tego masz już pokaźną rzeszę fanów i może naśladowców .Życzę ci tego z całego serca żeby to grono się powiększało .Kłaniam się i pozdrawiam❤👌
Mam taki sam swetr i uwielbiam go i dzięki tobie dużo zrozumiałam pomimo anoreksji ogarnełam zdrowe żywienie jesteś naj i nizdajesz se sprawy ile ludziom pomogłaś szczerze uwielbiam cię pozdrawiam
Ale cudowna informacja! Trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻
Uwielbiam Cię, twoje filmy układają w głowie 😊 powiedz o tych sposobach na wychodzeniu z zaburzeń odżywiania
Cześć.
Super, że jest nowy filmik. Pozdrowionka 🍁🌻👍
Cześć Paula, ja mogę jeść zawsze lody ❤❤❤ i wszyscy się zawsze z tego śmiali, jakie ilości potrafię zjeść na raz. Horrorów nie lubię, więc nie mam co polecić, wolę fantastykę i tutaj polecam ostatni film kinowy Twórca. Bardzo lubię Twoje filmiki 😊😊😊 pozdrawiam Hania - przemyślałam sprawę horroru i Obcy 8 pasażer Nostromo, a potem kolejne z tej serii, oglądałam każdy po kilka razy 🙂😀😃
Oj ja też kg lodów jadłam .Wiosna,lato, jesień i zima bez znaczenia 🙈 W tym miesiącu był 1🍦 mały na wyjeździe po chodzeniu po górach i zaliczeniu term. I tu mi dało do odczucia jaka ja byłam senna po tym 🤪🙈Pozdrawiam
Ale masz dużo fakultetów, podziwiam ☺️☺️
Co do jedzenia to chyba wybrałabym pizzę. Uwielbiam. Jednocześnie nie jem jej jakoś szczególnie często, więc może dlatego tak za nią przepadam. Ale zawsze jak ją jem to mam wrażenie, że na drugi dzień też bym miała na nią ochotę 😁
Horrorów się boję, więc praktycznie nie oglądam. Jednak przychodzi mi do głowy Oszukać przeznaczenie (oglądałam z wypadkiem na drodze i część w wesołym miasteczku) oraz Koszmar minionego lata.
Bardzo lubię Cię oglądać i za każdym razem jestem pod wrażeniem gustownie urządzonego mieszkania. I znowu się zastanawiam co to za kwiat przy telewizorze
Figowiec dębolistny, ale ten akurat jest sztuczny 😅 pod oknem jest żywy
@@paulinagladysztez mam figowca debnolistnego i wiele innych kwiatów. Uwielbiam. Mieszkanie masz ładne a ja jestem frakiem od urządzania wnętrz. Wiecznie coś zmieniam przestawiam. Odnawiam Starr meble uwielbiam lata 60 jeśli o nie chodzi. Buziaki🎉
Tosty 🤤❤ tylko jeszcze z szynką i cebulą. Jak wyciągnę toster to 2 tygodnie mogłabym nic innego nie jeść, a potem zapominam na 3miesiace 😅
U mnie było podobnie, rodzice bardzo restrykcyjnie podchodzili do jedzenia i słodyczy. Pewnego dnia odkryłam, że czekoladę mogę kupić sobie sama i sama zjeść. Wtedy kupowałam sobie sama taką wielka Milkę jogurtową j wciągałam ją na jedno posiedzenie popijając wodą jak mi było za słodko 😢 a potem kitrałam papierek w plecaku i wyrzucałam w szkole. Wtedy jeszcze trenowałam 3x w tygodniu. Na studiach nie było czasu na treningi, a nawyki zostały i waga rosła jak szalona
Piekna szklana szafa po lewej stronie ekranu i sztos pomysl z 3 lampami na suficie. Piekne mieszkanie.
a dziękuję, to bardzo dziwne mieszkanie (układ, jak w podkowę albo literkę C), ale fakt, nadal wygląda w porządku :D
Część kochana ,super że jesteś bo dziś mam strasznie nudny dzień 😏a tak z Tobą to już dzień milszy 😘
Ja codziennie mogę jest ziemniaki i z śledziem w śmietanie pychaaa 🙊
Czekam na ten TIP z krokami 😊💪
Ja też!:)
No to czekamy na próbkę umiejętności wokalnych 😊🤗
Ja też lubię śpiewać ale niestety jestem przykładem tego, że śpiewać każdy może ale nie każdy powinien 😂
Jak zwykle super odcinek❤. Afirmacje, sama nie jestem osoba stosujaca typowe afirmacje, jednak nie oceniam tego negatywnie. Mysle ze warto zrozumiec czym sa a okaze sie ze zmieniajac nawyki w jakims stopniu stosujemy je w podswiadomosci. Poznalam czym sa afirmacje w trakcie choroby nowotworowej mojej corki. 20 lat temu sluchanie spokojnego glosu Louise Hay ( kasety😂, kto to zna?) pomoglo nam wierzyc ze corka przezyje. Miala wtedy 15 lat. Pomagaly jej uspokoic mysli, wycisuyc strach i usnac. ( corka jest po transplantacji szpiku, minelo 20 lat).
Teraz nie slucham typowych afirmacji, jednak staram sie by moje myslenie bylo taka afirmacja- moje mysli sa pozytywne, mimo duzej wagi nie nazywam siebie w jakis negatywny sposob, widze swoje plusy, daze by je podkreslic, daze do swojej dawnej pieknej figury, co pomaga mi w wyborze jedzenia, nie odczuwam wielkiego zalu,jak tu niektore, gdy zmieniaja nawyki. Ja wrecz ciesze sie gdy mi sie to udaje- afirmacje wplywaja na podswiadomosc i wzmacniaja nas.
Moim ulubionym jedzonkiem jest papryka, marchewka , burak lub kapusta pekińska ,a na to (jak na kanapkę )daję rybkę, jajko, ser żółty lub biały, kto co woli! Polewam sosem czosnkowym (mojej roboty). Posypuje sezamem, orzechami, pestkami z dyni , słonecznika..itp.!!Nie przepadam za słodkim smakiem. Ale warzywa i oste dodatki mniam!! Uwielbiam!!!Pychotka🥗🍳🥚🥩🥕🌶🧅🧄🍅Pozdrawiam serdecznie😘🤗
Jedyną rzecz którą mogłabym jeść do końca życia (nie zdrowo pizza 🥰) zdrowo... Świeże MORELE!!!
Owsianka 😅 jem niemal codziennie na śniadanie od.. 3 lat :D z owocami, skyrem czy proteinowym jogurtem... no jak nie zjem, to mi źle... owsianka to zycko ❤
Bardzo dobrze ze mówisz że keto nie musi pasować każdemu. Mi pasuje z 1 powodu, że potrafię dłużej nie jesc stosując IF. No i takie jedzenie mi smakuje jest szybkie do ugotowania. Mięso ryba warzywa i już jest. Schudlam 14 kg mam jeszcze sporo do stracenia ale niestety od kilku miesięcy waga mi się waha i nie spada, ale też nie rośnie. Więc nie jestem w deficycie...muszę popracować nad objętością posiłków... pozdrawiam serdecznie.
Lubię horrory ale takie zeby z gaci wyrwało ale coraz mniej jest takich;)
U mnie zaczęło się podobnie. Tzn w momencie, gdy częściowo sama zaczęłam się żywić.
Ja jednak trochę upatruję przyczyny kłopotów w tym, jak funkcjonowała moja rodzina. Tyle, że ja jestem z pokolenia lat 70-tych, więc moje dzieciństwo przebiegało pod znakiem braku wszystkiego...
Kochana wlasnie oglądam Ciebie i kanapowczynie na TTV😉 czekam na recenzję kolejnego odcinka 😘😘😘
super filmik ♥ ja chyba do końca życia mogłabym jeść rosół 🥣
Od małego dziecka nie znoszę różowego jak ogarnęłam jak się rozebrać to się rozebrałam do dzisiaj się z tego z Mamą śmiejemy.....a natomiast jak ubiorę czerwony to kazdy mówi, że wyglądam świetnie...i kocham czerwony do tego dobrze wyglądam w habrowym żółtym a uwielbiam czarny 😁 kiepski wyglądam w pastelach...
Dzięki za otuchę, inspirację, za... całość!
A propos piesków: z liter Pani imienia i nazwiska "urodził mi się" taki anagram:
- Ulana gładzi psy-
Mam nadzieję, że się Pani spodoba. ❤️
Siostra no nie mogło być inaczej kolor też zielony 💚a w czerwonym wygladam okropnie!
1.Pizza😋pomidrowa😋 śledzie 😌😋
2.Anabell Narodziny zła 😃klasyk
❤️🌹za szczerość
Ja bym mógł jeść do końca życia zapiekankę i placki ziemniaczane 😅.A mój ulubiony horror to Return of Living Death z 1985.
hahahah płaczę ze śmiechu z tych kajdanek 😂😂 Koniara pozdrawia 😝
wyobraź sobie jaką miałam minę, jak dostawałam pytania w typu "kajdanki w salonie, a nie w sypialni?" 🤣😅🤣😅
Dziękuję, że dzielisz się swoimi przeżyciami i radami. Mam jedno pytanie, dość śmiałe. Schudłaś bardzo dużo i czy w związku z tym nie został Ci nadmiar skóry np. Na brzuchu, udach, ramionach? Pozdrawiam i życzę wytrwałości😊
Jesli chodzi o aktywnosc w pracy przy biurku to polecam bieznie do biurka. Slyszalam o tym duzo dobrego ze pomaga i uzytkownicy sa zadowoleni. Ja na szczescie nie potrzebuje bo pracuje w perfumerii i przy ciaglym chodzeniu przy klientach wyrabiam ok 10-12 tysiecy krokow dziennie ☺️
Witam,a ja bym chciała jeść czekolade z orzechami 😘😘😘 Pozdrawiam serdecznie 🤗
Moj faworyt - mogę jeść całe życie frytki 😍
1. Placki ziemniaczane ❤️.
2. "Anabelle: Narodziny zła"
A teraz pytanie do Ciebie ;) - mam napady głodu - jak sobie z tym poradzić ? Bo podjadam , ze względu na to że mnie ssie w żołądku.
Warzywa lub warzywa konserwowe traktuje ogórki i pieczarki jak chipsy 😉
TIP z krokami obstawiam, że to bieżnia i odpowiednio przystosowane biurko aby robić kroki i jednocześnie pracować na komputerze. Pozdrawiam🥰
Do końca życia mogłabym jeść tosty z GUACAMOLE własnej roboty! Pyszota! Uwielbiam! Pozdrowionka ❤
Bardzo ciekawa odpowiedź na ostatnie pytanie. Czy polecisz coś do samoedukacji i zrozumienia mechanizmów jakie nami kierują? Ps. Jak zwykle wartosciowy film ❤
1. Pizzę bym jadła! I można różne dodatki, więc nie byłaby taka sama i nudna :)
2. Dom woskowych ciał.
Kanapki z białego pieczywa ♥️
Ja mogłabym jeść na okrągło pierogi z borówkami i śmietaną, oczywiście robione przez moją mamę😊
😍😍😍 sam opis brzmi jak niebo w gębie!
(Q&A) czy myślałaś kiedyś żeby napisać książkę o swojej redukcji?
Kolejny film z bardzo wartościowa wiedzą. Dziękuję ❤
Jak ogarniac ten deficyt kaloryczny bez ważenia 🤔produktow ? Ile indyka, ile warzyw, ile np makaronu pełnoziarnistego ? Gubię się w tym strasznie 😢
Ja natomiast uwielbiam owoce 😊 i mogłabym jeść je bez końca 😂 prawie wszystkie ale chyba najbardziej jabłka ♥️♥️ kupię kg to zjem kilogram 🙈. Ostatnio zaczęłam wprowadzać sobie ograniczenie i kupuje tylko 2 szt dziennie 😊😊
Cześć. Odpowiem za Paulinę ale chyba autorka kanału się ze mną zgodzi.
Indyka tyle co wcześniej makaronu 1/3 a warzyw ile zapragniesz. A tak na prawdę ważne są dodatki. Czy makaron jest z wody czy zasmażany lub z sosikiem. Czy przykładowy kalafior lub fasolka z tartą bułką na maśle czy sauté, czyli bez tego dodatku. Jeśli jest jakieś warzywo czy owoc które uwielbiasz to jedz ile dusza zapragnie. Ograniczanie jabłek jest bez sensu. No chyba, że występują pod postacią szarlotki, no to wtedy co najwyżej 1 kawałek ciasta na dobę.
Jeśli jabłka są w stanie ogarnąć ci śniadanie to dodaj do nich plaster uczciwej szynki i pierwszy posiłek dnia masz z głowy. Ten akurat pomysł pochodzi z mojego dzieciństwa gdy miałam celiakię czyli dietę bezglutenową i pamiętam , że dostawałam tarte jabłko z kawałkiem szynki... Fakt, że wędziła ją moja Babcia pomijam.
A i jeszcze jedno, mięso to nie tylko indyk, który jest suchy. Możesz jeść każde, nawet karkówkę. Tylko w mniejszych porcjach lub inaczej przyrządzone. Powodzenia.
@@annazochowska1822 dziękuję za odpowiedź. Szynka z jabłkiem to może być super pomysł dla mnie 😊 Myślę że wielkość porcji robi u mnie zła robotę, bo ja z tych co bez zasmażek i masła też nie lubię. Próbuję coś robić z tą nadmierna waga ale trudno to idzie, pewnie też to moje Hashimoto i niedoczynność nie pomaga, mimo wszystko będę próbować 😊😊
Pozdrawiam 😊
Pomidorowa z makaronem na śniadanie, obiad i kolację 😋
Z ryżem czy makaronem?
@@paulinagladysz Wolę z makaronem.
Gdybym miała jeść tylko jeden posiłek do końca życia, to byłaby to brokułowa zupa krem (cały brokuł, słodki ziemniak, cebula, bulion warzywny, pieprz, sól, chilli), do tego bagieta czosnkowa. To jest jedyne danie, w którym nie mam umiaru. Jem aż się skończy. Co do marzeń, wczoraj sama spełniłam jedno o publicznym występie, też się bardzo wstydziłam, ale satysfakcja po fakcie jest znacznie większa niż wstyd :) Mam nadzieję, że kiedyś się odważysz, trzymam kciuki i kibicuję x
Chcialabys zrobic film 📽️ o przyczynach tych problemow nadwage?
Polecam jak gdzieś uda Ci się dorwać w biedronce spróbuj KVARG jest naprawdę dobry 😁 tylko mało dostępny jakoś
.
znam znam doskonale, teraz w Bierze wprowadzili też jakieś serki wysokobiałkowe bez cukru, ale jeszcze nie próbowałam
Tych wysokobiałkowych nie jadlam kvarg 🍓 jest spoko
Tych serków nie jadłam kwarg z 🍓 jest ok
Jak to się stało, że zaczęłaś swoją przemianę? Co było bezpośrednim impulsem?
Mnie do zrobienia pierwszego kroku (którym była wizyta u psychodietetyczki) nakłonił mój 18-letni syn 😊
Danie do końca życia: fasolka po bretońsku lub zupa fasolowa - wszystkie strączki są pyszne ;-)
gorące bułeczki z masłem, to bym mogła dzień w dzień😍 Mam pytanie co myślisz o dobrej jakości suplementach i dobrych bakteriach na jelita
❤❤❤
Tez lubie takie smaki jak ty😂
🌷
Do końca życia? To bardzo proste - potrawka (biały sosik z gotowanym mięsem kury) z ryżem. Do tego gotowany groszek z marchewką. Czy to moje ulubione danie? Nie! Ale jest to danie, które nigdy mi się nie znudzi i zawsze mi smakuje.
gorące bułeczki z masłem, to bym mogła dzień w dzień. Mam pytanie co myślisz o dobrej jakości suplementach i dobrych bakteriach na jelita
Witam, ja mógłbym jeść bułkę "chałkę z masłem", wiem że dużo cukru, ale jest pyszna😇
❤
"To nie są kajdanki, to jest wędzidło": Mam jeszcze więcej pytań niż poprzednio!
Śmiało 😁
Ja uwielbiam horrory! Proszę polećcie mi jakieś b. straszny horror! Bo jeszcze żaden nie wbił mnie w fotel! Lubię horrory na autentycznych wydarzeniach! Pozdrawiam❤
Omen obecność wszystkie części na rozkad diabla mi sie podoba i zakonnica wszystkie się zazębiają o są prawdziwymi historiami
@@maami59 Dziękuję😘💕
Ghost stories z 2017
Polecam terapię, otwiera oczy na rzeczy o których byś nawet nie pomyślała, a necie wiadomo, też ich nie znajdziesz, bo dotycza tylko Ciebie. Ja chodzę i teraz bardzo żałuję, ze tyle zwlekałam..
Polecam bieżnie do pracy przy biurku. Sama mam, bo tez pracuje z domu, game changer!
To jest właśnie jeden z moich pomysłów, bieżnię mam, ale długo stała nieużywana 😅 dobrze się pracuje, komputer się nie trzęsie? Idzie się przyzwyczaić?
@@paulinagladysz Nic sie nie trzęsie i bardzo szybko sie przyzwyczajasz. Kupilam tez ruchome biurko, wiec mogę wszystko dopasowac do mojego wzrostu. Problem bylo, ze na początku chodzilam co pół godziny, po pół godziny wiec pod koniec dnia miałam 4 godziny nabite plus spacery z psami, padałam na twarz😂, typowe dla mnie 😂 Teraz już sie uspokoiłam, slucham ciała, staram sie po prostu regularnie używać. Wcześniej, jak nie miałam bieżni, to wstawałam co poł godziny na 5, 10min spaceru. Teraz juz tylko bieżnia 🙂 Super sie pracuje!
Też tosty, albo placki ziemniaczane
Owsianka. 🌾Owsianka z napojem owsianym i masłem orzechowym. Ohmohm.
Dziękuję za ten filmik. Ciekawy. Co myślisz Paulinko o zupavh, polskich zupach, bo ja uwielbiam zupy. Jak je traktować, czy jako jeden posiłek?
Witam serdecznie ❤❤❤❤❤❤
Pozdrawiam😄
Pytanko mam na kolejne Q&A o ile jesteś w stanie pomóc, bo nigdzie nie mogę znaleźć informacji, a bardzo mnie to nurtuje. Dlaczego osoby bardzo otyłe na początku procesu odchudzania w bardzo krótkim okresie czasu gubią na raz bardzo dużo kilogramów. Np. osoba ważąca 150kg w pierwszym misiącu diety traci 20kg a osoba która waży np. 80 kg i chce schudnąć praktycznie od samego początku ma bardzo małe spadki, pierwszego miesiąca 3 kg, a potem to jak spadnie 1 kg na miesiąc to już sukces.
Co warto robić na skórę podczas redukcji a czego nie???
Witam serdecznie.Ja bym jadła wszelkie placki.I flaczki😊Horrorów nie oglądam.Ja robię dziennie między 10tyś a 15 tyś.Ale teraz będzie szybciej ciemno to będzie mniej kroków tak około 10tyś.Pozdrawiam.
Super♥♥♥
Z tym kolorem czarnym mam podobnie. Nie wiem jak u Ciebie ale jak zaczęłam chudnąć to zaczęłam czuć się dobrze w kolorach i zrozumiałam, że wcześniej ten czarny był dla mnie bezpiecznym kolorem, bo przecież rzekomo czarny wyszczupla, czarny nie rzuca się w oczy itp. 🙄
Sushi ❤
Jeju ja też uwielbiam śpiewać , ale nie mam dobrego głosu😢
Pozdrawiam że Szczecina.Rowniez mam psa Nico
Witam mam pytanie czy kozystalas suplementy pozdrawiam
Hejka na wstępie musze Ci p[powiedzieć , ze jesteś prześliczna ! Buzia top 10.,
mam dosyć osobiste pytanie... ile ważyłaś jak poznałaś swojego chłopaka, czy Twoja otyłość nie była dla niego problemem?
Frytki z maka 😅 mogłabym jeść do końca życia 😉
😊😊
Placki ziemniaczane ❤
Ja moglabym jesc tylko owoce:p Ale prawdopodobnie na pizzy tez bym przezyla 😂
😍😍😍
Ja do końca życia mogłabym jeść tosty, ale koniecznie z ketchupem. Szynka nie koniecznie musi być, ale ketchup obowiązkowo. I do tego pomidor.
Witaj❤🤗
Kiedyś wspomniałaś o insulinooporności. Czy mogłabyś rozwinąć temat ten temat? Czy miałaś lub masz z tym problem? Pozdrawiam 😀
jest już na kanale film o IO, ale za jakiś czas chętnie nagram update ua-cam.com/video/m69CUfKsIyk/v-deo.html
@@paulinagladysz Do tego filmu nawiązywałem w pytaniu. Chodzi mi o to ile miałaś jednostek insuliny przed odchudzaniem, a ile masz teraz. Czy zrzucenie wagi obniżyło insulinę po obciążeniu? Pytam bo widzę, że też lubisz skyr, a tam jest cukier.
@@tomekelektryk nie mam chyba już dostępu do starych badań, ale poszukam. nigdy nie zrezygnowałam z cukru, ani węglowodanów, nawet przy IO
Mam pytanie co myślisz o dobrej jakości suplementach i dobrych bakteriach na jelita
Węglowodany przyczyniają się do aktualnej epidemii insulinooporności i cukrzycy typu 2 i wielu innych chorób (np. Stłuszczenie wątroby, szczególnie w połączeniu z alkoholem). To wszystko ma wytłumaczenie w toku naszej ewolucji, nasz organizm nie jest dobrze przystosowany do ich metabolizmu, zdecydowanie lepiej radzi sobie z białkami i tłuszczami. Ale jak ktoś przez X lat odżywia się w większości węglowodanami to też niezdrowe byłoby je wyrzucić od razu z diety. Najzdrowiej byłoby je trochę uciąć, a nie się ich pozbywać. Także makroskładnik makroskładnikowi nierówny, ale też nie ma co popadać w obsesję, oczywiście!
~studentka kierunku lekarskiego
A odpowiadając na pytanie to do końca życia mogłabym jeść tylko gofry 😆😉
Dzięki za bardzo merytoryczny komentarz! 💕
🧇🧇🧇
Do epidemii otyłości i chorób z nią związanych przyczynia się obżarstwo. Nadmiar wszystkiego. Ludzie się opychają pod korek. Bezrefleksyjnie i z niesamowitą łatwością sięgają po kolejne kopiaste porcje obiadu, słodycze i zalewają to wszystko słodkimi napojami bądź alkoholem. Do tego nigdy w historii jedzenie nie było tak łatwo dostępne i nie było tak ogromnego wyboru. Nikt nie musi zadawać sobie trudu, żeby je zdobywać. Gdyby ludzie mogli, wjechaliby do marketu samochodem, żeby czasem nie musieć przejść kilku metrów na własnych nogach. To nie substancja sama w sobie jest trucizną, tylko jej dawka. Sami to sobie robimy. Nie wiemy, kiedy wcisnąć hamulec.
Otóż niekoniecznie, bo wszystko zależy od konkretnego przypadku. Są osoby, które mają tak szybki metabolizm (wysocy, bardzo szczupli ektomorficy), że nie potrzebują ograniczać węglowodanów. Powszechnie korzystne jest natomiast ograniczenie cukrów prostych, bo te szkodzą (prawie?) każdemu.
@@isami89 nie chodzi o szybkość metabolizmu a o ilość wyrzuconej insuliny, która w nadmiarze wzmaga insulinooporność, a poza tym pobudza apetyt i przyczynia się do nadmiernej konsumpcji, zwiększania objętości komórek, rozwoju stanu zapalnego i jeszcze większej insulinooporności.
Wiadomo, jest wiele czynników, które wpływają na insulinooporność (genetyka, zmiany epigenetyczne, styl życia, a poza tym u niektórych osób wyrzut może być mniejszy niż u innych przy danym stężeniu glukozy, dlatego taka osoba może mieć mniejsze predyspozycje). Ale ektomorfik również może miec insulinooporność, mimo że rzadziej to się zdarza.
@@nikakrop6483mój mąż (wysoki, drobny i szczupły) doskonale czuje się jedząc owsianki, za to czuł się kiepsko, jedząc niskoweglowodanowo, co z kolei jest bardzo dobre dla mnie (jestem połączeniem endomorfika i mezomorfika). Cukier działa na nas podobnie źle ale... Oboje mamy znajomego, który sypie do herbaty 5 łyżeczek cukru i ogólnie zjada mnóstwo słodkich rzeczy, bo bez nich nie ma siły, a poziom cukier ma w normie. Czy mimo to powinien się przestawić na keto? Czy mój mąż powinien to zrobić? Chyba nie bardzo...
A co do insuliny - jest coś takiego jak ładunek glikemiczny, który zmniejsza dodanie do źródeł węglowodanów białka i/lub tłuszczu. Wtedy skoki glukozy/insuliny nie są duże.
Jak zostawało Ci mało kalori a byłaś głodna to jakie produkty potrwy ułatwiały Ci redukcję ?
Mam czasem takie dni że nie mam ochoty na nic ( w sensie jedzeniowym ), a trzeba coś zjeść … Czy masz też takie dni ? Jak sobie z nimi radzisz ?
👍😘
Moja pierwsza myśl to lody. No ale tym bym się nie najadała raczej. Soł, wybieram pizzę.
Do końca życia jadłabym frytki z manioku :)
Ja chyba pizzę 🍕🤭
Szanuję ten wybór 💕
Co czytałaś/słuchałaś na temat zaburzeń odżywiania?
wow, zaskoczyłaś mnie tym malarstwem! czyli z wykształcenia jesteś artystką :). zajmujesz się tym zawodowo teraz w jakiś sposób? co w sumie robisz, bo mówisz, że pracujesz zdalnie.
Z wykształcenia jestem… w sumie nie wiem 😂 licencjatem sztuki, pedagogiem, a zawód instruktor rekreacji ruchowej. Wykonywana praca: Własna działalności, mix tego wszystkiego 😆
Nie horror,ale z morderstwem w tle😂Od nowa lub ang tytul Undoing z Nicole Kidman
Ja do końca życia mogę jeść chleb z masłem 😅
Ooooj tak!