Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ua-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ua-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
Sport hat mir geholfen, meine Angst-und Panikstörung los zu werden. Ich habe sämtliche Fachbücher dazu gelesen und gelernt, dass der Hormonhaushalt bei derartigen Störungen komplett aus der Spur gerät. Durch Sport treiben, habe ich wieder gespürt, dass das Herz bei Anstrengung eben schneller schlägt und dass das ganz normal ist und ich mir keinen Herzinfarkt einreden brauche. Die ausgeschütteten Glückshormone haben meine übrigen Hormone wieder ins Lot gebracht. Ich bin ganz rational herangegangen, plötzlich hatte ich auch keine Zeit mehr Angst zu haben. Ich war immer sehr sportlich, als die Angststörung einsetzte habe ich damit aufgehört, weil ich eben Angst hatte einen Herzinfarkt zu bekommen, weil ich glaubte, was ich dachte😉 Diese Dynamik konnte ich allein durch Sport unterbrechen. Ich bin auch dabei geblieben. Wenn es mir mal nicht so gut geht, Sportschuhe an und losgerannt, danach sieht die Welt gleich viel besser aus.
Sehr wichtiges Thema, danke Herr Doktor. Ich persönlich gehe täglich im Park zwischen 6 und 9 Kilometer, sogar manchmal über 12 Kilometer. Ich fühle mich sehr gut, obwohl ich über 65 Jahre bin.
@@warmporridge882 Bringt dem Herz-Kreislaufsystem nicht viel, wenn der Puls nicht auf 140 steigt. Hängt natürlich auch davon ab, wie weit unten man anfängt.
Genau die Einstellung und Sichtweise die ein moderner und kompetenter Arzt haben sollte! Sehr gutes Video Herr Weigl. Es sollte mehr Ärzte wie Sie geben.
Wie kommst Du auf die Idee, irgendein Arzt sieht das anders ? Es sind doch eher die Patienten die sich verweigern. Wenn Du in die Sprechstunde gehst und der Arzt dir sagt "bewegen sie sich mehr", dann hält der Patient den Arzt für lustlos und inkompetent. Der will Pillen und Massagen und Physiotherapie und Gerätemedizin.
@HorsepowerMotors Was bringen mehr Ärzte, wenn das Problem ja bei jedem Menschen selbst liegt? Die meisten Menschen sind einfach stinkend FAUL, das ist die Realität. Wissen tut es ohnehin jeder, dass nicht bewegen eben nicht gesund ist. Trotzdem tun es die meisten. Und wundern sich dann, dass sie immer fetter werden. Mir macht es auch nicht jeden Tag Spaß Sport zu machen und trotzdem tue ich es seit 35 Jahren und kann mit Kraft und Ausdauer locker mit den meisten Jugendlichen mithalten, bzw. können die meisten mit mir nicht mithalten 😁 💪🏼🏋🏻♂️🤸🏻♂️🤼🚴🏼♂️💨💨
@@holger_p Alles verwöhnte Gören. Hauptsache noch das letzte Maß an Luxus für sein Alltagsleben heraus holen. Und dann immer schön anderen oder der "Genetik" die Schuld geben. Die meisten, die behaupten genetische Erkrankungen zu haben, wissen nicht mal was Allele sind....
Ich hab durch Panikattacken und Depressionen irgendwann immer weniger gemacht (Ärzte waren keine Hilfe) und wollte nicht mehr. Nicht mehr aufstehen nicht mehr mit Freunden treffen und gar nichts mehr machen. Hab einfach gehofft das es zu Ende geht. Als Corona anfing habe ich 4 Monate nicht arbeiten können und habe dort mein leben umgekrempelt. Habe 28 kg abgenommen 124 auf 96 bei 1,87 m. Spazieren gehen - Nordic Walking-Joggen- Fitnessstudio sind seit 2 Jahren neue Hobbys von mir. Seit dem geht es mir wieder richtig gut. Es ist nie zu spät anzufangen und ich hab seit meinem 30ten Lebensjahr einen neuen Lebenssinn bekommen. 5 Jahre vorher durch die Hölle gegangen. Und das ist keine Untertreibung. Finde es gut das Sie dieses Video gemacht haben und hoffe das andere Leute es auch schaffen. Es macht mittlerweile richtig Spaß Sport zu machen und aktiv zu sein.
Ich habe mir genau aus diesem Grund einen Job gesucht, indem ich ständig in Bewegung bin. Auch, wenn der Job als Paketzusteller für viele nicht in Frage kommt, habe ich sehr viel Spaß daran, weil ich ständig im Freien bin und es mangelt nicht an Bewegung. 😄 P.S. 20 kilo verloren in 4 Monaten (ohne die Ernährung umgestellt zu haben) und meine Rückenschmerzen sind auch seitdem verschwunden, obwohl ich Pakete bis zu 40 kilo durch die Gegend schleppe. 😁
Ich muss echt wieder mehr in die Pötte kommen, ich geb es ehrlich zu. Corona hat bei mir zu extremem Bewegungsmangel geführt, mittlerweile nutze ich das aber eher als Entschuldigung anstatt endlich was dagegen zu tun. Das will ich nach diesem Video jetzt ändern. Danke für den Denkanstoß.
Bei mir hat corona zum Gegenteil geführt. Von kompletten Bewegungsmangel zu regelmäßigem zügigem walken und Krafttübungen. Gerade in den langweiligen lockdowns war ich extra motiviert.
@@schmetterling9735 Min 9:39 im Video :) ich kann das sehr gut nachvollziehen da ich selbst unter starker Panik draußen leide sollte ich mal ins Wanken komme. Es ging wieder mit der Zeit weg wenn man anfängt regelmäßig an der frischen Luft zu laufen. Mein Tipp an Sie laufen sie erstmal 1-2 Wochen lang jeden Tag so lange sie können in der Wohnung hin und her sodass sie sich sicher fühlen oder im Garten oder vor der Tür wenn es okay ist. Und wenn dann alles gut ist jeden Tag draußen eine kleine Runde und das immer weiter ausbauen bis sie irgendwann das Maximum erreicht haben und sich wieder sicher fühlen VIEL GLÜCK 🍀 UND KRAFT LG
Maske aus und Corona ignorieren - du hast dich wohl in die selbe Angststörung begeben wie deine Mitmenschen. Corona hat BEI MIR eher zu besserer Fitness geführt sowie gesünderem Essen. Ich gehe seit der P(l)andemie nicht mehr in Restaurants und koche selbst. Mangels Freizeitangebot habe ich mehr Sport gemacht und war mehr draussen - fernab und weit weg von meinen bescheuerten Maske tragenden Mitmenschen und Coronisten-Sektierer.
Ja Sie haben mit allem Recht! Ich bin Rollstuhlfahrer (keine Lähmungen) aber ich versuche jeden Tag einen Spaziergang zu machen. Also ich gehe quasi im Rolli aber ohne Fussteil da mein Gleichgewicht gestört ist. Trotzdem tut mir das gut . Vielen Dank für Ihre Aufklärung . 🌷🍀
Wir wurden in unserer Kindheit angehalten, uns viel zu bewegen. Sowohl von den Eltern als auch von der Schule. Unsere Ernährung war auch besser. Wäre nicht schlecht Ernährungs - und Bewegungsseminare in allen Schulen abzuhalten.
Welche Stunden werden in unserem tollen Bildungssystem als erstes gestrichen bei Lehrermangel? Sport... Drei Tropfen Regen in der Mittagspause einer Grundschule? Alle Kinder bleiben drin, weil die Fönfrisur der Lehrerin ruiniert werden würde.
@@okok-br9be ich persönlich hatte Glück. Mein Sportlehrer trainierte Olympiasieger im Schwimmen. Der nahm uns ordentlich ran. Grüße eines Exruderers aus Offenbach am Main.
Eines der Dinge, die ich während der Corona-Pandemie gelernt habe, ist, wie wie wichtig Bewegung ist. Als Student bin ich davor sportlich gewesen und ich hatte Hobbies, die mich gezwungen haben, zu ihnen vieles zu tragen. Ich bin immer gerne und viel gegangen, auch Treppen, aber plötzlich ging bei mir über den Winter, weil alles nur noch online war, die Ausdauer flöten. Dabei habe ich mich gewundert, warum plötzlich mein regelmäßiger Sport immer anstrengender wurde, bis ich dachte, dass etwas mit mir nicht stimmt. Nachdem ich das erkannt hatte, bemühte ich mich, möglichst viel in den Alltag einzubauen; jetzt geht es mir wieder besser. Mein Appell: Bewegung sollte eine hohe Priorität haben und macht wirklich viel aus
@@sandragronald8999 Okay, ich versuche meine Sicht näher zu bringen: man ist jung, zieht in in eine Großstadt zum Studieren und es wird verboten, z.B. mehrere seiner Freunde zu treffen, also macht man auch das online. Und da alle Hobbys, die man zu dem Zeitpunkt hatte, plötzlich nicht mehr auszuüben sind, denkt man sich naiv, dass man jetzt doch die Zeit nutzen könne, noch mehr für die Uni zu machen, weil sich dort wegen Corona vieles verzögert hat und der soziale Druck, möglichst schnell abzuschließen steigt. Mein Appell war, dass man daran denken sollte, bei so etwas regelmäßige Bewegung einzubauen, wie etwa der Raumwechsel bzw. der Gang zum nächsten Gebäude. Es ist wissenschaftlich belegt, dass 8h Sitzen und danach 2h Sport nicht die 8h vorher ausgleichen, sondern eher nach Möglichkeit nach jeder Stunde Bewegung. Ich hoffe, dass ich das nachvollziehbarer geschrieben habe😊
Faul find ich schon ein hartes Wort. Geht mal 8h am Tag in die Schule wo man sich kaum bewegen kann, dann lernt an dem Abend noch 1-3h, kocht euch essen, erledigt tägliche Aufgaben und dann findet nochmal die Energie für ein Spaziergang oder Sport Ja manchen fällt es leicht aber ganz ehrlich, oft ist man einfach nur (mental) erschöpft.
Dann bau es dazwischen ein. Deine Ausreden interessieren keinen. Man kann zur Schule laufen, auf dem Schulhof runden laufen, Treppen in der Schule gehen, im Schulsport mal richtig gas geben, Einkäufe schleppen etc. Jeder hat Möglichkeiten fit zu bleiben.
@@svenca6009 Wer hat dir eigentlich gesagt dass es okay wäre so respektlos zu reden?? Dich scheint es anscheinend ja zu interessieren. Nur weil ein Mensch nicht DEINEN Lebensstil hat heißt es nicht dass es Ausreden sind. Wie ich sagte: man ist einfach mental zu erschöpft dazu und das Wort faul ist da einfach fehl am Platz. Ich kann nicht mehr zwischendrin einbauen. Ich soll 40min zur Schule laufen?? Ist klar. Und die Pausen nutze ich dafür zu ESSEN und mit Freunden kurz abzuschalten oder um Schulsachen vorzubereiten und da hab ich weder Zeit noch Lust extra runter zu laufen und alleine irgendwelche runden zu drehen. Das macht kein Mensch und ist auch einfach lächerlich. Da wäre es ja sogar einfacher direkt nach der Schule zu laufen. Einkäufe schleppen? Soll ich neben dem Auto herlaufen oder was?? Ich kaufe nur 1 mal die Woche ein und da sammelt sich eine Tasche mit 20kg an. Die kann man nich länger als wenige Meter tragen. Komplett lächerlich. Zudem haben wir kein Schulsport seit 4 Monaten. Ich gehe außerdem Treppen in der Schule, irgendwie muss ich ja in den 2. Stock kommen. Außerdem die Dinge die du sagst halten einen Menschen nicht fit. Das tut nahezu gar nichts. Wenn es so leicht wäre so viel Aktivität einzubauen würde ich es ja offensichtlich tun.
Ein Spaziergang nach einem langen Tag macht uns nicht nur körperlich, sondern auch mental fit. Es ist manchmal schwer sich zu motivieren. Aber danach fühlt man sich immer besser!
@@dershqiptar7229 Grundsätzlich stimmt das schon, ich kenne es sogar aber dass ich so müde bin dass es mir schon fast schwerfällt normal zu laufen und aufmerksam nach vorne zu schauen 😅 Ich versuche es jetzt aber auch wieder öfters mit spazieren
Wo ich extrem depressiv war, mit um die 30, habe ich jeden Tag wie ein Verrückter Sport gemacht. Gott sei Dank konnte ich so Schlimmeres, körperliche Symptome verhindern.
Das habe ich leider, Schicksalsschläge und die jetzige Gesellschaft. Dann an Bewegung denken,ich war früher sehr aktiv. Jetzt gleich -0,00000000000000001
@@eki73 Als junger Mensch hat man regelrecht "so war es bei mir", einen Drang nach Bewegung. Wenn man älter wird, fehlt dieser "Drang".... "so ist es bei mir". Trotzdem sollte man sich überwinden, denn es ist für die Gesundheit unentbehrlich. Die "jetzige Gesellschaft" ist MÜLL.
@Maci Die Wahrheit über Depression interessiert keinen bzw. "will keiner wissen", denn an Depression verdient die Pharmaindustrie und der Herr Dr. ganz kräftig. Es geht auch gar nicht darum Depressionen zu heilen, sondern die Menschen wieder zum funktionieren zu bringen, damit sie im Hamsterrad der BRD Sklaverei wieder produktiv sind. Darüber hinaus ist es auch keine Krankheit die, wie der Herr Schulmediziner Dr. behauptet IN einem Menschen und aus ihm heraus so einfach "aus jux und dollerei" entsteht, durch angebliche genetische Dispositionen. Natürlich können psychische "Sachen" übertragen werden auf die nächste Generation usw., aber "am Anfang", denn gemäß der "Heiligen Grundordnung der Schöpfung" gibt es keine Depression. Kein Mensch wird unglücklich und bedrückt geboren. Depression ist immer eine gesunde, natürliche Reaktion der Seele, des Geistes, auf ein krankes Umfeld, denn "Die ewige Natur rächt unerbitterlich die Übertretung ihrer Gebote" Ich rate jedem Depressiven zum Nihilismus, dass er hinterfrägt ob unsere Gesellschaftsordung "jeder gegen jeden", die in sich eine Depression und widergöttlich ist, die richtige ist ? Besonders perfide und pervers ist, die "Schuld" die man Depressiven immer mal gerne auferlegen möchte, dass SIE krank seien, es AN IHNEN läge. Meinst du früher haben sich auch schon Jugendliche vor Züge geworfen, oder dass Kinder und Jugendpsychiatrien überfüllt waren ? Ich habe viel Kampfsport und Bodybuilding gemacht, damit ich erst einmal meinen Frieden habe. Der positive "Nebeneffekt" von starker körperlicher Aktivität ist eine Rückkopplung zur Psyche "wie bei einem Generator". Extreme Fitness macht nicht nur körperlich sondern auch psychisch resistent bzw. resilient und diese Basis eines gesunden, natürlichen Selbstvertrauens braucht man um über sich "selbst allein" das Leben "so wie es ist" nachzudenken. Dadurch, dass man Depressiven sagt sie seinen "Schuld", nimmt man ihnen das Selbstvertrauen über die Wahrheit nachzudenken.... "die Wahrheit zu finden" Das hat System, denn die Wahrheit hat etwas mit GOTT zu tun. ;-) Gott gibt es nicht in der Wissenschaft, denn das ist schlecht für´s Geschäft. Folge dem Ideal der Wahrheit. 一、誠の道を守ること hitotsu, makoto no michi o mamoru koto Epheser 6:12 … denn unser Kampf richtet sich nicht gegen Fleisch und Blut, sondern gegen die Herrschaften, gegen die Gewalten, gegen die Weltbeherrscher der Finsternis dieser Weltzeit, gegen die geistlichen Mächte der Bosheit in den himmlischen Regionen. „Wahres Budō dient jedoch nicht einfach dazu, den Gegner zu zerstören; es ist viel besser, einen Angreifer geistig zu besiegen, so dass er seinen Angriff gerne aufgibt.“ - Ueshiba Morihei
Liebe Community, wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ua-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ua-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
Wenn sich jemand anständig ernährt (wozu auch (Teil-) Fasten gehört ,wird er niemals dick werden ,auch wenn er nichts tun würde ausser schlafen und auf dem Sofa liegen.
Als Einstieg in die Video wäre die Fragestellung "Was IST Bewegungsmangel" auch gut gewesen als roter Faden. :) Für den einen Ist Bewegungsmangel weniger 15000 Schritte am Tag und für den nächsten 1000 Schritte.
Finde solche Videos sehr wichtig, die meisten Menschen unterschätzen total wie schlimm dieser krasse Bewegungsmangel ist und ich bin immer wieder erschrocken wenn ich teilweise mitbekomme, dass sich manche Menschen wirklich tagelang nur zum Kühlschrank und zur Toilette bewegen. Jeder muss natürlich, wie sie schon im Video sagen, selber entscheiden wie viel er/sie Sport macht und bei mir wäre bestimmt auch im Beruf noch Luft nach oben (arbeite im Labor) aber erstmal zu erkennen, dass man zu sich zu wenig bewegt ist der erste Schritt und deswegen sehr starkes Video!
tolles video... kann ich alles so bestätigen. am Anfang wenn man lange nichts gemacht hat fällt es einem schwer, aber sobald es zur Routine wird läuft alles und man fühlt sich wesentlich besser! ich persönlich schaue, da ich bei der Arbeit viel sitze das ich ca. 10.000 Schritte am Tag mache, wenn der Wille da ist dann ist das auch machbar:) viel Erfolg allen😃
Tolles Video. Bin gerade dran aus meiner Bequemlichkeit auszubrechen und mache seit Januar zwei mal die Woche Training im Fitnessstudio und einmal die Woche einen Sportkurs mit meiner Freundin. 💪♥️ Du motivierst mich weiter dran zu bleiben. 🤗
Das Video gefunden während ich mir ein Workout raus suchen wollte! Bin Diätassistentin und kann auch nur immer wieder betonen wie wichtig Bewegung ist, nicht nur zum Abnehmen sondern für die allgemeine Gesundheit! Mangelnde Bewegung ist eine Ursache für so viele Symptome und Krankheiten..
super tolles Video. Meine Mutter ist 93 Jahre alt.Wohnt im 13.Stock aber sie fährt mit dem Lift nur in den 10. Die restlichen 3 Stockwerrke geht sie zu Fuß.Es geht ihr gut und sie ist noch sehr mobil.Auch ich hatte 2 bis 3 Bandscheiben vorfälle im Jahr.Seit ich mich mehr bewege geht es mir besser.180 min in der Woche ausdauertraining und gleich viel Krafttraining hat mir sehr geholfen
2020 wog ich noch 108 kg, faul und unsportlich Dann Radsport angefangen(Rennrad), und verlor über 20 kg in 6 Monate ohne die Ernährung großartig umzustellen Heute, 85 kg, die ich seit Monaten halte, 3-4 Rennradfahren in der Woche, und muss auf wirklich nichts verzichten 700-800 Kalorien die Stunde, sind ohne Probleme zu erreichen Radsport ist das beste um seine Figur schlank zu halten 🚲
Ich würde mir ein Video zu 'Faulheit, bzw. der psychologischen Komponente dahinter' - wie im Video erwähnt, wünschen. Gerne auch etwas zu 'Verdrängung' und 'Pläne nicht einhalten', Dankeschön!
Ich weiss halt, dass wir viele traumatisierte Menschen haben,.bei welchen freie Bewegung nur be grenzt möglich ist. Sportgrogramme (ein fürchterliches Wort für mich) dann nicht einhalten zu können hat mit Prokrastination zu tun. Leider zahlen die meisten Krankenkassen viiiiel zu wenig Psychotherapiestd, welche nötig ären, um aus den Blockaden heraus zu kommen.
Dr. Weigl, sie machen wirklich sehr gute Videos👏👏👏👌. Das Thema ist sehr wichtig, danke dass Sie so ehrlich und offen reden . Vielen Dank für ihre Beiträge! 🙏🙂
Genau den Punkt getroffen; Man gibt dieses Verhalten seinen Kindern weiter. Mein Opa ist mit mir täglich weit gelaufen und ich mache es heute noch gern. Das werde ich auch meinem Nachwuchs weitergeben.
So ein tolles Video! Habe es gleich vielen Freunden und Familien weitergeleitet. Danke ! Wenn ich mich nicht bewege und keinen sport mache, fühle ich mich richtig schlecht. Bewegung und Sport macht glücklich - in meinem Fall 100%
Herr Doktor Weigel , wie immer sehr informativ und auf den Punkt gebracht . Endlich mal ein Arzt , dem was besseres einfällt , als nur die ersten Symptome zu bekämpfen sondern aufklärend den Anfängen wehrt. 🙋♂️🙋♂️👍👍🥇🥇
Ich bin mit meinem kleinen Mann bei gutem Wetter ein bis zweimal pro Tag spazieren. Je 60 bis 90 Minuten und zu Hause machen wir auf der Krabbeldecke zusammen Sport. Mein Sohn versucht sich am krabbeln und ich mache Liegestütze, Kniebeuge, Planks und Varianten von Bauchübungen. Wir sind beide also ziemlich viel in Bewegung. Der kleine ist grad 10 Monate jung geworden
Es ist Wahnsinn was Bewegung ausmacht... und damit meine ich nicht mal gezielten Sport, nein. Einfach gehen! Ich z.B. gehe eben Spazieren und integriere einfach mehr Laufwege in meinen Alltag. Ich bin 4fache Mama (zwei Kinder sind behindert) und bin seit 3 Jahren nicht mehr berufstätig. Ich bin vor genau 5 Wochen in mein "neues Leben" gestartet. Wie? Ganz einfach. Ich habe Bewegung in meinen Alltag integriert. Ich gehe jetzt täglich mind. 10.000 Schritte (bis zu 13.000 aktuell) ☺ und achte vermehrt auf meine Ernährung. Resultat: 12 Kilo abgenommen, Ruhepuls ist von 78 auf aktuell 64 gesunken, Blutdruck von 140/80 auf 130/80 gesunken. Ich bin fitter, fühle mich seelisch sehr gut. (leide seit ich Teenager bin regeämäßig an Depressionen und Migräne) 💜 Ich hatte seit 4 Wochen keine einzige Migräneattacke mehr -> für mich absolut untypisch! Ich werde definitiv dabei bleiben und mein Wunschgewicht erreichen. Danke für ihre Arbeit und Aufklärung!
Hey Glückwunsch, dass sind doch wirklich beachtliche Erfolge. So etwas sollte auch von unserem Gesundheitssystem viel mehr veröffentlicht werden. Alles gute🤝
Ich bewege mich zusätzlich zum Job und 2 bis 3x pro Woche 90 Minuten Krafttraining ca 2h am Tag, indem ich morgens und abends je 1h Spazieren gehe und seitdem (und einer ausgewogenen, vollwertigen, pflanzlichen Ernährung) war ich schon seit Jahren nicht mehr krank und bin top fit. Fühle mich so gut wie noch nie zuvor 💚
Durch einen Wohnungsumzug bin ich deutlich aktiver geworden. Ohne Auto ist es aufwendig neue Anschaffungen zu machen, Dinge zu entsorgen, und Lebensmittelvorräte anzulegen. Ich mache das alles zu Fuß. Nebenbei baue ich meine Möbel mangels Lieferprobleme selbst und schaffe mir so eine handwerkliche Abwechslung zum Bürojob. Statt die bisherige Eintönigkeit ertragen zu müssen, ist der Alltag nun interessanter geworden, es kommt mir so vor als hätte ich binnen weniger Wochen so viel erlebt wie seit Jahren nicht mehr. Für meine Psyche ist es sehr positiv, eigenhändig Probleme lösen zu können. Obendrein ist es super, wenn man ein Projekt fertig gestellt hat und der Erfolg in Form eines neuen Regals oder dergleichen jederzeit gut sichtbar im Wohnzimmer hängt. Obwohl ich aktiver bin, habe ich jetzt mehr Energie. Zuvor war ich vom Faulsein zu erschöpft um etwas anderes zu tun. In der neuen Wohnung habe ich deutlich mehr Tageslicht, das spielt sicher auch eine Rolle. Dank der Aktivitäten sind meine Rückenschmerzen im Lendenbereich fast verschwunden. Verdauungsprobleme habe ich nicht mehr. Ich kann anekdotisch also absolut bestätigen, was im Video gesagt wird.
Hallo Dr.Weigl, tolles Videp. Ich kann Ihnen vollkommen recht geben. Ich bin selbst Mutter. Ich kann gar nicht still sitzen. Ich hab mich in den letzten 4 Jahren von 100kg auf 60kg runter gearbeitet. Überwiegend nur durch vermehrtes laufen und gesünder essen. Ich teile ihre Meinung das man für seine Kinder ein Vorbild sein muss. Ich laufe pro Tag 10-15km. Selbst in der Schwangerschaft bin ich ständig gelaufen. Der positive Nebeneffekt war das ich nach dem Kaiserschnitt deutlich weniger Probleme hatte.
Absolut 👍🏻👍🏻👍🏻 Sport bzw Bewegung ist sooo wichtig. Und vor allem: ES TUT UNHEIMLICH GUT. Ich merke es an mir selber... Dehnen, schnelleres gehen, krafttraining... Die gesunde Mischung macht es... Und wie du gesagt hast man steigert sich stetig... Wenn ich in der Woche davor mit 20 kg Kniebeugen gemacht habe lege ich in der Woche darauf pro Seite 1.5 kg mehr auf... Es ist kein schnelligkeitswettbewerb... Gesund und mit Maß und Ziel soll es sein 👍🏻
Bequemlichkeit ist das Nicht-Angehen von Herausforderungen. Das positive Gegenteil von Bequemlichkeit: Askese, bewusster Verzicht, Abstinenz. Ja, es gibt auch ein negatives Gegenteil zur Bequemlichkeit: Ungemütlichkeit (subjektiv imo), Unbehaglichkeit (eher objektiv), Starrsinn. Aus Beobachtung würde ich stark vermuten, dass diese Unterschiede vom "Bequemen" schlicht nicht erkannt werden, was weniger in der Persönlichkeit begründet sein dürfte, sondern auf das was Umfeld/Umwelt/Erziehung (Medienerziehung) vermitteln.
Lieber Doc, ich gebe Ihnen in allen Punkten recht! Ich selbst bin im letzten Sommer aus der Faulheit und dem Stressfaktor Job ausgestiegen. Von Leitung zur Erzieherin, da ich merke: mit Übernahme von Verantwortung vergesse ich an mich zu denken. Bin bei mir in der Stadt in eine kita gewechselt, die ich in 12 Minuten mit dem Rad und in 40 Minuten auch zu Fuß erreiche. Seitdem fahre ich so oft es nur geht mit dem Rad, was den Großteil der Fahrten ausmacht. Trotzdem merke ich, dass 4 Jahre Dauerstreit und „mich vergessen“ mich sehr „zugerichtet“ hat. Ich hoffe jeden Tag, dass die knappen 4 km Radfahrern irgendwann locker flockig von statten gehen und ich nicht mehr so stark mit Schweißanfällen im Anschluss zu kämpfen habe. Allerdings ist für mich der Wind ein großer Haken! Der mich öfter wieder zum faulsein bringt. Die emotionale Ebene fände ich in diesem Kontext ein sehr interessantes Thema! Würde mich über ein weiteres Video frruen
Für viele ist es auch schwer Bewegung und Gymnastik im Leben einzubauen, weil nicht nur körperliche Schwäche herrscht, sondern zusätzlich Lethargie/Depression, Fehlstellungen von Gelenken die zu Schmerzen und Überbelastung führen etc. Zusammen addiert lasten solche Dinge wie ein Elefant auf einem. Aber wie der Herr im Video gesagt hat, ist es wichtig Prioritäten zu setzen und wenigstens *überhaupt* etwas zutun. 👍🏼
Ich hatte immer körperlich anstrengende Jobs. Dann fiel ich in eine Depression und in ein Burn-out und bin jahrelang fast nur im Bett gelegen. Danach konnte ich wieder am Leben teilnehmen. Ich habe schon sehr gespürt das ich viel Kraft und Beweglichkeit verliere aber ich hatte psychisch einfach keine Energie mich zu bewegen. Es ist eigentlich ein Wunder dass trotz dieser jahrelangen fast Bettlägrigkeit mein Körper/Organe noch so gut funktionieren. 👍 Jetzt habe ich psychisch wieder Kraft. Jetzt fange ich ganz sanft an mich körperlich zu stärken. Danke Herr Doktor Weigl für dieses Video!
Ich selbst muss sagen,dass es krass ist wie sich der Körper ändert ohne Bewegung. Ich selbst mach 3-4 mal die Woche Sport. Doch seit nun 7 Wochen lieg ich daheim rum,da ich mir den Fuß gebrochen hab. Und man merkt echt schnell wie man abbaut.
Danke für dieses Video. Ein deutlich vernachlässigtes sehr wichtiges Thema in der Gesellschaft, welches die Ursache von etlichen Gesundheitsproblemen ist - dabei können die ganzen Krankheiten bspw. durch eine kurze Joggingrunde am Abend teilweise gänzlich vermieden werden.
Danke für das tolle und wichtige Video. ❤️ Mein Schrittzähler am Handy schützt mich vor Bewegungsmangel. 💪 Zwischen 6.000 und 8.000 Schritten täglich verdanke ich mein Wohlbefinden.
Seit ich meinen Schrittzähler dem Hund ungebunden habe, mache ich täglich über 20.000 Schritte. Es stimmt schon: der Hund ist ein Diener Deiner Gesundheit!
Mir geht's gerade zu 100% so. Wurde diesen Monat arbeitslos und drehe mich im Teufelskreis herum. Bin deprimiert, weil ich im Job nicht übernommen wurde und dadurch möchte ich am liebsten nur noch schlafen. Gott sei Dank habe ich eine Huskymischlingsdame, die mich noch ein wenig auf Trab hält. 🐶❤
Ich war mal neun Monate arbeitslos. Ich bin jeden morgen wie sonst aufgestanden. Bin erst spazieren und dann Kaffee gekocht und meine Jobsuche, wie einen Bürojob angegangen. Dann wieder raus in die Natur. Irgendwann ging es weiter. Viel Erfolg.
Ich bin 20 Jahre 4 Stunden gepentelt, durchschnittlich 9 Stunden Arbeit. Ich bin nicht faul, nur kaputt nachdem ich um 5 Uhr aufsteht und im 19 Uhr Nachhause komme. Da nicht mehr zu können, hat absolut nix mit Faulheit zutun. Einfach nur scheiss life work Balance.
Bin 4 Uhr aufgestanden um 6 Uhr anzufangen. Körperlich wirklich richtig schwere Arbeit, zumindest für mich als Frau finde ich es viel mal eben gesamt knapp 5 Tonnen am Tag zu bewegen. Ja, ich habe mir mal die mühe gemacht es auszurechnen auf wie viel Gewicht ich komme an teilen sie so gehoben wurden. Wenn einem dann jeder Knochen schmerzt will man einfach nichts mehr tun. Damals mit rücken zum Arzt ... Ich soll doch früh bisserl frühsport machen. Ja, sicher ... Ich stehe doch gerne noch früher auf weil ich ja auch sonst keine Bewegung habe. Tatsächlich kam es von Ner abgerissenen Sehne, plus chronisch entzündeten Schleimbeutel und bei OP der Schulter dann noch festgestellter Schultergelenks Arthrose. Da hätte der frühsport bestimmt viel geholfen *hust*.
Kleinvieh macht auch mist .Ich versuche auf der Arbeit jede stunde einmal vom Platz aufzustehen um ein paar Kniebeugen oder etwas zu gehen .Hilft gegen Verspannungen und hält den Körper geschmeidig.
Habe sport als kind geliebt. Dann als teenager zu wenig zeit gefunden voller saufen freunde schule/uni. Heute habe ich wieder seit einem halben jahr angefangen mit gym. Ernährung umgestellt, sport 5 mal die woche mehr laufen als bus bahn. Es ist fast unvorstellbar wie positiv sich mein leben verändert hat. Ich wünsche jedem diese veränderung man ist glücklicher und auch das Selbstbewusstsein steigt da man sich positiv mit sich selbst beschäftigt und man vorran kommt im leben
Ich wünschte ich hätte einen Arzt wie Sie! Sie haben total recht aber wenn man keine Unterstützung bekommt ist das recht schwer alleine raus zu kommen. Machen Sie weiter so!
Ohja, das kann ich bestätigen, ich arbeite als Krankenschwester und mache genüg Kilometer jeden Tag, nach der Arbeit habe keine Kraft noch was anseres zu tun
@@danielaly5194 Dann ist Bewegugnsmangel nunmal eher nicht deine Baustelle. Würde zu Hause vielleicht eher noch ein bisschen an Mobilty arbeiten, das geht aber z.B. auch vor dem Fernseher
Sehr gut, ich bin 62. Gehe regelmäßig schwimmen, zu Hause Gymnastik und Ausdauertraining, im Wechsel joggen mit walken. Ohne meinen Sport fühle ich mich sauschlecht. Ich achte auf mein Gewicht. Sport ist gesund für die Psyche, verbessert enorm Depressionen und macht Spass.🚶🏃⛹️🏊🏊🏊🏊🏊🚴💃💃👍👍
Ich wog früher 150kg, dann bin ich mit 18 ins Fitnessstudio gegangen: 2 Std Crosstrainer, 2 Std Krafttraining und nochmal 1 Std Crosstrainer zum Entspannen. Dann kam immer mehr und mehr Sport dazu. Habe so in 3 Jahren 70 kg verloren. Nun wiege ich 90 kg und kann nach 10+ Jahren Sport einfach essen, was ich will, da mein Stoffwechsel extrem gut wurde! Einfach in den Alltag integrieren. Meine Patienten (Krankenpflege) haben die meisten Probleme, weil sie faul sind und deutsche Küche essen
Wirklich wichtiges Thema, welches von vielen unterschätzt wird. Bin 25 und habe vor kurzem einen Bandscheibenvorfall erlitten. Hauptsächlich wegen zu wenig bewegung in den letzten jahren. Dadurch hat sich meine (tiefen)muskulatur abgebaut und die lendenwirbelsäule konnte nicht ausreichend gestützt werden. Hab jetzt angefangen wieder viel spazieren zu gehen und in ein paar wochen werde ich auch wieder mit leichtem krafttraining beginnen. Danke für die aufklärung herr weigl.
Seit 1,5 Jahren benutze ich generell nur noch Treppen, mache bis zu 5 Spaziergänge von mindestens 1 Stunde in der Woche, mache bis zu 5 Ganzkörperworkouts zwischen 20-60min je Einheit und pro Woche, innerstädtisch bewege ich mich meist nur zu Fuß egal welches Wetter, etc etc etc Auslöser für Alles war Übergewicht und Schlüsselerlebnis (Lift kaputt, schwerst atmend über Treppen hoch, minutenlang zitternd Schlüssel nicht ins Schloß)
Aufzug kaputt...ich musste mal aus einem Aufzug aussteigen, weil er das zulässige Gesamtgewicht überschritten hatte 😑 war ein kleiner Aufzug, ich stieg als letztes ein und mit drin waren noch Kommilitonen. Sowas von beschämend!
Mein Onkel hatte mehrere Herz Op's und saß 20 Jahre im Rollstuhl.... trotzdem wurde er 85 bevor er starb und damit der älteste in der Familie...Das hat mich wirklich stutzig gemacht....Ich bin Gefäßkrank 72 und bemühe mich meine Muskeln nicht schrumpfen zu lassen...
Habe einen Schäferhund, der mich täglich 2 mal in Bewegung für ca 2 Stunden. Öfen müssen eingeheizt werden und regelmäßig muss auch das Holz dafür vorbereitet werden. Habe einen großen Garten. Dort arbeite ich sehr gerne und mit viel Spaß. In der Winterzeit sitze ich aber auch mal gerne und lese ein Buch und schaue auch gerne mal einen Film. Am liebsten bin ich jedoch in der Natur unterwegs und sammele Pilze, die es fast zu jeder Jahreszeit gibt. Danke für das Video ich kann es nur bestätigen.
Danke,dass sie auf dieses wichtige Thema eingehen! Ich glaube es hilft neben dem Bewusstseinsaspekte in Bezug auf die Gesundheit auch, eine Bewegungsart auszuführen die auch Spaß macht. Für mich ist das z.b. Tanzen. Es macht einfach gute Laune und man kann den stressigen Alltag einfach abschütteln. Aber auch z.b. Trampolin springen, Inlineskating, skating oder klettern/bouldern und slacklinen sind z.b. Dinge die sehr viel Spaß machen können. Wenn wir Glücksgefühle bei etwas empfinden ist es auch leichter in den Bewegungsmodus reinzukommen. Ich könnte mir vorstellen gerade für Kinder ist das auch wichtig. Liebe Grüße
Ich sitze viel zu viel, bin jetzt schon Rentnerin und mich schränkt vieles ein. Ein eingeklemmter Nerv, eine BWS Blockade, ein Fersensporn, der mich kaum hat gehen ließ. Aber ich fange langsam wieder an, einmal die Woche erstmal zum Rehasport, und ich habe mich wieder im Fitnesscenter angemeldet... also fange langsam wieder an, danke für die tollen Videos. Könnten Sie mal ein Video machen über "Light Produkte", man hat mir damals, bei einer Ernährungsberatung gesagt, dass man keine Light Produkte nehmen sollte.... danke UND VLG AUS KÖLN Danny
Ich würde es mal mit Schwimmen probieren. Extrem gut für die Wirbelsäule, verbrennt sehr viele Kalorien, trainiert den ganzen Körper und drückt auch nicht auf ihre Fersen. Vielleicht hilft ihnen das :)
Ich hatte 2021 auch sehr viel Rückenschmerzen als ich plötzlich sowohl Studium als auch Arbeit im Home Office hatte. Da haben mir leider auch die Spaziergänge gar nicht geholfen. Jetzt habe ich zurück in die Gastro gewechselt und renne 3x die Woche für 4h blöd durch die Gegend und fühle mich wieder so viel körperlich und vor allem mental besser! 🥰
Wieder so ein aktuelles super wichtiges Video Dr. T. Weigl Sie sind ein sehr sehr guter Arzt , viele Ärzte können von ihnen lernen . Vielen vielen Dank ! Doch es ist sehr oft eine Folge von Faulheit! Auch eine Gleichgültigkeit , man denkt nur an sich , daraus folgt auch eine Unverantwortlichkeit , denn keiner lebt für sich allein !Sie können es ruhig beim Namen nennen !!! 😊Machen sie weiter so 👍 💜lichst wieder aus Israel Sarah
Hallo, fange doch einfach mit einfachen Spaziergañgen an, erstmal 20 Minuten, dann steigern, du gewöhnst dich an die Bewegung! Zu Hause ein paar kleine Gymnastiübungen. Oder schließe dich einer Gruppe an. Es beginnt im Kopf, ich will was ändern. Bewegung nimmt auch Depressionen weg, es bessert sich sehr. Du schaffst das. 🦋🦋👍
Ehrlich gesagt; nach acht Stunden wehrend der Arbeit laufen,habe keine Lust Sport zu machen🤕 Sport ist beste Medizin sagt man immer.Das stimmt und muss ernst genommen werden.. Danke für den Beitrag🏃♀️
Ich empfehle den Sport noch vor der Arbeit. Auch als Faulenzer oder Spätaufsteher möglich. Man muss sich "nur" vier bis sechs Wochen selbst motivieren jeden Werktag rauszuhgehen. Danach ist es fast Automatismus. Am besten fängt man in einem warmen Umfeld an. Entweder Fitnessstudio oder ab Frühjahr bis Sommer. Damit hat man es wesentlich einfacher. 💪
Seit 46 Jahren bin ich im Lauftraining. Mit 65 schaffe ich kein Marathon mehr, laufe aber mindestens 3x die Woche 10 Km. Hinzu kommt kleine Spaziergänge von 5 km, Wege zu Fuß in die Stadt. Gelaufen letztes Jahr 1600 km, mit dem Rad 4800 km. Seit dem letzten Jahr mache ich auch Geocaching. Dabei bin ich mitunter 6 h auf den Beinen. Geocaching verlangt mehr als nur monotones Wandern. Zum Ausgleich trainiere ich noch meine Arme. Ein Tag ohne Bewegung ist für mich ein NoGo. Danke fürs Video und beste Grüße Manfred
Sehr gutes und wichtiges Video. Was dem Vorbild der Eltern angeht, kann ich nur beipflichten. Meine Mutter fing in den 80ziger Jahren an ins Fitnessstudio zu gehen und habe auch damals angefangen. Mit Unterbrechungen bin ich heute, inzwischen 60 Jahre alt, kontinuierlich im Studio und mir sind bestimmt viele Leiden erspart.
Hallo Herr Doktor, Vielen Dank, ein sehr wichtiges Thema. Ich als Handwerksmeister bin den ganzen Tag ständig in Bewegung , treibe in der Freizeit trotzdem Sport um einen Ausgleich zu haben.
Danke für das tolle Video! Schlechtes Gewissen habe ich nicht. Ich komme jeden Tag auf 10.000 bis 15.000 Schritte, darunter sehr selten. Meine Gesundheitsvorsorge.... mein Hund! Und das mit bald 75....
Ich hatte in den letzten Wochen wegen sitzendem Job und neuem, sitzendem Hobby zum ersten Mal überhaupt Rückenschmerzen bekommen, die immer schlimmer wurden. Aktuell bin ich in Indien, wo ich jeden Tag 2.5 Std zumeist intensives Yoga mache und bereits am dritten Tag waren die Schmerzen so gut wie weg! Bewegung hilft immer!
Das ist so ein toller Kanal ❤ und Sie machen das so super gut. Vielen herzlichen Dank für Ihre toll zusammengefassten Infos. Wirklich klasse wie Sie das erklären und motivieren 😊.
In Deutschland wird man für verrückt und unselbstständig gehalten, weil man mit 30 noch kein Führerschein hat. Ich lebe in einer Kleinstadt und erledige alles zu Fuß und so komme ich auf 10 km/Tag. Zu meinem Lieblingscafé muss ich 3 km hinlaufen, Bibliothek 2 km, Arbeit 1,5 km, einkaufen könnte ich 300 m weiter aber ich nehme Extra auch ein weitem weg zu anderen Supermarkt. Ich hasse Sport… aber ich bewege mich sehr sehr viel im Alltag und das ist gesünder als ganzen Tag zu sitzen und dann zu sagen 30 min auspowern. Mir ist es ein Rätsel wie Menschen den ganzen Tag im sitzen arbeiten können. Für mich unvorstellbar! Im sitzen zu Arbeit fahren und dann weiter im sitzen arbeiten und im sitzen Mittag essen. Allahu akhbar… das ist doch Garantie für eine KHK mit Anfang 50!
Herr Dr.weigl,vielen lieben Dank an so vollkommene Arbeit. Wie immer grossartig und gut zu verstehen. Das ist viel besonderes an ihre Videos, ihre gute unkomplizierte Aufklärung. Bin so dankbar davon.
Selbst unser lieber arni hat schon gesagt: "Don´t give me the time thing! You have time, you make the time!" Stimmt und auch ich habe mich auf dieser Ausrede ausgeruht. :) Seit einigen Monaten laufe ich einfach 5-10 Minuten jede Stunde und wenn es nur ist im Büro quasi sinnlos herumzulaufen. Komme so auf mindestens 6000 Schritte + das was man sowieso am Tag so geht. Früher war ich ein typischer Büroler mit gerade mal 2.000 Schritte jeden Tag und kann daher allem zustimmen was der Doc gesagt hat. Man fühlt sich auch einfach besser und es regt die Verdauung wirklich an, hätte ich nie gedacht.
@@BJ-gy8xv Jop, ist ja mein Unternehmen. 😋 Aber selbst wenn nicht? Also ich will gesunde Mitarbeiter als Chef haben. Also dürfen das meine Mitarbeiter natürlich auch. 😊
@@ChrisBSB25 Es ist ja auch in jeder Schule üblich, nach 45min mal 10min Pause zu machen. Kreislauf bischen in Schwung bringen, man friert weniger, und auch mit den Augen mal in paar verschiedene Entfernungen blicken, damit sie nicht ermüden. Die meisten machen das intuitiv, tarnen es aber als Weg zum Klo oder zur Kaffeemaschine.
@@holger_p Das mit dem frieren stimmt, hab ich auch schon festgestellt. Hauptsache bewegen egal wie, versuche auch jeden Tag meinen Schweinehund zu besiegen. 🤪
Bin seit 2020 nur noch im HomeOffice. Hab mir wegen des Bewegungsmangels einen höhenverstellbaren Tisch und ein Laufband zugelegt, welches ich dann beim Arbeiten unter dem Tisch verwenden kann. War eine super Entscheidung!
Ich bin 60 ,boxe 4xdie woche(sandsacktraining)3Krafttraing,von Beruf bin ich Rettungschwimmer,es ist erschreckend wie unsere Kinder aussehen,von Ihrer Kondition ganz zu schweigen.Da kommt etwas auf uns zu
Das streben nach Maximalkomfort, die Bilder im Leistungssport, die Vorstellung, dass man ein Fitnesstudio braucht um sich zu bewegen, Hyperkonsum und viele andere Auswüchse unserer sinnentleerten Kultur hindern uns daran. Ich habe jetzt einen Geschirrspüler der den Korb hochfährt. Ich muss mich nicht mehr bücken beim Geschirr einräumen. Das ist was man heute Innovation nennt.
Vielen vielen Dank !!! Sie haben mich wieder motiviert 🚶🏃🧎🤗 durch Corona bin ich faul geworden in Bezug auf Bewegung 🤔. Danke für Ihre Ermunterung ! Ihre Videos bzw. Arbeit 👍👍👍 DANKESCHÖN ❤️
Ja, die psychologischen Folgen von "Nichtstun" würde mich interessieren! Oder auch ein Video über Suchterkrankungen. Danke für die super Videos! Ist immer sehr interessant und lehrreich! 👍
Bis vor einem Jahr war es normal für mich mindestens 15.000 Schritte am Tag zu gehen, mittlerweile komme ich teilweise nicht mal auf 10.000 Sobald man einmal anfängt weniger zu machen wird man faul, also am besten nie mit einer Routine aufhören!
Der beste Bezug zur Bewegung ist ein Schrittzähler. Schrittziele setzten und man ist motiviert sein Ziel zu erreichen und geht gerne auch mal extra spazieren oder walken
Wow das ist zu 1000 Prozent wahr seit dem lockdown hatte ich ein Sport stop und das merkte ich ziemlich wurde eher öfters krank und hatte Rücken schmerzen Bewegung ist das Heilmittel für den Körper danke das es so top Ärzte gibt 👍👍👍🙂🙂🙂
Mit Covid, zwei neue Teilzeit Jobs. Supermarkt und Buchhaltung im Homeoffice. Das beste, was mir passieren konnte. Der eine ist Körper anstrengend, der andere kopfmäßig. Und dennoch finde ich 3-4 mal die Woche Zeit mein lieblings Sport dem Mountainbiken nachzugehen und täglich km mit meinem Hund zu machen.. alles perfekt.
Halbe Stunde Spazieren gehen gehört bei mir mittlerweile zum Abendritual. Danach gibt es keinen Bildschirm und kein Handy mehr. Nur noch Sachen für den nächsten Morgen richten, Bad und ins Bett. Beschde
Durch Lockdowns und einer Phase mit Angstzuständen habe ich ziemlich an Bewegung nachgelassen und ich hatte eher abgenommen als zu, wenn ich den ganzen Tag rum lag?🤔 So langsam taste ich mich wieder ran und merke wie schwer manche Sachen geworden sind. Das Video ist definitiv eine Motivation es härter durchzuziehen.
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher.
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ua-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ua-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
Ich habe ADHS. Ich bewege mich oft. Nichts zu tun ist für mich eine Herausforderung.
Dr Weigl was soll man machen wenn man nach wenig Aktivität (z.b 30min spazieren) danach so erschöpft ist, dass man sich hinlegen muss?
Sport hat mir geholfen, meine Angst-und Panikstörung los zu werden. Ich habe sämtliche Fachbücher dazu gelesen und gelernt, dass der Hormonhaushalt bei derartigen Störungen komplett aus der Spur gerät. Durch Sport treiben, habe ich wieder gespürt, dass das Herz bei Anstrengung eben schneller schlägt und dass das ganz normal ist und ich mir keinen Herzinfarkt einreden brauche. Die ausgeschütteten Glückshormone haben meine übrigen Hormone wieder ins Lot gebracht. Ich bin ganz rational herangegangen, plötzlich hatte ich auch keine Zeit mehr Angst zu haben. Ich war immer sehr sportlich, als die Angststörung einsetzte habe ich damit aufgehört, weil ich eben Angst hatte einen Herzinfarkt zu bekommen, weil ich glaubte, was ich dachte😉 Diese Dynamik konnte ich allein durch Sport unterbrechen. Ich bin auch dabei geblieben. Wenn es mir mal nicht so gut geht, Sportschuhe an und losgerannt, danach sieht die Welt gleich viel besser aus.
Schön, dass Sie das für sich entdecken konnten👍😊 Danke fürs teilen!
Danke für Deinen post, hat mich angesprochen !
Danke danke einfach danke
Kannst du mir paar Bücher empfehlen ?!
@@sahinerdogan8008 würde mich auch interessieren hänge gerade auch in so einer schwierigen Situation
Sehr wichtiges Thema, danke Herr Doktor. Ich persönlich gehe täglich im Park zwischen 6 und 9 Kilometer, sogar manchmal über 12 Kilometer. Ich fühle mich sehr gut, obwohl ich über 65 Jahre bin.
Wow, Respekt !
@@SEWY510 danke
Hast als Rentner auch Zeit.
Rentner hin oder her, muss man sich trotzdem zu aufraffen. Weiter so!
@@warmporridge882 Bringt dem Herz-Kreislaufsystem nicht viel, wenn der Puls nicht auf 140 steigt. Hängt natürlich auch davon ab, wie weit unten man anfängt.
Genau die Einstellung und Sichtweise die ein moderner und kompetenter Arzt haben sollte! Sehr gutes Video Herr Weigl. Es sollte mehr Ärzte wie Sie geben.
Wie kommst Du auf die Idee, irgendein Arzt sieht das anders ? Es sind doch eher die Patienten die sich verweigern.
Wenn Du in die Sprechstunde gehst und der Arzt dir sagt "bewegen sie sich mehr", dann hält der Patient den Arzt für lustlos und inkompetent. Der will Pillen und Massagen und Physiotherapie und Gerätemedizin.
@@holger_p, ey gibt Ärzte, die selbst schlimmer dran sind als der Patient. Vor allem die ältere Generation.
@HorsepowerMotors
Was bringen mehr Ärzte, wenn das Problem ja bei jedem Menschen selbst liegt?
Die meisten Menschen sind einfach stinkend FAUL, das ist die Realität.
Wissen tut es ohnehin jeder, dass nicht bewegen eben nicht gesund ist.
Trotzdem tun es die meisten.
Und wundern sich dann, dass sie immer fetter werden.
Mir macht es auch nicht jeden Tag Spaß Sport zu machen und trotzdem tue ich es seit 35 Jahren und kann mit Kraft und Ausdauer locker mit den meisten Jugendlichen mithalten, bzw. können die meisten mit mir nicht mithalten 😁
💪🏼🏋🏻♂️🤸🏻♂️🤼🚴🏼♂️💨💨
@@holger_p Alles verwöhnte Gören. Hauptsache noch das letzte Maß an Luxus für sein Alltagsleben heraus holen. Und dann immer schön anderen oder der "Genetik" die Schuld geben. Die meisten, die behaupten genetische Erkrankungen zu haben, wissen nicht mal was Allele sind....
Ich hab durch Panikattacken und Depressionen irgendwann immer weniger gemacht (Ärzte waren keine Hilfe) und wollte nicht mehr. Nicht mehr aufstehen nicht mehr mit Freunden treffen und gar nichts mehr machen. Hab einfach gehofft das es zu Ende geht. Als Corona anfing habe ich 4 Monate nicht arbeiten können und habe dort mein leben umgekrempelt. Habe 28 kg abgenommen 124 auf 96 bei 1,87 m. Spazieren gehen - Nordic Walking-Joggen- Fitnessstudio sind seit 2 Jahren neue Hobbys von mir. Seit dem geht es mir wieder richtig gut. Es ist nie zu spät anzufangen und ich hab seit meinem 30ten Lebensjahr einen neuen Lebenssinn bekommen. 5 Jahre vorher durch die Hölle gegangen. Und das ist keine Untertreibung. Finde es gut das Sie dieses Video gemacht haben und hoffe das andere Leute es auch schaffen. Es macht mittlerweile richtig Spaß Sport zu machen und aktiv zu sein.
Ich habe mir genau aus diesem Grund einen Job gesucht, indem ich ständig in Bewegung bin. Auch, wenn der Job als Paketzusteller für viele nicht in Frage kommt, habe ich sehr viel Spaß daran, weil ich ständig im Freien bin und es mangelt nicht an Bewegung. 😄
P.S. 20 kilo verloren in 4 Monaten (ohne die Ernährung umgestellt zu haben) und meine Rückenschmerzen sind auch seitdem verschwunden, obwohl ich Pakete bis zu 40 kilo durch die Gegend schleppe. 😁
... und wirst Du oft zu was zum Trinken reingebeten ... ?
Super das freut mich!❤
Ich war schon immer der Meinung: „Arbeit ist die beste Medizin!“
@@nicolekonopka1949
Kommt auf den Job an.
In 30 Jahren sind dann die Knie hinüber, nur schon mal einplanen 😂
Ich muss echt wieder mehr in die Pötte kommen, ich geb es ehrlich zu. Corona hat bei mir zu extremem Bewegungsmangel geführt, mittlerweile nutze ich das aber eher als Entschuldigung anstatt endlich was dagegen zu tun. Das will ich nach diesem Video jetzt ändern. Danke für den Denkanstoß.
Bei mir hat corona zum Gegenteil geführt. Von kompletten Bewegungsmangel zu regelmäßigem zügigem walken und Krafttübungen. Gerade in den langweiligen lockdowns war ich extra motiviert.
nowaifu4you das nenne ich mal ehrlich und selbstkritisch! :-)
@@schmetterling9735 Min 9:39 im Video :) ich kann das sehr gut nachvollziehen da ich selbst unter starker Panik draußen leide sollte ich mal ins Wanken komme. Es ging wieder mit der Zeit weg wenn man anfängt regelmäßig an der frischen Luft zu laufen. Mein Tipp an Sie laufen sie erstmal 1-2 Wochen lang jeden Tag so lange sie können in der Wohnung hin und her sodass sie sich sicher fühlen oder im Garten oder vor der Tür wenn es okay ist. Und wenn dann alles gut ist jeden Tag draußen eine kleine Runde und das immer weiter ausbauen bis sie irgendwann das Maximum erreicht haben und sich wieder sicher fühlen VIEL GLÜCK 🍀 UND KRAFT LG
Maske aus und Corona ignorieren - du hast dich wohl in die selbe Angststörung begeben wie deine Mitmenschen. Corona hat BEI MIR eher zu besserer Fitness geführt sowie gesünderem Essen. Ich gehe seit der P(l)andemie nicht mehr in Restaurants und koche selbst. Mangels Freizeitangebot habe ich mehr Sport gemacht und war mehr draussen - fernab und weit weg von meinen bescheuerten Maske tragenden Mitmenschen und Coronisten-Sektierer.
Same here
Wichtiger Hinweis, dass Eltern auch in diesem Punkt Vorbild sein sollten. 👍🏽 super Video!
Ja Sie haben mit allem Recht! Ich bin Rollstuhlfahrer (keine Lähmungen) aber ich versuche jeden Tag einen Spaziergang zu machen. Also ich gehe quasi im Rolli aber ohne Fussteil da mein Gleichgewicht gestört ist. Trotzdem tut mir das gut . Vielen Dank für Ihre Aufklärung . 🌷🍀
Danke für die gute Idee.
Wir wurden in unserer Kindheit angehalten, uns viel zu bewegen. Sowohl von den Eltern als auch von der Schule. Unsere Ernährung war auch besser. Wäre nicht schlecht Ernährungs - und Bewegungsseminare in allen Schulen abzuhalten.
Siehe französisches Schulsystem. Da klappt genau das.
Welche Stunden werden in unserem tollen Bildungssystem als erstes gestrichen bei Lehrermangel? Sport...
Drei Tropfen Regen in der Mittagspause einer Grundschule? Alle Kinder bleiben drin, weil die Fönfrisur der Lehrerin ruiniert werden würde.
@@okok-br9be ich persönlich hatte Glück. Mein Sportlehrer trainierte Olympiasieger im Schwimmen. Der nahm uns ordentlich ran. Grüße eines Exruderers aus Offenbach am Main.
@@okok-br9be Und für naturwissenschaftliche Fächer fehlen die Lehrer,deshalb Ausfall.Bei den Sozialpädagogen herrscht keinerlei Mangel.
In Japan ist Ernährung auch Teil im Schulsystem. Ich kenne keine dicken Japaner ?!
Eines der Dinge, die ich während der Corona-Pandemie gelernt habe, ist, wie wie wichtig Bewegung ist. Als Student bin ich davor sportlich gewesen und ich hatte Hobbies, die mich gezwungen haben, zu ihnen vieles zu tragen. Ich bin immer gerne und viel gegangen, auch Treppen, aber plötzlich ging bei mir über den Winter, weil alles nur noch online war, die Ausdauer flöten. Dabei habe ich mich gewundert, warum plötzlich mein regelmäßiger Sport immer anstrengender wurde, bis ich dachte, dass etwas mit mir nicht stimmt. Nachdem ich das erkannt hatte, bemühte ich mich, möglichst viel in den Alltag einzubauen; jetzt geht es mir wieder besser. Mein Appell: Bewegung sollte eine hohe Priorität haben und macht wirklich viel aus
So ähnlich war das bei mir auch
Bei mir umgekehrt,da hatte ich etwas mehr Zeit fürs Wandern u.laufen i der Natur
Mir ging es ähnlich. Ich leide an einer
Naja man konnte auch in corona Zeit rausgehen in die Natur, laufen gehen, Radfahren……war ja nie verboten 🙄🙄
@@sandragronald8999 Okay, ich versuche meine Sicht näher zu bringen: man ist jung, zieht in in eine Großstadt zum Studieren und es wird verboten, z.B. mehrere seiner Freunde zu treffen, also macht man auch das online. Und da alle Hobbys, die man zu dem Zeitpunkt hatte, plötzlich nicht mehr auszuüben sind, denkt man sich naiv, dass man jetzt doch die Zeit nutzen könne, noch mehr für die Uni zu machen, weil sich dort wegen Corona vieles verzögert hat und der soziale Druck, möglichst schnell abzuschließen steigt. Mein Appell war, dass man daran denken sollte, bei so etwas regelmäßige Bewegung einzubauen, wie etwa der Raumwechsel bzw. der Gang zum nächsten Gebäude. Es ist wissenschaftlich belegt, dass 8h Sitzen und danach 2h Sport nicht die 8h vorher ausgleichen, sondern eher nach Möglichkeit nach jeder Stunde Bewegung. Ich hoffe, dass ich das nachvollziehbarer geschrieben habe😊
Faul find ich schon ein hartes Wort. Geht mal 8h am Tag in die Schule wo man sich kaum bewegen kann, dann lernt an dem Abend noch 1-3h, kocht euch essen, erledigt tägliche Aufgaben und dann findet nochmal die Energie für ein Spaziergang oder Sport
Ja manchen fällt es leicht aber ganz ehrlich, oft ist man einfach nur (mental) erschöpft.
Dann bau es dazwischen ein. Deine Ausreden interessieren keinen. Man kann zur Schule laufen, auf dem Schulhof runden laufen, Treppen in der Schule gehen, im Schulsport mal richtig gas geben, Einkäufe schleppen etc. Jeder hat Möglichkeiten fit zu bleiben.
@@svenca6009
Wer hat dir eigentlich gesagt dass es okay wäre so respektlos zu reden?? Dich scheint es anscheinend ja zu interessieren. Nur weil ein Mensch nicht DEINEN Lebensstil hat heißt es nicht dass es Ausreden sind. Wie ich sagte: man ist einfach mental zu erschöpft dazu und das Wort faul ist da einfach fehl am Platz.
Ich kann nicht mehr zwischendrin einbauen. Ich soll 40min zur Schule laufen?? Ist klar. Und die Pausen nutze ich dafür zu ESSEN und mit Freunden kurz abzuschalten oder um Schulsachen vorzubereiten und da hab ich weder Zeit noch Lust extra runter zu laufen und alleine irgendwelche runden zu drehen. Das macht kein Mensch und ist auch einfach lächerlich. Da wäre es ja sogar einfacher direkt nach der Schule zu laufen.
Einkäufe schleppen? Soll ich neben dem Auto herlaufen oder was?? Ich kaufe nur 1 mal die Woche ein und da sammelt sich eine Tasche mit 20kg an. Die kann man nich länger als wenige Meter tragen. Komplett lächerlich.
Zudem haben wir kein Schulsport seit 4 Monaten.
Ich gehe außerdem Treppen in der Schule, irgendwie muss ich ja in den 2. Stock kommen.
Außerdem die Dinge die du sagst halten einen Menschen nicht fit. Das tut nahezu gar nichts.
Wenn es so leicht wäre so viel Aktivität einzubauen würde ich es ja offensichtlich tun.
Ein Spaziergang nach einem langen Tag macht uns nicht nur körperlich, sondern auch mental fit. Es ist manchmal schwer sich zu motivieren. Aber danach fühlt man sich immer besser!
@@dershqiptar7229
Grundsätzlich stimmt das schon, ich kenne es sogar aber dass ich so müde bin dass es mir schon fast schwerfällt normal zu laufen und aufmerksam nach vorne zu schauen 😅
Ich versuche es jetzt aber auch wieder öfters mit spazieren
Ja, das ist richtig.
Wer "früher" immer sehr aktiv war und plötzlich keinen Bock mehr auf Bewegung hat, sollte das Thema Depression auf's Radar nehmen.
Wo ich extrem depressiv war, mit um die 30, habe ich jeden Tag wie ein Verrückter Sport gemacht.
Gott sei Dank konnte ich so Schlimmeres, körperliche Symptome verhindern.
Das habe ich leider, Schicksalsschläge und die jetzige Gesellschaft.
Dann an Bewegung denken,ich war früher sehr aktiv.
Jetzt gleich -0,00000000000000001
Danke für diesen Input. Wer echte Depressionen hat, hat meistens keinen Antrieb mehr, irgendetwas zu tun, da man eh alles für sinnlos betrachtet.
@@eki73
Als junger Mensch hat man regelrecht "so war es bei mir", einen Drang nach Bewegung.
Wenn man älter wird, fehlt dieser "Drang".... "so ist es bei mir".
Trotzdem sollte man sich überwinden, denn es ist für die Gesundheit unentbehrlich.
Die "jetzige Gesellschaft" ist MÜLL.
@Maci
Die Wahrheit über Depression interessiert keinen bzw. "will keiner wissen", denn an Depression verdient die Pharmaindustrie und der Herr Dr. ganz kräftig.
Es geht auch gar nicht darum Depressionen zu heilen, sondern die Menschen wieder zum funktionieren zu bringen, damit sie im Hamsterrad der BRD Sklaverei wieder produktiv sind.
Darüber hinaus ist es auch keine Krankheit die, wie der Herr Schulmediziner Dr. behauptet IN einem Menschen und aus ihm heraus so einfach "aus jux und dollerei" entsteht, durch angebliche genetische Dispositionen. Natürlich können psychische "Sachen" übertragen werden auf die nächste Generation usw., aber "am Anfang", denn gemäß der "Heiligen Grundordnung der Schöpfung" gibt es keine Depression. Kein Mensch wird unglücklich und bedrückt geboren.
Depression ist immer eine gesunde, natürliche Reaktion der Seele, des Geistes, auf ein krankes Umfeld, denn
"Die ewige Natur rächt unerbitterlich die Übertretung ihrer Gebote"
Ich rate jedem Depressiven zum Nihilismus, dass er hinterfrägt ob unsere Gesellschaftsordung "jeder gegen jeden", die in sich eine Depression und widergöttlich ist,
die richtige ist ?
Besonders perfide und pervers ist, die "Schuld" die man Depressiven immer mal gerne auferlegen möchte, dass SIE krank seien, es AN IHNEN läge.
Meinst du früher haben sich auch schon Jugendliche vor Züge geworfen, oder dass Kinder und Jugendpsychiatrien überfüllt waren ?
Ich habe viel Kampfsport und Bodybuilding gemacht, damit ich erst einmal meinen Frieden habe.
Der positive "Nebeneffekt" von starker körperlicher Aktivität ist eine Rückkopplung zur Psyche "wie bei einem Generator".
Extreme Fitness macht nicht nur körperlich sondern auch psychisch resistent bzw. resilient und diese Basis eines gesunden, natürlichen Selbstvertrauens braucht man um über sich "selbst allein" das Leben "so wie es ist" nachzudenken.
Dadurch, dass man Depressiven sagt sie seinen "Schuld", nimmt man ihnen das Selbstvertrauen über die Wahrheit nachzudenken.... "die Wahrheit zu finden"
Das hat System, denn die Wahrheit hat etwas mit GOTT zu tun. ;-)
Gott gibt es nicht in der Wissenschaft, denn das ist schlecht für´s Geschäft.
Folge dem Ideal der Wahrheit.
一、誠の道を守ること
hitotsu, makoto no michi o mamoru koto
Epheser 6:12
… denn unser Kampf richtet sich nicht gegen Fleisch und Blut, sondern gegen die Herrschaften, gegen die Gewalten, gegen die Weltbeherrscher der Finsternis dieser Weltzeit, gegen die geistlichen Mächte der Bosheit in den himmlischen Regionen.
„Wahres Budō dient jedoch nicht einfach dazu, den Gegner zu zerstören; es ist viel besser, einen Angreifer geistig zu besiegen, so dass er seinen Angriff gerne aufgibt.“
- Ueshiba Morihei
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Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ua-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video.
Dr. Tobias Weigl
Wenn sich jemand anständig ernährt (wozu auch (Teil-) Fasten gehört ,wird er niemals dick werden ,auch wenn er nichts tun würde ausser schlafen und auf dem Sofa liegen.
Naja....etwas sehr übertrieben...diese Aussage
@@karstenseiche2147 typische 0815 Antwort. Inhaltsloses ,seichtes blabla , anstelle klarer. Positionierung inkl. Begründung. Macht aber nichts ,die Fakten bleiben bestehen.
Als Einstieg in die Video wäre die Fragestellung "Was IST Bewegungsmangel" auch gut gewesen als roter Faden. :) Für den einen Ist Bewegungsmangel weniger 15000 Schritte am Tag und für den nächsten 1000 Schritte.
@@prussianblue14 wieso gehst du mich so an..???
Finde solche Videos sehr wichtig, die meisten Menschen unterschätzen total wie schlimm dieser krasse Bewegungsmangel ist und ich bin immer wieder erschrocken wenn ich teilweise mitbekomme, dass sich manche Menschen wirklich tagelang nur zum Kühlschrank und zur Toilette bewegen. Jeder muss natürlich, wie sie schon im Video sagen, selber entscheiden wie viel er/sie Sport macht und bei mir wäre bestimmt auch im Beruf noch Luft nach oben (arbeite im Labor) aber erstmal zu erkennen, dass man zu sich zu wenig bewegt ist der erste Schritt und deswegen sehr starkes Video!
tolles video... kann ich alles so bestätigen. am Anfang wenn man lange nichts gemacht hat fällt es einem schwer, aber sobald es zur Routine wird läuft alles und man fühlt sich wesentlich besser! ich persönlich schaue, da ich bei der Arbeit viel sitze das ich ca. 10.000 Schritte am Tag mache, wenn der Wille da ist dann ist das auch machbar:) viel Erfolg allen😃
Frauen sind Stärker als männer ❗❗bin eine LGBTQ UA-camr*in heu
Tolles Video. Bin gerade dran aus meiner Bequemlichkeit auszubrechen und mache seit Januar zwei mal die Woche Training im Fitnessstudio und einmal die Woche einen Sportkurs mit meiner Freundin. 💪♥️ Du motivierst mich weiter dran zu bleiben. 🤗
Freut mich, wenn meine Videos sowas auslösen!😊 Dann weiterhin ganz viel Erfolg!
Übst du noch?
Hatte überlegt heute nicht tanzen zu gehen, nach diesem Video bin ich aber motiviert mich zu bewegen.
Lass es Krachen💪
Das Video gefunden während ich mir ein Workout raus suchen wollte! Bin Diätassistentin und kann auch nur immer wieder betonen wie wichtig Bewegung ist, nicht nur zum Abnehmen sondern für die allgemeine Gesundheit! Mangelnde Bewegung ist eine Ursache für so viele Symptome und Krankheiten..
super tolles Video. Meine Mutter ist 93 Jahre alt.Wohnt im 13.Stock aber sie fährt mit dem Lift nur in den 10. Die restlichen 3 Stockwerrke geht sie zu Fuß.Es geht ihr gut und sie ist noch sehr mobil.Auch ich hatte 2 bis 3 Bandscheiben vorfälle im Jahr.Seit ich mich mehr bewege geht es mir besser.180 min in der Woche ausdauertraining und gleich viel Krafttraining hat mir sehr geholfen
2020 wog ich noch 108 kg, faul und unsportlich
Dann Radsport angefangen(Rennrad), und verlor über 20 kg in 6 Monate ohne die Ernährung großartig umzustellen
Heute, 85 kg, die ich seit Monaten halte, 3-4 Rennradfahren in der Woche, und muss auf wirklich nichts verzichten
700-800 Kalorien die Stunde, sind ohne Probleme zu erreichen
Radsport ist das beste um seine Figur schlank zu halten 🚲
Ich würde mir ein Video zu 'Faulheit, bzw. der psychologischen Komponente dahinter' - wie im Video erwähnt, wünschen. Gerne auch etwas zu 'Verdrängung' und 'Pläne nicht einhalten', Dankeschön!
Ich weiss halt, dass wir viele traumatisierte Menschen haben,.bei welchen freie Bewegung nur be grenzt möglich ist.
Sportgrogramme (ein fürchterliches Wort für mich) dann nicht einhalten zu können hat mit Prokrastination zu tun. Leider zahlen die meisten Krankenkassen viiiiel zu wenig Psychotherapiestd, welche nötig ären, um aus den Blockaden heraus zu kommen.
Dr. Weigl, sie machen wirklich sehr gute Videos👏👏👏👌.
Das Thema ist sehr wichtig, danke dass Sie so ehrlich und offen reden . Vielen Dank für ihre Beiträge! 🙏🙂
Herzlichen Dank! Welche Art von Videos gefallen Ihnen am besten? 😊
Genau den Punkt getroffen; Man gibt dieses Verhalten seinen Kindern weiter. Mein Opa ist mit mir täglich weit gelaufen und ich mache es heute noch gern. Das werde ich auch meinem Nachwuchs weitergeben.
Vielen Dank für das Video! Bitte machen Sie noch ein Video über die psychologischen Hintergründe der Faulheit.
Dieses Video verdient ein Doppeldaumen hoch und sollte jeder gucken.
Danke :)
Sie sprechen die richtigen und wichtigen Themen an! Vielen Dank für Ihre Arbeit und weiter so👍
So ein tolles Video! Habe es gleich vielen Freunden und Familien weitergeleitet. Danke !
Wenn ich mich nicht bewege und keinen sport mache, fühle ich mich richtig schlecht. Bewegung und Sport macht glücklich - in meinem Fall 100%
Sehr gut! 😊
Herr Doktor Weigel , wie immer sehr informativ und auf den Punkt gebracht . Endlich mal ein Arzt , dem was besseres einfällt , als nur die ersten Symptome zu bekämpfen sondern aufklärend den Anfängen wehrt. 🙋♂️🙋♂️👍👍🥇🥇
Ich bin mit meinem kleinen Mann bei gutem Wetter ein bis zweimal pro Tag spazieren. Je 60 bis 90 Minuten und zu Hause machen wir auf der Krabbeldecke zusammen Sport. Mein Sohn versucht sich am krabbeln und ich mache Liegestütze, Kniebeuge, Planks und Varianten von Bauchübungen. Wir sind beide also ziemlich viel in Bewegung. Der kleine ist grad 10 Monate jung geworden
Wie süß 😊
Das ist ein sehr wichtiges Thema und es freut mich, dass sie das wieder in den Vordergrund bringen. Danke für das tolle Video.
Absolut! Danke für das Lob
Es ist Wahnsinn was Bewegung ausmacht... und damit meine ich nicht mal gezielten Sport, nein. Einfach gehen! Ich z.B. gehe eben Spazieren und integriere einfach mehr Laufwege in meinen Alltag. Ich bin 4fache Mama (zwei Kinder sind behindert) und bin seit 3 Jahren nicht mehr berufstätig.
Ich bin vor genau 5 Wochen in mein "neues Leben" gestartet. Wie?
Ganz einfach. Ich habe Bewegung in meinen Alltag integriert. Ich gehe jetzt täglich mind. 10.000 Schritte (bis zu 13.000 aktuell) ☺ und achte vermehrt auf meine Ernährung.
Resultat: 12 Kilo abgenommen, Ruhepuls ist von 78 auf aktuell 64 gesunken, Blutdruck von 140/80 auf 130/80 gesunken.
Ich bin fitter, fühle mich seelisch sehr gut. (leide seit ich Teenager bin regeämäßig an Depressionen und Migräne) 💜 Ich hatte seit 4 Wochen keine einzige Migräneattacke mehr -> für mich absolut untypisch!
Ich werde definitiv dabei bleiben und mein Wunschgewicht erreichen.
Danke für ihre Arbeit und Aufklärung!
Hey Glückwunsch, dass sind doch wirklich beachtliche Erfolge. So etwas sollte auch von unserem Gesundheitssystem viel mehr veröffentlicht werden. Alles gute🤝
Ein Ruhepuls von 78... Ein absoluter Wunschwert für mich! So viel habe ich beim schlafen. Tagsüber immer um die 100 +-5...
alder erzähluns doch hier ned deine lebensgeschichte gesichtsgulasch
Ich bewege mich zusätzlich zum Job und 2 bis 3x pro Woche 90 Minuten Krafttraining ca 2h am Tag, indem ich morgens und abends je 1h Spazieren gehe und seitdem (und einer ausgewogenen, vollwertigen, pflanzlichen Ernährung) war ich schon seit Jahren nicht mehr krank und bin top fit. Fühle mich so gut wie noch nie zuvor 💚
Durch einen Wohnungsumzug bin ich deutlich aktiver geworden. Ohne Auto ist es aufwendig neue Anschaffungen zu machen, Dinge zu entsorgen, und Lebensmittelvorräte anzulegen. Ich mache das alles zu Fuß. Nebenbei baue ich meine Möbel mangels Lieferprobleme selbst und schaffe mir so eine handwerkliche Abwechslung zum Bürojob. Statt die bisherige Eintönigkeit ertragen zu müssen, ist der Alltag nun interessanter geworden, es kommt mir so vor als hätte ich binnen weniger Wochen so viel erlebt wie seit Jahren nicht mehr. Für meine Psyche ist es sehr positiv, eigenhändig Probleme lösen zu können. Obendrein ist es super, wenn man ein Projekt fertig gestellt hat und der Erfolg in Form eines neuen Regals oder dergleichen jederzeit gut sichtbar im Wohnzimmer hängt. Obwohl ich aktiver bin, habe ich jetzt mehr Energie. Zuvor war ich vom Faulsein zu erschöpft um etwas anderes zu tun. In der neuen Wohnung habe ich deutlich mehr Tageslicht, das spielt sicher auch eine Rolle. Dank der Aktivitäten sind meine Rückenschmerzen im Lendenbereich fast verschwunden. Verdauungsprobleme habe ich nicht mehr. Ich kann anekdotisch also absolut bestätigen, was im Video gesagt wird.
Interessant! Danke, dass Sie all das mit uns teilen😊
Hallo Dr.Weigl, tolles Videp. Ich kann Ihnen vollkommen recht geben. Ich bin selbst Mutter. Ich kann gar nicht still sitzen. Ich hab mich in den letzten 4 Jahren von 100kg auf 60kg runter gearbeitet. Überwiegend nur durch vermehrtes laufen und gesünder essen. Ich teile ihre Meinung das man für seine Kinder ein Vorbild sein muss. Ich laufe pro Tag 10-15km. Selbst in der Schwangerschaft bin ich ständig gelaufen. Der positive Nebeneffekt war das ich nach dem Kaiserschnitt deutlich weniger Probleme hatte.
Absolut 👍🏻👍🏻👍🏻
Sport bzw Bewegung ist sooo wichtig. Und vor allem: ES TUT UNHEIMLICH GUT.
Ich merke es an mir selber...
Dehnen, schnelleres gehen, krafttraining... Die gesunde Mischung macht es... Und wie du gesagt hast man steigert sich stetig... Wenn ich in der Woche davor mit 20 kg Kniebeugen gemacht habe lege ich in der Woche darauf pro Seite 1.5 kg mehr auf... Es ist kein schnelligkeitswettbewerb... Gesund und mit Maß und Ziel soll es sein 👍🏻
Ein Video über die psychologischen Hintergründe der Faulheit würde ich sehr gut finden!
Bequemlichkeit ist das Nicht-Angehen von Herausforderungen. Das positive Gegenteil von Bequemlichkeit: Askese, bewusster Verzicht, Abstinenz. Ja, es gibt auch ein negatives Gegenteil zur Bequemlichkeit: Ungemütlichkeit (subjektiv imo), Unbehaglichkeit (eher objektiv), Starrsinn. Aus Beobachtung würde ich stark vermuten, dass diese Unterschiede vom "Bequemen" schlicht nicht erkannt werden, was weniger in der Persönlichkeit begründet sein dürfte, sondern auf das was Umfeld/Umwelt/Erziehung (Medienerziehung) vermitteln.
Lieber Doc, ich gebe Ihnen in allen Punkten recht! Ich selbst bin im letzten Sommer aus der Faulheit und dem Stressfaktor Job ausgestiegen. Von Leitung zur Erzieherin, da ich merke: mit Übernahme von Verantwortung vergesse ich an mich zu denken. Bin bei mir in der Stadt in eine kita gewechselt, die ich in 12 Minuten mit dem Rad und in 40 Minuten auch zu Fuß erreiche. Seitdem fahre ich so oft es nur geht mit dem Rad, was den Großteil der Fahrten ausmacht. Trotzdem merke ich, dass 4 Jahre Dauerstreit und „mich vergessen“ mich sehr „zugerichtet“ hat. Ich hoffe jeden Tag, dass die knappen 4 km Radfahrern irgendwann locker flockig von statten gehen und ich nicht mehr so stark mit Schweißanfällen im Anschluss zu kämpfen habe. Allerdings ist für mich der Wind ein großer Haken! Der mich öfter wieder zum faulsein bringt. Die emotionale Ebene fände ich in diesem Kontext ein sehr interessantes Thema! Würde mich über ein weiteres Video frruen
Für viele ist es auch schwer Bewegung und Gymnastik im Leben einzubauen, weil nicht nur körperliche Schwäche herrscht, sondern zusätzlich Lethargie/Depression, Fehlstellungen von Gelenken die zu Schmerzen und Überbelastung führen etc.
Zusammen addiert lasten solche Dinge wie ein Elefant auf einem.
Aber wie der Herr im Video gesagt hat, ist es wichtig Prioritäten zu setzen und wenigstens *überhaupt* etwas zutun. 👍🏼
Ich hatte immer körperlich anstrengende Jobs. Dann fiel ich in eine Depression und in ein Burn-out und bin jahrelang fast nur im Bett gelegen. Danach konnte ich wieder am Leben teilnehmen. Ich habe schon sehr gespürt das ich viel Kraft und Beweglichkeit verliere aber ich hatte psychisch einfach keine Energie mich zu bewegen. Es ist eigentlich ein Wunder dass trotz dieser jahrelangen fast Bettlägrigkeit mein Körper/Organe noch so gut funktionieren. 👍 Jetzt habe ich psychisch wieder Kraft. Jetzt fange ich ganz sanft an mich körperlich zu stärken. Danke Herr Doktor Weigl für dieses Video!
Ich selbst muss sagen,dass es krass ist wie sich der Körper ändert ohne Bewegung. Ich selbst mach 3-4 mal die Woche Sport. Doch seit nun 7 Wochen lieg ich daheim rum,da ich mir den Fuß gebrochen hab. Und man merkt echt schnell wie man abbaut.
Dank meines Hundes bin ich viel in Bewegung, allein wegen dem Tier gehe ich täglich 2 Std spazieren. Danke für das wieder sehr interessante Video.
Gern geschehen!😊 Ja, das mit dem Hund kann ich nachvollziehen 😄
Danke für dieses Video. Ein deutlich vernachlässigtes sehr wichtiges Thema in der Gesellschaft, welches die Ursache von etlichen Gesundheitsproblemen ist - dabei können die ganzen Krankheiten bspw. durch eine kurze Joggingrunde am Abend teilweise gänzlich vermieden werden.
Rennrad Sport ist noch effektiver 👍💪
@@Unvaccinated750 Aber bitte nicht auf der Strasse!
@@TomMarvoloRiddle01 wo dann, auf dem Fussballfeld?
@@Unvaccinated750 Nein auf Wegen und in den Bergen/Wäldern und nicht Abgase einatmen und die Autos stören.
@@TomMarvoloRiddle01 achso ich dachte schon im Schwimmbad... Bist bestimmt so dicker E-Biker hahahha
Danke für das tolle und wichtige Video. ❤️ Mein Schrittzähler am Handy schützt mich vor Bewegungsmangel. 💪 Zwischen 6.000 und 8.000 Schritten täglich verdanke ich mein Wohlbefinden.
Seit ich meinen Schrittzähler dem Hund ungebunden habe, mache ich täglich über 20.000 Schritte. Es stimmt schon: der Hund ist ein Diener Deiner Gesundheit!
@@dasgibmekker768 😅
Das hilft nicht viel. Ist wie Oma-Sport.
@@ingevonschneider5100 Inge,....wie kommst du denn so über den Tag ?
Sehr wichtiges Thema Dr Weigl. Ich verfolge Sie schon länger. Weiter so 👏
Danke für Ihre Treue 😊
Mir geht's gerade zu 100% so. Wurde diesen Monat arbeitslos und drehe mich im Teufelskreis herum. Bin deprimiert, weil ich im Job nicht übernommen wurde und dadurch möchte ich am liebsten nur noch schlafen. Gott sei Dank habe ich eine Huskymischlingsdame, die mich noch ein wenig auf Trab hält. 🐶❤
Hey, ich wünsch dir alles Gute, war selbst schon in dieser Situation. Du kommst da wieder raus, ganz bestimmt 👍
@@tryptophan5313 danke für die lieben Worte. 🙏
@@lucavosseler3275 Gerne mein Mitmensch 🤗
Die Hündin brauch sehr viel Auslauf 😉👍
Ich war mal neun Monate arbeitslos. Ich bin jeden morgen wie sonst aufgestanden. Bin erst spazieren und dann Kaffee gekocht und meine Jobsuche, wie einen Bürojob angegangen. Dann wieder raus in die Natur.
Irgendwann ging es weiter.
Viel Erfolg.
Ich bin 20 Jahre 4 Stunden gepentelt, durchschnittlich 9 Stunden Arbeit. Ich bin nicht faul, nur kaputt nachdem ich um 5 Uhr aufsteht und im 19 Uhr Nachhause komme. Da nicht mehr zu können, hat absolut nix mit Faulheit zutun. Einfach nur scheiss life work Balance.
Ohja, so ist auch bei mir
Egal! Egal! Kündige deinen Job! Deutschland ist ein Sozialstaat, dieser lässt niemanden verhungern.
Bin 4 Uhr aufgestanden um 6 Uhr anzufangen. Körperlich wirklich richtig schwere Arbeit, zumindest für mich als Frau finde ich es viel mal eben gesamt knapp 5 Tonnen am Tag zu bewegen. Ja, ich habe mir mal die mühe gemacht es auszurechnen auf wie viel Gewicht ich komme an teilen sie so gehoben wurden. Wenn einem dann jeder Knochen schmerzt will man einfach nichts mehr tun. Damals mit rücken zum Arzt ... Ich soll doch früh bisserl frühsport machen. Ja, sicher ... Ich stehe doch gerne noch früher auf weil ich ja auch sonst keine Bewegung habe.
Tatsächlich kam es von Ner abgerissenen Sehne, plus chronisch entzündeten Schleimbeutel und bei OP der Schulter dann noch festgestellter Schultergelenks Arthrose. Da hätte der frühsport bestimmt viel geholfen *hust*.
Kleinvieh macht auch mist .Ich versuche auf der Arbeit jede stunde einmal vom Platz aufzustehen um ein paar Kniebeugen oder etwas zu gehen .Hilft gegen Verspannungen und hält den Körper geschmeidig.
Ja, das ist schwierig😢
Habe sport als kind geliebt. Dann als teenager zu wenig zeit gefunden voller saufen freunde schule/uni. Heute habe ich wieder seit einem halben jahr angefangen mit gym. Ernährung umgestellt, sport 5 mal die woche mehr laufen als bus bahn. Es ist fast unvorstellbar wie positiv sich mein leben verändert hat. Ich wünsche jedem diese veränderung man ist glücklicher und auch das Selbstbewusstsein steigt da man sich positiv mit sich selbst beschäftigt und man vorran kommt im leben
Ich wünschte ich hätte einen Arzt wie Sie! Sie haben total recht aber wenn man keine Unterstützung bekommt ist das recht schwer alleine raus zu kommen. Machen Sie weiter so!
Man weiß es doch selbst.
Nicht vergessen: Unsere Zeit ist wesentlich stressiger geworden. Oft fehlt einfach die Kraft. Das hat mit Faulheit nichts zu tun.
Ausreden
😂
Ohja, das kann ich bestätigen, ich arbeite als Krankenschwester und mache genüg Kilometer jeden Tag, nach der Arbeit habe keine Kraft noch was anseres zu tun
@@furstmotas17normalwert42 wenn man jeden Tag in der Arbeit mindestens 10km läuft, was kann man noch danach tun
@@danielaly5194 Dann ist Bewegugnsmangel nunmal eher nicht deine Baustelle. Würde zu Hause vielleicht eher noch ein bisschen an Mobilty arbeiten, das geht aber z.B. auch vor dem Fernseher
Ich würde mich sehr über ein Video freuen, das die psychologische Komponente von Bewegungsarmut beleuchtet! Vielen Dank für das informative Video !
Sehr gut, ich bin 62. Gehe regelmäßig schwimmen, zu Hause Gymnastik und Ausdauertraining, im Wechsel joggen mit walken. Ohne meinen Sport fühle ich mich sauschlecht. Ich achte auf mein Gewicht. Sport ist gesund für die Psyche, verbessert enorm Depressionen und macht Spass.🚶🏃⛹️🏊🏊🏊🏊🏊🚴💃💃👍👍
Sehr gut.
Ich bin 67, schwerbehindert und trotzdem im Sport gut dabei, im Moment mit kettlebelltraining und der Höllenwoche bei mammutmarsch.
Du bist echt ein super Arzt der nicht nur Symptome mit Medikamenten erstickt sondern auch Ursachen behandelt
Niedlich wie Sie im Sessel chillen👍
Ich wog früher 150kg, dann bin ich mit 18 ins Fitnessstudio gegangen: 2 Std Crosstrainer, 2 Std Krafttraining und nochmal 1 Std Crosstrainer zum Entspannen. Dann kam immer mehr und mehr Sport dazu. Habe so in 3 Jahren 70 kg verloren. Nun wiege ich 90 kg und kann nach 10+ Jahren Sport einfach essen, was ich will, da mein Stoffwechsel extrem gut wurde! Einfach in den Alltag integrieren.
Meine Patienten (Krankenpflege) haben die meisten Probleme, weil sie faul sind und deutsche Küche essen
Man kann von der Küche jeder Nationalität fett werden, wenn man sich nur die fetten und hochkalorischen Dinge reinpfeift und zu viel isst.
Lülülü....mitm Ränger rummeddeln is kein Sport!
@@Zwiemel meddl du Kachbaar!
Du hast von heute auf morgen angefangen 5 Stunden täglich im Fitnessstudio zu verbringen?
@@Zwiemel ausgemeddlt
Danke für das Video. Ich hoffe für viele Kinder, dass die Botschaft bei ihren Eltern ankommt 🙏🏻
Wirklich wichtiges Thema, welches von vielen unterschätzt wird.
Bin 25 und habe vor kurzem einen Bandscheibenvorfall erlitten. Hauptsächlich wegen zu wenig bewegung in den letzten jahren. Dadurch hat sich meine (tiefen)muskulatur abgebaut und die lendenwirbelsäule konnte nicht ausreichend gestützt werden.
Hab jetzt angefangen wieder viel spazieren zu gehen und in ein paar wochen werde ich auch wieder mit leichtem krafttraining beginnen.
Danke für die aufklärung herr weigl.
Seit 1,5 Jahren benutze ich generell nur noch Treppen, mache bis zu 5 Spaziergänge von mindestens 1 Stunde in der Woche, mache bis zu 5 Ganzkörperworkouts zwischen 20-60min je Einheit und pro Woche, innerstädtisch bewege ich mich meist nur zu Fuß egal welches Wetter, etc etc etc
Auslöser für Alles war Übergewicht und Schlüsselerlebnis (Lift kaputt, schwerst atmend über Treppen hoch, minutenlang zitternd Schlüssel nicht ins Schloß)
meine letzten 2 videos,,,,kommentier mal bitte
Sehr starke Entwicklung von ihnen!
Aufzug kaputt...ich musste mal aus einem Aufzug aussteigen, weil er das zulässige Gesamtgewicht überschritten hatte 😑 war ein kleiner Aufzug, ich stieg als letztes ein und mit drin waren noch Kommilitonen. Sowas von beschämend!
Mein Onkel hatte mehrere Herz Op's und saß 20 Jahre im Rollstuhl.... trotzdem wurde er 85 bevor er starb und damit der älteste in der Familie...Das hat mich wirklich stutzig gemacht....Ich bin Gefäßkrank 72 und bemühe mich meine Muskeln nicht schrumpfen zu lassen...
Habe einen Schäferhund, der mich täglich 2 mal in Bewegung für ca 2 Stunden. Öfen müssen eingeheizt werden und regelmäßig muss auch das Holz dafür vorbereitet werden. Habe einen großen Garten. Dort arbeite ich sehr gerne und mit viel Spaß. In der Winterzeit sitze ich aber auch mal gerne und lese ein Buch und schaue auch gerne mal einen Film.
Am liebsten bin ich jedoch in der Natur unterwegs und sammele Pilze, die es fast zu jeder Jahreszeit gibt.
Danke für das Video ich kann es nur bestätigen.
Danke,dass sie auf dieses wichtige Thema eingehen!
Ich glaube es hilft neben dem Bewusstseinsaspekte in Bezug auf die Gesundheit auch, eine Bewegungsart auszuführen die auch Spaß macht. Für mich ist das z.b. Tanzen. Es macht einfach gute Laune und man kann den stressigen Alltag einfach abschütteln. Aber auch z.b. Trampolin springen, Inlineskating, skating oder klettern/bouldern und slacklinen sind z.b. Dinge die sehr viel Spaß machen können. Wenn wir Glücksgefühle bei etwas empfinden ist es auch leichter in den Bewegungsmodus reinzukommen. Ich könnte mir vorstellen gerade für Kinder ist das auch wichtig.
Liebe Grüße
Ich sitze viel zu viel, bin jetzt schon Rentnerin und mich schränkt vieles ein. Ein eingeklemmter Nerv, eine BWS Blockade, ein Fersensporn, der mich kaum hat gehen ließ. Aber ich fange langsam wieder an, einmal die Woche erstmal zum Rehasport, und ich habe mich wieder im Fitnesscenter angemeldet... also fange langsam wieder an, danke für die tollen Videos.
Könnten Sie mal ein Video machen über "Light Produkte", man hat mir damals, bei einer Ernährungsberatung gesagt, dass man keine Light Produkte nehmen sollte.... danke UND VLG AUS KÖLN Danny
Hast du noch dein Versensporn, dann geh zur Apotheke und kauf dir Hakla Lava hilft muss man natürlich bis zum Ende nehmen
Ich würde es mal mit Schwimmen probieren. Extrem gut für die Wirbelsäule, verbrennt sehr viele Kalorien, trainiert den ganzen Körper und drückt auch nicht auf ihre Fersen. Vielleicht hilft ihnen das :)
Ich hatte 2021 auch sehr viel Rückenschmerzen als ich plötzlich sowohl Studium als auch Arbeit im Home Office hatte. Da haben mir leider auch die Spaziergänge gar nicht geholfen. Jetzt habe ich zurück in die Gastro gewechselt und renne 3x die Woche für 4h blöd durch die Gegend und fühle mich wieder so viel körperlich und vor allem mental besser! 🥰
Gut, dass Sie das für sich gefunden haben! Noch alles Gute für Sie👍
Wieder so ein aktuelles super wichtiges Video Dr. T. Weigl Sie sind ein sehr sehr guter Arzt , viele Ärzte können von ihnen lernen . Vielen vielen Dank ! Doch es ist sehr oft eine Folge von Faulheit! Auch eine Gleichgültigkeit , man denkt nur an sich , daraus folgt auch eine Unverantwortlichkeit , denn keiner lebt für sich allein !Sie können es ruhig beim Namen nennen !!! 😊Machen sie weiter so 👍 💜lichst wieder aus Israel Sarah
Bin gerade in einer Phase, in der es mir unfassbar schwer fällt etwas für mich zu tun😢. Es ist nicht so einfach wie man denkt.
Hallo, fange doch einfach mit einfachen Spaziergañgen an, erstmal 20 Minuten, dann steigern, du gewöhnst dich an die Bewegung! Zu Hause ein paar kleine Gymnastiübungen. Oder schließe dich einer Gruppe an. Es beginnt im Kopf, ich will was ändern. Bewegung nimmt auch Depressionen weg, es bessert sich sehr. Du schaffst das. 🦋🦋👍
Ehrlich gesagt; nach acht Stunden wehrend der Arbeit laufen,habe keine Lust Sport zu machen🤕
Sport ist beste Medizin sagt man immer.Das stimmt und muss ernst genommen werden..
Danke für den Beitrag🏃♀️
Ich empfehle den Sport noch vor der Arbeit. Auch als Faulenzer oder Spätaufsteher möglich. Man muss sich "nur" vier bis sechs Wochen selbst motivieren jeden Werktag rauszuhgehen. Danach ist es fast Automatismus. Am besten fängt man in einem warmen Umfeld an. Entweder Fitnessstudio oder ab Frühjahr bis Sommer. Damit hat man es wesentlich einfacher. 💪
wenn du bei der arbeit schon 8 stunden läufst, bewegst du dich ja auch schon super viel! also mehr als jemand der nur im büro sitzt!
Seit 46 Jahren bin ich im Lauftraining. Mit 65 schaffe ich kein Marathon mehr, laufe aber mindestens 3x die Woche 10 Km. Hinzu kommt kleine Spaziergänge von 5 km, Wege zu Fuß in die Stadt.
Gelaufen letztes Jahr 1600 km, mit dem Rad 4800 km. Seit dem letzten Jahr mache ich auch Geocaching. Dabei bin ich mitunter 6 h auf den Beinen. Geocaching verlangt mehr als nur monotones Wandern.
Zum Ausgleich trainiere ich noch meine Arme.
Ein Tag ohne Bewegung ist für mich ein NoGo.
Danke fürs Video und beste Grüße
Manfred
Sehr gutes und wichtiges Video. Was dem Vorbild der Eltern angeht, kann ich nur beipflichten. Meine Mutter fing in den 80ziger Jahren an ins Fitnessstudio zu gehen und habe auch damals angefangen. Mit Unterbrechungen bin ich heute, inzwischen 60 Jahre alt, kontinuierlich im Studio und mir sind bestimmt viele Leiden erspart.
Hallo Herr Doktor,
Vielen Dank, ein sehr wichtiges Thema.
Ich als Handwerksmeister bin den ganzen Tag ständig in Bewegung , treibe in der Freizeit trotzdem Sport um einen Ausgleich zu haben.
Das klingt doch sehr gut! 😊
Danke für das tolle Video!
Schlechtes Gewissen habe ich nicht. Ich komme jeden Tag auf 10.000 bis 15.000 Schritte, darunter sehr selten. Meine Gesundheitsvorsorge.... mein Hund! Und das mit bald 75....
Super 👍 RESPEKT in dem Alter. Alles gute ihnen.
@@gismo7504 danke!
Guten Morgen ☀️ und Danke für das Hochladen 👍
LG
Schönes Wochenende 🌞 euch
Ich hatte in den letzten Wochen wegen sitzendem Job und neuem, sitzendem Hobby zum ersten Mal überhaupt Rückenschmerzen bekommen, die immer schlimmer wurden. Aktuell bin ich in Indien, wo ich jeden Tag 2.5 Std zumeist intensives Yoga mache und bereits am dritten Tag waren die Schmerzen so gut wie weg! Bewegung hilft immer!
Gerne mehr dazu, sehr wichtig auch für Kinder auch seit corona
Eine tolle Bereicherung für unsere Gesellschaft 💪
Herzlichen Dank!
Das ist so ein toller Kanal ❤ und Sie machen das so super gut. Vielen herzlichen Dank für Ihre toll zusammengefassten Infos. Wirklich klasse wie Sie das erklären und motivieren 😊.
Freut mich, wenn es motivierend ist :D
In Deutschland wird man für verrückt und unselbstständig gehalten, weil man mit 30 noch kein Führerschein hat.
Ich lebe in einer Kleinstadt und erledige alles zu Fuß und so komme ich auf 10 km/Tag.
Zu meinem Lieblingscafé muss ich 3 km hinlaufen, Bibliothek 2 km, Arbeit 1,5 km, einkaufen könnte ich 300 m weiter aber ich nehme Extra auch ein weitem weg zu anderen Supermarkt.
Ich hasse Sport… aber ich bewege mich sehr sehr viel im Alltag und das ist gesünder als ganzen Tag zu sitzen und dann zu sagen 30 min auspowern.
Mir ist es ein Rätsel wie Menschen den ganzen Tag im sitzen arbeiten können.
Für mich unvorstellbar! Im sitzen zu Arbeit fahren und dann weiter im sitzen arbeiten und im sitzen Mittag essen. Allahu akhbar… das ist doch Garantie für eine KHK mit Anfang 50!
Bin 33 und hab auch keinen Führerschein
Kenn ich zu gut das "faulenzen". Danke für dieses Infovideo, Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆
Ich kenne das auch zu gut, nur faulenzen
Herr Dr.weigl,vielen lieben Dank an so vollkommene Arbeit. Wie immer grossartig und gut zu verstehen. Das ist viel besonderes an ihre Videos, ihre gute unkomplizierte Aufklärung. Bin so dankbar davon.
Ich freue mich über das positive Feedback, danke!😊
Schön guten Abend, Recht herzlicher Dank.
Gehe jeden Tag 1,5 Stunden spazieren seit ich in Rente bin und 2 x ins Fitnesstudio. Seitdem geht's mir viel besser.
Wenn du deinen Puls nicht auf ca. 140 bringst, trainierst du dein Herz-Kreislaufsystem kaum.
@@ingevonschneider5100 Danke, aber ich darf nicht soviel belasten, da ich von Geburt an einen Herzfehler habe.
@@wagnermarita6297 Dann machen Sie alles richtig.
Selbst unser lieber arni hat schon gesagt: "Don´t give me the time thing! You have time, you make the time!" Stimmt und auch ich habe mich auf dieser Ausrede ausgeruht. :) Seit einigen Monaten laufe ich einfach 5-10 Minuten jede Stunde und wenn es nur ist im Büro quasi sinnlos herumzulaufen. Komme so auf mindestens 6000 Schritte + das was man sowieso am Tag so geht. Früher war ich ein typischer Büroler mit gerade mal 2.000 Schritte jeden Tag und kann daher allem zustimmen was der Doc gesagt hat. Man fühlt sich auch einfach besser und es regt die Verdauung wirklich an, hätte ich nie gedacht.
Und dein chef akzeptiert das? 👍😅
@@BJ-gy8xv Jop, ist ja mein Unternehmen. 😋 Aber selbst wenn nicht? Also ich will gesunde Mitarbeiter als Chef haben. Also dürfen das meine Mitarbeiter natürlich auch. 😊
@@ChrisBSB25 Es ist ja auch in jeder Schule üblich, nach 45min mal 10min Pause zu machen. Kreislauf bischen in Schwung bringen, man friert weniger, und auch mit den Augen mal in paar verschiedene Entfernungen blicken, damit sie nicht ermüden.
Die meisten machen das intuitiv, tarnen es aber als Weg zum Klo oder zur Kaffeemaschine.
@@holger_p Das mit dem frieren stimmt, hab ich auch schon festgestellt. Hauptsache bewegen egal wie, versuche auch jeden Tag meinen Schweinehund zu besiegen. 🤪
@@ChrisBSB25 großartig, gute einstellung. Gib bescheid, wenn du verstärkung suchst. 👍😅
Bin seit 2020 nur noch im HomeOffice. Hab mir wegen des Bewegungsmangels einen höhenverstellbaren Tisch und ein Laufband zugelegt, welches ich dann beim Arbeiten unter dem Tisch verwenden kann.
War eine super Entscheidung!
Ich bin 60 ,boxe 4xdie woche(sandsacktraining)3Krafttraing,von Beruf bin ich Rettungschwimmer,es ist erschreckend wie unsere Kinder aussehen,von Ihrer Kondition ganz zu schweigen.Da kommt etwas auf uns zu
Das streben nach Maximalkomfort, die Bilder im Leistungssport, die Vorstellung, dass man ein Fitnesstudio braucht um sich zu bewegen, Hyperkonsum und viele andere Auswüchse unserer sinnentleerten Kultur hindern uns daran. Ich habe jetzt einen Geschirrspüler der den Korb hochfährt. Ich muss mich nicht mehr bücken beim Geschirr einräumen. Das ist was man heute Innovation nennt.
Bitte mehr über die psychologische Komponente hinter Faulheit.
Er ist kein Psychiater/Psychologe
Vielen vielen Dank !!! Sie haben mich wieder motiviert 🚶🏃🧎🤗 durch Corona bin ich faul geworden in Bezug auf Bewegung 🤔. Danke für Ihre Ermunterung !
Ihre Videos bzw. Arbeit 👍👍👍
DANKESCHÖN ❤️
....deine Faulheit und Verdummung hat nix mit Corona zu tun......🦴
Viel Erfolg für Sie!😊
Mit Ihrem Zuspruch schaff ich es -- danke 🤗
@@reinerklein3788 Dumm ist hier nur einer!!! 🙄
Sehr informativ. Meine persönliche Vorgabe seit Jahren, täglich mindestens 10km (nach Schrittzähler) zu gehen.
Sehr gutes Video. Gerne etwas zum Thema Faulheit, Antriebslosigkeit und Psyche.
Herr Doktor , sie sind toll.
Space Comma! 😎
Ja, die psychologischen Folgen von "Nichtstun" würde mich interessieren! Oder auch ein Video über Suchterkrankungen. Danke für die super Videos! Ist immer sehr interessant und lehrreich! 👍
Ich liebe ihre Videos und schaue sie fast täglich und lerne immer viel davon und es ist sehr lernreich
Bis vor einem Jahr war es normal für mich mindestens 15.000 Schritte am Tag zu gehen, mittlerweile komme ich teilweise nicht mal auf 10.000 Sobald man einmal anfängt weniger zu machen wird man faul, also am besten nie mit einer Routine aufhören!
Der beste Bezug zur Bewegung ist ein Schrittzähler. Schrittziele setzten und man ist motiviert sein Ziel zu erreichen und geht gerne auch mal extra spazieren oder walken
Tolles Thema. 👍 😊
Gerne mehr davon. 😀
Vielen Dank 🌞 🍀
Wow das ist zu 1000 Prozent wahr seit dem lockdown hatte ich ein Sport stop und das merkte ich ziemlich wurde eher öfters krank und hatte Rücken schmerzen Bewegung ist das Heilmittel für den Körper danke das es so top Ärzte gibt 👍👍👍🙂🙂🙂
Mit Covid, zwei neue Teilzeit Jobs. Supermarkt und Buchhaltung im Homeoffice. Das beste, was mir passieren konnte. Der eine ist Körper anstrengend, der andere kopfmäßig. Und dennoch finde ich 3-4 mal die Woche Zeit mein lieblings Sport dem Mountainbiken nachzugehen und täglich km mit meinem Hund zu machen.. alles perfekt.
Halbe Stunde Spazieren gehen gehört bei mir mittlerweile zum Abendritual. Danach gibt es keinen Bildschirm und kein Handy mehr. Nur noch Sachen für den nächsten Morgen richten, Bad und ins Bett. Beschde
Sie sind mir sehr symphatisch Herr Dr. Weigl. Vielen Dank für Ihren Kanal
Freut mich, dass Sie dabei sind😊
Klasse Beitrag. 👍 ich habe auch lange kein Sport gemacht. Letzte Woche war ich mal wieder da merkt man wie man ganz schnell platt war.
Dann hoffe ich mal, dass Sie schnell wieder reinkommen!💪Viele Grüße!
@@DoktorWeigl1 Danke schön. 🙏🙏
Durch Lockdowns und einer Phase mit Angstzuständen habe ich ziemlich an Bewegung nachgelassen und ich hatte eher abgenommen als zu, wenn ich den ganzen Tag rum lag?🤔
So langsam taste ich mich wieder ran und merke wie schwer manche Sachen geworden sind. Das Video ist definitiv eine Motivation es härter durchzuziehen.