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「完璧主義」と呼ぶから自己責任みたいになってしまう。これがアカン！「不完全恐怖症」と呼ぼう。高所恐怖症みたいなもんや。自分でなんとかできる範囲は「高所に行かないこと」程度まで。
メロンパン その捉え方、素晴らしいと思います！うつ病の患者さんにとって「完璧主義」という性格が原因とみなされるのであれば、それを改善しようと考えるのが自然。でもそういう人は真面目でついつい完璧を求め、結局は挫折して自分を責めてしまうこともあると思います。そんな挫折を味わうよりは、「不完全恐怖症」という呼び方にして、これは自分に備わった性質なのであって仕方のないことだと解釈できれば、自身のその性質を受け入れることで少しは楽に過ごせるようになるのではないかと思います。この呼び方、是非広まって欲しいです！長文失礼しました…
今日は本をゆっくり読みました。外には出られなかったけれど、充分休めた自分を認めてあげたいと思います。
かさね 様 素敵な一日でしたね🥰🌈
ほんとに、毎日何もせず…昔の事思い出したり未来の事で不安になって毎日毎秒胸が苦しいです。でもこうやって少しでも元気が出る様に動画を探している自分は頑張っているな、って思いました。
今日は鬱々として一歩も外に出る気力がなく、一日中ベッドで過ごしました。そんな自分をまだ認めることができません😢気質なんでしょうね。ゆっくり休んでいいんだよって言われても、やはり焦ってしまって罪悪感でいっぱいになります。
派遣OLきなこ／休職中 きなこさんの動画、見た事ありますよ♪無理せず今はゆっくり休んでください☺️
派遣OLきなこ／休職中 さんずっと同じ日々は続きませんよ。必ず良くなるから、今は自分を労わってあげて。辛いけど応援してくれてる人は沢山いますよ。ぼちぼちやりましょう😃
休んでいても休養にならないんですよね。ホンマに辛いですよね。自分が動きたくなるまではそれでいいんですよ。ワタシも５ヶ月クリニック以外、出たくなかった。明けない夜はないです。寝てていいねん。
いくえきただ ？？？
皆さん、励ましいただきありがとうございます😊温かいお言葉いただけるだけで元気が出ます。今日は少し気力があるので、栄養満点ご飯を作ろうかな♪
自分を許すっていい言葉だなあ。
0か100かの心理わかります。グレーゾーンがないんですよね。今、就職先を探してますが、短時間労働とか考えられなくて、フルタイムじゃなければいけない！お金を稼がなければいけない！結局空回りで、許せないのに、また次の日動けないサイクルになってしまう。朝、ためこまずに食器洗って頑張ったね、私。えらかったぞ。
ほっしーさん、いつもありがとうございます😊今日は通院日でした。先生とちょうどほぼ同じ内容のことをお話してきました。周囲からは「頑張り過ぎてるから、6〜7割等で取り組めばいいんだよ」「真面目だね」「緻密だね」「細かい」「完璧主義」等言われます。今まで何事にも100%〜120%で取り組んできたので、力の抜き方が本当に分からないのには、とても共感しました。頑張り時と休み時のバランスが難しいですね💦
凄い良く分かります！漠然と色々な物に焦ってしまいます、、時間の使い方、手の抜き方、自己コントロールが上手くなりたいですね。
わかります、、10分前行動の10分前の10分前みたいな、、。最近病気で職が無くなったのでへこみきってたんですけど、、ありがとうございます。
ほっしーさんの言ってあること、同感だし、嬉しい気持ちになりました。私は専業主婦で、何か家計の足しになる仕事しないと、とパートに出ては発病しの繰り返しです。お仕事をしながら治療してある方本当にすごいです。ほっしーさんの言う通り、私のこの状態は仕方ないので、自分なりにできることをして、自分を毎日ほめたいと思います。ありがとうございました。
こんばんは。本当にそうですよね。私の周りのお母さんたちはみんな働いてて、焦ったりもします。でも、家事を自分なりにできればヨシとしようと思えばいいんですよね。料理は、私はとっても調子が悪い時は本当に作ることはもちろん、考えることもできませんでした。料理をできるようになったのはすごいと思います。
自分は調子が悪い時は、家事さえ全く何もできないので、専業主婦さんとして一つ一つの家事を日々されているだけで本当に凄いと思います(⑅ˊᵕˋ⑅)誰に当たり前だと言われても、どんな些細なことでも自分が頑張ったこと、よしよししてあげてくださいね★*ﾟ
最悪に悪いときは、母親に作ってもらい届けてもらっていました。少しできるようになっても、AJINOMOTOのクックドゥばかり使っていました笑優しい言葉をありがとうございます。これからも上手に付き合っていこうと思います。辛い時は無理をされないようにしてくださいね。
はじめまして。。鬱病がなおらなくもう生きていくのが辛いと思っていたのですが、お話を聴いて少し気が楽になりました。
生きてるだけで、すごいと他人にはおもえる。でも、自分の事になるとな〜
分かる分かりすぎる、最近仕事中自分で先輩達の足引っ張っらないように頑張って仕事覚えなきゃとか思ったり家帰ってきたら泣いちゃったりとか、先輩達にはすいませんすいませんって自分が悪い訳じゃないのに謝ったりとか、先輩には自分が悪い事した訳じゃないのに謝ってたら自分辛くなるよ、本当に大失敗とかした時に謝っても信じてもらえなくなるよとか言われたり……謝り癖直さなきゃ仕事覚えなきゃとかいつも考えすぎちゃう……
濃密な11分ですね。どうやったらこんな落ち着いて、理解し易いことを淡々と喋れるのでしょうか。
・頑張ってるのを自分で認められない・○○しなきゃいけないって考える・やることやって時間が空いた時、そわそわして何か仕事とかやらなきゃって思う。そして何かできる仕事を探すこの動画共感しかない
それな
無理やり自分を褒めてあげても、その次には「でも」が出てくる。もっと認めてあげるハードルを下げようと意識してみます。
そうなんですよねぇ~未だ完璧主義。やらなきゃっていつも思ってます。スキマ時間にぼーとはしてますが、頭の中は忙しくて不安になってくるし…
こんばんはです 何日か前に「明日ハローワーク行く」と書いたんですが、頭では仕事しなきゃと思ってるのに体が付いていかなくて、結局行けてないです 仕事しなきゃ仕事しなきゃと自分を追い詰めて夜中に毎日落ち込んでますそれでも家の事はなんとかやってるので、もう少し、自分が働きたいって思える時まで待ってもいいのかなあでも正直焦ってはいるけど
うつ病と軽いパニック障害持ち奥さま へ こんにちは😃働きたいと気持ちが思う時が、最善の時だと思います。ご無理はされませんように。お身体大切に🌈
@@おおしたいずみ さんありがとうございます まだまだ頭では焦りが有るけど、自分の体と相談して、働きたいって思う時まで養生します おおしたさんもお体には気を付けてください
自分も空白期間が延びてしまうことに焦ってしまうんです。ですが、自分の過去を振り返ったら焦って決断して失敗して今のようになってしまったので、落ち着いて自分を許して計画し直そうかなって思います。
Tall Spoon 様 焦らずに、心から、今なら大丈夫と思える時まで、じっくりと休んでエネルギー充電なさって下さいね。必ずその時がきます👍🥰お身体を大切に！
僕は先日の回で、頼まれたことを断れない性分だとわかりました。少しずつ断ってみることを試してみることにしました。
今、寛解を迎えています。ふりかえれば、20年も患っていました。大半のストレスは仕事でした。辞めたくはなかったのですが、いちかばちか、辞めました。中年女で、何のスキルもなく、病気持ちで上手くいかないことがありましたが、薄皮をはがすように回復しました。病気を治すためには、少しの勇気が必要がありますね。安月給ですが、自分にあった仕事が見つかり、充実した毎日を過ごしています。
こんばんは。私もよく生き辛さを感じていて、ここのコメント欄見て私だけではなくたくさんの人が同じような悩みを抱えて生きてるんだなと思いました。ほっしーさんの動画にいつも励まされてる一人です。押しつぶされそうになりつつあるも自分を責めすぎず無理しすぎずこれかりも仕事頑張りたいと思います。
リアルタイムな話題にビックリしました。今の私にぴったりな内容でした。ありがとうございます！
そうですよ。あまりにもうつ病の人はハードルが高い。理想、すべき思考なので、こうしたいにしてほしい。
とにかく、生きづらいなって思う。とても苦痛です
最近このチャンネルを知りました。今鬱の治療中です。頭が重くて耳鳴りが酷くて気も沈んでるけど、猫を膝に乗っけながらチョコと珈琲で癒されてます。自分をもっと許してみようと思いました。
最近は深夜の2時過ぎに寝て11時に起きるっていう生活が身についてしまっています。夜ご飯しか食べないからずっと部屋にこもってしまって何とかなおそうと思っているけどなおせないのが自分にとってとても信じたくないです｡😥この動画を見てもっと気持ちの持ち方楽に出来たらいいと思いました｡😊
自分は平均よりも不器用なタイプなのに他人と同じようにしようとしてしまって、結果出来なくて自分に失望する。職場に溶け込めてない気がして、落ち着かない。他人の表情、言動、気分。すっごく気になる。自分に原因があるのかも…と勝手に悩んでしまう。もう嫌になる。
ほっしーさんありがとうございます。私は不安障害と鬱病持ちです。もう毎日毎日死にたい気持ちや自分は何でこんなにダメ人間なんだということばかり考えいます。この動画を見て少し気持ちが軽くなりました。ありがとうございます。
ホント正直ですね笑頑張っちゃう自分も認めてあげるって大事ですね。頑張ることでメンタルが回復するような、良い頑張りをしたいですね。
私もです！必ず長く待つ側です。家事も全然ダメです。これじゃダメだといつも自分を責めてます。人の事は励ましてあげられるのに。介護もして時間が無いのだから、空いた時間はぼんやりしたいのですが、つい用事を入れてしまいます。わかりますよ～
頑張ってない、この私も許してくれるかい？
当たり前！
分かる……まじで何もやってなくて頑張ってない私も許してくれるのかな…って思います……むしろ甘々なんじゃないかって思います
もちろんです、ゆっくりでいいのです(*´﹀`*)✨
遅刻しないことも長所ですってはっきり言えますよね☺️許すことが出来れば自分の長所も見つける事が出来そう✨
以前は自分のやれる範囲で必ず全力を尽くして完璧をめざしていました。とにかく不完全で欠点を残すことが怖かったのです。そんな生き方に限界が来てうつになり、そして自力で無理やり引き戻したのですが、以前の様な気力が湧いてきません。自分を許すというか、どうせ自分が何したところで最後は死ぬだけだと思うと何も頑張れなくなりました。
最近家に居ると息苦しいので外に出ようということで出ていたら、甥っ子と散歩が出来たり竹とんぼの練習を見てあげられたり、本をゆっくりと読めたりどうしてもたまに0か100みたいになることがあるあるなのでそれなりにちょうどいい感覚で自分をコントロールできるといいなあです
ほっしーさんの声聞くと落ち着きます…
病院に行けていないから、自分が鬱なのかただの駄々っ子なのか結局わからずじまいだけど…、精神状態がボコボコのときには「自分のことを許してあげよう！」みたいな言葉があまりにも刺さらなくて、むしろ逆にその言葉に違和感を覚えるというか、「自分なんて許されるべきじゃない、私はあまりにも罪深い人間だ」と思いこむ癖を持ってた焦れば焦るほど外部情報が入ってこなくなって、それ故にうまく行かず、だからこそ焦って… 今思えば負のスパイラルに陥っていたなと今となっては、そこまでそういう感情を持たなくなった気がするのは成長の一つなのかなこのままラフに生きられたらいいけどなぁ
すごく分かります。休むことに罪悪感もったりします。体調波あるのに評価下がらないよう、コスパ下がらないようストイックに頑張ってました😢手を抜くことが下手なんです。
あー❗わかる〰️
わかります…目標達成するのは当たり前で更に目標をあげちゃいます…
昔は、ゴロゴロしてテレビ見てる事に対して、罪悪感がとてもありましたが、ほっしーさんの動画を見続けているうちに、そこのところの罪悪感がなくなり、思う存分ゴロゴロできるようになりました。これっていいことですよね？！
自分を許す❔って今まで許すとか〰️なかった感じで思い付きもしなかった…動画とか、ずれたコメントですが、私の性格は白か黒でグレーがないと言われました…言われてみたらそうだなって〰️人間関係において、生き辛い性格だなと思い、信頼してた知人から裏切られたら、終わりです…それが身内であっても…グレーの部分は生きていく中で必要なところもありますもんね〰️私頑固で融通効かなくて、私自身も短所がわからないだけで、たくさんあると思います〰️
うつで休職して1ヶ月、ようやくほっしーさんの動画見れるまでになりました。まだまだ一日中布団から出れない日々ですが、それでもいいのかな〜?
何がなんでも短時間で絶対に治りたいと歯ぎしりしながらyoutubeを拝見している事に気付けました。有難うございました。
１ヵ月くらい前から体調が悪く動画を見る気力がなく、最近少しずつ回復してきてほっしーさんの動画を見ているところです。やっぱり、ほっしーさんの言う事や声を聞くと落ち着きます。ちょっとずつですが、まだ見ていない動画を見ていこうと思っています。遅くなりますが、コメント出来たらしたいです。
昔の自分も他人と言う言葉が刺さりました。自分もサラリーマンをずっと続けて来たので、脳が仕事脳になったままで未だにぼーっとする時間が苦手です。許してあげたい！
内容と関係ないかもしれませんが、精神の病気なのに、周りから"見た目"で判断されている人、判断された経験がある、現状精神疾患がある人居ますか？↓
自分を許すとか愛するとかなんとなーく感覚が掴めた感があったんですけど、それでどこかに弊害が出ないか怖くて後戻りしてしまいました😢
私は土日の休日でも予定入れないと落ち着かない人間なので、疲れるだけの人生かなと思います。学生時代はあんなに眠れたのに、休みたい…。
遅刻しちゃいけない分かります 休憩時間も返上で仕事しなくちゃってなっちゃってるんですよね
私も以前は頑張って仕事の勉強しなきゃ！メンタルだけじゃなくて、勉強しなきゃ成長しない！って思っていたんだけど、仕事の勉強をすると仕事のことを思い出すから辛くて出来ない自分を責めていたのですが、「もう十分頑張ってるよ！仕事の勉強出来なくたって頑張っているから！」って自分に言い聞かせてるようになってからは少しメンタルが楽になりました。
普通というものを普通の人のように普通にしないといけない。みたいに知らず知らず考えますよね。自愛はなかなか難しい…こんなこと褒められる事？って思うし。ほっしーさんは、まだ今から撮るんですね笑せっかくだから美味しいもの食べて、ゆっくり過ごす事もしてくださいね！
「何かしら頑張ってるんですよね」という言葉に涙が出てきました。ありがとうございます。
ちゃんと務めを果たした自分しか人に認められないと思っていて人目ばかり気にして。でもきっと、ちゃんとしてない自分を許せないのは自分自身。わかってはいるんだけど、果たした務めこそが自分の価値だと思ってしまう。
時間は待たせるより、待たせられる方がいいです。許す程の事もない代わり、許してくれない人達が苦手。よく解らないって言うほうが正しいかもしれません。何しろ、鬱の事、全然知識無い人にだけは色々言われたく無い。でも、そうですね、とか合わせている自分は腹立たしいです。
コメント書いてる時点で朝ですが、朝ごはんちゃんと食べました。頑張れた。
Kentaro Kunikawa 様 朝ごはんは、1番の心の栄養、エネルギーになると思います🥰🌈👍
私は食べれないので、ラコール飲んでいます。ご飯食べれる。頑張りましたね!!私も今日は食べれました。自分自身を褒めて下さい。
もう42歳です、仕事してますが、仕事が覚えれないです、統合失調症です、正直焦ります!
私も、どちらかと言うと完璧主義です。しかし、私の場合この方が楽なのです。なので、逆に「手を抜け！」の方が疲れます。最近では手を抜く事にもだいぶ慣れて来て、今度はその事が裏目に出て来たので難しいと感じる日々を送っています。つまり「手を抜け。」と言って来る人は、本当にそう思ってるわけではなく、ただ自分に従わせたいだけでしょう。
何かしら頑張っている…そうですよね✨生きてるだけで頑張ってますよね✨
コウペンちゃん方式で布団から出たり服着たり歩いたりしたらえらいーっていちいちほめてあげると少しづつ楽になりました。(他の人のキャラ出してすみません)
ふーとーんーのーなーかーかーらーでーてーえーらーいー🎵ですね😊そんな自分は打首ファンですあの動画見ると泣きそうになるのは自分だけですかね？
ほっしーさん、こんばんは😄自分を誉めて、労って、今まで過去の事になりますが、頑張ってきたじゃん、なんに関しても…と思うようにしています…ここ数年は１番🍀な時は一人で好きな所に行ったり誰にも気を遣わずしてる時間かなぁ〰️😅
ほっしーさん、こんばんは。ほっしーさんのお声で良い睡眠がとれそうです、ありがとうございます🙇
いや、もう感動回ですね(>_
初めてコメントします。精神疾患になって、20年。10代からです。現在、仕事も出来ていません。遅刻するくらいなら、待ってる方がいい精神とかとても分かります。今は鬱的な症状も出ていて外に出ることもなかなか難しいですが、調子が良かったときは待ち合わせに遅刻することはまずなかったな…〜しなければならない、まだ頑張ってないの自責の念も強く、自己肯定感も低い。加えて完璧主義。フルコンボ状態です😂来週から新しい病院でカウンセリングを始めます。少しずつでも自分を褒めたり許したりできるようになったらいいなと…
のびしろありますね、楽になる要素が沢山あると捉えられるかもしれません。まじめな部分を絶対消さないといけないわけでもないですし、共に生きていきましょう。
ほっしーさん❣️こんにちは😃 私は『〜をしなければいけない』と義務的に思ってしまう事は、しないようにしています。それは今の自分には無理がかかっていると判断するからです。 『〜をしたいな』と思えることは、即実行します。自分になるべく優しくしていけたら、と気をつけています。ほっしーさんも、疲れをだされないように🥰
今回の動画、凄く穏やかな雰囲気でした。それとも、ほっしーさんお疲れですか？私は「まあ いいや」って、すぐにやめてしまうので、自分を許すとは違う気がします。
わかってはいるんです。わかってはいるんですが…自分を責めてしまうんです…
ほっしーさん、いつも励まされています。ありがとうございます。担当の先生にも支援してくださる方々にも、同じ事を言われ続けています(苦笑)「まだまだ自分に厳しすぎるよ！もっと甘やかさないと✨今、じゅうぶん頑張ってるんだから👍」…でも、日常生活は就労支援に少し行くなど「どうしても」な事だけ。それすらも最近苦しく、本当に頭はフル稼働でエラー。とても頑張ってるとは言えない。と自分では感じてしまいます😖
ほっしーさん、ゆっくり明日あたりは休んでください！☺️
人数が少なくて休みずらい、ていうだけの状況でもストレスがすごいです。先輩が体調不良で休んだ時に、いつも笑顔でニコニコしてるお局に1週間無視された、て言ってましたし…。プレッシャーとストレスが疲れます。休みたい😭これ分かってくれる人いるかな？休んでもいいじゃん、別に、て割り切れないのが辛い
真面目なんだよね〜てかさ、そうしないと人から評価されないと思っちゃってるんだよ。そこを変えないと、テキトーな人には一生なれないな。
そして、テキトーな人になるための努力を真面目に頑張る…w
就職活動中に、どうも鬱のような症状がでで、薬をもらい、家で寝てます。なかなか決まらず、焦ったのがストレスになったのだとおもいます。
絶対に何々しなきゃいけないという思考に苦しめられないように、今の自分を許したいです。
アクセス数が3ケタだったので、たまたま興味が沸き「誰よりも努力しろ」という体育会系動画を少しだけ見てしまいました。思わず吐きそうになりました。私には絶対無理です。
自分を許そう〰️と思っても…中々難しいですね…性分というか、根付いた性格というか、ほんとに心からゆる〰️く、生きて行きたいのが本音です…自分に厳しく我慢してパニック障害、PTSD.鬱病、突発性難聴です…
頑張る、負け癖をつけるな、根性論で育てられました燃え尽きてうつになりましたがんばるとか、努力とかもういやですがんばりすぎて、うつではないけど、末期癌になった人がいましたもう周りのそんな人を見るのも辛くてたまりません
自分なりに許してるつもりなんだけど、もっと自分に優しくしてあげて〜って言われます笑 絶対にしなきゃ！とかの思考は分かります。気がついたら疲れて疲れて頭真っ白になっちゃって、学習能力無いな自分って思っちゃいます笑とにかく少しずつ成長と言うか、元に戻ってる？自分を褒めるようにしてます。
完璧なほっしーさんだけじゃなく、「自分もこうゆうとこあるから実際難しいよね〜って」言ってくださると、より共感できて親近感が湧いて安心できます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ "自分を労る"ということの本当の意味を学ばせていただきました。
ほっしーさん、とても頑張り屋さんなんですね。日本人って根性とか頑張るのが美徳って思ってる（思わされてる）ところありますよね。頑張っても趣味や人とおしゃべりしたり、休息がとても大事ですね。
吐き気もない。頭痛も腹痛も。ただ仕事の事を考えるだけで胸がザワついて気持ち悪くなってだるくなって…退職日が決まったのにも関わらず気分が晴れない
ほっしーさんですら自分を許しきれてないなら、多くの視聴者が、只でさえ、うつ病で苦しんでるのに、息苦しさから逃げられなくなるんじゃないかな⁉️
やった～😃いちこめ❗️私待ち合わせに遅れるのは嫌いですね～😆待つ方が楽ですからね☺️私もたまに二時間のパートですが、時々これでいいのか？🙄と思う時もあります。自覚ない完璧主義なんでしょうかね？
頑張ってないように見せて、すごい裏で頑張ってそうだなって思ったら何もしてない自分がなんか辛い
うつ病の人って、多分？超、濃い日本人だね❗謙虚で真面目❗
面白い考えですね！
真面目で完璧主義になってからは『しなくちゃいけない』は追い込んだり、病んでいく言葉たと思います。私はそれが染み付いちゃって生きづらいんですけどね。軽く『やるか～』とか『やろう～』だと楽。
自分はよく頑張っていると褒めよう❤
性格上私も完璧主義者で特に仕事に関してそーなってしまいます😟頑張りすぎなくていんじゃない？は胸に刺さります。頭で妥協とゆうか、許すことを意識するけど、実際できません。。なので、気の抜き方をうまく扱えるようになりたいです！わかってるけど、性格上できないのはすごい分かります😫
これでも頑張ってないほうはわかる
自分で許したくても”他人が許してくれない”場合が多いのが世間…「温かく見守ってあげよう」と言っておいて、「私も忙しいし、お前を養うために汗水流して働いたり待機しているわけじゃない！」と体よく放置されて生殺し状態の現状に…
ぼーっとするの大事。って知って出来るようになったし確かに脳休まってる。今日もぼーっとしてたらあら夕方、もうご飯作らなきゃ、終わりだ〜。ぼーっとするのはいい、ただ何もしなかった感がどうしても。生産性ないな〜って。ほっしーさん頑張ってる。貴方も頑張ってる。私も頑張ってる。今日もお疲れ様。
部署異動で、仕事内容変わって成果出せない自分が許せなかった。周囲からいろいろ言われて疲れてた自分は成果出せてないけど頑張っているので、自分は自分のこと認めてあげようと思えました。少し気楽になりました。
押されたら断られへん...なんていうんやろ、断られなくて。結構断れるようになってきたけど、圧をかけられたりお願いされたら、断れなくて、無理でも はい って言っちゃうから...もう断られへん性格で、無理して自分を追い込んでる感じがする。
今日はお昼寝しないで起きてられました。用事はしてないけど😅
自分を許す、甘やかす、ことがどうも苦手で… 自分自身で「怠けてる」って責めてしまいます💦 それでまた、自己嫌悪に陥ってしまい、悪循環ですよね💦 もうこの考え癖が嫌で嫌で… 最近は「今日も1日頑張った。」「よく生きた。」って晩ご飯に、少しご馳走作って、娘たちと一緒に食べる時間を作ってます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧これだけでもちょっと、気が楽になります。 長々とすいません💦
うつ病の方は全員じゃないかもしれないけど、自己肯定感が低い方が多いですよね。私はそうです。先日上司との面談がありましたが、上司と自己評価のギャップがあり、驚きました。自分はまだまだだと思っていたのに…私も自分自身を追い込んでいました。いや追い込んでいます。本とかネットとか色々調べて、試しているのですが、どうやったら自己肯定感が高くなるのですかね？
軽い鬱症状を抱えながら、薬でなんとか仕事を続けている者です。とても共感できました。自分を許してあげましょ、って言いながらも、頑張ってしまう自分に語りかけてる、ってところ。完璧主義、承認欲求強いって言われて、図星で傷つくこともあるのですが（昨日図星言われて傷ついていま回復待ちです）たぶん、私は頑張ってないつもりくらいでも、人一倍頑張ってるんだろうな。って改めて思えました。自分を褒めて、もっと大事にしようと思えました。仕事で思いついたアィディアはとことんやりたくなるのですが、飽くなき向上心って現状の自分に満足できないからなのかもしれないです。今のままでもいいと、先のこと考えて自重するようにします。したいです。
もうすぐ無職になり1年が経ちます。年齢は若いですが、周囲はバリバリ働いている歳です。アルバイトの面接がある日は時間が近づくと連絡入れますがドタキャンしてしまいます。面接に行けて採用になっても、働く初日に行けません。頑張って初日出勤が限界です。一回働くことを考えない方がいいのかな。。
すごくわかります。当たり前が、すごく難しいですよね。
セルフ社畜はいいネーミングセンスですね。仕事中も休日もセルフ社畜にならないようにします。
昔はそうでした。今は適当な人間になりましたwwwそれから、鬱がだんだん良くなりました。遅刻もたまにあります。徒歩五分の作業所なんですがね……💦わぁぁ!!ってなった結果……友達が昨日の朝、亡くなりました。止めたんですけど……
家事が できてないことを主人に 毎日責められています。もうだめだ 辛い 昨日できたことが 今日できないこともある。嫌だ
こんにちは。私も○○しなきゃ、が口癖でした！まぁ、結局出来なくて罪悪感なんですけどその考えをやめられたら少しは楽になるかもですね
「完璧主義」と呼ぶから自己責任みたいになってしまう。これがアカン！
「不完全恐怖症」と呼ぼう。高所恐怖症みたいなもんや。
自分でなんとかできる範囲は「高所に行かないこと」程度まで。
メロンパン その捉え方、素晴らしいと思います！
うつ病の患者さんにとって「完璧主義」という性格が原因とみなされるのであれば、それを改善しようと考えるのが自然。でもそういう人は真面目でついつい完璧を求め、結局は挫折して自分を責めてしまうこともあると思います。
そんな挫折を味わうよりは、「不完全恐怖症」という呼び方にして、これは自分に備わった性質なのであって仕方のないことだと解釈できれば、自身のその性質を受け入れることで少しは楽に過ごせるようになるのではないかと思います。この呼び方、是非広まって欲しいです！
長文失礼しました…
今日は本をゆっくり読みました。外には出られなかったけれど、充分休めた自分を認めてあげたいと思います。
かさね 様 素敵な一日でしたね🥰🌈
ほんとに、毎日何もせず…昔の事思い出したり未来の事で不安になって毎日毎秒胸が苦しいです。でもこうやって少しでも元気が出る様に動画を探している自分は頑張っているな、って思いました。
今日は鬱々として一歩も外に出る気力がなく、一日中ベッドで過ごしました。
そんな自分をまだ認めることができません😢
気質なんでしょうね。
ゆっくり休んでいいんだよって言われても、やはり焦ってしまって罪悪感でいっぱいになります。
派遣OLきなこ／休職中 きなこさんの動画、
見た事ありますよ♪無理せず今はゆっくり休んでください☺️
派遣OLきなこ／休職中 さん
ずっと同じ日々は続きませんよ。必ず良くなるから、今は自分を労わってあげて。辛いけど応援してくれてる人は沢山いますよ。ぼちぼちやりましょう😃
休んでいても休養にならないんですよね。ホンマに辛いですよね。自分が動きたくなるまではそれでいいんですよ。ワタシも５ヶ月クリニック以外、出たくなかった。明けない夜はないです。寝てていいねん。
いくえきただ ？？？
皆さん、励ましいただきありがとうございます😊
温かいお言葉いただけるだけで元気が出ます。今日は少し気力があるので、栄養満点ご飯を作ろうかな♪
自分を許すっていい言葉だなあ。
0か100かの心理わかります。
グレーゾーンがないんですよね。
今、就職先を探してますが、短時間労働とか考えられなくて、フルタイムじゃなければいけない！
お金を稼がなければいけない！
結局空回りで、許せないのに、また次の日動けないサイクルになってしまう。
朝、ためこまずに食器洗って
頑張ったね、私。えらかったぞ。
ほっしーさん、いつもありがとうございます😊
今日は通院日でした。
先生とちょうどほぼ同じ内容のことをお話してきました。
周囲からは
「頑張り過ぎてるから、6〜7割等で取り組めばいいんだよ」「真面目だね」「緻密だね」「細かい」「完璧主義」等言われます。
今まで何事にも100%〜120%で取り組んできたので、力の抜き方が本当に分からないのには、とても共感しました。
頑張り時と休み時のバランスが難しいですね💦
凄い良く分かります！漠然と色々な物に焦ってしまいます、、
時間の使い方、手の抜き方、自己コントロールが上手くなりたいですね。
わかります、、10分前行動の10分前の10分前みたいな、、。
最近病気で職が無くなったのでへこみきってたんですけど、、ありがとうございます。
ほっしーさんの言ってあること、同感だし、嬉しい気持ちになりました。
私は専業主婦で、何か家計の足しになる仕事しないと、とパートに出ては発病しの繰り返しです。
お仕事をしながら治療してある方本当にすごいです。
ほっしーさんの言う通り、私のこの状態は仕方ないので、自分なりにできることをして、自分を毎日ほめたいと思います。
ありがとうございました。
こんばんは。
本当にそうですよね。
私の周りのお母さんたちはみんな働いてて、焦ったりもします。
でも、家事を自分なりにできればヨシとしようと思えばいいんですよね。
料理は、私はとっても調子が悪い時は本当に作ることはもちろん、考えることもできませんでした。
料理をできるようになったのはすごいと思います。
自分は調子が悪い時は、
家事さえ全く何もできないので、
専業主婦さんとして一つ一つの家事を日々されているだけで本当に凄いと思います(⑅ˊᵕˋ⑅)
誰に当たり前だと言われても、
どんな些細なことでも自分が頑張ったこと、よしよししてあげてくださいね★*ﾟ
最悪に悪いときは、母親に作ってもらい届けてもらっていました。
少しできるようになっても、AJINOMOTOのクックドゥばかり使っていました笑
優しい言葉をありがとうございます。
これからも上手に付き合っていこうと思います。
辛い時は無理をされないようにしてくださいね。
はじめまして。。鬱病がなおらなくもう生きていくのが辛いと思っていたのですが、お話を聴いて少し気が楽になりました。
生きてるだけで、すごいと他人にはおもえる。でも、自分の事になるとな〜
分かる分かりすぎる、最近仕事中自分で先輩達の足引っ張っらないように頑張って仕事覚えなきゃとか思ったり家帰ってきたら泣いちゃったりとか、先輩達にはすいませんすいませんって自分が悪い訳じゃないのに謝ったりとか、先輩には自分が悪い事した訳じゃないのに謝ってたら自分辛くなるよ、本当に大失敗とかした時に謝っても信じてもらえなくなるよとか言われたり……謝り癖直さなきゃ仕事覚えなきゃとかいつも考えすぎちゃう……
濃密な11分ですね。
どうやったらこんな落ち着いて、理解し易いことを淡々と喋れるのでしょうか。
・頑張ってるのを自分で認められない
・○○しなきゃいけないって考える
・やることやって時間が空いた時、そわそわして何か仕事とかやらなきゃって思う。そして何かできる仕事を探す
この動画共感しかない
それな
無理やり自分を褒めてあげても、その次には「でも」が出てくる。もっと認めてあげるハードルを下げようと意識してみます。
そうなんですよねぇ~未だ完璧主義。やらなきゃっていつも思ってます。スキマ時間にぼーとはしてますが、頭の中は忙しくて不安になってくるし…
こんばんはです 何日か前に「明日ハローワーク行く」と書いたんですが、頭では仕事しなきゃと思ってるのに体が付いていかなくて、結局行けてないです 仕事しなきゃ仕事しなきゃと自分を追い詰めて夜中に毎日落ち込んでます
それでも家の事はなんとかやってるので、もう少し、自分が働きたいって思える時まで待ってもいいのかなあ
でも正直焦ってはいるけど
うつ病と軽いパニック障害持ち奥さま へ こんにちは😃働きたいと気持ちが思う時が、最善の時だと思います。ご無理はされませんように。お身体大切に🌈
@@おおしたいずみ さん
ありがとうございます まだまだ頭では焦りが有るけど、自分の体と相談して、働きたいって思う時まで養生します おおしたさんもお体には気を付けてください
自分も空白期間が延びてしまうことに焦ってしまうんです。
ですが、自分の過去を振り返ったら焦って決断して失敗して今のようになってしまったので、落ち着いて自分を許して計画し直そうかなって思います。
Tall Spoon 様 焦らずに、心から、今なら大丈夫と思える時まで、じっくりと休んでエネルギー充電なさって下さいね。必ずその時がきます👍🥰お身体を大切に！
僕は先日の回で、頼まれたことを断れない性分だとわかりました。
少しずつ断ってみることを試してみることにしました。
今、寛解を迎えています。
ふりかえれば、20年も患っていました。大半のストレスは仕事でした。辞めたくはなかったのですが、いちかばちか、辞めました。中年女で、何のスキルもなく、病気持ちで上手くいかないことがありましたが、薄皮をはがすように回復しました。病気を治すためには、少しの勇気が必要がありますね。安月給ですが、自分にあった仕事が見つかり、充実した毎日を過ごしています。
こんばんは。
私もよく生き辛さを感じていて、ここのコメント欄見て私だけではなくたくさんの人が同じような悩みを抱えて生きてるんだなと思いました。
ほっしーさんの動画にいつも励まされてる一人です。
押しつぶされそうになりつつあるも自分を責めすぎず無理しすぎずこれかりも仕事頑張りたいと思います。
リアルタイムな話題にビックリしました。
今の私にぴったりな内容でした。
ありがとうございます！
そうですよ。あまりにもうつ病の人はハードルが高い。理想、すべき思考なので、こうしたいにしてほしい。
とにかく、生きづらいなって思う。とても苦痛です
最近このチャンネルを知りました。今鬱の治療中です。頭が重くて耳鳴りが酷くて気も沈んでるけど、猫を膝に乗っけながらチョコと珈琲で癒されてます。自分をもっと許してみようと思いました。
最近は深夜の2時過ぎに寝て11時に起きるっていう生活が身についてしまっています。夜ご飯しか食べないからずっと部屋にこもってしまって何とかなおそうと思っているけどなおせないのが自分にとってとても信じたくないです｡😥
この動画を見てもっと気持ちの持ち方楽に出来たらいいと思いました｡😊
自分は平均よりも不器用なタイプなのに他人と同じようにしようとしてしまって、結果出来なくて自分に失望する。
職場に溶け込めてない気がして、落ち着かない。
他人の表情、言動、気分。
すっごく気になる。
自分に原因があるのかも…と勝手に悩んでしまう。
もう嫌になる。
ほっしーさんありがとうございます。私は不安障害と鬱病持ちです。
もう毎日毎日死にたい気持ちや自分は何でこんなにダメ人間なんだということばかり考えいます。
この動画を見て少し気持ちが軽くなりました。ありがとうございます。
ホント正直ですね笑
頑張っちゃう自分も認めてあげるって大事ですね。
頑張ることでメンタルが回復するような、良い頑張りをしたいですね。
私もです！必ず長く待つ側です。
家事も全然ダメです。これじゃダメだといつも自分を責めてます。人の事は励ましてあげられるのに。介護もして時間が無いのだから、空いた時間はぼんやりしたいのですが、つい用事を入れてしまいます。わかりますよ～
頑張ってない、この私も許してくれるかい？
当たり前！
分かる……まじで何もやってなくて頑張ってない私も許してくれるのかな…って思います……
むしろ甘々なんじゃないかって思います
もちろんです、ゆっくりでいいのです(*´﹀`*)✨
遅刻しないことも長所ですって
はっきり言えますよね☺️
許すことが出来れば自分の長所も見つける事が出来そう✨
以前は自分のやれる範囲で必ず全力を尽くして完璧をめざしていました。とにかく不完全で欠点を残すことが怖かったのです。
そんな生き方に限界が来てうつになり、そして自力で無理やり引き戻したのですが、以前の様な気力が湧いてきません。
自分を許すというか、どうせ自分が何したところで最後は死ぬだけだと思うと何も頑張れなくなりました。
最近家に居ると息苦しいので外に出ようということで出ていたら、甥っ子と散歩が出来たり竹とんぼの練習を見てあげられたり、本をゆっくりと読めたり
どうしてもたまに0か100みたいになることがあるあるなのでそれなりにちょうどいい感覚で自分をコントロールできるといいなあです
ほっしーさんの声聞くと落ち着きます…
病院に行けていないから、自分が鬱なのかただの駄々っ子なのか結局わからずじまいだけど…、精神状態がボコボコのときには「自分のことを許してあげよう！」みたいな言葉があまりにも刺さらなくて、むしろ逆にその言葉に違和感を覚えるというか、「自分なんて許されるべきじゃない、私はあまりにも罪深い人間だ」と思いこむ癖を持ってた
焦れば焦るほど外部情報が入ってこなくなって、それ故にうまく行かず、だからこそ焦って… 今思えば負のスパイラルに陥っていたなと
今となっては、そこまでそういう感情を持たなくなった気がするのは成長の一つなのかな
このままラフに生きられたらいいけどなぁ
すごく分かります。
休むことに罪悪感もったりします。
体調波あるのに評価下がらないよう、コスパ下がらないようストイックに頑張ってました😢
手を抜くことが下手なんです。
あー❗わかる〰️
わかります…目標達成するのは当たり前で更に目標をあげちゃいます…
昔は、ゴロゴロしてテレビ見てる事に対して、罪悪感がとてもありましたが、ほっしーさんの動画を見続けているうちに、そこのところの罪悪感がなくなり、思う存分ゴロゴロできるようになりました。これっていいことですよね？！
自分を許す❔って今まで許すとか〰️なかった感じで思い付きもしなかった…動画とか、ずれたコメントですが、私の性格は白か黒でグレーがないと言われました…言われてみたらそうだなって〰️人間関係において、生き辛い性格だなと思い、信頼してた知人から裏切られたら、終わりです…それが身内であっても…グレーの部分は生きていく中で必要なところもありますもんね〰️私頑固で融通効かなくて、私自身も短所がわからないだけで、たくさんあると思います〰️
うつで休職して1ヶ月、ようやくほっしーさんの動画見れるまでになりました。
まだまだ一日中布団から出れない日々ですが、それでもいいのかな〜?
何がなんでも短時間で絶対に治りたいと歯ぎしりしながらyoutubeを拝見している事に気付けました。有難うございました。
１ヵ月くらい前から体調が悪く動画を見る気力がなく、最近少しずつ回復してきてほっしーさんの動画を見ているところです。
やっぱり、ほっしーさんの言う事や声を聞くと落ち着きます。
ちょっとずつですが、まだ見ていない動画を見ていこうと思っています。
遅くなりますが、コメント出来たらしたいです。
昔の自分も他人と言う言葉が刺さりました。
自分もサラリーマンをずっと続けて来たので、
脳が仕事脳になったままで未だにぼーっとする時間が苦手です。許してあげたい！
内容と関係ないかもしれませんが、
精神の病気なのに、
周りから"見た目"で判断されている人、
判断された経験がある、現状精神疾患がある人居ますか？
↓
自分を許すとか愛するとかなんとなーく感覚が掴めた感があったんですけど、それでどこかに弊害が出ないか怖くて後戻りしてしまいました😢
私は土日の休日でも予定入れないと落ち着かない人間なので、疲れるだけの人生かなと思います。学生時代はあんなに眠れたのに、休みたい…。
遅刻しちゃいけない分かります 休憩時間も返上で仕事しなくちゃってなっちゃってるんですよね
私も以前は頑張って仕事の勉強しなきゃ！メンタルだけじゃなくて、勉強しなきゃ成長しない！って思っていたんだけど、仕事の勉強をすると仕事のことを思い出すから辛くて出来ない自分を責めていたのですが、「もう十分頑張ってるよ！仕事の勉強出来なくたって頑張っているから！」って自分に言い聞かせてるようになってからは少しメンタルが楽になりました。
普通というものを普通の人のように普通にしないといけない。
みたいに知らず知らず考えますよね。
自愛はなかなか難しい…
こんなこと褒められる事？って思うし。
ほっしーさんは、まだ今から撮るんですね笑
せっかくだから美味しいもの食べて、ゆっくり過ごす事もしてくださいね！
「何かしら頑張ってるんですよね」という言葉に涙が出てきました。ありがとうございます。
ちゃんと務めを果たした自分しか人に認められないと思っていて人目ばかり気にして。でもきっと、ちゃんとしてない自分を許せないのは自分自身。わかってはいるんだけど、果たした務めこそが自分の価値だと思ってしまう。
時間は待たせるより、待たせられる方がいいです。
許す程の事もない代わり、許してくれない人達が苦手。
よく解らないって言うほうが正しいかもしれません。
何しろ、鬱の事、全然知識無い人にだけは色々言われたく無い。
でも、そうですね、とか合わせている自分は腹立たしいです。
コメント書いてる時点で朝ですが、朝ごはんちゃんと食べました。頑張れた。
Kentaro Kunikawa 様 朝ごはんは、1番の心の栄養、エネルギーになると思います🥰🌈👍
私は食べれないので、ラコール飲んでいます。ご飯食べれる。頑張りましたね!!
私も今日は食べれました。
自分自身を褒めて下さい。
もう42歳です、仕事してますが、仕事が覚えれないです、統合失調症です、正直焦ります!
私も、どちらかと言うと完璧主義です。しかし、私の場合この方が楽なのです。なので、逆に「手を抜け！」の方が疲れます。最近では手を抜く事にもだいぶ慣れて来て、今度はその事が裏目に出て来たので難しいと感じる日々を送っています。
つまり「手を抜け。」と言って来る人は、本当にそう思ってるわけではなく、ただ自分に従わせたいだけでしょう。
何かしら頑張っている…そうですよね✨生きてるだけで頑張ってますよね✨
コウペンちゃん方式で布団から出たり服着たり歩いたりしたらえらいーっていちいちほめてあげると少しづつ楽になりました。(他の人のキャラ出してすみません)
ふーとーんーのーなーかーかーらーでーてーえーらーいー🎵ですね😊
そんな自分は打首ファンです
あの動画見ると泣きそうになるのは
自分だけですかね？
ほっしーさん、こんばんは😄自分を誉めて、労って、今まで過去の事になりますが、頑張ってきたじゃん、なんに関しても…と思うようにしています…ここ数年は１番🍀な時は一人で好きな所に行ったり誰にも気を遣わずしてる時間かなぁ〰️😅
ほっしーさん、こんばんは。
ほっしーさんのお声で良い睡眠がとれそうです、ありがとうございます🙇
いや、もう感動回ですね(>_
初めてコメントします。
精神疾患になって、20年。10代からです。現在、仕事も出来ていません。
遅刻するくらいなら、待ってる方がいい精神とかとても分かります。
今は鬱的な症状も出ていて外に出ることもなかなか難しいですが、調子が良かったときは待ち合わせに遅刻することはまずなかったな…
〜しなければならない、まだ頑張ってないの自責の念も強く、自己肯定感も低い。
加えて完璧主義。フルコンボ状態です😂
来週から新しい病院でカウンセリングを始めます。
少しずつでも自分を褒めたり許したりできるようになったらいいなと…
のびしろありますね、楽になる要素が沢山あると捉えられるかもしれません。まじめな部分を絶対消さないといけないわけでもないですし、共に生きていきましょう。
ほっしーさん❣️こんにちは😃 私は『〜をしなければいけない』と義務的に思ってしまう事は、しないようにしています。それは今の自分には無理がかかっていると判断するからです。 『〜をしたいな』と思えることは、即実行します。自分になるべく優しくしていけたら、と気をつけています。ほっしーさんも、疲れをだされないように🥰
今回の動画、凄く穏やかな雰囲気でした。
それとも、ほっしーさんお疲れですか？
私は「まあ いいや」って、すぐにやめてしまうので、自分を許すとは違う気がします。
わかってはいるんです。わかってはいるんですが…自分を責めてしまうんです…
ほっしーさん、いつも励まされています。ありがとうございます。
担当の先生にも支援してくださる方々にも、同じ事を言われ続けています(苦笑)「まだまだ自分に厳しすぎるよ！もっと甘やかさないと✨今、じゅうぶん頑張ってるんだから👍」
…でも、日常生活は就労支援に少し行くなど「どうしても」な事だけ。それすらも最近苦しく、本当に頭はフル稼働でエラー。
とても頑張ってるとは言えない。と自分では感じてしまいます😖
ほっしーさん、ゆっくり明日あたりは休んでください！☺️
人数が少なくて休みずらい、ていうだけの状況でもストレスがすごいです。
先輩が体調不良で休んだ時に、いつも笑顔でニコニコしてるお局に1週間無視された、て言ってましたし…。
プレッシャーとストレスが疲れます。休みたい😭これ分かってくれる人いるかな？
休んでもいいじゃん、別に、て割り切れないのが辛い
真面目なんだよね〜てかさ、そうしないと人から評価されないと思っちゃってるんだよ。そこを変えないと、テキトーな人には一生なれないな。
そして、テキトーな人になるための努力を真面目に頑張る…w
就職活動中に、どうも鬱のような症状がでで、薬をもらい、家で寝てます。
なかなか決まらず、焦ったのがストレスになったのだとおもいます。
絶対に何々しなきゃいけないという思考に苦しめられないように、今の自分を許したいです。
アクセス数が3ケタだったので、たまたま興味が沸き「誰よりも努力しろ」という体育会系動画を少しだけ見てしまいました。
思わず吐きそうになりました。
私には絶対無理です。
自分を許そう〰️と思っても…中々難しいですね…性分というか、根付いた性格というか、ほんとに心からゆる〰️く、生きて行きたいのが本音です…自分に厳しく我慢してパニック障害、PTSD.鬱病、突発性難聴です…
頑張る、負け癖をつけるな、根性論で育てられました
燃え尽きてうつになりました
がんばるとか、努力とかもういやです
がんばりすぎて、うつではないけど、末期癌になった人がいました
もう周りのそんな人を見るのも辛くてたまりません
自分なりに許してるつもりなんだけど、もっと自分に優しくしてあげて〜って言われます笑
絶対にしなきゃ！とかの思考は分かります。
気がついたら疲れて疲れて頭真っ白になっちゃって、学習能力無いな自分って思っちゃいます笑
とにかく少しずつ成長と言うか、元に戻ってる？自分を褒めるようにしてます。
完璧なほっしーさんだけじゃなく、
「自分もこうゆうとこあるから
実際難しいよね〜って」言ってくださると、より共感できて親近感が湧いて安心できます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜
"自分を労る"ということの本当の意味を学ばせていただきました。
ほっしーさん、とても頑張り屋さんなんですね。日本人って根性とか頑張るのが美徳って思ってる（思わされてる）ところありますよね。頑張っても趣味や人とおしゃべりしたり、休息がとても大事ですね。
吐き気もない。頭痛も腹痛も。
ただ仕事の事を考えるだけで胸がザワついて気持ち悪くなってだるくなって…
退職日が決まったのにも関わらず気分が晴れない
ほっしーさんですら自分を許しきれてないなら、多くの視聴者が、只でさえ、うつ病で苦しんでるのに、息苦しさから逃げられなくなるんじゃないかな⁉️
やった～😃いちこめ❗️私待ち合わせに遅れるのは嫌いですね～😆待つ方が楽ですからね☺️私もたまに二時間のパートですが、時々これでいいのか？🙄と思う時もあります。自覚ない完璧主義なんでしょうかね？
頑張ってないように見せて、すごい裏で頑張ってそうだなって思ったら
何もしてない自分がなんか辛い
うつ病の人って、多分？
超、濃い日本人だね❗
謙虚で真面目❗
面白い考えですね！
真面目で完璧主義になってからは『しなくちゃいけない』は追い込んだり、病んでいく言葉たと思います。私はそれが染み付いちゃって生きづらいんですけどね。軽く『やるか～』とか『やろう～』だと楽。
自分はよく頑張っていると褒めよう❤
性格上私も完璧主義者で特に仕事に関してそーなってしまいます😟
頑張りすぎなくていんじゃない？は胸に刺さります。頭で妥協とゆうか、許すことを意識するけど、実際できません。。
なので、気の抜き方をうまく扱えるようになりたいです！わかってるけど、性格上できないのはすごい分かります😫
これでも頑張ってないほう
はわかる
自分で許したくても”他人が許してくれない”場合が多いのが世間…「温かく見守ってあげよう」と言っておいて、「私も忙しいし、お前を養うために汗水流して働いたり待機しているわけじゃない！」と体よく放置されて生殺し状態の現状に…
ぼーっとするの大事。って知って出来るようになったし確かに脳休まってる。
今日もぼーっとしてたらあら夕方、もうご飯作らなきゃ、終わりだ〜。
ぼーっとするのはいい、ただ何もしなかった感がどうしても。生産性ないな〜って。
ほっしーさん頑張ってる。
貴方も頑張ってる。
私も頑張ってる。
今日もお疲れ様。
部署異動で、仕事内容変わって成果出せない自分が許せなかった。
周囲からいろいろ言われて疲れてた自分は成果出せてないけど頑張っているので、自分は自分のこと認めてあげようと思えました。
少し気楽になりました。
押されたら断られへん...
なんていうんやろ、断られなくて。結構断れるようになってきたけど、圧をかけられたりお願いされたら、断れなくて、無理でも はい って言っちゃうから...もう断られへん性格で、無理して自分を追い込んでる感じがする。
今日はお昼寝しないで起きてられました。
用事はしてないけど😅
自分を許す、甘やかす、ことがどうも苦手で… 自分自身で「怠けてる」って責めてしまいます💦 それでまた、自己嫌悪に陥ってしまい、悪循環ですよね💦
もうこの考え癖が嫌で嫌で… 最近は「今日も1日頑張った。」「よく生きた。」って晩ご飯に、少しご馳走作って、娘たちと一緒に食べる時間を作ってます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧これだけでもちょっと、気が楽になります。 長々とすいません💦
うつ病の方は全員じゃないかもしれないけど、自己肯定感が低い方が多いですよね。私はそうです。
先日上司との面談がありましたが、上司と自己評価のギャップがあり、驚きました。自分はまだまだだと思っていたのに…
私も自分自身を追い込んでいました。いや追い込んでいます。
本とかネットとか色々調べて、試しているのですが、どうやったら自己肯定感が高くなるのですかね？
軽い鬱症状を抱えながら、薬でなんとか仕事を続けている者です。
とても共感できました。
自分を許してあげましょ、って言いながらも、頑張ってしまう自分に語りかけてる、ってところ。
完璧主義、承認欲求強いって言われて、図星で傷つくこともあるのですが（昨日図星言われて傷ついていま回復待ちです）たぶん、私は頑張ってないつもりくらいでも、人一倍頑張ってるんだろうな。って改めて思えました。自分を褒めて、もっと大事にしようと思えました。
仕事で思いついたアィディアはとことんやりたくなるのですが、飽くなき向上心って現状の自分に満足できないからなのかもしれないです。
今のままでもいいと、先のこと考えて自重するようにします。したいです。
もうすぐ無職になり1年が経ちます。年齢は若いですが、周囲はバリバリ働いている歳です。アルバイトの面接がある日は時間が近づくと連絡入れますがドタキャンしてしまいます。面接に行けて採用になっても、働く初日に行けません。頑張って初日出勤が限界です。一回働くことを考えない方がいいのかな。。
すごくわかります。
当たり前が、すごく難しいですよね。
セルフ社畜はいいネーミングセンスですね。
仕事中も休日もセルフ社畜にならないようにします。
昔はそうでした。
今は適当な人間になりましたwww
それから、鬱がだんだん良くなりました。
遅刻もたまにあります。
徒歩五分の作業所なんですがね……💦
わぁぁ!!ってなった結果……
友達が昨日の朝、亡くなりました。
止めたんですけど……
家事が できてないことを主人に 毎日責められています。もうだめだ 辛い 昨日できたことが 今日できないこともある。嫌だ
こんにちは。私も○○しなきゃ、が口癖でした！まぁ、結局出来なくて罪悪感なんですけどその考えをやめられたら少しは楽になるかもですね