Εσείς έχετε υψηλά τριγλυκερίδια και δεν γνωρίζετε πως να τα αντιμετωπίσετε; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια! Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Για σου Απόλλωνα μου. Η χοληστερίνη μου είναι 223 και τα τριγλυκερίδια 63. Και η υπόλοιπες πόλη καλές. Και τώρα τρώω λιγότερο λίπος και δύο φορές την ημέρα. 🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
Καλημέρα σας! Καλά κάνετε, δεν χρειάζεται υπερβολικό λίπος. Εφόσον αισθάνεστε πολύ καλά και οι εξετάσεις είναι εξαιρετικές δεν υπάρχει τιποτα που να σας σταματήσει.
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Είναι δύσκολο να απαντηθεί γιατί δεν υπάρχει κάτι στάνταρ για όλους καθώς θα πρέπει να δημιουργηθεί βάσει της εξατομίκευσης του καθενός από εμάς!
Καλησπέρα και χρόνια πολλά! Θα πρέπει να ακολουθήσετε μία διατροφή χαμηλών υδατανθράκων. Έτσι θα μπορέσουν τα τριγλυκερίδια να ρυθμιστούν και παράλληλα να ανέβει η καλή χοληστερίνη HDL.
Απόλλωνα καλησπέρα! Κάνω χαμηλών υδατανθρακων διατροφή με διαλλειματικη νηστεία περίπου δύο μήνες και σήμερα έκανα εξετάσεις! Το ζάχαρο και η γλυκοζηλιομενη μειώθηκαν αλλά οι χοληστερίνης ανέβηκαν και τα τριγλικεριδια που περίμενα να πέσουν λίγο έμειναν στα ίδια περίπου 185! Έχω χάσει λίπος με περίμετρο μέσης στα 197 εκατοστά! Μήπως χρειάζεται κι άλλος χρόνος να πέσουν τα τριγλυκεριδια;; ευχαριστώ πολυ
Καλησπέρα σας! H πλειοψηφία που έχει πρόβλημα τριγλυκεριδίων συνήθως έχουν πρόβλημα με το βάρος τους. Δηλαδή υπάρχουν περιπτώσεις όπου υπάρχει άσκηση, λειτουργία θυρεοειδούς αδένα (Graves) που μπορεί να κρατήσουν χαμηλά τα τριγλυκερίδια.
@@ApollonasKapsalis προσωπικά ακόμα και 17 κιλά συν που ήμουν δεν είχα πρόβλημα με τα τριγλυκερίδια ποτέ δεν είχα πάνω από 50 .Πρόβλημα με το θυροειδή δεν έχω.Ασκουμε το τελευταίο 7 μηνο και από 44 τριγλυκερίδια πήγα 37.
@@mariniapap6298 Τότε είναι καθαρά θέμα φυσιολογίας του δικού σας οργανισμού. Εκτός αν δεν καταναλώνατε καθόλου λιπαρά. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορούμε μόνο να κάνουμε ελέγξουμε όλες τις παραμέτρους για να βγάλουμε συμπέρασμα γιατί ένας οργανισμός δεν ανταποκρίνεται το ίδιο. Εξάλλου αυτό είναι εξαιρετικό καθώς μας δείχνει ότι δεν λειτουργεί ακριβώς το ίδιο για τον καθένα μας.
Καλησπέρα σας! Έχει να κάνει με την φυσιολογία του ατόμου μαζί με τους εξωγενείς παράγοντες. Σίγουρα εσείς θα πρέπει διατροφικά να κάνετε αλλαγές ώστε να μειωθούν τα τριγλυκερίδια άμεσα.
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](/img/n.gif)
Εσείς έχετε υψηλά τριγλυκερίδια και δεν γνωρίζετε πως να τα αντιμετωπίσετε; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια!
Ακολουθήστε με στα social media:
📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Καλημερα σας Γιατρε δεν ειναι δυο μερες που ελαβα τα αποτελεσματα των ΑΙματολογικων Εξετασεων και Παρατηρησα το εξης Παραδοξο.....
TSH 53.17 μIU/mL Τιμες Αναφορας 0.35 - 4.94
FT4 0.64 ng/dL >> 0.70 - 1.48
Χοληστερινη 169 mg/dL >> 0 - 200
Τριγλυκεριδια 284 mg/dL >> 40 - 150
HDL 39.0 mg/dL >> > 40.0
LDL 73 mg/dL >> 0 - 130
Πως Γινεται να εχω υψηλα τριγλυκεριδια χωρις κακη χοληστερινη ??
Φυσικα δεν Καπνιζω , περπαταω αρκετα και προσεχω οσο μπορω την διατροφη μου να μην καταναλωνω τηγανιτα οσο ειναι δυνατον
Εγώ άλλαξα διατροφή όταν τελικά κατάλαβα ότι είχα υψηλά τριγλυκερίδια από την vegetarian που έκανα.
Ο συνδυασμός υδατανθράκων και λιπαρών στην πλειοψηφία αυξάνει επικίνδυνα τα τριγλυκερίδια.
Μακάρι να τα γνωρίζαμε 15 χρόνια πίσω αυτά τα πράγματα!
Ποτέ δεν είναι αργά!
Εξαιρετική ενημέρωση. Συγχαρητήρια
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
Καλησπέρα Απόλλωνα!!! Ευχαριστούμε!! 😊😊
Καλησπέρα σας! Παρακαλώ, να είστε καλά!
Υψηλά τριγλυκεριδια και όχι μόνο. Από βδομάδα θα ξεκινήσουμε το διατροφικό πλάνο.
Όποτε είστε έτοιμη μπορούμε να ξεκινήσουμε!
Καλησπέρα ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ .Την Τρίτη 26/4 θα ήθελα να ξεκινήσω μια σωστή κατεύθυνση στη διατροφή μου μαζί σου. Ευχαριστώ.
@@ΒασιλικήΔουλγκέρη Χρόνια Πολλά! Στείλτε μου email στο greekgoesketo@gmail.com σας ευχαριστώ!
Για σου Απόλλωνα μου.
Η χοληστερίνη μου είναι 223 και τα τριγλυκερίδια 63. Και η υπόλοιπες πόλη καλές. Και τώρα τρώω λιγότερο λίπος και δύο φορές την ημέρα.
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
Καλημέρα σας! Καλά κάνετε, δεν χρειάζεται υπερβολικό λίπος. Εφόσον αισθάνεστε πολύ καλά και οι εξετάσεις είναι εξαιρετικές δεν υπάρχει τιποτα που να σας σταματήσει.
Γεια σου απολωνα. πολυ ωραια η δουλεια που κανεις ... εγω ειμαι απο τις περιπτωσεις κ οκ χοληστερινη αλλα τριγλυκεριδια στο θεο. Οταν λες οτι πρεπει να μειωθει ο υδατανθρακας δραστικα εννοεις καθολου ψωμια μακαρονια κ ρυζι; επισης τυρια και φρουτα;
Απόλλωνα μπράβο.
Θα μπορούσες να μου απαντησεις, ποιο είναι το ποσοστό υδατανθράκων, πρωτεϊνης κ λίπους που προτείνεις στην κετογονική διατροφή;
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Είναι δύσκολο να απαντηθεί γιατί δεν υπάρχει κάτι στάνταρ για όλους καθώς θα πρέπει να δημιουργηθεί βάσει της εξατομίκευσης του καθενός από εμάς!
Έχω ψιλά τά τριγλυκερίδια καί περνώ καί χάπια, πως μπορώ νά τά κατεβάσω?
Μην καταναλώνετε υδατάνθρακα.
Έχω κληρονομική χοληστερίνη, τριγλυκερίδια πάντα χαμηλά
Εξαιρετικά!
Καλημέρα σας!; Έχω ανεβασμένα τριγλυκερίδια και λίγο χοληστερίνη τι τροφές πρέπει να παίρνω ?? Καλή χρονιά!!
Καλησπέρα και χρόνια πολλά! Θα πρέπει να ακολουθήσετε μία διατροφή χαμηλών υδατανθράκων. Έτσι θα μπορέσουν τα τριγλυκερίδια να ρυθμιστούν και παράλληλα να ανέβει η καλή χοληστερίνη HDL.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ευχαριστώ πολύ!
Είσαι εξαιρετικό ς τ τ τηλ. Σου
Μπορείτε να μου στείλετε email για να επικοινωνήσουμε στο greekgoesketo@gmail.com
Οκκκκκκ η γυναίκα μου περσινές εξετάσεις είχε 180 τριγλυκεριδια αλλά HDL 80 τ άλλη βδομάδα ευελπιστώ π τ έχω κόψει τ υδατάνθρακα κ τ γλυκά ν τ έχει πέσει τ έχω προσθέσει αβοκάντο κ λιαναροσπορο όσπρια κ 3φορες ψάρια τ εβδομάδα
Απόλλωνα καλησπέρα! Κάνω χαμηλών υδατανθρακων διατροφή με διαλλειματικη νηστεία περίπου δύο μήνες και σήμερα έκανα εξετάσεις! Το ζάχαρο και η γλυκοζηλιομενη μειώθηκαν αλλά οι χοληστερίνης ανέβηκαν και τα τριγλικεριδια που περίμενα να πέσουν λίγο έμειναν στα ίδια περίπου 185! Έχω χάσει λίπος με περίμετρο μέσης στα 197 εκατοστά! Μήπως χρειάζεται κι άλλος χρόνος να πέσουν τα τριγλυκεριδια;; ευχαριστώ πολυ
Σε χαμηλών υδατανθράκων συνήθως δεν βλέπουμε δραστική μείωση τρυγλυκεριδίων καθώς υπάρχει η παρουσία υδατανθράκων.
Αχ ρε Απόλλωνα έτρωγα λίγο ψωμάκι ζεας και ένα ακτινίδιο μου τα έκοψες κι αυτά! Χαχαχα περνάω αμέσως σε διατροφή με μηδέν υδατάνθρακες!!
@@ioanna-dra Δε χρειάζεται να τα σταματήσετε δεν υπάρχει λόγος.
Σ ευχαριστώ πολυ
@@ioanna-dra Παρακαλώ να είστε καλά!
Η καθαρή πρωτεΐνη για την μείωση πείνας μετά την άσκηση επιτρέπεται μαζί με την σωστή διατροφή;
Η καθαρή πρωτεΐνη δεν προσφέρει αρκετό κορεσμό καθώς επηρεάζει την ινσουλίνη.
Η κινόα βοηθάει για τα τρυγληκεριδια; Ευχαριστω
Καλησπέρα σας! Για να μειωθούν τα τριγλυκερίδια θα πρέπει να αφαιρεθούν οι υδατάνθρακες.
Η κινόα βοηθάει για τρυγληκεριδια; Ευχαριστω
Καλησπέρα σας! Για να μειωθούν τα τριγλυκερίδια θα πρέπει να αφαιρεθούν οι υδατάνθρακες.
Εγω εχω πολλη ψιλη χολιστερινη ενω προσεχω παρα πολυ τη διατροφη μου ειμαι αρκετα αδυνατη εχω πολυ λιγα τριγλικεριδια και 320χολιστερινη ο γιατρος μου εδωσε χαπι και μου ειπε οτι τη γενναει ο οργανισμος μου εχω κανει τα παντα δυστυχως δε πεφτει; υσχυει αυτο οτι οφειλεται στον οργανισμο
Ναι φυσικά! Είναι οργανικό και προέρχεται από το ήπαρ.
Εμένα μου έκανε ζημιά το τυρί σόγιας και η ινδικη καρύδα με την οποία έφτιαχνα μπάρες
δημητριακών και φυσικα η ελλειψη άσκησης
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΘΕΙ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΩΣ ΑΝΤΙΔΡΟΥΝ ΤΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ
Απόλλωνα μια ερώτηση .Στην Διαλειμματική-κετογονική νηστεία επιτρέπεται η χωριάτικη σαλάτα ( ελαιόλαδο ,ντομάτα ,αγγούρι )
Καλησπέρα! Όχι ντομάτα και κρεμμύδι σε φάση απώλειας.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ
@@Greekmilsim Παρακαλώ!
Έχω τριακόσια εξήντα παίρνω το Ομακορ και προσέχω τους υδατάνθρακες αν μπορώ να καταναλώνω κινόα;
Θα πρέπει να αφαιρέσετε τελείως τους υδατάνθρακες.
Ευχαριστω
@@vasokougioumtzidou3043 Παρακαλώ να είστε καλά!
Εγώ έχω 37 τριγλυκεριδια παρόλο που τρώω τους συνδυασμούς που αναφέρατε
Καλησπέρα σας! H πλειοψηφία που έχει πρόβλημα τριγλυκεριδίων συνήθως έχουν πρόβλημα με το βάρος τους. Δηλαδή υπάρχουν περιπτώσεις όπου υπάρχει άσκηση, λειτουργία θυρεοειδούς αδένα (Graves) που μπορεί να κρατήσουν χαμηλά τα τριγλυκερίδια.
@@ApollonasKapsalis προσωπικά ακόμα και 17 κιλά συν που ήμουν δεν είχα πρόβλημα με τα τριγλυκερίδια ποτέ δεν είχα πάνω από 50 .Πρόβλημα με το θυροειδή δεν έχω.Ασκουμε το τελευταίο 7 μηνο και από 44 τριγλυκερίδια πήγα 37.
@@mariniapap6298 Τότε είναι καθαρά θέμα φυσιολογίας του δικού σας οργανισμού. Εκτός αν δεν καταναλώνατε καθόλου λιπαρά. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορούμε μόνο να κάνουμε ελέγξουμε όλες τις παραμέτρους για να βγάλουμε συμπέρασμα γιατί ένας οργανισμός δεν ανταποκρίνεται το ίδιο. Εξάλλου αυτό είναι εξαιρετικό καθώς μας δείχνει ότι δεν λειτουργεί ακριβώς το ίδιο για τον καθένα μας.
@@ApollonasKapsalis τρώω 55 γρ λιπαρά την ημέρα
Απλά να θυμίσω ότι είμαι ο Σπύρος μιχος
Θυμάμαι! 😉
Απόλλωνα έχω 360
Θα πρέπει να ρίξετε τα τριγλυκερίδια άμεσα!
Εγώ με τον άντρα μου τρώμε τα ίδια περίπου. Γιατί αυτός έχει 64 κι εγώ 450; Και αυτός πίνει κι αλκοόλ!
Καλησπέρα σας! Έχει να κάνει με την φυσιολογία του ατόμου μαζί με τους εξωγενείς παράγοντες. Σίγουρα εσείς θα πρέπει διατροφικά να κάνετε αλλαγές ώστε να μειωθούν τα τριγλυκερίδια άμεσα.
Υδατάνθρακες πια φαγητά έχουν;
Όλα εκτός από κρέας, αυγά, λάδια!
@@PETROS_GGG μάλλον θέλατε να γράψετε ψάρια κ όχι λάδια!
Καλησπέρα σας! Όλα τα φυτικής προέλευσης περιέχουν υδατάνθρακα. Τα ζωικής έχουν αμελητέες ποσότητες εώς καθόλου υδατανθράκων.
@@ΒενετίαΑβραμίδου Το κρέας περιλαμβάνει και τα ψάρια. Τα έλαια έχουν περισσότερο λίπος και από το βούτυρο και έχουν ακριβώς 0 υδατάνθρακες.
Διορθώνω μέση 97 εκατοστα