Lyhyt selkeä video. Itse en mielellään ota lääkkeitä suun kautta syystä, jonka mainitsit videolla. Kylmäpakkaus kotona ja työpaikalla (jos mahdollista) ovat hyviä. Kiitti videosta! :)
Kiitos erinomaisesta videosarjasta :) jumppaliikkeet olisi tietysti olleet kivoja, vaikka lyhyiden selitysten kanssa siitä, mistä syistä ne voivat joko sopia tai olla sopimatta. Kaiken kaikkiaan videot ovat joka tapauksessa olleet parasta suomenkielistä materiaalia, mitä olen internetistä aiheeseen liittyen löytänyt. Yksi kysymys olisi tässä videossa esiteltyyn venytykseen liittyen, ihan vain vaikka selvennykseksi niille, jotka onnistuvat intuitiivisesti tekemään sen väärin: tartutko ovenkahvaan ylä- vai alakautta, eli onko kämmenselkäsi maata vai kattoa kohti? Tämä ei käy suoraan ilmi, sillä kätesi jää piiloon kameralta.
hyviä videoita. tarkentasin vielä että kyllä tulehduskipulääkkeillä on inflammaation rauhoituksessa roolinsa, kunhan annos on riittävä, esim ibuprofeiini 1800mg/vrk, 5-7pvä:n. voiteet ei imeydy iholta kovin kauas, se on ongelma. kylmä on hyvä
Itsellä olkapää menee sijoiltaan n. 6kk välein. Salilla käymistä vuosi takana. Ensin lääkäri neuvoi että nosta painavia että saa lihasvoimaa. Nyt taas neutral gripillä koitan kaikkeni ettei liikaa rasittuisi. Onko itselläsi kokemusta? Lähtisiköhän vaiva vähemmäksi leikkauksella jos lääkärit edes suostuu leikkaamaan
Moro! Yhden sijoiltaan menevän olkapään olen tutkinut ja tehnyt kuntoutussuunnitelman. Itselläni yhteen aikaan olkapää lonksui paikaltaan huonosti tehdyn viparin aikana tulleen vamman takia ja kuntoutin sen onnistuneesti. Kuitenkin tämä asiakaskeissi on nyt jumpannut meikäläisen ohjeiden mukaan vasta hetken aikaa ja itselläni ei läheskään niin suuresti olkaluu lähtenyt paikoiltaan että sitä voisi kutsua sijoiltaan menemiseksi. Suosittelen tuohon kuitenkin kaikkien kiertäjäkalvosimen lihasten vahvistamista (ulkokiertoliikkeillä, sisäkiertoliikkeillä ja peukut-edellä-vipareilla) koska yksi niiden olemassaolon suuri pointti on juuri pitää olkaluuta oikealla paikallaan olkanivelessä.
Lyhyt selkeä video. Itse en mielellään ota lääkkeitä suun kautta syystä, jonka mainitsit videolla. Kylmäpakkaus kotona ja työpaikalla (jos mahdollista) ovat hyviä. Kiitti videosta! :)
Kiitos erinomaisesta videosarjasta :) jumppaliikkeet olisi tietysti olleet kivoja, vaikka lyhyiden selitysten kanssa siitä, mistä syistä ne voivat joko sopia tai olla sopimatta. Kaiken kaikkiaan videot ovat joka tapauksessa olleet parasta suomenkielistä materiaalia, mitä olen internetistä aiheeseen liittyen löytänyt.
Yksi kysymys olisi tässä videossa esiteltyyn venytykseen liittyen, ihan vain vaikka selvennykseksi niille, jotka onnistuvat intuitiivisesti tekemään sen väärin: tartutko ovenkahvaan ylä- vai alakautta, eli onko kämmenselkäsi maata vai kattoa kohti? Tämä ei käy suoraan ilmi, sillä kätesi jää piiloon kameralta.
ua-cam.com/video/MVjFqTMV_jw/v-deo.html
hyviä videoita. tarkentasin vielä että kyllä tulehduskipulääkkeillä on inflammaation rauhoituksessa roolinsa, kunhan annos on riittävä, esim ibuprofeiini 1800mg/vrk, 5-7pvä:n. voiteet ei imeydy iholta kovin kauas, se on ongelma. kylmä on hyvä
Itsellä olkapää menee sijoiltaan n. 6kk välein. Salilla käymistä vuosi takana. Ensin lääkäri neuvoi että nosta painavia että saa lihasvoimaa. Nyt taas neutral gripillä koitan kaikkeni ettei liikaa rasittuisi. Onko itselläsi kokemusta? Lähtisiköhän vaiva vähemmäksi leikkauksella jos lääkärit edes suostuu leikkaamaan
Moro! Yhden sijoiltaan menevän olkapään olen tutkinut ja tehnyt kuntoutussuunnitelman. Itselläni yhteen aikaan olkapää lonksui paikaltaan huonosti tehdyn viparin aikana tulleen vamman takia ja kuntoutin sen onnistuneesti. Kuitenkin tämä asiakaskeissi on nyt jumpannut meikäläisen ohjeiden mukaan vasta hetken aikaa ja itselläni ei läheskään niin suuresti olkaluu lähtenyt paikoiltaan että sitä voisi kutsua sijoiltaan menemiseksi. Suosittelen tuohon kuitenkin kaikkien kiertäjäkalvosimen lihasten vahvistamista (ulkokiertoliikkeillä, sisäkiertoliikkeillä ja peukut-edellä-vipareilla) koska yksi niiden olemassaolon suuri pointti on juuri pitää olkaluuta oikealla paikallaan olkanivelessä.