燕麥片種類 哪種最好 (English Subtitle) ? 刀切燕麥片, 傳統燕麥片的營養差異 | 營養師媽媽Priscilla

[@meifalau2719]

我吃純燕麥片，加紅棗，芝麻粉，脫脂奶粉，香蕉，好好味。❤👍👍👍多謝營養師的分享。

[@minliu6847]

以前由於飲食中蔬菜攝取較少導致排便不順，排洩物偏黏稠，上廁所時間也較長，試過糙米、香蕉、奇異果、火龍果都幫助不大，再加上每週吃兩三次雞排，一度擔心會得大腸癌。直到一個月前嘗試吃了傳統麥片的隔天早上，排便奇蹟似的超順暢！便便也不再黏稠，我一天只有吃早餐一次，約30公克，這一個月都維持這樣順暢的排便，再加上燕麥完整的營養跟功效，我想燕麥片是我最佳的超級食物了！

[@1962cst]

為什麼全部留言的回覆，我們都看不到的？只看到謝謝😂 這太可惜了！別人問的問題，很多都是我們想問的，但沒辦法看到答案！

[@nutritionmama]

多謝你告訴我, 我剛才才發現...可能是我用來回答的app出了問題, 我一般都儘量回答所有問題的. .有時間再覆那些問題

[@hing810]

一一熟片没菌可加水生食，
一一即食太碎少营养升糖较高，快熟好点。
一一麦粒麦仁麦米生麦片都是生有菌要煮难熟又难消化。要煮要热水不方便。快熟户外出可生吃取代外卖。
一一燕麦藜麦蕎麦较没麸质免炎伤肠身
一一全麦即有芽有麦麸，有多点维生素纤维。
一一燕麦芽难买，拼多多买到燕麦麦麸片，11元1斤有牌子。
2比1，3比1加落快熟燕麦片到，食完才不会增胃酸。
一一燕麦麦麸粉太细纤维少，苦及有霉风险。
一一大小黑麦麸质伤身，生吃未加工有细菌难消化，加工令营养失去，加工没纤维升糖快。所以，要用燕麦，要用加工已熟，要用压片形式，要用燕麦麸。

[@paktakchow1623]

講得好清晰好informative，希望可以睇到更多類似嘅影片！

[@tangolam4150]

好多謝妳的分享，解釋得好詳細，明白選擇麥片，謝謝妳！並祝妳同家人身體健康！事事如意！辛福快樂！🙏🙏🧧🧧

[@JC-oo1im]

We consume organic slow cook rolled oats

[@DaiBMeow]

多謝你嘅分享呀，我即刻share咗俾屋企老人家睇喇

[@carlanekong9663]

谢谢Priscilla ,详细的介绍👍。

[@shandichau4376]

謝謝你的分析,分享！

[@graceyim2941]

Thank you so much for sharing your expertise. 😊

[@poyeecham956]

營養師媽媽 謝謝分享

[@fightinghappy]

Thx for sharing 🙏請問有機燕麥片係咪真係好啲？

[@user-rj5em3ur7s]

快熟

[@suetyuewan1481]

多谢分析

[@hungtakfat9635]

明白了，多謝！

[@Sarahlam529]

Priscilla, 非常感謝你分享的資訊。請問燕麥麩皮及燕麥麩皮粉又是什麼東西？

[@wonggloria8817]

Your video is very informative, simple and easy to understand 👍🏻
You could also include the links for the three videos which you mentioned in the description box so that it's easy for viewers these videos too

[@JC-oo1im]

I also add quinoa to the oat meal I served my elderly mom, cooked separately but mixed together for consumption. Am told that quinoa is a super food, and hope it will provide more nutrients to my frail mom.

[@nutritionmama]

Thank you for your suggestion

[@valeriec.4752]

​@@nutritionmama可否做一集講osteoporosis? 謝謝

[@nancyleng1399]

Priscilla. I don't like the sticky feeling of oats. Which type of oats will be less sticky for a beginner?

[@nutritionmama]

if you don't like the texture of oatmeal, maybe use oat bran and add to beverages.

[@ckent8513]

Very informative.. thank you. Found some sprouted oat in the market? What is your take on "sprouted" version for Beans, Oats, Quinoa etc...Are they more nutritious? Who should avoid the "sprouted" kind?

[@nutritionmama]

In general, sprouted grains are slightly more nutritious than regular ones, nutrients are more readily absorbed.

[@ending0124]

Thank you very much for sharing....I'm watching your videos from Canada. Please make more videos on traditional Chinese food as there are not a lot of information out here about nutrition on Chinese cooking.

[@nutritionmama]

Thanks, will do

[@engineunique5458]

你好，Priscilla。請問燕麥片，是否要煮過，才能發揮它的功效？？
我平常時，習慣用乾的燕麥片quick oats（細薄片的嗰隻）直接加上水果，或乳酪當作早餐食。這樣食乾燕麥片法，會否不太容易吸收？

[@manhong4474]

Nice job 🎉❤
From Montreal

[@choilingwan6547]

快熟燕麥片

[@ckwong4627]

請問Gluten free的燕麥片跟Gluten 的燕麥片有什麼大分別？對降膽固醇功能是否一樣？

[@leungannie8164]

謝謝你創作這麼多的影片。我想問下，因為最膽固醇超標了50%，如果吃instant oat 對減膽固醇的成效會怎樣？

[@nutritionmama]

大部份人都會有降膽固醇的效果, 但要吃的方法和份量要正確. quick cook oats或old fashioned oats或steel cut oats會比instant oats 更健康

[@leungannie8164]

@@nutritionmama 明白了，谢謝妳的回覆。支持你。

[@sarahtsui]

你好👋🏻想請問8個月bb應該食邊種燕麥好呢？🙏🏻

[@yinlinglai7000]

現時流行的隔夜燕麥早餐，可以嗎？可以用那款燕麥呢？

[@cccch4032]

tq.

[@wwshan0907]

can you explain the difference between glycemic index & glycemic load?

[@kc3087]

😀Thank you for your sharing! I've been having "Uncle Tobys Traditional Oats" for more than 2 years. I live in Australia btw. Have a good one !!!😀

[@kychau303]

Hi how about roasted oats? GI higher than rolled oats? Thanks.

[@peggy2155]

我食 sprouted rolled oats ,是健康麥片嗎？謝謝

[@user-kh3nz9le4w]

請問是不是直接買燕麥原粒來煮，比較健康？😊

[@nutritionmama]

愈接近原形愈健康, 例如刀切燕麥片或傳統燕麥片

[@peggy2155]

請問在多倫多Costco 有 fast cook steel cut oat, 這個好嗎？ 同 large flake oat 比較、那個較健康？

[@johnkwan4502]

多謝你的advice

[@blondieycheng]

想問問，如果做overnight oat yoghurt, 應該用邊隻oat?

[@hkgoodbye8443]

Muesli 又係咩? 跟原片燕麥片比, 邊種較健康 ? Muesli 要煮幾耐?

[@nutritionmama]

Museli一般都是即食的，主要材料是燕麥，其他麥片不一定是燕麥；一般museli的熱量和糖都略高。

[@floracflau]

我因為想降膽固醇，天天用熱黑豆漿或高鈣大豆植物固醇開快熟燕麥片作早餐，兩個月後膽固醇降了很多。但同時腸胃開始出問題！胃氣漲致胃痛，有時痛到晚上不能入睡。請問兩者有無關聯？我能否繼續食燕麥？

[@sdcatmini8012]

我有相同經歷，本身有慢性胃炎一直要食藥，頭幾日食都有夜晚痛醒，發現減少一半燕麥份量，食到一半飲多d水（我食一碗半快熟+飲lL水）。已經冇再發生胃氣胃痛。發現好多時都係飲水唔夠引致佢滯响個胃入面。希望對你有幫助到～

[@jasonl2860]

想請問每日 3g 的水溶性纖維, 可以從其他食物吸收嗎? 有同樣功效嗎? 謝謝

[@yufooklee3050]

👌

[@elsiechan1809]

👍 Thanks for sharing.

[@echong2348]

I have Steel Cut Oak

[@lalayu2339]

糖尿病人可否吃燕麥片？if yes 那種最適合？

[@kathywong52013]

正呀！！謝謝你的分享 ^^！！！另外想問一下，除了好膽固醇太少，其他膽固醇驗血報告都正常，可以吃什麼來增加好膽固醇？謝謝你！！

[@katiewong4689]

牛油菓,親身體驗,H D L從55升到69,一周平均吃一至兩個。多吃堅果如杏仁也有幫助。

[@kathywong52013]

@@katiewong4689 謝謝你🙌🏻❤️

[@waisingyuen6434]

便隻最易消化

[@hingtailee9494]

吃开一个叫
muesli...生的，没有糖，很健康加熱水0K了

[@jerryben33333]

你好，我最近才開始食快熟麥皮，每天不多於 75 克上限，在下午茶時間食，無糖無奶只加熱水，這對我徤康有幫助嗎？

[@nutritionmama]

要看你健康情況, 但最重要是取代其他穀類食品, 不宜額外進食太多

[@wonghungyee2569]

這裡有快熟麥片，及即食麥片之分了！
也有在疫情期間，燕麥片的絕了，買不到，惟有就是吃，那些經過，加工的燕麥片了？
再者，某些產品加上糖分，自己最忌的，也在缺乏的情況下，惟有吃了……？
當然，指數的指標，早就超了？
目前的是吃，即食燕麥片，只能夠這樣做法了？

[@nutritionmama]

無糖燕麥片, 買不到嗎? 不同牌子的無糖燕麥片都可以, 可以買傳統燕麥片, 快熟燕麥片都可以. 無謂"加工", 之不過是把燕麥片切得較細片, 也不算太差的選擇

[@wonghungyee2569]

@@nutritionmama 我見到了其中一只產品，是一塊一塊的一小片……，很粗糙的吃到口腔內，無味的啊！
再者，又去找到燕麥似的麥片，是純麥片的，質粉很細！
但是，在超市的，特別一角，才找到啊？
即使是在疫情過後，能夠恢復買到燕麥的時候，已是整個疫情之後的，還是，最少整整的兩個月，才能再次買到自己的燕麥片了！
自己吃的甜的味道時，惟有加多些水份而已！
曾經問過店員，她說沒有來貨……，就是啊？
在那段時間，一有少少的緩和，就馬上落樓，購物了！
一買就買很多，所有，回家的路上，可考驗自己的體力了？

[@AT-gi8pi]

👍

[@harveytong9619]

燕麥經過蒸煮後，還會烤烘使水份消失。
如果長期食用經過這樣處理的燕麥，會否有危險？因為尤其烤烘會使碳水化合物產生致癌物質
但除了原粒，其他都會有這些處理

[@williamchan9111]

老人牌麥片原裝味道 由細都是買這個牌子 OK嗎？老師

[@nutritionmama]

桂格Quaker oats 是知名品牌，大品牌的品質控制一般會較嚴謹的。多謝收看😊

[@user-fd2xv8tj7e]

想請問您, 我剛剛買到一種叫做 "Gluten Free Sprouted Rolled Oats" 無麩質發芽燕麥, 不知評分如何 ?!

[@nutritionmama]

麩質不一定需要戒, 有機會看看我這條影片: ua-cam.com/video/yCjxa6okNpM/v-deo.html
發芽主要是較多胺基酸, 有少許益處, 有機會再為大家介紹.

[@graceleung6245]

想請問一下，想降膽固醇的話，食即食燕麥片有沒有問題，我知道每天要吃70gram 的燕麥片。
另外，我會用熱燕麥奶或無糖的杏仁奶去冲調，有沒有問題？
要不要再加 奇亞籽？
因為有人話奇亞籽在降膽固醇方面，有好好的功效。

[@graceleung6245]

@@nutritionmama 謝謝你

[@ManlyHK1]

請問overnight oats是什麼來的？

[@nutritionmama]

是把燕麥加飲品和奇亞籽, 放入雪櫃過夜再吃.
和你分享我之前的隔夜燕麥影片: ua-cam.com/video/_bjm3XG1Ax4/v-deo.html

[@l.esther3703]

又長知識了，多谢您的詳細资訊🙏
每天早餐吃3~4湯匙煲的快熟麥片(不加奶和糖)，有助降低坏胆固醇吗？請多多指教🙏🙏

[@l.esther3703]

@@nutritionmama 每天吃70克..即大约幾湯匙呢🙆‍♀️🙆‍♀️🙏

[@jackiema7271]

請問歲半bb想吃燕麥粥有什麼麥片可以分享🙏🙏

[@nutritionmama]

歲半BB, 用普通純燕麥片便可以, 無需買BB燕麥片, 可選擇有機燕麥片

[@jackiema7271]

@@nutritionmama 🙏🙏

[@zcahhf8]

你好，請問煮燕麥片用水好，還是用奶好呢？謝謝。

[@yucheng2915]

请问哪一种是小麦胚芽？

[@sunshinesun1072]

想請問一下，聽聞燕麥可以幫助發奶，lactation cookies，真的嗎？我女兒，在美國這邊快要生孩子，因我身體關係沒有辦法去幫忙坐月，請問有沒有什麼坐月食譜介紹 （她希望自己餵人奶和ABC煮得出來的食譜) 萬分多謝!!😊

[@joecn0609]

但小的只別吃水果味的, 特別是草莓味

[@nutritionmama]

多謝分享

[@notpiltea]

請問原粒燕麥加入去煮飯有沒有好處或壞處！🙏🙏

[@nightcatcat]

原粒燕麥也有時候叫燕麥米，加到飯裡煮很好吃，口感脆脆又煙軔~

[@lindaphe8500]

煑燕麥片時 需不需要先用水冼一下呢？

[@chanchan-xi3lp]

請問通過波仔現膽固醇幾高下我有時間煮是否買刀切那地方可買得到

[@nutritionmama]

steel cut oats西式大型超市都容易買得到

[@seetimlee3902]

👍👍

[@orthe4]

Rolled oats和燕麥糠有怎麽分别
早餐習惯食即食燕麥片
想大便暢通及降瞻固醇
謞教媽媽有怎麼見議🙏

[@orthe4]

多謝回覆學到野🙏

[@VinLwj]

请问Roll Oat真的是需要煮过才能吃？我的习惯是把Roll Oat泡进（室温）糖尿代餐水等30分钟后它有些软就直接吃了，谢谢。

[@nutritionmama]

不一定再煮, 一般燕麥在食物廠內已經蒸煮過, 你覺得口感可以接受便可以. 多謝收看

[@VinLwj]

@@nutritionmama 谢谢回复，我明白了。

[@gloriatse3315]

看了你的utube ，獲益良多！請問如何做會員？
🙏🙏

[@gloriatse3315]

@@nutritionmama 謝謝🙏🙏

[@lhchiew6435]

Can l use rolled oat or oat bran and soak them with milk without cooking as overnight oatmeal? Do l need to cook them first?

[@ginnycua114]

營養师媽媽請問浮皮燕麥是什么？英文叫什么？謝謝🙏。

[@waisingyuen6434]

即食燕麥片是最易消化嗎

[@user-zn7cn7fj7w]

想健康仲食 gluten ?

[@poyeecham956]

營養師媽媽

[@susannachu1194]

我食多穀物燕麥片

[@magmag6011]

想問依家市面上有新出嘅原片即沖燕麥，唔洗煮，係咪只要佢係原片，就算即沖的話，個升糖指數都只是屬於中? 無碎哂嘅咁高?

[@mangolee9594]

老人牌 傳統式麥片

[@HappyHappy-ue3xw]

👍👍👍

[@kitlingng234]

請問燕麥片加核桃一齊食可以嗎

[@nutritionmama]

一般人都是可以的.

[@kittylau8119]

Instant oat

[@kitlingng234]

桂桂格原片燕麥片有益嗎

[@nutritionmama]

任何品牌的無添加糖份的燕麥片都是可以的, 個別知名品牌有機會品質管理得較好.

[@czpan427]

用高压锅煮燕麦片会流失营养？

[@beckymeichun]

Hi，妳好，我想問小米和黎麥糖份和纖維會否多，對胃痛人士可以食嗎？

[@beckymeichun]

謝謝妳

[@WaWa-xj8os]

燕麥怎麼煮才健康？

[@WaWa-xj8os]

@@nutritionmama 謝謝

[@aliicechui8660]

Hi Priscilla, pl send your Patreon link here. Thanks

[@TashaD]

Old fashion oats

[@punkatie9925]

營養師媽媽你好，請問需要煮的麥片，不煮而只用熱水沖泡放保溫壺，早上沖好至中午才食，有沒有問題呢？

[@jennycheng7783]

How about large flake oat?

[@michelletang4306]

想問你會唔會有腎病人食㗎餐單

[@THYT]

I eat oatmeal with honey and banana. Is it ok?

[@gonghuayin3554]

Me too, and I usually add some Chinese dates and beaten eggs into it, sometimes milk as well.

[@monroechiu]

Hi. 本人想籍食麥皮來降膽固醇，加少許鹽、蜜糖、黑胡椒可以嗎？

[@monroechiu]

@@nutritionmama 明白，多謝你的解答。Thanks to my mom's recommendation, 以後會多聽你的頻道！

[@lorettaloo7657]

My breakfast consists of rolled oats add with tumeric/cinammon/black pepper (poweder form) . To avoid tasteless I add in blue berries, almonds, brazilian nuts and a few dried prunes.

[@hou968367]

想問燕麥片能否生食

[@hou968367]

@@nutritionmama 謝謝你～你的分享好好

[@mangolee9594]

Oatmeal 加香蕉 或 鍊奶

[@howahowa6215]

😀👍👍👍👍

[@jiechen7463]

我食燕麥糠

[@paulinelaw6246]

I eat steel cut oat

[@joecheung9515]

請問中風者長期吃即食燕麥片當早餐得嗎,會否對身體不好嗎

[@joecheung9515]

THX🙏🙏

[@joecheung9515]

超市買得嗎

[@bbclub888]

❤💜💙💚💖💞💕

[@makkam]

請問傳統燕麥片和燕麦糠太約要吃幾多g才有效降低膽固醇？

[@vantipoon8550]

@@nutritionmama 想請教 70 克是多少 tea spoon ?

[@mangolee9594]

吃極到減不到膽固醇