Дыхание для внутреннего спокойствия | Пранаяма Анулома-Вилома

#пранаяма #дыхание
Пранаяма - дыхание
Внутренняя тишина и спокойствие, стабильность и гармония, все это вы можете найти ВНУТРИ себя 🙏

[@user-kx7uv1ls5q]

скрестить ноги не могу , сесть на пятки не могу , проблема с коленями , а лёжа можно так дышать ? ну мне надо спокойствия , тяжело на душе

[@yogafonova]

Тогда лучше сесть спиной к стене, выпрямить ноги и подышать 🙏
Эта пранаяма лежа не делается, чуть позже расскажу про дыхание, которое можно выполнять в любом положении тела

[@user-kx7uv1ls5q]

@@yogafonova спасибо , поняла 😍