Falando sobre Atividade física , é realmente muito comum ver pessoas desistindo da atividade x ou y por conta do biotipo, sou bailarina clássica, não tenho "corpo padrão de bailarina", e quando comecei a dançar, aos 17 anos, vi muita gente dizendo " quero fazer ballet mas não tenho corpo pra isso", se eu fosse nessa onda, teria colocado o sonho de ser bailarina no bolso e ido embora, mas encarei a sala de Ballet sem físico nenhum pra isso (acima do peso , muito acima, e quase sem força muscular) e hoje sou cada dia mais realizada com o Ballet, emagreci muito, forteleci muito minha musculatura e estou crescendo em técnica, as única coisas necessária foram : paciência e dedicação, e é claro o incentivo das minhas professoras..
Sempre buscava perder peso, até descobrir que tinha problema com a tireóide, todos os médicos e nutricionistas que eu fui me falavam que eu era do biotipo endomorfo, isso é nítido nunca usei uma calça menor que 40, e blusa P, sempre M . Além de calçar 40 e minhas mãos serem maiores que a do meu namorado kkk. Cuido super da minha alimentação e faço exercícios sempre que posso! Mais sempre tem essas pessoas que não entendem nada e dizem que você precisa emagrecer... Mais engraçado... todo mundo pode comer um docinho, mais eu não, sou julgada sempre! O pior não é dieta e nem exercícios e sim a sociedade, cada vez mais julgando sem saber da sua vida. Motivo pelo qual muita gente desiste no meio do caminho!
Marcela Ruotulo é assim mesmo antes eu usava 38 tinha uma alimentação muito pior do que hj que uso 42, me cuido muito mais mesmo assim sou julgada como você disse
Marcela Ruotulo Mas por que raios você liga pra o que a "sociedade" fala,vamos trabalhar a questão do ego pra isso não te "desanimar" no meio do caminho,abraço.
Gosto muito da forma como transmite a motivação para emagrecer. A verdade é que a maioria das pessoas hoje lutam para emagrecer para se adequarem aos padrões de beleza, não com a intenção de ser saudável. "Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu, é sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu." Que o caminho para ser saúdavel, nos fortaleça! kkk
Eu sou mesomorfo ,comecei a fazer exercícios e ter uma alimentação saudável só a um mês já emagreci e tive resultados rápidos e eu tomo café, almoço e janto sem radicalismo nenhum :')
Sou endomorfo e durante um longo período da minha vida eu tentei ser magro como alguns amigos ectomorfos, quando consegui chegar ao peso deles fiquei com uma aparência estranha, como se eu estivesse desnutrido ou doente, diferente deles que eram magros naturalmente. Não entendia o porquê na época. Hoje entendo que minha estrutura óssea é um pouco mais densa que a deles, sou maior por natureza. Enfim, foi difícil eu me manter nesse peso e acabei engordando depois de um tempo. Hoje eu remo a favor do meu biotipo e treino para ganhar massa magra e desenvolver melhor meus músculos. Como você disse, não tem como a gente querer ser o mais magro do rolê... E tudo bem! Agora quem sabe o mais forte... Hehe Obrigado pelas dicas, canal incrível, espero que continuem fazendo esse excelente trabalho que ajuda a vida de muitas pessoas.
@@tylerdurden9291 Não sei se você já reparou mas quando o biotipo da pessoa é endo, quando ela emagrece fica com aparência de doente mesmo :/ infelizmente sou endo e sei o que é isso
Em questão ao levantamento de peso do endomorfo é verdade kkkk, na academia sempre levanto um peso absurdo e o meu corpo só tem resultados assim. Já quis ficar que nem o Ecto, até que um dia o instrutor da academia me avisar que nunca ficaria assim e a sua análise foi perfeita Diego, não devemos nos comparar aos outros biotipos.
Sabe depois que eu conheci vocês eu adicionei um mantra na minha vida e repito para todas as pessoas que falam sobre emagrecer "exercício, alimentação e descanso"
Eu sou endomeso. Tendencia a acumular gordura Ganho massa magra mais facilmente Tenho porte largo porem a cintura fina Minhas pernas são naturalmente fortes
Ameei demaais 😘😘👏👏👏😂😂😂Maridao eh Endo... 2mts de altura e 137kilos...levanta mtoooo peso de móveis embutidos e ja levantou a traseira de um carro 😂😂😂por isso acaba folgando na alimentação e nos exercícios...pq ele tem mtos músculos e mta força o q disfarça a gordurinha 😂😂😘😘😘
eu tenho cuidado com alimentação mas as vezes a apetece me comer um bolinho tenho 63 anos medida 1,50 peço 70,650 quero emagrecer e me e dificuldade agora faço alguns exercícios deste canal mas gosto mais de fazer exercícios duque andar na rua a caminhar, o que e melhor para perder peco e fazer exercícios aeróbica saltar a corda em casa ou caminhar me dei uma dica
eu pensei q fosse video antigo kkkk, mas independente do cenário amo vcs! menos 16 kilos e viciada em atividade física por culpa de vcs, !!!! #qualquercenario
Vcs poderiam mostrar artistas ou atletas que se enquadrem em principalmente endo e Ecto pra mostrar oq é possível ser feito ou alcançado com a disciplina na rotina de treinos e alimentação
Meu biótipo é endomorfo, meus ombros e costas são largos, me perguntam com frequência se faço natação, não acho bonito para mulher e se eu engordo aparece mais, estou tentando emagrecer e definir pra ver se fica menos evidente ou se eu aprendo a gostar né!! Estou há 3 meses fazendo aula de funcional 5x por semana pois detesto academia, já estou vendo resultados o que é animador!! Ótimo canal goiabas! 👏 Obrigada!
@@raquelalves9509 não gosto, mas todo personal de academia fala que temos que treinar sim. Hj estou sem treinar, mas qndo treino prefiro fazer só membros inferiores.
Pior que é verdade, as pessoas sempre vem falar que eu sou gordinho, tenho que fazer firme a dieta, "que adianta braço grande com colote", etc kkkk. Mas eu penso que elas dizem isso pra nao se sentirem inferiores. Precisam rebaixar os outros, nao reconhecem o esforço das pessoas, porque no fundo nao querem se sentir inferior. Dai eu percebo as pessoas maturas, diferenca entre homem e menino.
Oi goiabas! vocês podem fazer um vídeo sobre universitários que estudam (óbvio) e trabalham e não tem tempo pra malhar e não comem comida saudável por estarem na correria e que estão engordando só na barriga? OK, talvez eu tenha me descrito. 😅
você não sabe o quanto me ajuda! Eu sou endomorfo, e é difícil conseguir o corpo que eu quero 😢. eu te agradeço muito, goiaba, porque sua sinceridade, sua paixão pelo que faz, seu carinho e o quanto fala com o coração, que quer ajudar mais e mais pessoas a ter uma vida saudável, me motiva a ir atrás todos os dias, cada dia mais. obrigada, goiabinha 🍈💙💙💙
Comecei a treinar com peso cinco a seis vezes na semana, junto com aeróbicos (Hiit 3 dias na semana + caminhada 3 dias na semana). O treino com pesos sempre foco mais na execução dos exercícios,fase excêntrica bem executada(lógico que com periodização). Na alimentação comecei apenas com uma redução e com passar do tempo eu fiquei estagnado, logo tive que subir o patamar e comecei com jejum intermitente e os resultados estão vindo. Obs: sempre capriche na musculação, pois o aumento da massa magra e do metabolismo é o caminho para perca de gordura. + Massa magra -Gordura
Voce já ouviu falar na Gauge Girl Training? Ela fala muito sobre esse assunto, só que ao contrário do que você falou, ela associa o tipo físico ao metabolismo e como cada corpo processa carboidratos. Não sei se pode te interessar, mas é legal ter outros pontos de vista. E se eu entendi bem ela é cientista. Obrigada pelo vídeo!
Abençoada..mesomorfa..cinturinha fina e tudo mais e mesmo sedentária e acima do peso isso nao muda...quando digo que estou a cima do peso as pessoas diem que nao..mas enfim, após anos bem difíceis voltando a focar na saúde do corpo e da mente...emagrecer será só uma consequência.
Kkk cara sou mesomorfo e não consigo nem descer uma escada mais alta sem minhas pernas tremerem de tanto sedentarismo, e o pior é que meu corpo só foi mudar depois de bastante sobrepeso e sedentarismo. É a grande armadilha :/ só notei quando era tarde demais. Tentando recuperar agora e vcs ajudam demaaaais. Excelente vídeo como sempre
adorei o vídeo, esclareceu muita coisa. tenho corpo endomorfo e gosto de correr... não tenho desempenho tão bom quanto de meus amigos, mas me divirto, e é isso que importa. obrigada goiabas.. beijo na Daphne
Eu acho que sou mesomórfo eu normalmente tenho corpo violão , eu já foi atleta e sempre fiz atividade física e comia bem . Hoje em dia to sedentária e comendo mal . Mais esse ano voltarei 🙏🏼✨
Comecei a correr e senti algumas dores no quadril. Fui ao médico e ele me disse que eu não servia pra corridas por ser muito grande e pesado (tenho 1,89 e acredito ser mesomorfo)... fiquei um tempo sem correr e as dores só pioraram. Fui a outro médico e este me aconselhou a fazer alguns exercícios para fortalecimento... Com isso voltei a correr e não senti mais dores.
Eu sou ectomorfo,e n tenho vergonha de dizer: -Eu sou alto e um pouco gordo,então se você for assim fassa uma dieta e uma atividade física como:natação,futebol,ou uma atividade física que você goste,então uma dica rápida;OBS:se você quiser comer algo que for feita com óleo como:batata frita,pastel,coxinha e etc você pode comer más não exagere na quantidade.
Encontrei esse canal e amei... Melhor canal nesse segmento!!! Estou indo hj na nutricionista e junto com seus vídeos vou em busca de um corpo melhor e qualidade de vida. Parabéns!
Sou endomorfo, e sempre tive aparência mais cheinha, claro que estou um pouco acima do peso, mas sempre pratiquei esportes, dança e outras atividades normalmente. Esse ano quero eliminar a gordura.
Eu fico entre o ectomorfo e mesomorfo. Eu tenho 1,93 de altura e por conta disso eu tenho ossos longos (característica de ectomorfo), mas tenho a os ombros largos também. Eu tenho facilidade pra ganhar peso e também perder, tanto em gordura como em massa magra (isso é uma característica de mesomorfo).
Amo gente sensata.... Sem julgamentos, com visão sobre os privilégios masculinos e que sabe que corpo "perfeito" ou magro não é sinônimo de saúde. Parabéns!!! Acompanho o canal a pouco tempo mas já admiro muito vcs
Sou Endomorfo, três amigos meu eram Endomorfo mais agora estão parecidos com o mesomorfo do seu quadro, estou tentando esse caminho, começei a fazer exercícios a quase 3 semanas e dieta comecei a 5 dias e perdi quase 4 kg... Acho que é bom sendo que sou bem novo até... Sou aqueles que o pessoal é 2 anos mais velhos, ai vai para a 6° serie e acham que você pulou ano por causa da inteligência...
Falou tudo meu caro, os padrões hoje são muito rígidos principalmente para mulheres, eu sofri tanto quando era mais nova, deixei de fazer muita coisa legal porque achava que estava muito fora dos padrões. Hoje quero é saúde, me alimentando bem, e não ficar sedentária, porque odeio, realmente odeio ficar cansando por qualquer coisa! E se o povo acha que estou fora dos padrões o problema é deles, não meu! :D Uma dúvida que sempre vejo o pessoal comentando é sobre algumas pessoas não serem 100% endo, ecto ou meso, serem mistura de 2 tipos, tem como saber endentificar? Eu acho que sou endo mas tenho facilidade de adquirir músculos na barriga, o que é até estranho, e já percebi que quando meu filho mais velho engordou foi a mesma coisa, logo ele ficou com os músculos da barriga mais aparente, antes quando ele estava mais magro não aparecia. Tem alguma explicação pra isso?
Gostei muito desses vídeos falando dos biotipos, parei de me achar uma ET (SOU ENDOMORFO!!!). Agora entendo quando a minha Reumatologista me diz que minha estrutura é grande (não adianta que vc não será magra como o padrão "louco" da sociedade). Valeu pelo esclarecimento!
Oi Goiabas, gostaria que vcs fizessem um vídeo sobre a importância das fibras para os celíacos e dessem dicas de alimentos fibrosos para a dieta sem glúten...Adoro o canal❤❤❤❤😚😚😘😘😘😘😘
Psicologia Positiva Que bom, mas é importante entender que a Doença Celíaca não é sinônimo de uma alimentação saudável, ao menos que se busque uma R.A.
+Letícia Madureira anotamos aqui a sugestão ;) não é um vídeo simples pra gente fazer (como vcs sabem nao somos nutricionistas, somos professor de Ed Física e instrutora de Yoga). Pode ser que demore pra sair! Brigado por comentar :) Abraço. Diego
Aeeeee goiaba gostaria q Vc fizesse um vídeo dando dicas pra correr ou o jeito certo ... Pq conheço muitas pessoas q começou a correr e agora esta começando a ter dor na coluna no joelho acredito q e pelo jeito como ele faz ou pisa mas tenho essas duvida
Eu sou do biotipo ectomorfo? Tenho 1,63 e peso 36 kg.Sou caneluda kkkk,braços longos,rosto fino...MAGRELA! Só que antes eu já fui gorda por conta que tomei vitaminas para engordar quando tinha 10 anos.Aí eu emagreci com a anorexia =/...mas atualmente eu perco peso facilmente,mas engordo de boa,caso eu queira.
concordo com você...sou meso e quando fui ao médico,meu colesterol estava alto e o triglicedio altíssimo...tive que voltar ás atividades físicas e aderir ao um regime básico!!!
Oiê, casal massa! Primeira vez que me coloco nos comentários depois de um ano assistindo aos vídeos de vocês. Gostaria de sugerir que aprofundassem um pouco mais o tema biotipo e treino. Estou frequentando a academia há 8 meses, 4 vezes por semana. Meu corpo concentra gordura em todo tronco (barriga, peito, braço)... Já perdi 17 kg.. beleza, né; porém há algo que me preocupa: a perda desproporcional de gordura no meu corpo. Sei que é mais demorado diminuir medidas no abdômen.. só que meu rosto e braços já emagreceram muito.. enquanto que na barriga certamente ainda levo uns 7 kg de gordura. Fico pensando: não há uma maneira, um treino que faça eu perder mais nessa região? Percebo essa característica em mim e me dão treinos bem semelhantes para quem não tem essa mesma característica "genética"... Bjos, queridos.. se puderem me ajudar
Devido a uma lesão no Ciático ganhei um sobre peso, 126,5 kg para em média de 1,90 a 1,93 variação devido ao peso extra e a postura. Me vejo como endo, mas tenho umas características de caixa do tórax grande, ombros acho curtos e panturrilhas exageradas. Vejo minha genética melhor para pernas do que para braços.
Nossa, tem uma semana que conheci o canal de vocês e amando cada vídeo. Tudo muito verdadeiro sem enrolação. Obrigada e parabéns!! 👏👏👏👏👏👏 Fazendo aos poucos maratonas
Estou sendo acompanhada por uma nutri, eliminei 13 kilos, não que ela tenha feito um milagre em mim, eu que resolvi mudar e sair dos 77 kilos pq simplesmente EU QUIS, essa semana em mais uma consulta eu falei: Agora quero chegar aos 58, ela virou e disse: Ah 58 vc não chega por causa do biótipo 🤔, na hora fiquei com ódio, pois achei desmotivada aquilo uma vez que em 3 meses perdi 13 kilos com saúde e sem nenhum remédio. Sou do biótipo endomorfo nunca terei uma aparência mais magra?? Nunca pesares 58?? Fiquei em dúvida 🤔
O melhor é que eu tenho o corpo que eu quero sendo sedentário 😂 sou mesomorfo. Tenho cintura fina, peitoral grande, costas largas e ganho massa muscular facilmente.
até 25 anos eu era muito magra, tomava até vitaminas p engordar. Depois dos 38 comecei a engordar muito, e aí qual meu biotipo, pq essa diferença. hj em dia como menos e nada de emagrecer fora a atividade fisica
Minha Idade: 15 Altura : 1,72 BIÓTIPO: MESOMORFO Meu peso : 77,2KG Peso Ideal: 65KG Queria saber Qual é a melhor Dieta e treino pra min , Eu gosto muito de correr, eu faço Esteira e Caminho .
Quero aproveitar esse vídeo e agradecer a todos vocês do #SaúdeNaRotina e aos canais #MaxTitanium, #WillDetilli, #CaioBottura e #4FitClub. Com a ajuda de vocês, com o compartilhamento de conhecimento, experiência e seriedade, aos 36 anos estou caminhando para ter um físico que sonhava em ter quando tinha 13 anos. Quando nessa fase, era obeso chegando a pesar 96kg com 1,65m. Após ir a uma palestra de um endocrinologista, onde o assunto abortado era sobre as causas do açucar no corpo, fiquei assustado e minha vida mudou naquele dia. Em menos de 2 anos, consegui emagrecer aproximadamente 22kg, praticando musculação e ciclismo. Infelizmente na musculação não conseguia manter a regularidade por questões financeiras, mas continue praticando em casa. Enfim, hoje com a ajuda de vocês estou na direção certa, pois desde Dezembro/2016 já estou mudando o corpo e emagreci 6kg e visivelmente tive aumento de massa magra. Meu muito obrigado e que continuem compartilhando conhecimento, pois isso ninguém tira!👏😎🍻
poh diego, adoro seus videos e no dia de folga me empolgo assistindo videos e passo da uma hora depois de acordar pra tomar café da manhã. belo trabalho me caro goiaba :)
Eai goiaba! Acompanho o canal a um tempo e adoro!!! Vocês poderiam fazer um vídeo dizendo os benefícios de alguns esportes tipo: Futebol, vôlei, natação, tênis e etc! Vaaleu!
Diego, bom diiaa!! Amo o canal e assisto todos os vídeos! gostaria que vc me tirasse uma dúvida... existe algum exercício específico para perder a famosa "papa" aquela gordurinha que dá a impressão que temos dois queixos hahah estou fazendo reeducação e exercícios e perdi 4 kilos mas tá difícil me livrar dela!! me ajudee!! bjs p vc e pra Dafne
Eu queria muito saber qual é a melhor coisa para um mesomorfo fazer para emagrecer, por que eu tenho 14 anos, 1,73 de altura e atualmente estou pesando 73 kg e quero emagrecer mais, eu já estou fazendo déficit calórico, treino em casa e caminhada. só que eu não estou mais conseguindo emagrecer, oq eu faço? (Antes, estava pesando 79 kg e emagreci 6 kg em 3 semanas).
Você é muito maravilhoso, suas explicações são muito boas. Muito obrigada por isso, pois ajuda muito quem é endomorfo e fica super paranóico se comparando com os outros e se achando errado totalmente. Vejo muitos canais falando sobre isso de uma maneira muito preconceituosa. Todos nós queremos estar bem e com saúde não importando nosso biotipo, criar paranóias na cabeça das pessoas pra elas se detestarem porque não é igual ao colega é muito ruim. Muito obrigada pelo seu excelente trabalho.
sou um confusomorfo, meus ossos são finos 16cm, mas na técnica de verificar a estrutura com os dedos, fechar a mão no pulso, sou considerado endomorfo, meu metabolismo é lento, mina sensibilidade a insulina é ruim demais, quando eu cuido disso, eu sou magro, mantenho uma quantidade de massa muscular sempre igual, mas minha porcentagem de gordura me lasca, as vezes to gordo, as vezes to magro, por isso tem o biotipo, e o mesotipo que é como seu corpo esta
Até meus 30 anos era ectomorfo podia comer de tudo e emagrecia só de tirar um grão de arroz. Agora com 36 to engordando só de pensar em comer e não consigo emagrecer mais. Pode o biótipo mudar ? Passei a ser endomorfo?
Boa noite Goiaba. Mt bom o video...parabéns. Mas me tira uma duvida: Tenho 35 anos e sabemos que o metabolismo desacelera, e a queima de gordura é mais lenta. Como montar um treino dentro desta minha realidade etária? (caso já tenha algum video abordando a pergunta, agradeço se colocar o link) Abraços. Michael
Eu tenho tendência a engordar, e ja fiz uma dieta restrita + exercícios e consegui um corpo ectomorfo sim!!! Eu comia bolacha agua e sal e ovo 4 vezes por dia.😂
vocês tem esses artigos para podermos ler e aprofundar mais? Sou estudante de EF e quero aprender mais sobre hipertrofia e ação dos exercícios físicos aeróbicos e anaeróbicos.
eu to 18 k acima do peso porem estou na academia a um mês já perdi 6kilos mais faço 40 minutos de esteiras e 45 de bicicleta só fico morta de cansada mais estou tendo resultado porem quero saber se é certo todo dia tanto esforço no joelho tenho medo de uma hora não aguentar qual o seu Conselho?
Eu tenho uma amiga ela tem 30 e poucos anos, a barriga dela é trincada e nunca fez academia na VIDA!!!!! 🤣🤣 Ela deve ser o Mesomorfa, eu não sei qual eu sou, sempre fui magra e tive dificuldade para engordar, mas tenho cintura, quadril largos, e os ombros quase a mesma proporção do quadril, seria uma ECTO?🤔
Preciso de uma ajuda. Tenho 41 anos e tenho noção que o meu corpo não é o mesmo mas a minha questão é a seguinte:Repito o treino a cada 5 dias, mas ao fim de 5 dias ainda me doí os musculos do grupo muscular que vou treinar. Devo fazer o treino na mesma porque 5 dias é o suficiente ou devo descansar (objectivo é ganhar massa muscular) . Obrigado
Tenho o corpo triângulo invertido, os ombros maiores que o quadril e com as pernas bem magras,porém quando fiz apenas três dias de exercícios pras pernas já vi diferença,acho que sou ectomorfo. Me corrija se eu estiver errada! 🤔
gostaria de parabenizar voces pelo canal, muito bom para quem quer ser saudavel e nao tem muito conhecimento dessa area. tenho uma pergunta....digamos que na academia eu faco rosca direta com 15kg ate a falha...vale a pena pegar um peso de 5kg por exemplo e tentar "puxar" o musculo um pouco mais depois da falha com o peso maior?
Olá Sou do tipo Endomorfo e estou bem acima do peso por ser bem sedentário, tanto que estou pesando 130 kg com apenas 1.77 m de altura. Fui fazer alguns exames para saber como estou e descobri que estou com a pressão alta. Será que vocês podem me indicar alguns exercícios e alongamentos para começar a me exercitar?
Falando sobre Atividade física , é realmente muito comum ver pessoas desistindo da atividade x ou y por conta do biotipo, sou bailarina clássica, não tenho "corpo padrão de bailarina", e quando comecei a dançar, aos 17 anos, vi muita gente dizendo " quero fazer ballet mas não tenho corpo pra isso", se eu fosse nessa onda, teria colocado o sonho de ser bailarina no bolso e ido embora, mas encarei a sala de Ballet sem físico nenhum pra isso (acima do peso , muito acima, e quase sem força muscular) e hoje sou cada dia mais realizada com o Ballet, emagreci muito, forteleci muito minha musculatura e estou crescendo em técnica, as única coisas necessária foram : paciência e dedicação, e é claro o incentivo das minhas professoras..
Eu sou mesomorfo, tenho 17 anos, 1,81 de altura e 64 kg. Treino Calistenia, corrida e natação. E jogo bola nos finais de semana
Sempre buscava perder peso, até descobrir que tinha problema com a tireóide, todos os médicos e nutricionistas que eu fui me falavam que eu era do biotipo endomorfo, isso é nítido nunca usei uma calça menor que 40, e blusa P, sempre M . Além de calçar 40 e minhas mãos serem maiores que a do meu namorado kkk. Cuido super da minha alimentação e faço exercícios sempre que posso! Mais sempre tem essas pessoas que não entendem nada e dizem que você precisa emagrecer... Mais engraçado... todo mundo pode comer um docinho, mais eu não, sou julgada sempre! O pior não é dieta e nem exercícios e sim a sociedade, cada vez mais julgando sem saber da sua vida. Motivo pelo qual muita gente desiste no meio do caminho!
Marcela Ruotulo é assim mesmo antes eu usava 38 tinha uma alimentação muito pior do que hj que uso 42, me cuido muito mais mesmo assim sou julgada como você disse
Marcela Ruotulo Mas por que raios você liga pra o que a "sociedade" fala,vamos trabalhar a questão do ego pra isso não te "desanimar" no meio do caminho,abraço.
Marcela Ruotulo isso não é desculpa mulher!!
sofro com o mesmo problema, só que não faço ideia se tenho problema de tireoide. 😞
Também sou do biotipo endomorfo!
Gosto muito da forma como transmite a motivação para emagrecer. A verdade é que a maioria das pessoas hoje lutam para emagrecer para se adequarem aos padrões de beleza, não com a intenção de ser saudável.
"Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu, é sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu." Que o caminho para ser saúdavel, nos fortaleça! kkk
Eu sou mesomorfo ,comecei a fazer exercícios e ter uma alimentação saudável só a um mês já emagreci e tive resultados rápidos e eu tomo café, almoço e janto sem radicalismo nenhum :')
Sou endomorfo e durante um longo período da minha vida eu tentei ser magro como alguns amigos ectomorfos, quando consegui chegar ao peso deles fiquei com uma aparência estranha, como se eu estivesse desnutrido ou doente, diferente deles que eram magros naturalmente. Não entendia o porquê na época. Hoje entendo que minha estrutura óssea é um pouco mais densa que a deles, sou maior por natureza. Enfim, foi difícil eu me manter nesse peso e acabei engordando depois de um tempo. Hoje eu remo a favor do meu biotipo e treino para ganhar massa magra e desenvolver melhor meus músculos. Como você disse, não tem como a gente querer ser o mais magro do rolê... E tudo bem! Agora quem sabe o mais forte... Hehe
Obrigado pelas dicas, canal incrível, espero que continuem fazendo esse excelente trabalho que ajuda a vida de muitas pessoas.
Por que você ficou com uma aparência estranha, mano?
@@tylerdurden9291 Não sei se você já reparou mas quando o biotipo da pessoa é endo, quando ela emagrece fica com aparência de doente mesmo :/ infelizmente sou endo e sei o que é isso
@@AnaClara-kw3bu Você é mulher?
@@tylerdurden9291 sim!
Endomorfo 😭afff sofro
Em questão ao levantamento de peso do endomorfo é verdade kkkk, na academia sempre levanto um peso absurdo e o meu corpo só tem resultados assim. Já quis ficar que nem o Ecto, até que um dia o instrutor da academia me avisar que nunca ficaria assim e a sua análise foi perfeita Diego, não devemos nos comparar aos outros biotipos.
Sabe depois que eu conheci vocês eu adicionei um mantra na minha vida e repito para todas as pessoas que falam sobre emagrecer "exercício, alimentação e descanso"
Eu sou endomeso.
Tendencia a acumular gordura
Ganho massa magra mais facilmente
Tenho porte largo porem a cintura fina
Minhas pernas são naturalmente fortes
Dê dicas de lanches/café da manhã que não seja cheio de coisinhas, com nomes estranhos e absurdamente caros.
Tenta a crepioca. É super barato. Tem também a panqueca de ovo se quiser algo doce, bem simples e saudável também
Ovo
Ovo, Abacate, Banana, Aveia...
Tapioca
Adorei!!! Hauahauahah
Eu como ovo de todo jeito, queijo, tomate quando faço omelete e frutas, e as vezes até pão integral (1fatia)
Todos os profs de academia deviam ser assim, super consciente e informativo :))
Ameei demaais 😘😘👏👏👏😂😂😂Maridao eh Endo... 2mts de altura e 137kilos...levanta mtoooo peso de móveis embutidos e ja levantou a traseira de um carro 😂😂😂por isso acaba folgando na alimentação e nos exercícios...pq ele tem mtos músculos e mta força o q disfarça a gordurinha 😂😂😘😘😘
Eu sou endomorfo é muito ruim, eu engordo, os pés, a canela, as pernas, a barriga, o rosto até meu cabelo fica cheio(kkkk) é triste!!😥
Amanda Stefany bonde dos endomorfos aqui 😂😂😂
Acho o visual muito mais equilibrado do que ecto com barriga saltada, pior se for "barriga de chopp"
Amanda Stefany somos duas, uma hora a pessoa está gostosa, outra parece uma bola e todo mundo fica perguntando o pq de ter engordado
Amanda Stefany tamo junto
eu tenho cuidado com alimentação mas as vezes a apetece me comer um bolinho tenho 63 anos medida 1,50 peço 70,650 quero emagrecer e me e dificuldade agora faço alguns exercícios deste canal mas gosto mais de fazer exercícios duque andar na rua a caminhar, o que e melhor para perder peco e fazer exercícios aeróbica saltar a corda em casa ou caminhar me dei uma dica
eu pensei q fosse video antigo kkkk, mas independente do cenário amo vcs! menos 16 kilos e viciada em atividade física por culpa de vcs, !!!!
#qualquercenario
Você contribui no processo de Educação para a Saúde. Socializa o Saber no campo da Cultura Fisica. Parabéns
Vcs poderiam mostrar artistas ou atletas que se enquadrem em principalmente endo e Ecto pra mostrar oq é possível ser feito ou alcançado com a disciplina na rotina de treinos e alimentação
Meu biotipo é meso, meso treinando não emagreço. Kkkk
Ótimo vídeo Diego!
Leonardo Palma ow disgrama😂😂😂😂😂😂😂
Não seria "endo"?
@@Jake-xv2zi foi um trocadilho pow
KKKKKKKKKKKK besta
Kkkkkkkkkkkk
Meu biótipo é endomorfo, meus ombros e costas são largos, me perguntam com frequência se faço natação, não acho bonito para mulher e se eu engordo aparece mais, estou tentando emagrecer e definir pra ver se fica menos evidente ou se eu aprendo a gostar né!! Estou há 3 meses fazendo aula de funcional 5x por semana pois detesto academia, já estou vendo resultados o que é animador!! Ótimo canal goiabas! 👏 Obrigada!
Poli Bredariol vc treina pernas para igualar com ombros?
Tenho ombros muito Largo e o quadril desproporcional, odeio mto isso e queria mudar.
Poli Bredariol eu tmbm sou endo mas as gorduras ficam tudo na parte de baixo, pernas, bunda e infelizmente barriga 😂😂😂😂🙌
@@nataliacosta9127 vc treina superior menso assim?
@@raquelalves9509 não gosto, mas todo personal de academia fala que temos que treinar sim. Hj estou sem treinar, mas qndo treino prefiro fazer só membros inferiores.
@@nataliacosta9127 nossa eu odeio malhar superior eu já notei que desenvolve muito rápido malho raramente .
Pior que é verdade, as pessoas sempre vem falar que eu sou gordinho, tenho que fazer firme a dieta, "que adianta braço grande com colote", etc kkkk. Mas eu penso que elas dizem isso pra nao se sentirem inferiores. Precisam rebaixar os outros, nao reconhecem o esforço das pessoas, porque no fundo nao querem se sentir inferior. Dai eu percebo as pessoas maturas, diferenca entre homem e menino.
Meu deus... Que mensagem perfeita no final... A felicidade está no caminho
Finalmente achei o melhor canal do assunto 😍😍😍😍
Oi goiabas! vocês podem fazer um vídeo sobre universitários que estudam (óbvio) e trabalham e não tem tempo pra malhar e não comem comida saudável por estarem na correria e que estão engordando só na barriga? OK, talvez eu tenha me descrito. 😅
Diego, fala sobre os benefícios das artes marciais e se dá p definir apenas com lutas.
Amo vcs.
Sou um transmorfo
Uma hr estou gordo. Na outra, estou magro .
Igualmente
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 ri pra kct
Kkkkkkk
Também jkkskkss
@@Momentodefe-e6c contratou um tal de Wilson
Queria que vocês falassem sobre a dieta para cada tipo de corpo... Tenho visto alguns vídeos e achei interessante
Nossa GOIABAAA!!! Isso foi fundamental para mim! Eu sofro muitooo com essa de ser "mais cheinha". Entendendo isso agora, fico mais feliz
Caraca que bom ouvir vc falando sobre saúde e não, somente, de estética! Raridade...
Oii goiabas , por favor fale sobre auto sabotagem e como superar isso kkkkk... não tá fácil ... obrigada ..
Cenário antigo de volta com minha frase preferida ao fundo!
+Brócolis com Quinoa! ;)
Saúde na Rotina 😁😁😁
wanderlust Eu também adoro brócolis!
😂
você não sabe o quanto me ajuda! Eu sou endomorfo, e é difícil conseguir o corpo que eu quero 😢. eu te agradeço muito, goiaba, porque sua sinceridade, sua paixão pelo que faz, seu carinho e o quanto fala com o coração, que quer ajudar mais e mais pessoas a ter uma vida saudável, me motiva a ir atrás todos os dias, cada dia mais. obrigada, goiabinha 🍈💙💙💙
Comecei a treinar com peso cinco a seis vezes na semana, junto com aeróbicos (Hiit 3 dias na semana + caminhada 3 dias na semana). O treino com pesos sempre foco mais na execução dos exercícios,fase excêntrica bem executada(lógico que com periodização). Na alimentação comecei apenas com uma redução e com passar do tempo eu fiquei estagnado, logo tive que subir o patamar e comecei com jejum intermitente e os resultados estão vindo.
Obs: sempre capriche na musculação, pois o aumento da massa magra e do metabolismo é o caminho para perca de gordura.
+ Massa magra -Gordura
Acho que eu não sou nenhum desses três tipos, eu sou um metamorfo
Mr.Batatossauro kkkkkk
E eu peso morto... Kkkkk
Kkkkkk eh noix
Kkkkkkk
Kjkkkkkkk
Voce já ouviu falar na Gauge Girl Training? Ela fala muito sobre esse assunto, só que ao contrário do que você falou, ela associa o tipo físico ao metabolismo e como cada corpo processa carboidratos. Não sei se pode te interessar, mas é legal ter outros pontos de vista. E se eu entendi bem ela é cientista. Obrigada pelo vídeo!
Abençoada..mesomorfa..cinturinha fina e tudo mais e mesmo sedentária e acima do peso isso nao muda...quando digo que estou a cima do peso as pessoas diem que nao..mas enfim, após anos bem difíceis voltando a focar na saúde do corpo e da mente...emagrecer será só uma consequência.
Kkk cara sou mesomorfo e não consigo nem descer uma escada mais alta sem minhas pernas tremerem de tanto sedentarismo, e o pior é que meu corpo só foi mudar depois de bastante sobrepeso e sedentarismo. É a grande armadilha :/ só notei quando era tarde demais. Tentando recuperar agora e vcs ajudam demaaaais. Excelente vídeo como sempre
adorei o vídeo, esclareceu muita coisa. tenho corpo endomorfo e gosto de correr... não tenho desempenho tão bom quanto de meus amigos, mas me divirto, e é isso que importa. obrigada goiabas.. beijo na Daphne
Eu acho que sou mesomórfo eu normalmente tenho corpo violão , eu já foi atleta e sempre fiz atividade física e comia bem . Hoje em dia to sedentária e comendo mal . Mais esse ano voltarei 🙏🏼✨
Comecei a correr e senti algumas dores no quadril. Fui ao médico e ele me disse que eu não servia pra corridas por ser muito grande e pesado (tenho 1,89 e acredito ser mesomorfo)... fiquei um tempo sem correr e as dores só pioraram.
Fui a outro médico e este me aconselhou a fazer alguns exercícios para fortalecimento... Com isso voltei a correr e não senti mais dores.
Eu sou ectomorfo,e n tenho vergonha de dizer: -Eu sou alto e um pouco gordo,então se você for assim fassa uma dieta e uma atividade física como:natação,futebol,ou uma atividade física que você goste,então uma dica rápida;OBS:se você quiser comer algo que for feita com óleo como:batata frita,pastel,coxinha e etc você pode comer más não exagere na quantidade.
Encontrei esse canal e amei... Melhor canal nesse segmento!!! Estou indo hj na nutricionista e junto com seus vídeos vou em busca de um corpo melhor e qualidade de vida. Parabéns!
Sou endomorfo, e sempre tive aparência mais cheinha, claro que estou um pouco acima do peso, mas sempre pratiquei esportes, dança e outras atividades normalmente. Esse ano quero eliminar a gordura.
Eu fico entre o ectomorfo e mesomorfo. Eu tenho 1,93 de altura e por conta disso eu tenho ossos longos (característica de ectomorfo), mas tenho a os ombros largos também. Eu tenho facilidade pra ganhar peso e também perder, tanto em gordura como em massa magra (isso é uma característica de mesomorfo).
Amo gente sensata.... Sem julgamentos, com visão sobre os privilégios masculinos e que sabe que corpo "perfeito" ou magro não é sinônimo de saúde. Parabéns!!! Acompanho o canal a pouco tempo mas já admiro muito vcs
Sou Endomorfo, três amigos meu eram Endomorfo mais agora estão parecidos com o mesomorfo do seu quadro, estou tentando esse caminho, começei a fazer exercícios a quase 3 semanas e dieta comecei a 5 dias e perdi quase 4 kg... Acho que é bom sendo que sou bem novo até... Sou aqueles que o pessoal é 2 anos mais velhos, ai vai para a 6° serie e acham que você pulou ano por causa da inteligência...
ectomorfo - 4:32
endomorfo - 6:00
mesomorfo - 8:20
Falou tudo meu caro, os padrões hoje são muito rígidos principalmente para mulheres, eu sofri tanto quando era mais nova, deixei de fazer muita coisa legal porque achava que estava muito fora dos padrões. Hoje quero é saúde, me alimentando bem, e não ficar sedentária, porque odeio, realmente odeio ficar cansando por qualquer coisa! E se o povo acha que estou fora dos padrões o problema é deles, não meu! :D Uma dúvida que sempre vejo o pessoal comentando é sobre algumas pessoas não serem 100% endo, ecto ou meso, serem mistura de 2 tipos, tem como saber endentificar? Eu acho que sou endo mas tenho facilidade de adquirir músculos na barriga, o que é até estranho, e já percebi que quando meu filho mais velho engordou foi a mesma coisa, logo ele ficou com os músculos da barriga mais aparente, antes quando ele estava mais magro não aparecia. Tem alguma explicação pra isso?
Melhor canal. Amei o vídeo! Sou endomorfa com alegria! Pegar peso é comigo mesma xD
Gostei muito desses vídeos falando dos biotipos, parei de me achar uma ET (SOU ENDOMORFO!!!).
Agora entendo quando a minha Reumatologista me diz que minha estrutura é grande (não adianta que vc não será magra como o padrão "louco" da sociedade). Valeu pelo esclarecimento!
Oi Goiabas, gostaria que vcs fizessem um vídeo sobre a importância das fibras para os celíacos e dessem dicas de alimentos fibrosos para a dieta sem glúten...Adoro o canal❤❤❤❤😚😚😘😘😘😘😘
Q ideia maravilhosa. Parei de comer glúten depois de ver os vídeos do Dr. Lair Ribeiro
Psicologia Positiva Que bom, mas é importante entender que a Doença Celíaca não é sinônimo de uma alimentação saudável, ao menos que se busque uma R.A.
+Letícia Madureira anotamos aqui a sugestão ;) não é um vídeo simples pra gente fazer (como vcs sabem nao somos nutricionistas, somos professor de Ed Física e instrutora de Yoga). Pode ser que demore pra sair! Brigado por comentar :) Abraço. Diego
Temos q cuidar de inúmeros aspectos da nossa dieta, com certeza.
Goiaba, faz vídeo dando dicas de treino para quem tem problema nos joelhos.
Aeeeee goiaba gostaria q Vc fizesse um vídeo dando dicas pra correr ou o jeito certo ... Pq conheço muitas pessoas q começou a correr e agora esta começando a ter dor na coluna no joelho acredito q e pelo jeito como ele faz ou pisa mas tenho essas duvida
Eu sou do biotipo ectomorfo?
Tenho 1,63 e peso 36 kg.Sou caneluda kkkk,braços longos,rosto fino...MAGRELA!
Só que antes eu já fui gorda por conta que tomei vitaminas para engordar quando tinha 10 anos.Aí eu emagreci com a anorexia =/...mas atualmente eu perco peso facilmente,mas engordo de boa,caso eu queira.
Eu emagreci 10 Kg tendo o biotipo endomorfo. Fiquei estranha, tive que engordar um pouquinho pra ficar melhor.
Como você fez para emagrecer? Preciso com urgência. Por favor.
concordo com você...sou meso e quando fui ao médico,meu colesterol estava alto e o triglicedio altíssimo...tive que voltar ás atividades físicas e aderir ao um regime básico!!!
Oiê, casal massa! Primeira vez que me coloco nos comentários depois de um ano assistindo aos vídeos de vocês. Gostaria de sugerir que aprofundassem um pouco mais o tema biotipo e treino. Estou frequentando a academia há 8 meses, 4 vezes por semana. Meu corpo concentra gordura em todo tronco (barriga, peito, braço)... Já perdi 17 kg.. beleza, né; porém há algo que me preocupa: a perda desproporcional de gordura no meu corpo. Sei que é mais demorado diminuir medidas no abdômen.. só que meu rosto e braços já emagreceram muito.. enquanto que na barriga certamente ainda levo uns 7 kg de gordura. Fico pensando: não há uma maneira, um treino que faça eu perder mais nessa região? Percebo essa característica em mim e me dão treinos bem semelhantes para quem não tem essa mesma característica "genética"... Bjos, queridos.. se puderem me ajudar
Devido a uma lesão no Ciático ganhei um sobre peso, 126,5 kg para em média de 1,90 a 1,93 variação devido ao peso extra e a postura.
Me vejo como endo, mas tenho umas características de caixa do tórax grande, ombros acho curtos e panturrilhas exageradas. Vejo minha genética melhor para pernas do que para braços.
Cara, o canal de vocês é muito legal. Estão de parabéns goiabas!
treino,deita,descanso e consistencia são a chave.
Já chegando de voadora no like 👍👏
+KaKah Marques arrebenta 👊
Saúde na Rotina Seus vídeos são os melhores, já consegui emagrecer bastante só seguindo o que vcs falam muuuito obrigado!❤
endomorfo com orgulho, extrema largura, extrema forca, porem a gordura se acumula muito facil e é dificil elimina-la...
Conheci o canal faz pouco e já to amando
Nossa, tem uma semana que conheci o canal de vocês e amando cada vídeo. Tudo muito verdadeiro sem enrolação. Obrigada e parabéns!! 👏👏👏👏👏👏 Fazendo aos poucos maratonas
cara sinceramente esse video mi incentivou pra caramba.👌
Melhor canal sobre saúde
Primeiro canal que ativo o sininho! Parabéns gente, sempre conteúdo de primeira!
Estou sendo acompanhada por uma nutri, eliminei 13 kilos, não que ela tenha feito um milagre em mim, eu que resolvi mudar e sair dos 77 kilos pq simplesmente EU QUIS, essa semana em mais uma consulta eu falei: Agora quero chegar aos 58, ela virou e disse: Ah 58 vc não chega por causa do biótipo 🤔, na hora fiquei com ódio, pois achei desmotivada aquilo uma vez que em 3 meses perdi 13 kilos com saúde e sem nenhum remédio. Sou do biótipo endomorfo nunca terei uma aparência mais magra?? Nunca pesares 58?? Fiquei em dúvida 🤔
Ameiii eu não sabeia meu tipo de corpo com sua explicação agora eu seiii obrigada pela ajuda eu adorooo seu canal belo conteúdos.........
O melhor é que eu tenho o corpo que eu quero sendo sedentário 😂 sou mesomorfo. Tenho cintura fina, peitoral grande, costas largas e ganho massa muscular facilmente.
até 25 anos eu era muito magra, tomava até vitaminas p engordar. Depois dos 38 comecei a engordar muito, e aí qual meu biotipo, pq essa diferença. hj em dia como menos e nada de emagrecer fora a atividade fisica
canal de vocês é meu favorito nessa área de saúde. São diretos, se expressam bem e ainda são carismáticos
Sou meso , em dois meses perdi 7 kilos e ja estou com um shape notavel , tenho 1,70 e estou com 67 kil
Adoro seus vídeos! São muito esclarecedores!
Seu vídeo são poucos que merece um like, gostei da explicação.
Estou magra, emagreci 10k .Malho todos os dias. Mais minha barriga ñ some .
Simone Monteiro tamo juntas kkk a barriga é o mais difícil :(
Simone Monteiro Eu também perdi 10kg e a barriga não some 😞😞😞😭😭😭
a minha ainda ta cheia de pelanca kkkk . pocha é muito difícil.
simples:
dieta sempre.
a barriga só some com dieta...
Faço dieta tbm .Pois temho intolerancia a lactose. E tbm ñ como frituras.
Minha Idade: 15
Altura : 1,72
BIÓTIPO: MESOMORFO
Meu peso : 77,2KG
Peso Ideal: 65KG
Queria saber Qual é a melhor Dieta e treino pra min , Eu gosto muito de correr, eu faço Esteira e Caminho .
já chego no likeeeee. Melhor canal do mundo.
Quero aproveitar esse vídeo e agradecer a todos vocês do #SaúdeNaRotina e aos canais #MaxTitanium, #WillDetilli, #CaioBottura e #4FitClub. Com a ajuda de vocês, com o compartilhamento
de conhecimento, experiência e seriedade, aos 36 anos estou caminhando para ter um físico que sonhava em ter quando tinha 13 anos. Quando nessa fase, era obeso chegando a pesar 96kg com 1,65m.
Após ir a uma palestra de um endocrinologista, onde o assunto abortado era sobre as causas do açucar no corpo, fiquei assustado e minha vida mudou naquele dia. Em menos de 2 anos, consegui
emagrecer aproximadamente 22kg, praticando musculação e ciclismo. Infelizmente na musculação não conseguia manter a regularidade por questões financeiras, mas continue praticando em casa.
Enfim, hoje com a ajuda de vocês estou na direção certa, pois desde Dezembro/2016 já estou mudando o corpo e emagreci 6kg e visivelmente tive aumento de massa magra. Meu muito obrigado e
que continuem compartilhando conhecimento, pois isso ninguém tira!👏😎🍻
poh diego, adoro seus videos e no dia de folga me empolgo assistindo videos e passo da uma hora depois de acordar pra tomar café da manhã.
belo trabalho me caro goiaba :)
po, valeu, Marcelo! Se tiver sugestões de temas, fica a vontade pra comentar :) Comenta no vídeo mais novo que a gente acha mais fácil ;)
Eai goiaba! Acompanho o canal a um tempo e adoro!!! Vocês poderiam fazer um vídeo dizendo os benefícios de alguns esportes tipo: Futebol, vôlei, natação, tênis e etc! Vaaleu!
Diego, bom diiaa!!
Amo o canal e assisto todos os vídeos! gostaria que vc me tirasse uma dúvida... existe algum exercício específico para perder a famosa "papa" aquela gordurinha que dá a impressão que temos dois queixos hahah
estou fazendo reeducação e exercícios e perdi 4 kilos mas tá difícil me livrar dela!! me ajudee!! bjs p vc e pra Dafne
Eu queria muito saber qual é a melhor coisa para um mesomorfo fazer para emagrecer, por que eu tenho 14 anos, 1,73 de altura e atualmente estou pesando 73 kg e quero emagrecer mais, eu já estou fazendo déficit calórico, treino em casa e caminhada. só que eu não estou mais conseguindo emagrecer, oq eu faço?
(Antes, estava pesando 79 kg e emagreci 6 kg em 3 semanas).
Você é muito maravilhoso, suas explicações são muito boas. Muito obrigada por isso, pois ajuda muito quem é endomorfo e fica super paranóico se comparando com os outros e se achando errado totalmente. Vejo muitos canais falando sobre isso de uma maneira muito preconceituosa. Todos nós queremos estar bem e com saúde não importando nosso biotipo, criar paranóias na cabeça das pessoas pra elas se detestarem porque não é igual ao colega é muito ruim. Muito obrigada pelo seu excelente trabalho.
Parabéns pelo canal. Está me ajudando muito!! Sem palavras para agradecer. Conhecimento sempre é a solução!
Vocês fazem vídeos maravilhosos, passam o recado e ainda divertido. Melhor canal!
sou um confusomorfo, meus ossos são finos 16cm, mas na técnica de verificar a estrutura com os dedos, fechar a mão no pulso, sou considerado endomorfo, meu metabolismo é lento, mina sensibilidade a insulina é ruim demais, quando eu cuido disso, eu sou magro, mantenho uma quantidade de massa muscular sempre igual, mas minha porcentagem de gordura me lasca, as vezes to gordo, as vezes to magro, por isso tem o biotipo, e o mesotipo que é como seu corpo esta
Te acompanho aqui há um tempo. Vc é muito competente e respeitoso. Excelente profissional, parabéns!
gostei muito desse vídeo eu sou endomorfo achei muito legal saber isso queria umas dicas de alimentos pro meu tipo desde já obrigado .
Até meus 30 anos era ectomorfo podia comer de tudo e emagrecia só de tirar um grão de arroz. Agora com 36 to engordando só de pensar em comer e não consigo emagrecer mais. Pode o biótipo mudar ? Passei a ser endomorfo?
Boa noite Goiaba. Mt bom o video...parabéns. Mas me tira uma duvida:
Tenho 35 anos e sabemos que o metabolismo desacelera, e a queima de gordura é mais lenta. Como montar um treino dentro desta minha realidade etária? (caso já tenha algum video abordando a pergunta, agradeço se colocar o link)
Abraços.
Michael
Eu tenho tendência a engordar, e ja fiz uma dieta restrita + exercícios e consegui um corpo ectomorfo sim!!! Eu comia bolacha agua e sal e ovo 4 vezes por dia.😂
Sen-Sa-Cional!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Parabens mano, baita Video de verdade, show de mais
vocês tem esses artigos para podermos ler e aprofundar mais?
Sou estudante de EF e quero aprender mais sobre hipertrofia e ação dos exercícios físicos aeróbicos e anaeróbicos.
eu to 18 k acima do peso porem estou na academia a um mês já perdi 6kilos mais faço 40 minutos de esteiras e 45 de bicicleta só fico morta de cansada mais estou tendo resultado porem quero saber se é certo todo dia tanto esforço no joelho tenho medo de uma hora não aguentar qual o seu Conselho?
Eu tenho uma amiga ela tem 30 e poucos anos, a barriga dela é trincada e nunca fez academia na VIDA!!!!! 🤣🤣 Ela deve ser o Mesomorfa, eu não sei qual eu sou, sempre fui magra e tive dificuldade para engordar, mas tenho cintura, quadril largos, e os ombros quase a mesma proporção do quadril, seria uma ECTO?🤔
Preciso de uma ajuda. Tenho 41 anos e tenho noção que o meu corpo não é o mesmo mas a minha questão é a seguinte:Repito o treino a cada 5 dias, mas ao fim de 5 dias ainda me doí os musculos do grupo muscular que vou treinar. Devo fazer o treino na mesma porque 5 dias é o suficiente ou devo descansar (objectivo é ganhar massa muscular) . Obrigado
Endo com orgulho 😎, guerreiro de grande porte 😎
Mais sem treino não adianta nada
@@Pica-pauFullpistola kkkkKKK nem lembrava desse comentário, mas eu treino man
@@stopmotionviniciussilva959 kkkkk
É goiaba eu com tanto exercício eu tô " quasemorto " kkk
Kkk
Kkkkkkkkkkkkkk
Kkk
Kkkkkkkk. Tô ficando igual
Tenho o corpo triângulo invertido, os ombros maiores que o quadril e com as pernas bem magras,porém quando fiz apenas três dias de exercícios pras pernas já vi diferença,acho que sou ectomorfo. Me corrija se eu estiver errada! 🤔
gostaria de parabenizar voces pelo canal, muito bom para quem quer ser saudavel e nao tem muito conhecimento dessa area.
tenho uma pergunta....digamos que na academia eu faco rosca direta com 15kg ate a falha...vale a pena pegar um peso de 5kg por exemplo e tentar "puxar" o musculo um pouco mais depois da falha com o peso maior?
Olá
Sou do tipo Endomorfo e estou bem acima do peso por ser bem sedentário, tanto que estou pesando 130 kg com apenas 1.77 m de altura. Fui fazer alguns exames para saber como estou e descobri que estou com a pressão alta. Será que vocês podem me indicar alguns exercícios e alongamentos para começar a me exercitar?