#تمرين_ثامر
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- برنامج تمرين ثامر :
فكرة البرنامج باختصار نتكلم عن كل عضلات ومفاصل الجسم ونطبق عليها بعض التمارين اللي تقدر تستخدمها في حياتك اليومية بالبيت ، الدوام وغيرها.
والهدف إن الجميع يتمرن ويتحرك ويعرف كيف تطبق التمارين بشكل سهل وسريع.
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
/ ithamer_77
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
عيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jo...
...
انتاج ومونتاج:
سِرب للتصوير
/ sirbsaudi
الله يجزاك الجنة ياثامر ، كثف محتوى في هالأمور ، فيه شح بذا المجال كتوعية والموجود يغلب عليه غير المختصين
يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
جزاك الله كل خير دكتور
الله يعطيك العافية دكتور😅
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر
حصل التواء لزوجتي في الركبة
وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة
انصدمت صراحة قناة رائعة
ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
تحية لك اخي من سلطنة عمان 🇴🇲 عندي آلام في الركبة ورحت عند طبيب مشهور متخصص ونصحني بتمارين اللي في قناتك
جزاك الله خيراا
يعطيك العافية كابتن ثامر ورحم الله والدينك وجزاك الله خير
شرح بسيط وواضح والمادة مهمة نحتاج فيها توجيه من متخصصين بالمجال أمثالكم .. بيض الله وجهك وننتظر كل جديد 🌹
جزاكم الله خيرا
الله يجزاك خير على المعلومات.
بس تمارين التقوية كم مره نسويها وكم جلسه بالضبط؟
احسن واحد استفاد منها وحركاته بسيطه جدا
الله يسلمك ويبارك فيك ويعطيك العافية فعلا نحتاج هذا فالتوعيه شبه معدوة
الله يعطيك العافية يا اخ ثامر صراحة قناتك كنز صحي متكامل الله يجعلها في ميزان حسناتك شكراً من القلب ❤
أحسنتم النشر وفقكم الله ورعاكم وبارك فيكم ورحم امواتكم بواسع رحمته وأسكنهم فسيح جناته وجعل عملكم هذا خالصا لوجه الكريم
جعل الله في ميزان حسناتكم
الله يجزاك خير ويكتب اجرك
كثر ياثامر من تمارين الركبة لنا يالشيبان،
ابشر 🤣
معلومات مفيدة مميزة ومركزة
وإخراج ممتاز ومريح و بدون موسيقى وتأثيرات مزعجة
ربنا يوفقك
محتواك جميل, وأتمنى أن تزيل الموسيقى 👍🏻
الله يوفقك وشكرا لاثراء المحتوى العربي❤
بارك الله فيك.. ممتاز جدا
جزاك الله خير ونفع الله بك الأمة على هذه الفيديوهات المفيدة وأسأل الله أن تكون بميزان أعمالك يوم القيامة
تمارينك رااااائعة وسهلة وطريقتك بالشرح ممتازة الله يجزاك الف خير
شكرا لك دكتور كان عندي شد قوي في عضلة خلفية لساق ضعف عضلة ركبة لدرجة اخدت عطلة من عمل طبقت كل تمارين سأواضب عليها🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
السلام عليكم عملت عملية كسر صابونة الركبة أرجو منك تمارين رياضية تساعد على تني الركبة
نحتاج تمارين تقوية اربطة الركبة نفسها وليس العضلات المحيطة بالركبة...
اشكر لك جهودك
لا يوجد تمارين للاربطها نفسها الاربطه تكون قويه حينما تمرن العضلات المحيطه بتمارين قويه
احسنت بارك الله فيك والتمارين مهمه ومفيدة
جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك ونفع بكم أخي الكريم
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
دكتور عبدالرحمن العسيم نصحني اشوف تمارينك شكرا لكم جميعا
بارك الله فيك صار شهرين مريضه سويت التمارين وان شاء الله خير
السلام عليكم نفعت التمارين؟
بصراحه انت فنان وشرحك ممتاز ومختصر ..شكرا عزيزي ثامر
فعلا.انت.دكتور.ماهر.بعملك.الله.يطول.بعمرك
ماشاءالله الشرح واضح و ماهو طويل وممل مختصر 👍
شرح واضح وبسيط، شكراً🤍.
الله يعطيك الصحة والعافية شكرا الك
جزاك الله خير ويعطيك العافية كنت محتاج لهذه التمارين 🤍
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر والمثوبة .
وينك من زمان آلله يجزاك خير
جزاك الله خير الجزاء دكتور في ميزان حسناتك يارب
لوسمحت ممكن تعطينا تمارين لتقوية الركبةفي المسبح
جزاك الله خيرا ياأخ ثامر ولكن آخر تمرين إطالة ضروري ينعمل؟ لأن كتير صعب علي لأن عندي خشونة بالركبة
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
الله يجزيك كل خير
بالله نبغى تمارين لخشونة الركبه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خيرا.
إذا ممكن تمارين لإطالة اوتار الركبة
الله يحميك
تماربنك يا ثامر رائعة ومفيدة جزاك الله خير الجزاء
حفيضك الله ورعك يارب العالمين
انت فنان الله يحفظك
الله يجزاك خير
بارك الله فيك كم مرة نكرر كل تمرين وكم مرة خلال اليوم
محتواك جميل ومميز👍🏻 لكن ليت تستغني عن الموسيقي 💔
شكررا لك من القلب، تنفع هذه التمارين لمن يعاني من احتكاك الركبتين؟
Leyla Gazengi اي
بس الدكتوريقول ممنوع ثني الركبه بيزيدمن الوجع 🤔
يعطيك العافيه
مشكور دكتور تامر
جزيت خيرا
اللة يصحك ويعافيك ياابني تمارين رائعة وواضحة اللة يجزيك كل خير
اسم الله يُكتب كذا ( الله ) 🌟
احلى تمرين يعطيكم العافبه
احنه من العراق ربي يحفظك يااخي
الله يوفقك
الله يسعدك التمارين تناسب البنات؟
يعطيك الصحة والعافية... الله يقويك 👍👍👍
الله يجزاك خير تمارين جميله
بارك الله فيك
بارك الله في ثامر جزاك الله كل خير موفق ان شاء الله
جزاك الله خير يا ثامر 🌹
جزاك الله خير فيديوهات جدا مفيده 👍
شكرا شرح رائع وواضح
الله يوفقك وينفع في علمك ويبارك بصحتك وعافيتك ي رب متابعه وراح اعمل التمارين اعاني من شد فضيع في الركبه من الخلف ماقدر اصلي او نزول من السرير عذاب 🤒
الله يعطيك العافيه هل المشي يزيد من احتكاك الركب
واصل يا دكتور ثامر والله يزيدك علم بتخصصك
ممتاز جزاك االه خيرا
الله يوفقك عندي احتكاك ركبه و حوض هل اعمل هذي التمارين وتنفع لعلاج الاحتكاك
شكرا كتير
جزاك الله خير الجزاء و يحفظك
اثناء تمارين الاطالة كانت مؤلمة ف عضلات ركبة المتضررة و بعد التمارين خف الالم
لكن الحركة الاخيرة كانت صعبة و حسيت بوخزة باسفل الظهر
مفيد جداً شكرا❤️❤️
اذا ممكن تمارين لتقوية العضله الرابعيه
عملة عملية رباط صليبي صارلي ٦ اشهر وفخذي ضعيف برغم التمرين
تمرين جيد ومفيد
مشكوووور كتير اخي
تمارين مفيدة
لدي قطع جزئي في الرباط الصلیبي الامامي ACL هل تنفع تلك التمرينات ؟
ممكن تمارين لتيبس الركبه وعدم القدره على الثنى بعد اجراء عمليه جراحيه
ياريت تقلي اعمل ايه نفس تجربتك
@@جوجوكلحياتي-س7ف ما نوع عمليتك
شكرا ولدي
بل توفيق أخي ثامر
الكابتن هشام
هالتمارين مفيده للي عنده خشونه في الركب ؟؟؟؟
أرجو الرد
شكرا ثامر على هالبرنامج المفيد، عندي سؤال كم التكرار لكل تمرين؟
نفس السؤال كم تكرار وكم جوله
دكتور التمارين صعبه الجرح ياذي سؤال هل البايسكل الثابت مفيد لتمارين تبديل المفصل حاليا انا اتمرن ع البايسكل ؟؟؟؟ ممكن جواب؟؟؟؟
الله يوفقك ويسعدك 🌹😜🌺🦋
استاذ ثامر هل تنفع لانحراف صابونة الركبه ؟؟
محتوى مفيد بأسلوب هادئ و جميل ، بارك الله فيك و نفع بك المسلمين 🌸🌸🌸
الله يسعدك شكرا
عادي اعملهم بعد عملية تنظير ركبة
انا يا دكتور عملت عملية فالركبة كان عندي إحتكاك العضم هده التمارين الصحية لي أم لا جزاك الله بكل خير
ممتاااااز
هل نسوي تمارين الاطاله كلها ولا واحد فقط
ملاحظة ي استاذ ثامر انت كاتب بالفيديو تمارين ركبة ؟ وشرحك كله ع تمارين الفخذ هل الركبة نفس الفخذ او انك حضرت حلقة للفخذ ونسيت الركبة ؟
مبدع
هل التمارين تفيد فى احتكاك الركبة الدرجة الثالثة
هدول التمارين تساعد ع تنحيف لو سمحت
سويت عملية رباط صليبي وابي اسوي تقويه للعضلات ممكن اعرف التكلفه كم الله يجزاك خير
رائع