اتعلم البلانش بسرعة - اصعب حركة
Вставка
- Опубліковано 12 гру 2024
- فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
لا تنسو تشغلو جرس التنبيهات ❤️
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
الله يبارك فيك كابتن والله اول فيديو عربي اشاهده يعلم حركة planche شكرا كثير😘
احلى قناة مفيده بس لو سمحت يا كابتن عمل سلسله كامله عن الستريت وورك آووت
معلللللللللللللم ..يا اخي وأخيرا قناة عربية بتشرح حركات سترييت وورك أوت. يا ليت تكمل وما توقف متل باقي القنوات
انا فرحان جدا اني لقيت واحد عربي بيكلم في تمارين دي ربنا يكرمك و من نجاح لنجاح .
بعد اذنك يا وحش عايزك تكلم عن تمارين لupper chest
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكرك أستاذي الطريقة التي قمت بشرحها في هذا الفيديو سهلت لي عملية ممارسة التمرين ْ أتمنى أن تستمر و تشرح لنا أكثر عن تمارين أخرى بالطريقة نفسها
💙💙
شي مهم ما قلته هو انك لازم قبل ما تبدأ هذا التمرين تقدر تسوي ٢٠ ضغط و ٢٠ على المتواري و ثبات ٣٠ ثانية هاند ستاند
20 ضغط؟ شكلك مغلط قصدك 20الف
اول مرة شخص عربي يتكلم عن الكالستنيكس. 👍
💙💙💙
انت فقط الي ميت في واحد محترف يقدم محتوي رياضة كاليستنيكس بلغة عربية عنده افضل برنامج تمرين
DES BICHØ V.I.P شو؟؟؟ عن شو قاعد تتكلم؟
اشكرك يا كابتن يعني حقا تمارين كنت ابحث عليه تساعدني اكثر في التعلم اخوك من العراق
عاش اوي ياكابتن
اول مرة اشوف حد بيدرب street work out كويس كدا
ربنا يوفقك
بارك الله فيك يا اخي الكريم على كل خير منك صلو على خير الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ادعو لي اخواني بلتوفيق دنيا وأخره وين ماكنت
ممكن تعمل مقطع عن طريقة عمل خطوات على الجدار على الجانب و الى الاعلا مع الشقلبة
بسم الله ماشاء الله عليك ياكابتن ربنا يحفظك ويحميك ويبارك فيك
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا قليل عليك مش عارف كيف نجازيك انت رائع
💙شكرا للمتابعة 💙
💙شكرا للمتابعة 💙
الله يعطيك الصحة و العافية ي كبتن
بس ممكن تمارين لتحسين مستوى اللياقة البدنية
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته اخي احمد هل من الممكن اتعلم هذه الرياضة وانا سني يفوق الخمسين سنة
شكرا جدا 🔩💪
عايزين حركة muscle up
اسهل حركة بالكالسثينكش بسويها شي 10 عدات
يا ريت تعملها سلسله استريت وارك اوت وانا استءزنك ف حركه الفرونت والباك ليفر
واصـل أنت رائع كل الـتقدير.
متابعك من الجزائر 💘😍
الله يبارك فيك ياريت تفدنا بفيديو تقويه اليد والساعد وشكرا
لقد قمت بادهالي يا صديقي لم اكن اعرف انك تتقن هاده الحركة اتقنتها افي عام ونصف
ازاى
جزاك الله خيرا كابتن استفدت كثير شرح تفصيلي رائع واصل
قناتكم تحفة وكنز .. الله يوفقكم
شكراً جداً
بس ممكن تمارين للكتف
استمر أخي .... مع تحياتي لك من الجزائر
💙💙💙
أحسنت تحية ليك من المغرب
انا سعيد بمعرفتك .
كمل انت مبدع .
بورسعيد
فيديو ممتاذ معلومات كتير مهمة
عايزين front lever
استمر في ابداعك يا مبدع قناتك جدا رائعة وفقك الله
انا بعرف اعمل كل الحركات الى في الفيديو بس مبعرفش اعمل حركه tuck planche to bend arm straddle planche اعمل ايه ارجو الرد
واصل ابداعك
شكرا ياكابتن
ارجو تعليم street work out
هذه التمارين تعتبر Street work out
تحية لك من تونس استمر
ياريت فيديو للone arm pull up وشكرا
فديوو جميل ربنا معاك احنا فعلن استفدناا من الفديوو دي يلا ربنا معاك
💙💙💙💙
شكرا كابتن
اشكرك يا كبتن والله انك اسطوره
💙💙
ماشاء الله عليك ياكابتن
فيديو رائع
اتمنى تعمل فيديو عن front lever and back lever
Back lever موجود في القناة ☺ 👌
انشالله قريبا front lever
اقوى ناس انشاء الله .. شكرا ❤
كابتن كانت قولت حركة الباك ليفر احسن القطنيه في البلانش
اجمل فيديو واجمل شرح،، شكرا لك
💙🙏💙
وحش استمر احنا معك يابطل
ياريت يا احمد تعمل شرح ل Hefsto
ارقى قناة عاش ياوحش
السلام عليكم مدرب
ممكن تحكيلي كيف استعمل تمارين الpush up لحرق دهون الصدر وليس تضخيمها رجاءً
يعني ضغطة كم جولة
Ammar Obeidat شاهد فيديو أنواع الضغط
اختار 3 أو 4 تمارين
3 / 4 جولات
5 - 15 عدة حسب مستوى القوة
Ammar Obeidat و شاهد فيديو الصيام المتقطع
شكرا ، بتمنى تعمل فيديوهات كالستانيكس اكتر ❤
ماشالله تبارك الله الله يحميك
متابعك من المغرب ✌✌
حركات زي الشقلبه الخلفيه والاماميه بس من غير استخدام الايد
مشكور ياكابتن
💙
الله يباركلك
أحلي قناة عربية 😍
عاش اوي يا كابتن تسلم ايدك
💙💙
كابتن معلش اعرف المده الزمنيه للوصول لهاي الحركة صار الي ٣ اشهر عم اتدرب عليها ما عم تصير
غير طريقة التمرين أو سبها شوية و اتمرن على حركة تانية
ياليت تعطينا طريقه تمرين سكوات برجل وحده
اتمنى لو تشرح فري ستايل بول اب
شابووووه يا كوتش
قليل اوي لما بنشوف فيديو عربي محترم
💙💙💙
أنت رائع يا كابتن
كابتن هل ممكن لو أنا كويس ف
elbow lever
أطورها لللبلانش والأصابع متجهه للخلف؟؟؟ولا البلانش العادي أسهل؟؟
ممكن بس العادي أسهل
الله ينور عليك يا بطل
شكرا 💙 💚 ☺
شكرا 💙 💚 ☺
ماهي أسهل حركة يمكن البدأ بتعلمها وشكرا
Back lever
بارك الله فيك
الفرونت ليفر
هذه الحركة تؤرقني وصلت إلى مستوى جيد ولكن تراجعت
فيديو رائع كل الاحترام
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙
شكرا للمتابعة و دعمك 💙 💙 ☺ 💙
كبتن ممكن تعلمنا حركة في فنون القتال اسمها . حركة الاصبع .
Raw3a tislm captine
كابتن هل يستطيع كل واحد التدرب على static(planche front lever . muscle up ......)ام هناك شروط قبل بداية هذه التمارين مع العلم اني اتدرب كالستنكس منذ حوالي عام ,ارجو الرد وشكرا
الشرط الوحيد هو التمكن من الأساسيات basics
10 - 20 عدة بأحسن form
عقلة / متوازي / ضغط
☺👍
اكيد انت متمكن فيهم لو بدءت من سنة ☺👍
بارك الله فيك
كابتن من فضلك..هل لو تمرنت ع البلانش او السوسته او اي حركة ، مرتين او تلاته ف اليوم ،هجيبها اسرع.؟ولا لازم مره واحده بس كل يوم؟
أنا بفضل مرة واحدة. ... 👍☺
لو بتمرن أكثر من مرة في اليوم. .. خلي التمرين مختلف. .. مثال : calisthenics الصبح. ... parkour في المساء
أو غيرها على حسب الهدف 👍☺
شكرا.علي.المجهود
💙💙💙 )
ممكن حركة الاريال كرت ويل
شكرا كابتين❤️
Muscle up
كبتن مقطع الباك ليفر بذراع واحد 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
💙💙💙
Front lever فيديو على 💪💪💪
جميل جدا بتمنى ترد على سؤالي في الموقع بتاعكم
شرح رائع استاد ❤❤❤
أرجو رد ياكبتن كم من الوقت تستغرق بعد تعلمها و أريد برنامج أرجو رد تحياتي من الجزائر 🙏🙏🇩🇿
ممكن شرح للmuscle up
مبدع
كبتن ممكن تقول ماهي فوائد
كوتش نحبك
ممكن حركة ضغط بالقفز
Front lever بقي
قبل 8 شهور كان عندك المشتركين 1000 والحين ماشاء الله 25000 😇
لخصت كل حاجه ولله
هو اي جيم فيه انواع حديد البلانش
شكرا ❤❤
واصل
جميـــــ ـــ ـــ ــل ♥
هى الاسترادل يتاخد قد ايه وقت❤❤❤
عندي سؤال حركه الهاند استاند لما اجي اعملها جسمي بينزل للوراء اعمل ايه علشان اعرف اثبت
انا بعملها بس اجريي مفتوحا بس اجي اضمهن شوي وبفقد التوازن بقع لقدام مع العلم الخطوات الي حكيت عنهن بعملهن بس مش باستمرار مع العلم وزني الخفيف بساعدني اول ما بلشت اتمرن عليها اول اسبوعين جبتها
💪💪💪💪💙💙💙
💪💪💪💙💙💙💙
اقوى ناس مه العلم بعملها على الأرض
@@Mamo_mahmoud كم وزنك؟
@@tarekhenawi8185 53الوزن
تسلم يا مهندس الستريت والله لما بخوش لعندك بحس بالمتعة والتحفيز فإني أعمل المستحيل في ثواني ، أحب أسئلك عن الماسكل آب عندي مشكل فيها مابعرفش أعملها وكذلك مشكلة في رجلي عندي ذهول كثيرة أصلي مدة ممرنتش لا رجلي ولا البطن فتراكمت الذهون وحتى لو اشتغلت عليكم ولا كأني ماعملتش ولا شي بعض الأكل فذا بيشكلي مشكل في إني أعمل أي تمرين زي إلسات وغيرو في حل لو سمحت أدي الفايسبوك تاعي
Zakaria Boutagra
ولو عايز الواتساب يكون أحسن لو سمحت محتاج مساعدة كبيييرة منك
لازم تنظيم الأكل بجانب التمرين للوصول لنتيجة 👍☺
للمتابعة الشخصية www.agwanas.com
هايل ياكابتن
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙
انا اعمل بالنش 3ثواني بعدهة اطلع هاند ستاند اي رايك يا كابتن
كابتن لو سمحت ممكن تتكلم ع كيفيه تمرين الرجل للدفنشن يعني مش عاوز حجم اكتر من كده انا نسبه الدهون عندي قليله يعني عضلات بطني بينه بس لما بلعب رجل بتضخم وانا مش عايز كده عايز تقسيم بس لو سمحت تتكلم ع الموضوع ده
ليه مش قافل كوعك في ال straddle planche ؟
استمر ياكبتان
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙