Як активувати резильєнтність - вроджену суперсилу українців
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- РОЗІГРАШ КНИГИ! Умови нижче ❤️ Розгорни інфобокс, щоб побачити більше ⬇️
Перевір свою підписку на канал Я ДУША просто зараз, щоб не пропускати наступні відео: найближчим часом буде виходити багато класних відео!
📌 Море корисного контенту вас вже чекає тут:
Instagram: / ya.dusha
Telegram: t.me/+Z_2JqbDXoT4yMWU1
🎁 УМОВИ УЧАСТІ У РОЗІГРАШІ КНИГИ
1. Написати в коментарях інсайт після перегляду, про що задумались
2. Вподобати це відео і бути підписаним на канал
3. Поділитись активним посиланням на це відео в своєму інстаграм з відміткою @ya.dusha
У цьому відео запрошую вас поговорити про важливу тему - нашу здатність до стресостійкості, що зветься резильєнтністю. Можливо хтось не знав, але її сміливо можна вважати суперсилою українців, тому що так стояти, як вміємо ми, здається, іншим треба ще повчитись. У відео розбираємо основні пазли, з яких складається прокачка резильєнтності. Пишіть у коментарях, які пазли ви вже практикуєте, а які плануєте розвивати. Приємного перегляду!
#ядуша #ресурс #енергія #силадумки #стресостійкість #любовдосебе
📌 Додаткові важливі посилання:
Благодійний фонд Я ДУША im-a-soul.in.ua/
Мої програми: yadusha.com/
📌 ПРО МЕНЕ:
Я - Аліна Касяненко, людина, яка пройшла шлях фінансового, особистого, сімейного та професійного становлення. Від села під Полтавою до будівництва на Балі. Від проїзду зайцем в трамваї - до мільйонів гривень доходу і благодійності в сотні тисяч.
Авторка трансформаційних програм "Стан процвітання", "Цілісність" та "Level up".
00:00 Вступ і тема випуску
1:35 Що таке «резильєнтність»
2:58 Резильєнтність українців
6:08 Пазли, з яких складається наша життєстійкість
7:01 Емоційна компетентність
8:15 Гнучкість
10:18 Наявність сенсу у випробуванні
14:09 Сила єдності та взаємопідтримки
16:17 Наше прийняте рішення. Рекомендація книги
22:50 Надія
25:55 Оптимізм
27:45 Вміння базова турбуватись про себе
30:37 Резильєнтність не = пофігізм
34:33 Розіграш книги
І ще хочу додати, що раніше я якось собі жила, по течії, чогось чекали, то зараз ми зрозуміли з чоловіком, що все може скінчиться будь коли будь з ким і пора перестати боятися щось змінювати, ризикувати і ми реально змінили життєву ситуацію на 180*) і зараз рівень мого життя на х100 покращилося, прийшли вчителі і ти була першою❤ ти взагалі мене витягнула з емоційного болота. Велика дяка тобі, що колись вирішила почати вести Ютуб канал❤❤❤
Для мене основний інсайт - це вже колись проживали! Змогли ті люди - зможемо й ми. Дякую вам за чудове відео 🙏
Цілий день про плакала, не із за того що щось сталось, а просто емоції . Я вважала сльози, то слабкість, ніхто не повинен бачити мене слабкою, я сильна. Коли находило, ішла геть, щоб ніхто не бачив і не чув мене. Включивши ютуб, якось потрапила на ваше відео. Дякую вам. Послухала вас і стало легше.
Плакати це не про слабкість🫂 я часто плачу, бо це мій спосіб проживання❤️🩹
На початку повномасштабного вторгнення я вирішила "відволіктися" і на одному диханні прочитала книгу "Живі. Всупереч". Вийшло так, що ця книга доповнила нашу реальність, даючи зрозуміти, що наш ворог завжди був таким жорстоким до українців, завжди мав одну й ту саму мету: викорінити нашу націю, присвоїти собі наші здобутки... Ця книга - це спогади двох сестер, що змогли повернутися з заслання, з Сибіру. Одні з небагатьох. Їх історія - це приклад того, що люди вже переживали подібне.
Тепер хочу прочитати ще книги, про які Ви розповіли в цьому відео. Я сама - вчитель історії за освітою і писала магістерську на тему: "Єврейське населення Бахмуту в період Другої Світової війни". Ця тема мені не аби як відгукується відгукується.
Дякую, цікаво прочитати🙏🏼
Коли чоловік потрапив у полон я робила все що могла і це мене тримало але по ночах в душі я так вила що одного разу перестала відчувати все тіло. І тоді я дуже злякалась, чоловік в полоні і як що зі мною щось станеться моя 9 місячна дитина залишиться сама. Це акумулювало неймовірні сили, я також плакала але вже не так трешняково як тоді. І згадуючи все що зі мною було за все життя (карма мабуть вбивці))) дійсно можу сказати як що не впадаешь в жертву сили знаходяться завжди. Дякую Аліна що ділешься, на богато чого в мене відкриваються очі.
Дякую Аліна за ці корисні поради для кожного українця. Зробила собі нотатки ❤
На початку війни реакція на повітряну тривогу було - замри або притворись мертвою. Зараз - мабуть бий (ДОНАТИТИ-іноді стараюсь себе контролювати, бо мені треба всім кинути хоч трішки) ПІДТРИМУВАТИ тих, кому ще гірше. Дякую всім причетним - РОДУ, НАРОДУ, НАЦІЇ, ВСЕСВІТУ за свою кукуху - вона СУПЕР СПРАВЛЯЄТЬСЯ. Благодарую за кожне Ваше, Аліна, слово, яке відгукується у моїй ДУШІ❤❤❤. Якби наші мужні воїни могли б Вас послухати - це МОТИВАЦІЯ І НАТХНЕННЯ через пояснення🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Головний інсайт, насправді, це те, що, схоже, я все роблю правильно 😊Продовжуємо далі 💪
От як раз книга Франкла допомогла мені усвідомити, що сенс це надважливо. Аліночка, згодна на всі 100, відродження нашої нації нажаль пішло шляхом кнута, бо пряника ми не зрозуміли. Я в своїй країні, з родиною, відчуваю, що моє місце тут і відчуваю, що все відбудеться, коли пройде та трансформація нарешті нашої свідомості ❤
Дякую Аліна знов підсвітила мої відчуття. Що весь цей треш це для розвитку і еволюції моєї душі, значить я маю щось робити в цей час, нести користь.
Дякую, за відео, що випускаєш. Вони складають до купи пазли, бо постійно щось цю цілісність щось намагається розбити. Головний інсайт, що треба це відео подивитися якнайбільшій кількості людей!❤
В Київській області сьогодні знову почали відключати світло , і це так тригернуло, повернуло в стан 2022 -го року, знову наступи на прикордонні області… якось так накрило, а потім зловила на думці, що це те, чого добивається ворог - зламати нас, але ж я знала , де шукати цілющу пігулку , і не помилилася, твої відео - зцілюють! ❤
Дуже своєчасний ефір, дякую за нього, Аліна! Найгучніше було почути і відчути мурахи від прикладів стійкості автору книги , а ще про те, що відносини у родині плекають нашу резильєнтність
Я повністю тебе підтримую, теж проходжу трансформацію, планую зробити трансформаційну гру з елементами матриці долі, щоб допомагала людям закривати кармічні хвости і планувати майбутнє в щасливому руслі. Дякую за відео ви мене надихаєте і мій ментор-наставник вже довгий час.
Дякую 💛 Думаючи про стресостійкість частіше згадуєш про те, що треба триматися і видряпатися, а не про турботу про себе.
Книга Егер на мене дуже вплинула. Так, вона досить важка, але про надію. Надзвичайно мудра жінка.
Дуже класно описано цей стан, бо сама відчуваю теж саме. Теж буває накриває, особливо коли оточення каже що все погано. Даєш собі слабеньку поплакати, а потім розумієш, що цей стан нічого доброго не несе, фокусуєшся на тому що хочеш жити і творити, віриш в те що все буде ок, і буде мир на нашій землі🇺🇦
Відео дуже класне і дуже заходить🙌Та всі твої відео, Аліно вони просто❤️❤️❤️
П.с Катя У.
🫂дякую
Дякую.Добру справу робите.Ваші нагадування спонукають підтягувати деякі життєві пункти.
Я відчуваю свою життєстійкість потужною, завжди залишається віра і позитив, бажання жити і діяти. Мабуть що на 9 точно б оцінила! Але треба додати, що маю начебто хорошу карму, бо хоч і були випробування, але не такі суворі, як переживають зараз деякі з нас… дякую за це!🙏
Щиро дякую, зранку з подругою розмовляли чи норм у нас з кукухою, ми живемо в Харкові, у нас тут гаряче останнім часом, і я сказала що ми норм, Ви підтвердили це своїм відео. Потрібно його дивитися усім, а не впадати в стан "все пропало"! Ми справимося, обов'язково справимось!❤❤❤
може трохи не в темі практик набуття резильєнтності, але я зараз вперше задумадась над тим, що ми вже не постгеноцидне суспільство... а ми ж тільки-но видряпались на цю жердиночку "проговорити свої травми минулого і дати місце ТОМУ досвіду". дякую, Алін ❤
Книгу Віктора Франкла я прослухала в аудіо форматі, а от на книгу Едіт не натрапляла
Аліно велике дякую тобі за таке відео! Дуже вичерпна інформація про кожного українця🇺🇦
Проживаю це все! І даю волю сльозам, але вірю що мир буде на нашій землі🙏🙏🙏🇺🇦під кожним словом просто підписуюсь👌
Дякую за те що ти є🙏
Оцінюю свою резильєнтність вцілому десь на 8 і це без всіляких практик. Проте, після перегляду відео, розумію, що треба покращити все: харчування, сон і ввести регулярні практики для менталочки та спорт. Дякую за відео💛
Напевно оцінила б на 8 Резилентність 🤗 вдячна рокам практик, які сформували фундамент і зараз допомагають повертатись до себе, коли обвалилась ❤ вірю в те, що ми вивеземо і все буде добре 🙏🏻
Дякую за це відео 🤍
і я вірю! дякую за перегляд❤
Боже, ну який голос 🙌 Аліно від тебе хочеться слухати про все ❤️
аййй, як приємно❤
Дякую за таку щирість та звичайність. Зараз так мало цього. І дякую за підтримку, ваші слова заспокоюють. Зараз активно роблю ваші практики, бо кукуха їде і більше нічого не допомагає. Піклуємось спочатку про себе, а потім про інших. Це інсайт за останній час. Дякую
Дякую Аліна за Вашу працю, за цінність що Ви даєте 💗
Турбота про себе та екологічне проживання емоцій це зараз мега важливо. Дякую 🥰
Оцінювати за балами не візьмусь, бо бувають гойдалки від "Ми все переможемо" до "Я вже не можу". Пережила окупацію. Напевно ця риса-одна з тих, що допомогли тоді і допомагають зараз жити далі.
Алінка, дякую 🙏 як завжди цінні думки, глибокі сенси, легка подача матеріалу, приємні відчуття після перегляду
Я постійно вчуся витримувати ті всі зовнішні обставини. Сьогодні саме думала про свою резильєнтність і наскільки мене якісь несподівані неприємні ситуації вибивають з життя. Вчуся проживати емоції, проговорювати, прописувати. І на даний момент можу сказати, що вже є певні успіхи в моєї резильєнтності, можу себе похвалити за це
🫂🫂🫂🤝
Дякую, Аліно!🙏
"Люди вже через це проходили..."
Не читала книги "Вибір" і "Дар", але знайома з "Людина в пошуках справжнього сенсу".
Беру собі з відео фразу Едіт Еґер "Якщо я виживу сьогодні, я стану вільною завтра". До сліз просто❤.
Чомусь згадала ще фільм "Піаніст". Дуже сильний з прекрасним актором Едріаном Броуді. Теж про силу духу і про те, що допомогло йому вижити у війні. Спойлер - музика. Він навіть будучи в окупації "грав" на уявному фортепіано.
Словом, спасибі за цей меседж. "Це вже було". Ми виживемо. Бо кожен робить свій внесок у свободу.🙏
Обіймаю вас❤
Дуже важливі поради, це час сппаіді не повернеться ❤ живемо далі з стержнем і з любов'ю і підтримкою
Якщо читати менше новин, тоді на багато краще))) вчуся , завдяки вам, проживати емоції❤
Аліно, дякую за це відео!
Я зараз на курсі Level Up - там є що послухати про резильєнтність, але все одно було дуже цікаво послухати. А ще мені здалося, що ви пішли в якийсь новий глибокий рівень, коли зачепили історичний аспект.
Дякую за вашу благодійність! Історія про бабусю (пам'ятаю це відео) нагадала мені, що я й сама відчуваю подібні емоції, коли доначу))
Дякую за цікавий контент, за поради, відгукується те, про що Ви говорити 💚
Коли ледь стягувала- дістала кредитку і пішла до тебе на Цілісність 🙏,з того часу я практикую і бачу хороші результати- не зриваюсь на дитині та чоловіку, бути спокійнішою коли звучить тривога чи сталась якась халепа, хоча іноді плачу і хочу «на ручки до мами»
І це нормально🫂
Дуже сподобалось ваше відео. Відгукнулось все. І реально, як себе запрограмуєш так і буде. Вже проходила також важкий шлях із хворобою. І як себе налаштувала так і сталось. Витягнула з того стану. А про таку назву чую вперше. Доречі коли ракети летять дуже низько, потім цей гул цілий день в голові і шарахаєшся від звуку машин. Дуже цінна була інформація, дякую☺️
Аліна, дякую тобі велике за це відео. Воно дуже корисне і багато речей стають зрозумілішими
Аліночка, кожне слово , ніби інструкція , щоб жити 🙏 Дякую тобі за всі твої відео 🙏🫶 5 місяців назад , коли стан був на грані, саме твоє відео мені потрапило на очі і воно повернуло мене до життя. Зараз я з тобою щодня ❤️
Дуже дякую за працю та підтримку.
Ви робите велику справу , нехай щастить вам у житті.❤
Аліно, дякую тобі велике, що ти знов і знов підіймаєш тему важливості питати для чого, а не навіщо, що говориш про необхідність забути про «не на часі» і робити посильні дії для перемоги.
Мене дуже зацікавила думка щодо «ми відновлюємося як нація» саме в цій війні.. дуже глибока і потужна ❤
Дякую Аліночко, за твою підтримку і натхнення ❤
Будемо сильнішими Духом , все буде обов'язково добре. Я дуже вірю у нашу внутрішню підтримку і опору.❤
Аліна… я вперше Вас побачила сьогодні. І це прямо те, що мені треба було почути саме зараз. Дякую Вам велике, за таке змістовне відео, Ви чудова ❤
Рада знайомству🤝🤍
Аліна велике дякую за відео та те що нагадала про наші можливості. Дуже вразили приклади і з книг і з твого життя та те що потрібно бути корисним на своєму місці
Дякую за ваші відео. Слухаю в навушниках, дуже сильно напружують меми, особливо гучні. Навіть лякають. У Вас дуже класний заспокійливий голос і крутий матеріал. Ці меми непотрібні зовсім, як на мене.
Дякую Аліно , за ще одне дуже корисне відео.Для себе винесла , що так як було вже не буде і не потрібно себе жаліти і зациклюватися на тому , що як було добре до Covid та vійни, а навпаки дивитися на сьогоднішній день і намагатися жити з вірою і надією на краще!❤❤❤
Я все роблю з цього відео: і практики, і харчування, сон, психолог. А от з розумінням того, як працює надія і що є люди, які проживали страшні речі в мене не складалось. Тепер я бачу світло в кінці тунелю і розумію, що все тримається на моєму виборі впоратись. Дякую за цей пазлик🙏🏻 просто безцінно
Дуже класне відео ❤дякую, що нагадуєш про прості але важливі істини!
Дякую,Аліно!Ваші відео завжди в тему.У моєму рідному Львові кажуть :"Все так не буде".Мене,як дружині загиблого Героя,постійно питають як я витримую.А як можу я інакше,здатись страху,паніці,щоб мій Янгол з Небес в мені розчарувався?Він до останнього дня Земного життя писав:"Разом до Перемоги.Живи".Книгу"Дар"читаю,а Франкла книга в інший період життя мені добре мозок "вправила".
Дякую, Аліно, ще раз переконалася, що потрібно мріяти і рухатися вперед🤗
Я за два роки і скоро три місяці жодного разу не відвідала жоден кінопоказ, концерт, стендап, і тільки сьогодні послухавши вас, зрозуміла, що позбавляти себе емоційного розвантаження не варто, адже мої страждання і обмеження не пришвидшують перемогу. Тому спасибі ❤️.
Едіт Егер "Вибір" читала, "Дар" ще не читала. Віктора Франкла слухала аудіокнигу.
Дякую вам за всі ці інсайти❤ намагаюсь почати з турботи про себе. Бачу,що коли я виспалась,помедитувала, зробила йогу я почуваю себе краще і стійкіше витримую стрес. А коли якийсь з моїх пазлів випадає- я вже не витримую стреси і здаюсь
Дякую ❤ Як завжди корисно і приємно вас слухати 🌸
Сьогодні вже вдруге чую про цю книгу Дар, певно потрібно прочитати! Дякую вам! Завдяки вашим відео, медитаціям, практикам моя резильєнтність стрімко росте!
Точно знак!)
Аліно, дякую за це відео 🙏Постійно радію, що знайшла тебе 🫂🫶
Дякую, Аліно за це відео. Згадала як про багато чого ти говорила в курсі ПроЖити на початку війни.
Молодець що винесла ці питання на широкий загал👍
Аліна та вся команда, дякую за користь, яку ви для нас створюєте❤️
Дякую за таку цінну інформацію. Після того, як повернулась з дитиною з-за кордону, бо не стягувала там, почала вдома впроваджувати зранку (поступово) багато практик: контрастний душ, ведення щоденника, медитація, зарядка 10 хвилин крім основних тренувань вдома тричі в тиждень та інше і відчуваю , що стала набагато стабільніше і як фенікс відновлююсь з попелу дуже швидко. Хоча і бувають дні спаду, дозволяю собі сумувати.
З інсайтів - я рухаюсь в правильному напрямку🤍
Дякую за відео
Нехай живе український ютуб🔥
Аліночка, дякую тобі за відео❤ я відчуваю, що моя стресостійкість вже потроху меншає, знаю що потрібен відпочинок, більше ніж зараз є. Тому відчуваю свою резильєнтність десь на 6
Значить плануємо відпустку🤝😉😉
@@ya_dusha обов'язково🤗
Дякую вам❤ зрозуміла - я правильно себе чую, намагаюся наповнити і мати в голові мету❤і йти до неї малими кроками💋🇺🇦
100% історія про бабусю - це надважливо брати кошти, які люди хочуть задонатити, завжди пересилаю мамині донати і донати сусідського дідуся за призначенням! Вони знають, що дотичні до наближення перемоги! Що хоча б гвинтик в автівці чи дроні куплений за їхні кошти😊💪
Дякую Вам велике за неймовірно актуальне відео🙏 Моя резильєнтність десь можна оцінити на 3-4 😢 Працюю над вдосконаленням свого стану і в цьому дуже допомагають Ваші відео ❤❤❤ Щиро дякую за Ваш вклад🙏❤️💝
Дуже радію бути причетною❤️
@@ya_dusha 😍🥰😘❤️❤️❤️
Дякую, Аліночка, відгукується кожне слово
Мене про це саме (чому ми не здамося щоб багато людей не померало) запитувало багато італійців.... а я наприклад не розумію, як це просто віддати своє рідне .... різні менталітети і різні сили духу
Дякую, Аліночко, як завжди корисні поради, ви мед для вух!😍
❤❤❤
Дякую!
Дякую. Чудове відео! Книга Едіт Егер також підтримала мене.
Дякую за відео! Дуже вчасно, бо останні дні після новин з Харківщини мене просто криє. Опускаються руки, нічого не хочеться робити, навчатись, розвиватись, бо все рівно війна і всім нам гайки...
Дякую, Аліночка, за відео❤ я на правильному шляху. Єдине, що я більше би добавила турботи про себе🙏 іноді провтикую
Дякую за корисне відео 💕
Дякую Аліна
Дуже корисне відео❤
Згідна, Вас не занесло, Ви праві, що через байдужість світових спільнот росте зло ...
дякую за підтримку❤
❤вибір...бути щасливою що б не сталося..
Дуже дякую за відео, дуже корисний контент, як завжди! Резильєнтність напевно на 7-8 зараз, але я закордоном.
не забувати піклуватись про себе - ще та задачка) дякую за перегляд ❤
Дякую ❤
Дуже цінно, дякую 🙏❤️
Дякую за класні поради та важливі нагадування❤
Привіт, як завжди цікаво, повчально, ой ми такі витривалі, але іноді сили пропадають 😢
Згодна з усіма "пазлами" .дякую Аліно
Дякую вам за потрібні слова ❤❤❤
Дякую,Аліночка❤
Дякую, Аліна, за твою щедрість❤
🫶🏻
Дякую за вашу роботу❤
Дякую за відео!
дякую за підтримку ❤
Дякую за відео🥰🥰🥰 для себе багато інсайтів взяла
Дякую, дуже вчасно натрапила на відео❤
Дякую беру собі самопрограмування « якщо я впораюсь сьогодні, я буду вільна завтра.»
Дякую за відео❤
дуже корисно . беру собі в замітки
Дуже крутий контент
Головний інсайт і вже дія: зробити вибір вистояти, тому вистою
Моя резильєнтність на вісімку. В цілому тримаюсь, але іноді нападає якийсь відчай. Може то й не дивно, проживаючи у Харкові.
Дякую за відео )
Резильєнтність десь на 6, бо після втрат і потрясінь ще відчуваю силу проявлятися і не здаватися. Але ще є 4 пунктики, які відкрилися би, якби я краще про себе дбала.
обіймаю і бажаю вам подбати про себе якомога краще❤
Десь 5
Оцінюючи на 3. В момент перегляду відео тривога, діти в укритті...
Резильєнтність 9
Сама дивуюсь своїм реакціям на ту чи іншу подію
💪🏽💪🏽💪🏽
Моя резильєнтність сьогодні на 10… завтра на 5, а післязавтра на 7😅 і так постійно…
8
Я коли чую політ самалтота вздригаюсь вдих видих і перемикаюсь в роботу
🥰🥰🥰