Q. 어떤 게 좋은 휴식 방법인가요? 영상에 나온 것처럼 멍 때리기, 낮잠과 더불어 명상, 산책, 스트레칭, 가벼운 활동 등을 추천드립니다. Q. 교차보다는 몰입 학습이 더 효과적이라고 하던데요? 일반적으로는 우선 집중적인 학습으로 해당분야에 대한 기초를 어느정도 쌓은 뒤 부터는 교차학습이 효율적이라고 합니다.
@@SMN_Jun_hwi_baraki 여기서 말하는 휴식은 사람이 평소 집중, 활동을 함으로써 머리나 몸의 에너지를 사용하는 것을 잠시 하지 않도록 쉬는 것을 의미합니다. 노래 들으면서 쉬는 것도 나쁘지는 않습니다. 하지만 우리 몸은 의식하지 않아도 노래에 집중할 수 밖에 없기 때문에 가장 좋은 방법은 아닙니다. 가장 좋은 것은 명상, 산책, 스트레칭과 같은 것입니다.
1. 공부 : 40분/ 휴식 : 10분 반복. (40분 이상 공부는 비효율적) 2. 3시간 수학, 3시간 국어, 3시간 물리하는 것보다 < 다른 뇌를 쓰는 과목을 교차해 40분씩 공부할수록 더 효과 (3h 수학, 3h 국어, 3h 물리 < 40m 수학, 10m 잠이나 아무 생각 안 하기, 40m 국어, 10m 잠이나 아무 생각 안 하기, 40m 물리, 10m 잠이나 아무 생각 안 하기) 3. 휴식은 잠이 최고. 잘 여건이 안 되면, 아무 생각하지 말고 멍 때리고 있는 게 더 성적이 높았다.
제 생각엔 이건 순수하게 뇌과학적인 효율만 생각한 거 같아요. 쉬다가 시작할 때 다시 마음 먹고 시동 거는 게 얼마나 어려운 건지 다들 경험으로 알텐데 그런 변수는 고려된 건지 모르겠네요. 자동차를 처음에 급가속하고 일정속도 유지하는 게 자동차 연비에 가장 효율적이지만 현실적이지 않는 것처럼요.
공부할때 뽀모도로 공부법을 선호하는 사람입니다. 저도 예전에 2시간 공부하고 쉬고 다시 시동거는게 힘들어서 하루 집중시간이(!=공부시간)이 적었었어요. 그런데 뽀모도로 30분 주기로 공부하고 나니 쉬고 다시 시작할때 30분뒤면 또 쉴수 있다는 생각이 생각보다 시동을 쉽게 걸게 만들어주었습니다. 이방법으로 옛날보다 공부효율 많이 올렸어요!
학생을 가르치는 입장에서, 학교 다닐때 항상 좋은 성적을 냈던 경험에 저도 떠올려보니, 늘 항상 떠올려보기 이걸 많이 할려고 했어요. 이게 근데 처음에는 너무 고통스러운데, 하다보면 점점 두뇌가 좋아지는걸 느낍니다. 진짜 중요한것을 암기할때는 진짜 자기전에 보고 자고 일어나서 한번 보고, 이게 과학적이였던것도 다 이유가 있었네요
와 남들보다 공부를 훨씬 대충하는 것 같은데도 성적이 잘 나오는 이유가 이거였네요… 계획 같은거 안짜고 완전 게으른 성격이라 그냥 한 번 공부할때 오만 과목 바리바리 싸들고 가서 수학 1시간 하다가 힘들면 사회 1시간 하다가 뭐 좀 먹으면서 쉬다가 과학 다음은 국어 이런식으로 계속 꼴리는대로 과목 바꿔가면서 했었거든요ㅋㅋㅋ 암기과목은 공부하고나서 책 딱 덮고 혼자 문제내고 맞추고 외운거 빈 종이에 쓰기도 하고 샤워하면서 문제내고 맞추고 계속 반복했었는데… 의도치 않게 효율적으로 잘 하고 있었구나 싶어서 너무 기분 좋아요🥹🥹
담당자 분께 질문1 드립니다. 몰입 저자 황농문교수님은 공부를 할 때 여러과목 한번에 하기보다는 1과목만 몇주동안 꾸준히 쉬지않고 해야 집중도가 좋고 아이디어가 생기며 기분도 좋고 뛰어난 창의력이나 문제해결력을 발휘할 수 있다 합니다 . 교수님도 선잠이나 충분한 수면을 강조하시기도 합니다만 40분씩 다른분야의 여러과목을 섞어서 하면 비효과적이라고 해요. 이것에 대해 어떻게 생각하세요 ?
제가 그 분 책을 안읽어봐서 자세히는 모르겠지만, 교차학습에 대한 일반적인 조언을 찾아보면 우선 집중적인 학습으로 해당분야(과목)에 대한 기초를 어느정도 쌓은 뒤 부터는 교차학습이 효율적이라고 하더라고요 :) 많은 분들이 궁금해하시고 저도 개인적으로 궁금해져서 조금 더 알아볼 생각입니다 좋은 질문 감사합니다 🥰
나 학교 다닐 때 학교에서만 공부하고 집에 와선 예체능이라 연습하다가 자기 전에 일기쓰고 가정에서 공부 쬐끔하고 연습하던 거 되새김질하고 바로 잠 . 일어나면 연습한거 복기하고 새벽에 산에 갔다오고 책 좀보다가 학교 감. 또 멍때리고 자연 구경하다가 수업근방쯤 다시 공부하고 그런 일상이었음. 시험기간엔 대강 훑어보고 자꾸 불안해지면 대강 더 보고 빨랑 덮었고 좀 편하게 지냈음 살면서 겪어보니 공부가 젤 쉽더라
1. 한 과목만 공부할 경우 40분 공부-> 1시간 40분 휴식 -> 40분 공부 2. 두 과목 이상 공부할 경우 A과목 40분 공부 -> 10분 휴식 -> B과목 40분 공부 -> 10분 휴식 -> C과목 40분 공부 3. 공부 패턴 공부 -> 공부 -> 공부 = 효율성 떨어짐, 단 단기기억에는 좋음 공부 -> 공부 -> 퀴즈 = 공부만 한 것 보다는 효율성이 좋음. 공부 -> 시험 -> 시험 = 장기기억에 효율성 제일 좋음 특히 하루 뒤에 시험을 봐야 효과가 좋음 공부 -> 시험 -> 공부 -> 시험 = 영상에 없음
예를 들어 일본어에만 몰두해서 10시간씩 매일 하다보면 뭔가 효율이 엄청 떨어지고 무의미한 반복만 하고 있는 느낌(성장을 하려면 시간이 걸리고 그 시간이 지난 후에는 지금 보는 것들이 쉬워져서 그냥 스킵할 수 있는 것들도 많이 생겨서 공부 효율이 더 좋아질 텐데, 성장이 안 된 지금의 상태에서 계속 어려운 것을 갖다 퍼붓고만 있는 느낌)이 들 때가 있었고 또 한동안 바쁜 일이 있어서 일본어 공부를 일주일 이상 못하다가 다시 시간이 생겨서 하게 될 때가 있는데 그럴 때 일주일을 쉬었는데 오히려 뭔가 더 단단하게 한 계단 올라가있고 아는 것과 모르는 것(빈틈)이 명확해져서 아는 것은 고민없이 스킵하고 모르는 것에만 집중해서 빈틈을 메워가는 효율적인 공부가 된다는 느낌이 올 때가 있거든요. 그럴 때 드는 생각이 '학습한 내용이 뇌에서 숙성되기까지 기다려줘야겠다'는 것이었습니다. 그냥 어렴풋이 느낌으로만 가지고 있던 건데 이렇게 명확하게 정리해주셔서 정말 감사합니다. 너무 몰두에만 집착하지 말고, 조금씩 설렁설렁 대충 자주 보는 것도 괜찮다는 인식을 가져야겠어요. 그리고 영상의 이론을 모르고 있었는데도 위에 말한 것 같은 느낌이 있었던 거 보면, 인간은 본능적으로 뇌에 잘 저장하는 방법을 알고 있는 게 아닌가 싶습니다.
공부 후 바로 휴식을 안해서 시냅스 회로의 복잡도가 부족한 답답이 한명이 좋은 내용을 담고있는 유튜브영상에 일침인 척 적어놓은 장문댓글에 너무 괘념치마시고 앞으로도 좋은 영상활동 부탁드립니다! 그리고, 또 저런식으로 오해할 수 있게 설명된 부분을 트집잡으며 영상에서 전달하고 싶은 내용마저 틀린것으로 간주하는 사람이 많을 수 있으니 이런 영상은 시리즈로 내거나, 추가적인 설명이 필요할지도 모르겠어요. 노력과 반복으로 인한 숙달 역시 중요하다구요
영상 잘 보았습니다! 내일 시험인데 마침 딱 발견했네요. '익스텐드 마인드'라는 책에서 보았는데, 지친 뇌가 자연의 프랙탈 패턴을 바라보았을 때 인지능력이 회복된다고 하더군요. 영상 내용 중 '잠깐의 휴식' 과 관련해서, 휴식하는 동안 잠시 먼 산이나 하늘, 하다못해 사무실 화분의 잎이라도 보면 조금 더 도움이 되지 않을까 하는 생각이 들었습니다. 꿈을 위해 공부하시는 모든 분들 화이팅입니다. 유익한 영상 감사합니다~
이거 요즘 제가 공부하는 방법인데요… ㅋㅋ 요즘 퇴사하고 쉬고 있는데, 계속 노는것도 뭔가 죄책감이 느껴져 일어나서 한시간 반 정도는 밖에 나가 산책 겸 책을 집중해서 읽고 오는데, 집에 돌아와서는 생각 없이 뒹굴거리고 놉니다. 질릴 때까지 논 다음 잠깐 정신을 차리고 오늘 오전에 책을 통해 공부했던 걸 떠올리면 오전에 읽었던 내용들이 다시 다 기억이 나면서 머리속이 차근차근 정리 되는 느낌이 들어 좋았는데, 이게 과학적인 이유가 있던 거군요 😂
문제는 준비가 1시간, 책상을 치우다가 집중하려면 커피가 필요해서 커피사러 갔다가 오는 길에 친구랑 통화하고 여차저차 책상에 다시 앉으면 어떤 과목을 먼저해야 효율적인지 계획을 세우고 공부 방법이 궁금해서 유튜브를 검색하다가 예쁜 여자가 춤추는 쇼츠에 손이 간다고... 그러다가 에라 그냥하자고 생각하고 책을 펴면 한숨만 나오고 인강이나 들어야지 하고 컴퓨터 켜서 인강을 들으려다가 게임 한 판만 잠깐 한다고 그러면서 게임 한참하고 다시 장신을 차리고 컴퓨터 바탕화면을 보니 왤케 뭐가 많아... 바탕화면 정리하고 파일 정리하고 디스크 조각모음과 오류검사까지 하고 재부팅하니까 윈도우 업데이트 한다고 그러면서 안켜지네.. 아 그냥 잠깐 누워 있어야지 하고 누워서 유튜브 보다가 잠들고 깨면 아침. 끝.
엉덩이 힘으로 공부한다고 하지만 집중력은 한계가 있다. 1. 40분 공부 -5~10분간 휴식 휴식때는 눈감고 아무생각 하지 않기(추가 인풋 X) 아무것도 안하지만 뇌는 직전에 학습한 내용을 반복 수행중(듣던 노래를 계속 흥얼 거리고 있는 것과 같은건가?) 2. 다른 뇌를 쓰는 과목들은 번갈아가며 공부 (교차학습) 3. 공부한 내용을 반복적인 퀴즈로 재학습 4. 게으른 공부라고 생각할 수 있지만 익숙함에 따른 잘못된 생각임
해군출신인데 신병때 제선임이 이방식으로 업무들을 가르쳐 주셨죠ㅋㅋ 처음에 가면 함정이 구조가 복잡해서 배 구조파악을 위해 "배돌이"라는걸 하는데 제 담당 선임분이 한번 투어형식으로하고 바로다음 저보고 어디어디로 가보자 하면서 시험을 보시더라구요 첨엔 방금 간곳을 또가나? 생각했는데 일주일만에 제가 동기들중 에이스취급을 받으면서 그후로 제후임들도 그방식으로 가르쳐 에이스라인을 만들었던 기억이 있습니다.
공부를 잘 하려면 공부를 어떻게 하는지를 먼저 배워야합니다. 농구든, 축구든, 노래든, 춤이든 어느 분야나 똑같죠. 사실 전 중학교 때 공부법을 찾아 보다 이 내용을 알고 적용해서 공부를 했습니다. 지금은 미국에서 수학&컴공 복수전공 중인데 여전히 같은 방법으로 하고 있습니다.
고등 때 제 경험으론 2 시간씩 교차 하는 것이었는데,2시간은 앞에 20분 동안은 집중을 하기 위해 노력하는 시간이고 이후 1시간 40분 정도 지나면 집중력이 뚝 떨어지면서 잡념이 들어 오더군요. 수학-영어-수학-암기 과목 순으로 바꿉니다. 그런데 한 번은 수학으로 몰입 상태에 들어가면서 8시간을 보냈는데 시 공간이 멈춰 있고 오로리 혼자만 있다는 착각 속에서 수학을 공부한 경험이 몇 번 있습니다. 2시간은 제가 정해서 연습해서 몸을 적응 시킨 거라면 몰입은 특별한 경험이었습니다. 풀리지 않는 수학 문제에 집중 하기 시작하면 2시간으로 끊지 않고 계속 하다 보니 몰입 경험도 하게 되더군요
40분 공부-1시간 40분 휴식, 두개 이상 과목일때는 교차학습이 더 낳음. 40분 공부후 10분 휴식, 40분 다른 공부후 10분 휴식. 단 과목들이 유사하면 같은 뇌의 부분을 사용하면 효율이 떨어짐. 공부-공부-공부-공부 보다는 공부-퀴즈-퀴즈-퀴즈 가 더 오래 기억남. 읽고 또 읽는 것은 잊고 또 잊는 지름길이다.
1. 제가 이 분야의 전문가는 아니지만, 개인적으로는 영어와 일본어 정도 차이는 큰 것 같습니다. 오히려 영어를 공부할 때 문법 40분, 말하기 40분, 읽기 40분 이런 식의 교차학습도 가능할 거 같아요 :) 2. 네 중간에 아예 다른 공부를 넣어준다면 유사성을 피할 수 있을 것 같습니다..!! 좋은 질문 감사합니다 🥰
교차학습과 블록학습에 대해서 굉장히 우려스러운 부분이 있습니다. 첫쨰. 전환효과?(확실한 단어는 기억이 안남)라는것이 있다. 이것은 한가지를 하다가 다른것을 하는것을 말하고 이렇게 전환되는 총량이 정해져 있어서 자주 과목을 바꾸면 학습효과가 떨어진다. 둘째. 몰입.. 한가지를 몰입하는 중에 다른것을 하게 된다면 오히려 깊은 공부를 방해한다. 교차학습을 좋다라고 발표하시는 분도 있지만 반대로 블록학습이 더 뛰어나다라고 말하는 연구결과도 있습니다. 예를 들어 국어 공부를 하다가 잠깐 유튜브 쇼츠를 보는순간 국어공부의 몰입이 깨지고 다시 몰입하기가 굉장히 힘들다는걸 알 수 있습니다. 저의 뇌피셜은 새로운것을 접할때 흥미를 느끼고 두뇌가 활성화 되니 40분마다 과목을 바꾸라라고 하는것 아닐까?라고 생각이 듭니다. 그래서 공부를 한과목만 하되.. 40분씩하고 10분휴식을 취하는 방식으로 연속적으로 하되.. 지루함을 느낀다면 그때 과목을 바꾸는게 좋지 않나라고 생각합니다. 제 나름대로의 생각이 타당성이 있는지 아니면 고칠점이 있는지 궁금합니다. 왜냐면 잘못된 방법으로 제가 공부하고 있다면 고치고 싶어서 입니다. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
너무 좋은 피드백 감사드립니다 🥰 저도 아직 자세히 찾아보진 않았지만, 말쓰해주신것처럼 블록이 더 효과가 좋은 과목(대표적으로는 수학같은 논리구조가 확실한 과목 있는거 같습니다) 그리고 입문단계에서는 블록을 통해 기본을 익히고, 그후 교차를 하는게 효과가 좋다고 하더라고요..! 저도 알쏭달쏭하고 많은 분들도 궁금해하셔서 추후 영상제작을 계획중입니다 :) 항상 잘 봐주셔서 감사합니다!!
하나 물어보고 싶은게 있어요. 공부를 교차해가며 할 때 비슷한 신경 네트워크를 사용하게 되면 효과가 떨어진다고 하셨는데, 신경네트워크끼리 비슷하고 안 비슷한 정도를 어떻게 구분할까요? 저는 현재 국어공부를 하고 있는데 배워야 할 단원들이 여러개라서, 이 단원들끼리의 비슷함의 여부를 알고싶어 질문드렸습니다. 실례가 되었다면 정말 죄송합니다.
아 이해했어요 죄송합니다. 저의 의견은 이렇습니다. 예를 들어 국어공부를 한다고 칠 때, 단원 A와 단원 B, 두개로 나눌게요. 이 때의 단원 A는 양식의 제한이 없습니다. 단원 A와 B 둘다 합쳐서 a라고 할 수도 있고, 단원 A의 절반을 단원 a라고 할 수도 있죠. 말 그대로 내가 단원은 백개로 쪼개든 10개로 쪼개든 양식에는 상관이 없는거죠. 이때 쪼개진 단원 A를 40분간 공부합니다. 만약 단원A가 40분 안에 모두 끝났다면, 남은 시간은 스스로에게 퀴즈를 내는 방식으로 진행합니다. 이러다가 40분이 모두 지나면 10분은 휴식을 하고, 다시 단원 B를 공부하는것이죠. 단원 A가 덜 끝났어도 마찬가지입니다. 지금까지 배운것들로만 퀴즈를 내고, 휴식이 끝나면 B로 넘어가도 됩니다. 이런식으로 제가 생각하기에 신경네트워크의 비슷함의 정도는 스스로가 정하기 나름이라고 생각합니다. 단원A를 내가 백개로도 쪼갤 수 있듯이, 스스로의 공부 실력에 따라 단원 A의 양을 정할 수 있다는 것이죠 이렇게 단원을 나누면 적어도 우리 뇌는 이 둘이 다른 신경네트워크이다, 이러이러한 점에서 차이가 난다. 라는 식으로 인지할 수 있지 않나 생각됩니다. 서론이 길었고 저의 학습방법에 큰 도움을 주셔서 정말로 감사드립니다. 이번 중3 중간고사도 열심히 해보겠습니다 ❤
말씀해주신 방법도 굉장히 좋은 방법인 것 같습니다. 한 과목 안에서도 단원을 달리해서 공부하면 한 단원만 계속 하는 것보다는 효과가 있을 거 같아요! 그래도 혹시 가능하시다면 과목을 바꾸시는 걸 조금 더 추천드리긴 해요 아무리 단원을 나눠도 같은 국어 영역이라면 사용되는 신경 네트워크가 비슷할 거 같습니다 :) 하지만 제가 이 분야 전문가도 아닌만큼, 공부하시면서 느껴지시는 더 좋은 방법 해보시면 좋을 거 같습니다 ㅎㅎ 중3이신데 정말 똑똑하심이 느껴지네요 화이팅입니다!!
![[#유퀴즈온더블럭] “왜 이렇게 말이 많아?”가 최고의 칭찬인 이유🔥 ‘뇌 건강’을 위해 전문가가 강조하는 쉽고 빠른 방법👍](http://i.ytimg.com/vi/Py_HiwPNgxo/mqdefault.jpg)
Q. 어떤 게 좋은 휴식 방법인가요?
영상에 나온 것처럼 멍 때리기, 낮잠과 더불어 명상, 산책, 스트레칭, 가벼운 활동 등을 추천드립니다.
Q. 교차보다는 몰입 학습이 더 효과적이라고 하던데요?
일반적으로는 우선 집중적인 학습으로 해당분야에 대한 기초를 어느정도 쌓은 뒤 부터는 교차학습이 효율적이라고 합니다.
빨리 배우는 게으른 방법은 못 참죠!!
심리학 고양이님의 강의를 클래스101에서 볼 수 있기를 기대하겠습니다!
그럼 혹시 노래 듣기나 노래 부르기, 취미 활동이나 독서 같은 경우는 괜찮은 휴식 방법인가요??
@@SMN_Jun_hwi_baraki 여기서 말하는 휴식은 사람이 평소 집중, 활동을 함으로써 머리나 몸의 에너지를 사용하는 것을 잠시 하지 않도록 쉬는 것을 의미합니다. 노래 들으면서 쉬는 것도 나쁘지는 않습니다. 하지만 우리 몸은 의식하지 않아도 노래에 집중할 수 밖에 없기 때문에 가장 좋은 방법은 아닙니다. 가장 좋은 것은 명상, 산책, 스트레칭과 같은 것입니다.
@@설레임-r9x 헐 그럼 그냥 노래만 듣는것도 안 되는거에요? 취미 활동도 그럼 안 되는 거죠?
1. 공부 : 40분/ 휴식 : 10분 반복. (40분 이상 공부는 비효율적)
2. 3시간 수학, 3시간 국어, 3시간 물리하는 것보다 < 다른 뇌를 쓰는 과목을 교차해 40분씩 공부할수록 더 효과
(3h 수학, 3h 국어, 3h 물리 < 40m 수학, 10m 잠이나 아무 생각 안 하기, 40m 국어, 10m 잠이나 아무 생각 안 하기, 40m 물리, 10m 잠이나 아무 생각 안 하기)
3. 휴식은 잠이 최고.
잘 여건이 안 되면, 아무 생각하지 말고 멍 때리고 있는 게 더 성적이 높았다.
메모완료
가장 빨리 배우는 가장 게으른 방법을 가장 빠르고 게으르게 배우는법
그냥 효율이 좋다는거지 순공 12시간 때려박는것보다 못하다는거 다들알지? 사법고시를 영상대로 공부해봐라 10년지나도 못붙는다 ㅋㅋㅋ
이거이거 뭐지
역시 공부는 쉬다가ㅡ하고 다양한 과목을 해야지
근데 수능같은 외우는 시험이 아니라 추론하는 시험도 이게 해당될까요?
확실히 학습 얘기 할 때마다 낙관적인 태도가 큰 도움이 된다고 말하는 것 같더라고요. 집중과 휴식이 체계적인 습관이 되면 점점 학습 능력이 높아지는 느낌이에요 ㅋㅋㅋ
저도 하루종일 공부를 붙잡고 있는 것보다는 휴식을 적절히 하면서 공부할 때가 더 효율적인 거 같아요 :) 화이팅입니당!! 🥰
1. 휴식 (A과목 40분, 10분 휴식, B과목 40분, 10분 휴식...)
ㄴ A와 B의 특징이 다를수록 효과적
2. 공부퀴즈 > 공부공부
영상의 핵심을 너무 잘 정리해주셨네요🥰
@@심리학고양이그럼 쉴때 퀴즈 푸낭요?
@@user-ik8ip7oxfox687쉴땐 쉬어야지 의미가 있지 않을까요
@@user-ik8ip7oxfox687 공부를 할때 퀴즈를 내면서 풀라는 겁니다 무작정 공부만 하는게 아니라
그냥 효율이 좋다는거지 순공 12시간 때려박는것보다 못하다는거 다들알지? 사법고시를 영상대로 공부해봐라 10년지나도 못붙는다 ㅋㅋㅋ
개인적으로 첨언하자면, 공부한 후에 쉬는 시간은 유튜브를 보면서 새로운 정보를 욱여넣는 시간이 아닙니다. 잠이 가장 최고이지만, 명상이나 멍때리기 등의 아무 생각도 안하는 것도 괜찮습니다. 전 공부한 후에 아무 생각이 없는 좀비마냥 30초 정도 정적인 상태로 있습니다.
@@Венера-ь8ч8м 영상에도 나와있고 원댓에도 나와있습니다. 자꾸 얻은 정보를 변조하려 들지 말고 있는 그대로 받아들이세요.
혹시 어떤 일하시는 분인지 궁금합니다! 좋은 의견 감사해요
와 미리 알고 계셨군요
유툽이 멍때리기인데.
그냥 효율이 좋다는거지 순공 12시간 때려박는것보다 못하다는거 다들알지? 사법고시를 영상대로 공부해봐라 10년지나도 못붙는다 ㅋㅋㅋ
아니요.... 총량이 너무 많아서예요.... 저두 시간 많으면 번갈아가면서 하고 퀴즈도 하고 그러죠... 시험이 연달아 있는데 공부할게 무슨 전공책 몇권 분량이니.... 한번 훑을 시간도 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 공부는 평소에...
뽀모도로 공부법이네요. 처음에는 30분 공부 10분 휴식도 좋습니다. 조금씩 집중 할 수 있는 공부 시간을 늘려가는게 핵심 같아요.
휴식은 중독성이 강한 유튜브, 인스타는 멈추기 힘들어서 독이 되니까 가능하면 물 마시거나 스트레칭을 해서 환기 하는게 좋다고 합니다.
맞아요! 뽀모도로 공부법에 과목 전환을 곁들인 느낌인 거 같아요 ㅎㅎ 휴식은 말씀해주신것처럼 운동, 명상, 멍 때리기, 잠, 아님 스트레칭이 좋다고 하네요 :)
@@심리학고양이혹시 독서는 어떨까요?? 소설 같은 거요
@@김한이-j3b 개인적으로 소설 같은 경우는 영화를 끊어보지않듯, 그냥 몰입해서 즐겁게 소비하는 용도라면 굳이 휴식을 할 필요는 없을것같단 생각이드네요 :) 하지만 깊은 생각이 필요하거나 나중에 더 잘 기억하고 싶다면 휴식법도 좋을것 같습니다!
제 생각엔 이건 순수하게 뇌과학적인 효율만 생각한 거 같아요. 쉬다가 시작할 때 다시 마음 먹고 시동 거는 게 얼마나 어려운 건지 다들 경험으로 알텐데 그런 변수는 고려된 건지 모르겠네요. 자동차를 처음에 급가속하고 일정속도 유지하는 게 자동차 연비에 가장 효율적이지만 현실적이지 않는 것처럼요.
공부할때 뽀모도로 공부법을 선호하는 사람입니다. 저도 예전에 2시간 공부하고 쉬고 다시 시동거는게 힘들어서 하루 집중시간이(!=공부시간)이 적었었어요. 그런데 뽀모도로 30분 주기로 공부하고 나니 쉬고 다시 시작할때 30분뒤면 또 쉴수 있다는 생각이 생각보다 시동을 쉽게 걸게 만들어주었습니다. 이방법으로 옛날보다 공부효율 많이 올렸어요!
@user-el5sr3nw5z 들켰네요 ㅎㅎ...
저건 말 그대로 어느 정도 공부 습관이 잡힌 사람들을 위한 충고죠. 자리에 앉는 게 어렵다면 일단 공부 습관화부터 하는 게 필요하더라고요. 공부에 힘 주지 않고 매일매일 습관화해서 자리에 앉을 때 아무 생각도 없이 앉는 경지에 이르는 거. 근데 이게 가장 어려워요ㅋㅋ
쉴때 아무것도 안하면 몸 근질거려서 빨리 다시 공부하고 싶지 않던가요?
쉴때 유튜브보면서 놀면 다시 공부하러 가기 힘든건 당연한거같아요
학생을 가르치는 입장에서, 학교 다닐때 항상 좋은 성적을 냈던 경험에 저도 떠올려보니, 늘 항상 떠올려보기 이걸 많이 할려고 했어요.
이게 근데 처음에는 너무 고통스러운데, 하다보면 점점 두뇌가 좋아지는걸 느낍니다.
진짜 중요한것을 암기할때는 진짜 자기전에 보고 자고 일어나서 한번 보고, 이게 과학적이였던것도 다 이유가 있었네요
경험으로 터득한 지혜가 과학적으로도 결을 같이한다는 걸 알게 될 때 저도 신기한 거 같아요 ㅎㅎ
어느 대학 졸업하셨나요?
어디 대학 나오심?
삼청교육대 나왔어요!!
평생 잘못된 루틴이 몸에 베어 고치기 쉽진 않겠지만.... 바꿔보도록 노력해야겠네요...
이런 컨텐츠는 너무 좋습니다!!!!
영상이 도움이 되었다니 정말 다행이네요 :) 응원의 댓글 감사합니다 🥰 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 !
저는 노래하는 사람인데,
너무 격하게 공감됐습니다!
한번에 오랜시간 연습하는 것보다
연습의 set를 늘리는게 효율적이라고
느꼈거든요!! 너무 좋은 정보 감사합니다!
저도 너무 가만히 앉아서 뭐 하나만 집중하면 효율이 팍 떨어지는 지점이 항상 있고, 다른 걸 좀 하다 다시 오면 좋은 아이디어가 떠오를 때가 많더라고요 :) 응원의 댓글 너무 감사합니다 🥰 연습하시는 게 좋은 노랫소리로 나오시길 저도 응원할게요!!
그래 1시에 공부시작해서 40분공부하고 잤는데 5시더라
1. 잘 쉬면서 공부해라 (잠깐 휴식, 짧은 낮잠 등)
2. 교차학습법을 사용해라(서로 다른 프로세스를 활용. 그런데 이건 하기 나름임. 같은 과목으로도 이렇게 할 수 있음)
3. 공부를 눈으로만 읽지 말고 뇌로 해라. 질문해라.
자격증 시험 전에 이 영상을 본 나는 행운아🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤갑자기 시험 조빱처럼 느껴짐🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
시험 화이팅 🥰
와 남들보다 공부를 훨씬 대충하는 것 같은데도 성적이 잘 나오는 이유가 이거였네요… 계획 같은거 안짜고 완전 게으른 성격이라 그냥 한 번 공부할때 오만 과목 바리바리 싸들고 가서 수학 1시간 하다가 힘들면 사회 1시간 하다가 뭐 좀 먹으면서 쉬다가 과학 다음은 국어 이런식으로 계속 꼴리는대로 과목 바꿔가면서 했었거든요ㅋㅋㅋ 암기과목은 공부하고나서 책 딱 덮고 혼자 문제내고 맞추고 외운거 빈 종이에 쓰기도 하고 샤워하면서 문제내고 맞추고 계속 반복했었는데… 의도치 않게 효율적으로 잘 하고 있었구나 싶어서 너무 기분 좋아요🥹🥹
ㅎㅎ 이미 실천하고 계셨군요!
25년 전에 나왔던 조승연의 공부기술이라는 책에도 같은 얘기가 나왔죠. 전혀 다른 분야(예를들면 수힉과 암기과목)를 교차 공부하면 쉬지않고 공부해도 뇌에는 수학뇌와 암기뇌가 쉬면서 공부하는 효과를 얻는 다고요.
그 빨간색 책말인가요
@@backgo5537 색깔은 기억이 안나고 조승연씨 웃는
얼굴로 전신 사진 있는 걸로 알고 있어요. 스태디셀러인지 지금도 개정판으로 팔리고 있네요
감사합니다 제 공부의 방향이 다시 잡혀지는 것 같습니다
영상이 도움이 되었다니 너무 다행이네요 저도 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다 🥰
중3입니다! 3주후에 시험을 보는데 여기서 나온것처럼 한번 공부해보겠습니다!
화이팅입니다!!! 좋은 결과 있으시길 :)
1. 20~30분(집중력 떨어지지 않는 각자의 시간이라, 5분 or 10분 ㅇㅋ)
2. 10~20분 멍 때리기 (=휴식이나, 낮잠)
3. 배운 내용 간단히 퀴즈 형식으로 되살리기
4. 반복
이 방법이 빨리 배우는 가장 게으른 방법
1.휴식 40분 10분
2.교차 공부
다른과목을 계속 40분씩 섞는게 효율적임
3.내가 공부한 내용을 퀴즈로 내보기
떠올려봐야됨 머릿속에서->백지 복습
몸 만드는 거랑 같네
운동 하고 쉬어줘야 근육이 합성되는데 인간의 몸이란 뇌나 근육이나 똑같은 거 같음
와 그러네요...! 원리가 비슷하네요
헉
너무 좋은 영상입니다. 저는 대체로 고통스럽게 공부해왔네요. 익숙함과 기분이 그 원인이라는데 공감되네요. 저의 아이들은 좀더 효율적으로 공부할 수 있도록 이 영상의 내용을 추천하겠습니다.
시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 자녀분들이 적은 노력으로 많은 발전을 이루시길 저도 바라겠습니다 :)
역시 이상적인 공부 방식은 50분 공부 후 10분동안 명상 or 멍때리는 방식 이었구나.. 그리고 외운 다음 약 5초정도 머릿속으로 되뇌여보는 것도 중요한 것 같네
정말 좋은 영상입니다!!!!!!
감사합니다 🥰
담당자 분께 질문1 드립니다.
몰입 저자 황농문교수님은 공부를 할 때 여러과목 한번에 하기보다는 1과목만 몇주동안 꾸준히 쉬지않고 해야 집중도가 좋고 아이디어가 생기며 기분도 좋고 뛰어난 창의력이나 문제해결력을 발휘할 수 있다 합니다 . 교수님도 선잠이나 충분한 수면을 강조하시기도 합니다만 40분씩 다른분야의 여러과목을 섞어서 하면 비효과적이라고 해요. 이것에 대해 어떻게 생각하세요 ?
제가 그 분 책을 안읽어봐서 자세히는 모르겠지만, 교차학습에 대한 일반적인 조언을 찾아보면 우선 집중적인 학습으로 해당분야(과목)에 대한 기초를 어느정도 쌓은 뒤 부터는 교차학습이 효율적이라고 하더라고요 :) 많은 분들이 궁금해하시고 저도 개인적으로 궁금해져서 조금 더 알아볼 생각입니다 좋은 질문 감사합니다 🥰
몰입 책 저도 어릴때 재밌게
읽었고 공부뿐 아니라 인생을 바꾼 책인데요 요즘은 몰입이라는게 시험에 도움이 되는지 가끔 의문입니다 시험은 단기간 집중 휴식할때 더 좋은 결과를 가져오는거 같아요 하루종일 몰입하몀 잠을 많이 자도 능률이 확 떨어지더라고요
황농문 교수님의 몰입 공부법은 아무래도 일반적인 수능공부나 자격증 공부의 외우는 공부보단 실험이나 창의력이나 고도의 생각을 요하는 수학증명 같은 것에 더 좋다고 생각합니다.
저도 그게 헷갈리네요. 횡농문 교수님 이야기와는 다르네요.
나 학교 다닐 때 학교에서만 공부하고 집에 와선 예체능이라 연습하다가 자기 전에 일기쓰고 가정에서 공부 쬐끔하고 연습하던 거 되새김질하고 바로 잠 . 일어나면 연습한거 복기하고 새벽에 산에 갔다오고 책 좀보다가 학교 감. 또 멍때리고 자연 구경하다가 수업근방쯤 다시 공부하고 그런 일상이었음. 시험기간엔 대강 훑어보고 자꾸 불안해지면 대강 더 보고 빨랑 덮었고 좀 편하게 지냈음
살면서 겪어보니 공부가 젤 쉽더라
영상에서 말하는 공부법을 정확히 실천하셨었네요...!
1. 공부 : 40분/ 휴식 : 10분 반복. (40분 이상 공부는 비효율적)
2. 휴식: 멍 때리기, 낮잠, 명상, 산책, 스트레칭
3.내가 잘 기억하고 있는지 아닌지 한 번 떠오르게만 하는 단순한 퀴즈 풀기
3:10 공부 : 40분/ 휴식 : 10분 반복. (40분 이상 공부는 비효율적)
휴식 (A과목 40분, 10분 휴식, B과목 40분, 10분 휴식...)
1. 한 과목만 공부할 경우
40분 공부-> 1시간 40분 휴식 -> 40분 공부
2. 두 과목 이상 공부할 경우
A과목 40분 공부 -> 10분 휴식 -> B과목 40분 공부 -> 10분 휴식 -> C과목 40분 공부
3. 공부 패턴
공부 -> 공부 -> 공부 = 효율성 떨어짐, 단 단기기억에는 좋음
공부 -> 공부 -> 퀴즈 = 공부만 한 것 보다는 효율성이 좋음.
공부 -> 시험 -> 시험 = 장기기억에 효율성 제일 좋음 특히 하루 뒤에 시험을 봐야 효과가 좋음
공부 -> 시험 -> 공부 -> 시험 = 영상에 없음
예를 들어 일본어에만 몰두해서 10시간씩 매일 하다보면 뭔가 효율이 엄청 떨어지고 무의미한 반복만 하고 있는 느낌(성장을 하려면 시간이 걸리고 그 시간이 지난 후에는 지금 보는 것들이 쉬워져서 그냥 스킵할 수 있는 것들도 많이 생겨서 공부 효율이 더 좋아질 텐데, 성장이 안 된 지금의 상태에서 계속 어려운 것을 갖다 퍼붓고만 있는 느낌)이 들 때가 있었고 또 한동안 바쁜 일이 있어서 일본어 공부를 일주일 이상 못하다가 다시 시간이 생겨서 하게 될 때가 있는데 그럴 때 일주일을 쉬었는데 오히려 뭔가 더 단단하게 한 계단 올라가있고 아는 것과 모르는 것(빈틈)이 명확해져서 아는 것은 고민없이 스킵하고 모르는 것에만 집중해서 빈틈을 메워가는 효율적인 공부가 된다는 느낌이 올 때가 있거든요.
그럴 때 드는 생각이 '학습한 내용이 뇌에서 숙성되기까지 기다려줘야겠다'는 것이었습니다.
그냥 어렴풋이 느낌으로만 가지고 있던 건데 이렇게 명확하게 정리해주셔서 정말 감사합니다.
너무 몰두에만 집착하지 말고, 조금씩 설렁설렁 대충 자주 보는 것도 괜찮다는 인식을 가져야겠어요.
그리고 영상의 이론을 모르고 있었는데도 위에 말한 것 같은 느낌이 있었던 거 보면, 인간은 본능적으로 뇌에 잘 저장하는 방법을 알고 있는 게 아닌가 싶습니다.
부족한 영상인데 좋게 봐주시고 응원해주셔서 감사합니다 🥰 영상이 도움이 되었다니 다행이네요 :) 맞아요 근육을 성장시키는 것처럼 휴식과 응고기간도 중요한 거 같습니다 진솔한 경험 나눠주셔 감사합니다!
생각해보니 학교 수업 시간이
고등학교: 50분 수업 / 10분 휴식
중학교: 45분 수업 / 10분 휴식
초등학교: 40분 수업 / 10분 휴식
이었음.
여기서 중요한 점은 휴식이 핸드폰 보거나 게임하는 것이 휴식이 아니라는 점 꼭 인지하시길 😅
맞습니당!!
공부 후 바로 휴식을 안해서 시냅스 회로의 복잡도가 부족한 답답이 한명이
좋은 내용을 담고있는 유튜브영상에 일침인 척 적어놓은 장문댓글에 너무 괘념치마시고
앞으로도 좋은 영상활동 부탁드립니다!
그리고, 또 저런식으로 오해할 수 있게 설명된 부분을 트집잡으며 영상에서 전달하고 싶은 내용마저 틀린것으로 간주하는 사람이 많을 수 있으니
이런 영상은 시리즈로 내거나, 추가적인 설명이 필요할지도 모르겠어요.
노력과 반복으로 인한 숙달 역시 중요하다구요
작성자님의 댓글들을 쭉 읽게 되었는데, 정말 많은 걸 배우게 되었습니다 :) 확장과 집중 모두 중요한 데, 이 영상 속 교수님은 확장에 더 초점을 맞춰 말씀하신 것 같네요...! 많이 배우고 갑니다 감사합니다 🥰
이래서 공부했던것을 회상해줄 수 있는 복습이 정말 중요하다는것에 대한 증거이기도 하네요
시험을 보는 게 정말 효과가 좋은 게 맞는데, 정말로 하기 귀찮은 방법이죠 특히 이걸 내겠어? 하고 건너뛰기도 쉽고요 그래서 다른 사람이 문제를 내거나, 아니면 내가 다른 사람에게 가르친다고 생각하고 하는 방법이 좀 더 효과가 좋은 거 같네요
40분 공부하고 1시간 40분을 쉬라고? 나에게 이렇게 개꿀인 명분을 준다고? 인생 개꿀아냐?
라고 생각했지만 다른 영역의 공부를 번갈아가며 다양한 공부법으로 열심히 공부해라라는 결론에
역시 인생 쉽지 않구나 라고 생각하게 되는 영상이네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 변화구가 다양하네요. 말씀해주신것처럼 과학적인 공부법은 얼핏보면 쉬워보이지만, 막상 하려고하면 매우 '귀찮고, 번거롭고, 품이 많이드는(?)' 공부법인 것 같습니다.
영상 잘 보았습니다! 내일 시험인데 마침 딱 발견했네요.
'익스텐드 마인드'라는 책에서 보았는데, 지친 뇌가 자연의 프랙탈 패턴을 바라보았을 때 인지능력이 회복된다고 하더군요.
영상 내용 중 '잠깐의 휴식' 과 관련해서, 휴식하는 동안 잠시 먼 산이나 하늘, 하다못해 사무실 화분의 잎이라도 보면 조금 더 도움이 되지 않을까 하는 생각이 들었습니다.
꿈을 위해 공부하시는 모든 분들 화이팅입니다. 유익한 영상 감사합니다~
저도 자연을 볼 때 회복이 가장 빠르다고 들었어요 :) 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다 🥰
대학교 수업 거진 3시간짜리임.. 앞으론 40분(공부)+자유시간(100분)+40분(공부)
교수는 지치지도 않나 ㄹㅇ ㅋㅋ
근데 제 문제는 쉬다가 더 쉬고싶어지는거.. 조절이 힘드네요
처음부터 완벽히 해내기는 어려운 거 같아요 :) 조금씩 1%씩이라도 원하는 방향으로 바뀌시면 그게 성공이라고 생각합니다!!
이거 요즘 제가 공부하는 방법인데요… ㅋㅋ
요즘 퇴사하고 쉬고 있는데, 계속 노는것도 뭔가 죄책감이 느껴져 일어나서 한시간 반 정도는 밖에 나가 산책 겸 책을 집중해서 읽고 오는데, 집에 돌아와서는 생각 없이 뒹굴거리고 놉니다. 질릴 때까지 논 다음 잠깐 정신을 차리고 오늘 오전에 책을 통해 공부했던 걸 떠올리면 오전에 읽었던 내용들이 다시 다 기억이 나면서 머리속이 차근차근 정리 되는 느낌이 들어 좋았는데, 이게 과학적인 이유가 있던 거군요 😂
배우지 않으시고도 몸으로 체득해서 이미 하고 계셨네요 :)
오 좋은 영상 감사드립니다 !!! 클래스101 으로 이어지는 빌드업까지 지렸 😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빌드업이 너무 과했다싶었는데ㅠㅠㅠ 재밌게 봐주시고 응원의 댓글 남겨주셔서 감사합니다🥰 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요 :)
문제는 준비가 1시간, 책상을 치우다가 집중하려면 커피가 필요해서 커피사러 갔다가 오는 길에 친구랑 통화하고 여차저차 책상에 다시 앉으면 어떤 과목을 먼저해야 효율적인지 계획을 세우고 공부 방법이 궁금해서 유튜브를 검색하다가 예쁜 여자가 춤추는 쇼츠에 손이 간다고... 그러다가 에라 그냥하자고 생각하고 책을 펴면 한숨만 나오고 인강이나 들어야지 하고 컴퓨터 켜서 인강을 들으려다가 게임 한 판만 잠깐 한다고 그러면서 게임 한참하고 다시 장신을 차리고 컴퓨터 바탕화면을 보니 왤케 뭐가 많아... 바탕화면 정리하고 파일 정리하고 디스크 조각모음과 오류검사까지 하고 재부팅하니까 윈도우 업데이트 한다고 그러면서 안켜지네.. 아 그냥 잠깐 누워 있어야지 하고 누워서 유튜브 보다가 잠들고 깨면 아침. 끝.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ디스크조각모음... 극공감하고 갑니다
완벽하네요
난 솔직히 공부하는게 즐거워서 쉬고싶지않은데 집중하면 뭔가 마음이 진정되고 잡념을 못느껴서 되게좋음
공부말고일할때도 이런 방식이 효율적인가요??
일반적으로는 우선 집중적인 학습으로 해당분야에 대한 기초를 어느정도 쌓은 뒤 부터는 교차학습(혹은 작업)이 효율적이라고 하더라고요 :) 휴식에 대한 내용은 일할때도 적용 되는 것 같습니다...!
원주율외울때 이방법이 제일좋은듯
마지막에 101 광고하니까 앞서 말한 모든 것들이 광고를 위한 빌드업으로 치부되고 부정당하는 기분이 드네요..ㅎㅎ
사실은 뇌과학 관련 공부법 내용 준비하다가 운이 좋게도(?) 온라인 클래스 플랫폼 내용과 연결되는 지점이 있어 그렇게 됐습니다...! 앞선 내용들은 마이클 교수의 강연에서 그대로 가져왔습니다 :)
제가 2배속 한줄 알았어요 말 진짜 빠르시네요ㅎㅎ
너무 빨라서 혹시 조금 힘드셨을까요? ㅠㅠㅠㅠ
@@심리학고양이 네 저는 좀 그랬어요^^;;좋은 내용인데 전달이 잘 안되는 느낌^^;;;
ㅠㅠ 죄송합니다. 지루하지는 않으면서도 전달은 잘 될 수 있는 적정한 속도를 찾아가는 중인데 좋은 피드백 남겨주셔 감사합니다 :) 좋은 내용이라 해주셔서 감사합니다 🥰
엉덩이 힘으로 공부한다고 하지만
집중력은 한계가 있다.
1. 40분 공부 -5~10분간 휴식
휴식때는 눈감고 아무생각 하지 않기(추가 인풋 X)
아무것도 안하지만 뇌는 직전에 학습한 내용을 반복 수행중(듣던 노래를 계속 흥얼 거리고 있는 것과 같은건가?)
2. 다른 뇌를 쓰는 과목들은 번갈아가며 공부 (교차학습)
3. 공부한 내용을 반복적인 퀴즈로 재학습
4. 게으른 공부라고 생각할 수 있지만 익숙함에 따른 잘못된 생각임
감사합니다
좋은 정보 잘 듣고 갑니다.^^
ㅎㅎ 재밌게 봐주시고 응원의 댓글 남겨주셔서 감사합니다🥰 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요 :)
제가 의대 다닐 때 시험 기간에 하던 방식이네요.
아까 유퀴즈 최연소 사법시험 합격 인터뷰 보고왔는데 한 권을 100번씩 봤다고 하던데..
잘 조합해서 사용해얄듯
공부한 것을 회상해보려고 노력하는 것이 중요하다!
장기기억에 대한 좋은 학습이 되었네요 양질의 콘텐츠 감사합니다
시청해주시고 응원의 댓글 남겨주셔서 감사합니다 🥰 더 양질의 영상으로 찾아뵐게요!!
이거 진짜구나 몸으로 느껴본적이 있는데 주구장창공부할때보다 중간에 잠깐 게임하거나 하면 그전거 더잘기억하던데
해군출신인데 신병때 제선임이 이방식으로 업무들을 가르쳐 주셨죠ㅋㅋ
처음에 가면 함정이 구조가 복잡해서
배 구조파악을 위해 "배돌이"라는걸 하는데
제 담당 선임분이 한번 투어형식으로하고 바로다음
저보고 어디어디로 가보자 하면서 시험을 보시더라구요
첨엔 방금 간곳을 또가나? 생각했는데
일주일만에 제가 동기들중 에이스취급을 받으면서 그후로 제후임들도 그방식으로 가르쳐
에이스라인을 만들었던 기억이 있습니다.
공부퀴즈퀴즈 그룹이셨군요 :) 우리나라 바다를 지키는 해군 에이스라인을 만들어주셔서 감사합니다 🥰
1. 40분 공부하고 최소 10분 휴식하기(아예 멍때리기)
진정한 휴식은 멍때리기, 아무것도 안하기 그리고 잠이죠ㅋㅋ 잠 자는게 최고의 휴식 같습니다
맞아요! 스트레칭, 가벼운 운동도 좋다고 합니다 :)
똑똑이 프로젝트 시작
10~20분 공부하고 1시간 폰하다가 다시 10~20분하고 그랬는데 어쩐지 대학교 가서는 성적이 더 오르더니 저한테는 잘 맞는 방법이군요
고양이 님 이런 지식들 모아서
전자책 출간해보시면
정말 감사드리겠습니다!
말씀만이라도 너무 감사하네요 🥰 자료가 좀 더 쌓이면 한 번 시도해볼게요 응원해주셔 감사합니다!!!ㅎㅎ
자꾸 공부해도 오래 기억하지 못했는데 실천해봐야겠네용😮
영상이 도움이 되었다니 다행이네요 :) 적은 노력으로 큰 성과 이루시길 바라겠습니다 화이팅 !!
효율적인 공부법 감사합니다. 저능 요새 영어공부 하는데, 영국식 악센트에 관심이 가더라구요. 영국식 악센트를 훈련시켜주는 강의 프로그램을 들어보고 싶네요😃
시청해주시고 댓글 남겨주셔 감사합니다 🥰 영어 공부 화이팅입니다!!
공부를 잘 하려면 공부를 어떻게 하는지를 먼저 배워야합니다. 농구든, 축구든, 노래든, 춤이든 어느 분야나 똑같죠.
사실 전 중학교 때 공부법을 찾아 보다 이 내용을 알고 적용해서 공부를 했습니다. 지금은 미국에서 수학&컴공 복수전공 중인데 여전히 같은 방법으로 하고 있습니다.
제가 나이먹고 공부하는데 체력도 안되고 어쩘 없이 50분 공부(혹은 강의1개) 하고 15분 알람맞추고 눈감고 있기 졸리면 자고 이렇게 하니 훨씬 능률이 오르더군여
나얼님의 노래강좌 들어보고 싶네요ㅎㅎ
그러게요 세상 진짜 좋아진 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 신기해요
고등 때 제 경험으론 2 시간씩 교차 하는 것이었는데,2시간은 앞에 20분 동안은 집중을 하기 위해 노력하는 시간이고
이후 1시간 40분 정도 지나면 집중력이 뚝 떨어지면서 잡념이 들어 오더군요.
수학-영어-수학-암기 과목 순으로 바꿉니다.
그런데 한 번은 수학으로 몰입 상태에 들어가면서 8시간을 보냈는데 시 공간이 멈춰 있고 오로리 혼자만 있다는 착각 속에서
수학을 공부한 경험이 몇 번 있습니다.
2시간은 제가 정해서 연습해서 몸을 적응 시킨 거라면 몰입은 특별한 경험이었습니다.
풀리지 않는 수학 문제에 집중 하기 시작하면 2시간으로 끊지 않고 계속 하다 보니 몰입 경험도 하게 되더군요
맞아요 수학 같은 과목은 몰입의 효율이 좋은 과목인 것 같습니다 :) 소중한 경험 나눠주셔 감사합니다!
이 영상에서의 휴식이 웹툰보기 게임하기 같은 활동은 해당 안되겠죠?
네 영상에서 말하는 휴식은 잠을 자거나 아무 생각 않고 멍 때리는 쪽에 가까운 것 같습니다 :) 개인적으로는 가볍게 뇌를 사용하는 정도의 활동은 휴식의 효과도 있을 거 같네요...!
자극적인 휴식은 오히려 기억을 흐트리게 할 것 같네요
최근에 기사공부 할 때 정리노트 pdf로 만들어서 주석으로 내용 싹 다 가리고 자체퀴즈처럼 하니까 공부 잘되덩데
캬 엄청 유익하네요 제가 하고자하는 방향이 맞는거였군요 감사합니다ㅎㅎ
이미 다 알고 계셨군요!! 🥰 유익하셨다니 너무 다행이네요 :)
40분 공부 10분 휴식
휴식은 잠이나 멍때리기
과목은 번갈아가며 하기
공부 퀴즈 공부 퀴즈
심리학에서 무의식이 70-90% 차지한다고 말하고 가장 무의식을 의식할때가 잠잘때와 아무생각없이 멍때릴 때고 그때 내 의식에 있던 내용도 무의식에 들어가게된다. 한마디 뇌리에 제대로 박힌다
우리가 수능을 위해서 초등학교때부터 고등학교때까지 공부해온 패턴이 사실상 과학적으로도 상당히 좋은 공부법인데 본인 의지와 무관한 방과 후 수업과 본인 실력을 제대로 평가하지 못한 채 나가는 진도가 문제인 듯
그러게요... 한번도 왜 수학과목만 3시간 수업하지 않을까라고 생각해본적이 없네요 물론 행정적인 문제도 있겠지만 과학적으로 도움이 되는 거 같습니다 :)
휴식 시간에 잠깐 운동하는 건 어떨까요? 이것도 집중하는 측면에서는 뇌가 쉬지 못해서 비추천인가요?
스트레칭, 가벼운 운동, 산책 등은 뇌를 쉬게하는 좋은 방법들이면서, 집중력이나 기억력도 높여줘서 매우 추천드리는 활동입니다 :)
몇년전 봤던 동영상이 또!!!
요약 : 지식이라는 철을 녹이기 위해 단단하게 식을 휴식(잠, 명상)을 줘야 한다. 계속 용광로의 열을 올려봤자 많은 양의 원석을 녹일 수는 있지만 결코 원하는 모양의 철(지식)을 얻을 수는 없다.
반대로 안 좋은 경험을 하고 나서 바로 자는 건 안 좋겠네요?
어떤 사람들은 기분 안 좋을 때는 자고 나면 좋다고 하던데 뭐가 맞는거지?
기분나쁜 경험을 하고 잠들고 나면 어떻게 되는지에 대해서는 저도 궁금하네요 :) 개인적으로는 마음을 조금 달래고 자는 걸 선호하는 편이긴 합니다...! 자고나면 괜찮다는 분들은 성격이 많이 예민하지 않으신 분들인 거 같고요
그래도 자고나면 어느정도 풀리긴해요
오히려 정말 나쁜경험을 하고난후엔 잠들기가 힘들어요 잠이 든다는거 자체가 나쁘지않은 상태라는거에요
잠자리에 들땐 노하지 말라는 말이있죠
좋은기분으로 자는게 제일 좋긴해요
그렇게 40분 공부하고 20년째 쉬고있습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
40분 공부-1시간 40분 휴식, 두개 이상 과목일때는 교차학습이 더 낳음. 40분 공부후 10분 휴식, 40분 다른 공부후 10분 휴식. 단 과목들이 유사하면 같은 뇌의 부분을 사용하면 효율이 떨어짐. 공부-공부-공부-공부 보다는 공부-퀴즈-퀴즈-퀴즈 가 더 오래 기억남. 읽고 또 읽는 것은 잊고 또 잊는 지름길이다.
낳음x→나음
쉬는 시간 도중 눈을 감고 공부 관련 생각을 하거나 다른 것에 관한 생각은 괜찮나요?
최대한 생각안하시거나 스트레칭,명상,산책,낮잠 등이 좋지만 너무 골치아프게 고민하지 않는 상태라면 괜찮을 것 같습니다 :) 새로운 정보를 또 뇌에 학습시키는게 아니면요!
퀴즈는 손으로 작성하나요 타이핑 해도 되나요?
일반적으로는 손이 더 학습효과가 좋다고 알려져있습니다 :)
감사합니다.
ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다.....더 가치있는 영상으로 찾아뵙겠습니다! 감사합니다 🥰
수학은 블록이 좋던데
아주 숙고에 숙고 몰입을 해서 연구해야하는게 수학임
나머지 잡과목은 숏텀으로 돌려막기가 효율적일수 있겠으나
내가 한 공부하고 한 수학 했었음
내말이 맞다고 생각할랜다 ㅋㅋㅋ
동감합니다 :) 수학같은 과목은 기본을 잡을때 블록의 효과가 더 좋은 거 같습니다...!
감사합니다 ❤❤
응원의 댓글 감사합니다 🥰
국어-수학-영어-과탐 딱 좋은 교차 학습
재밌게 봤습니다 앞으로 공부하는데 도움이될거 같아요😮
제가 요즘 마케팅공부를 하는데 클래스101에 [퍼포먼스 마케터의 기본, 구글 애널리틱스 정복] 이 강의가 흥미롭네요 출퇴근 길에 짧게라도 보고싶어요
재밌게 보셨다니 다행이네요 🥰 온라인 수업이라 출퇴근 길에 보기 좋을 거 같아요...! 더 도움되는 영상으로 찾아뵐게요 :)
근데 대신이 일ㅉㅣㄱ 시작해야함
벼락칠때 마음이 급해서 안됨
서울대간 친인척 두명 있는데 잠이 너무 많아 천재라 잠자도 공부 잘하나? 했는데 아니야. 잠을 잘자서 공부 잘하는 거였어.
4:19 유사성에 대해서 궁금한게 있습니다.
일본어 와 영어를 배운다고 했을때
1.일본어 다음에 영어 공부하는건 언어라는 항목때문에 유사성이 떨어지나요??
2, 혹시 중간에 아예 다른 EX)프로그래밍 공부를 넣어준다면 그 유사성을 피할 수 있나요?
1. 제가 이 분야의 전문가는 아니지만, 개인적으로는 영어와 일본어 정도 차이는 큰 것 같습니다. 오히려 영어를 공부할 때 문법 40분, 말하기 40분, 읽기 40분 이런 식의 교차학습도 가능할 거 같아요 :)
2. 네 중간에 아예 다른 공부를 넣어준다면 유사성을 피할 수 있을 것 같습니다..!! 좋은 질문 감사합니다 🥰
40분공부하고 10분 쉬는시간에 책읽는건 어떤가요?
스트레칭/산책/명상/멍때리기/낮잠
말이안됨. 공부하는 분량 자체도 다를거고. 40분에 한 번이라도 볼 수 있는 분량을 공부하는거면 애초에 몇 시간 죽어라 벼락치기 등을 할 일이 없지 ㅋㅋ
40분 공부하고 침대에 좀 누워서 스트레칭하면서 허리아픈거도 풀고 또 공부하고😊 허리디스크 환자들이 공부 잘한 이유
선생님 그러면 주말에 40분공부하고 20분 쉴때 자는거랑 멍때리기 말고 하기 괜찮은게 또 있을까요? 책읽기같은건 괜찮을까요?
독서도 새로운 정보를 넣는 작업이라, 스트레칭/명상/가벼운 운동이나 산책 정도 추천드립니다...!
교차학습과 블록학습에 대해서 굉장히 우려스러운 부분이 있습니다. 첫쨰. 전환효과?(확실한 단어는 기억이 안남)라는것이 있다. 이것은 한가지를 하다가 다른것을 하는것을 말하고 이렇게 전환되는 총량이 정해져 있어서 자주 과목을 바꾸면 학습효과가 떨어진다. 둘째. 몰입.. 한가지를 몰입하는 중에 다른것을 하게 된다면 오히려 깊은 공부를 방해한다.
교차학습을 좋다라고 발표하시는 분도 있지만 반대로 블록학습이 더 뛰어나다라고 말하는 연구결과도 있습니다. 예를 들어 국어 공부를 하다가 잠깐 유튜브 쇼츠를 보는순간 국어공부의 몰입이 깨지고 다시 몰입하기가 굉장히 힘들다는걸 알 수 있습니다.
저의 뇌피셜은 새로운것을 접할때 흥미를 느끼고 두뇌가 활성화 되니 40분마다 과목을 바꾸라라고 하는것 아닐까?라고 생각이 듭니다. 그래서 공부를 한과목만 하되.. 40분씩하고 10분휴식을 취하는 방식으로 연속적으로 하되.. 지루함을 느낀다면 그때 과목을 바꾸는게 좋지 않나라고 생각합니다.
제 나름대로의 생각이 타당성이 있는지 아니면 고칠점이 있는지 궁금합니다. 왜냐면 잘못된 방법으로 제가 공부하고 있다면 고치고 싶어서 입니다.
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
너무 좋은 피드백 감사드립니다 🥰 저도 아직 자세히 찾아보진 않았지만, 말쓰해주신것처럼 블록이 더 효과가 좋은 과목(대표적으로는 수학같은 논리구조가 확실한 과목 있는거 같습니다) 그리고 입문단계에서는 블록을 통해 기본을 익히고, 그후 교차를 하는게 효과가 좋다고 하더라고요..! 저도 알쏭달쏭하고 많은 분들도 궁금해하셔서 추후 영상제작을 계획중입니다 :) 항상 잘 봐주셔서 감사합니다!!
학교에서 수업하는 방식에도 이유가 있었다니 신기하네요
공부사이에 운동을 넣어서 공부>운동>공부>운동 이런식으로 해도 똑같은 효과를 낼 수 있을까요?
네 :) 적당한 저~중강도의 운동 또는 스트레칭 정도는 도움이 될거 같습니다. 고강도는 주의력과 집중력 떨어뜨린다고하네요....!
Work smarter not harder
쉴때는 뭐 어떻게 쉬는건가요? 딴짓하면 되나요?
완전 다른 분야를 하는 것은 가능합니다. 뇌에 산소를 더 공급해주는 유산소 운동같은 것을 하면 더 좋습니다
뇌에 새로운 정보들을 너무 많이 입력하지 않는 행동이면 다 괜찮을 거 같습니다 :)
@@심리학고양이 아하...감사합니다.
그냥 공부하다가 폰을 보고 쉬는건 쉬는게 아닌가요? 꼭 멍을 때려야 되는건가요? 그리고 공부 퀴즈 방식중에 퀴즈가 방금 배운걸 회상시키는건데 이 퀴즈 과정이 휴식이 될까요?
폰을 보는 건 노는 거죠 쉬는 게 아니라.
폰보는 건 최악이죠 쉬는게 아니에요 차라리 잠을 자시는게 나음ㅠ
저도 수험생이라 폰 안보려고 최대한 노력해요....
마이클 교수나 후버만 교수는 '멍 때리기'나 '잠' 혹은 명상 정도를 추천하긴 하는데, 폰을 보는 건 어떨지 저도 명확히는 모르겠네요 ㅠㅠ 아주 가볍게 보는 건 조금 휴식효과가 있을지도 모르겠네요...! 퀴즈 과정은 휴식 과정에 포함되지 않을 거 같습니다 ㅎㅎ
폰보는건 쉬는게 아녜요. 오히려 혹사당하는 중입니다.
하나 물어보고 싶은게 있어요.
공부를 교차해가며 할 때
비슷한 신경 네트워크를 사용하게 되면 효과가 떨어진다고 하셨는데,
신경네트워크끼리 비슷하고 안 비슷한 정도를 어떻게 구분할까요?
저는 현재 국어공부를 하고 있는데 배워야 할 단원들이 여러개라서,
이 단원들끼리의 비슷함의 여부를 알고싶어 질문드렸습니다.
실례가 되었다면 정말 죄송합니다.
아 이해했어요 죄송합니다.
저의 의견은 이렇습니다.
예를 들어 국어공부를 한다고 칠 때,
단원 A와 단원 B, 두개로 나눌게요.
이 때의 단원 A는 양식의 제한이 없습니다.
단원 A와 B 둘다 합쳐서 a라고 할 수도 있고, 단원 A의 절반을 단원 a라고 할 수도 있죠. 말 그대로 내가 단원은 백개로 쪼개든 10개로 쪼개든 양식에는 상관이 없는거죠.
이때 쪼개진 단원 A를 40분간 공부합니다.
만약 단원A가 40분 안에 모두 끝났다면,
남은 시간은 스스로에게 퀴즈를 내는 방식으로 진행합니다.
이러다가 40분이 모두 지나면 10분은 휴식을 하고, 다시 단원 B를 공부하는것이죠.
단원 A가 덜 끝났어도 마찬가지입니다.
지금까지 배운것들로만 퀴즈를 내고, 휴식이 끝나면 B로 넘어가도 됩니다.
이런식으로 제가 생각하기에 신경네트워크의 비슷함의 정도는 스스로가 정하기 나름이라고 생각합니다.
단원A를 내가 백개로도 쪼갤 수 있듯이,
스스로의 공부 실력에 따라 단원 A의
양을 정할 수 있다는 것이죠
이렇게 단원을 나누면 적어도 우리 뇌는 이 둘이 다른 신경네트워크이다, 이러이러한 점에서 차이가 난다. 라는 식으로 인지할 수 있지 않나 생각됩니다.
서론이 길었고 저의 학습방법에 큰 도움을 주셔서 정말로 감사드립니다.
이번 중3 중간고사도 열심히
해보겠습니다 ❤
말씀해주신 방법도 굉장히 좋은 방법인 것 같습니다. 한 과목 안에서도 단원을 달리해서 공부하면 한 단원만 계속 하는 것보다는 효과가 있을 거 같아요! 그래도 혹시 가능하시다면 과목을 바꾸시는 걸 조금 더 추천드리긴 해요 아무리 단원을 나눠도 같은 국어 영역이라면 사용되는 신경 네트워크가 비슷할 거 같습니다 :) 하지만 제가 이 분야 전문가도 아닌만큼, 공부하시면서 느껴지시는 더 좋은 방법 해보시면 좋을 거 같습니다 ㅎㅎ 중3이신데 정말 똑똑하심이 느껴지네요 화이팅입니다!!
이거 보고부터 공부하다 화장실갈 때 가급적 휴대폰 안보고 아무생각 안하려 하면서 다녀오는데 이정도만으로도 효과있으려나요??
원래는 그 시간도 아끼려고 공부하던 것과 다른 인강을 들으려 했어서요
네, 충분히 효과 있을 것 같습니다 :) 잠시라도 멍때리는 게 기억의 강화와 응고에 더 도움이 되니까요...! 뇌를 가끔씩이라도 쉬게 해주는 게(간격 학습) 계속 정보를 투입하는 것(연속 학습)보다 훨씬 효율적이라고 합니다.
@@심리학고양이 그렇군요 공부를 끝없이 계속하려 하는 것보다 짤짤이로 계속 쉬면서 끊어가며 반복하는 게 좋겠네요 감사합니다