Pour ne pas s’énerver, il ne faut pas se voir plus beau qu’on est, ce qui n’empêche pas d’avoir confiance en soi. Il faut aussi accepter qu’on se sente moins bien certains jours. Humilité, flexibilité, positivité.
Belle vidéo. De mon côté j'ai encore le problème de me mettre trop de pression sur mon jeu que ce soit le service ou autre sans avoir confiance en mes coup. Peut-être le dialogue interne positif peut renforcer cela.
Un peu mais il faut commencer par revoir ses attentes, il faut baisser ses attentes, ne pas être trop exigeant, c'est important. Jouer pour le plaisir plus que pour les performances.
Bonjour quand je fais des match je me crispe u. Peu et je perd mes moyen alors qu’en entraînement je joue bien je fais pratiquement aucune faute alors qu’en match je fais des faute que je devrais pas faire. C’est déjà arrivé à quelqu’un ?
Oui c'est vrai peu importe le niveau et l'âge. C'est très fréquent chez les jeunes de se décourager rapidement, c'est encore plus dur pour eux de gérer leurs émotions.
bonjour, j ai toujours se problème je me critique très souvent , parce que j ai un caractère un peu perfectionniste je n accepte te pas de faire des erreur , parce que je réfléchit trop quand je joue je me complique tout seul , et je pense a trop de chose en même temps, si tu as un peu de temps tu peux m envoyé ton adresse mail et je t envois mon adresse UA-cam stp ? salutations
Je vais faire une vidéo sur le perfectionnisme. En gros c'est à éviter. Tout ce que tu ressens est lié ; perfectionnisme, pas d'erreurs, trop réfléchir, tout compliquer. Et sûrement pas mal de doutes, d'anxiété, jouer moins bien en matchs qu'à l'entraînement, envie de tout contrôler, etc... Tu peux me joindre ici : contact@team-tennis.fr
Bonjour Jean Pierre, j'aimerais te proposer une idée... Que penserais-tu d'ouvrir un compte Instagram où tu posterais quotidiennement des petits conseils ou des petites video qui pourrait nous aider pour notre tennis mais sur un format plus court. Je propose cette idée car je pense que 10 minutes de video c'est un peu long et que certaines personnes doivent s'ennuyer devant (bien sur ce n'est pas mon cas!)..
J'ai un compte Instagram vide car je n'ai pas le temps de l'alimenter et pour l'instant ce n'est pas trop mon truc. Pour les vidéos courtes de temps en temps c'est une bonne idée. Je vais réfléchir. Dans l'idéal je préférerais le faire sur youtube aussi. Vidéo de moins de 2 minutes en alternance avec mes vidéos habituelles.
Hahaha, le festival des auto-insultes, bravo pour l'interprétation, on s'y croyait :) Ça m'a fait (malheureusement) remonter des souvenirs d'il y a quelques années...
Merci Jean Pierre encore une fois trés utile ! Si tu peux nous en faire plein sur le mental ? par exemple, moi j'ai tendance à avoir peur de gagner des jeux, les finir , par exemple, j'ai une ou deux balle de jeux et je me retrouve à 40 partout , comment puis je gérer ça et l’éviter stp ?
J'avoue ça m'intéresse aussi 😆. Quand on est en position de meneur à 40/0 ou sur balles de sets/balles de matchs c'est parfois difficile de réussir à confirmer. On a fait l'effort d'arriver jusque là et il faut faire le point décisif... Mais je pense que l'adversaire joue aussi là dedans en nous forçant à aller chercher nos jeux/sets/match. Il nous met pas mal de pression (en plus de celle que l'on peut se mettre pour conclure), une autre pression que celle qui nous a permis d'arriver à 40/0. L'adversaire se transforme parfois en véritable mur de défense nous obligeant à en mettre un peu plus pour gagner.
Dans ces cas là, je pense qu'il ne faut rien changer à ce que l'on fais depuis le début du match.. Au départ quand j'étais dans ces situations, je me mettais la pression et me disais qu'il fallait assurer le point en balançant des ronds ou au contraire, en me disant qu'il fallait bouriner pour gagner. Si tu as une technique qui marche, tu devrais la garder sur les points importants... Je pense avoir raison
C'est un peu comme pour les adultes. Des objectifs d'attitude en priorité ; faire de son mieux, s'amuser, ne pas se critiquer. Des conseils simples et du bon sens. Beaucoup d'encouragements et de valorisation.
De loin la meilleure vidéo que j’ai vu jusque-là sur le mental au tennis. Cependant je ne pense pas qu’il soit facile de chasser les pensées parasites, juste en « spamant » en martelant une autre phrase à la place. L’émotion négative reste la et à mon avis il faut apprendre à l’accepter. Surtout quand on sait que notre sport attire des profils légèrement « psycho ». Je reformule : comment faire s’il en a quand même des pensées parasites. À mon avis une ébauche de réponse a déjà été trouvé dans la vidéo, à savoir bienveillance envers soi-même, phrase d’encouragement malgré une situation difficile et des pensées négatives... à travailler
En effet, chasser les pensées ne marchera pas, ça risque de les renforcer. Il faut les accepter, les laisser passer et se focaliser sur du positif et de l'utile.
Vous m'avez bien fait rire avec toutes ces phrases mais tellement réelles, bon moi j'avoue c'est la phrase sur le service oops !! on ne se rend pas trop compte de tout ça parfois, merci beaucoup c'est bon à savoir, je vais donc essayer pour progresser encore et encore, ça peut aider je pense
Salut! Petite question: j'ai vendu ma Pure Drive car trop puissante. Que me conseillerais tu qui soit le moins puissant possible et axé control? La Pure Drive 18x20, la Blade 98 18x20, la gamme Prince Tour ou la Phantom? Je sais que le mieux reste de toute les essayer mais je cherche surtout la moins puissante. Merci!
Salut super chaîne super conseils. J'ai une question en rapport avec le mental. Comment passer d'un tennis "bisounours" 😂 à un tennis tueur ( dans le bon sens bien sûr ) je m'explique je fais jouer mon adversaire et bien souvent depuis que j'ai repris il y a 2 ans (30/1) quasi tout les matchs perdus sont du la plupart du temps à cette mentalité "loisirs" as tu un conseil pour lâcher les coups et finir les points. Bref comment savoir quand il faut finir le point où comment avoir le déclic pendant le point où je fais mumuse 😂et que mon adversaire lui termine le point .
@@TeamTennisfr bien, j'ai appliqué ce soir. Self control devant un adversaire qui me faisait des retours de service canon et j'en passe. Bref, mes nerfs étaient mis à rude épreuve. Je me suis efforcé d'abord de ne pas me laisser déborder par les émotions négatives (le plus dur) puis j'ai essayé de jouer relâché laissant la raquette partir en soufflant à chaque coup. C'était mieux c'est vrai. Maintenant il faut être régulier dans cette attitude. Bonne soirée coach 😉
@@olgustyoung3577 Ok super. C'est très important d'être convaincu que se frustrer c'est le début de la fin. Si on veut jouer son match vraiment sérieux et faire des progrès sur le long terme, une attitude positive est indispensable sur la plupart des matchs. Come on !
S'il y a quelque chose de crucial dans n'importe quel sport, c'est bien la gestion de ses émotions. Merci pour les conseils. Je retiens particulièrement celui plus général en rapport avec l'entrainement requis pour y arriver. En gros, si j'ai bien compris l'essentiel, il s'agit de se programmer ou, dans mon cas, de se REPROGRAMMER. ;)Et c'est vrai qu'on "râle" même dans les entrainements sur le terrain. :)
Oui le mental se travaille comme la technique, par répétition. Et également en comprenant ce qu'on a intérêt à faire si on veut vraiment progresser et se sentir bien.
J'ai répandu la "bonne nouvelle" aujourd'hui dans mon match de double avec mes partenaires. Le truc mnémotechnique des 4 types de point à prendre en considération s'avère très utile. On s'est bien amusé avec la catégorie des points "chanceux" entre autres. Au lieu de s'en tenir aux excuses habituelles quand on fait le point avec un coup manqué j'en ai profité pour partager vos conseils et pour souligner que "on prend tout ce qui passe".Bravo pour ces excellents vidéos toujours bien synthétisés.
Incroyable vidéo. Allez. On se dépêche de mettre tout ça en place. On se défend de se critiquer. Rdv en terre inconnue, la victoire, dans qq mois. Que la force soit avec vous. Nous.. Enfin tout le monde, quoi.
Salut Jean-Pierre, Encore une fois je te rejoins sur le fait d'avoir des pensées positives même en cas de mauvais points. J'ai beaucoup tendance à me parler pendant les matchs or je pensais que c'était ceci qui me motivait. Et bah non...en fait... ^^ Je le savais depuis pas mal de temps mais je suis borné. J'ai besoin de m'exprimer. ^^ Un ami prof m'a souvent fait remarquer que lorsque je ne râle pas ou autres, je suis bien mieux dans mon match et bien plus appliqué. J'essaie d'être plus positif même quand je rate une balle de NC (pardon pour eux ^^) Après cela reste pas facile de ne pas retomber dans ses travers. Depuis ta vidéo, j'ai fait 2 perfs sur des matchs pas faciles nerveusement parlant donc merci. Je vais surement remonter 2 nde série au mois d'Avril donc c'est TOP. Après, pour compléter ta vidéo, je dirais que la qualité de nos matchs coïncidence le plus souvent avec notre vie d'à coté. Tu le sais très bien, si ça va dans notre vie (affective et professionnelle), ça va généralement aussi bien sur les courts de tennis. En tout cas, merci encore pour cette vidéo. PS: Je me suis ENFIN fait à mes Wilson ULTRA 100 CV Black Edition avec du Revolve (24kgs). Fini Babolat et leur RPM de brute ^^
Hey ! Oui c'est dur de rester positif tout le temps, y a qu'à voir les pros, même eux n'y arrivent pas tous. Mais c'est l'objectif. Il faut être bien convaincu que c'est la seule façon de faire de son mieux. Et oui le tennis n'est pas à part du reste de la vie, il faut qu'il y ait un équilibre dans sa vie pour être bien dans le tennis. Je pense faire une vidéo qui parle de ça. A bientôt, bon tennis !
Salut Jean-Pierre. J'espère que ton genou ne grince plus et que tu vas bientôt à nouveau pouvoir nous gratifier de quelques coups de raquettes bien sentis. En bon competiteur, tu as su tirer profit de ce contre-temps en nous distillant de supers conseils sur le mental dans tes dernières vidéos. En plus avec de l'humour, chapeau l'artiste. Elles m'ont permis de mettre en place un debut de gymnastique mentale qui m'ont deja été bénéfiques en match. Je te donne la plus aboutie, qui maintenant que je l'ai trouvée, me semble être une evidence universelle. A toi de la partager avec tes abonnés (ou pas). J'ai identifié 3 moi-même : 1. Le moi ''qui a peur'' (de gagner, de perdre, de faire la faute, d'etre jugé, du classement......) que j'essaye de ne plus inviter le jour du match, 2. Le moi ''joueur'' (qui joue pour se faire plaisir et qui SAIT que cela passera par des frappes de balles vers l'avant, une reflexion tactique approfondie, une prise de risque -mesurée-, une importance limitée du resultat,....) 3. Le moi ''tueur'', difficile a definir publiquement. En gros, il n'est pas là pour ce faire des copains. Objectif : être dans ''la zone'' mentalement. Depuis, j'ai joué 2 matchs (gagné dont un apres une remontée dans le 2e set) et il s'est avéré assez facile de reconnaitre ''celui qui a peur'' dès qu'il a montré le bout de son nez, et de lui refuser gentiment le contrôle au profit du ''joueur''. Pour l'instant, le ''tueur'' n'est venu qu'une seule fois (pour la remontada) et, ce qui est dingue, c'est qu'à ce moment là j'ai tres clairement identifié que mon adversaire etait ''celui qui a peur''. C'est grave docteur ?? Merci encore. Tony
Tu m'as l'air bien parti car tu prends de la distance par rapport à tes pensées et tu essaies d'être conscient de l'impact qu'elles ont sur tes émotions. C'est la base du travail mental. Je ferai une vidéo là-dessus. Le pire est d'écouter sa peur. Il faut l'accepter mais il faut jouer avec courage. Tiens-moi au courant de la suite.
Pour moi la question c'est surtout, comment garder un dialogue interne positif après la 5ème faute de même type ? Style, le revers trop long... Parce que OK, quand ça arrive une fois, je gère, je me dis que c'est pas grâve, ça arrive, je vais mettre un peu plus de lift sur la prochaine... Allez ! Deuxième fois... Je respire. Allez ça va le faire... Prépare toi bien tôt, montre bien ton épaule, passe bien en dessous de la balle... Troisième fois... pffffff.... ??? Quatrième fois... Bon là, ca devient lourd, qu'est ce que je fais mal ??? Je ne comprends pas... 5ème fois : Rrrrhhhaaaa!! Mais quel sport de m.... ! Pétage de plombs....
Mdr y a des jours comme ça... Mais c'est vrai que si on fait l'effort de rester positif et de s'encourager on peut renverser la vapeur. Il faut juste accepter qu'aujourd'hui son revers n'est pas parfait, qu'il n'est pas comme à l'entraînement et faire avec.
Très bon jp ca sent le vécu 😜 j'ai hurlé de rire derrière l'écran en même temps on y est tous passé par ses périodes de fissures mental , sinon tu reprend quand le chemin des cours ? tu est toujours blessé ? On veut te voir taper la boule
Hey ! Merci. Oh oui j'ai dû passer par tous les états dans ce sport ! J'ai fait du mur aujourd'hui pour tester un peu la Clash et j'ai mal au genou alors que je bouge pas ! Alors qu'en footing ça va. Je vais reprendre quand même mais tranquille, pas de déplacements dans tous les sens. Je vais tester la Clash sur le terrain pendant les vacances de pâques.
Jean pierre merci pour tes vidéos que nous consommons sans modération avec mon groupe de tennis. Nous sommes des anciens footeux, débutant au tennis cette saison, nous gagnons pas mal de match nous sommes de 30 à 30-2 pour le moment mais je pense qu’on atteindra tous le niveau 30 en fin de saison voire mieux. On constate que beaucoup d’ex footeux joue, et ce serait pas mal que tu donnes des conseils sur nos erreurs. Parce que tout le monde nous dit que nous footeux nous avons des qualités de fou mais on a aussi de gros défauts liés à notre ancien sport. ( moi je dois beaucoup courir pour me sentir en jambes). Je te remercie et continue Ben Nico Jeremy Xavier et Vincent
Salut les gars ! Avant de jouer au tennis j'ai joué au foot de 7 à 11 ans et je courrais partout. C'est génial pour le physique le foot. Après, je ne saurais pas dire quels sont les défauts au tennis spécifiques aux joueurs de foot !
D'accord avec toi, le mieux est de d'encourager comme le meilleur des supporters. D'ailleurs il est intéressant de s'observer en train de regarder un match de son joueur préféré, nos réactions dans les différentes situations du match (bonnes ou mauvaises) reflètent souvent notre propre état d'esprit en match.
C'est un très bon truc de considérer qu'on doit se comporter comme le supporter de soi-même. Se parler comme si on devait coacher un jeune joueur. Avec des encouragements, de la motivation, du positif, etc. Pas de critiques.
Est-ce que feliciter le joueur adversaire après un joli point qu il a fait ,ne risque t il pas trop de l encourager même si ça me permet de ne plus avoir de pensée négative ? Je le fais souvent et j avoue que c est efficace pour ne pas s énerver mais bon ..je me pose la question
Perso je le faisais parfois pour me calmer ou tout simplement parceque l'adversaire a fait un super truc mais j'essayais de ne pas en abuser. On ne peut pas passer le match à dire bien joué, on ne va pas être dans le match, pas assez combatif. Tu dois être à l'écoute de tes sensations et voir si c'est positif pour toi ou si ça commence à te faire moins bien jouer.
@@TeamTennisfr ben c est positif pour moi et pour l adversaire aussi c est ça qui est gênant. 😁. En tout cas merci de tout ces conseils et pour tes vidéos ! !
@@pascalchabosson4356 Sinon il faut trouver un moyen de te calmer sans faire ça. Dis toi dans ta tête que c'est bien joué de sa part, qu'il faut accepter de perdre ce point mais tu ne lui dis pas bien joué. Si ça aide l'adversaire ce n'est pas bon.
Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos riches d'enseignements. Une idée de vidéo un peu liée à celle ci : " Gérer sa bête noire " Je joue régulièrement contre un joueur pas forcément bon (ni mauvais), mais contre lequel je perds tout mon tennis (déjà pas forcément extra à la base) Je n'ai aucune idée de pourquoi je joue si mal contre lui alors que ses balles sont basiques et peu complexe à jouer.
@@TeamTennisfr Merci pour la réponse, mais je ne pense pas que ce soit son jeu, mais un vrai pb mental. Par exemple, alors que je ne fais que très peu de doubles fautes (1 sur le match précédent) j'ai commencé contre lui à me prendre un break sur 3 doubles fautes. Même les balles simples (un lift de fonds court sans pression) sortent alors que habituellement je maîtrise ça sans soucis. J’enchaîne aussi les fautes directes ... et c'est de pire en pire à chaque fois que je le rencontre :(
@@trubchris6330 Dans ce cas il faut te demander ce qu'il y a de particulier contre ce joueur, ce qui est différent mentalement. C'est la première chose à faire.
Ça se travaille sur le long terme mais tu peux faire tout ton possible pour coller à cette attitude et ça ne peut faire que du bien. Tiens-moi au courant. Attention aussi à ne pas donner trop d'importance au match.
Rebonjour J-P j'ai perdu mon match 7/5 3/6 7/10 au super tie break c'etait vraiment très serré, je me suis pas énervé, ca m'a aidé a rester dans mon match et de ne pas perdre ma concentration et jai réussi a remonté pas mal de points. Donc merci J-P, rester zen et voir positif c'est super important durant un match vraiment de bons conseils! maintenant va falloir travailler encore plus a l'entrainement.
@@karimbensoussia5194 Super si tu as réussi à garder une bonne attitude, bravo. S'énerver un peu c'est pas gênant et peut même être positif mais il faut pas en abuser. Je vais voir si je fais une vidéo là-dessus. Comment bien s'énerver :)
Super vidéo, merci JP !!! Je pense que c'est qqch qui intéresse beaucoup de monde et qui concerne une grande partie d'entre nous. Supers conseils, je vais l'appliquer dès l'entraînement qui est déjà pour moi sources de tensions... (Je suis dans un énorme cours collectifs où on est mélangé 4eme et 3eme séries et il y a une disparité de niveau vraiment importante alors c'est dur quand on joue quelqu'un de meilleur que soi et qu'on se fait écraser).
Au contraire, tu devrais profiter de l'occasion de jouer contre meilleur que toi à l'entrainement pour t'améliorer et non te mettre la pression ou te décourager :)
@@jeanjacques4775 yes merci du conseil. Par contre quand y a un gap de niveau trop important et qu'on se prend 10 points de suite sans réussir à en mettre un, on a du mal à rester positif même si c'est pas (entièrement) de notre faute. Mais oui y a certains aspects sympa comme par exemple j'ai pu jouer une fille seconde série qui frappait vraiment fort et en cadence et ça m'a permis d'améliorer mon jeu de défense/contre. Mais contre les mecs qui ont quelques classements de plus que moi et une super technique c'est vraiment dur, je me fais éclater à chaque fois. A force je vais peut être finir par en prendre de la graine ^^'
Bonjour Jean-Pierre , merci pour ta vidéo évidemment c'est génial de s'encourager plutôt que s'autodétruire ! Juste à 7' environ tu dis qu'il faut s'encourager en disant c'est pas grave je ne tombe pas dans le piège sauf que le cerveau ne comprend pas la négation il faut donc trouver des formules positives et uniquement positives sans aucune forme de négation sinon cela produit l'effet inverse!! Alors écoutons tous notre meilleure amie Lorie et adoptons la positive attitude!! 😅😉
Hello, oui tu as raison de préciser que les phrases qu'on se dit ne doivent pas être formulées de façon négative, je le précise dans mon article sur le site. Pour le "c'est pas grave", je trouve que ce n'est pas gênant. Là où c'est vraiment important c'est quand on se donne une intention d'action, pour faire quelque chose. Ne t’énerve pas => calme toi. Ne fais pas de fautes => sois plus régulier, ne fais pas de double faute => se détendre et visualiser un service qui passe, etc...
@@TeamTennisfr c'est ça! Mais pour moi le c'est pas grave devient c'est grave! Le cerveau n'intègre vraiment pas la négation mieux vaut éviter! Mais c'est top ta vidéo on voit tellement dd joueur se saboter ! Enfin moi perso ça m'arrangeait jusque là !
Tiens autre exemple concret que j'aimerais bien savoir comment on fait face mentalement (j'suis un pro en mental de chips, je peux vous trouver plein d'autres exemples si vous voulez) : Service pour toi, début du jeu 0-0... 1er service haut du filet, ça reste chez toi... 2ème balle, tu te dis : "allez bien haut, je la kicke légèrement, mais même puissance !" ... Trop long... Double faute... 0-15. "C'est pas grave, ça arrive." "Allez, tu sers à gauche maintenant, tu lui sers sur le revers, ça va permettre de te refaire tout de suite..." Couloir à droite... Allez, c'est pas grave, ce coup-ci, le kick tu y arrives ! Encore trop long... 0-30... "Ca doit être ma prise, je vais la refermer un peu plus pour pouvoir mettre plus d'effet, là je sers direct une seconde, il faut que ça passe..." Bois ! la balle part dans le décor... "Bon, allez, celui-là je l'assure..." Et tu fais un espèce de service plateau tout mou qui enfin veut bien atterrir dans le couloir adverse, mais c'est tellement mou que t'aurais mieux fait de faire un service cuillère -> l'adversaire t'aligne direct en retour. 0-40.... C'est toujours à toi de servir... T'as trois balles de break à sauver. Avec ce qui vient de se produire lors des 3 derniers points, t'as pas fait un échange... Ben là je me demande comment on peut encore avoir un dialogue interne positif. Presque envie de chialer... Si tu mets un point, c'est parce que lui aura fait la faute en retour (il aura perdu un peu le rythme), mais en fait, il pourrait s’asseoir sur le court, tu vas réussir à perdre le point tout seul.
Tu m'as fait marrer :) Dommage que tu ne fasses pas de vidéo ça pourrait bien donner :) Le mental, la bonne attitude au tennis, c'est un ensemble de choses. Le dialogue interne est un outil mais il y a d'autres choses. Là comme ça j'ai l'impression que tu cogites beaucoup beaucoup, le stress, le doute, peuvent provoquer tes fautes. La trop forte envie de gagner, la trop grande importance donnée aux résultats, les attentes trop fortes, tout ça peut faire mal jouer. Difficile d'aller plus loin car il faudrait que je te voie jouer ou qu'on discute pour que je comprenne bien mais une chose est sûre, il faut garder au maximum son sang froid et rester positif sinon c'est la fin. Je vais peut-être proposer du coaching via skype, ça m'intéresse d'aider les joueurs sur le plan mental. Si c'est un truc qui t'intéresse tu peux me contacter ici : contact@team-tennis.fr
@@TeamTennisfr Je caricature beaucoup heureusement. ;-) Mais que celui qui n'a jamais vécu ce genre de jeu me jette la première pierre ! Ce n'est heureusement pas systématique, mais il y a des jours où "ça ne veut pas" comme qui dirait. Il y a certainement plusieurs facteurs : le stress du boulot, de la femme qui t'attend avec les enfants à la maison, la fatigue de la journée ou de la semaine, le manque d’entraînement ou de condition physique, le café de trop de l'après-midi ou bien juste le bon T-Shirt qui était encore dans le bac à linge sale ce matin alors que c'était celui-là que tu voulais mettre aujourd'hui ! Comment se mettre dans les meilleures conditions lorsqu'on a un quotidien chargé ? Ca, ca pourrait être un bon sujet ;-). Je vous laisse, j'ai tennis ! ;-) (et c'est vrai en plus)
@@TheSebmab Quand ça ne veut pas, il y a forcément des raisons et réussir à les comprendre aide à ne pas s'énerver. Quand on est un peu speed, qu'on manque de temps, qu'on est occupé à penser à plein de trucs extérieurs au tennis, on n'est pas en état d'en demander beaucoup à son cerveau pour faire des efforts supplémentaires. Les conseils que je donne dans la vidéo demandent d'être dispo mentalement sinon c'est normal que ce soit dur. Pour la compét, il faut avant le match réussir déjà à se mettre dans un état d'esprit relativement calme car un match de compet ne détend pas, ça demande de l'énergie au niveau mental.
@@NicoandAlej En effet j'ai regardé c'est pas le top ! Je vais voir pour faire une vidéo sur ce thème mais je ne sais pas quand, ça demande de la préparation. Peut-être ça pour le bas du corps mais attention à ce qu'il dit sur les étirements après l'effort pour récupérer, c'est faux après des séances dures : ua-cam.com/video/vL5WIwj9WQo/v-deo.html Des infos ici : ua-cam.com/video/IL42E5nKPQU/v-deo.html
J'ai fait un peu de mur, ça allait. Je vais bientôt tester les Wilson Clash. Je vais jouer très tranquille cette année pour que le traitement fonctionne sur le genou.
Cool ! Moi j ai essayé la clash ... Je ne sais pas si c était le cordage mais je n' ai pas été conquis ... Je préfère ma Ultra 100 CV avec cordage yonex spin G .. j attends ton avis 😉 Bonne journée
Salut Jean-Pierre, encore une super vidéo, merci ! Pour ma part, en vieillissant, je lutte contre ma faiblesse mentale avec ce petit truc que je livre à ton appréciation : je me concentre sur des aspects techniques de mon jeu. Avant de servir, je me centre sur le lancer de balle. Avant un coup droit sur une balle lente, pour ne pas gamberger, je pense au placement, avant un revers, frapper un avançant... Insister sur un point technique, c'est une façon d'avoir des pensées neutres, tournées vers un seul objectif : mieux jouer en se concentrant et en s'appliquant. Je crois que cela m'a aidé à ne pas trop penser au score, à l'adversaire, aux erreurs, et à tout ce qui peut troubler. C'est une façon de ne pas me parasiter tout seul ;-)
Salut ! Si ça marche pour toi, je ne peux pas te dire d'arrêter mais normalement il ne faut pas penser à la technique en match. Il faut plutôt être dans la tactique. Penser à la technique risque de justement gêner ta technique et de te faire oublier de jouer tactique. Te concentrer sur tes sensations internes de relâchement musculaire en jouant, ça me paraîtrait mieux. Et te concentrer sur les zones à jouer pour gêner l'autre. Après je ne dis pas que je n'ai jamais pensé technique par ci par là, mais l'essentiel doit rester tactique. Tiens-moi au courant.
@@TeamTennisfr alors, je me suis mal exprimé, je pense surtout : laisse aller ton bras, bouge les jambes, baisse toi sur une balle basse, relâche ton poignet, respire bien avant de servir, force toi à être sur la pointe des pieds en retour, frappe en avançant... c'est une forme d'encouragement même si ce sont des conseils qui sont en lien avec la technique, mais sans jugement. Surtout, ça occupe mon esprit pour ne pas divaguer, penser au score, au point raté juste avant... Et c'est aussi une façon d'essayer d'avoir une bonne attitude, constante, sans baisse de concentration, pour montrer aussi à l'adversaire qu'on sera là tout le temps, sans rien donner gratuitement. Le bilan doit se faire après le match et non pendant.
Moi quand je sens que je craque mentalement, je me répète à plusieur reprise ''Si Fabrice Santoro a réussi, je peux le faire...'' et je gagne à tous les coup mon match..
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Super vidéo, merci beaucoup! A envoyer à Benoit Paire ça pourrait lui être utile ;)
😂👍
GÉNIAL j'ai testé et je suis plus calme et moins frustré !!!!
Quelques mots qui m'appartiennent pour rester concentré 👍👍👍🇫🇷🇫🇷
Bravo ! Ça ne peut que fonctionner si on y arrive. Continue comme ça !
Pour ne pas s’énerver, il ne faut pas se voir plus beau qu’on est, ce qui n’empêche pas d’avoir confiance en soi. Il faut aussi accepter qu’on se sente moins bien certains jours. Humilité, flexibilité, positivité.
Tout à fait !
Absolument vrai Jean pierre quand on se critique c est même exponentiel on joue vraiment de plus en plus mal
Toujours au top J.P💪😉✌
Oui c'est souvent un cercle vicieux, on s'énerve => on joue mal => on s'énerve encore plus => on joue encore plus mal..
@@TeamTennisfr merci jean pierre de prendre le temps de répondre à chaque fois
Quand JP fais une vidéo, mieux vaut ne pas se trouver à côté !!!! Vla les tartes dans l’a tronche qu’on prendrait 😂😂😂
Oui il faut absolument respecter un périmètre de sécurité si on veut pas s'en prendre une au passage !
Tiens-moi au courant, bon match !
Belle vidéo. De mon côté j'ai encore le problème de me mettre trop de pression sur mon jeu que ce soit le service ou autre sans avoir confiance en mes coup. Peut-être le dialogue interne positif peut renforcer cela.
Un peu mais il faut commencer par revoir ses attentes, il faut baisser ses attentes, ne pas être trop exigeant, c'est important. Jouer pour le plaisir plus que pour les performances.
merci JP, je vais appliquer ça dès demain matin, 11 heures, 1er tournoi de l'année !!
Vu c as
Bonjour quand je fais des match je me crispe u. Peu et je perd mes moyen alors qu’en entraînement je joue bien je fais pratiquement aucune faute alors qu’en match je fais des faute que je devrais pas faire. C’est déjà arrivé à quelqu’un ?
Ca le fait à la plupart des joueurs
Vidéo super complète, intéressante qui est utile peu importe le niveau du pratiquant ! Bravo ! 👏
Oui c'est vrai peu importe le niveau et l'âge. C'est très fréquent chez les jeunes de se décourager rapidement, c'est encore plus dur pour eux de gérer leurs émotions.
"Jp Jpp reviens parsque le tenn il a besoin de toi!"
C'est moi qui ait besoin du tennis
Ne pas se critiquer mais se remettre en question pour avancer.
Très bons conseils. Restons positifs.
bonjour,
j ai toujours se problème je me critique très souvent , parce que j ai un caractère un peu perfectionniste
je n accepte te pas de faire des erreur , parce que je réfléchit trop quand je joue
je me complique tout seul , et je pense a trop de chose en même temps, si tu as un peu de temps tu peux m envoyé ton adresse mail
et je t envois mon adresse UA-cam stp ?
salutations
Je vais faire une vidéo sur le perfectionnisme. En gros c'est à éviter. Tout ce que tu ressens est lié ; perfectionnisme, pas d'erreurs, trop réfléchir, tout compliquer. Et sûrement pas mal de doutes, d'anxiété, jouer moins bien en matchs qu'à l'entraînement, envie de tout contrôler, etc...
Tu peux me joindre ici : contact@team-tennis.fr
merci a bientôt
@@TeamTennisfr
Il a entièrement et à 100 % raison l'interaction créé par nos émotions négatives influe notre cerveau en le dirigeant dans le sens de nos émotions
Bonjour Jean Pierre, j'aimerais te proposer une idée... Que penserais-tu d'ouvrir un compte Instagram où tu posterais quotidiennement des petits conseils ou des petites video qui pourrait nous aider pour notre tennis mais sur un format plus court. Je propose cette idée car je pense que 10 minutes de video c'est un peu long et que certaines personnes doivent s'ennuyer devant (bien sur ce n'est pas mon cas!)..
J'ai un compte Instagram vide car je n'ai pas le temps de l'alimenter et pour l'instant ce n'est pas trop mon truc. Pour les vidéos courtes de temps en temps c'est une bonne idée. Je vais réfléchir. Dans l'idéal je préférerais le faire sur youtube aussi. Vidéo de moins de 2 minutes en alternance avec mes vidéos habituelles.
Bon. J'ai un souhait... Avoir l'honneur de jouer un jour avec vous coach 👍
Merci
Quel panache ! Y’a plus qu’à appliquer vos conseils ...
Oui, super important d'être bienveillant avec soi-même.
Ne pense pas à un ours polaire !... Trop tard...
Héhé c'est tout à fait ça :)
Hahaha, le festival des auto-insultes, bravo pour l'interprétation, on s'y croyait :) Ça m'a fait (malheureusement) remonter des souvenirs d'il y a quelques années...
Eh oui on est beaucoup à connaître ça :)
T es adorable. Et ca fait du bien. Je sens aussi que he suis normal hh
Merci Jean Pierre encore une fois trés utile ! Si tu peux nous en faire plein sur le mental ? par exemple, moi j'ai tendance à avoir peur de gagner des jeux, les finir , par exemple, j'ai une ou deux balle de jeux et je me retrouve à 40 partout , comment puis je gérer ça et l’éviter stp ?
J'avoue ça m'intéresse aussi 😆. Quand on est en position de meneur à 40/0 ou sur balles de sets/balles de matchs c'est parfois difficile de réussir à confirmer. On a fait l'effort d'arriver jusque là et il faut faire le point décisif... Mais je pense que l'adversaire joue aussi là dedans en nous forçant à aller chercher nos jeux/sets/match. Il nous met pas mal de pression (en plus de celle que l'on peut se mettre pour conclure), une autre pression que celle qui nous a permis d'arriver à 40/0. L'adversaire se transforme parfois en véritable mur de défense nous obligeant à en mettre un peu plus pour gagner.
Dans ces cas là, je pense qu'il ne faut rien changer à ce que l'on fais depuis le début du match.. Au départ quand j'étais dans ces situations, je me mettais la pression et me disais qu'il fallait assurer le point en balançant des ronds ou au contraire, en me disant qu'il fallait bouriner pour gagner. Si tu as une technique qui marche, tu devrais la garder sur les points importants... Je pense avoir raison
Mes matchs moi c’est Aller
Come on
Vamos
Super, il faut s'encourager.
Coach salut c'est vrai que le mantel et capital mais pour les enfants de 11 et 12 ans comment si prendre
C'est un peu comme pour les adultes. Des objectifs d'attitude en priorité ; faire de son mieux, s'amuser, ne pas se critiquer. Des conseils simples et du bon sens. Beaucoup d'encouragements et de valorisation.
Moi je me démolarise tout seul comme un c..
Il faut prendre l'habitude d'être positif et de s'encourager.
De loin la meilleure vidéo que j’ai vu jusque-là sur le mental au tennis. Cependant je ne pense pas qu’il soit facile de chasser les pensées parasites, juste en « spamant » en martelant une autre phrase à la place. L’émotion négative reste la et à mon avis il faut apprendre à l’accepter. Surtout quand on sait que notre sport attire des profils légèrement « psycho ». Je reformule : comment faire s’il en a quand même des pensées parasites. À mon avis une ébauche de réponse a déjà été trouvé dans la vidéo, à savoir bienveillance envers soi-même, phrase d’encouragement malgré une situation difficile et des pensées négatives... à travailler
En effet, chasser les pensées ne marchera pas, ça risque de les renforcer. Il faut les accepter, les laisser passer et se focaliser sur du positif et de l'utile.
Vous m'avez bien fait rire avec toutes ces phrases mais tellement réelles, bon moi j'avoue c'est la phrase sur le service oops !! on ne se rend pas trop compte de tout ça parfois, merci beaucoup c'est bon à savoir, je vais donc essayer pour progresser encore et encore, ça peut aider je pense
Super 😀 Eh oui on est souvent très/trop critique avec soi-même !
Salut! Petite question: j'ai vendu ma Pure Drive car trop puissante. Que me conseillerais tu qui soit le moins puissant possible et axé control? La Pure Drive 18x20, la Blade 98 18x20, la gamme Prince Tour ou la Phantom? Je sais que le mieux reste de toute les essayer mais je cherche surtout la moins puissante. Merci!
Salut super chaîne super conseils. J'ai une question en rapport avec le mental. Comment passer d'un tennis "bisounours" 😂 à un tennis tueur ( dans le bon sens bien sûr ) je m'explique je fais jouer mon adversaire et bien souvent depuis que j'ai repris il y a 2 ans (30/1) quasi tout les matchs perdus sont du la plupart du temps à cette mentalité "loisirs" as tu un conseil pour lâcher les coups et finir les points. Bref comment savoir quand il faut finir le point où comment avoir le déclic pendant le point où je fais mumuse 😂et que mon adversaire lui termine le point .
Merci JP, très utile, vidéo genre fiche mémo :-) on va essayer d'appliquer sans se disperser !
Déjà le faire un peu plus qu'avant sera mieux, tiens-moi au courant !
@@TeamTennisfr bien, j'ai appliqué ce soir. Self control devant un adversaire qui me faisait des retours de service canon et j'en passe. Bref, mes nerfs étaient mis à rude épreuve. Je me suis efforcé d'abord de ne pas me laisser déborder par les émotions négatives (le plus dur) puis j'ai essayé de jouer relâché laissant la raquette partir en soufflant à chaque coup. C'était mieux c'est vrai. Maintenant il faut être régulier dans cette attitude. Bonne soirée coach 😉
@@olgustyoung3577 Ok super. C'est très important d'être convaincu que se frustrer c'est le début de la fin. Si on veut jouer son match vraiment sérieux et faire des progrès sur le long terme, une attitude positive est indispensable sur la plupart des matchs. Come on !
Ok, nice, super video
Merci J.P, superbe video pour avancer et progresser.
qui en 2020?
2022
Point faible ? Trop fort
Ouuuuhhh 🙏🏽👍🏽
S'il y a quelque chose de crucial dans n'importe quel sport, c'est bien la gestion de ses émotions. Merci pour les conseils. Je retiens particulièrement celui plus général en rapport avec l'entrainement requis pour y arriver. En gros, si j'ai bien compris l'essentiel, il s'agit de se programmer ou, dans mon cas, de se REPROGRAMMER. ;)Et c'est vrai qu'on "râle" même dans les entrainements sur le terrain. :)
Oui le mental se travaille comme la technique, par répétition. Et également en comprenant ce qu'on a intérêt à faire si on veut vraiment progresser et se sentir bien.
J'ai répandu la "bonne nouvelle" aujourd'hui dans mon match de double avec mes partenaires. Le truc mnémotechnique des 4 types de point à prendre en considération s'avère très utile. On s'est bien amusé avec la catégorie des points "chanceux" entre autres. Au lieu de s'en tenir aux excuses habituelles quand on fait le point avec un coup manqué j'en ai profité pour partager vos conseils et pour souligner que "on prend tout ce qui passe".Bravo pour ces excellents vidéos toujours bien synthétisés.
Au top 👍🏻
Incroyable vidéo. Allez. On se dépêche de mettre tout ça en place. On se défend de se critiquer. Rdv en terre inconnue, la victoire, dans qq mois. Que la force soit avec vous. Nous.. Enfin tout le monde, quoi.
Tiens-moi au courant !
Salut Jean-Pierre,
Encore une fois je te rejoins sur le fait d'avoir des pensées positives même en cas de mauvais points.
J'ai beaucoup tendance à me parler pendant les matchs or je pensais que c'était ceci qui me motivait. Et bah non...en fait... ^^
Je le savais depuis pas mal de temps mais je suis borné. J'ai besoin de m'exprimer. ^^
Un ami prof m'a souvent fait remarquer que lorsque je ne râle pas ou autres, je suis bien mieux dans mon match et bien plus appliqué.
J'essaie d'être plus positif même quand je rate une balle de NC (pardon pour eux ^^)
Après cela reste pas facile de ne pas retomber dans ses travers.
Depuis ta vidéo, j'ai fait 2 perfs sur des matchs pas faciles nerveusement parlant donc merci.
Je vais surement remonter 2 nde série au mois d'Avril donc c'est TOP.
Après, pour compléter ta vidéo, je dirais que la qualité de nos matchs coïncidence le plus souvent avec notre vie d'à coté.
Tu le sais très bien, si ça va dans notre vie (affective et professionnelle), ça va généralement aussi bien sur les courts de tennis.
En tout cas, merci encore pour cette vidéo.
PS: Je me suis ENFIN fait à mes Wilson ULTRA 100 CV Black Edition avec du Revolve (24kgs). Fini Babolat et leur RPM de brute ^^
Hey !
Oui c'est dur de rester positif tout le temps, y a qu'à voir les pros, même eux n'y arrivent pas tous. Mais c'est l'objectif. Il faut être bien convaincu que c'est la seule façon de faire de son mieux.
Et oui le tennis n'est pas à part du reste de la vie, il faut qu'il y ait un équilibre dans sa vie pour être bien dans le tennis. Je pense faire une vidéo qui parle de ça.
A bientôt, bon tennis !
Salut Jean-Pierre. J'espère que ton genou ne grince plus et que tu vas bientôt à nouveau pouvoir nous gratifier de quelques coups de raquettes bien sentis.
En bon competiteur, tu as su tirer profit de ce contre-temps en nous distillant de supers conseils sur le mental dans tes dernières vidéos. En plus avec de l'humour, chapeau l'artiste.
Elles m'ont permis de mettre en place un debut de gymnastique mentale qui m'ont deja été bénéfiques en match. Je te donne la plus aboutie, qui maintenant que je l'ai trouvée, me semble être une evidence universelle. A toi de la partager avec tes abonnés (ou pas).
J'ai identifié 3 moi-même :
1. Le moi ''qui a peur'' (de gagner, de perdre, de faire la faute, d'etre jugé, du classement......) que j'essaye de ne plus inviter le jour du match,
2. Le moi ''joueur'' (qui joue pour se faire plaisir et qui SAIT que cela passera par des frappes de balles vers l'avant, une reflexion tactique approfondie, une prise de risque -mesurée-, une importance limitée du resultat,....)
3. Le moi ''tueur'', difficile a definir publiquement. En gros, il n'est pas là pour ce faire des copains. Objectif : être dans ''la zone'' mentalement.
Depuis, j'ai joué 2 matchs (gagné dont un apres une remontée dans le 2e set) et il s'est avéré assez facile de reconnaitre ''celui qui a peur'' dès qu'il a montré le bout de son nez, et de lui refuser gentiment le contrôle au profit du ''joueur''. Pour l'instant, le ''tueur'' n'est venu qu'une seule fois (pour la remontada) et, ce qui est dingue, c'est qu'à ce moment là j'ai tres clairement identifié que mon adversaire etait ''celui qui a peur''.
C'est grave docteur ??
Merci encore.
Tony
Tu m'as l'air bien parti car tu prends de la distance par rapport à tes pensées et tu essaies d'être conscient de l'impact qu'elles ont sur tes émotions. C'est la base du travail mental. Je ferai une vidéo là-dessus. Le pire est d'écouter sa peur. Il faut l'accepter mais il faut jouer avec courage. Tiens-moi au courant de la suite.
Salut Jean pierre super vidéo j'ai 14ans et classé 15/2 j ai réussi a perfer a 15/ grace a tes conseils merci beaucoup
Salut ! Ça c'est cool si mes conseils t'ont aidé, super ! Continue comme ça et tiens-moi au courant.
Pour moi la question c'est surtout, comment garder un dialogue interne positif après la 5ème faute de même type ?
Style, le revers trop long... Parce que OK, quand ça arrive une fois, je gère, je me dis que c'est pas grâve, ça arrive, je vais mettre un peu plus de lift sur la prochaine... Allez ! Deuxième fois... Je respire. Allez ça va le faire... Prépare toi bien tôt, montre bien ton épaule, passe bien en dessous de la balle... Troisième fois... pffffff.... ??? Quatrième fois... Bon là, ca devient lourd, qu'est ce que je fais mal ??? Je ne comprends pas... 5ème fois : Rrrrhhhaaaa!! Mais quel sport de m.... ! Pétage de plombs....
6ème fois... Revers bas du filet... Mais P.... !!!!
Surtout qu'à l'échauffement, ça passait facile !!!
Mdr y a des jours comme ça... Mais c'est vrai que si on fait l'effort de rester positif et de s'encourager on peut renverser la vapeur. Il faut juste accepter qu'aujourd'hui son revers n'est pas parfait, qu'il n'est pas comme à l'entraînement et faire avec.
Ma methode : abandonner le revers lifté pour la journée ! le revers chopé est ton ami ;)
Salut JP, encore une très bonne vidéo ! J’aurais bien aimé que tu parles du mental de grands joueurs comme Federer par exemple :)
Je réfléchirai à ça. Il y a des choses à dire mais ça demande un peu de collecte d'infos de ma part pour préciser et compléter ce que je sais déjà.
Très bon jp ca sent le vécu 😜 j'ai hurlé de rire derrière l'écran en même temps on y est tous passé par ses périodes de fissures mental , sinon tu reprend quand le chemin des cours ? tu est toujours blessé ? On veut te voir taper la boule
Hey ! Merci. Oh oui j'ai dû passer par tous les états dans ce sport ! J'ai fait du mur aujourd'hui pour tester un peu la Clash et j'ai mal au genou alors que je bouge pas ! Alors qu'en footing ça va. Je vais reprendre quand même mais tranquille, pas de déplacements dans tous les sens. Je vais tester la Clash sur le terrain pendant les vacances de pâques.
Jean pierre merci pour tes vidéos que nous consommons sans modération avec mon groupe de tennis.
Nous sommes des anciens footeux, débutant au tennis cette saison, nous gagnons pas mal de match nous sommes de 30 à 30-2 pour le moment mais je pense qu’on atteindra tous le niveau 30 en fin de saison voire mieux. On constate que beaucoup d’ex footeux joue, et ce serait pas mal que tu donnes des conseils sur nos erreurs. Parce que tout le monde nous dit que nous footeux nous avons des qualités de fou mais on a aussi de gros défauts liés à notre ancien sport. ( moi je dois beaucoup courir pour me sentir en jambes).
Je te remercie et continue
Ben Nico Jeremy Xavier et Vincent
Salut les gars ! Avant de jouer au tennis j'ai joué au foot de 7 à 11 ans et je courrais partout. C'est génial pour le physique le foot. Après, je ne saurais pas dire quels sont les défauts au tennis spécifiques aux joueurs de foot !
D'accord avec toi, le mieux est de d'encourager comme le meilleur des supporters.
D'ailleurs il est intéressant de s'observer en train de regarder un match de son joueur préféré, nos réactions dans les différentes situations du match (bonnes ou mauvaises) reflètent souvent notre propre état d'esprit en match.
C'est un très bon truc de considérer qu'on doit se comporter comme le supporter de soi-même. Se parler comme si on devait coacher un jeune joueur. Avec des encouragements, de la motivation, du positif, etc. Pas de critiques.
Est-ce que feliciter le joueur adversaire après un joli point qu il a fait ,ne risque t il pas trop de l encourager même si ça me permet de ne plus avoir de pensée négative ? Je le fais souvent et j avoue que c est efficace pour ne pas s énerver mais bon ..je me pose la question
Perso je le faisais parfois pour me calmer ou tout simplement parceque l'adversaire a fait un super truc mais j'essayais de ne pas en abuser. On ne peut pas passer le match à dire bien joué, on ne va pas être dans le match, pas assez combatif. Tu dois être à l'écoute de tes sensations et voir si c'est positif pour toi ou si ça commence à te faire moins bien jouer.
@@TeamTennisfr ben c est positif pour moi et pour l adversaire aussi c est ça qui est gênant. 😁. En tout cas merci de tout ces conseils et pour tes vidéos ! !
@@pascalchabosson4356 Sinon il faut trouver un moyen de te calmer sans faire ça. Dis toi dans ta tête que c'est bien joué de sa part, qu'il faut accepter de perdre ce point mais tu ne lui dis pas bien joué. Si ça aide l'adversaire ce n'est pas bon.
Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos riches d'enseignements.
Une idée de vidéo un peu liée à celle ci : " Gérer sa bête noire "
Je joue régulièrement contre un joueur pas forcément bon (ni mauvais), mais contre lequel je perds tout mon tennis (déjà pas forcément extra à la base)
Je n'ai aucune idée de pourquoi je joue si mal contre lui alors que ses balles sont basiques et peu complexe à jouer.
A mon avis la bête noire ça dépend surtout du style de jeu. Il faut arriver à comprendre ce qui te gêne dans son jeu.
@@TeamTennisfr Merci pour la réponse, mais je ne pense pas que ce soit son jeu, mais un vrai pb mental. Par exemple, alors que je ne fais que très peu de doubles fautes (1 sur le match précédent) j'ai commencé contre lui à me prendre un break sur 3 doubles fautes.
Même les balles simples (un lift de fonds court sans pression) sortent alors que habituellement je maîtrise ça sans soucis. J’enchaîne aussi les fautes directes ... et c'est de pire en pire à chaque fois que je le rencontre :(
@@trubchris6330 Dans ce cas il faut te demander ce qu'il y a de particulier contre ce joueur, ce qui est différent mentalement. C'est la première chose à faire.
J'ai un match vendredi et je vais me servir de tes conseils pour positiver ! Merci Jean Pierre : )
Tiens-moi au courant, de toute façon ça ne peut que t'aider.
@@TeamTennisfr c clair merci
Merci J-P très bonne vidéo a 5jours d'un match important pour moi j'espere que ca m'aidera a éviter ca
Ça se travaille sur le long terme mais tu peux faire tout ton possible pour coller à cette attitude et ça ne peut faire que du bien. Tiens-moi au courant. Attention aussi à ne pas donner trop d'importance au match.
Rebonjour J-P j'ai perdu mon match 7/5 3/6 7/10 au super tie break c'etait vraiment très serré, je me suis pas énervé, ca m'a aidé a rester dans mon match et de ne pas perdre ma concentration et jai réussi a remonté pas mal de points. Donc merci J-P, rester zen et voir positif c'est super important durant un match vraiment de bons conseils! maintenant va falloir travailler encore plus a l'entrainement.
@@karimbensoussia5194 Super si tu as réussi à garder une bonne attitude, bravo. S'énerver un peu c'est pas gênant et peut même être positif mais il faut pas en abuser. Je vais voir si je fais une vidéo là-dessus. Comment bien s'énerver :)
@@TeamTennisfr plus une sorte de grinta que d'énervement, une vidéo n'est jamais de refu elles nous donnent que du positifs merci encore J-P
@@karimbensoussia5194 ça marche, à bientôt !
Super vidéo, merci JP !!! Je pense que c'est qqch qui intéresse beaucoup de monde et qui concerne une grande partie d'entre nous. Supers conseils, je vais l'appliquer dès l'entraînement qui est déjà pour moi sources de tensions... (Je suis dans un énorme cours collectifs où on est mélangé 4eme et 3eme séries et il y a une disparité de niveau vraiment importante alors c'est dur quand on joue quelqu'un de meilleur que soi et qu'on se fait écraser).
Merci ! Tiens-moi au courant !
Au contraire, tu devrais profiter de l'occasion de jouer contre meilleur que toi à l'entrainement pour t'améliorer et non te mettre la pression ou te décourager :)
@@jeanjacques4775 yes merci du conseil. Par contre quand y a un gap de niveau trop important et qu'on se prend 10 points de suite sans réussir à en mettre un, on a du mal à rester positif même si c'est pas (entièrement) de notre faute. Mais oui y a certains aspects sympa comme par exemple j'ai pu jouer une fille seconde série qui frappait vraiment fort et en cadence et ça m'a permis d'améliorer mon jeu de défense/contre. Mais contre les mecs qui ont quelques classements de plus que moi et une super technique c'est vraiment dur, je me fais éclater à chaque fois. A force je vais peut être finir par en prendre de la graine ^^'
Bonjour Jean-Pierre , merci pour ta vidéo évidemment c'est génial de s'encourager plutôt que s'autodétruire ! Juste à 7' environ tu dis qu'il faut s'encourager en disant c'est pas grave je ne tombe pas dans le piège sauf que le cerveau ne comprend pas la négation il faut donc trouver des formules positives et uniquement positives sans aucune forme de négation sinon cela produit l'effet inverse!! Alors écoutons tous notre meilleure amie Lorie et adoptons la positive attitude!! 😅😉
Hello, oui tu as raison de préciser que les phrases qu'on se dit ne doivent pas être formulées de façon négative, je le précise dans mon article sur le site. Pour le "c'est pas grave", je trouve que ce n'est pas gênant. Là où c'est vraiment important c'est quand on se donne une intention d'action, pour faire quelque chose. Ne t’énerve pas => calme toi. Ne fais pas de fautes => sois plus régulier, ne fais pas de double faute => se détendre et visualiser un service qui passe, etc...
@@TeamTennisfr c'est ça! Mais pour moi le c'est pas grave devient c'est grave! Le cerveau n'intègre vraiment pas la négation mieux vaut éviter! Mais c'est top ta vidéo on voit tellement dd joueur se saboter ! Enfin moi perso ça m'arrangeait jusque là !
@@bonejeanmis4770 Oui tu as raison, mieux vaut éviter toute négation.
Tiens autre exemple concret que j'aimerais bien savoir comment on fait face mentalement (j'suis un pro en mental de chips, je peux vous trouver plein d'autres exemples si vous voulez) :
Service pour toi, début du jeu 0-0... 1er service haut du filet, ça reste chez toi... 2ème balle, tu te dis : "allez bien haut, je la kicke légèrement, mais même puissance !" ... Trop long... Double faute... 0-15. "C'est pas grave, ça arrive."
"Allez, tu sers à gauche maintenant, tu lui sers sur le revers, ça va permettre de te refaire tout de suite..." Couloir à droite... Allez, c'est pas grave, ce coup-ci, le kick tu y arrives ! Encore trop long... 0-30...
"Ca doit être ma prise, je vais la refermer un peu plus pour pouvoir mettre plus d'effet, là je sers direct une seconde, il faut que ça passe..." Bois ! la balle part dans le décor... "Bon, allez, celui-là je l'assure..." Et tu fais un espèce de service plateau tout mou qui enfin veut bien atterrir dans le couloir adverse, mais c'est tellement mou que t'aurais mieux fait de faire un service cuillère -> l'adversaire t'aligne direct en retour.
0-40....
C'est toujours à toi de servir... T'as trois balles de break à sauver. Avec ce qui vient de se produire lors des 3 derniers points, t'as pas fait un échange... Ben là je me demande comment on peut encore avoir un dialogue interne positif. Presque envie de chialer... Si tu mets un point, c'est parce que lui aura fait la faute en retour (il aura perdu un peu le rythme), mais en fait, il pourrait s’asseoir sur le court, tu vas réussir à perdre le point tout seul.
Tu m'as fait marrer :) Dommage que tu ne fasses pas de vidéo ça pourrait bien donner :)
Le mental, la bonne attitude au tennis, c'est un ensemble de choses. Le dialogue interne est un outil mais il y a d'autres choses.
Là comme ça j'ai l'impression que tu cogites beaucoup beaucoup, le stress, le doute, peuvent provoquer tes fautes.
La trop forte envie de gagner, la trop grande importance donnée aux résultats, les attentes trop fortes, tout ça peut faire mal jouer.
Difficile d'aller plus loin car il faudrait que je te voie jouer ou qu'on discute pour que je comprenne bien mais une chose est sûre, il faut garder au maximum son sang froid et rester positif sinon c'est la fin.
Je vais peut-être proposer du coaching via skype, ça m'intéresse d'aider les joueurs sur le plan mental. Si c'est un truc qui t'intéresse tu peux me contacter ici : contact@team-tennis.fr
@@TeamTennisfr Je caricature beaucoup heureusement. ;-) Mais que celui qui n'a jamais vécu ce genre de jeu me jette la première pierre !
Ce n'est heureusement pas systématique, mais il y a des jours où "ça ne veut pas" comme qui dirait. Il y a certainement plusieurs facteurs : le stress du boulot, de la femme qui t'attend avec les enfants à la maison, la fatigue de la journée ou de la semaine, le manque d’entraînement ou de condition physique, le café de trop de l'après-midi ou bien juste le bon T-Shirt qui était encore dans le bac à linge sale ce matin alors que c'était celui-là que tu voulais mettre aujourd'hui ! Comment se mettre dans les meilleures conditions lorsqu'on a un quotidien chargé ? Ca, ca pourrait être un bon sujet ;-). Je vous laisse, j'ai tennis ! ;-) (et c'est vrai en plus)
@@TheSebmab Mange des pâtes.
Ç'est bon les pâtes.
Sinon j'aime le paté avec des cornichons et de la charcuterie.
@@TheSebmab Quand ça ne veut pas, il y a forcément des raisons et réussir à les comprendre aide à ne pas s'énerver. Quand on est un peu speed, qu'on manque de temps, qu'on est occupé à penser à plein de trucs extérieurs au tennis, on n'est pas en état d'en demander beaucoup à son cerveau pour faire des efforts supplémentaires. Les conseils que je donne dans la vidéo demandent d'être dispo mentalement sinon c'est normal que ce soit dur. Pour la compét, il faut avant le match réussir déjà à se mettre dans un état d'esprit relativement calme car un match de compet ne détend pas, ça demande de l'énergie au niveau mental.
Super video JP! Merci, tres utile. A quand une video etirements apres match/entrainement? (je sais j'insiste ha!)
Merci ! Etirements je vais voir mais il y a déjà un paquet d'infos là-dessus.
@@TeamTennisfr J'ai rien trouvé sur youtube qui tient la route.. si tu as des recommandations, je suis preneur.
@@NicoandAlej En effet j'ai regardé c'est pas le top ! Je vais voir pour faire une vidéo sur ce thème mais je ne sais pas quand, ça demande de la préparation.
Peut-être ça pour le bas du corps mais attention à ce qu'il dit sur les étirements après l'effort pour récupérer, c'est faux après des séances dures : ua-cam.com/video/vL5WIwj9WQo/v-deo.html
Des infos ici : ua-cam.com/video/IL42E5nKPQU/v-deo.html
@@TeamTennisfr Super! Merci JP!
Merci JP pour cette vidéo !
As tu repris la raquette ?
Sinon bon rétablissement ... Si oui vivement tes nouvelles vidéos en actions 😉
J'ai fait un peu de mur, ça allait. Je vais bientôt tester les Wilson Clash. Je vais jouer très tranquille cette année pour que le traitement fonctionne sur le genou.
Bon courage JP.
@@oliviernicol627 Merci. J'ai retapé un peu sur le terrain ça allait sans trop bouger. J'attends les Clash.
Cool !
Moi j ai essayé la clash ... Je ne sais pas si c était le cordage mais je n' ai pas été conquis ... Je préfère ma Ultra 100 CV avec cordage yonex spin G .. j attends ton avis 😉
Bonne journée
Salut Jean-Pierre, encore une super vidéo, merci !
Pour ma part, en vieillissant, je lutte contre ma faiblesse mentale avec ce petit truc que je livre à ton appréciation : je me concentre sur des aspects techniques de mon jeu. Avant de servir, je me centre sur le lancer de balle. Avant un coup droit sur une balle lente, pour ne pas gamberger, je pense au placement, avant un revers, frapper un avançant... Insister sur un point technique, c'est une façon d'avoir des pensées neutres, tournées vers un seul objectif : mieux jouer en se concentrant et en s'appliquant.
Je crois que cela m'a aidé à ne pas trop penser au score, à l'adversaire, aux erreurs, et à tout ce qui peut troubler. C'est une façon de ne pas me parasiter tout seul ;-)
Salut ! Si ça marche pour toi, je ne peux pas te dire d'arrêter mais normalement il ne faut pas penser à la technique en match. Il faut plutôt être dans la tactique. Penser à la technique risque de justement gêner ta technique et de te faire oublier de jouer tactique. Te concentrer sur tes sensations internes de relâchement musculaire en jouant, ça me paraîtrait mieux. Et te concentrer sur les zones à jouer pour gêner l'autre. Après je ne dis pas que je n'ai jamais pensé technique par ci par là, mais l'essentiel doit rester tactique. Tiens-moi au courant.
@@TeamTennisfr alors, je me suis mal exprimé, je pense surtout : laisse aller ton bras, bouge les jambes, baisse toi sur une balle basse, relâche ton poignet, respire bien avant de servir, force toi à être sur la pointe des pieds en retour, frappe en avançant... c'est une forme d'encouragement même si ce sont des conseils qui sont en lien avec la technique, mais sans jugement. Surtout, ça occupe mon esprit pour ne pas divaguer, penser au score, au point raté juste avant... Et c'est aussi une façon d'essayer d'avoir une bonne attitude, constante, sans baisse de concentration, pour montrer aussi à l'adversaire qu'on sera là tout le temps, sans rien donner gratuitement. Le bilan doit se faire après le match et non pendant.
@@philippechauvire9157 Ah ok, dans ce cas ça me semble très bon !
Moi quand je sens que je craque mentalement, je me répète à plusieur reprise ''Si Fabrice Santoro a réussi, je peux le faire...'' et je gagne à tous les coup mon match..
C'est moche de dénigrer Fabrice Santoro
@@boulanoireabdellah C'était du 2nd degré amigo
@@jeanjacques4775 Ahh au temps pour moi alors, super que tu as compris le sens de mon message lol À bientôt alors ! J'efface de suite...
@@boulanoireabdellah Pas de probleme et félicitation car tu es le seul sur internet que je vois écrire correctement « au temps pour moi » :)
@@jeanjacques4775 😂😂😂