Najlepsze Ćwiczenia Na Eksplozywność | Skuteczny trening mocy dla sportowców

[@samotnywilk7424]

🤜👊🤛
3maj się zdrowo 💪

[@marcinczykworkout]

u2 my g

[@instrybutor]

Ciekawy materiał od jakiegoś czasu się zastanawiam jak wdrożyć niektóre elementy pod własny trening

[@marcinczykworkout]

W zależności od celu i rodzaju ćwiczeń możemy to wdrażać zazwyczaj w 3 formach:
- końcowy element rozgrzewki (faza potencjacji)
- początek treningu np. ćwiczenia olimpijskiego podnoszenia ciężarów i wariacje
- trening kontrastowy, czyli łączenie ćwiczeń siłowych z eksplozywnymi np. przysiady i zaraz po wyskoki na skrzynię

[@pjotroczajkowski9820]

Super omówione ! Dzięki

[@777marek]

bardzo dobry materiał

[@marcinczykworkout]

Następny już w piątek, piąteczek, piątunio 💪

[@marcins1195]

I znów konkret 💪

[@marcinczykworkout]

Tutaj nie ma lania 💧😅

[@marcins1195]

@@marcinczykworkout i o to chodzi, dlatego mocno kibicuję 😊

[@karol350]

Elegancki materiał dla zasięgu 😊

[@WujekSzumek]

fajny materiał, czekałem na takie zestawy ćwiczeń. Leci sub :D

[@marcinczykworkout]

Dzięki byczq 🤝

[@michalmat2085]

Kontent elegancko podany, leci sub 😊

[@marcinczykworkout]

Dzięki 💪

[@ag-wp5fl]

Wszystko spoko ale ten zakres powtórzeń jest trochę mylny, często powielany w złych planach, zakres powtórzeń 1-4 wziął się stąd, że każdy to zatrybił jako :ideał: zeby nie popsuć intencji i już potem "nie trenować mocy" a realnie przy jakimkolwiek slam throw ciężko jest realnie się zmęczyć przy 4 powtórzeniach i często jesteśmy w stanie mocno wrzucić piłkę w ścianę/ziemięprzy np 7-8 powtórzeniach (to tak jako dodatkowe info, żeby nikt nie brał sobie za pewniak ilości powtórzeń, botowszystko zależy od wieluuu aspektów) :) Pozdro

[@marcinczykworkout]

Zdecydowanie, wartościowy komentarz 💪 z tego względu przydaje się również w niektórych sytuacjach czas pracy 😉