🔥 ¿Quieres seguir con tu entrenamiento de Abdominales? Pasa al siguiente nivel con esta Nueva Rutina Intensa de 13 Minutos para ABS 👉 ua-cam.com/video/APeRns4BMgU/v-deo.html ¿Tienes otra pregunta? ¿Qué rutina quieres que preparemos para ti? 😄
Cómo puedo contactarlos con el con el de la mejor manera es la que eres Jason Jiménez Galiano a la u que no te veo en serio lo que se te quite el de tu parte para poder dormir y comer y comer a ir a qué es ya que se te
Hola, he venido haciendo esta rutina desde hace como 6 meses, (con otra del mismo canal) y me ha resultado fantástico, no te imaginas lo bien que se siente verse cambiada, y con curvas, te amo Paula, me has cambiado la vida!!!
Yo tengo dos semanas, la hago un día si y otro no. Y la vdd si se ve la diferencia se duelen las piernas el primer día 😅feo pero ya se sienten duras y las pompis más levantadas... Yo todavía me canso mucho pero como estoy mirando resultados no me detengo. 👊😊🙋 Ánimo es para vernos y sobre todo sentirnos mejor.
@@ingridgitte8450 Sí, te cuento, creo que en todo caso hay que ser constantes, y combinar con una alimentación equilibrada, he seguido con la rutina día por medio desde hace meses y se siente genial.
@@culo750 Yo era pésima en hacer ejercicio, empecé apenas con la de 10 minutos para glúteos y piernas que creo es mas suave, al principio ni siquiera podía terminar esa, pero ahora, empiezo calentando 15 minutos luego hago la de glúteos y piernas, sigo con esta y al terminar vuelvo a repetir la anterior, y finalmente hago estiramiento al menos 10 minutos, y sí he notado cambios. desde hace meses llevo haciendo esta rutina día por medio y cuidando un poco más mi alimentación y creo que nunca en la vida me había sentido tan bien. Aveces si estoy con muchas energías hago también la de 8 minutos de aeróbicos, pero esa sumada a las demás me deja super cansada. En todo caso hay muchas rutinas en el canal y creo que es cosa de buscar la que te parezca conveniente.
Me encantan las rutinas de Paula porque explica las posiciones de cada ejercicios, el beneficio, motiva y es muy dinámica, por más rutinas con ellas 😊🤗 saludos desde República Dominicana 🇩🇴
hola te saludo desde Venezuela excelente rutina empece a seguirte eh aumentado glúteos y piernas reducir el abdomen gracias mi autoestima subió al máximo
Gracias por la Hermosa Rutina Es increíble !!!! Me encanta tus Rutinas son las Mejores y efectivas 👌 A mi Hermana le encantó Tu Rutina y tiene un cambio Brutal !! Xd Eres la Mejor Te Amo Paula 😍😍👌
@@MyproteinES Hola qué tal ya tengo una semana aciendolo pero quisiera saber si tengo k tomar alguna proteína o lo puedo seguir aciendo sin tomar nada me puedes informar por favor
La hice el lunes , y la vuelo a hacer hoy viernes (29 de mayo del 2020), dejo descansar mi cuerpo dos días y la hago otra vez Juro que yo no desaparezco y si actualizo jsjs
m e gustan tus rutinas porque son fáciles y no necesitan accesorios, no quiero adelgazar soy muy delgada sólo qganar masa muscular y fortalecer los máuculos
Hola! Quisiera saber si se puede trabajar la rutina que tienes de glúteos y piernas y el mismo día también está rutina de abdomen ? Cuantos minutos esperar después de terminar con una rutina para empezar la otra? Mil gracias.
Me gustan tus videos son muy buenos solo que ami se me dificulta un poco por que tengo una lecion en la rodilla izquierda y siento dolor despued de hacer la rutina
🔥 ¿Quieres seguir con tu entrenamiento de Abdominales? Pasa al siguiente nivel con esta Nueva Rutina Intensa de 13 Minutos para ABS 👉 ua-cam.com/video/APeRns4BMgU/v-deo.html
¿Tienes otra pregunta? ¿Qué rutina quieres que preparemos para ti? 😄
Slsoosiss8wow
Si
Esta muy bien
Esta que pasó
Cómo puedo contactarlos con el con el de la mejor manera es la que eres Jason Jiménez Galiano a la u que no te veo en serio lo que se te quite el de tu parte para poder dormir y comer y comer a ir a qué es ya que se te
Hola, he venido haciendo esta rutina desde hace como 6 meses, (con otra del mismo canal) y me ha resultado fantástico, no te imaginas lo bien que se siente verse cambiada, y con curvas, te amo Paula, me has cambiado la vida!!!
Has visto cambio?
Yo tengo dos semanas, la hago un día si y otro no. Y la vdd si se ve la diferencia se duelen las piernas el primer día 😅feo pero ya se sienten duras y las pompis más levantadas... Yo todavía me canso mucho pero como estoy mirando resultados no me detengo. 👊😊🙋 Ánimo es para vernos y sobre todo sentirnos mejor.
Con Que Rutina La Conbino??? porfa
@@ingridgitte8450 Sí, te cuento, creo que en todo caso hay que ser constantes, y combinar con una alimentación equilibrada, he seguido con la rutina día por medio desde hace meses y se siente genial.
@@culo750 Yo era pésima en hacer ejercicio, empecé apenas con la de 10 minutos para glúteos y piernas que creo es mas suave, al principio ni siquiera podía terminar esa, pero ahora, empiezo calentando 15 minutos luego hago la de glúteos y piernas, sigo con esta y al terminar vuelvo a repetir la anterior, y finalmente hago estiramiento al menos 10 minutos, y sí he notado cambios. desde hace meses llevo haciendo esta rutina día por medio y cuidando un poco más mi alimentación y creo que nunca en la vida me había sentido tan bien. Aveces si estoy con muchas energías hago también la de 8 minutos de aeróbicos, pero esa sumada a las demás me deja super cansada. En todo caso hay muchas rutinas en el canal y creo que es cosa de buscar la que te parezca conveniente.
Que encantan las entrenadoras de este canal ya que son cuerpos atléticos naturales,me motivan,gracias x las rutinas chicas 🙂🦋🦋
Me encantan las rutinas de Paula porque explica las posiciones de cada ejercicios, el beneficio, motiva y es muy dinámica, por más rutinas con ellas 😊🤗 saludos desde República Dominicana 🇩🇴
Las adoro llevo dos semanas haciendolas y ya se ven los resultados estoy feliz
Pero tu haces esta rutina todos los dias?? Digo por que para los glúteos la gente dice que hay que dejarlo descansar :/
Me encanta es fácil de hacer hasta en el cuarto!!
¡Nos alegramos de que te guste Yesenia! Esperamos que notes los resultados 💪
hola te saludo desde Venezuela excelente rutina empece a seguirte eh aumentado glúteos y piernas reducir el abdomen gracias mi autoestima subió al máximo
¡Gracias por seguirnos y ENHORABUENA POR TUS RESULTADOS! Todo el mérito es tuyo por seguir la rutina con constancia y motivación 💪
Excelente lo hare
Me encanta llevo 3 días y estoy super adolorida pero me gusta los seguire haciendo a ver km me va 😉
¡Eso es! Hay que ser constante y seguir cumpliendo.
Lo mismo estoy yooo.
Como te fue??? Jsjs
Buenisima esta rutina, no hay excusa para dejar de ejercitarse, alegraos chicas por el bienestar físico
Excelentes ejercicios, nueva suscriptora, me encantaron las rutinas
Excelente. Me encantan las rutinas de ellas son muy buenas .
Super estupendas sus rutinas 🥵🔥🔥🔥
hola,me ah dado mucho cambio en mi cuerpo esta rutina me ah gustado mucho sigan subiendo que me esta funcionando te amo paula,mi cuerpo ah cambiado
💵💵💵💵💵💵💵💵💲💲💲💲💲💲💲💲💲💲💲
Hello. Amo las rutinas!! ♡
Gracias por la Hermosa Rutina
Es increíble !!!!
Me encanta tus Rutinas son las Mejores y efectivas 👌
A mi Hermana le encantó Tu Rutina y tiene un cambio Brutal !! Xd
Eres la Mejor Te Amo Paula 😍😍👌
Genial llevo dos semanas siguiendola me a servido de mucho gracias por los videos
¡Nos alegramos de que te hayan servido Alejandra! Ahora a seguir dándole caña 💪
Holaa desde Colombia muy contenta . Llevos días y estoy encantada . Te pregunto me canso mucho siento que el corazón se me va a salir .
Hola. Me gustaría que explicara uno para cada día de la semana o una rutina que sea práctica para la semana
Me encanta, los hago todos los días ♥️, saludos desde Perú
¡Gracias por seguirnos Rosmery!
Amos sus rutinas ❤️💪
Buenas noches, me acabo de suscribir y ya empeze con los ejercicios
Me gusta mucho todos los ejercicios que realisa paula llevo2 años haciéndolos salidos mi nña preciosa : desde tultitlan México, juliam cosme
¡Gracias! 😎
Gracias 🤗
Hola pau me encantan tus videos de eurina diaria.. tengo 7 dias de estar haciendo ejercicio. Todavia me custa pero seguire me siento super.. ☺🤗
Y como te fue?😊🌻
Me gusta mucho por que sabes explicar bien pasó a paso bendiciones saludos desde Atlanta ga Chulita
Buenísimas rutinas me encanta 🤗🤗🤗🤗
Eres maravillosa me encantaron tus ejercicios
Ayer empeze y sentí en mi cuerpo el trabajo hecho gracias por estas rutinas excelente
¡Gracias Paulina!
Bendiciones, buen día me gusta esa rutina, tengo 62 años podré hacerla
Claro q siii, no hay edad para hacer ejercicio!
Me encantan las rutinas de esta chica no aburren y en vd se ve el cambio muy bien 10 de 10
Empeze a seguirte y haciendo tus ejercicios, no esperó a verme tan fantástica como tu, pero si deseó de algo me sirva,
¡Seguro que sí Marisol! Todo es paciencia y constancia... 💪
Hola Pau ,me va muy bien tqm ,tengo 4 meses y ya los hago todos💕
Me gustó mucho sejire asiendo lo
nueva subscribtora están muy buenos los ejercicos
Me encanta que se puede hacer en cualquier lugar y sientes los resultados.
Porfavor puedes Aser mas videos de esta chica
Excelente para hacerla en espacio reducido, no hay excusas. Yo la haría con pesas tobilleras. Gracias!
¡¡Esa es la actitud!!
@@MyproteinES Hola qué tal ya tengo una semana aciendolo pero quisiera saber si tengo k tomar alguna proteína o lo puedo seguir aciendo sin tomar nada me puedes informar por favor
@@MyproteinES lo hago todo los días de noche
@@hadrielguzman6795u
☺
muy buena rutina👍
Son muy bueno tus entrenamientos los ago todos los días
Super
Excelente ejercicios lo podría hacer también con ligas me encanta soy Luz de Perú 🇵🇪
Hola llebo 15 dias asiendolo ime gusta gracias
Me encanta De verdad ,es Demaciado bueno
Me gusta tu rutina
Gracias Paula..geial lo estoy haciendo 👍😘😘
me encantó muy buena explicación
Me gustan mucho tus rutinas ..son fáciles ...para mí ...no soy mucho de ejercicios...
¡Gracias Adriana! 😉
La hice el lunes , y la vuelo a hacer hoy viernes (29 de mayo del 2020), dejo descansar mi cuerpo dos días y la hago otra vez
Juro que yo no desaparezco y si actualizo jsjs
como te fue uajajaja
Soy nueva suscriptora me encanta tus videos
¡Bienvenida a la familia Noemi! 😄
Me gustan los ejercicios , muy bien explicado 👍
gracias paula genial lo estoy haciendo
Me encantan hago esta rutina junto con otra del mismo canal y es increíble 😍😍🤲🤲🤲🙌🙌🙌
Muy buena la rutina
Uffff estoy adolorida, pero tiene resultado!
Yo igual hace dos semanas empecé junto con otra rutina de piernas y glúteos... Y estoy adolorida 😅😅🙋
Muy buena rutina gracias
Es un encanto de hacer ejercicios
Me gustaría
Amola rutina e visto cambios
A esta rutina la ago todos los dias
Ahorita todavía están en todo verdad tú también o sea que no te escribí Nada sólo aquí te estoy diciendo algo porque estoy escribiendo nada
Esta rutina está super bien!
m e gustan tus rutinas porque son fáciles y no necesitan accesorios, no quiero adelgazar soy muy delgada sólo qganar masa muscular y fortalecer los máuculos
Hola buenas noches, me gusta tu rutina y la hago, como puedo subir de peso si soy muy delgada
me encanta
Remembers from Azerbaijan!
Well done , I follow you with great pleasure
Vxnmdmdmfmdndmdmnekdajfhhdhjskdakdakadkabkojdxrggfgehiuiwgeutuunb q Cdnndndmfndndmdmnwjdajfhhdhjdkdakdalawkakophxxgggfgejouowgr vj
Me agrada esta chica
Está súper buena esa rutina.
Hola genia desde argentina..
Ya 45
Olle empece aser esos ejercicios mecuesta un poco de trabajo pero son buenos gracias 😀😀😀
Buenas, siempre hago tu rutina
Nueva suscriptora😍 exelentes tus rutinas.. ayer empecé a aserlas hoy no puedo ni caminar. 😂
¡Bienvenida a la familia Myprotein Lucy! Eso es señal de que hiciste bien los ejercicios... 😂
Así es pero está viendo unos paso que ella da pero no me sale se mirá súper dura pero se que que vale la pena
Megusta 🥰 🥰👍
me encantan tus videos ☺
Excelente
Veamos 😊 vamos a empezar hoy 23 de marzo vuelvo en 15 días para ver cómo vamos 👍👍
como te fue jusjaja
@@esperanzadelahoz4301 no vino xd
Me gusta
Hola! Quisiera saber si se puede trabajar la rutina que tienes de glúteos y piernas y el mismo día también está rutina de abdomen ? Cuantos minutos esperar después de terminar con una rutina para empezar la otra? Mil gracias.
Me gustan tus videos son muy buenos solo que ami se me dificulta un poco por que tengo una lecion en la rodilla izquierda y siento dolor despued de hacer la rutina
Me encantó tu rutina. Me mataste. Genial
Excelente rutina...
me facina expectaular de verdad muchas graciass me ha funcionado
😓casi me muero pero sobrevivi pronto me acostumbrare
Buenisimo empezó hoy y me matasssss¡¡¡👍👍👍estoy transportando a full buenisimo
Hola me gusta tus vídeos los prácticos..pero soy un tabla como hago para tener masa muscular? Gracias besos desde Argentina 🇦🇷
¡Hola Marita! Comiendo bien y más calorías de las que gastas, tomando un aporte de proteína adecuado y entrenando 4 o 5 días por semana 💪
Esta rutin se puede combinar? Con otras de pierna y gluteos?
Me encantas sus videos y las rutinas la mayor parte del tiempo no puedo ir al gym así que lo ago en casa gracias
❤❤❤
Buen día tienes rutinas para hacer con niños o personas con discapacidad??
Ola paula ya enpece desde hoy haber como me ba saludo desde panama
Y como t fue?😊🌻
Que requisitos necesito
Cuantas series se hacen de esta rutina o se hacen sólo 1 vez?
buenisimos tus ejercicios me ayudan muchisimoss pero necesito una vitaminas buenas para tambien engordar, soy delgada
Hola¡¡ tengo una duda, que sucede si lo hago todos los dias con un descanso de dos dias ?
Re_bien
Hola soy nueva suscriptora es necesario hacerlo todos los días o día por medio
Mejor dejar un día de descanso entre entrenamientos
Esta suave esta rutina..sin necesidad de matarse tanto
Muy buenas rutinas, quisiera saber si venden alguna marca especial de proteína y cómo puedo obtenerla
No hay excusa alguna para hacer ejercicios... Si ponemos empeño veremos resultados .
🥰👍
Buenas tardes nena quisiera hacer una pregunta porque dices que debe ser alternando los días pasa algo si lo quiero hacer todos los días?
Hola Tatiana, si tu objetivo es hacer crecer los glúteos, debes dejar que el músculo recupere.
Parece increíble q con tan solo tan poco en tiempo lo lohre
HOLA VAMOS A VER COMO ME VA HOY EMPIEZO👍👍👍👍💜💜💜💜
Como le fue?
✌️
Cada cuanto es bueno hase ejercicios