Lasaña keto en 10 minutos | Keto con laura
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- Опубліковано 8 лис 2020
- Esta lasaña keto es baja en carbohidratos y salada por petición vuestra :)
Esta es una receta express para cuando no te sobre el tiempo, pero ¡Si queréis la receta de una boloñesa más elaborada dejadme un comentario! y así lo apunto a la lista de cosas que hacer.
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Bechamel:
- nata: 300g
- queso crema: 75g
- nuez moscada, sal y pimienta.
Láminas: puedes usar láminas de calabacín, berenjena o repollo.
Instrucciones:
1. Cocina la carne en una sartén y una vez cocinada echa el tomate frito. Reserva
2. En una sartén echa todos los ingredientes de la bechamel y cocina unos minutos.
3. Haz tiras del calabacín con el pela verduras
4. Coge un plato de hornear y haz capas de carne, calabacín y cubre con salsa bechamel.
5. Cubre de queso y gratina
Lasaña rápida macros RECETA ENTERA si se añaden 300g de carne, 100g de tomate y 100g de calabacín.
kcal 843,2
Carbs 11,5
Grasa 50,6
Proteína 80,1
Que rico!. Gracias
Hola Laura , Buenísima !! Gracias
Guapaa..! Que buena pinta 🤤 mil ganas de probarla 😋
espero que te haya gustado bonita ❤️
Que pintaza más buena 😋😋. Gracias por la receta 😃
❤️
Me encanta y lo que más me gusta es lo fácil que hace es hacer el bechamel,,me lo guardo en mi lista de cocina para prepararla cualquier día 💗
😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
Buenos días Laura! Gracias por tu labor y aportación a la dieta keto. Una pinta estupenda y no solo has dejado los ingredientes en la cajetilla además nos das ideas para variar diciendo lo de que se puede sustituir el calabacín por berenjena o por hojas de col, estás en todo, gracias.
Muchas gracias a ti por todo el apoyo corazón ❤️
Mmmmm, menuda pintadas 😋
Gracias x estas recetas saladas, siguiente nivel, que tengan buena descongelación, con ésta voy a probar 😘😘
ohhh!! me lo apuntooo mil gracias :)
Me encanta Laura muy bueno el bechamel. A mi me gusta recetas saladas y sencillas
❤️
ESPECTACULAR!!!!!!!
Gracias 🥰
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 genial ! Gracias !!
❤️
Holaa. Hoy acabo de hacer esta receta 😋 riquísimo mi esposo quedó feliz y satisfecho con esta comida ... ❤️
Ay que bien cielo🥰 😍
Muchas gracias por la receta Laura, un saludo guapa!!😘
❤️
Mañana la pruebo!! Menuda pintazaaa 🤤 gracias Laura por tus fantásticas recetas!!❤️😍😘
a ti por estar ahí cielo😍 ❤️
@@Keto_con_Laura ❤️❤️
Laura esta lasagna es super Rica!!!! Gracias por compartir!!!!
gracias a ti corazón!! ❤️ ❤️
Qué pintaza!! Eres una crack!!!
Gracias preciosaaa😻😍
Maaaaaadre mía, qué rico 😍😍
Jajajaja graciassss corazón
Q ricoooo la hice adi y agregue espinacas a la salsa blanca. Riquísima
❤️❤️
Hoy la hice y estaba riquísima!! el peque no dejó ni un tenedor!
Jo que bien cielo😘 🥰
Que pintaza tiene esto no??? Habra que probarlo
espero que te haya gustado corazón😘 🥰
Qué rica, pues nada hacerlo tambien. Me la guardo .😘
😊
Buenísimo
😍 ❤️
Laura ! preparé tu receta de lasagna ,lo único que te puedo decir es que quedó DELICIOSA 😋
😘😘cuanto me alegro cielo
Me acabas de dar una idea 😋para hacer mañana 🤭con los ingredientes que tengo en mi frigorífico. A ver cómo me sale😬y si me sale bien la comparto en Instagram. Gracias!!
Que bieeen buena suerte 🍀 😻
Genial
😘
Hola Laura, yo ya la He dicho, la mía lleva salsa de tomate en la carne picada y abajo en el fondo, una salsa de tomate que hago yo con tomate natural y está buenísima, un saludo
Seguro que está deliciosaaa! 😘😘😘
Riquísima receta.
Te doy una idea:una lasaña 100% vegetariana.Gracias Laura.
Me encanta me lo apunto 💙😍
Primeeeeer, love you!
que emocioooonnnnnnnnn😍😍😍😍
Hola soy nueva en esto de comer sano y me encantó tu receta solo de vista aún no intento hacerla pero serias tan amable de agregar la receta a la descripción? Por favor 🙏 ya me suscribi, muchas gracias por tu tiempo
Madre mia!! Laura,que pinta!!!
Gracias 😍😍😍😍
Hola Laura qué tal?
Me encantaría que nos emseñaras a preparar un panettone keto con trocitos de naranja.
Muchas gracias!!!😙😙😙
super buena ideaa!!! me lo apunto
Hola!!!! Me a encantado!!! Cuantos hidratos de carbono mas o menos tiene????
Lasaña rápida macros RECETA ENTERA si se añaden 300g de carne, 100g de tomate y 100g de calabacín.
kcal 843,2
Carbs 11,5
Grasa 50,6
Proteína 80,1
Gracias por la receta, pero se te ha olvidado algo muy importante: cuánto tiempo hay que hornear y a cuánta temperatura?
Gracias!
Me añado al comentario! Iba a preguntar exactamente lo mismo!
ay perdona, no hace falta cocción de la lasaña solo grill. Yo lo pongo 2 minutos a 200-230ºC con el grill del horno ( la parte de arriba)
@@Keto_con_Laura anda! y con solo esos 2 minutos se hace el calabacín??
@@juanitofcb1899 el calabacín está cortado tan fino con el pela verduras que no hace a falta ni hacerlo a mi gusto, pero sino puedes o hacerlo antes a la plancha o meterlo 15 min a 200*C arriba y abajo 😊 todo depende del grosor de tu calabacín
Z
Laura, mi mujer la hizo ya dos veces y es riquísima gracias! Lo que si pasa es que queda todo demasiado liquido, como se puede hacer para mejorar eso? Gracias!
Hola cielo ❤️, intenta que quede tanto el picado de la carne con tomate y la bechamel espesitas
Hola Laura es nata o crema de leche?
Tqm
Deberías poner una capa de calabacin sl principio del todo
Laura en los macros cuantas las bechamel? Es que yo calcule la mía y no me sale eso!!! Será que no se sacar los macros???
si cielo se cuenta todo 😘 ❤️
Hola laura, recién me inscribo, a tu pagina, estoy viendo tus videos y me estoy informando, una pregunta, quiero saber cuanto es en gramos 25% de proteína, no tengo gramera para pesar la próteina, creo q estoy comiendo mas, gracias por tu respuesta
Cielo eso dependerá de tus kcal diarias así que cada persona comerá una cantidad u otra. Tienes Apps como Macros, My fitness pal o Fat secret que te pueden ayudar🥰
¿La Nata de la bechamel es de montar o de cocinar? O ¿Da lo mismo la que uses? Y si no espesa, ¿Cómo lo puedo solucionar?, Podrías hacer un vídeo solo de la bechamel y nos das truquitos para que quede de 10. Muchas gracias
Sería la nata de montar cielo porque tiene más materia grasa😘
¿Que tomate usas? Frito supongo que no, pero,¿que formato eliges, pelado y entero y ya lo trituras tu o tomate natural triturado?
Eso como tu prefieras cielo, yo voy variando e inclusive hago tomate casero😘
Hola laura, me puedes pasar la receta de tomate frito? Gracias
La publicaré pronto en el canal cielo, estate atenta😘
Hola Laura. Me gustaría pedirte un poco de ayuda en esto. Yo hago keto pero mido mis macros en una aplicación todos los días. He ido recopilando recetilllas de aquí y de allá incluidas las de tu canal. Pero a veces,por ser novata aún veo que me falta poco para llegar a mis grasas y no sé que comer para no pasarme de las próximas y carbos que según mi aplicación ya estaría servida. Podrias darme alguna idea?
Cielo un buen chorro de aove, mantequilla, ghee, aguacate, aceitunas...😘 😍
Gracias!! Puedes decir los macros?
Lasaña rápida macros RECETA ENTERA si se añaden 300g de carne, 100g de tomate y 100g de calabacín.
kcal 843,2
Carbs 11,5
Grasa 50,6
Proteína 80,1
Cuánto tiempo en el horno? A que temperatura?? ?? V
Hola cielo 🥰 hasta que el queso esté gratinadito 😉
Que tipo de nata es? Nata para montar?
si cielo, siempre para montar porque tiene más materia grasa
Hola Laura nata de cocinar o de montar? gracias
De montar (al menos si haces keto, es mucho mejor)
da igual, la de montar suele tener un poco menos de carbs por lo general
Gracias a las dos deseando hacerla😋😋😘
Roscón de reyes keto jajajajjajaja
😍😍 que antojazooooo me lo apunto
Hola..Laura porq no pones los ingredientes y los pesos ..?seria de mucha utilidad
Hola corazón, tienes toda la información en la descripción del vídeo.
Un abrazote.
No solo nos ha dejado los ingredientes en la cajetilla además nos ha dado ideas para variar diciendonos que se puede sustituir el calabacín por berenjena o por hojas de col. ;)
Y el calabacín sin pasar por sartén?????? Así suelta todo el agua en la carne
Yo no lo paso cielo pero puedes hacerlo si quieres😘
Sano
Tiene mucha carne y poco calabacin
Pues acompañalo con ensalada, la carne está bien, son varias porciones
Creo que tus recetas son buenas . Me gustaría que porfavor expliques de voz tus recetas porque parece ser que solo quieres vender tus productos. Siendo que por suscripción y débito arriba también recibes dinero.
Solo te pido que expliques lo que haces. Gracias
Hola cielo, no entiendo muy bien cuál es tu duda 😅 discúlpame
Sin audio que bobada
Cielo el video tiene audio, lo que no sale es mi voz explicando la receta pero tienes el paso a paso y los ingredientes en la descripción😘
De verdad esa es una receta que feo dar así las recetas