15 МИН Тренировка 2 в 1 - УБЕРИ ЖИВОТ + НАКАЧАЙ ПОПУ
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- 🍊 Соковыжималка электрическая шнековая Atvel: ozon.onelink.me/SNMZ/1k8exjyq
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Сегодня мы проведём с вами тренировку 2 в 1 (два в одном). Во-первых, она поможет вам избавиться от лишнего жира в области живота и сделать ваш животик красивым и плоским. Во-вторых, эта тренировка поможет вам убрать жир с ягодиц и избавиться от целлюлита, а также устранить нежелательную складку под ягодицами. Тренировка будет не только эффективной, но и очень весёлой.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
00:00 - Соблюдайте дефицит калорий!
00:31 - Уголок спонсора
01:38 - Жаркая тренировка
16:18 - Мы сделали это! - Навчання та стиль
Всем приветик, мне 14 худею к лету)Вес сейчас 65 кг,рост 172,талия 74,бедра и грудь ~100.Надеюсь,все получится. Лайкайте комент для мотивации
😉1.День Сегодня сьела кашу минутку и выполнила тренировку❤Ааааа блин я объелась к вечеру пиццы)
😉2.День кушаю меньше обычного,все болит тренировка огонь, сделала два круга,сегодня плохой настрой и настроение)
3-6день,майские взяли свое приостановили,с понедельника продолжу 13.05
Не надо каждый день делать
Делай через день, мышцы не успеют отдохнуть
Есть меньше обычного,не означает хорошо.Здесь важно качество питания и КБЖУ.Так же поддержу комментатора,что заниматься нужно не каждый день.Мышцам нужен отдых!
Классная тренировка 🔥 мне пригодится
Отличная тренировка ❤
Спасибо 😊
Прекрасная подача тренировки, на позитиве и кажется так легко пока сама не попробовала 😅. Смотреть на вас одно удовольствие 👍👍👍Сохранила себе, буду делать 🌹🌹🌹
Спасибо за тренировку😊😊😊. Тренировка 🔥
Отличная тренировка ❤❤❤ спасибо 🙏 рекомендую 😊
После пасхальных куличей🤭самое то! Спасибо !
Нееее, Тоня, тортик ни каким фруктом не заменишь!
В смысле, тортики хуже фруктиков 🍉💗
@@pcholka_sona хуже, но не заменишь😉
@@Lira4331 Ну ладно, я вам проиграла 😤🤭
@@pcholka_sona а мы спорили? 😉
Ой девчонки это точно, ну как от сладкого отказаться 🤦♀️
Ой да, соки вообще очень полезны для организма, без них худеть тяжелее. Я как раз сокрвыжималку искала, все говорят что это очень даже ничего. Благодарю что ещё больше в этом убедили😏
Сколько позитива😢❤
Тоня, привет, я тоже Тоня. Недавно нашла твой канал, очень интересно❤. Радует твой позитив, спасибо тебе.
Чтож, сегодня начну.
لا أستطيع... إنتهى أمري بالتقبل 😀
ربي يعينك تونيا
Тренировка - огонь!
Живот к лету убрать это конечно хорошо...
Но лето скоро
Здравствуйте, можно уточнить, сколько подходов нужно делать на эти упражнения?😊
Тоня
Люблю тебя. Обожаю
Por favor ponle subtitulos en español 😢😢 soy de México 🇲🇽 quiero entenderlo todo bien por favor
Сейчас до ём бутерброд и буду заниматься 😂
Делала подобные упражнения, начались проблемы с ногами. Все индивидуально
Тоня,если у меня колени больные, и больно делать пружинку назад, какими упражнениями можно заменить?
👏
Тонечка здравствуйте! Скажите пожалуйста, а какой вес должна быть у гантельки?!
Начинайте полегче, например 1-2 кг, главное чистая техника
@@kopirkakopirka798 спасибо большое
👍👏👏👏❤
Здравствуйте. После родов когда можно заниматься?
Это зависит от вашего организма, проконсультируйтесь с врачом.
I love you
Привет
Сколько кг гантелю нужно еслииодна и сколько кпждая если 2 поменьше?
Судя по её гантели 2 по 6кг.
Здравствуйте, делаю упражнения на попу от вас последние несколько дней. А это нормально, что по ногам пошли крупные фиолетовые синяки? 🙈🙈
Нет. Это очень плохо.
Интересно, а сколько калорий сжигается за эту тренировку?
Что если спина болит после тренировки?
Какие из этих упражнений нельзя делать при опущении матки?
Тяжесть поднимать нельзя
Ааааа я весила 30 и стала 27 почти ))))
Антонина, какой у вас вес?
а вам зачем это?
12.5 стоит на видео это фунты или кг?
Кг
Самый лучший тортик - это Тоня...😁
Вот почему как только я отправил это видео своей девушке она на меня обижается 😂
Вас женщин не понять
Не очень