有酸素運動の筋肉痛を早く治すコツ

[@あんこ-n8l2n]

おはようございます。
質問失礼します。
昨日ダイエット目的でフィットボックスを購入したのですが思ってた以上に結構疲れますね。
おしりも痛く頑張って連続で5分くらいしか漕げないのですが最初の方は短くても大丈夫でしょうか？
体力がないのは日頃の運動不足が原因です。
今日は3分を10セットという感じにして分けて漕いでます。
少しずつでも漕いでれば体力がついて来るでしょうか…？
乗る習慣をつけて連続で乗れる時間が長くなればいいなと思ってます。
本当は初心者とかがやりやすそうなバイクにすれば良かったのですが、身長が145センチしかなく対応してるのがフィットボックスしかなかったのでこちらにしました💦

[@あんこ-n8l2n]

連日すみません、本日は
15分×1
5分×3セットにしました。
おしりが激痛ですが昨日よりは長く漕げるようになりました。

[@FITNESS-BIKE-TV]

ご質問ありがとうございます！
後日、回答動画を出しますね(^^)/
結論だけお伝えすると、最初は短くてOKです。慣れてきたら少しずつ伸ばしていきましょう！！