【ズボラ女の減量計画】3ヶ月弱で6kg健康的に痩せたハナシ

#ダイエット　#あすけん　#PFCバランス
夏前、鏡を見てびっくり。
顔がパンパンでしたw
これはヤバイ！ということでダイエットスタート。
しかしながらわたしは万年ダイエッター。
今回は最後のダイエットにしたいと思い
基礎知識から学ぶことにしました。
ほそく、ながく、つづけられる食事管理。
ゆるく、たのしく、つづけられる運動。
これをテーマにし、3ヶ月弱で6kgの減量に成功。
体脂肪率だと-3%、脂肪量にして3kgほど。
納得したというか、
カロリー管理がうまくいけば
減量はできるんだと学びました。
要はめちゃめちゃ食っていたわけですw
この動画はわたしの備忘録であり、
悩めるダイエッターの皆様に届けばと思っています。
目標はもう5kgくらい。
そのあとは維持気という名の永遠の停滞期。
キリのいいところまでいったらまた動画にします。
淡々とできることをやるぞー！
＊動画内で紹介したモノ
□ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる (幻冬舎新書)
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□RENPHO レンフォ 体組成計 第二世代
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□タニタ キッチンスケール
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□あすけん詳細
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