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ME ESTOY DEFORMANDO SIN DARME CUENTA
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- Опубліковано 14 січ 2024
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Estos son los programas que más me gustan, los que nos adviertes de los riesgos de determianados ejercicios y sus funestas consecuencias.
Iron haces una LABOR COJONUDA eres el único youtuber del músculo que cuida de nuestra salud y nos evita cagarla, yo tengo el hombro jodido por haber hecho mal el pulover tumbado brazos rígidos con barra, si hubiera tenido acceso a ti y tus conocimientos ahora estaría bien del hombro.
Viendo tus vídeos has logrado que no me vaya jodiendo distintas partes del cuerpo.
Por favor haz más vídeos de estos y si hace falta repítelos porque estas salvando las espaldas , y articulaciones de muchos deportistas.
GRACIAS IRON
Salvas vidas deportivas señor Iron y además educando 👌🏼 gran respeto.
A mí lo que me alucina es, además de sus conocimientos, la facilidad con la que hace esos dibujos, algo que yo soy incapaz de hacer...😅
Amigos de la pizarra forever ! ❤ Gracias por tanto IRON !
Es impresionante la sensación de seguridad que transmites, se nota que llevas mucho en este camino y que entiendes a la perfección lo que estás diciendo. Sigue así Iron 💪.
Actualmente estoy estudiando los 3 tomos de tratados metodológicos de Biomecánica por A. Kapandji. Gracias Iron 🤝🥂🎩
Eres el mejor explicando y poniéndonos planes de entrenamiento !!!. Me encantan estos vídeos ; 11 minutos que se me han ido volando!!!!!!. Más de esto porfa!!!!!. IMF 💪
Simplemente principios similares a terminar el press de hombros extendiendo los brazos sobre la cabeza
me encanta que iron haya hecho un video sobre este video que le pase xD, y le dije que era un tremendo caradura el que lo estaba compartiendo. Y ese perfil tiene cientos de videos más asi!!
que bueno que salió usted a la luz par corregir esos errores
Maestro, Gracias por compartir sus conocimientos..
Eso de confundir trapecios con deltoides es una constante entre los entrenadores, otra batalla abierta.
¡Profe! Y ¿En las elevaciones laterales? Con respecto a la participación del deltoides y el trapecio ¿Sucede lo mismo? Quiero decir, ¿El deltoides (en este caso lateral) es responsable de la acción hasta los 60° y a partir de ahí va perdiendo responsabilidad en favor del trapecio? O ¿Se da una situación diferente?
Muchas gracias. Un vídeo para explicarlo sería espectacular 😉
Me interesa saber esto
hasta 90°, es una abducción alrededor del eje sagital
@@javig9346si pero ¿Cómo sería el reparto de responsabilidades de los distintos grupos musculares que participan en la acción durante todo el recorrido?
Es correcto, sucede similar al press militar en el cual el deltoides se lleva la mayor responsabilidad al principio del movimiento y bajando las cargas hasta el pecho
@@quiriatv inicia el supraespinoso junto con el deltoides lateral en los primeros 15 a 20° sigue el deltoides lateral hasta 90 y luego se suma el trapecio hasta 120° aprox siguiendo con la ayuda los erectores espinales hasta 180°. Durante todo el recorrido te ayuda también la cabeza larga del biceps braquial. Si quisieras aislar, el deltoides "al maximo" deberías hacer elevación lateral de 15~20° hasta 90° aprox.
Me he suscrito hoy. He descubierto a un tío que sabe y se hace entender
Subí un video hablando de Athlean x
Te admiro hombre
Que crack que sos
Se vienen cosas.
Me ayudas mucho👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 excelente el canal !!!
Muchas gracias maestro ❤
Hola Iron ¿Qué opinas de libro "Anatomía para el Movimiento" de Blandine Calais-Germain? Saludos!!
Excelente video, Iron. ❤
Buen análisis
Magnifico video, Iron!!!
Pd: recomiendas los tomos de Kapandji q están en Amazon para una persona q quiere aprender se biomecánica? O son libros q no están enfocados principalmente en biomecánica?
Biomecanica 🦾
Mucha ciencia y pocos músculos
Que fakta que hace eate tipo de contenido...
Buenas tenía una duda.
Es lo mismo en una rutina hacer:
Curl de biceps con Mancuernas 3x10
Que
Curl de biceps predicador 1x10
Curl de biceps con mancuerna 1x10
Curl de biceps con El hombro por detrás 1x10
Como dicen de alternar la posición del hombro para incidir en ciertas partes del bíceps, esta idea estaría bien.
Gracias de antemano.
De inicio es un planteamiento diferente, por ende, no puede ser lo mismo. Prueba a hacer un día una y otro día otra e intenta progresar y ver resultados. Es imposible saber nada a ciencia cierta.
@@Markel__ Gracias por responder.
Se que son enfoques distintos, a lo que me refería yo es , que si se llevaría el bíceps la misma carga de trabajo, en principio, parece que si. Aunque el estimulo no fuera 100% el mismo.