"Silent Killer" Bluthochdruck natürlich senken: 5 Tipps, um Ihren Blutdruck zu reduzieren!
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- Опубліковано 28 тра 2024
- Bluthochdruck natürlich senken: Betroffene mit Bluthochdruck fühlen sich oft gut und sehen gesund aus, Stichwort rote Wangen, aber der Schein trügt. Wenn vielleicht gerade bei Ihnen selbst oder Personen in Ihrem Umfeld Bluthochdruck diagnostiziert wurde, dann ist die Verunsicherung natürlich groß und man will den Bluthochdruck so schnell wie möglich wieder loswerden. Je nach Schweregrad ist dafür in Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt/Ihrer Ärztin eine medikamentöse Behandlung notwendig. Jetzt im Video geht es um 5 Maßnahmen, um Ihren Blutdruck ohne Medikamente zu reduzieren!
#bluthochdruck #tipps #blutdruck
Zitierte und weiterführende Studien:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30636...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35092...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33738...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31095...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25084...
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Als Blutdruck wird der Druck bezeichnet, mit dem das Blut gegen die Wände unserer Arterien drückt.
5 Tipps gegen "Silent Killer" Bluthochdruck
Bluthochdruck natürlich senken Nr. 1: Blutdruckfreundliche Ernährung
Viele Studien zeigen, dass Menschen die sich mit der sog. mediterranen Diät ernähren, seltener an Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Was versteht man unter mediterraner Küche? Ganz einfach: viel 1)Gemüse, 2)Obst, 3)Vollkornprodukte und 4)gesunde Öle, 5)regelmäßig Fisch und dafür weniger und eher 6)mageres Fleisch.
Bluthochdruck natürlich senken Nr. 2: Übergewicht reduzieren
Bereits mit einer Gewichtsabnahme von etwa 4kg kann auch der systolische Blutdruck bereits um durchschnittlich 4 mmHg gesenkt werden. Dabei ist es natürlich super wichtig, dass Sie Ihr Gewicht schonend und nachhaltig reduzieren.
Bluthochdruck natürlich senken Nr. 3: Ausreichende Bewegung
Auch Bewegungsmangel ist einer der ganz typischen Risikofaktoren für Bluthochdruck. Zwar steigt der Blutdruck während einer Sporteinheit natürlich kurzfristig an. Langfristig führt er aber dazu, dass die Elastizität der Blutgefäße erhöht und damit der Widerstand für den Blutstrom gesenkt wird. Somit ist eine Reduktion des Blutdrucks um bis zu 9mmHg möglich.
Bluthochdruck natürlich senken Nr. 4: Stress reduzieren
Leider ist die Belastung in unserer modernen Gesellschaft weniger situativ begrenzt, sondern für viele unterschwellig ein dauerhafter Begleiter. Dadurch befinden wir uns in einem chronischen Stresszustand, der sich u.a. eben auch durch dauerhaft erhöhten Blutdruck bemerkbar macht.
Bluthochdruck natürlich senken Nr. 5: Verantwortungsvoller Umgang mit Alkohol & Tabak
Die beiden sog. Genussmittel Alkohol und Tabak werden leider nach wie vor von vielen Menschen viel zu unkritisch konsumiert. Sie sind der Auslöser für unzählige Krankheiten wie z.B. Krebs und verschiedenste Beschwerden am Herz-Kreislauf-System, nicht zuletzt auch für Bluthochdruck.
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Welche Medikamente senken den Blutdruck?: bit.ly/Blutdrucksenker_Video
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Liebe Community, unseren Blutdruck natürlich senken, das ist aus ärztlich-medizinischer Sicht immer der erste Schritt. Und auch Ernährung spielt dabei zumeist eine ganz entscheidende Rolle. Alles über Mikronährstoffe, Supplements und Ernährungstipps für unser Herz-Kreislauf-System habe ich in diesem Ratgeber niedergeschrieben: bit.ly/Ratgeber1_Video 💓
Wir glauben Alle, dass wir uns gesund ernähren, aber tun wir das wirklich? Warum haben wir Nährstoffmangel, zu viel Körperfett und eine ungünstige Körperformation? bit.ly/Ratgeber4_Video ✅ Denn die richtige Ernährung ist ganz entscheidend für unsere Gesundheit. Deswegen, habe ich meine Ratgeber erstellt: 100% unabhängig, 100% objektiv, 100% verständlich.
Solange der Vorrat reicht gibt es auch zeitlich begrenzt meine Bücher als Gebundene Ausgaben. Viel Grüße und genießen Sie jetzt das Video. Dr. Tobias Weigl
Komisch, dass immer zu Olivenöl geraten wird, welches hoch verarbeitet ist. Zudem ist es das energiedichteste Lebensmittel auf der Welt und hat mit 900 kcal pro 100g doppelt so viele Kalorien wie Schokolade. Dann lieber Oliven so essen. Olivenöl ist nur das Fett der Oliven ohne Ballaststoffe.
@@devnull6938 Kommt immer auf das OIivenöl an!
@@devnull6938 100g Schokolade ist aber auch leichter gegessen als 50g Olivenöl
@@picjojo8022 Das stimmt. Es gibt aberThermimix-Rezepte für Tomatensuppe mit z.B. 50g Öl. Warum überhauptnÖl in Tomatensuppe? Gilt auch für Chips usw.
Habe zu niedrigen Blutdruck. Wie kann ich diesen erhöhen ohne mich ungesund zu ernähren und Bewegung sein zu lassen?
seit ca. 8 wochen nehme ich keine blutdrucksenkenden medikamente mehr. sie sind daran maßgeblich beteiligt. ihre videos sind kurzweilig und sehr informativ. ich habe in den letzten 9 monaten ca. 30kg verloren und fühle mich so fit wie nie (86kg, 33j. 193cm)! vielen dank für diesen wertvollen content hier!
Na-K-Mg-Ca-Ionenbalance einhalten, meist fehlt K! Verkalkung der Herzkranzgefäße beseitigen... Weissdorn, L-Arginin, Nitrangin...und das schon in jungen Jahren...😢
Spaß kann man gut auch ohne Alkohol und Nikotin haben. Vielen Dank Herr Dr. Weigl für die Infos und Ihre so wertvolle Arbeit!
Danke für Ihre Infos von Ihnen hier auf UA-cam.
Ich konnte die letzten 4 Monate meine Gesundheit so wesentlich verbessern.😀
Was ich als wichtige Anregung sagen kann das ist Bewegung. Bewegen heißt Leben. Wenn man am Anfang beim spazieren gehen nach 300 Meter erschöpft ist dann läuft man am nächsten Tag etwas weiter wie 300 Meter. usw. Nur nicht aufgeben.
Hauptursache: Verkalkung der Herzkranzgefäße und somit verminderte Eigenversorgung des Herz! Das erzwingt höheren Blutdruck und höhere Pulsfrequenz...
Könnten Sie mal ein Video zum Thema Angststörung machen?🥺
Ich leide unter einer starken Angststörung😭😑
Hallo an alle draußen. Herr Dr. Weigl versteht von was er spricht. Ich hatte am 14.12.2022 122 kg bei 1,78 m Größe. Ich nahm 3 Blutdruckmittel am Tag 180 zu 100. Jetzt mit 87 kg ohne Tablettenb110 zu 68. Deswegen viel Kraft und Mut an alle die wie ich Übergewicht hatten . Es funktioniert wenn man annimmt. Es wird alles um Längen besser.
LG
welche Medikamente?
Alles tolle Tips. Halte mich seit Jahren daran. Trotzdem schwankt mein Druck. In der Spitze 190 und höher.
Wie immer sehr informativ und gut erklärt! Danke, Dr. Weigl 🙏🏼❤️
LOL, Säberzahntieger.
Danke für das Lob!
Wie immer: Sehr ausführlich, sehr informativ ! Dankeschön und L.G.
Werde Ihre Rat folgen. Danke Herr Dr. Grüsse aus der Schweiz. Vielen Herzlichen Danke
Herr Dr. Weigel , sehr aufschußreich. ich für mich kann sagen , dass ich bis 2020 über einen Zeitraum von 8 Jahren blutdrucksenkende Mittel einnehmen mußte. Nach dem ich meine Ernährung umgestellt habe auf flexitarisch , obwohl es schon eher der Ernährung am Mittelmeer ähnelt , konnte ich die Tabletten absetzen . Ich denke, ausschlaggebend war der tägliche Genuss von rohem Knoblauch. Denn mit Beginn des Verzehrs und Tabletten , sank der Blutdruck auf 105/59 . Jetzt liegt er seit 2020 im Durchschnitt bei 121/66 . Bin 64 Jahre. Schönen Tag noch.
zu Knoblauch sollte man auch wissen, das der sehr fein gerieben werden sollte, denn kleine Brocken von Knoblauch im Magen, können zu Magenbluten führen, muss nicht, aber kann. Wenn die Brocken an die Magenwand kommen, ist es nicht gesund.
@@Aktenzeichen_007 Ist richtig. Deswegen zerkaue ich jede einzelne Zehe zu Brei , bevor ich sie verschlucken. 🙋🏻♂️🙋🏻♂️
Seit sie sich von Knobloch ernähren haben Sie zwar abgenommen aber auch weniger Freunde
@@nickhildebrandt9475 Falsch . Meine Freunde respektieren das . Freunde eben .
Hallo Herr Dr.Weigl Danke für ihre tipps und viele wervolle ideen das sie uns empfehlen der blutdruck zu senken. Bewegung und ernährung sind das A und O .Sie sind einfach klasse GVLG🙏🙏
Vielen Dank für Ihre hilfreichen Beiträge.👍🏼👍🏼👍🏼
Gerne! ☺️
Ich versuche jetzt bestimmte Atemübungen und mein generelles Atmen, das viel zu flach ist, zu vertiefen = verbessern.
Und öfter Mefiation. Alles andere mache ich eh....
Die NGM ist auch sehr aufschlusdreich, woher hoher BD kommt.
Hallo, Dr. Weigel. Schön, dass es Sie gibt.
Bitte, beantworten Sie mir folgende Frage:
Welche Blutdruckwerte wären in meinem Alter normal❓
Ich bin weiblich, 73 Jahre alt und nehme keinerlei Medikamente ein
Ihre Antwort würde mir endlich Klarheit verschaffen❗
Wieder sehr informativ und Wissen auffrischen bzw. Denkanstöße bekommen. Danke schön. 🙂
Immer wieder gerne!🤗
Super Video. Weiter so ❤
Coller Arzt, ich gucke mir alle seine Videos an ✌️🤙
Sehr gut und ausführlich erklärt 👍
Vielen Dank 👍
Moin. Ich gehöre leider auch schon zu den Blutdruckpatienten. Es ging im März los als der Vater von meiner Freundin bei sich gemessen hat und mich gefragt hat, ob ich auch mal will. Natürlich war ich interessiert ... Ich bin 22 und dachte mir so wild wird es schon nicht werden. Das Ergebnis war prompt und hart 160-75.... huch scheiße, was ist denn da los. Ich habe nicht lange gewartet und habe mich sofort zu meinem Arzt begeben. Da diese Krankheit in meiner Familie als auch in der Familie meiner Freundin sehr präsent ist, habe ich für mich alle Lose gezogen. Mit 22 ist das inakzeptabel, außerdem habe ich oft durch den Zeitdruck in der Produktion auf der Arbeit auch mal zu Tabakprodukten gegriffen. Die Ernährung war hauptsächlich ungesund. Ich bin 1,95 groß und brachte im März 125 Kg auf die Waage. So kann es nicht weitergehen hieß es und das habe ich mir vorgenommen . Jetzt ist ein halbes Jahr vergangen - Ich habe den Arbeitsplatz gewechselt und erspare mir den Stress. Jeden Tag gehe ich 20-30 Minuten joggen und wenn es heiß ist schwimmen. Ich lebe jetzt unter der Woche vegetarisch. Am Wochenende gibt es 1-2 mal ein kleines bisschen Fleisch zur Mahlzeit. Ich muss 2x täglich Ramipril 5mg einnehmen, was ich aber eher als kleinere Hilfe ansehe im Vergleich zum täglichen Sport. Jetzt bringe ich 108 kg auf die Waage ... Scheiße immer noch zu viel, aber schonmal 17 kg weniger als im März... Für den Winter habe ich dank meiner neuen Arbeitsstelle mit einem Hansefit Abo vorgesorgt! Bluthochdruck ist gut behandelbar! Tut was dafür und dabei wünsche ich euch allen viel Erfolg
super Information
Sehr informativ! Danke dafür.🌷🌷♥️♥️🙏🙏🙏🙏🌷🌷🥰🥰
Sehr gerne 🤗
Sehr hilfreich und sooo motivierend. 👍 Durch Ihre Videos habe ich schon viel verändert und erreicht. 🙏😃
Danke für dieses wichtige und interessant vorgetragene Video. 🌞🍀
Das freut mich sehr!🤩 Gerne!
Vielen Dank
Ich habe mich immer über meine innere Anspannung im Kopf gewundert. Fühlte sich merkwürdig an. Also ganz so still ist hoher Blutdruck nicht. Das Herz fühlt sich komisch an. Man ist schneller erschöpft und morgens müde. Ganz ehrlich, schlimmer als niedriger Blutdruck. Und dann diese Kopfschmerzen dabei. Wirklich nicht ganz harmlos. Auf jeden Fall öfters ausruhen und behandeln lassen. Man ist schnell k.o. davon.
Bester UA-cam Kanal! 💪🏼
Danke ☺️
Lieber Dr. Weigl,
durch meine Mutter habe ich leider hautnah miterlebt wie gefährlich so ein unentdeckter hoher Blutdruck ist. Sie hatte am Ende astronomisch hohe Drücke und die Gefäße und Organe waren schwer geschädigt. Ich möchte alles dafür tun, dass ich das nicht „erbe“ und dank Ihrer Aufklärung bin ich mir sicher, dass es mir auch gelingt. Vielen vielen Dank!!!
Oh je, das ist nicht so toll, hoffe; ihr geht es einigermaßen gut nun. Wie hoch war denn ihr Blutdruck ohne das sie etwas gemerkt hat? Schon erschreckend..
Er ist Super.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Weiter so.
Man kann auch ohne Alkohol und Zigaretten Spaß haben.
Vielen Dank für das informative Video, einige der Tipps waren mir schon aus ihrem vorherigen Videos bekannt und ich setze sie nun schon seit einem Monat konsequent um! Mal schauen was der Hausarzt beim nächsten Mal sagt.
Merci DOKTOR....DJE-LOVE
Danke Doktor ! Und Respekt 🙇🏻♂️ für diese starke Arbeit 🙏🏼
Eine Frage zu Tiefkühl Pfannen zum Beispiel Reispfanne,Gemüsepfanne etc. Gesund oder eher weniger ?
Viele Grüße
Super alles gut geklärt, 👌👍aber hab ich frage...wie sehen hier Mängel mit Kalium???kann hier der Hochblutdruck hervorrufen 🤔
Vielen Dank für das informative Video. Könnten Sie nochmal im Nachgang auf Blutspenden eingehen? Vor 15 Jahren wurde mir mit leicht erhöhtem Blutdruck das Spenden untersagt. Heute wird mir dazu empfohlen, weil neuste Studien von einem positiven Effekt sprechen, solange der Blutdruck nicht zu hoch ist. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Machen Sie weiter so! Sie haben eine seltene Gabe medizinisch anspruchsvolle Inhalte für ein sehr breites Publikum zu erklären und kommunizieren. Vielen Dank für ihre Arbeit.
Ich wäre noch immer an einer Antwort sehr interessiert und würde mich über eine Rückmeldung sehr freuen.
@@mariokaul5762Habe auch davon gehört und würde mich auch interessieren.
Sehr gutes Video!
Vitamin N ist echt wichtig
Nein sagen😄🤙
Schade dass das beste Herzmittel was es jemals gab in Vergessenheit geraten ist. Strophanin oder auch strophantus gratus tinktur genannt
ℹ️ Ich finde alle deine Videos echt überragend hilfreich und wertvoll! Vielen Dank Herr Doktor. 🙏 echt bomböse Inhalte.
🔥 Eine kurze technische Frage habe ich: Mit welcher Videoschnitt Software arbeitet ihr denn? Finde die Einblendungen auch immer super 👍
Opc, nattokinase, L-agirinin und d3 + k2 mk7
meiner ist meistens zu niedrig fast schon im Hypotoniebereich, 90-100 (Standard 120) zu 50-70 (Standard 80), bin 28 jahre jung, sportlich, mache 3-5x pro Woche Kraft und Ausdauersport.
Meinen Stoffwechsel treibe ich durch Wechselduschen, Grüntee, Kaffee, Ingwer/Zitrone Wasser etc. an. Sonstige Ernährung ist proteinreich, zusätzlich supplementiere ich Omega3, D3+K2, Creatin und Magnesium.
Leider fühlt es sich so an, als wäre ich nicht zu 100% leistungsfähig, bin oft ziemlich müde trotz genügend schlaf, die zuletzt gemessenen Werte eines großen Blutbildes nach einer Grippeerkrankung lagen im Normalbereich.
Auch auf die Ernährung achte ich seit Jahren.
Ich hatte im ruhe Zustand vor den Tabletten 190/90. Mache viel sport und esse gesund. Bin 2 meter groß und wiege 130 Kilo. Beim Sqad 100 Kilo ohne Tabletten hatte ich 200 /95. Mit Tabletten habe ich 145/80
Tolles Video! Können Verspannungen auch Bluthochdruck auslösen?
Ja!
Naja ob die Asiaten jetzt so ne gute Reverenz für Salzarm essen sind, bezweifle ich. Die Soja Sossen sind doch auch salzig zudem haben sie noch Glutamat oder sonstige zgeschmacksverstärker drin…
Hallo erstmal danke für die Information. Ich wollte sie fragen, warum ich einen hohen Blutdruck habe obwohl ich viel Sport mache und sehr fit bin. Ich ernähre mich auch sehr gesund. 😢
Die Werte liegen so um die 90dia 140 sys
Es ist immer leicht erhöht nie normal..
Mit meinen beiden Schwangerschaften hat es angefangen. Ich nehme keine Tabletten, meine Ärztin meinte, weil sich nachts die Werte gut sinken.
Lg
Ich bin 41, 1,58 50 Kilo
Könnten Sie auch mal eine Folge mit chatgpt erstellen? Wäre sehr gespannt auf das Ergebnis.
Tolle Folge. Vor allem für geriatrische Fälle, die jeder in seinem Umfeld hat. Leider geben fast alle Ärzte nur zahlreiche Tabletten dagegen.
Wie sieht es bei Morbus Basedown aus ? Habe 150/100 im Durchschnitt was zu viel ist natürlich. Ich versuche jetzt auch erstmal Ernährung und mehr Sport aber die Frage ist kann man den Druck so senken obwohl man weiß das er von der überfunktion kommt ? Die Ernährung ist bei mir nicht das Problem habe Probleme mit Reflux daher esse ich eh sehr gesund um das nicht zu reizen Hauptproblem ist Bewegungsmangel & massive Schlafstörungen aufgrund von der überfunktion. Diese kaputte Schlaf Rhythmus macht viel kaputt bei mir im Körper… werde es versuchen zu verbessern und Minimum 10.000 Schritte am Tag zu machen.
Ich kann kein Fisch essen ( mehrmals probiert, es geht einfach nicht ) . Kann ich als Ausgleich Omarcor nehmen?
Ich Leide in den kalten Jahreszeit häufig zu hohen Blutdruck (bis 160 der zweite Wert um 90) im Sommer meist um 115 zu 70
Ist das Normal? Tabletten brauche ich nur zum Puls drosseln, nicht gegen Blutdruck
Ich hab starke Angst vor Krankheiten😬😑
Kann man z.B. Zumba machen, wenn man Werte bei leichter Belastung Systolisch Werte bis 170 /110 hat, in Ruhe bis 140/85 . Im Moment viel Stress und wenig Bewegung und plötzlich ohne Medikamente plötzlich hohe Blutdruckwerte bei leichter Belastung. Versuche es jetzt schon mit Meditationen und progressive Muskelrelaxion den Stress zu senken. Möchte gerne Zumba anfangen, doch lese überall, dass bei hohen Werten das aber nicht gut bist. Bekomme beim Hausarzt erst Ende November Belastungs EKG und LZ Blutdruck. Möchte aber nicht bis dahin warten.
Meinen erhöhten Blutdruck senke ich mit Strophanthus Tropfen morgens und abends.
Seit Jahren. Bei mir hilft es sehr gut.
Haben Sie davor Tabletten genommen?
Was ist das?
Was ist das?
@@sabinejohn9408 das sind homöopathische Tropfen die man früher verordnet hat bei leichtem Bluthochdruck. Gibt es immer noch zu kaufen aber kaum einen Arzt der sich damit auskennt
@@jolalana434 Danke
Bin 1,97 ca. 125 kg und diabetes Typ 2 hb1ac 10% mit insulin und habe bluthochdruck. Nehme 1 tablette
Hi Doktor Weigl,
habe seit meiner Corona-Infektion erhöhten Blutdruck, habe bereits alle natürlichen Wege versucht, leider alles aussichtslos. Ärzte schreiben mich ab in dem Sie mir ACE Hemmer verschreiben. Was würden Sie mir empfehlen wie ich vorgehen soll?
L Arginin hilft
Danke für die Erklärung. Ich bekomme immer abends Hochdruck. Tagsüber passt alles. Wieso abends? Nehme keine Medikamente
Das muss ich mal meiner Oma zeigen
Ich lebe gesund, ernähre mich gesund und mache mindestens 6 Std Sport die Woche. 2 Meter groß mit 130 Kilo. Davon 20%Fett, Skelett Muskelmasse 85 Kilo. Mein dauerhafter Blutdruck was 190 zu 90. Übern ganzen Tag. Mit Tabletten bin ich bei 135 zu 85.
😂
Das hört sich dann eher nach zu viel Stress oder etwas organischen an, schon mal am EKG gewesen?
Oder mit der Niere ist was im. argen...
Bluttest haben nichts ergeben. Viel Stress kann sein. Eine kranke Frau, zwei kleine Kinder und ein fordernder Job. Organe habe ich nicht kontrollieren lassen. Es gab einen Gesundheitscheck mit Ultraschall der Organe. Dieser hat nichts ergeben.
Gesünder ernähren - versteht jeder anders. Dann passt etwas nicht, überlegen und ändern.
Ich bekome avastin Antikörper und der macht seher höch 190/105 arzt hat mier geschriben 3 mall morgen 3 mall abend tableten und Beruhigung mitell tavor aber das alles hilft nicht hsb schtarke Kopfschmerzen und arzte machen nicht nur dosis ferhoen was soll ich tun😪😪
Meine Mutter ist 86 und hat schon seit Jahren Bluthochdruck. Sie nimmt Medikamente, hat aber immer mal Werte von 200 bzw. 220. Der Wert kann mit Medikamente wieder gesenkt werden. Aber wie kann der Blutdruck ohne erkennbaren Anlass auf so einen Wert steigen.
❤
L - Arginin / Citrullin.
Bei mir ist er ständig zwischen 140/80 -150/100, trotz Blocker und senker.
Danke ❣️❣️❣️so verständlich erklärt! Ich habe hohen Blutdruck, medikamentös eingestellt ! Mein Hausarzt meint das ist essential , da kann man nichts machen ! 😢 Ich werde jetzt alle ihre Tipps mal 4 Wochen durchziehen ! ❤
Dann solltest du vielleicht mal überlegen, den Arzt zu wechseln. Man sollte so etwas möglichst behandeln lassen ohne Medikamente wenn es möglich ist. Die Medikamente sind nämlich absolut nicht gut für deine Gesundheit. Und diese Tipps helfen wirklich weiter.
Ich trinke sehr gerne Weißdorn, Hibiskus, Cistus und Grün Tee um den Blutdruck was gutes zu tun
aber Energy Drinks dürfen aber auch nicht fehlen😋😅🙋🏻♂️
Aber die entalten mehr Koffein als Cola und Kaffee☝🏻Das solltest du lassen!
@@heiketheangel546 Drei kleine Dosen oder eine 500ml Dose und zwei kleine
Eine mit Zucker und zwei ohne Zucker
500ml Dose immer ohne Zucker! :)
Mein Blutdruck ist lustiger weise wenn es Warm ist immer niedrig, im Winter teilweise sehr hoch, keine Ahnung woran das liegt...🙃Am Energy Drinks trinken jedenfalls nicht, habe damit im Frühjahr dieses Jahres angefangen leider🥲
@@eugend.45 das ist ganz einfach: Im Sommer weiten sich durch die Wärme die Gefässe, das Blut kann leichter fließen, der Blutdruck sinkt. Im Winter ist es umgekehrt: Die Gefäße ziehen sich zusammen, das Herz muß mehr pumpen und der Blutdruck steigt. Deshalb nicht zu wild Schneeschippen, da ist schon msncher umgerumpelt. Und das mit diesen Drinks überleg dir gut. Ausser viel Koffein sind da noch jede Menge Zusätze drin und Farbstoffe. Süßstoffe sind auch nicht so der Hit. Taurin ist auch drin, ein Extrakt aus Stierhoden, willst du das echt trinken? 😖
Wenn es warm ist, weiten sich die Blutgefäße und der Blutdruck sinkt, ganz simpel.@@eugend.45
Danke. Was weiss man über das Vapen, ist dies auch so gefährlich für Gefäse wie das Rauchen?
Das Thema würde mich auch sehr interessieren... ich selbst habe zwar noch nie geraucht oder "gedampft", beobachte aber in meinem Umfeld gerade unter sehr jungen Jugendlichen einen beunruhigend sorglosen Umgang damit.
am besten sonnquatsch lassen
Wenn Blutdruck 250/140 ist.... Bei Notaufnahme heißt es : keine Fall für Krankenhaus
1/2 liter Bier pro tag??? Das ist aber viel. Da bin ich mit meinem Radler alle paar Tage beim fahrrad Boxenstopp im Biergarten ja noch auf der sicheren Seite 😅
Was mich interessiert ist, ob die Ablagerungen, egal wie entstanden, wieder abgebaut werden können.
Auch die im Gehirn, durch bspw. Insomnie.
Das Thema Insomnie würde mich auch sehr interessieren, mein Sohn leidet stark darunter (schon 3 x Schlaflabor) Daraus resultieren auch Bluthochdruck, Depressionen und weitere Krankheiten.
Wie soll ich stress vermeiden muß ich vön 410€ monatlich leben hab 2 Diagnose Krebs und gesunde enerung keine schanse....bin seher traurig 😢😢
7:38 WHO 😢
Der beste Tipp ist: aufzuhören zu rauchen!
mein Neffe ist Sportlich ,Schlank, und ernährt sich vegan , und hat trotzdem hohen Blutdruck
Ich weiss nicht, ob man heutzutage noch die WHO zu zitieren braucht….. 😆
Citrulin aus der Wassermelone kann ich empfehlen.
Arginin bringt nicht viel
Nitrangin verschreiben lassen.
mal ne ganz blöde Frage, was tötet denn eigentlich mehr, gegen Hypertonie verordnete Medikamente einzunehmen bzw. gar nichts zu machen? Ich jedenfalls warte besser erst einmal die Rückrufe für die im Umlauf befindlichen und inzwischen als tödlich wirkende Blutdruckmittel bezeichnet, ab. Bringen wir doch bitte nicht die Funktionsregeln einer freien, pharmazeutischen, den Regeln des freiheitlich demokratischen Marktes entsprechend, durcheinander. Wir wollen doch sicher alle nicht, daß die Arbeiter in der Pharmaindustrie keine Arbeit mehr haben, wegen ausbleibendem Bedarf an hoch wirksamen Blutdrucksenkern. Also, Bluthochdruck ist für das tägliche Leben unentbehrlich, sichert doch der Absatz besagter Mittelchen das Überleben der ganzen Branche und ist darum unbedingt notwendig und mit Abgang ist halt, wie überall, zu rechnen!
Cayennepfeffer halben Teelöffel mit Wasser und trinken ich sagt euch das sagt euch kein Dr
Leider habe ich keine Geduld 😮
Was ist mit Nato Kinase , man liest soviel davon , ist es gut oder schädlich
Ich esse leider viel Chips und Süßigkeiten (Schokolade, Gummibärchen und Energy Drinks)
Durch meine Angststörung muss ich Tabletten nehmen und dadurch habe ich 30kg zugenommen😬😑 Fahrrad fahren tue ich viel
Es wäre gut, wenn du auf Chips verzichten könntest, denn in der Regel enthalten die relativ viel Salz und sogenannte Transfette. Transfette sind künstlich gehärtete Fette wie zum Beispiel Frittierfett das im kalten Zustand fest ist. Dieses Fett kann Einfluss in den Hormonhaushalt nehmen. Vielleicht lieber Reiswaffeln essen. Energydrinks ohne Zucker sind besser als welche mit Zucker. Denn eine 500 ml Dose enthält ungefähr 55 g Industriezucker, der den Insulinspiegel in die Höhe treibt. Das zu viele Insulin im Blut kann wiederum den Fettstoffwechsel herunterfahren. Rad fahren ist ein super Ausdauersport und auf jeden Fall richtig.
Ich selbst verzichte komplett auf industriellen Zucker, mache Kraftsport in Form von Economic Training, wodurch der Körper in kurzer Zeit viel Energie verbraucht. Rad fahre ich natürlich auch. Inwieweit deine Medikamente Einfluss auf deinen Körper nehmen kann ich nicht sagen. Wäre aber gut, wenn du langfristig wieder davon wegkommst.
Da brauchst du dich nicht wundern , dein Körper rebelliert .Lass deine Ernährung deine Medizin sein .Du hast Angst vor Krankheiten? Dann hör endlich auf " toxisches Zeug zu fressen oder saufen
Versuch mal Zartbitterschokolade
@@tresicario984 Meistens esse ich hochprozentige Schokolade 🍫😋🙂
Mein Name ist Dr. Weigl....nein, der Name ist Weigl. Der Titel ist kein Namensbestandteil.
doch
Bei mir hat auch mehr Ausdauersport geholfen, da ich eher der Pumper bin und wegen Panikattacken Bluthochdruck habe, helfen Ausdauersport und Entspannungsübungen den Blutdruck zu reduzieren 🙌 achja und Zartbitter Schokolade esse ich mittlerweile auch 😂
tägl. 3 saunagänge mit 2min eisbad, vagusnerv aktivieren, kohärente atmung, tägl. s^x❤ , humor
Aderlass, 2x im Jahr
Welche Erfahrungen hast du damit gemacht? Wie teuer ist es?
Lg
@@Canoo181kannst einfach Blut spenden...
Kostet nichts und machst was gutes für andere Menschen
Ich nehme keine Medikamente und habe Bluthochdruck. Wie kommt es zu den Todesfällen? Wie macht ein Bluthochdruck Herzinfarkt oder Schlaganfall, rein technisch?