كيفاش تشياني بلا ريجيم و لا حرمان أدخلي شوفي النصائح لي تخليك تحبطي في الميزان
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2024
- سلام عليكم
ريجيم
حمية غذائية
فقدان الوزن الزائد
فقدان الوزن
خطة لفقدان الوزن
نمط غذائي
Régime
Rééquilibrage alimentaire
Régime sans effort
Perte de poids
Expérience de perte de poids
ملاحظة :لست أخصائية تغذية و لا طبيبة إنما شاركت معكم تجربتي الشخصية
PS:Je suis pas une diététicienne j'ai partagé seulement mon expérience personnelle
#ترند #فقدان_الوزن #حمية_غذائية #ريجيم #صحة #صحية #ريجيم_صحي #اكسبلور
أنا ناكل ناكل ناكل و نزيد و منشبعش هاد الفترة الأخيرة ولات عندي شراهة كبيرة للأكل راني عندي عشرة أيام منظمة روحي و صيام متقطع ربي يقدرني و يقدر الجميع
مرحبا بيك أختي صح كامل مرينا على فترات هكذا لاكن بتغيير بعض السلوكيات الخاطئة رح نلحقو للهدف نتمنالك التوفيق ❤️
راكي كيما انا 10 ايام ملي بديت ربي يقدرنا
أنا راني كيما أنت أختي نظل نعلف😂😂😂😂 ربي يقدرني و نظم روحي و تدخل هذيك الدوارة و المشكل تاعي القهوة لازم نشربها مع حاجة
افحصي فيتامين d والغده الدرقيه نقص فيتامينd يسبب الشراهه واذا في نقص مابتنزلي في الوزن ويمكن تسمني ان شاء الله توصلي الوزن اللي بدك اياه
من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا محلاك وكلامك كله تمام وصح ربي يعطيك ما تتمنى متابعه من سليمان من تونس ❤❤❤
أهلا و سهلا بيك نورتي القناة ❤️
تبارك الله عليك اختي صدفت القناة ديالك وعجباتني متتبعة من المغرب هادشي لقولتي اختي كنديرو ولكن بدون فائدة وخصني شي وصفة لشد الشهية ومسيرة موفقة
مرحبا بيك أختي ❤️ نورتي القناة راح نجاوبك في الفيديو القادم
@@Wassafat_karima الله اجازيك بالخير اختي الكريمة
حبيت طريقة كلامك انا درت ريجيم وضرك فشلت عاودت سمنت ياريت ديري معانا وصفات تحديات نتكورجو مع بعض متتبعة جديدة
مرحبا بيك حبيبتي❤️ نديرو اليد في اليد و نوصلو إن شاء الله للهدف تاعنا مانفشلوش الفيديو الجاية وصفة صحية
يعطيك الصحة اختي من فضلك وصفات صحية
سلام أختي مرحبا بيك ❤️راني حطيت وصفات صحية في القناة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين
كلامك دوا ربي يوفقك
مرحبا بيك أختي شكرا ربي يحفظك ❤️
أول مرة نشوفك انا عندي مشكله فقهوة المساء نبغي حاجة حلوة😢
مرحبا بيك أختي ❤️ربي يقدرك إن شاء الله
شكرا على النصيحة انا تاني طبقت كامل واش قلتي وراني حاسة روحي غاية معندي حتى مشاكل صحية الحمد الله لازم برك نظمو حياتنا كلش يكون لباس
سلام أختي❤️ عندك الحق كلش بالنضام
كلامك صحيح
شكرا ختي بغيت نسقسيك على السكر الابيض نحلي بيه القهوة نتاعي ولا لا
سلام أختي مرحبا بيك شوفي الأخت هي لي تقدر تستغنى عليه راح يكون أحسن طبعا و لاكن تقدري تنقصي في الكمية مثلا ديري مغرف واحدة فقط نتمنالك التوفيق ❤️
انا حتى ونكون شبعانة نلى روحي من دون شعور ناكل ونعاود
من لحلاوة هي الي تخلي الشهية تبقى فجعانة😮
يعطيك صحة حبيبتي عجبتني طريقتك انا عمري كامل وانا ندير في هذوك ريجيمات لقاسية ننقص بصح نرجع أضعاف ودارتلي شراهة ومعدتش نقدر ندير ريجيم نطلب منك نشاركينا يوميات
إننا شاء الله حبيبتي نتمنالك التوفيق ❤️
مادابيك ديرلنا اكل صحي
مرحبا بيك أختي راني حطيت البارح وصفة صحية ❤️
نفس الهدرة لي هدرتيها راني نمشي بيها كلش حتى رياضة ورانيونشوف فنتيجة بدات تبان انشاله نلحق وين حابة
سلام مرحبا بيك أختي إن شاء الله تلحقي للهدف تاعك موفقة بإذن الله ❤️
صباح خير حبيبتي ساعدني في انقاض نفسي من سمنة ومرض
صباح النور والسرور أختي راني حاطة في قناتي فيديو تحفيزي لأصحاب الريجيم مع وصفات صحية مرحبا بيك ❤️
10:33 comment tu as fais j ai vu ta chaine avec tous les gateau que tu fais tu arrive a ne pas manger
Bienvenue sur ma chaîne ❤️ je fais tout ces gâteau pour ma famille n'empêche que je mange avec modération je fais très attention à ce que je mange je me prive pas et je ne vais pas vers l'excès
أدعولي ربي يقظرني باش نبدا
مرحبا بيك أختي إن شاء الله كل التوفيق ❤️
انا مشتركة جديدة انا اطبخ بزيت الزيتون ومنقصى الاكل واكل خيز القمح ولكن لا انقص وكذلك عندي حصى في المرارة هل هذا يؤثر على انقاص الوزن
سلام حبيبتي مرحبا بيك❤️ لا أعرف إن كان يؤثر أم لا لماذا لا تحاولين ممارسة الرياضة موفقة إن شاء الله
اختي انا نوزن87 كيلو و حابة ننقص بأي طريقة وعندي سكر يهبطي كي نطول منكلش تعيشي تعيشي كاش حل جاوبيني ربي يسترك
سلام حبيبتي مرحبا بيك شوفي أنا شاركت معاكم تجربتي الشخصية مع العلم لست مختصة ننصحك شوفي طبيب هو يديرلك حمية غذائية على حساب حالتك الصحية نتمنالك التوفيق ♥️
يعطيك الصحة نصايح جيدة ختي انا ندير رجيم متقطع منفطرش لشناش هل هذا جيد ام لا ونقص في كمية اكل هل هذا مليح ام لا ويعطيك الف عافية😊
مرحبا بيك أختي ❤️الصيام المتقطع عندو عدة فوائد ينصحون بيه خبراء المجال الصحي
ختي انا من رمضان وانا ريجيم عالكيف نقصت 6كلغ وضرك الطبيب تاع تاخر الحمل مدلي بزاف فيتامينات وادوية والشهية تفتحتلي بطريقة تعيف 😢اسكو الدواء السبب ولا وشنو يعيشك
سلام أختي مرحبا بيك ❤️معندي حتى فكرة سقسي الطبيب المختص أفضل بالتوفيق ان شاء الله
موضوع في وفت 🎉🎉🎉🎉
C bien❤❤❤
اجمل.ريجيم.\
يعطيك الصحة
مادابيك اختي ديرلنا وصفات صحيه
مرحبا بيك أختي إن شاء الله ❤️
و@@Wassafat_karima
عندها الحق فكامل وش قالت
مرحبا بيك أختي شكرا ❤️نتمنالك التوفيق
بغيت نسقسيك ونتمنى تجاوبني بكل صراحة انت خذيتي بهذه النصايح نقصتي هكدا؟؟؟؟؟
زعمة مجوعتيش جسمك وزالت الدهون لوحدها؟؟؟؟ مدخلتش لراسي اسمحيلي
ياليت تديرينا بالفيديو الجاي شحال كنتي وشحال وليتي بالتفاصيل الكل جاوبيني من فضلك مهتمة
صباح الخير حبيبتي راح ندير فيديو و نجاوبك ❤️
@@Wassafat_karima أن شا الله 😘😘😘😘
معناها منديرش الريجيم؟؟؟!! نتبع هذا النصايح و نشيان؟؟ نتمنى تجاوبني بكل صراحة
سلام مرحبا بيك أختي شوفي لازم تحادري و تنقصي في الكمية تجتنبي القليان و المعجنات و تنقصي السكريات و المشروبات الغازية بكل أنواعها و مام إذا سخفتي ما تاكليش كمية كبيرة و ماتاكليش بين الوجبات نتمنالك التوفيق ❤️
❤❤❤❤❤
انا وحدة من الناس ناكل زوج مرات في النهار ولا 3 ومانزيدش بصح الوزن غير يزيد نحب ناكل القاطو بزاف مانقدرش نستغنى عليه خاصة مع القهوة والمشكل الاكبر انا مانخرجش من الدار ب3 شهر وكثر وعندي كونستيباسو
مرحبا بيك أختي ❤️حاولي ديري رياضة في المنزل إذا ما عندكش مشكل في صحتك و نقصي الحلويات بالتوفيق ان شاء الله
من فضلك كنت ديري يوم مفتوح ؟
صباح الخير أختي ❤️أكيد كنت ندير
أنا تبعت ريجيم نقصت 16 كغ لحمدلله
مرحبا بيك أختي ❤️ما شاء الله
واش من رجيم تبعتي وشحال المده لنقصتي
اختي انا وزني90 وطول 148 وشن هو الوزن المثالي جاوبيني الله يسترك
سلام أختي مرحبا بيك ❤️على ما أظن 60 kg إن شاء الله ربي يقدرك و توصلي للهدف تاعك الإرادة هي الصح موفقة إن شاء الله
@@Wassafat_karima ان شاء الله كنت115 ك عندي 9 اشهر مع الرجيم حببتي شكرا على الاجابه
الوزن المثالي ليك من 48_50 كيلو على حساب الطول تاعك
أنا ما قدرتش الله المستعان ناكل كلش ولكن بكميات قليلة
ربي يوفقك و يقدرك يا رب ❤️
اهدرينا على الارادة
مرحبا بيك أختي إن شاء الله ❤️
انا راني 91كيلو وطولي 170 قوليلي شحال لازم ننقص مع العلم اني متزوجة وام لاطفال
سلام مرحبا بيك أختي الوزن المثالي هو 70 kg لكن بالإرادة أكيد راح توصلي مكاش حاجة مستحيلة نتمنالك التوفيق ❤
الوزن الميثالي ساعات مايتحسبش على حساب الطول يتحسب على حسب توزع الدهون فالجسم وكي تلقاي لاطاي لي تعجب تحبسي
@@miminoona7373يعطيك الصحة 👏
@@Wassafat_karima الله يسلم انا طولي 168وراني 71 لي يشوفني يقولي راكي هايلة وانا حابة نزيد ننقص. غير على جال كرشي وعلابالي كون نزيد ننقص نرجع نخوف
21كياو
سلام أخت وكريمة ولله وكلامك صحيح انا قدرت نحبس الخبز وكل المعجانات حت سكر القهوة نشربها مراة بصح مننقش فلميزان
سلام أختي مرحبا بيك حاولي بالرياضة موفقة إن شاء الله ❤️
ديري تحليل الغدة
@@mariemben5538 وي درتو خرج مليح يعني تورمال
@@lilaihdene9766 سبحان الله كاين حاجة غالطة بلاك متكليش الخضرى و لحم والجاج
انا وش استنتجت كل وحدة دير ريجمها عاى حسابها وحساب الجسم تاعها انا راني نقصت بزاف حوايج كيما الحليب وشويا حلويات ولي سندويتش تاع برا ولي كراب وهاد صوالح بصح كي نكو فدار ندير حاجة نتشهاها ناكل شوي برك نذوق و اتا عندي مشكل الحلو كون مناكلش حاجة حلوة طيحلي لاطونسيون راني بشوي وتيزانات وراني ننقص بشوي متتقلقوش مشي شرط عشرة كيلو ولا تجبسي بشوي تشياني مع لوقت
يعطيك الصحة اختي على هدي النصايح عجبني كلامك انا رني ندير رجيم ولاكن راني مغبونة لأنني من عشاق. الحلويات مع قهوة الصباح( قهوة بدون سكر ) قوليلي يا اختي كيفاش ندير
ارجو الرد السريع من فضلك
سلام حبيبتي مرحبا بيك نحاول نديرلكم وصفات حلويات صحية بالتوفيق ❤️
شكرا حبيبتي رديتيلي الروح ربي يحفظك🥰🤲🤲
@@karimabestaoui823كاين قناة صحي ولديد. راهي ديرا. حلويات صحية
ختي ديرنا قروب واتساب نتشجعو مع بعضانا من فضلك
سلام حبيبتي مرحبا بيك ❤️ نحاول ندير قروب
مهتمة