Почему дефицит калорий не работает? Как худеть без подсчёта?
Вставка
- Опубліковано 30 бер 2021
- Дефицит калорий может не работать. У вас есть знакомые которые едят торты с килограммами конфет и не набирают вес? Я же посмотрю на пирожное и уже + килограмм.
Почему так? Теория калорий - это именно теория, а не аксиома, и наш организм сложнее чем схема в учебнике физики 5-го класса... Но не будем о сложном! Я постарался простыми словами и схематичными примерами рассказать почему не худеют на дефиците калорий и как это исправить. Как начать худеть без голода, стрессов и срывов. Смотрим и подписываемся ;)
❗️✅❗️ Полный видео курс "Кето диета", это то, что поможет снизить вес и не набрать его вновь - investlifestyle.ru/kurs-keto-...
❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - investlifestyle.ru/
✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - investlifestyle.ru/shop/
👨🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты- investlifestyle.ru/tag/keto-r...
Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.
#калории #похудеть #кето
Спасибо! Все доступно и ясно. Все по полочкам разложено.
Пожалуйста 🙂 👍
Понятно? Ничего не понятно...
Ролик вышел 1 апреля - зря, надо было 2-го дождаться )
А пусть будет с юмором ;)
Рост 177 см. Вес 86 кг. Ем 1200 ккал. и не худею. Годами.
Думаю, что разный выход энергии из пищи. Например раньше грузовик 4 тонны тратил 30 литров на 100 км, а сейчас новые моторы, бензина тратят 7 литров.
Другой причины не найду. 🙄
О ужас, спасибо большое. Не смотря на то что я не проверила еще, но мне кажется что это работает, описание в видео очень похоже на мое. Я думаю что это никому не нужно, но я расскажу.
Около 10-ти месяцев пыталась похудеть на дифиците, но максимум худела на 5 кг, и то, когда я уходила с диеты был большой привес. Уходила с диеты, потому что она переставала быть эффективной. И даже пытался на 800 ккал в день (при минимуме 1500) вес только рос, хотя по началу очень быстро уходил. Надеюсь, что это сработает
Спасибо за ваш опыт и удачи в достижении 👍
ну что?получилось?
@@schipperkees да, так действительно уходит вес! но очень легко сорваться
В продаже есть кето-тестеры, которые определяют наличие кетоза по количеству ацетона при выдохе.
Как Вы относитесь к такому способу определения кетоза?
Насколько он может быть точен?
Если это качественный прибор то и тест будет точен. Конкретные модели не подскажу.
Моя норма дефицита калорий для похудения 1563. Всю неделю ела на 1100-1400, т.е. меньше чем нужно . Аппетита не было. Через неделю встаю на весы +300. Весам не поверила. Вот пытаюсь понять причину. Калории посчитаны верно. Плюс бессонница всю неделю. Сплю часов 5 максимум.
Здравствуйте.Заказала у Вас второе меню ( персональное).До кето я была на ИГ,меню у меня сейчас 3-х разовое.Вопрос могу ли я питаться 2 раза убрав завтрак или обед. И как мне это сделать исходя из моего коллаража. Ведь на кето не должен быть дефицит каллорий.Спасибо за ответ.
Добрый день. Есть несколько вариантов. Первый это перенести один из приемов пищи либо разделить его на две части. Второй вариант если в вам важно ИГ, Вы можете сузить время приемов пищи оставив три. При этом увеличив время голодного окна.
Но если вы только начинаете кето диету, Лучше будет трёхразовое питание, если, Конечно двухразовое вам не более комфортно чем 3-х разовое.
@@investlifestyle комфортнее двух,но если Вы советуете 3-х буду пока на3-х.Пооветуйте каким калькулятором для подсчета кбжу пользоваться.
Калькулятором ваших макросов или калькулятором съеденного? Если макросов то у меня на сайте, если съеденного то удобнее всего FatSecret но с долей скептицизма и логики по проверке продуктов :)
@@investlifestyle Спасибо.
Спасибо!
Пожалуйста 🙂
Можно ли на кето:
Какао (углеводы 16,0г сахар 0,8г); Цикорий (углеводы 54,8г сахар 0,78г) ?
Только не отвечайте пожалуйста, как ответили мне про Иван-чай: Типа, если не хочешь, то не пей...
Вы же эксперт по кето. Вот и ответьте как специалист, пожалуйста.
Кто-то из кето блогеров говорил, что в напитках надо смотреть не сколько там углеводов, а сколько там в них сахара...
Это так?
Спасибо.
Добрый день.
Какао можно, но в кето исполнении.
Цикорий не стоит.
На кето Считать надо все усвояемые углеводы. Это не только сахар. Если верить таким блогерам то несладкий кисель будет кето блюдом это же Крахмал с водой.
И ответ по напиткам, считать надо количество углеводов в готовом напитке и отношение БЖУ в приёме пищи, а не процент углеводов в отдельных исходных продуктах по отдельности.
В Луке тоже много углеводов, но с мясом и жиром может быть вполне кето блюдо.
@@user-yu6lb8fq2m ААА=))) "качок". ясно. проходите мимо.
@@user-yu6lb8fq2m Если вы действительно видели, читали полномасштабные исследования научные о кето питании с репрезентативной выборкой то дайте на них ссылку для предметности разговора. Иначе ваше заявление это просто ваше мнение основанное на старинном "одна бабка сказала", как человек занимающийся питанием я слышал многое, но большинство просто сказки.
@@user-yu6lb8fq2m "Качёк" для меня это собирательный образ человека предпочитающий белково углеводный тип питания и доверяющий лишь тренерам, которые считают что не важно что ешь, главное "качаться". при этом есть действительно хорошие и умные тренера и специалисты понимающие важность питания, вред 60% углеводов, но почему-то их не слышат или любят сладкий белок в протеиновых котейлях и в качалку... не знаю... Сахар, конечно, стимулируя центр удовольствия это поощряет.
@@user-yu6lb8fq2m Прочитал, да на периоде адаптации, а это 2-4 недели вполне. При этом данное исследование показало эффективность кето. При это иммледование не затрагивало аспекты здоровья и набора массы после. что бессылсленно... Кето это не "похудей за неделю". У вас слишком много негатива и быдлятины. мне не нравится это общение. учитесь адекватности. а пока бан.
Как понять что у человека сломана та система?
В идеале в результате грамотного обследования. либо самостоятельно угадать :)
я питаюсь до 1000 к.к вес хоть по немного уходит или стоит.Увеличиваю каллораж вес пополз вверх.У каждого все индивидуально.Хотя расчитывала свой метаболизм у меня на 1400 к.к
Добрый день. Да все индивидуально. И скорее всего при питании на абстрактные 1700+ и правильно подобранном рационе + грамотной активности вес также будет уходить. С 1000ккал будьте пожалуйста осторожны это крайне мало и может быть вредно. Именно О такой ситуации я и рассказал очень подбородно в этом видео. Посмотрите пожалуйста полностью. Как раз возможно ваш случай.
Людмила, да у меня тоже самое. Тазиками никогда не ела. И до Кето давным-давно на интервальном голодании и не ела сладкое, молочное, фрукты, хлеб.
Чепуха.
Человечество тратит кучу времени и денег на исследования (которые в открытом доступе), но все равно находятся те, кто выдумывает какую-то магию. Инсулин не влияет на набор или снижение веса. Исключать продукты с высоком ГИ не нужно, если у вас нет диабета. И вообще исключать любые любимые продукты очень вредно, потому что в долгосрочной перспективе это ведёт к срывам и откату, а может и ещё большему набору веса. Дефицит калорий не работает только у тех, кто не умеет эти калории считать.
Все прекрасно работает.. Законы термодинамики никто не отменял и не отменит.
Энергия поступает только и исключительно из еды и сколько и куда она тратится - не важно. Важно, чтобы суммарные траты превышали поступление. Не нужно усложнять элементарные вещи, разводить теории о гормонах, "медленных метаболизмах" и прочей ерунде, которая, якобы, мешает похудеть!
Едите меньше, чем расходуете - вы худеет, неизбежно и на 100%! Всё, весь секрет похудения ) Нету толстяков в голодающих странах Африки, нету людей с лишним весом на архивных кадрах из немецких лагерей времен Войны! Закон сохранения энергии подтвержден множеством исследований и экспериментов, и тут появляется некий товарищ и начинает вводить зрителей в заблуждение, целенаправленно или по не понимаю процесса - вот вопрос..
А кто все еще уверен в злых гормонах - поголодайте недельку и попробуйте набрать вес, ничего не кушая в течении недели...
Андрей. Включите логику. Откройте учебник физики. Я не опровергаю законы сохранения энергии и термодинамику. Если вы хоть что-то понимаете в этом то должны знать когда и где это применяется?! Что такое замкнутая система. Почему закона сохранения энергии нет в открытой системе? Да! Если не есть вообще - похудеешь. Но можно есть меньше чем якобы надо и набирать! Так как расход будет снижен организмом и адаптирован под новые условия. Посмотрите видео. Там все ответы на ваши неграмотные доводы. Видимо вы просто зашли оставить комментарий не смотря видео. Верно?
Рассказал как цыган на рынке, хрен понятно, чего куда. Главное понял, если есть один кусок сахара на ночь не умрешь ни когда! Жаль в войну этого не знали.
Кето - это далеко не для всех .
Бред. Закон сохранения энергии и закон сохранения масс работает. А остальное подмена понятий, манипуляция непониманием людей. Шарлотан.
Всё правило. Проверено на себе. ДЕФИЦИТ калорий не работает
👍
Работает) Нужно время и терпение) В концлагерях не было полных
@@user-yu6lb8fq2m он работает на здоровых
@@user-yu6lb8fq2m если в долгую, то вредит. Полная адаптация организма и потом хоть голодай, хоть бегай часами, реакции нет. Только режим питания и пожизненное исключение некоторых продуктов.
@@user-yu6lb8fq2m хорошо. У нас разные организмы. Каждому своё
Смотрю 1 апреля 2024 😂