秋冬必練 內養太極十三式 ！溫養丹田 提升免疫力 不增加心血管負擔 增強元氣護心肺 ！【挖健康直播】

天氣變冷，病毒橫行！
俗話說：冬不藏精，春必病溫！
如果我們沒有好好調養身體、養精蓄銳，就很容易受到病邪入侵
今天 #挖健康 直播 氣功專家 #李章智老師 要來教大家 內養 #太極十三式
動作緩和不增加心血管負擔又能 #提升免疫力 、溫養丹田
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主持人：鄭凱云、江坤俊
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[@m2chg15]

多謝老師，讓我大開眼界，陈式太極十三式。👍👍👍

[@真正的健康养生频道]

为健康点赞👍

[@juliet8266]

學過陳氏太極，看到跟練，還真棒，通體舒暢！分享啦

[@真正的健康养生频道]

谢谢您💖🤗

[@卉榛張-g8t]

李老師您好.看到您教太極拳.講解很容易學到.又很進入方法.感恩您的教學。

[@paulcfwu588]

老師講解簡單明瞭，動作利落清晰，真明師也！感謝 感謝！

[@程裕峰]

我很喜歡老師的示範
希望現在外面下雨
我也能照著學，練，做。
謝謝老師
及主持人喔！😄

[@秀錦吳-b3d]

在社區域學了幾年的太極原來多數是比手畫腳聽了老師的講解才知道運氣

[@黃虹瑋-m7b]

感恩挖健康；太棒了，老師您辛苦了！

[@真正的健康养生频道]

给您点赞💖👍

[@游鳳枝]

感恩喔～

[@俞美華-k8t]

太極是好運動

[@dianachen6976]

太極DNA己經買了,內容DVSｒ65分鐘」教的太好了,最重要正背面, 詳細解說,真的好感謝!!!

[@甯曼琪]

李老師：早安。
大約在十多年前，就曾在電視上看到您，跟著您學，老師教的很棒喔。很高興又再次看到老師您的教導。

[@mishantina11]

好開心可以在這跟老師一起學習！！

[@真正的健康养生频道]

哈哈😄开心祝福🤗💖

[@chenhaiwei5205]

凱云的小辫子好可愛。李老師教導、動作似流雲流水，循循善佑，非常👍。主持人&老師配合很契哦。

[@young6410]

練太極老少皆適合，是很棒的運動

[@李秀春-x1c]

讚

[@zixuanho0609]

謝謝老師解說 讚~

[@suja1391]

好謝謝老師分享

[@hsya7309-SM]

讚！值得學習的運動。

[@TurnAround-g8n]

老師的講解好棒，感謝老師！

[@tonyhuang15863]

太棒了，學學可以增強免疫力~

[@真正的健康养生频道]

同赞🤗

[@joyce9457]

已分享，謝謝。

[@芳吟]

詳細的解說，好棒的全身運動！

[@真正的健康养生频道]

赞👍健康

[@鍾秀菊-d8p]

跟著練感覺不錯

[@黃宴群-k3d]

好好了解,學習

[@esterwang6476]

太感謝了！

[@金藻藻]

感恩

[@馮彩巧]

可以學太極，太棒了

[@東寶堂]

太好了，學習又抽獎

[@真正的健康养生频道]

感恩的心😊💖💖💖

[@簡麗玲-w3x]

感謝挖健康學太極

[@劉玟怜]

謝謝老師的細心教導

[@shujiling213]

Awesome thank you

[@游錫奎-i2g]

太棒了

[@ri1226208ta]

太好了，謝謝

[@minglu6192]

太棒了，謝謝老師！

[@huilee8544]

李老师好棒哦

[@danielyang4707]

Excellent, will follow it with Apple TV👍

[@hiseechen5218]

太極DNA,very good.

[@tongliuanna6215]

Very good 🎉

[@貞梅張]

很多棒運動

[@amy-zy7jc]

太好了，髖關節開刀？可以嗎？

[@headpig5414]

太棒了🌟👏🏻 要多推廣

[@林育志-q7h]

太極拳是最好的養生武術

[@謝金桃]

太極拳是最好的養生術

[@verahuang57]

太極DNA

[@TPnofish]

好棒！正想查太極拳的資訊👍🏻👍🏻👍🏻

[@dianachen6976]

李老師每個動作都教的很清楚,請教有否DVD可以買???我學過2年, 中途乳癌休息, 好想再重練37式太極拳!!!感謝您

[@lukhungto9306]

李老師、太好了你可否演、楊家太極全套、、给我後輩學習嗎感謝你

[@真正的健康养生频道]

感恩的心🤗👍

[@陳貴鳳-w6p]

讚賞中

[@chungliu5198]

有一本書:針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中太極拳篇是所見所有太極拳指導書中的極品，大家不妨网上查询。

[@黃德棉]

❤

[@joycechang6636]

主持人對話太多應該給專業的來賓都講一點

[@joycechang6636]

廢話太多

[@陳貴鳳-w6p]

呵呵呵，半小時的節目，主持人妳辛苦了，太極老師您教導很棒，謝謝

[@karlkevin6102]

太極拳是我們中國國學和文化的一部分

[@kennycheng736]

太極DNA

[@janet2577]

對話太多，好像個人教學課，老師的氣都散掉了～

[@newland4506]

光脚踩在这样的地面上会有寒气由脚底进入体内。

[@許裕成-y6s]

打太極拳如何使用滑步？

[@sophiahuang708]

其實老師一個人邊示範邊說經脈走向就可以了

[@lili-jf1th]

能介绍一下老师么？

[@chinlin9465]

太極十三式 太棒了 但動作串起來有點難ㄝ

[@真正的健康养生频道]

朋友您好😊

[@陳貴鳳-w6p]

呵，需要學半年喔…

[@thyts5184]

我也手忙腳亂XD

[@teresachu7650]

2

[@gladysma308]

4:22 丹田熱身:
三 轉手, 同時運直丹田(vertical circle, visual belly front down, cross bottom to back, up in the back, back to the front)
6:45 氣運丹田
9:10 帶脈
11:21 收放丹田
13:20 太極的招式名來

[@bearred1773]

左右相反
太難學了

[@hungcheungma8385]

這身形,全不似在習太極,馬步又大又橫,又低,似打外家拳咁樣,又無鬆胯,又無沉肩。

[@加興游]

~0

[@carolchan4158]

主持人太多說話，煩人，影響學習

[@zhouyongjuan3896]

主持人废话太多

[@游霈瀅]

❤ 39:44

[@rlinklin]

太極DNA

[@Doris-rj3wm]

太極DNA

[@真正的健康养生频道]

健康久久，好棒的名字🤗👍👍👍

[@邱仁宏-o5w]

太極DNA