【防肌少症】3分鐘氣功 重訓+氣功 肌力加倍 【feat. 氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】 @白雁氣功BaiYinQigong
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- Опубліковано 18 лис 2022
- 【防肌少症】3分鐘氣功 重訓+氣功 肌力加倍 【feat. 氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】
@baiyinqigong
肌少症不是只有高年級生才有！
長期久坐的上班族，坐著工作肢體少活動，一天天下來越來越氣虛，根據調查居然有超過四成的人核心肌力不足！
除了重訓，再把脾經給順了，彥寬老師說，不但能減重，還能幫你養肌力，事半功倍。
#肌少症 #肌少症訓練 #肌少症氣功
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ua-cam.com/video/CflxHqwB7PE/v-deo.html
😊
感恩凱云❤️
感恩老師❤️
謝謝您的好教材了！
感恩 主播
感恩 主播 颜宽老师
感恩无限
感恩 彥寬老師
喜樂分享 祝福你日日舒心，諸事顺心
在凱云的視頻上，還有另外好幾個彥寬老師教的氣功喔！
歡迎點閱
歡迎分享
謝謝分享
也歡迎多多分享給親朋好友囉
讚!
晚上一起來「養肌」
短短三分鐘改變人生喔😘
黃帝內經告訴我們，脾管肌肉，減肥把脾減虛了也容易肌肉減少。默念太極八卦 380 補脾，補血還幫助飽腹，還防寒。更可以讓鬆弛肌肉快速恢復緊緻
感謝你的補充
非常好，非常專業👍👍👍
非常好
歡迎多多分享
超棒的！利益很多需要的人👍
歡迎多多分享
@@health_2.0太棒了！😂
謝謝您❤❤❤😂
❤️❤️❤️
邊看邊做，不錯喔
真的很不錯！
你手指有麻麻的嗎？
@@health_2.0 有一點點麻麻的
謝謝凱云帶大家關心肌少症！
大家一起養肌
最好有字幕打出來。
凱云小姐，顏寛老師，兩位好，謝謝🙏您們關心大家的健康辛苦了，顔寬老師教我們做氣功操很好👍我學老師一起做肌少症的氣功操感覺很舒服，謝謝顏寛老師，謝謝凱云，感恩愛心❤️❤️❤️功德無量🙏
拜託凱云，麻煩上傅老師再上傳昨天那部影片謝謝🙏
來賓是黃老師，亞蘭小姐，王彩華小姐，因為我沒有看這部影片。
這部影片還沒Po出。
到時候會在「如果云知道」這個節目
@@health_2.0 好謝謝凱云如果知道就麻煩您Po出分享❤️❤️❤️
哈哈
真的過去是勞動工作，現在是休息是運動勞動
有喔，有感覺欸❤️
做完馬上想上廁所 哈
果然厲害👍
這個跟八段錦其中一式
調理脾胃須單舉
小弟也練了一陣子
不過老師有些不同的要點
感謝
真的很像
一起練哦～～
我是看了之前的介紹 開始超慢跑 真的很適合自己.
謝謝凱云分享❤❤❤
超慢跑，再加上這個功法
更棒👍👍👍
@@health_2.0 來試試👍👍👍
@@health_2.0五行健康操
再見
肌少症的問題真的是要注意！謝謝凱云主播。😊
謝謝你用實際行動支持
真的很開心喔😃
@@health_2.0 心/, 、
、
、
/
，❤飞😅
老师你不讲话做－遍我们可录下来连续做，那样更放便谢谢老师。
謝謝分享，造福， 尤其是海外學子無法在台北上課的人。
歡迎常常點開影片，跟著老師一起做
感恩凱芸❤感恩厭寬老師❤⋯⋯我是越南人但很喜歡你們的節目
歡迎常常點這則影片
邊看邊練習
也歡迎把影片
傳給親朋好友喔
❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉😂🎉🎉🎉😢😢😢😢😢
Por favor en español, gracias
👍🙏
❤️❤️❤️
是的，太阳八段锦
❤
謝謝凱云分享❤❤❤，
非常喜欢颜宽老师的课程，
老师，我吃的很少，去肚子胖，练什么功法，可以推荐我一下吗？
好喔，好喔。
我再來問老師，下次一起教大家。
@@health_2.0 谢谢凱云☺
@@health_2.0 我这几天开始跟老师练防止肌少症
@@HuaRang
太棒了，繼續加油！
每天轉到這個影片邊看邊做，一個月後應該會有顯著進步
@@health_2.0 谢谢老师百忙中回复☺
最好有字幕打出來。
不太可能
凱云提過，這個頻道都是他一個人完成，從邀來賓錄影剪輯上標都是他一個人，因此要有字幕的話，你可以使用「超級感謝」，抖內一些費用給凱云才有機會上字哦
不需要+1
習慣而已
請加字幕,因聽不懂国语
是左右各幾下？
凯运你好，问一下这个动作是否需要避开饭前饭后时间呢?
飯後休息一下，再做唷
請問老師！我身體有事已經切除了脾臟，那是否沒有脾氣調理呢？
我胃口好吃很多，但不長肉很瘦！怎麼辦？😂
Mrng, very easy n happy to practise, may i know one day can do how many MINUTES.? N HOW MANY TIMES A DAY ?
每天可以一到兩回，每回20～50下
看個人的體力囉
MANY MANY THANKS FOR YOUR KIND REPLY👍👏😀
如果云知道
歡迎多多分享給親朋好友喔
7:58 开始
請問-老師任何間都可練嗎
是的
都可以唷
我是聽從醫師的建議，靠跑步訓練的。
我幾乎沒有上體育課，體育課時間都是在模擬考試。
自從開始練習跑步，才了解到為什麼馬英九總統，無論他跑多久，都不會累。因為，知道跑步的訣竅。
我很佩服能長跑的人！
厲害
你都跑多遠⋯
太棒了轉老媽🌹告訴她前面八分鐘後才講到功法😂
太棒了！
多多傳給親朋好友喔
請問就是練這個動作可以避免肌少症嗎？
Yes
7:56
記得常常練喔
請問有坐骨神經痛也可以練嗎？
可以哦
謝謝您的回覆👍
我也坐骨神精痛~肌肉都流失啦,一边做一边痛!!😪
坐骨神經痛，可以這樣按耳朵
ua-cam.com/video/rJa-Zf1b6jw/v-deo.html
坐骨神經痛，趕快看這支影片
ua-cam.com/video/rJa-Zf1b6jw/v-deo.html
請問可以在什麼時候練習會收到最佳的效果呢？ 謝謝！🙏🏻
早上如果能練最好
或者是在運動或重訓完之後
有點類似收功的感覺
女性更年期的时候真是很恐怖.坐骨神精痛,肌少流失!!😪
抱～～～
7:50 運動
👍👍👍💪💪💪👏👏👏😀😀😀🙏🙏🙏KAN EARN
其實就是 八段錦 的 調理脾胃 需 單舉 指 單舉手背 沒有像那個 男老師 講的那麼複雜
任何功法，只要你練得順
都好
🇰🇭🇰🇭💖💖🥰🥰👍👍👏👏
😢
慢慢練，就會越來越好囉
如何訂閱？
點我左邊這個照片。
應該就會跑到我的首頁。
或者你可以在UA-cam上搜尋
「健康主播鄭凱云」
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三分鐘不可能，運動強度不夠，體育課前的熱身運動強度都是這個好幾倍，
至少要請老師教整套才有用。
難怪我一直很不舒服. 胸口超悶
多練習幾次哦
接下來這個影片可以幫你調心肺
【咳嗽.痰多】3分鐘氣功 宣肺法秋冬養心肺 【feat.氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】
ua-cam.com/video/f1XpGIf98Ps/v-deo.html
打嗝了.
話多
😢 to
努力練就會變好囉
倒不如做八段錦
抄八段錦
聽說練八段錦也可防肌少症
很好哦
Ll
⁷@@health_2.0
😂😂😂我對面的同事，就是肌力不足
趕快把功法傳給他
😂
😆💖👏🤞✌🦚
Speak too much . Teach how to doing that is all .
這老師的穿著看著真不舒服.........