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0:57장거리 단거리 반대로 된거 아닌가?
정말로 속근, 지근 색을 반대로 만들었네요.. 정확히 짚어주셔서 감사합니다.
@@health-workout 왜 영상 꾸준히 안올리노
바보들
진짜 유튭 접었나 싶으면 올리는 형ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋ
용돈 떨어지면...
님이 더 형일 수 있잖아? 왜 어린척?
보통 달리기를 다리로 뛴다생각하는데 팔로뛴다 생각할만큼 상체 중요합니다다리가퍼지면 팔을 겁나치죠 그래야 다리가 따라오니까요.. 그리고 상체가 두꺼워야 바람을 뚫기도좋고 복근이좋아야 상체가 펴지는걸 방지함 하체는 허벅지 앞근육보다 뒷근육을 많이사용함 앞근육은 허벅지윗부분 발달시킴 그래서 100m통과하고 바로안멈추고 흘러가는거처럼 멈춤
틀린게 3개정도 있어서 머부터 얘기할지
좋은 정보네요 왜 단거리 선수 상체가 보디빌더 마냥 발달한줄 몰랐는데요
몰랐네요어쩐지 단거리 선수들이 몸이 너무 좋고 어깨 근육도 많이 발달돼서 왜 인가 했는데 팔 동작이 상당히 중요했군요.
그래도 기본 바탕은 하체가 좋아야죠 더 좋은 기록을 위해서 상체발달이 반드시필요한거고 우리몸은 근육의 협응력이 중요하다고 들었음. 치고 빠지고 달리고 차고 던지고 이런 파워풀한 동작이 많은 운동선수들은 중량운동을 하더로도 보디빌식 고립식 근육 운동은 금지라고하더군요
그건아님
@@객관적인사람-y9s맞는디? 보디빌딩식 근육은 지속력 떨어짐
팔치기를 좀 뜯어보면 발로 땅을 딛을땐 양팔을 내려치면서 접지가 잘 되도록 하고발로 땅을 박차고 나갈땐 팔을 올려치면서 힘을 덜어주는 효과가 있음팔치기가 안되면 에너지 손실이 엄청남 추진력에 써야할 힘을 몸을 지탱하는쪽으로 줄줄새버려서
중학교때 다리는 더 빠르게 달려갈 수 있는 힘이 있는데 상체가 빈약했던 그 당시 상체와 팔이 균형을 잡지 못하고 스윙을 하지 못해서 더 빠르게 달리지 못했던 기억이 있는데... 영상을 보니 그래서 그랬나 생각이 들게 만드네요.
그건 하체비만 입니다
저는 마른 체형인데요??ㅋㅋㅋ 육상부였구요.
잘했어요
ㅋㅋㅋ수고요.
@@btatbb7586 그쪽보다는 잘 뛰었을듯요.얼마나 잘 뛰어서가 아니라 벽에 부딪힌 그 느낌이 설명이 돼서 적은거에요.
이 형 오랜만이네
참고로 장거리 선수들.. 진짜 개애애애애애빠르다 일반인들 이악물고 스프린트 하는 속도의 80%정도로 풀코스를 뜀. 국대 마라톤 선수출신 형이랑 같이 뛰어보고 속근 지근 저딴거 안믿기로했다
100미터 17~18초 사이. 2시간 내내뛰는 거. 일반인들 체력장 생각하면 답 나오죵. "달리기 시속 20키로"유산소 운동 안하는 일반인들은 자전거로도 못따라가요.
@@slavetocode 유산소 운동하는 일반인 기준이라고 생각햌ㅅ는데.. 못따라가겠더라구요..
@@slavetocode 에이 자전거로 못 따라가는건 오바인듯...
@@_coco__ 못따라감. 시속 20키로 2시간 자전거로 유지할 수 있으면 평소에 운동 하는 사람임
@@_coco__ 로드자전거나 전기자전거쯤 타야 같이 갈수있음
몸매는 육상선수가 젤 멋있고 이뿌더라물론 운동하는 모습도
볼트 달리기는 계속봐도 경이롭다
ㄹㅇ 어떻게 사람이 시속 40으로 달릴 수 있지 싶음... 아무리 단거리여도 진짜 탈휴먼;
예전에 비만이었을때 살 뺀다고 매일 4키로씩 반년을 뛰었었는데마지막 바퀴에서 속도 좀 내보겠다고 팔도 과격하게 흔들었더니ㄹㅇ 더 빨라지고 다리는 그걸 따라가게 됨상체의 중요성
몇키로 빼셨어여?
@@술덕후 500g 빼셨다네용
@@술덕후 94에서 85까진 했는데..그 이후론 변화가 미미하네요 ㅋㅋ
손을빨리움직이면 다리가빨리 움직이고다리를 빨리 움직이면 손이 같이 빨라지고~
근데 국내 선수들은 단거리 선수여도 저렇게 상체 근육 발달하지 않았어요 백인 선수들도 마찬가지고요 단거리에서 상체근육 발달 두드러지는 선수들 대부분 흑인이었어요
스프린트 연습 한번 해봤는데 다리랑 팔속도 점점 빠르게 하니까 더 세고 빠르게 달릴수 있을 것 같은데 균형잡기가 힘들어지더라구요 이런 경험 있으신분 계신가요?
올만이예요~~~
이 형 목소리 듣는데 왜 설레냥
상체 근육이 발달하면 더 큰 각운동량을 생성해 낼 수 있고, 상체에서 하체로 각운동량의 전이에 의해 다리로 더 큰 지면반력을 생성해 더 빠르게 뛸 수 있습니다.
굉장히 박식한 멘트입니다 그게 맞죠
안녕하세요. 운동은 전공으로 하고 있는 학생입니다. 궁금한 점이 있어서 댓글남깁니다. 단거리 선수들의 속도를 높일수록 팔 근육의 근전도가 활성화된다고 하셨는데 레퍼런스를 알 수 있을까요?
다리가 움직이는만큼 팔을 움직이니까 그런 겁니다 영상 내용 안에 다 있어요
@@김민범-o7h 레퍼런스 묻잖아요... 설명이 아니라
단거리 선수들 근육 개쩌는듯 ㅋㅋ 단시간에 폭팔시켜야할 근육만 필요하니 달릴때 근육이 붙고. 대근육운동으로는 스쿼트, 파워클린(전신) ,벤치 이것만 하는데 근육 ㅈ됨 ㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋ올만입니다
약물 디자이너가 육상선수들 중에 약 안쓰는 바보는 없다고 하던데. 그래도 주변에 육상 했다가 헬스장 다니는 사람들 상당수가 상체가 좋은거 보면 일리있음
아니 마라톤도 헬스장가믄 그냥 일반인보다 중량도 더치든데
먼소리에요 약물하면 도핑걸리는데..그리고 달리기에서 상체중요해요 역도선수만큼 중량쳐요...
@@hapapa1718약물 디자이너들이 도핑 걸리게 약물 조합해주면 그게 약물 디자이너냐 머리에 뭐 든거냐ㅋㅋ 도핑 적발 수준보다 도핑 안걸리게 하는게 몇수는 더 앞서있단다 순진한 아가야
그저 본인보다 몸 좋으면 약 ㅋㅋㅋㅋ 걍 니 노력이 부족한거고 부모한테 물려받은 유전자가 딸리는거야 ㅋㅋㅋ
외국인들은 유전자가 좋아서 몸좋은게 아니고 어릴때부터 약물조기교육받아서 그럼ㅋㅋ
인간의 신체는 뛰기 위해 만들어졌다
예 그렇게 설계됬죠
영상 선수들 다들 겁나 잘뛰네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스탈링은 대체 어떻게 그런속도를 낸거지? 진짜 미스테리한 놈이네 ㄷㄷ
해외서 쓴 칼럼 봤는데 일정 수준이상으로 비대한 근육은 심미적인 목적을 위해 키웠다는걸 본적이 있는데..
기다렸오요ㅠㅠㅠ
팔근육 안쓰는 나루토 달리기는 진짜 비과학적이라는걸 알 수 있네 ㅋ
거기는 인술로 다리를 엄청나게 강화하기때문에 팔을 휘저을 필요가 없이 더 큰힘을 강제하기 때문에 팔이 공기저항을 가장 덜받는 자세로 달릴수 있도록 하기 위하여 양팔을 쫙 펴는게 아닐까요??
애초에 차크라 시스템부터가 비과학적임
그리고 팔 쓸수록 체력소진이 빠름나루토는 단거리가 아닌1시간 이상 쓰는 장거리임
저는 마라톤선출이였는데 왜 상체가 발달되었을까요?
근데 일반인관점에선 마라톤선수도 평균달리기가 일반인 단거리 최대속도보다 빠른디요?
100m 14초 이내도 안나오시나요?
@@Hakseo 남고에서 100m 14초 안에 들어오면 상위권임 ㅋㅋ
@@차은우스만 그건좀… 제가 12초대였는데 그냥 반 2,3등이였어요
@@Hakseo 14초면 상위권은 몰라도 최소 평균 이상인데
@@아무개-e8y 체대입시 했어서 센서측정 했어요!
저도 한때는 복싱에 발기술이 없다고 생각한 때가 있었죠 -바키
와우 인간의 한계를 뛰어넘는 달리기 선수들!!200미터 뛰는 것도 뱃살흔들려서 힘든 저에게는 그저 신의 영역!!!
팔이 빨라지면 다리가 빨라진다는..동막골이 옳았다..!
달릴때 팔치기가 엄청 크죠
썸넬 형님들 몸 진짜 오진다….
ㄹㅇ 곧 브라차셔야 될듯
근육이 살벌하네요
상체크기위함은 팔근육중요
일주일에 영상 하나는 올려 주셔야죠!
단거리와 장거리의 속근과 지근이 반대로 나와 있네요~
애초에 단거리선수하려면 근수저야함그리고 직접 뛰어보면 깨달음 ㅋㅋ 다음날 근육통 ㅈ됨
영상을 보니, 일본 애니메이션의 닌자들이 달릴때 모습이 생각나네요. 양팔을 뒤도 뻗어, 하체의 움직임만으로 달리던.... 실제 속도는 느리거였어. ㅎㅎ
나루토 달리기ㅋㅋ일반인이 팔을 뒤로 하고 만화처럼 달리는 나루토 달리기와 팔을 앞뒤로 흔들며 달리는 일반적인 달리기와 속도의 차이를 제봤는데 거의 차이가 없었다는 것(유튜브 영상 있음)달리기 선수가 실험했더라면 달랐겠죠?
그게 바로 미디어의 힘!!
그 속도부터는 바람저항이 쎄지니까 팔을 빼는게 이득이지자전거가 괜히 바람저항 줄일려고 날리겠냐
속근섬유, 지근섬유 표가 잘못되었네요~
강한 상체는 단거리 달리기의 결과물인가???
좋네좋아
어쩐지 빨리 달릴때 상체랑 팔에 힘이 들어가더라구요
주제가 부족해서 영상 못올리시는건가요 혹시?? By any chance can't you upload videos because of there is not topic?
오..
단거리뗘서 상체가 발달했다는거야 따로 상체웨이트를 해서 단거리를 잘 뛴다는 거야,,,??
둘 다일 듯
달리기를 위처럼 팔흔들면서 하다보면 자연스럽게 신체근육이 발달해요.단기간보이는것만도어깨 ,승모근 ,갈비뼈와 복근사이의 근육등쪽근육필요없는 지방이 분해되고근육이 올라옵니다.다리에도 힘이붙고요.헬스하는 애들을 괜히 근육 돼지라고놀리는게아님
@@하루-r4b3o 그런거로 늘어나는근육은 한계치가 있고 선수들같은몸나오려면 무조건웨이트병행해야됨..
스프린터랑 대비해서 마라토너에 대한 설명도 나올 줄 알았는데 아쉽
썸네일 보니 다른 곳도 발달되어있는데요
기계체조도 보고싶네
아니 내가 육상부여서 말하는데 벤치프레를 ㅈㄴ 하니깐 상체가 크죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
바디빌딩식으로 하나요? 아님 고중량 저반복? 저중량 고반복?
오오
웃통벗고 달리는데 몸 비루하면 쪽팔려서 웨이트 하니까 상체 큰거임
😎👍
약해서 겸사겸사 큰줄알았는데
살면서 달리기를 얼마나 할까?
화장실 갈때
약물 안쓰면 프로대회에 못낄듯
단거리만하면 헬스근육생긴다고 생각하는 호구없제?
운동수행능력 올리려고 약물했는데 뜬금 상체도 같이 커진거지 뭘
단거리선수는 웨이트많이해요
바디빌딩식으로 하나요? 아님저중량 고반복? 고중량 저반복?
@@sonogong1 중중량 빠반복 이여
@@푸헤헤나이스 아하 답변 감사합니다 즐주되세요
흑형이라 더 발달하는듯 ㅋㅋㅋ
약빨아선 줄알았는데 아니었나?
나루토달리기는 구라였구나
흐긴들...
다른것도 엄청 크죠
택도없다진짜. 비틀림…
뭔 소리야....모든 단거리 선수가 상체가 좋은게 아니지...저건 그냥 흑형이라 그래......
흑인이라고 숨만쉬어도 보디빌더 되는거 아니다. 저정도는 다 웨이트 하는거임.
육상 선수들 웨이트 존나 열심히 함 ㅋㅋ
흑인이 육상을 잘하는 거지….단거리 선수는 다들 몸 좋아요
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0:57
장거리 단거리 반대로 된거 아닌가?
정말로 속근, 지근 색을 반대로 만들었네요.. 정확히 짚어주셔서 감사합니다.
@@health-workout 왜 영상 꾸준히 안올리노
바보들
진짜 유튭 접었나 싶으면 올리는 형ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
용돈 떨어지면...
님이 더 형일 수 있잖아? 왜 어린척?
보통 달리기를 다리로 뛴다생각하는데 팔로뛴다 생각할만큼 상체 중요합니다
다리가퍼지면 팔을 겁나치죠 그래야 다리가 따라오니까요.. 그리고 상체가 두꺼워야 바람을 뚫기도좋고 복근이좋아야 상체가 펴지는걸 방지함 하체는 허벅지 앞근육보다 뒷근육을 많이사용함 앞근육은 허벅지윗부분 발달시킴 그래서 100m통과하고 바로안멈추고 흘러가는거처럼 멈춤
틀린게 3개정도 있어서 머부터 얘기할지
좋은 정보네요 왜 단거리 선수 상체가 보디빌더 마냥 발달한줄 몰랐는데요
몰랐네요
어쩐지 단거리 선수들이 몸이 너무 좋고 어깨 근육도 많이 발달돼서 왜 인가 했는데 팔 동작이 상당히 중요했군요.
그래도 기본 바탕은 하체가 좋아야죠 더 좋은 기록을 위해서 상체발달이 반드시
필요한거고 우리몸은 근육의 협응력이 중요하다고 들었음. 치고 빠지고 달리고 차고 던지고 이런 파워풀한 동작이 많은 운동선수들은 중량운동을 하더로도 보디빌식 고립식 근육 운동은 금지라고하더군요
그건아님
@@객관적인사람-y9s맞는디? 보디빌딩식 근육은 지속력 떨어짐
팔치기를 좀 뜯어보면 발로 땅을 딛을땐 양팔을 내려치면서 접지가 잘 되도록 하고
발로 땅을 박차고 나갈땐 팔을 올려치면서 힘을 덜어주는 효과가 있음
팔치기가 안되면 에너지 손실이 엄청남 추진력에 써야할 힘을 몸을 지탱하는쪽으로 줄줄새버려서
중학교때 다리는 더 빠르게 달려갈 수 있는 힘이 있는데 상체가 빈약했던 그 당시 상체와 팔이 균형을 잡지 못하고 스윙을 하지 못해서 더 빠르게 달리지 못했던 기억이 있는데... 영상을 보니 그래서 그랬나 생각이 들게 만드네요.
그건 하체비만 입니다
저는 마른 체형인데요??ㅋㅋㅋ 육상부였구요.
잘했어요
ㅋㅋㅋ수고요.
@@btatbb7586 그쪽보다는 잘 뛰었을듯요.얼마나 잘 뛰어서가 아니라 벽에 부딪힌 그 느낌이 설명이 돼서 적은거에요.
이 형 오랜만이네
참고로 장거리 선수들.. 진짜 개애애애애애빠르다 일반인들 이악물고 스프린트 하는 속도의 80%정도로 풀코스를 뜀. 국대 마라톤 선수출신 형이랑 같이 뛰어보고 속근 지근 저딴거 안믿기로했다
100미터 17~18초 사이. 2시간 내내뛰는 거. 일반인들 체력장 생각하면 답 나오죵.
"달리기 시속 20키로"
유산소 운동 안하는 일반인들은 자전거로도 못따라가요.
@@slavetocode 유산소 운동하는 일반인 기준이라고 생각햌ㅅ는데.. 못따라가겠더라구요..
@@slavetocode 에이 자전거로 못 따라가는건 오바인듯...
@@_coco__ 못따라감. 시속 20키로 2시간 자전거로 유지할 수 있으면 평소에 운동 하는 사람임
@@_coco__ 로드자전거나 전기자전거쯤 타야 같이 갈수있음
몸매는 육상선수가 젤 멋있고 이뿌더라
물론 운동하는 모습도
볼트 달리기는 계속봐도 경이롭다
ㄹㅇ 어떻게 사람이 시속 40으로 달릴 수 있지 싶음... 아무리 단거리여도 진짜 탈휴먼;
예전에 비만이었을때 살 뺀다고 매일 4키로씩 반년을 뛰었었는데
마지막 바퀴에서 속도 좀 내보겠다고 팔도 과격하게 흔들었더니
ㄹㅇ 더 빨라지고 다리는 그걸 따라가게 됨
상체의 중요성
몇키로 빼셨어여?
@@술덕후 500g 빼셨다네용
@@술덕후 94에서 85까진 했는데..그 이후론 변화가 미미하네요 ㅋㅋ
손을빨리움직이면 다리가빨리 움직이고
다리를 빨리 움직이면 손이 같이 빨라지고~
근데 국내 선수들은 단거리 선수여도 저렇게 상체 근육 발달하지 않았어요 백인 선수들도 마찬가지고요 단거리에서 상체근육 발달 두드러지는 선수들 대부분 흑인이었어요
스프린트 연습 한번 해봤는데 다리랑 팔속도 점점 빠르게 하니까 더 세고 빠르게 달릴수 있을 것 같은데 균형잡기가 힘들어지더라구요 이런 경험 있으신분 계신가요?
올만이예요~~~
이 형 목소리 듣는데 왜 설레냥
상체 근육이 발달하면 더 큰 각운동량을 생성해 낼 수 있고, 상체에서 하체로 각운동량의 전이에 의해 다리로 더 큰 지면반력을 생성해 더 빠르게 뛸 수 있습니다.
굉장히 박식한 멘트입니다 그게 맞죠
안녕하세요. 운동은 전공으로 하고 있는 학생입니다. 궁금한 점이 있어서 댓글남깁니다.
단거리 선수들의 속도를 높일수록 팔 근육의 근전도가 활성화된다고 하셨는데 레퍼런스를 알 수 있을까요?
다리가 움직이는만큼 팔을 움직이니까 그런 겁니다 영상 내용 안에 다 있어요
@@김민범-o7h 레퍼런스 묻잖아요... 설명이 아니라
단거리 선수들 근육 개쩌는듯 ㅋㅋ 단시간에 폭팔시켜야할 근육만 필요하니 달릴때 근육이 붙고. 대근육운동으로는 스쿼트, 파워클린(전신) ,벤치 이것만 하는데 근육 ㅈ됨 ㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋ올만입니다
약물 디자이너가 육상선수들 중에 약 안쓰는 바보는 없다고 하던데. 그래도 주변에 육상 했다가 헬스장 다니는 사람들 상당수가 상체가 좋은거 보면 일리있음
아니 마라톤도 헬스장가믄 그냥 일반인보다 중량도 더치든데
먼소리에요 약물하면 도핑걸리는데..
그리고 달리기에서 상체중요해요 역도선수만큼 중량쳐요...
@@hapapa1718약물 디자이너들이 도핑 걸리게 약물 조합해주면 그게 약물 디자이너냐 머리에 뭐 든거냐ㅋㅋ 도핑 적발 수준보다 도핑 안걸리게 하는게 몇수는 더 앞서있단다 순진한 아가야
그저 본인보다 몸 좋으면 약 ㅋㅋㅋㅋ 걍 니 노력이 부족한거고 부모한테 물려받은 유전자가 딸리는거야 ㅋㅋㅋ
외국인들은 유전자가 좋아서 몸좋은게 아니고 어릴때부터 약물조기교육받아서 그럼ㅋㅋ
인간의 신체는 뛰기 위해 만들어졌다
예 그렇게 설계됬죠
영상 선수들 다들 겁나 잘뛰네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스탈링은 대체 어떻게 그런속도를 낸거지? 진짜 미스테리한 놈이네 ㄷㄷ
해외서 쓴 칼럼 봤는데 일정 수준이상으로 비대한 근육은 심미적인 목적을 위해 키웠다는걸 본적이 있는데..
기다렸오요ㅠㅠㅠ
팔근육 안쓰는 나루토 달리기는 진짜 비과학적이라는걸 알 수 있네 ㅋ
거기는 인술로 다리를 엄청나게 강화하기때문에 팔을 휘저을 필요가 없이 더 큰힘을 강제하기 때문에 팔이 공기저항을 가장 덜받는 자세로 달릴수 있도록 하기 위하여 양팔을 쫙 펴는게 아닐까요??
애초에 차크라 시스템부터가 비과학적임
그리고 팔 쓸수록 체력소진이 빠름
나루토는 단거리가 아닌
1시간 이상 쓰는 장거리임
저는 마라톤선출이였는데 왜 상체가 발달되었을까요?
근데 일반인관점에선 마라톤선수도 평균달리기가 일반인 단거리 최대속도보다 빠른디요?
100m 14초 이내도 안나오시나요?
@@Hakseo 남고에서 100m 14초 안에 들어오면 상위권임 ㅋㅋ
@@차은우스만 그건좀… 제가 12초대였는데 그냥 반 2,3등이였어요
@@Hakseo 14초면 상위권은 몰라도 최소 평균 이상인데
@@아무개-e8y 체대입시 했어서 센서측정 했어요!
저도 한때는 복싱에 발기술이 없다고 생각한 때가 있었죠 -바키
와우 인간의 한계를 뛰어넘는 달리기 선수들!!
200미터 뛰는 것도 뱃살흔들려서 힘든 저에게는 그저 신의 영역!!!
팔이 빨라지면 다리가 빨라진다는..동막골이 옳았다..!
달릴때 팔치기가 엄청 크죠
썸넬 형님들 몸 진짜 오진다….
ㄹㅇ 곧 브라차셔야 될듯
근육이 살벌하네요
상체크기위함은 팔근육중요
일주일에 영상 하나는 올려 주셔야죠!
단거리와 장거리의 속근과 지근이 반대로 나와 있네요~
애초에 단거리선수하려면 근수저야함
그리고 직접 뛰어보면 깨달음 ㅋㅋ 다음날 근육통 ㅈ됨
영상을 보니, 일본 애니메이션의 닌자들이 달릴때 모습이 생각나네요. 양팔을 뒤도 뻗어, 하체의 움직임만으로 달리던.... 실제 속도는 느리거였어. ㅎㅎ
나루토 달리기ㅋㅋ
일반인이 팔을 뒤로 하고 만화처럼 달리는 나루토 달리기와 팔을 앞뒤로 흔들며 달리는 일반적인 달리기와 속도의 차이를 제봤는데 거의 차이가 없었다는 것(유튜브 영상 있음)
달리기 선수가 실험했더라면 달랐겠죠?
그게 바로 미디어의 힘!!
그 속도부터는 바람저항이 쎄지니까 팔을 빼는게 이득이지
자전거가 괜히 바람저항 줄일려고 날리겠냐
속근섬유, 지근섬유 표가 잘못되었네요~
강한 상체는 단거리 달리기의 결과물인가???
좋네좋아
어쩐지 빨리 달릴때 상체랑 팔에 힘이 들어가더라구요
주제가 부족해서 영상 못올리시는건가요 혹시?? By any chance can't you upload videos because of there is not topic?
오..
단거리뗘서 상체가 발달했다는거야 따로 상체웨이트를 해서 단거리를 잘 뛴다는 거야,,,??
둘 다일 듯
달리기를 위처럼 팔흔들면서 하다보면 자연스럽게 신체근육이 발달해요.단기간보이는것만도
어깨 ,승모근 ,갈비뼈와 복근사이의 근육
등쪽근육
필요없는 지방이 분해되고
근육이 올라옵니다.
다리에도 힘이붙고요.
헬스하는 애들을 괜히 근육 돼지라고
놀리는게아님
@@하루-r4b3o 그런거로 늘어나는근육은 한계치가 있고 선수들같은몸나오려면 무조건웨이트병행해야됨..
스프린터랑 대비해서 마라토너에 대한 설명도 나올 줄 알았는데 아쉽
썸네일 보니 다른 곳도 발달되어있는데요
기계체조도 보고싶네
아니 내가 육상부여서 말하는데 벤치프레를 ㅈㄴ 하니깐 상체가 크죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
바디빌딩식으로 하나요? 아님 고중량 저반복? 저중량 고반복?
오오
웃통벗고 달리는데 몸 비루하면 쪽팔려서 웨이트 하니까 상체 큰거임
😎👍
약해서 겸사겸사 큰줄알았는데
살면서 달리기를 얼마나 할까?
화장실 갈때
약물 안쓰면 프로대회에 못낄듯
단거리만하면 헬스근육생긴다고 생각하는 호구없제?
운동수행능력 올리려고 약물했는데 뜬금 상체도 같이 커진거지 뭘
단거리선수는 웨이트많이해요
바디빌딩식으로 하나요? 아님
저중량 고반복? 고중량 저반복?
@@sonogong1 중중량 빠반복 이여
@@푸헤헤나이스 아하 답변 감사합니다 즐주되세요
흑형이라 더 발달하는듯 ㅋㅋㅋ
약빨아선 줄알았는데 아니었나?
나루토달리기는 구라였구나
흐긴들...
다른것도 엄청 크죠
택도없다진짜. 비틀림…
뭔 소리야....모든 단거리 선수가 상체가 좋은게 아니지...저건 그냥 흑형이라 그래......
흑인이라고 숨만쉬어도 보디빌더 되는거 아니다. 저정도는 다 웨이트 하는거임.
육상 선수들 웨이트 존나 열심히 함 ㅋㅋ
흑인이 육상을 잘하는 거지….단거리 선수는 다들 몸 좋아요
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