КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА У КРОВАТИ, чтобы согнать пасочки! Упражнения на пресс/на ягодицы/кардио/

У вас есть кровать? Отмазки не принимаются😄
«Круговая» означает подряд все упражнения. Каждое делается 20 раз. Между упражнениями нет пауз. 3 подхода. Если на результат - 5-6. Между подходами 1-2 мин паузы.