Lieben Dank Dr. Preis, Ihr Video hilft mir sehr, ich hatte vor ca. drei Tage auch Lumbago gehabt, bin jetzt emsig am Trainieren. Die Scherzen lassen langsam nach, aber ich muss noch sehr vorsichtig und langsam trainieren, habe Angst dass die Schmerzen stärker werden! Mit lieben Dank und liebsten Grüßen aus Hamburg ♥♥♥
Ich kann mich den anderen Kommentaren nur anschließen: dir Übungen helfen sehr. Gerade nach dem Aufstehen schnell die Übungen gemacht und schon geht es besser. Danke für das Video. Und allen die nach einem Hexenschuss hier gelandet sind gute Besserung!
Vielen Dank für das Video, ich hatte vor 2WOCHEN einen Hexenschuss, war im Krankenhaus, mache jetzt Übungen zum Glück geht es wieder besser, mit 78j.noch nie einen Hexenschuss gehabt,
ein sehr gutes, informatives Video mit Übungen, die mir sehr geholfen haben! Vielen Dank dafür! Vor allem die klare, nicht auf Selbstdarstellung angelegte informative Darbietung von Dr. Preis unterscheidet sich wohltuend von der anderer Orthopäden/ Physiotherapeuten.
Ich muss sagen, diese Übungen haben mir gerade extrem Linderung verschafft. Mich hat die Hexe Gestern erwischt und ich konnte mich bis gerade ebend kaum bewegen, jetzt geht es schon viel besser 🙂
Mich auch gestern. Gestern ging gar nichts, außer Fluchen und Brüllen vor Schmerzen. ;-) Versuche die Übungen nachher auch mal. Was mir aber Linderung schafft, ist Spazierengehen, dann wieder kurz Hinlegen ausruhen, wieder Spazierengehen. Langsam wirds besser. Schmerztabletten und Wärmepflaster habe ich natürlich auch.
Vielen herzlichen Dank. Ihre ruhige, angenehme Art und die einfachen Übungen haben gut getan. Kombiniert mit meiner Infrarotlampe und Schmerzsalbe geht es schon wieder wesentlich besser.
😂 ich komme maximal in die wärmende Badewanne, aber nimmer raus. Die Übungen sind super, hab Sie gerade gefunden, denn Hexe hat heute zum ersten Mal auch bei mir geschossen … Dankeschön für dieses Video, allein zuschauen beruhigt, dass man selbst mal was tun kann um dann zum Physiotherapeuten überhaupt gehen zu können. Mache die Übungen und bemerke schon eine kleine Verbesserung. Werde dran bleiben.
Danke für diese tollen Übungen! Sie haben meinen verspannten Rücken nach einem Hexenschuss sehr gut gelockert. Ich werde sie jetzt die nächsten Tage immer wieder machen.
Guten Tag Herr Dr. Preis, vielen herzlichen Dank ❤❤❤für Ihre wirklich hilfreichen Übungen, die ich am WE aufgrund eines sehr schmerzhaften und heftigen Lumbago angewendet habe. Am Anfang hat es ein wenig Überwindung gekostet, da ich vor Schmerzen kaum eine Position als noch erträglich empfinden konnte. Aber ich hab einfach 'nur' daran geglaubt, dass es wirklich hilft. Samstag ist es beim Schuhe zuschnüren passiert (es war kein stechender Schmerz, sondern ein 'leichtes Ziepen' mit schleichender, aber heftiger Wirkung) - schon 5 Minuten später konnte ich nur noch in gebückter Haltung und mit Tippelschrittchen gehen. Als erstes habe ich gegoogelt und Ihr Video dann gefunden, direkt Wärmekissen (Rapskissen, kann ich wärmstens empfehlen! ;-) ), warme Dusche am Sonntagmorgen. Und dann mehrfach am WE die Übungen, wie hier demonstriert. Resultat (damit hätte ich am Samstag/Sonntag nicht im Entferntesten gerechnet): Heute Morgen (Montag) bin ich absolut schmerzfrei!!! 🤩🤩🤩 💚💚💚 Im Gegenteil: Ich fühle mich besser als die letzten Monate/Jahre - das ist jetzt wirklich nicht übertrieben oder gar geschummelt, ich bin wirklich fassungslos. Möglicherweise habe ich seit langer Zeit extremste Dauer-Verspannungen gehabt, denn ich hatte immer LWS -Schmerzen, und - da Rheuma-Patientin - vermutete mein Rheumatologe schon Morbus Bechterew. Aber nach einem MRT konnte dies Gottseidank entkräftet werden. Dennoch zeigte sich ein kleiner Prolaps und noch was, hab ich aber vergessen. So dachte ich, muss ich halt mit diesen Verspannungen und den daraus oft folgenden Schmerzen leben. Tja, und nun ist alles weg! Ich habe sogar eben zum ersten Mal seit Jahren am Bügelbrett gestanden und völlig schmerzfrei gebügelt! Ich kann es kaum glauben, aber wenn es so bleibt, dann glaube ich jetzt an Wunder 🙏😀🥰 Vielen vielen Dank! Ihnen auch alles Gute und natürlich ist Ihr Kanal von mir abonniert ab sofort...😅 Und allen anderen Betroffenen: Viel Glück und Erfolg mit den Übungen - bei mir hat's funktioniert - hoffentlich bei Euch auch! 👍🍀🍀🍀
Danke 🙏🏻 für die Übungen, die mache ich täglich morgen schon im Bett! Es tut sehr gut. Allerdings hat mich auch die Hexe erwischt. Das erste mal mit 54 ! Da hab ich mich wohl auf dem Weihnachtsmarkt verkühlt. Mein Favorit ist Rotlicht. Tausend Dank für die Infos. 🙏🏻 Kommen Sie gut ins neue Jahr und bleiben Sie gesund! 🙏🏻🎩🍀🍄🐷🪙🕯
Vielen Dank für die Tipps mit den Übungen - besonders die Beine angewinkelt zur Brust ziehen hat mir sehr gefalllen - da merkt man richtig wie der Schmerz nachlässt.
@@ReneFreitagrichtig, die Ursache ist ja, dass die Muskulatur vorne verkürzt ist....und mit dieser Übung bringt man die Muskeln vorn noch näher zusammen....
Habe seit gestern auch Hexenschuss und sie Yoga-Übungen sind sehr gut, kann ich bestätigen, weil ich selbst eine Yogalehrer Ausbildung gemacht habe. Das sind die Übungen im Anfängerkurs und helfen bei dieser Art von Blockade.
Leider besteht für viele Menschen heutzutage das Leben nur aus der Gier nach Mammon☹️ Dieses Ziel kann sehr egoistisch machen; „ein Hund ist billiger, als ein Kind“🥺 Dann vielleicht noch gepaart mit Neid🫤 Seit ich ab 2013 jährlich eine andere Strecke auf dem Jakobsweg nach Santiago de Compostela pilgere (außer Corona-Plandemie), kann ich Stress bestens abbauen und mich auf das Mindeste im Leben beschränken lernen😊👍🏻👍🏻👍🏻 Das ist immer die anstrengendste aber beste Zeit des Jahres👣👣👣👣👣👣
Schon interessant, wie diese Übungen (die wirklich gut sind!) immer mehr klassischen Yoga-Übungen gleichen (vor einigen Jahrzehnten waren das ja noch alles esoterische Spinner 😊) Aber wie auch immer - sehr gut erklärtes Video mit guter Anleitung!
Blödsinn! Diese Übungen gibt es schon ewig beim Fitnessport. Schau dir einfach mal alte Jane Fonda Videos aus den 80ern an. Da gab es schon solche Übungen.
Danke, Sie kommen gerade zur rechten Zeit. Haben wohl meine Aufschreie gehört? 😬 Seit Tagen ! quäle ich mich. Ibu bringt nichts Spazieren gehe ich. Einreibungen, die "feuern", nehme ich.
Hat jemand hire auch Schmerzen bei den Übungen? Zieht ihr es mit dem Schmerz einfach durch oder haltet ihr dann an und probiert eine andere Übung? Alleine auf den Rücken legen tut schon weh, das Atmen schmerzt auch , hab ein bisschen Angst ich übertreib mit den Übungen.
Heute beim 6er Pack in den Einkaufswagen legen- Hexenschuss.....bewegen definitiv besser, nach dem liegen hab ich noch mehr Schmerzen und werde laaaaange nicht grade.
Sie erzählen alls Supper als anderen thirapeuten. Die zeigen nicht wie man kann aufstehen oder auf den Kllo setzen,weil beim Hexenchusse kann man nicht zum Stulgang zu Tualette gehen. Daswegen erzähllen Sie Supper.
Sorry, aber mir sind die Übungen, mit den momentanen Schmerzen zu heftig, ich komme weder runter auf die Matte, geschweige denn hoch. Ich wärme lieber weiter mit Heizkissen und Rotlicht und Salbe. Das hatte ich beim ersten Hexenschuss vor Jahren auch so gemacht. In der ersten Phase, bis das es besser wird, Ruhe, ganz viel Ruhe und Wärme und dann Übungen, aber nicht in den Schmerz rein.
Genau Bea, das kommt nämlich ganz darauf an, wie stark man blockiert ist. Die ersten Tage "spazieren gehen", wenn jeder Schritt höllisch schmerzt und man deswegen nur noch mehr verkrampft, ist für mich vollkommen absurd und wirklich nicht machbar in der Akutphase.
Ärzte Nein Danke zu viele fehldiagnosen schon bekommen und ich lag mit meiner eigenen Analysen und Methoden immer richtig. Keine unnötigen Ops durchführen oder Spritzen geben lassen die lösen die Ursache nicht
Das war doch klar, dass die Schmerzen davon nicht komplett weg gehen. Es braucht seine Zeit. Aber mit Übungen und Bewegung z.B. Spazierengehen, klingen die Schmerzen schneller ab, als wenn man nur im Bett liegt.
@@sabine3640 hinlegen, und selbst massieren. Vorher nach schmerzhaften Verspannungen durchsuchen. Die meisten physios behandeln leider falsch bei LWS Probleme...
Erstmal muss man schaffen auf den Boden zu kommen 😀 das schon ein Akt für sich.
Ich mache die Übungen im Bett . Es ist für den Anfang besser, als auf dem harten Boden .
Du sagst es 😂😂ich habe heute mein ersten gehabt und es war qual sich zu bewegen
Ich habe die Übungen auf dem Bett gemacht, da ich auch noch nicht auf den Boden komme...
Tausend Dank :)))
Gerade rein geschossen, dann diese Übungen in den Wiederholungen gemacht und schon geht das Laufen wieder. Danke, sie sind genial.🎉🎉
😅😅😅 So schnell geht das nicht !
Immer schön bei der Wahrheit bleiben.😊
Lieben Dank Dr. Preis, Ihr Video hilft mir sehr, ich hatte vor ca. drei Tage auch Lumbago gehabt, bin jetzt emsig am Trainieren. Die Scherzen lassen langsam nach, aber ich muss noch sehr vorsichtig und langsam trainieren, habe Angst dass die Schmerzen stärker werden! Mit lieben Dank und liebsten Grüßen aus Hamburg ♥♥♥
Ich kann mich den anderen Kommentaren nur anschließen: dir Übungen helfen sehr. Gerade nach dem Aufstehen schnell die Übungen gemacht und schon geht es besser. Danke für das Video. Und allen die nach einem Hexenschuss hier gelandet sind gute Besserung!
Vielen Dank für das Video, ich hatte vor 2WOCHEN einen Hexenschuss, war im Krankenhaus, mache jetzt Übungen zum Glück geht es wieder besser, mit 78j.noch nie einen Hexenschuss gehabt,
ein sehr gutes, informatives Video mit Übungen, die mir sehr geholfen haben! Vielen Dank dafür! Vor allem die klare, nicht auf Selbstdarstellung angelegte informative Darbietung von Dr. Preis unterscheidet sich wohltuend von der anderer Orthopäden/ Physiotherapeuten.
Danke vielmals sie haben meinen HL.Abend gerettet. Danke Danke
Kurz und informativ! Danke Herr Dr. Preis
Sehr angenehmer und informativer Vortrag.
Danke dafür!
Vielen Dank für das tolle Video und die super Erklärung, das hat mir jetzt schon zum zweiten Mal geholfen.
Diese Übungen helfen mir, meinen verspannten Rücken zu lockern. Vielen Dank für die Hilfe ❤
Einfach gut erklärt,hat mir sehr geholfen !!!! Danke !!!!
Vielen Dank Herr Dr. Preis für diese Hilfe zur Selbsthilfe! 🙏🏼
Danke ,für die ausgezeichnete Erklärung.
Sehr gute Übungen mir helfen sie sehr
Ich muss sagen, diese Übungen haben mir gerade extrem Linderung verschafft.
Mich hat die Hexe Gestern erwischt und ich konnte mich bis gerade ebend kaum bewegen, jetzt geht es schon viel besser 🙂
Mich auch gestern. Gestern ging gar nichts, außer Fluchen und Brüllen vor Schmerzen. ;-) Versuche die Übungen nachher auch mal. Was mir aber Linderung schafft, ist Spazierengehen, dann wieder kurz Hinlegen ausruhen, wieder Spazierengehen. Langsam wirds besser. Schmerztabletten und Wärmepflaster habe ich natürlich auch.
Ich habe das jetzt gerade. Lebe alleine, keine Hilfe in Sicht. Schreie vor Schmerzen.
Vielen herzlichen Dank. Ihre ruhige, angenehme Art und die einfachen Übungen haben gut getan. Kombiniert mit meiner Infrarotlampe und Schmerzsalbe geht es schon wieder wesentlich besser.
😂 ich komme maximal in die wärmende Badewanne, aber nimmer raus. Die Übungen sind super, hab Sie gerade gefunden, denn Hexe hat heute zum ersten Mal auch bei mir geschossen … Dankeschön für dieses Video, allein zuschauen beruhigt, dass man selbst mal was tun kann um dann zum Physiotherapeuten überhaupt gehen zu können. Mache die Übungen und bemerke schon eine kleine Verbesserung. Werde dran bleiben.
Vielen Dank für dieses Video. Diese Übungen haben meine Schmerzen gerade etwas gelindert.
Sehr gut. VIELEN DANK (in der Not).
Danke für diese tollen Übungen! Sie haben meinen verspannten Rücken nach einem Hexenschuss sehr gut gelockert. Ich werde sie jetzt die nächsten Tage immer wieder machen.
Dankeschön Für das wichtige Video.
Danke für die tolle Erklärung! ❤
das war wirklich hilfreich, danke
Guten Tag Herr Dr. Preis,
vielen herzlichen Dank ❤❤❤für Ihre wirklich hilfreichen Übungen, die ich am WE aufgrund eines sehr schmerzhaften und heftigen Lumbago angewendet habe.
Am Anfang hat es ein wenig Überwindung gekostet, da ich vor Schmerzen kaum eine Position als noch erträglich empfinden konnte. Aber ich hab einfach 'nur' daran geglaubt, dass es wirklich hilft.
Samstag ist es beim Schuhe zuschnüren passiert (es war kein stechender Schmerz, sondern ein 'leichtes Ziepen' mit schleichender, aber heftiger Wirkung) - schon 5 Minuten später konnte ich nur noch in gebückter Haltung und mit Tippelschrittchen gehen.
Als erstes habe ich gegoogelt und Ihr Video dann gefunden, direkt Wärmekissen (Rapskissen, kann ich wärmstens empfehlen! ;-) ), warme Dusche am Sonntagmorgen.
Und dann mehrfach am WE die Übungen, wie hier demonstriert.
Resultat (damit hätte ich am Samstag/Sonntag nicht im Entferntesten gerechnet):
Heute Morgen (Montag) bin ich absolut schmerzfrei!!! 🤩🤩🤩
💚💚💚
Im Gegenteil: Ich fühle mich besser als die letzten Monate/Jahre - das ist jetzt wirklich nicht übertrieben oder gar geschummelt, ich bin wirklich fassungslos.
Möglicherweise habe ich seit langer Zeit extremste Dauer-Verspannungen gehabt, denn ich hatte immer LWS -Schmerzen, und - da Rheuma-Patientin - vermutete mein Rheumatologe schon Morbus Bechterew. Aber nach einem MRT konnte dies Gottseidank entkräftet werden. Dennoch zeigte sich ein kleiner Prolaps und noch was, hab ich aber vergessen.
So dachte ich, muss ich halt mit diesen Verspannungen und den daraus oft folgenden Schmerzen leben.
Tja, und nun ist alles weg! Ich habe sogar eben zum ersten Mal seit Jahren am Bügelbrett gestanden und völlig schmerzfrei gebügelt! Ich kann es kaum glauben, aber wenn es so bleibt,
dann glaube ich jetzt an Wunder 🙏😀🥰
Vielen vielen Dank! Ihnen auch alles Gute und natürlich ist Ihr Kanal von mir abonniert ab sofort...😅
Und allen anderen Betroffenen: Viel Glück und Erfolg mit den Übungen - bei mir hat's funktioniert - hoffentlich bei Euch auch! 👍🍀🍀🍀
Herzlichen Dank. Hat funktioniert.
Vielen Dank für die tollen Übungen. Das hat sehr gut geholfen. 👍👍
Das waren tolle Übungen!!!! Danke euch 👌
Dankeschön, klasse Video, alles Gute, Grüssle ☆Ach und sehr sympathisch!
Richtig gut. Vielen Dank!
Hat mir geholfen, ich danke Dir!❤
Danke 🙏🏻 für die Übungen, die mache ich täglich morgen schon im Bett! Es tut sehr gut. Allerdings hat mich auch die Hexe erwischt. Das erste mal mit 54 ! Da hab ich mich wohl auf dem Weihnachtsmarkt verkühlt. Mein Favorit ist Rotlicht. Tausend Dank für die Infos. 🙏🏻
Kommen Sie gut ins neue Jahr und bleiben Sie gesund! 🙏🏻🎩🍀🍄🐷🪙🕯
Das hat wirklich geholfen! Vielen Dank!
Danke. Lieg grad wie ein Frosch auf dem Boden. Beim Schuhe anziehen heute voll einen geschossen bekommen
Vielen Dank für die Tipps mit den Übungen - besonders die Beine angewinkelt zur Brust ziehen hat mir sehr gefalllen - da merkt man richtig wie der Schmerz nachlässt.
Danach hat es bei mir richtig verkrampft und konnte mich gar nicht mehr bewegen. Kann also auch nach hinten losgehen
@@ReneFreitagrichtig, die Ursache ist ja, dass die Muskulatur vorne verkürzt ist....und mit dieser Übung bringt man die Muskeln vorn noch näher zusammen....
Danke für das Video und die Tipps 🙂
Sehr hilfreich und gut erklärt👍
Vielen Dank für das tolle Video!
sehr angenehme art etwas vorzutragen. danke für die hilfe!
Perfekt
Sehr gut!
Hilft sehr gut
Danke ihnen es hat mir echt geholfen!❤❤❤
Habe seit gestern auch Hexenschuss und sie Yoga-Übungen sind sehr gut, kann ich bestätigen, weil ich selbst eine Yogalehrer Ausbildung gemacht habe.
Das sind die Übungen im Anfängerkurs und helfen bei dieser Art von Blockade.
Tolle Übungen danke
Liege gerade auf dem Boden vor der Treppe.... Danke für das Video.
Danke schön 👍
Toll erklärt mit super Übungen 😊
Grüße vom Physio✌️
Vielen lieben Dank 👍
Leider besteht für viele Menschen heutzutage das Leben nur aus der Gier nach Mammon☹️
Dieses Ziel kann sehr egoistisch machen; „ein Hund ist billiger, als ein Kind“🥺
Dann vielleicht noch gepaart mit Neid🫤
Seit ich ab 2013 jährlich eine andere Strecke auf dem Jakobsweg nach Santiago de Compostela pilgere (außer Corona-Plandemie), kann ich Stress bestens abbauen und mich auf das Mindeste im Leben beschränken lernen😊👍🏻👍🏻👍🏻
Das ist immer die anstrengendste aber beste Zeit des Jahres👣👣👣👣👣👣
Danke, das hat geholfen
Schon interessant, wie diese Übungen (die wirklich gut sind!) immer mehr klassischen Yoga-Übungen gleichen (vor einigen Jahrzehnten waren das ja noch alles esoterische Spinner 😊) Aber wie auch immer - sehr gut erklärtes Video mit guter Anleitung!
Blödsinn! Diese Übungen gibt es schon ewig beim Fitnessport. Schau dir einfach mal alte Jane Fonda Videos aus den 80ern an. Da gab es schon solche Übungen.
@@manunderyourbed Oh, seit den 80ern schon? Na da muss ich doch gleich nochmal schauen, wie alt Yoga ist …
Diese Dehnungen haben wir früher auch beim Kampfsport gemacht- nix Yoga 🤣
@@Politismos88 Dann sind sie entweder sehr alt oder Yoga sehr viel jünger 😅
Ich hatte denselben Gedanken :)
Hat super geholfen. Vielen Dank. Wie heißen die Übungen?
ich habe so starke Schmerzen dass es unmöglich ist diese Übungen zu machen
Vielleicht erstmal nur wärme...und bisschen laufen...die wärmegürtel zum umhängen gibt's in der Drogerie...gar keine Bewegung ist auch nicht gut..
@@m.dr.9060danke Ihnen sehr
Danke, Sie kommen gerade zur rechten Zeit. Haben wohl meine Aufschreie gehört? 😬 Seit Tagen ! quäle ich mich. Ibu bringt nichts Spazieren gehe ich. Einreibungen, die "feuern", nehme ich.
Was machen wenn trotz Physiotherapie und Spritze die Schmerzen immer vorhanden sind? 😢
Hat jemand hire auch Schmerzen bei den Übungen? Zieht ihr es mit dem Schmerz einfach durch oder haltet ihr dann an und probiert eine andere Übung? Alleine auf den Rücken legen tut schon weh, das Atmen schmerzt auch , hab ein bisschen Angst ich übertreib mit den Übungen.
Übung 3 geht bei mir nicht = ich drehe dann genau rein in den Schmerz.
Heute beim 6er Pack in den Einkaufswagen legen- Hexenschuss.....bewegen definitiv besser, nach dem liegen hab ich noch mehr Schmerzen und werde laaaaange nicht grade.
sorry aber ICH KANN MICH NICHT HINLEGEN 😭
An Spaziergang ist gerade nicht zu denken
Ne schlecht. Aber denkt dran! Ihr müsst auch wieder hoch kommen! Mal sehen ob ich überhaupt runter komme. 🙈
Sie erzählen alls Supper als anderen thirapeuten. Die zeigen nicht wie man kann aufstehen oder auf den Kllo setzen,weil beim Hexenchusse kann man nicht zum Stulgang zu Tualette gehen. Daswegen erzähllen Sie Supper.
Beten kann auch helfen 🙏...
Sorry, aber mir sind die Übungen, mit den momentanen Schmerzen zu heftig, ich komme weder runter auf die Matte, geschweige denn hoch. Ich wärme lieber weiter mit Heizkissen und Rotlicht und Salbe. Das hatte ich beim ersten Hexenschuss vor Jahren auch so gemacht. In der ersten Phase, bis das es besser wird, Ruhe, ganz viel Ruhe und Wärme und dann Übungen, aber nicht in den Schmerz rein.
Hattest du Stress oder Junk food die letzte Zeit
Genau Bea, das kommt nämlich ganz darauf an, wie stark man blockiert ist. Die ersten Tage "spazieren gehen", wenn jeder Schritt höllisch schmerzt und man deswegen nur noch mehr verkrampft, ist für mich vollkommen absurd und wirklich nicht machbar in der Akutphase.
witz komm raus, das geht doch gar nicht, das sind Übungen für gesunde!
Rechte Hand, linkes Knie 😉
Ärzte Nein Danke zu viele fehldiagnosen schon bekommen und ich lag mit meiner eigenen Analysen und Methoden immer richtig. Keine unnötigen Ops durchführen oder Spritzen geben lassen die lösen die Ursache nicht
Mein Rücken tut immernoch weh 😡😡😡😡😡
Das war doch klar, dass die Schmerzen davon nicht komplett weg gehen. Es braucht seine Zeit. Aber mit Übungen und Bewegung z.B. Spazierengehen, klingen die Schmerzen schneller ab, als wenn man nur im Bett liegt.
Nach Hexenschuss, Ischiasschmerzen. Die gleiche Übungen
Ich wollte doch nur meine schuhe anziehen... 🫣😵💫🦶
Was wirklich hilft, ist den geraden Bauchmuskel und den iliacus zu massieren.
Wie mache ich das? Wäre dir für eine Antwort sehr dankbar. LG
@@sabine3640 hinlegen, und selbst massieren. Vorher nach schmerzhaften Verspannungen durchsuchen. Die meisten physios behandeln leider falsch bei LWS Probleme...
@@freds.7596 Das mach ich seit Wochen mit. Physio drückt am Rücken und ich hab das Gefühl es kommt von den Bauchmuskeln. Ich danke dir. LG
@@sabine3640 bei LWS Probleme muss man nicht am Rücken behandeln. Schau mal ob dein rectus femoris verspannt ist, der führt auch zu lws Problemen
@@freds.7596 Danke dir, werde ich machen. Bist du ein Physio, weil du dich so gut auskennst?