사람이 어떻게 이렇게나 부지런하고 성실히 살 수 있죠ㅠㅠㅠ 저는 다이어트시작하고 챙겨먹고 한지 3주되자마자 다 내려놓고, 완전 우울하듯 다시 되돌아가더라구요... 엉엉.. 사회적거리두기 하면서 더 우울한 것 같기도 하고... 다이어트 ㅠㅠ 포기했었는데, 다이어트를 떠나서 건강하게 성실히 사는 우리 콩빈님따라 저도 으쌰으쌰 해볼게요😆
유부 자주 드시던데 유부는 튀긴대다가 설탕조미가 되있어서 다이어트엔 안 좋아요 조미 안된걸로 사서 끓는물에 살짝 대쳐서 쓰면 좀 괜찮아 진다고 하던데 사실 그럼 맛 없음 ㅠㅠ 근데 솔찍히 지금 통통하니 너무 귀여워요 동생 삼아서 마구마구 귀여워 해 주고 싶네요 건강 잘 챙기면서 천천히 다이어트 하세요 화이팅!
저도 다이어트를 하고 있는데 주체할수없는 식욕때문에 너무 힘들고 1년이든 2년이든 다이어트 전 무게로 돌아오더라구요. 그래서 이번에 다이어트 할때는 12시 - 6시까지만 먹는 다이어트를 하고있는데 12시에는 단맛없는 그릭요거트 1Cup 과일 많이 그리고 단것 안들어긴 Oat 많이(포만감에좋음) 메이플시럽 1tsp 이렇게 먹고 중간에 커피 마시고 정말 입이 심심해서 머가 먹고싶으면 식빵 한조각 진짜 조금조금 음미해가면서 먹고 저녁에는 양배추 전체에서 1/4에다가 탄수화물(밥,빵,면종류)를 평소 먹던양에서 1/3로 줄여서 넣고 라면을 꾾인다던지 볶음밥을 해먹던지 비빔밥을 해서 (소스는 조절안햇어요 맛있게먹고싶어서 되도록이면 ) 이렇게 하니까 식욕도 줄고 힘들지 않고 오래 다이어트 하게 되더라구요 추천합니다! (그리고 저는 일주일에 하루는 자는 시간포함 36시간 금식하고 그다음 남은 하루동안은 진짜 과자든 술이든 막먹어요 과자 두봉지에 마라탕에다가 맥주두병 이런식으로 잘때까지) 이렇게 하니까 일주일에 2kg지속적으로 빠지고 안힘들게 할 수 있더라구요 추천합니다!
아놬ㅋㅋㅋㅋ앞부분 뭔가 유익?하게보다가 7분대부터 빵터졌ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 은희님 최고!!!!!! ㅋㅋㅋ 그리고 점점 예뻐지는 콩빈님 건강하고 기분좋게 관리하셔요 스트레스는 적!!!이에요 ㅠㅠㅠ ×제가 급 편도선염에 침 삼키기도 힘들고 몸살기운에 몸 여기저기 염증들이 올라와서 잠도 못 자고 너무 아파하며 울음이 나오는 몇일째 이러고 밤을 지새고있어요... 그래도 이렇게 업로드 된 콩빈님 영상 보며 조금 웃음을 찾고있네요... 고마워요 ♡ㅠ
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![[미미여고] 참치김밥 실패없이 만드는 방법......원앤온리.....그 레시피를 공유합니다........!](/img/n.gif)
커뮤니티에 2만기념 큐앤에이 공지 올렸어요‼️ 궁금했던 모~든것! 커뮤니티에 댓글로 남겨주세용💘💘
거의 모든 식사에 음료를 드시는것같아요!ㅜㅜ 음료만 줄여도 살 잘빠지더라구용! 오늘도 나긋나긋한 언니영상보고 힐링하고갑니다😍
하... 이놈의 음료러버.... 음료를 줄여볼게유 ㅠㅠㅠㅠ
맞아요 많은 다욧하시는분들이 음료를 달고사시더라구요 음료만 줄여도 2키로는 빠지는데.. 다욧에 물이 최고죠
두부유부초밥을 어떻게 만드시는지는 잘 모르겠찌만....! 두부 물기를 최대한 빼주면 그나마 모양잡기 쉬워집니드.... 번거롭지만 기름 없는 팬에 두부 수분을 날리는 것두 죠아용!! 밥 2-3숟갈 넣어서 만드시면 좀더 나을수도 있어욤 ㅎㅎ
꿀팁 감사합니당 ㅎ_ㅎ 담에는 더 잘 만들어볼게요 !
난 언니가 유명해지는 게 싫지 ..? 나만 알고싶은 기분이야 ㅠ 응원해요 콩빈언니 ㅠ ❤️❤️
>________
요거트 만드는 거 중독성 있어요 같이 기다리고 기대하게 돼요ㅋㅋ 요다호두 너무 귀여워 정수리 부드럽고 따뜻한 호두!!!!!!!!
날짜나 요일이나 데이.. 적어주시면 좋을거같아요! 언제나 잘보고있어요ㅎㅎ 너모귀여워융
넹 ! 감사합니닷 !
ㅋㅋㅋㅋ샨토끼님 다이어트식단 영상으로 시작해서 한시간째 콩빈님 매력에 허덕이는중이에옄ㅋㅋㅋㅋㅋ😭😭😭
❤️❤️❤️
요거트만들때 바이오거트보다 가격이 좀더 높고 유산균이 많은 불가리스류를 넣어 만들면 요거트가 좀더 단단하게 잘만들어진답니다~~~
헉스 ! 담에는 꼭 !
콩빈님은 늘 귀여워....볼 때마다 그릭 요거트 메이커 탐나요...ღ
감사합니닷 ㅎㅎ
콩빈님 자취러인데 진짜 잘 챙겨드시네요ㅠㅠ 엄청 부지런하신듯,, 채널 발견하고 월욜마다 넘 행복해요🥺💜
감사합니닷 !!
콩빈님 영상보다가 느낀점!!!❣
다른 유튜버들과 달리 배달음식보단 직접 한식을 만들어드시는 비중이 높다보니 더 재미잇고 매력지다!♡♡ 저 순두부찌개 매니아라서 오늘 대리호강 많이했어요🥰
감사합니닷 !
콩빈언니 영상 정주행 중인데 언니 편집실력 정말 만이 늘엇따🥹🥹🥹😍😍
5:47 화난 거 아님 주의 ㅋㅋㅋㅋㅋ
브금 계속 잔잔하다가 은희님 나올 때만 브금이 바뀌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
+이제 찐 2만이네요 축하해요 ㅠㅠㅠㅠ얼른 3만 찍읍시다 나무위키 올리게,,
우와 3만이면 나무위기 올릴 수 있어요?! 넘나 신기....!!!!!!!!!!!!!!!
다른영상보다가 알림뜨자마자 후딱 달려왔어요.. ❤️진짜 콩빈영상없이 못사라..
감사합니닷 !!!!!!!!!!!!!!!
진심 요즘 콩빈님 영상보는게 소확행 입니당☺❣
감사합니닷 ㅎㅎ
17:00 그래요 오늘도 고마워요 은희님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깨알같이 콩빈님 채널에서도 즐거움을 주시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 콩빈님 오늘도 귀여운 브이로그 잘 봤어용🥰
ㅋㅋㅋㅋ감사합니닷 ㅎㅎ
보통 다이어트 지적하면 솔직히 내가 알아서 하게 내버려뒀으면 좋겠는데 콩빈님은 바로 인정하고 수용하고 하는 모습이 너무 보기좋아요 그래도 별걸로 다 트집잡는 사람들은 나쁘지만..ㅠ 작년 여름에 접하고 지금까지 꾸준히 보고있어요!!! 유튜브 오래오래 해주세용
재밌게 봐주셔서 감사합니다❣️
2만 너무 축하드려욧!!!!!!!!!!!!!
호두호두호두호두호두호두호두호두호두호두호두호두호두호두호두❤️
호두~~~~~~!
오늘도 잘보고가요! 콩빈님 영상은 진짜 너무 후다닥가서 아쉬워요ㅠㅠ 나중에 스페셜로 길게 한번 보여주시면 진짜 감사하겠습니다! 무리하지 않는 선에서요!
아흑 더 길게 해볼게요 !
언니 오늘도 노력하게 보이시네요. 항상보고만 있었는데 좋아요와 구독 슬쩍 해봅니당
감사합니닷 !
아니 오늘 콩빈님 영상 처음 봤는데 어쩜 그렇게 사랑스러우신가요🌹 정말 사랑 받을 수밖에 없는 분인 것 같아요❤️
감사합니닷 ㅠㅠ
언니 넘모 기여워 ㅠㅠ 날짜 위에 자막으로 달아주면 더 편하게 볼 수 있을 거 같아 ..♡
넵 ! 감사합니닷 ㅎㅎ
콩빈영상보니 하루 스트레스 날아가효 ~~~
꺆~~~~~~~~!
아 진짜 언니 ㅠㅠㅠㅠ 기다리다 목 빠질 뻔 했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘도 좋은 영상 감사합ㄴ다 !! 가끔은 일주일에 영상 2번도 ..!! 해주셨음 해요 🤍🤍
감사합니닷 ㅎㅎ
다담은 진심! 대박ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ진심 짱!
달래장이면 콩나물밥에 쓱싹쓱싹 맛깔나게 비벼서 아구아구 먹으면 진짜 맛있겠당!! 콩빈님 영상 정말 재밌어요~~♥️ 호두도 앙증맞고ㅎㅎㅎ
콩나물밥...! 담에 해먹어야겠네융 ㅎ_ㅎ감사합니닷
다른친구분들도 보고싶어져요ㅠ은희언니 콩빈언니 짱이에요💕
감사합니닷 ㅎㅎ
자취방에서 찌개 끓여먹는 거 진짜 힘든데❤️ 맛나게도 끓이셨네요 😆
다담 양념장이 은인입니다...ㅎㅎ
월요일이 행복한 이윳...2만명 축하드려용😋🧡
감사합니닷 ㅎㅎ
이채널 시간순삭 맛집이네요... 공부해야되는데ㅠㅠㅠ 너무 재밌어 엉엉
헉 넘 감사해요ㅠㅠ
멍때리면서 보다보니까 브이로그 컨텐츠 다봤다,,, 매력무엇 ㅠㅠ
헉 ㅠㅠㅠ넘 감사해요ㅠㅠㅠㅠ
그릭요거트 진짜 양이 배신이예요ㅠㅠㅋㅋ 저는 밥솥으로 만드는데 우유 큰거 2통 넣어도 일주일치 양밖에 안나와용
ㅋㅋㅋ진짜 깜놀 ㅠㅠ
언니! 다이어트 계기는요?
언니 왤케 귀여우세요?
몇살이세요?
자취하시는 거에요?
오늘도 귀여운 콩빈님🖤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ은희님 너무 좋아옄ㅋㅋㅋ육성으로 터졌어요🤣
ㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니 1일1업로드 가즈아!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 영상올라올때마다 행복해요 ㅋㅋ
역시나 오늘도 귀여운 호두🥰
감사합니닷 ㅎㅎ
카레 지옥에 이은 순두부 지옥 ㅋㅋㅋㅋ 언니 양을 좀 적게 만들어봐요,,,ㅋㅋㅋㅋ😂😂
ㅋㅋㅋ휴....양조절 항상 실패 ^_^
정말 이런브이로그는 시간가는줄모르고 봤다가 끝날쯤 넘 서운해용 ㅠㅠ 짧아요ㅠㅠㅠ 그래도 너무 좋아요 ㅎㅎ!!!
>_______
어제 저녁에도 보규 오늘 아침도 콩빈님 영상으로 쓰따또~👍🏻❤️ 흥해라 콩빈🥰
감사합니닷 ㅠㅠㅠ
기다렷ㅂ숨니다 !!!!!♥️😎♥️
감사합니닷 ㅎㅎ
두번째 정주행하고 있어요~~ 호두 나올 때마다 귀여워미치겠어요 ㅜㅜ 호두쓰 왜케 귀여운고야
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
저는 두부유부초밥 만들때 후라이팬에 계ㅎ란 수크램블하고 거기에 두부를 으깨서 같이 볶아줘요!! 수분기 날아가고 노릇한 색 되면 불끄고 초밥에 동봉된 야채 건더기..? 랑 소스(반만)넣어서 쉐낏하고 유부에 넣어 먹슺니다 ㅎㅎ더 고소하고 맛있어요
데엠....배우신분....!
2만명 축하드려용 ~~!! ❤️❤️
꺄~~~~~~~~~~~~!
콩빈님~!! 두부유부초밥 속재료를 숟가락으로 넣으면 깔끔하게 만드실 수 있어여~~!!
숟가락 담에 꼭 이용해볼게요 ㅠㅠ
자취하면 사야 할 것...그릭 요거트 메이커..메모메모.....
ㅋㅋㅋ메모메모 !
콩빈님은 힐링입니다~~♡
감사해용 ㅠㅠ
오늘도 은희님 보고 빵터졌네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ캌ㅋㅋㅋㅋㅋ
아우귀여워 ㅜㅜㅜ잘만들어드시네요 오늘도 친구분들 존웃ㅋㅋㅋㅋ미쳐요진짜 머리 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니닷 ㅎㅎ
아~~~ 은희씨 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 월요일 빵 터졌네요^^
ㅋㅋㅋ꿀잼 으니 ㅎㅎ
저녁을 부실하게 먹고 자기전에 보는 중인데 배고프네요..
ㅠㅠㅠ밤에 넘 배고프죠ㅠㅠ
오늘도 영상보며 하루를 기분좋게
마무리합니다~
구독자 2만 축하해요^^
감사합니닷 !!
아껴보는 콩빈님 영상 ❤️
감사합니닷 ㅎㅎ
은희님같은친구있으면너무즐거울거같아여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ^^
ㅋㅋㅋㅋ꿀잼 으니 !
사람이 어떻게 이렇게나 부지런하고 성실히 살 수 있죠ㅠㅠㅠ 저는 다이어트시작하고 챙겨먹고 한지 3주되자마자 다 내려놓고, 완전 우울하듯 다시 되돌아가더라구요... 엉엉.. 사회적거리두기 하면서 더 우울한 것 같기도 하고... 다이어트 ㅠㅠ 포기했었는데, 다이어트를 떠나서 건강하게 성실히 사는 우리 콩빈님따라 저도 으쌰으쌰 해볼게요😆
재밌게 봐주셔서 넘 감사합니다 ㅠㅠ
아 은희님 너무 재밌어요ㅠㅠㅠ 콩반님이랑 쿵짝도 너무 잘 맞구 두분다 너무 귀여우세여😭❤️
감사합니닷 ㅎㅎ
이거 보고 콩빈님 넘 귀여우신 것 깉아여❤❤❤❤❤
>_
자주 사용하는 체리컵 넘 기여워요 언니랑 잘 어울려요!!
감사합니닷 ㅎㅎ
배고프다,, 콩빈님이 만든음식 모두 먹고싶어요..
❤️
어쩌다가 보게되었는데 너무 매력있네요ㅎㅎ꾸준히 좋은 음식 만들어먹는것도 좋고 가끔 맛난거 인상 와악 쓰면서 드시는것도 너무 재밌네요. 중독성 엄청나서 구독합니다🥰🥰
감사합니닷 !!!
진짜 콩빈님.. 영접하고싶다.. 저 탈다이어트 17일남았는데 그거 끝나면 빵지순례할건데 핳 대전최애빵집 알려주세요 거기 꼭 갈래요..⭐️
역시 대전은...... 섬심당...? ㅎ_ㅎ데헷 넘 진부하쥬?
유부 자주 드시던데 유부는 튀긴대다가 설탕조미가 되있어서 다이어트엔 안 좋아요 조미 안된걸로 사서 끓는물에 살짝 대쳐서 쓰면 좀 괜찮아 진다고 하던데 사실 그럼 맛 없음 ㅠㅠ
근데 솔찍히 지금 통통하니 너무 귀여워요 동생 삼아서 마구마구 귀여워 해 주고 싶네요 건강 잘 챙기면서 천천히 다이어트 하세요 화이팅!
맞아요ㅠㅠㅠ제가 그걸 얼마전에 알아가지거,,,흑흑 ❤️
이잉 너무나 귀요오용..❣️❣️
감사합니닷 ㅎㅎ
넘 사랑스러워여ㅠㅡㅠ 콩빈님 보면서 저두 건강식을 즐겁게 먹고 있어요~ 좋은 영상 감사합니다!
감사해융!!
콩빈님 찌개 넘 맛나보여용 ㅎㅎ 미미여고도 잼께 보구있습니당 >< 다요트 홧팅이에영 🙏🏻
감사합니닷~!
보다가 15:58분부터 빵터져가지고 계속 웃었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
은희언니 너무 웃겨요🤣
저때 바른 립 제품도 페리페라 품절대란인가용??
네맞아융 !
저는 두부 얼렸다가 녹여서 물기 꼭짜서 밥 조금이랑 액상소스 넣어서 만들어요 더 만들기 쉬워요 얼리면 단백질도 높아진다고 하던데 진짜인지는 잘 모르겠지만 그렇게 먹으니까 좋더라고용~ 여기에 와사비 발라서 먹는데 존맛탱이에요😍
헉스 !!! 꿀팁 감사해용ㅎㅎ!
은희언니 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 저도 저런 친구 있으면 좋겠어요
ㅋㅋㅋ꿀잼 !
마지막호두 너무귀여워서 댓글남기구가여ㅜㅜㅜㅜ항상잘보구잇어요 ㅎㅎ
감사합니닷 ㅎㅎ
영상 너무 중독성 있어여💓
>_
기다렸어요^^ 잘보고갑니다~
감사합니닷 ㅎㅎ
18:44 부분에 나오는 샌드위치 너무 맛있어 보여요 어디제품인지 알 수 있을까요? 드실 때 표정이 너무 찐 반응이라 계속 돌려보게되네요 ㅎㅎ
제가 정확한 가게 이름을 몰라서! 마켓인유 망원역점 옷가게 맞은편에 있는 빵가게에서 파는 샌드위치에요! 후,,,존.맛✨
아아아아앜 그랭블레에요 그랭블레!!!👏👏
@@congbeen 와 진짜 답변주셨네요~~ 감사해요^^ 다이어트 항상 응원할께요 화이팅!!
영상 자주보구싶어요 ㅠㅠ 일주일씩 기다리눈건 너무 힘들어유 😭
ㅠㅠㅠㅠㅠ저 자주 올리도록 노력할게요 !
기다렸습니다~!!! 콩빈님 영상을 매일매일 기다렸어요ㅠㅠㅠ 넘 재미있어요!! 사랑합니다♥
감사합니닷>_
저도 저 메이커 쓰는데 떠먹는 요거트로 하면 더 꾸덕해져요!! 마시는거는 아무리 해도 흐물흐물 하더라구요!
담에는 그렇게 해봐야겠어요!
완전완전 재밌게 보고있어요ㅜㅜ진짜 영상 올라 올때마다 행벅💛💛💛💛
>__________
저도만들어봣는데 티스푼만한 나무수저로 꾹꾹 눌러서 만들면 깔끔하니 내용물도 덜나오고 손에도안묻어요!! 손으로하면 손에 두부가 다 붙어서 유부에도붙고 좀 지저분하더라구요 ㅎ
헉스! 담에는 그렇게 만들어봐야겠어요ㅠㅠ
아 효녀가수 산다라박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ휴우우우 오늘도 재미지닼ㅋㅋ
근데 진짜 요리 실력이 점점 는다 너...ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ진짜로?!
두부유부 초밥 제가한번 만들어봤는데!! 비닐장갑으로하면ㅠㅠ 예쁘게 안들어가는거 같더라구요ㅠㅠ 그래서 전 숟가락으로 한스푼 떠서 유부에 넣었는데 되게 깔끔하게 넣었던 기억이!! 숟가락으로하면 더욱 깔끔하게 되더라구용???😘❤️💚 오늘도 좋은영상 감사해요🌟❣️😻😍
감사합니닷 ㅎㅎ
언니 영상 넘조아요ㅠㅠㅠㅠ진짜 ㅠㅠㅠ 사랑해 콩빈 사랑해요 미미여고😭😭💙💙
감사해용~!~!!~!~!
콩빈님의 그릭요거트 사랑..
ㅋㅋㅋ그릭요거트 쵝오
우왕~~~ 기다렷어요
감사합니닷 ㅎㅎ
저두 그릭요거트 홈메이드로 만드는거 관심생겨서 찾아봤는데 우유2리터를 써서만들어도 유청빼고 하면 진짜 쬐매만 남더라구욬ㅋㅋㅋㅋ 몰랐으면 정말 누가 훔쳐갔다고 오해할뻔,,😂
ㅋㅋㅋㅋ진짜 저 넘 놀랐슴다....양 실화? ㅎ_ㅎ 그치만 맛있어서 용서했어요
수저로 두부를 유부초밥에 넣으시면 모양잡기도 쉽고 유부 밖에 두부가 안 묻어요 !!
담엔 숟가락을 이용해야겠어요ㅠㅠ
오늘도 영상 잘 보구 갑니다!!!🤍언니 혹시 투명컵 어디껀지 알려주실 수 있나요?!!
텐바이텐 제품이에요 !
영상 항상 잘보고있습니다😀
촬영카메라랑 편집어플 궁금해요🙂
캐논 g7마크투 / 프리미어 프로 입니다!
그릭요거트 구운 식빵에 잼 대신해 발라먹으면 진짜 맛있어요!!꼭 그렇게 드셔보세요
헉,,,,,메모매모
저두 치즈메이커로 만들어서 에어프라이어로 구운 곡물식빵 발라먹어요ㅎㅎ👍👍
왔다ㅠㅠㅠ 내 활력소 ㅜㅜ❤️ 엄청 기다렸어용 !!
감사합니다 ㅠㅠㅠ
마지막에 호두 씬스틸렄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여버요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 손 달라고 협박하는거 아니냐고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ진심으로 귀찮아하는 호두 ㅎㅎ
은희사랑 콩빈사랑 ❤️
꺆!
은희쓰 텐션 어쩔거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ텐션 소 굳~!
안경 진쨬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존귀탱 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
>_________
유부초밥 두부를 숟가락에 올리고 만드시면 훨 이쁘게 만들어져용~!
하....앞으로는 꼭 숟가락으로...!
헐 순두부 중간에 잘라서 쓰는건줄 처음 알았어요,, 내 순찌만 왜이렇게 안 몽글몽글한가 했더니.....
ㅋㅋㅋ데엠 나도 전에 맨날 그랬다규ㅠㅠㅠ
와 언니 저 오랜만에 유튜브 들어왔는데 언니 영상보고 바로 들어왔습니다!! 살 진짜 많이 빠지셨네요
헉스 넘 고마오요ㅠㅠㅠ
ㅎㅠ... 두 시간 전에 언니 영상 정주행 하면서 언니만 기다렸다 나 이제 이십 분 동안 천국 간다~!~!~!
ㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ
저도 다이어트를 하고 있는데 주체할수없는 식욕때문에 너무 힘들고 1년이든 2년이든 다이어트 전 무게로 돌아오더라구요. 그래서 이번에 다이어트 할때는 12시 - 6시까지만 먹는 다이어트를 하고있는데 12시에는 단맛없는 그릭요거트 1Cup 과일 많이 그리고 단것 안들어긴 Oat 많이(포만감에좋음) 메이플시럽 1tsp 이렇게 먹고 중간에 커피 마시고 정말 입이 심심해서 머가 먹고싶으면 식빵 한조각 진짜 조금조금 음미해가면서 먹고 저녁에는 양배추 전체에서 1/4에다가 탄수화물(밥,빵,면종류)를 평소 먹던양에서 1/3로 줄여서 넣고 라면을 꾾인다던지 볶음밥을 해먹던지 비빔밥을 해서 (소스는 조절안햇어요 맛있게먹고싶어서 되도록이면 ) 이렇게 하니까 식욕도 줄고 힘들지 않고 오래 다이어트 하게 되더라구요 추천합니다! (그리고 저는 일주일에 하루는 자는 시간포함 36시간 금식하고 그다음 남은 하루동안은 진짜 과자든 술이든 막먹어요 과자 두봉지에 마라탕에다가 맥주두병 이런식으로 잘때까지) 이렇게 하니까 일주일에 2kg지속적으로 빠지고 안힘들게 할 수 있더라구요 추천합니다!
꿀팁 감사합니닷 !
ㅠㅠㅠ 드뎌 올라왔다ㅠㅠㅠ
언니 기다렸쏘여😭😭😭😭
꺆!
아놬ㅋㅋㅋㅋ앞부분 뭔가 유익?하게보다가 7분대부터 빵터졌ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 은희님 최고!!!!!! ㅋㅋㅋ
그리고 점점 예뻐지는 콩빈님
건강하고 기분좋게 관리하셔요
스트레스는 적!!!이에요 ㅠㅠㅠ
×제가 급 편도선염에 침 삼키기도 힘들고 몸살기운에 몸 여기저기 염증들이 올라와서 잠도 못 자고 너무 아파하며 울음이 나오는 몇일째 이러고 밤을 지새고있어요... 그래도 이렇게 업로드 된 콩빈님 영상 보며 조금 웃음을 찾고있네요... 고마워요 ♡ㅠ
헉스 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 힘드시겠어요ㅠㅠㅠ 얼른 나으시길 ! 밥 잘 챙겨드세요ㅠㅠㅠ
@@congbeen흑... 너무 고맙고 고마워요... ㅠ 얼른 낫고싶어요 🙏🙏😭
다이어트할 때 유제품은 고체일수록 좋대요 우유보단 요거트가, 요거트보단 치즈나 버터가 좋다고 해요~ (물론 같은 칼로리일 때요)
아하.....! 꿀팁 감사합니닷 !
언뉘잉 ㅠㅠ 너무나두 겸댕이 깜찌기 가태욤 ㅠㅠㅠㅠ 유부초밥 만들때 두부 으깬다음 프라이팬에 기름두루지말고 수분 날라갈때까지 볶아주믄 이쁘게 만들수 있어욥 ❤️❤️ 수분 날라가면 그거 같이주는 액상 ? 그거 넣어두 되구욥 ❤️❤️❤️ 언뉘잉 ㅠㅠ 영상 너무 재밋서서 아껴보게 되자놉 ㅠㅠ !!❤️ 사랑해욥 🥺❤️
담에는 더 잘 만들어볼게요 ! 감사합니닷 ㅎㅎ
아니 이언니들 머리 어쩔꺼야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 두분다 내 실친이었음 좋겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니닷 ㅎㅎ