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ENG) -10kg Diet Vlog that makes it easier to lose weight | omelet, tofu tender rice, crab egg bagel
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- Опубліковано 13 тра 2023
- 이 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.
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Instagram | / fine_yh
mail | goodkku@gmail.com
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🥨식단 타임라인🥨
00:21 비스코티 요거트볼
02:08 미역국 정식
02:52 게살에그베이글
05:53 부추밥
08:34 알록달록 샐러드
11:31 가족식사(치팅)
11:46 팥스콘 요거트볼(*'소금빵스콘' 자막 오타)
13:45 단백질 부추국밥
15:28 토마토오믈렛
18:03 두부텐더덮밥
안녕하세요 하루들🥨
이번주는 두번째 영상으로 찾아 뵙네요😄
여름이 다가오면서 많은 분들이 식단 영상 찾아봐주시고, 댓글도 달아주셔서 영상 만드는게 재밌더라구요!
그래서 또 얼른 편집해서 가져왔어요😆
오늘은 영상에서 짧게 말하긴 했지만 종종 제게 질문을 남겨주신 분들에게 너무 짧은 답변이 될 것 같아 이렇게 글을 조금 적어보려구요.
"식단 관리 이렇게 하면 더 감량되지 않나요?"라는 질문이 종종 있었는데요.
제가 영상에서 보여드리는 식단은 실제로 제가 10kg를 감량할 때 먹었던 식단과 거의 비슷해요!
그래서 감량기 때처럼 꾸준히 이 식단'만' 먹는다면
더 감량이 될 수 있다고 확신해요❗️
하지만 저는 10kg을 감량한 지금 제 몸이 너무 마음에 들고 일반식도 정말 좋아하기 때문에 촬영하지 않는 날엔 양 조절해서 먹고 있거든요😄
음 그러니까 감량기보다 더 잦은 치팅데이를 갖는거죠!
저는 애초에 굶는 다이어트를 하지 않았기 때문에 이렇게 식단 관리하는 날은 식단 잘 차려 먹고, 약속이나 너무 먹고 싶은 음식이 있다면 양 조절해서 먹어도 요요가 온 적이 없었어요! (쉽게 뺀 살은 쉽게 찐다는 의견! 정직한 다이어트가 중요한 이유!)
그래서 저는 다이어트를 시작하는 분들에게 꼭 말씀드리고 싶었던게 ⭐️식단은 평생하는거고, 평생 닭고야만 먹고 살 수 없기 때문에 조금 느리더라도 건강한 식재료와 영양 밸런스 갖춘 식단으로 건강한 몸을 만들어야 된다고 강조⭐️하고 싶어요.
그리고 건강한 몸을 만드는 그 과정에서 매일 내가 만든 식사로 나를 대접하는 기분을 느낀다면 분명 더 건강한 마음과 생각도 가질 수 있을거에요.
저는 정말 진심으로 우리 하루들이 조급해하지 않고 자신을 믿고 힘들지 않게 다이어트 자체를 즐길 수 있었으면 좋겠어요! 내가 내 몸을 좋아할 수 있도록요!
그리고 제 영상이 그 과정에서 도움이 될 수 있었으면 좋겠구요🥹
말을 하다보니 또 너무 많아졌죠..?ㅎㅎ..😂
긴 글 읽어주셔서 감사하고, 오늘도 영상 편안하게 봐주셨으면 좋겠어요〰️💛
또 궁금한 것이 있다면 언제든 댓글에 남겨주시고,
우리는 다음 영상에서 또 만나요! 🥨
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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피
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🥨식단 타임라인🥨
00:21 비스코티 요거트볼
02:08 미역국 정식
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05:53 부추밥
08:34 알록달록 샐러드
11:31 가족식사(치팅)
11:46 팥스콘 요거트볼(*'소금빵스콘' 자막 오타)
13:45 단백질 부추국밥
15:28 토마토오믈렛
18:03 두부텐더덮밥
다이어트식단인데 너무맛있어보이고 많은도움이 되고있어요😊
귀하의 채널을 즉시 구독했고 이제 귀하의 동영상에 푹 빠지거나 중독되었습니다. 보기에 너무 편안했습니다. 항상 안전을 지키십시오! 🎂🫂🥰💞😻💖🩷💒🥳💕🎉✨🌟🐇🎉❤😊
진짜 조은님 영상보면서 식단에 많은 도움을 받고있어요. 먹는것에대한 강박도 많이 줄었습니다. 감사합니다. 그리고 밥풀이 볼때마다 힐링되어요ㅎㅎㅎ 언제나 건강하시고 행복한 하루가 되시길 바라요😊❤
밥풀이 힐링은 무조건..❤
그릭요거트에 프로티원 곡물맛 섞어먹으면 진짜 꼬숩고 맛있어요! 다음에 팥스콘이랑 한번 드셔주세요😆
헉… 듣기만해도 꼬수워욥❤
오늘 마켓컬리로 닭가슴살들과 이것저것 주문했는데
마침 이렇게 레시피가!!!!!!알고리즘 아쥬 칭찬^.^
구독하고 레시피 참고하면서 요리해서 먹을게용
긴 영상이네요~ 너무 힐링돼요!☺☺
늘 잘 보고 있어요
좋은 레시피 감사합니다
늘 잘 보고 있어요! 간단하고 만들기 쉬운 레시피 위주라서 재료만 있다면 바로 따라 해먹고있네요ㅎㅎ
쉬운 레시피는 앞으로도 계속 됩니답❤
부추 비빔밥은 챔기름과 고추장만 있어도 맛있더라구요 😊
그춉❤
또 역시 저는 조은님께 폴인럽..됐습니다😮❤
언니는 보기만해도 힐링되구요ㅠㅠ 바푸리도 너무 기여버여ㅠㅠㅠ 글고 열심히 사시는모습 또한 저를 일어나게 한답니다 ㅎㅎ 오늘 뒹굴거리다가 조은님 영상보고 밀린필사도 했어요 ㅎㅎ!! 조은님 항상 행복 가득하셔용❤
저는 늘 하루들과 미친 사랑중…❤ 내가 더 살앙해
영상 너무 잘 봤어요. 구독하고 갑니다.
영상 너무 잘봤어요! 구독하고 갑니당❤
감사해욥❤🎉
미용실 갔다온 날 날씨 안 좋은 거 인정이요.. 전 항상 바람이 많이 불더라고요 그래서 기껏 드라이 한 머리 망가지고
언제는 비둘기가 날아가면서 제 위에서 똥 싸고.. 이건 팔에다 싼 게 정말 천만다행이지만요
심지어 여행 온 오늘 비오고 추웠다는거…. 저 날씨요정 이제 탈락,,,,,😂
Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going wow another amazing vlog how's your health and Korea's weather? Good to see you again in weekend I just love to watch your vlogs and getting super easy tasty recepies of diet vlogs . Have a good one take care of yourself love you so much love from Pakistan 🇵🇰 stay healthy blessed safe and happy
그릭요거트 만드는 방법도 촬영해주세요~
조은 그릭요거트 검색하면 나올거에욥❤
더보기란에 남겨주신 말들 다 너무 공감돼요❤ 저도 아직 목표체중까지 빼진 못했지만 ,초반에 심각하게 먹는양도줄이고 탄수화물도 제한하고 과자나 빵은 입도 안대고 끊었었는데 그렇다고 살이 엄청 빠지지도 않고 먹고싶은거 못먹어서 스트레스받고ㅠㅠ몸에도 너무 안좋더라구요😢그래서 요즘은 식단영상 찾아보면서 따라해먹고 먹고싶은 과자나 빵도 양을 조절해서 나눠먹고 있어요😊물론 조은님 식단영상들도 많이 도움이 됐기에 감사해요💚요번 식단 다 맘에 들지만 저는 뜨근한 단백질부추국밥이 끌리는데요,,,?🤭마침 부추가 있어서 내일 해먹어야겠어요 >
아주 좋아요!!!! 모든 사람들에게 한가지 식단이 다 맞는건 아니에여! 나에게 맞는 식단과 그 방법을 찾아가는 과정이 제일 중요하다고 생각해요❤
제가 사랑하는 요거트볼..💕 전에 비스코티 나왔을때도 넘 맛나보여서 홀린듯 봤었는데 지금 또 보니까 주문하러 달려가고싶어요.. 앗 아놔 저 어제 미역국 먹었는데..통한건가요😳😳.. 단호박에 토마토 치즈 아몬드 조합의 샐러드라니 맛없없 조합.. 조은님의 샐러드 취향은 저랑 똑같은걸로,,😋😋😍
맛도 취향도 이렇게나 찰떡콩❤
조은님 브이로그가 힐링되네요
항상 느끼지만 정말 부지런하세요..ㅠㅠ 근데 요거트 저정도 분량 만드는데 우유 몇개 사용되나요? 전 2통으로 만들어도 코딱지만큼 나오던데ㅠㅠㅠ 큰통에 꽉 차있으시네용
주방용품 리뷰 찍어줬음 저켓다..
조은님 좋은 레시피 감사합니다
استمررريي💕
Yes
Very yummy
예전에 독서필사추천영상도 말씀해주셨는데 ㅎㅎ다시 추천부탁드려도될까요 ㅎ
정말 별거없어서 영상 찍기가 애매하더라구요 ㅠㅠ 그냥 책 읽다가 마음에 드는 문장이 있으면 표시해두고 책 다 읽응 후에 독서노트에 옮겨적어요! 적으면서 함번 더 보고, 나중에 또 봐요❤
sister, I am addicted to sweets. I eat them almost every day. Would you give me advice on how I can reduce them without binging after a few days? 🥺🥺🥺
저도 끊기 힘들다 😢
비스코티 정보부탁드랴요💓
잇포레스트 제품이에요❤
Super
❤❤❤
조은님 호빵맨 그릇 구입처 궁금해요!
일본 여행가서 구매한거에요! 호빵맨 쇼핑몰에서..😂❤
조은님 지금은 몇키로로 유지중이신지 궁금해용😂
지금은 52-54왔다갔다해요😂
I Love you Du bist so süß 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
한달식비 대략 얼마나드시는지 궁금해요~~
보통 25-30만원 장보는 비용이 들도, 리뷰용 제품 살땐 40만원 정도 사용하는 것 같아요!
@@fine_yh 답변감사합니당~~
비스코티는 어디서 구매 하셨나요?
잇포레스트입니답❤
비스코티 정보 부탁드려요
잇포레스트 제품입니다!
조은님! 혹시 편집하실 때 쓰는 패드가 뭔지 여쭤봐도 될까요?
아이패드욥❤
@@fine_yh 오 혹시 아이패드 뭐일까요? 이번에 새로 사려하는데 고민이 되서요... 패드는 프리미어프로가 안되겠죠...?
❤️🇮🇹
요새는 계란알끈제거안하시는거같아요ㅋㅋ
히히 사실 요즘도 하긴하는데 많은 분들이 계속 물어보셔서,,, 편집해요😂
양이 ㅈ조금 작은데 네 생각에는 . 아마 내 기분 탓잉까 ? 많이 먹어서 그런가 나는 😅
조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요.
U sok2an u