А я думаю что это падаю то вперёд. Капец мой тренер мне не говорил об этом. Не зря говорят пологаясь на кого-то сам не плошай и ищи выходы.Благодарю за крутой лайфхак ❤❤❤
Всё время смотрю, что именно как автор показал всё делают и ещё и назад отходят. Но держать стабилизацию так сложнее, работает пресс и другие вспомогательные мышцы. Почему не делать выставляя одну ногу в перед согнутую в колене, а другую чуть назад. Ведь так куда легче и стабильнее держать равновесие в двух точках, а не в одной. Ещё в студенчестве, в 99году тренер мне так показал, и по сей день так делаю, и мышцы прокачиваются на ура.
Ну если 10 кг делать - то да, поставь хотя бы 50, посмотрим на твою опору, с максимальным весом без заваливания корпуса в блоках не поделаешь. Да и посница спасибо за такие позы под нагрузкой не скажет. Биомеханика не знакомое понятие видимо)
Таз перекручиваешь, по словам тренеров не лучшый вариант, что в сведении рук в кроссовере, что в разгибаниях рекомендуется держать ноги на одном уровне.
Тело человека находится в вечном состоянии падения, потому что не могут предметы на 2х ножкак стоять не падая, неустойчивая фигура, наш мозг всë время напрягает те или иные мышцы для поддержания баланса, стрелкам очень важно, чтобы колебания были максимально слабые, чтобы выстрелить точно в цель, для этого они выносят корпус либо назад, либо в перëд, я считаю то, что тут так же
Чел, ну ты же понимаешь что кроме работы бицепса, когда падаешь вперёд, ромогает вес тела и в итоге нагрузка на трицепс меньше, так что чел всё правильно сказал
Не думаю что в принципе хорошая идея брать на тот же трицепс вес больше собственного бери веса меньше и делай больше подходов тоже самое даже лучше будет
@@user-zv8gy9xd4rв целом конечно совет хороший, но если свой вес в достаточно хорошей технике на 20-25 раз делаешь, вольно не вольно приходится больше брать)
Как же я ору с вас профессионалы... Мне 34 года, рост 171см, никогда в жизни даже не юзал фарму, качаюсь с 14 лет в натурашку. Отказался от всех упражнений на трицепс кроме блока, который ты делаешь на видео, единственное меняю разные упоры. И делаю я его всегда так как ты советуешь не делать, вы итоге мой трицепс без шуток как твоя голова, а общий обхват бицепса 47см. Есть генетика и от нее ты никуда не денешься, тем более без фармы. Главное что бы неправильность выполнения любого упражнения не травмировала связки и суставы, всё остальное бред сивой кобылы. Дополню, я ставлю максимальный вес на блоке, нависаю над ним всем весом и качаю трицепс. Раздувается он после 3 подхода как воздушный шарик.
![[СТРИМ] ПОБЕЖДАЕМ МОГА, ПОВЕЛИТЕЛЯ КРОВИ | 20.06.2024](http://i.ytimg.com/vi/377hJAS_1TU/mqdefault.jpg)
![[СТРИМ] ПОБЕЖДАЕМ МОГА, ПОВЕЛИТЕЛЯ КРОВИ | 20.06.2024](/img/tr.png)
Твое Выражение лицо , когда девушка задевая твою морковку , напрягает трицепс 👌
💀
Bruh
💀💀💀💀💀
хахахахах
а зачем ты туда смотрел?
спасибо, что без грубых выражений. Канал у вас полезный! Удачи вам!
Бро, давно слежу за тобой. Борода в тему)))
Желаю дальнейшего развития!!! Лучший.
Развитая бороды?
А я думаю что это падаю то вперёд. Капец мой тренер мне не говорил об этом. Не зря говорят пологаясь на кого-то сам не плошай и ищи выходы.Благодарю за крутой лайфхак ❤❤❤
Трицепс девушки прям огненный!
Всё время смотрю, что именно как автор показал всё делают и ещё и назад отходят. Но держать стабилизацию так сложнее, работает пресс и другие вспомогательные мышцы. Почему не делать выставляя одну ногу в перед согнутую в колене, а другую чуть назад. Ведь так куда легче и стабильнее держать равновесие в двух точках, а не в одной. Ещё в студенчестве, в 99году тренер мне так показал, и по сей день так делаю, и мышцы прокачиваются на ура.
Бро, как же тебе идёт борода!
Расти дальше❤
Тянуть надо не к тазу,а в сторону выставления веса
Классный контент,подписка однозначно 👍
Одну ногу выставляешь вперед. И никакой херни с отведением таза. Не благодарите
Единственная проблема, что мышцы получают большую нагрузку со стороны выставленной ноги.)
@@vadimtmне вижу никакой проблемы. просто по очереди выставляешь ноги.
Пару литературных произведений в месяц, и дарова Джефф Кавальер па руске . А пока уровень дворового пасанчега.
Я желаювашей паре любви и Взаимо понимание, вы клёвые❤❤❤
Ну если 10 кг делать - то да, поставь хотя бы 50, посмотрим на твою опору, с максимальным весом без заваливания корпуса в блоках не поделаешь. Да и посница спасибо за такие позы под нагрузкой не скажет. Биомеханика не знакомое понятие видимо)
Советую вместо этого брать прямой маленький гриф, вы сможете поднимать намного больше веса чем с канатом
Расходимся, парни, у него есть девушка
Частая ошибка в накачке трицепса- когда его не качаешь
Круто
Он капец как поход на Ексайла
А если спину также, только опору например, левая нога вперёд а правая назад?
большой вес снаряда заставит занять оптимальное положение
А если одну ногу вперёд, а другую назад поставить? Так опора и сзади и спереди будет
я так и делаю
Тоже так делаю
Автор мудила , вы есу обьясните амплитуду стойку итд , автор заливает тебя сбавь сметану или сус
Так и делаю всегда
Таз перекручиваешь, по словам тренеров не лучшый вариант, что в сведении рук в кроссовере, что в разгибаниях рекомендуется держать ноги на одном уровне.
Многие чуваки просто думают что выпячивать жопу это женская тема, а потом мучаются к 40 годам со спиной и коленями
Как всегда мистер очевидность😂 ещё ни разу не видел чтобы кто-то на прямых делал😂
Интересно что даёт жим лёжа, последнее время строю тренеровки именно на жим лёжа (больше всего подходов Макс вес)
самая большая ошибка качать трицепц 😢без. фармы и в надеждах мечтать что он вырастить😅
хахахахахаха... без фармы мечатать... что ты несешь?
А принцесса лучше всех!
От души, кэп
голень у тебя брат царская
Он уже становится похож на Билли Херрингтона.
Погоди, ты продаёшь файл с тренировками на своем сайте за 4 куска? 😂
Тело человека находится в вечном состоянии падения, потому что не могут предметы на 2х ножкак стоять не падая, неустойчивая фигура, наш мозг всë время напрягает те или иные мышцы для поддержания баланса, стрелкам очень важно, чтобы колебания были максимально слабые, чтобы выстрелить точно в цель, для этого они выносят корпус либо назад, либо в перëд, я считаю то, что тут так же
Можно представить, что едешь на лыжах
Частая ошибка на трицепс - когда перед тобой стоит девочка 😄😄
У вас будут красивые дети! Совет да любовь
Как причёска называется подскажите?
Наверное скоро накачаешь,удачи тебе.
Только если нормальный вес поставит то такое положение троса будет тянуть тебе к тренажёру ))) удачи
Я просто одну ногу вперёд ставлю, вот и опора
Я думал он скажет, что ты своем весом ещё давишь. Мне кажеться поз главно трехи чувствовать.
Exile ты ли это? 😂
Даже если падать, все равно трицепс работает, если конечно плечами не помогать
Чел, ну ты же понимаешь что кроме работы бицепса, когда падаешь вперёд, ромогает вес тела и в итоге нагрузка на трицепс меньше, так что чел всё правильно сказал
@@zver6615 так да. Есть еще вариант в кроссовере. Когда блок внизу, стоять спиной, и трицепсом тянешь блок.
берем ручки😅😅😅😅
руки не вдоль тела к животу, а подальше от живота как бы от себя . ноги да правильно
Какой у тебя рост Илья?
Как накачаться новичку в спорте ?
Ладошки зачем выворачиваешь когда к тазу приближаешься ?
Не зря говорят про качков что они недалекие, каждый качек думает что он самый умный
Это говорят такие-же недалëкие не качки.
Не знаю почему, но у меня в этом упражнит быстрее забиваются трапецевидные
девчуля норм
В моем случае проблема заключается в том что вешу всего 64кг, и когда беру много* веса, просто невозможно устоять, чуть ли не в верх подкидывает😅
Не думаю что в принципе хорошая идея брать на тот же трицепс вес больше собственного бери веса меньше и делай больше подходов тоже самое даже лучше будет
@@user-zv8gy9xd4rв целом конечно совет хороший, но если свой вес в достаточно хорошей технике на 20-25 раз делаешь, вольно не вольно приходится больше брать)
Красивая девочка 😍🥰
А локти чуть вперед , не надо разве ?
Почему ближе к блоку не подойти?
Когда сам придумывает ошибку и сам её исправляешь😅. Где ты видел чтобы так качали трицепс, умник?
Илья эксайл?
че с эксайлом стало?
Когда ты уже начнешь рассказывать как ты тест колешь и турик хаваешь ???
Снова выдал базу
Да просто поставьте одну ногу вперёд и упритесь в неё)
А кто-то говорит что локти чуть вперед надо вывести
Качок Exile)
Он теперь дикаприо
Есть соцсети девушки?
Борода такая смешная внизу волосы а на щеках нету
Встал так, чтобы трос шел вертикально. Ближе к тренажеру. И не надо искать баланс. 🤦♂️
А че к стене встать спиной проблема?
Покажите это видео Ясиновскому
Наш тренер сказал бы pudar )))
У девочки очень брутальный вид, лутьшие показывать на ней, так понятнее будет чё качать
Как же к тебя красивая девушка 😂
Не нравится мне канат, использую металическую рукаять в форме буквы л
Так только ты делаешь😂
Спасибо. А без хе.ни можно?
Проще одну ногу выставить вперёд
Кста, вот с такой причей тебе лучше
Ошибка когда мы стоим кака я. Я цапля ноги ноль.
Самокритично
Че за причесон?
Слушай красавчик не обзывайся на тех кто не умеет делать
Трактор в поле дыр дыр дыр
Я французским жимом качаю трицепс
🦖🦖🦖🦖🦖
Как же я ору с вас профессионалы... Мне 34 года, рост 171см, никогда в жизни даже не юзал фарму, качаюсь с 14 лет в натурашку. Отказался от всех упражнений на трицепс кроме блока, который ты делаешь на видео, единственное меняю разные упоры. И делаю я его всегда так как ты советуешь не делать, вы итоге мой трицепс без шуток как твоя голова, а общий обхват бицепса 47см. Есть генетика и от нее ты никуда не денешься, тем более без фармы. Главное что бы неправильность выполнения любого упражнения не травмировала связки и суставы, всё остальное бред сивой кобылы.
Дополню, я ставлю максимальный вес на блоке, нависаю над ним всем весом и качаю трицепс. Раздувается он после 3 подхода как воздушный шарик.
Плюсую, та-же хурма.
Бля, тип качнулся тему нужно для себя создать впечатление эксперта, это исключительно метод самореализации за счёт неосведомленных
Кто хотел стать бройлером, вам сюда)))
Всё равно качается трицепс...
Хочешь чтоб смотрели про трицепс, не бери в кадр девочку
Именно это упражнение вообще не чувствую
Добавь вес
@@schwarzesfleisch5809 возможно упражнение хорошее ,но лично у меня хорошая боль в трицепсах от гантель из за головы и от французского жима
Илюха exile
У тёлки трицепса вообще нет чего она там показывает😂
не верная амплитуда движения. трицепс не чувствуется в таком упреждении.
Поставь ногу вперёд
Пресс не напряг
а где трицепс то???
Вы все про фарму молчите
Ексаил?
Так где твой трицепс?Я занимаюсь три раза в месяц и получше будет
Переигрываешь Илюха
При этом когда он делает типо не правильно, то он же НАПРЯГАЕТСЯ, РАЗВЕ НЕ ДЛЯ ЭТОГО ТРЕНАЖЕР НУЖЕН????
У самого то где выдающиеся мышцы?)
Ну икры у меня больше раза в 2 и выраженнее, хотя верх вообще не такой и все вместе норм смотрится
скинь свою фотку и сравни с ним
Нормальные мужики делают другое упражнение дома
Если придираться, то он тоже неправильно делает см положение лопатки